痩せたいんだが…

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1 ：名無し募集中。。。：
運動で痩せりゃいいのか食事で痩せればいいのかわからん
とりあえず肉は控えようと思うんだが…

経験豊富な狼住人知恵をかしてください
2 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:45:14.34 0
やっとその気になったか梨沙子
3 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:45:24.07 0
俺は2年前にダイエットして８５キロから６０キロまで落としたんだけど
最近食欲が物凄くわいて来て１０キロ近く太ってしまった
4 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:45:43.94 0
運動だけで痩せるのは無理
デブじゃ絶対続かない
5 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:46:13.62 O
朝飯はバナナを食べる
それだけで３ヶ月で１０キロ痩せる
6 ：1：2008/11/02(日) 21:46:38.41 0
今の状態

身長：１６８
体重：７５
体格：筋肉質ではと胸

体重を６０前半くらいにおとしたい
7 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:47:02.71 O
良スレの予感！！！
8 ：p7142-adsau16honb11-acca.tokyo.ocn.ne.jp：2008/11/02(日) 21:47:06.92 0
>>1
電気グルーヴの「スネークフィンガー」聞け。マジおすすめ
9 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:47:36.03 0
恋煩いがオススメ
10 ：1：2008/11/02(日) 21:48:38.96 0
今量ったら８０だった
来年３月までにやせたい
11 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:48:58.48 0
肉は量を控えるのと脂身を食わなきゃそんなに問題ないだろ
鶏肉とか健康的だし
12 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:49:07.52 O
仕事のストレスと重ねたトレーニングで見事痩せマッチョになったよ
13 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:49:12.16 O
>>1
１日三リットル水か茶を飲め
ダイエットコーラは駄目
14 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:49:42.60 0
1日1500キロカロリーぐらいしか取らないようにすれば
確実に痩せる
15 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:49:43.41 0
歩け！
自転車乗れ！
暖房禁止！
16 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:50:27.69 0
>>6
ガリガリじゃん
17 ：1：2008/11/02(日) 21:50:39.23 0
確かに肉と米ばっか食ってる…
水飲んでばっかだと水太りするって聞いたんだけどどうなの？
18 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:50:40.62 O
マラソンしたら五キロ痩せる
19 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:50:42.44 0
俺の友人は司法試験ダイエットに成功した
一日中勉強したら痩せるそうだ
20 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:50:53.21 0
レコーディングダイエットですな
21 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:51:38.94 0
水はカロリーゼロだから
いくら飲んでも太りません
22 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:51:45.67 0
動け！考えろ！そうすれば自然と痩せる
23 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:52:07.37 0
肉じゃなくて炭水化物を減らせよ
24 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:52:07.84 O
>>17
水太りなんてボクサーのセリフ
茶は３０％のカロリーを流してくれる
25 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:52:11.40 0
うんうん！
俺も今ちょうどそう思ってたとこ！！！
26 ：1：2008/11/02(日) 21:52:49.15 0
腹筋自体は得意だったりする
部活のあった高校時代は１６７の６１だった

・肉を控える
・水を３リットルのむ
・朝バナナ

あとある？
27 ：1：2008/11/02(日) 21:53:23.38 0
お茶は好きなんだけど飲んでいい？
28 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:53:32.66 0
>>26
だから炭水化物だっつーの
29 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:53:45.02 0
単純に食いすぎなんだよ
30 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:53:50.26 0
>>6
ガチムチじゃん
そのくらいが俺は好きだよ
31 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:54:18.38 0
朝バナナで痩せるってのはどういう理屈？
32 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:54:19.50 0
デブは極端なことしなくても普通の人並みの食事をしていれば自然と痩せる
33 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:54:35.65 O
>>26
高校の時にその体格ならリバウンド率は低いな
高校ピザの奴はリバウンド率はハンパない
34 ：1：2008/11/02(日) 21:55:17.28 0
>>28
・炭水化物控える（茶碗一杯くらい？）

>>30
確かに胸筋や腕は太い
でも来年４月から就職だからスーツに合う体になりたい
35 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:55:56.77 0
満腹になるまで食わないようにしてればそんなに太らないだろ
36 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:56:10.04 0
１８５センチ１２０キロから８０キロに落とした俺が来ました
１日１４００キロカロリーで頑張ったよ
37 ：1：2008/11/02(日) 21:56:15.84 0
腹とけつの肉をどうにかできれば最高なんだ
38 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:56:39.67 0
朝バナナ1本だけ
昼バナナ1本だけ
夜バナナ1本だけ
この生活を3ヶ月続ければガリガリに痩せる
39 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:56:48.71 0
自転車乗りなよ
街中が無料のジムだから
40 ：1：2008/11/02(日) 21:56:49.55 0
あと食事に気をつけるのはもちろんとしてサプリメントは飲んでもいいのかな？
41 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:56:59.85 0
推しメンを言わんかーい！
42 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:57:35.26 0
水３リットルはマジで効くよ
俺はダイエット成功して水３リットル飲むのやめたらまた太りだした
43 ：1：2008/11/02(日) 21:57:53.34 0
>>42
トイレ近くならない？
44 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:58:20.92 0
バナナ3本で済ませられるわけないだろ
45 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:59:14.16 0
基本的なことを押さえないと痩せないよ
入ってくるカロリー＜出て行くカロリーを守ること
その上で生きていくのに必要な栄養素を取ること
タンパク質(肉）脂質（油）ビタミン(野菜）炭水化物（米）の4つくらいに大まかに分けて、それぞれ最低限とること
46 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:59:16.22 0
規則正しく３食確実に摂る
47 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 21:59:32.48 0
毎日散歩しとけ
ダイエットのつもりじゃなくても
それ位しておいて悪いことは無い
48 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:00:19.98 0
まず記録を採ってみろ
「カロリー一覧」でググれば食い物別カロリー表がいっぱい出てくるから
それを参考になんか食うたびにカロリーを記録しろ
そうすれば削るべき食い物が自然と判る
49 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:00:24.53 0
マジレスして肉体労働すれば確実に痩せるよ?>>1
50 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:01:31.23 0
俺もダイエットしなきゃなあ
このままじゃメタボになっちゃう
昨日もハンバーガー４つ食べちゃった
51 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:02:08.99 O
水３リットルは冬場はキツイな
52 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:02:17.52 0
有機酸素運動で63kgだったのが59kgまで痩せたよ
53 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:02:30.44 0
元は80kgの165cm53kgだが
筋トレ始めてから体重増えた
もう一度40台まで落とそうとがんばってる
54 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:02:45.17 0
有機酸素運動についてｋｗｓｋ
55 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:02:52.05 O
７時以降は何も食べないのも大事だな

それにしてもチキンラーメンうめ～や
56 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:03:47.65 0
>>54
ヒッヒッフーってアレ
57 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:04:18.02 0
素でガチムチな奴は筋肉つく素質があるから、スリムを目指すよりマッチョを目指したほうが後々いい
女はあからさまに言わないだけでマッチョ好き多いし
58 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:04:30.59 0
食べた後すぐ寝ない
59 ：1：2008/11/02(日) 22:04:51.99 0
まとめ

・炭水化物や肉を控える
・１日２リットル水を飲む
・朝はバナナ
・ある程度摂取カロリー量を確認する
・夜１０時以降は食べない

こんな感じ？
60 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:05:04.83 0
>>56
お産か
61 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:05:21.05 0
食事量を減らせば単純に痩せる
加えて有酸素運動で脂肪を燃焼させれば更に痩せる
加えて筋トレで基礎代謝を上げれば更に痩せる

全部出来れば理想だが当然キツイ
食事制限と有酸素運動即効性があるが
やめてしまうと簡単に元に戻るかリバウンドする
筋トレはなかなか効果でないけど太りにくい体をつくる
62 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:05:22.99 0
運動しろよ
63 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:05:39.14 0
健康の為に痩せたいのかモテたいから痩せたいのかどっちだ
64 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 22:06:18.12 0
>>59
有酸素運動ってしてる？
腹筋や腕立て伏せって筋肉は付くけど脂肪はあまり取れないよ
65 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:06:29.73 0
肉を控えるってたんぱく質は大事だぞ
脂の多い肉を避けるとか脂身は食べないとかすれば食ってよし
66 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:06:44.26 0
取りあえずマクドナルドとコーラは止めろ
間食のおやつも止めろ　
67 ：1：2008/11/02(日) 22:07:10.37 0
まとめ

・炭水化物や肉を控える
・１日２リットル水を飲む
・朝はバナナ
・ある程度摂取カロリー量を確認する
・夜１０時以降は食べない
・腹筋（１日３０回くらい？）

>>63
健康だね。就職先が健康診断する機関だからなおさら
68 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:07:21.07 0
オナニーは有酸素運動に入りますか？
69 ：1：2008/11/02(日) 22:07:46.27 0
>>65
肉は鳥のパサパサ食べればいい？
70 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:07:46.89 0
肉はもともと食べないし豆も特別取ってないから
いくら筋トレしてもなかなか筋肉ついてくれない
71 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:07:47.75 0
>>64
筋肉付けば基礎代謝が上がるから
必然的に体重落ちるよ
72 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:08:32.57 0
太りたいっちゃ
特に胸周りを
73 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:08:56.80 0
amazonで1万円ぐらいのエアロバイクマシーンを買って
毎日テレビ見ながら1時間ぐらい漕いで
食事を1500キロカロリー前後に抑える生活を5ヶ月続けたら
85ｋｇ→70ｋｇで15ｋｇ痩せた
74 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 22:08:56.80 0
>>71
まだ100行ってないんだから最初から読もうよ
75 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:09:05.64 0
>>67
＞腹筋（１日３０回くらい？）

桁一個違うだろｗ
76 ：1：2008/11/02(日) 22:09:12.41 0
腹筋以外の運動も考えてるんだけどいいのないかな？
できればipodで音楽聴きながらできるのがいい
77 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:09:21.92 O
とりあえずコーラをダイエットコーラに帰る
78 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:09:43.88 0
>>70
プロテインがあるじゃないか
79 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:09:58.32 0
ラジカセ2台担いでジョギングだな
80 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:10:05.90 0
だからウォーキングかランニングを
81 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:10:15.88 0
https://www.moshimo.com/item_image/0043501000025/1/l.jpg
走ったりするのめんどくさいからこれ使った
日々大量のアニメを視聴してるあいだに
82 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:10:50.08 0
>>78
自然じゃない気がして嫌なんだよね
なかなか難しい
83 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:10:56.08 0
>>76
音楽聴きながらって室内しか無理じゃん

間違っても歩きながらとか自転車乗りながら聴くなよ
84 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:12:12.92 0
腹筋もだがスクワットとかヒップリフトで脚の筋肉を鍛えたら
痩せるっていうのとは違うけど見た目は引き締まるだろ
代謝も上がるし
85 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:13:21.88 0
1時間散歩するだけで健康的に痩せられるよ
86 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:13:22.79 0
>>82
最初はハードル高いけど飲み始めちゃえば普通に美味いし
ちゃんとしたウエイトやってりゃ身体が素直に変わってくから手放せなくなる
87 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:14:32.12 0
肉ばっかり食いやがって
魚の存在を忘れてでもいるのか
88 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:14:38.60 0
プロテインとか薬物に頼るのは駄目だ
89 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:15:04.93 0
歩くみたいに足で踏み踏みするマシンあるけど
アレってどうなの？
持っている人レポよろ
90 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:15:29.26 0
168で75㌔で筋肉質で体脂肪率いくつなの？
筋肉質なら体脂肪率低そうだし普通のダイエットの範疇越えてんじゃないの
ボディビルダーの人が脂肪落とすような状態じゃないの？
91 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 22:16:07.02 0
>>1のスペック見ると筋トレよりストレッチの方が痩せやすい気がする
92 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:16:40.62 0
プロテインは薬物じゃねーよ
93 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:16:44.32 0
>>89
そりゃ効果はあるけど安物だと結構すぐ壊れるよ
あと音が出るからマンションとかだと出来ないと思う
94 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:16:49.00 0
過剰な水飲むと太るって聞いたことあるんだが
毎回見るたびに違うからやんなるぜ
95 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:16:57.00 0
>>86
あーそれと
一日中山の中を歩き回る仕事なのでこれ以上下半身に筋肉つくと細いパンツ穿けなくなるってのもネック
上半身だけ鍛えたいんだよね
96 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:17:22.13 0
音というか震動かな
97 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:17:58.75 O
ベリーズブートキャンプ
98 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:18:46.45 0
プチモビクス
99 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:18:49.19 0
>>94
それむくむだけ
水で太れるなら人間食い物いらんだろ
100 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:19:00.19 0
デブが痩せるわけじゃなくマッチョが痩せようってのかよ
101 ：1：2008/11/02(日) 22:20:12.55 0
>>90
確か標準ギリギリでした
でも今は体重増えたんで減らしたいです
102 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:20:34.41 0
砂糖抜きの薄いコーヒーを飲んでるんだけどあんま効果ないな
103 ：1：2008/11/02(日) 22:20:50.07 0
>>100
筋肉質なデブです
見ようによってはガッチリしてるといわれやすいです
104 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:21:20.66 0
>>90
ボディービルダーの人が脂肪落とすのって大変なの？
105 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:21:29.59 0
プールで水上ウォーキングは効果抜群
106 ：名無し募集中。。。　　　　　 ：2008/11/02(日) 22:22:41.66 0
会社で健康診断してくれるってそうとういい会社受かったんだな
おめ！！
107 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:23:11.72 0
運動で痩せるのは無理
食べながらっていうのも当然無理
108 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:23:32.17 0
デブなら無理して筋肉質とか言わないほうがいいよ
必死になってるようで痛く見える
109 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:24:24.76 0
自慢の筋肉使って運動すればいいだけ
110 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:24:25.93 0
今ダイエット中で今現在で15キロ痩せたけど
カロリーを抑えるとマジで痩せるよ。
運動もしてるけど、やっぱカロリー制限の方が利くね。
1日1500カロリーを半年続けたらヤバイぐらい痩せるよ
111 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:24:50.41 0
いや有酸素運動はどう考えても効果あるから
無酸素運動では痩せないけど
112 ：1：2008/11/02(日) 22:24:52.70 0
>>106
むしろ会社（団体）が健康診断や心電図検査するようなところですね
自分は一般職員なんで市町村とかに「今年はいつやります？」みたいに
軽い営業のようなことするみたいです
113 ：1：2008/11/02(日) 22:25:24.56 0
>>110
朝バナナは２本食べてもいいですか？
114 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:26:08.47 0
>>112
半公務員みたいなとこか
うらやましい
115 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:26:23.66 0
でぶ
116 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:26:42.10 0
バナナで痩せるわけねえだろ
バナナなんか食わないほうがいいに決まってる
117 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:27:27.73 0
食べ物減らすだけでのダイエットは同時に筋肉や骨も減らしてるから大変危険
リバウンドもしやすいし逆に不健康になってる状態

大目の有酸素運動と適度な無酸素運動と適度な人並みな食事、でＦＡ
118 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 22:27:43.32 0
>>113
てか朝の食事を控えるダイエットってあまり聞かない
119 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:28:19.29 0
1500かろりーとか無理だろ
普通に3500くらい取るし
120 ：1：2008/11/02(日) 22:29:05.46 0
むしろ1500カロリーって１日でどれくらい食えるの？
121 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:29:22.09 0
バナナはおやつに入れておけよ
122 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 22:30:14.39 0
>>120
コンビニで売られているウインナーはさんだパン3つで1600カロリーくらい
123 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:30:24.86 0
片栗粉食ってれば痩せる気がする
124 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:30:39.88 0
1500kカロリーはとんかつ定食食ったらもう1日食事なしにしなきゃいけないレベル
125 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:30:53.50 0
食事はゆっくりとる。
これで食べてる間に満腹中枢が働いて適度な量に抑えられる。
きれいめＯＬの食事とかそんくらいの量と質で人間普通に満足できるから
126 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:31:00.29 0
>>113
一本200gとして計算すると、一本100calくらい
一日の総カロリーを考えて決めればよい
基礎代謝くらいわかるだろ？
127 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:31:39.22 O
>>116
バナナダイエットを舐めすぎ
あれはマジで効く
128 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:32:27.20 0
>>120
ご飯小さめのお茶碗１杯・みそ汁１杯・野菜のおひたしとか一品
これで400cal～500calくらいだから、3食ずっとこれ
129 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:32:29.99 0
朝飯　シリアル　100カロリー
昼飯　コンビニのサンドイッチとおにぎり　　500カロリー
晩飯　ほか弁のハンバーグ弁当　　900カロリー
130 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:32:33.04 0
バナナ食ってるとプロレスラーみたいな体型になりそうなイメージ
131 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:32:36.10 0
水３リットルってのはいつ飲むの？まとめて飲むの？小分けに飲むの？
食後に飲むの？
132 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:32:40.88 0
「痩せたい」と「食いたい」　これは両立しない
この前提を受け入れられないならダイエットしても100％失敗する
133 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:33:32.09 0
>>1
ジョグスレいってみお前みたいなのが頑張ってるぞ
134 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:34:05.18 0
バナナとか特定のものだけ食べてダイエットってのは駄目だね。
基本1日3食でカロリー計算しながらバランス良く色んな物食べるのが一番だよ。
カロリーは朝400、昼600、夜500ぐらいのバランスがいいかな。
何だけ食べて痩せるって考えじゃなくて何がカロリー高くて何がカロリー低いか
考えながら料理作ったら全然普通の食事しながら痩せれるよ。
鶏肉（皮無し）、野菜類、キノコ類、大豆類とか低カロリーで
栄養満点だからマジでお勧め。ここらへんをバランス良く合わせて食事したらいい
135 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:34:07.73 0
さみくなるしやせんじゃないのか
136 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:34:39.83 O
簡単に痩せる方法は今までの食事量を半分にする 例えば弁当やパン買っても半分捨てろ！確実に痩せるから
137 ：1：2008/11/02(日) 22:35:40.28 0
>>128
わかりやすいね

朝：バナナ２本　水５００ML
昼：おにぎり１個　サンドイッチ（たまごとか）１個　水５００ML
夕：ごはん　味噌汁　サラダ　魚とか　水５００ML
夜：水５００ML

とかは

138 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:36:08.44 0
蒟蒻畑が冷蔵庫にあと一個しかない・・・これないと死んじゃう
139 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:36:16.78 0
パワーヨガおすすめ
140 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:36:54.04 0
ブロッコリーとかアスパラとかキャベツとか食べ応えのある野菜がおすすめ
そういうローカロリーでがっつり食べれるのを食事に取り入れてく
141 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:37:07.97 0
お酒を止めずに痩せたいんだが…
142 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:37:39.94 0
水飲み過ぎると糖分の血中濃度がさがって余計腹が減る
143 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:39:16.28 0
ボクサーも減量中は水飲まないしな
144 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:39:59.18 0
>>142
まじか
145 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:40:25.53 0
>>142
こういうこという人が出てくるから結局どっちなのかわからなくなるんだよね
146 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:40:36.41 O
>>142
腹が減ったらまた水飲んで腹を膨らませたら駄目なのか？
147 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:40:40.88 0
>>137
それぞれのカロリーをちゃんと計算しないとわからないけど、一般的な基礎代謝は超えない食事かと思う
ただ、ミネラル・ビタミンが少なすぎるから、体調崩す可能性がある
自分の基礎代謝がおおよそどれくらいで、どれくらいのエネルギーを必要としていて
どれくらいの栄養素が必要不可欠なのかをちゃんと考えないと長続きしないよ
148 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:40:46.36 0
>>137
それで間食無しジュースや酒無しだと痩せるね
149 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:41:40.55 0
>>147
自分の基礎代謝ってどうすれば分かるの？
150 ：1：2008/11/02(日) 22:42:17.67 0
>>147
実家なんで母の出す料理をたべようかと
健康志向にするといったので

>>147
サプリメントとかで補ってもいいんですかね
151 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:42:27.05 0
>>142はアルカリ性食品とか信じるタイプ
152 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:42:29.84 0
一気に食うより間食してチョコチョコ食ってたほうが太らないって聞いたけど
153 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:43:11.25 0
>>149
ヤフーでぐぐれ
154 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:43:38.97 O
１日三食規則正しく食べるダイエットができる奴なら
初めから太らないってテレビで言ってたな
155 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:43:44.81 0
喰わなきゃ痩せるよ
156 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:43:44.97 0
俺は睡眠時間減ってからかなり痩せた
157 ：1：2008/11/02(日) 22:44:12.78 0
1584.7 kalだった
158 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:45:06.62 0
>>154
だな
屁理屈ばっかで我慢できない奴は好きなだけで食って太ってればいいのよ（いい意味で）
159 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:45:18.40 0
どっちみち減量で食事減らせば腹減るんだから
水飲んで腹減るなんて誤差の範囲だろ
代謝上がる為水分は摂った方が良いと思う
160 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:45:26.82 0
>>150
サプリメントは補助的なものだと考えた方がいいです
物によりますが、成分としては錠剤の中に含まれていても、それを体が吸収しにくい時があります
161 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:45:34.64 0
俺は最近野菜と果物多く摂るようにしてるよ
炭水化物を摂るのは一日一食だけにしてる
それと軽い筋トレだけで順調に減ってる
162 ：1：2008/11/02(日) 22:45:56.72 0
>>160
DHCのマルチビタミン好きなんですが
163 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:46:29.17 0
痩せてるけど腹ぶよぶよの俺はどうすればいい？
164 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:46:39.32 0
水飲みすぎるとミネラルが尿で出ちゃってやばくないか？
165 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:46:42.69 0
>>149
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
166 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:47:32.12 0
料理は自分で作った方が絶対いい
他人にまかせてもちゃんと考えないよ。
量だって無駄に多かったり逆に少なかったりして、
食べる量の感覚が分からなくなってくる。
自分用に適量を作って食べるのが一番。
本気でダイエットするなら
自分で栄養考えて料理、何を食べる時もカロリーを気にする、1日1500キロカロリーを毎日
これを守ると必ず痩せる
167 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:47:43.04 O
>>164
ミネラルの心配は痩せてからしろよww
168 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:48:37.40 0
おれ180せんちあるから2500カロリーくらいでいいのか？
毎日3500くらいとってるし2500かろりーくらいにしたらやせるとおもうんだけどどうかな？
169 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:48:53.69 O
>>166
これが一番難しいダイエット方法だよな
170 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:48:55.48 0
最低でも自分の基礎代謝くらいはとったほうが良い
171 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:49:28.06 0
よく噛んで食べるダイエットっていうのを考えた
172 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:49:39.43 0
>>162
固有の商品の善し悪しについてはわかりません
個体差もあるので様子を見ながらが良いのではないでしょうか
ただ、最初に書いたとおりあくまで補助と考えた方がいいです。ちゃんと食事で取ることを強くお勧めします
173 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:50:31.24 0
朝
ソーセージパン　ご飯2杯　ノリ　納豆　豚汁　卵2個

昼
チャンポン　おにぎり2個

夜
ご飯2杯　うどん　マグロの刺身

１６２の１０４キロです
174 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:50:34.41 O
デブは栄養沢山あるから
断食しても問題ないよ
175 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:50:39.72 0
食事の時、最初の一口目にご飯を口に入れちゃだめなんだよな
最初はサラダとかそういうのから食べ始めると吸収の仕方だか食べる量だかが減るとか
よく覚えてないけど
176 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:50:41.38 0
嫁さん貰うと痩せるよ・・・
orz
177 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:51:23.95 0
毎日60分ジョギングすれば1年後にはそこそこいい身体になってるよきっと
食う量減らしたくない場合は長期の運動やるしかない
178 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:51:56.67 0
100ｋｇ超えの奴は間食とか知らず知らずに
かなりしている

レコダイ始めて自分の食生活に驚愕した
179 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:52:01.31 0
歯が悪くなってからあんま噛まない様になって太ったな
昔は食うのすごく遅かったし
180 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:52:02.48 O
ピザピザダイエットってないの？
181 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:52:07.96 0
休日になると寝っころがってるせいか？かしらないが
小便が異様に早くなる
３０分に１回は行ってる感じ
小便するも黄色じゃなくて色は透明で水みたいな感じだけど何故かもよおしてくる・・・なんでかな？
182 ：1：2008/11/02(日) 22:52:09.30 0
あとよくかんで食べるようにしますいままであんま噛まなかったんで
２０回噛めばいいんでしたっけ？
183 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 22:52:27.77 0
>>175
俺は食事前に低脂肪乳を飲むと吸収が減るって聞いた
184 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:52:38.72 0
若いときは新陳代謝がいいから結構食べてもそんなに太らないものだが（食べすぎはもちろん太るが）
年取って代謝が悪くなってるのに若い頃に食べてた量と同じだと当然太る
25を過ぎたら食べる量を改めないとあっという間にメタボリック
185 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:53:17.20 0
20回は少なすぎ
米ひとつぶに一人の神様が宿ってるんやで！
186 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:53:42.03 0
>>181
それ糖尿病
187 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:53:43.20 O
>>181
糖尿病だから大丈夫だろ
188 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:53:44.54 0
>>180
今森三厨の黒沢がやってるのがそういう感じの奴だな
食べ合わせダイエットとかいうの

ただ効果は薄いから４ヶ月で２ｋｇとか３ｋｇ減ぐらいだけど
189 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:54:04.33 0
25過ぎても体型変わらずメタボな俺は代謝がそもそも低いのか
190 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:54:21.43 0
レコーディングダイエットとWiiFitで
10ヶ月で88→58kgになった
WiiFitの有酸素運動はかなり効果あった
191 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:54:24.77 0
同じ量を食べるときによく噛んで食べるのと
あまり噛まないで急いでかっこむ場合はやっぱ違いでてくる？
192 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:54:51.79 0
ウィーヒット詳しく
193 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:55:33.95 0
念入りにシコったあとシッコが近くなる
だからすぐピュッピュして近くなんないようにしてる
194 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:55:47.78 0
マジレスすると二キロくらいのダンベル持って
ベリのDVDでフリコピの練習するといいよ
195 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:55:51.37 O
体動かすダイエットとか面倒くさいな～
196 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:56:09.23 0
辛いものを食事にたくさん取り入れるとカロリーを燃焼して太りにくくなるよ
197 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:56:17.67 0
>>189
食ってるだけだろ、単純に
消費＜摂取か
消費＝摂取になってる
198 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:56:39.11 0
>>195
それがデブの発想だぞ
俺もデブだけどな
199 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:56:44.31 0
運動で痩せたとか成功例を聞いたことないな
有名人でいたら教えてほしい
200 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:56:48.69 0
バナナで痩せるわけないだろ
常識的に考えて
201 ：1：2008/11/02(日) 22:56:55.89 0
実際腹筋ってウエスト減らすのに効きますか？
202 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:57:13.58 0
カロリーとか気にしてるとその時点で負けだよ
下らんことに神経を使わずに食う量を控えればいいだけ
203 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:57:15.23 0
俺夏から２ヶ月頑張って９㎏落としたけど
食いたいものは結構食ってる
204 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:57:43.11 0
>>165
ありがとう
205 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:58:02.17 0
じるでも30kg落とせたレコーディングダイエットはガチみたいだな
1500kcal以下に抑えるだけなんだけどデブにとっちゃそれが辛いんだろうな
206 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 22:58:03.77 0
>>199
ストレッチは結構聞くけどね
207 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:58:46.76 0
>>200
普通に一食を置き替えれば長期的に見て
痩せられると思う

ただ、普通の食事にバナナ＋とかアホな事
してる奴が多いだけで
208 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:58:54.36 0
１５００なんてありえねーよ
外食１回したらその日もう終わりってレベル
１食５００カロリーなんてしてたらストレス溜まる
209 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:59:23.68 0
全く何の努力してないのに程よく筋肉質でモデル体型の俺ってなんなの?
210 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:59:24.45 0
>>199
俺が痩せた
半年前68kg　体脂肪率17%　で　今63kg　11%　
211 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:59:31.03 0
1500カロリー計算するのめんどくさいわー
212 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 22:59:35.15 0
ダイエット始めて恐ろしさに気づいたのはカレーと菓子パン
213 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:00:00.72 0
>>201
見た目は少し締まって見えるようになるだろうが
食事制限も合わせないと限界がある
214 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:00:48.91 0
最近禁煙したしダイエットまでやってられん
215 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:01:19.25 0
>>182
30回って小学校の給食の時間に習った
だがたまに思い出して実践したりするが結構大変だね
どうしても途中で飲み込むかほうばりたくなる
216 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:01:32.95 0
>>208
そんなことはないだろｗ
俺はスープ＋サラダ＋おにぎり１個で充分１食行けるぞ
217 ：1：2008/11/02(日) 23:01:39.90 0
>>213
併用すれば期待できますか？
218 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:02:01.57 0
>>201
体脂肪を減らすのにさしたる効果はない
体のラインをシャープに見せる効果はある
座り仕事なら腰痛対策のためにやっておくといいよ
219 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:02:02.13 0
>>208
慣れればそうでもないよ
朝昼で250ずつで
夜1000とかの配分でやってたけど
結構がっつり食えたのでストレスは
少なかった
220 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:02:42.24 0
だから太ってる人は普段食べてる普通の量が多いんだってば
長年の習慣でそれに気がついてないだけ
レコーディングダイエットはそんな人に食べすぎを気づかせるダイエット
221 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:02:46.53 O
０キロカロリーのゼリーばっかり食べてたら痩せるかな？
極力食べて運動しないで痩せたい
222 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:02:53.96 0
>>197
食う量もかわんね
223 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:03:01.89 0
>>212
菓子パンはマジで凄いよな
ﾔﾏｻﾞｷのｺｯﾍﾟｼﾘｰｽﾞなんて500kcal超えとかだもん
224 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:03:21.34 0
>>217
腹筋を付ける運動にも、腹筋の基礎代謝も体重（≒脂肪）を減らすという目的にはそれほどの効果はない
225 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:03:42.82 0
コッペパンとか1個で500Kcal超えるからなｗ
226 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:04:13.46 0
>>217
俺はこのスレとか参考にしてる

【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225551922/
227 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:04:17.42 0
夜がっつりたべるのはストレス溜まらなくて良いけど、夜空腹で目が覚めるくらいに夕食を減らすとものすごい勢いで体重が減る
228 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:04:24.49 0
食べる時は自分がエビちゃんにでもなったつもりで
そうすればお上品にゆっくりと質素でオシャレで低カロリーなランチを楽しめる
229 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:05:12.35 0
>>228
スローフードってやつか
230 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:05:16.48 0
レコダイはコツだな
特に夜に飢餓感が襲ってきやすいからなるべく朝昼少なめにして夜に800kcalぐらい取れば楽
まじでレコダイだけはガチで痩せる
231 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:05:51.98 0
>>228
ゆっくり食べると満腹中枢に信号が到達するまでに摂取する食事が減るからな
232 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:06:04.96 0
レコダイはカロリー計算がめんどいねん
233 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:06:08.31 0
友人に毎日昼はカップラーメン食べてるけどまったく太らない奴がいる・・・
カップラーメンなんて毎日食えばピザるはずなのに
234 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:06:20.37 0
>>221
いちおう一個10kcal未満のカロリーはあるから気を付けろ
まぁそんな少しのカロリーは誤差の範囲だろうから心配は無いけど
235 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:06:21.05 O
正直カロリー計算もめんどくさいよな～
236 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:06:21.66 0
菓子パン
カレー
カツ丼
洋菓子全般
スナック

この辺りはﾁｮｰやばいカロリーが
237 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:06:53.30 0
炭水化物だけダイエットをたまにやってる
夜はご飯と納豆（ふりかけ、ごはんですよ、生卵の場合もあり）にスープだけ
サラダは好きなだけ食う
238 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:07:03.25 0
>>232
効果は薄いけどカロリー計算しなくてもレコダイになるよ
239 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:07:13.81 0
カロリー気にしだすと普通のものが怖くて食べられなくなるんだよな
特に外食とかありえない
240 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:07:26.04 0
週1はカツ丼とカレーを食えないなら一生太ってていいや
241 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:07:28.71 0
レコーディングダイエットは成功者が多いしありがちなリバウンドも防ぐことができるから
リバウンドがないってことろがいいな
今まで何回もダイエット失敗したけど20kgも痩せて1年以上キープできたのって初めて
242 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:07:29.61 0
カレーはカプサイシンとか薬味とかスパイス入ってるから体にいいし太らないよ
代謝もよくなるし
243 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:07:32.91 0
良く噛むことは満腹中枢を刺激するから良いみたいね
30回噛む　結構大変だけど
244 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:07:54.85 O
晩飯抜いたら痩せるよ
245 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:08:05.47 0
おなかぽっこりデブ限定だが
ナイシトール飲んで夜食のラーメンをやめたら3週間で6キロ痩せた
あと飯食うときのお茶をウーロン茶にしたら一ヶ月でさらに1キロ痩せた
無茶食いさえやめればこのくらいは特に努力しないでも痩せれる
今は10月に天一祭りで1週間3回天一に通ったせいで３キロ戻ったｗ
246 ：トリップ検索中。。。：2008/11/02(日) 23:08:09.04 0
あるある大辞典の納豆ダイエット事件までは

爆笑問題の日曜夜の番組でアキバにいる奴らはＡボーイと呼ばれてるとか

テレビはどんなにはったりかましても許されてたからなぁ・・・
247 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:08:44.32 0
>>173
ソーセージパン383kcal
ご飯2杯470kcal
ノリ6kcal
納豆100kcal
豚汁253kcal
卵2個170kcal
チャンポン606kcal
おにぎり2個336kcal
ご飯2杯470kcal
うどん333kcal
マグロの刺身115kcal

計3242kcal

食いすぎです
248 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:08:44.98 0
>>233
そんな事は無い
他の朝、夜考えれば普通に食えるだろ
栄養面とかは抜きにしてだけど

カップ麺なんて多くても５００ｋcalくらいだもん
249 ：p4148-ipad510marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp：2008/11/02(日) 23:09:08.34 0
最近痩せなくなってきて困る
昔はどんなに食べても太らなかったのに・・・・・
250 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:09:15.40 O
喰ったらすぐに歯を磨く
251 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:09:21.94 0
ウーロンチャいいのか
252 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:09:47.17 0
現デブだがハゲの兆候も来てるので
栄養を摂らないで痩せるがハゲるか、栄養を摂ってデブのままか悩んでる
253 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:09:57.58 0
痩せろ
254 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:09:59.17 0
>>240
別に週一だったら普通に食えて痩せられる
255 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:10:09.01 0
カロリーを計算して抑えるのがめんどくさいとか言うんだったら
俺は「仕方無い、諦めればいい」と言う。
その代わり一生太ったままだ
その現実は一生変わらない。
でも痩せたいと本気で思ってるなら応援したい
256 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:10:22.13 0
さっきかりんとうを一袋食ったけど723kcalだった・・・
257 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:10:27.16 0
>>221
わざわざ運動しなくても良いけどその分エスカレーターを
階段にするとかの努力はしないとね
普段の生活の中で痩せたいなら・・・
258 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:10:56.82 0
俺もレコダイで一年で115kg→90kgになった
現在は80kgで目標は65ｋｇ
259 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:11:01.06 0
>>252
俺だけかも知らんが筋肉質はハゲでもかっこいい
260 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:11:10.37 O
>>245
天一のこってりラーメン並のカロリーは800カロリーいかないぞ
付属に何か喰ってるだろ
261 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:11:30.54 0
>>255
本気で応援する意思があるならカロリー代わりに計算してくれ
262 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:11:32.26 0
最近は茶碗やめてドンブリに代えたし箸も菜ばしに代えたよ
カロリーのことはしらんけど毎食1ｷﾛくらい食ってる
263 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:11:32.29 0
日本の菓子パンって世界的に見ればケーキだろ完全に
264 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:11:39.26 0
子供のころに教わった良く噛めは消化を良くするためだけど、
ダイエットのためのよく噛めはゆっくり食べるための時間稼ぎのためもあると思う
上で何度か出てきてるゆっくり食べる→満腹中枢働くの図式のように
265 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:11:57.48 0
お前らの理論でいくとペヤング大盛りを毎日食えば誰でも簡単に太れるってことなんだが
266 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:11:59.03 0
>>221
痩せるけど体壊すよ
すんげー金かかるから、下手に壊すと
267 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:12:19.64 0
レコダイってどういうのだ
268 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:12:22.10 0
>>259
室伏の親父とか超かっけえよな
269 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:12:50.65 0
ウーロン茶いいぞ
黒ウーロン茶は試した事ないからわからんけど普通のウーロン茶でもじわっと効果がある
なんだかんだで油の吸収を抑えてるんだと思う
270 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:12:50.68 0
体質があるからなぁ、栄養を吸収しにくい体の人もいる
271 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:12:59.94 0
特別な運動しなくても家に閉じこもってさえなければ
普通の食事で痩せられると思う
272 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:13:17.49 0
レコダイは最初の2週間が面倒で空腹感で辛いけどそれ乗り越えたらおにぎり1個でも満足するようになる
まぁレコダイは楽っていうけどやっぱかなりの我慢が必要だし楽して痩せれるダイエットはないってことだな
273 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:13:28.14 0
安田大サーカスのクロちゃん

全然かっこ良くない
274 ：1：2008/11/02(日) 23:13:49.16 0
水２リットルの中にウーロン茶も含めて良いかな
もしくは緑茶
275 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:14:10.68 0
ウーロンチャ飲むと胃が活発になってどんどん食欲増すんだけど
276 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:14:22.32 0
麦茶でも効果あるなら飲むけど
277 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:14:28.98 0
レコダイって森三中の村上も15kgぐらい痩せたしピン子も20kgぐらい痩せたからな
278 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:14:29.55 0
>>273
あれはデブ
279 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:14:30.26 0
カロリー計算めんどいとか
1500キロカロリーなんて無理なんてただの甘えなんだよな。
ほんとデブは・・・
体もデブだけど気持ちもデブだ
280 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:14:37.23 0
いつも言ってる事だが急激にやせると禿げるぞ
281 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:14:39.06 0
>>265
三食ペヤング大盛り、間食もペヤングを一ヶ月以上続けられれば太れるだろ
282 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:14:58.57 0
これから始める人に朗報
内臓脂肪はちょっと頑張るとあっという間に落ちる
283 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:14:59.87 0
>>260
食ったのはこってり大とごはん小、たくわんのラーメン定食だよ
284 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:15:33.57 0
気持がデブなんだから仕方ないとして
まずは気持をダイエットする方法から考えようぜ
285 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:15:53.59 0
>>272
レコダイでも挫折するやつは大勢居るしな
286 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:16:06.20 0
やっぱ運動だよ
俺は普段1合飯食うしラーメンも外食で週1-2回食べるけど
週３回くらい小一時間走ったらみるみる痩せるよ
走るっていってもびっくりするくらいゆっくりだし
一切でも止まらないのがﾎﾟｲﾝﾄだけど
287 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:16:16.25 0
ハゲとデブのどっちが辛いかって言ったらハゲだろうな
だから俺はデブのままでいい
288 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:16:24.93 0
>>274
OK
289 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:16:25.12 0
緑茶はダイエットにはあんま関係ない
カテキン入ってるからこれから寒くなる季節、風邪予防にはいいと思うけど
290 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:17:01.03 0
>>1
つうか何で痩せたいの？
そっからでしょ
291 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:17:26.76 0
>>287
すばらしい発想
感動した
292 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:17:49.11 0
カテキンは食後の油分分解に効くから
予防くらいにはなるな
脂肪を落とすのは無理だけど
293 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:17:53.60 0
>>290
上のほうに書いてた
294 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:18:04.94 0
やっぱギャル曽根とかは特異体質なんだろうね
いったいどんな体の構造してるのか科学的に追求してもらいたい

もっとも生きていくには効率の悪い体質だけど
295 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:18:18.16 0
>>290
ちゃんと読んだ？
そっからでしょ
296 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:18:46.38 0
ギャル曽根の胃を移植して欲しい
いくらでも食えて太らないとか理想やん
297 ：1：2008/11/02(日) 23:18:51.76 0
>>290
スーツや私服が似合うようになりたい
来年から保健機関で働くんで健康に気をつけたい
298 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:19:13.11 0
>>294
腸内の菌だかなんだかが一般人とはかけ離れているらしいよ
299 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:19:31.33 0
>>294
そんな番組見たことある
背中辺りが熱くなってそこでカロリー消費してるらしい
300 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:19:39.07 0
茉麻と梨沙子は母娘でなんで肥えていってるんだろう
あんなに激しい運動してんのに
301 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:19:45.28 0
>>287
ハゲは頭が寒くて風邪ひくぐらいだけど
デブは成人病で死ぬぞ
302 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:19:48.97 0
自分は朝食＝豆乳＆野菜ジュース180kcal　昼＝おにぎり2個340kcal
んで夜に800kcalぐらいの外食や弁当
これで半年で27kg落ちて標準体重61kgになった
303 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:20:32.69 O
デブを差別する社会に問題がある
304 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:20:34.52 0
ハゲでデブは風邪ひいて成人病で車に轢かれて死ぬのか怖いな
305 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:21:10.07 0
>>302
参考になるな
306 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:21:12.46 0
>>301
デブは案外寒がりなんだぞデブなめんな
307 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:21:26.13 0
>>296
ギャル曽根は稼いでるからいいけど
普通の人があの胃になったら食費ハンパねーだろ
308 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:21:29.87 0
>>294
まぁトイレに行く回数も一般人の何倍もだから・・・
309 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:22:04.28 0
マジレスでなんで水分を２リットルとか３リットルとったほうがいいの？
摂りすぎじゃないか？帰って腹がタポタポになるよ
310 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:22:07.69 0
体内にサナダ虫を飼うと太らないって聞いたな
じっさい命にかかわるようなデブの治療でサナダ虫の卵を飲むってのもあるし
311 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:22:11.14 O
>>304
ハゲでデブは死んだ方が幸せだよ
312 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:22:11.34 0
豆乳もいいよな
一日紙パックの小さいやつ飲むだけで性欲落ちるし抜け毛は減るし
怖いのは中国産大豆を使った豆乳が大丈夫かって言うところだけ
313 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:22:27.44 0
>>308
アナルで感じる俺にはたまらんな
314 ：1：2008/11/02(日) 23:22:45.16 0
ちなみにオナニーは１日１回なんだかがいいのかな？
315 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:22:48.75 0
うちの大学の先生もレコダイでびっくりするほど痩せた先生何人かいるな
それだけレコダイはダイエット何度も失敗してきた人でも達成できるってことだな
逆に言えばレコダイやっても駄目ならもう忍耐ない人間と思ってダイエット諦めるしかないと
316 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:23:15.62 0
パックスロマーナダイエットすりゃいいんだ
食ったら吐く
317 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:23:15.89 0
サナダムシは一般人がおいそれとできるダイエットじゃないだろｗ
318 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:23:47.87 0
摂食障害はマジきついよ
オススメ出来ない
319 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:23:53.64 0
ゲームも1日1時間だしいいんじゃないかな
320 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:24:34.80 0
俺は最近朝夜は果物だけにして昼だけ好きなものお腹いっぱい食べてるけど順調に減ってる
321 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:24:48.51 O
>>309
胃の中の物を全てウンコとして流してくれるらしい
322 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:25:24.67 0
オナニーはどんどんやったほうが痩せる
カロリー消費するから
ただし禿げるし肌はかさかさになるし目はかすんでくるしろくなことはない
323 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:25:31.71 0
薄いコーヒーなら2リットルくらい飲んでる
324 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:25:33.99 0
体重90kgあると基礎代謝だけで2000ぐらいあるからな
そりゃあ1500に抑えれば嫌でも痩せるわな
ただでさえデブって一歩歩くカロリーも普通の体型の人の倍ぐらいカロリー使う訳だし
325 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:26:08.03 0
痩せて体の軽さに驚いた
326 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:26:20.45 0
肝心なのは夕飯だけ　そこだけ減らしても減るから
327 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:27:04.14 0
とりあえず今から軽く走って来い
今日から走る人は15分くらいでいい
いきなり長い距離走ると足が痛くなる
328 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:27:23.33 0
１１０キロの俺は基礎代謝なんぼ？
身長は１７０
329 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:27:38.87 0
朝と昼だけ食って昼2食分食えばいいかな
330 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:27:47.51 0
レコダイ最初の2週間を乗り越えれば毎日体重計るのが楽しみで空腹の苦しみを超えちゃう
331 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:27:55.67 0
そのうちセックスダイエットで痩せるからいいよ
332 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:28:12.27 0
外寒いし遠慮しとくわ
333 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:28:12.66 0
さんざん狼のダイエットスレで言ってきたけど
縄跳びとジョギングおすすめ
ピザでもかなり痩せる
334 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:28:19.41 0
夕飯というか寝る前の飯な
夜勤オンリーの人は朝飯を減らすといい
夜は食え
335 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:28:52.19 0
ジョギングは全身動くから痩せるよ
336 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:28:58.31 0
そもそも体重計乗るの怖いから持ってないし
337 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:29:10.82 0
>>328
2100～2200ぐらいじゃね
338 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:29:27.64 0
>>336
今からドンキ行って買って来い
339 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:29:32.26 O
>>329
それでも痩せるけど無性に晩飯を食べたくなる
そして食べてしまうから１日４食になってしまう
340 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:30:03.81 0
４月に７４で今６８だ
食事をちょっとずつしぼって
あとは週に３回ぐらいプールでウォーキング１時間
341 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:30:15.21 0
>>328
>>165
342 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:30:30.95 0
>>338
遠いし寒いし動くの億劫
343 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:30:38.28 0
なら晩飯思いっきり食って走れ
減りはしないかもしれないけどこれ以上太らないはずだ
344 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:31:04.80 O
>>340
女の子もプールにいるの？
345 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:31:05.71 0
夜に襲ってくる飢餓感はマジで半端ないから
とにかく朝と昼を低カロリーでビタミンやタンパク質などを取ること
んで夜は気にせず1000kcal以下のもんを取ればストレスも溜まらない
346 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:31:46.84 0
ＢＭＩ２２切ったけど下っ腹は残ってる
下っ腹つえええええええええええええええｗｗｗｗｗ
347 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:31:48.32 0
走れとかジョギングとか言ってるのは素人だな・・・
ピザがそんなことしたら一発でヒザ痛めて終わりだよ
348 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:31:57.03 0
>>344
いるけどだいたいおばさん
ジムのねーちゃんは若い
349 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:32:03.43 0
毎日体重計乗る習慣つけるだけで取りあえずそれ以上太らないだろ普通の人間なら
350 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:32:39.03 O
>>347
どんだけピザを想定してるんだよww
351 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:32:53.55 0
習慣づけできるぐらい勤勉ならそもそもデブらねーよデブなめんな
352 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:33:24.01 0
レコーディングダイエット編み出した著者が117kgぐらいから67kgまで1年間で50kgも落としてる訳だからな…
1年間1500kcalに抑えるだけで
353 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:33:31.47 0
>>347
素人ってかピザじゃないんだろ
膝痛めるとかピザじゃないとわからない
354 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:33:37.78 O
>>348
女の子いないんだ
残念だな
355 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:33:55.39 0
寒い外で裸で1時間ぐらいいれば痩せるかな
356 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:34:09.20 O

コントレックス(水)

と

風呂でやれること

これについて経験者ｋｗｓｋ
因みにコントレックスは２か月飲み続けてたけど飲み逢わせ悪かったんかな
太りはしないが効果なかった
357 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:34:09.35 O
リバウンドを何回も繰り返してきて
痩せにくくなっていた自分でも
効果がでたオグラ式腕組みボディコントロールをすすめるよ
体型の変化と効果が一番早く確実だった
生活の制限はほとんどないしタンパク質を意識した食事とか
水をよく飲んで筋肉を分解させないことくらいだし
ストレスフリーだった
358 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:34:38.91 0
別に変わるつもりないなら痩せなきゃいいじゃんｗ
359 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:34:50.11 0
朝は普通に和食で1日の活動源を。
昼は外食でもあっさりめのメニューを頼む。ＯＬや老人向け系の。
日中腹が減ったら小さいチョコとかで血糖値をあげる。だがドカ食いはしない。
夜は家で質素な食事。でもちゃんとしたものをとる。
それから就寝まで4時間くらいは食べない。
360 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:35:16.56 0
WiiFitのいいところは勝手に毎日の体重を折れ線グラフにしてくれるとこ
やっぱ表になるとかなり意識するもんだしゲームやらなくても自己管理用にも丁度いい
361 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:35:56.10 0
縄跳びってやる場所がないんだよなあ・・・
公園で1人黙々と縄跳びやるってなんか恥ずかしい
362 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:36:21.51 0
>>354
時間帯によっては小学生のプール教室もやってる
363 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:36:32.48 0
多少不規則な生活でも
食べる量より運動して消費する量の方が多ければ痩せるよ
364 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:36:50.75 O
とりあえず烏龍茶飲むよ
食事はそのままで
365 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:36:59.80 0
朝は果物昼は普通に食って夜は野菜果物
あとお腹すいたときはブルボン系の小さい菓子を食べる
これで最近体が軽くなってきて調子いい
366 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:37:08.76 0
やっぱ時代はプールダイエットだな
367 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:37:12.48 0
女の子ってほんとに子供の方なのかよ
368 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:38:22.44 O
>>362
女の子の水着を見に行くとかご褒美があるなら
プールでウォーキングも続きそうだな
369 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:38:47.53 0
デブなら１０キロ一時的にやせるのは簡単だけど
本当にすぐリバウンドする
370 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:39:11.03 0
烏龍茶飲むくらいだと本当に一ヶ月１キロくらいの微々たる減量にしかならん
何もやらんよりはまし程度
371 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:39:33.13 0
リバウンドしないのに劇的に痩せて手軽で苦しくなくてモテるダイエット教えて
372 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:40:24.79 0
年間10キロ以上痩せるな
久々に会った人に驚かれるよ
373 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:40:26.35 0
適度な運動の継続は体重減らすだけでなくメンタルヘルスにもいいよ
374 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:40:44.09 0
うざいから３行以上は書かないでくれ
悪魔でここは狼だ
375 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:40:44.98 O
>>370
一年で12キロか
悪くはないな
376 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:41:00.81 0
モテるのはやり方わかってれば俺がやるわｗ
377 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:41:31.54 O
>>371
そんな君には麻薬ダイエット！
警察には気をつけろよ
378 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:42:55.22 0
そもそも太るほど食費に割くか？飯なんざ普段は必要な分だけ食えりゃ十分だろ
必要な分しか食ってなきゃ太りようもないし
379 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:43:35.33 0
>>375
きっちり一キロずつ痩せていく訳ないじゃん
最初の一ヶ月で1キロ痩せるだけで後はそんなに上積みなしかもしれんし
380 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:44:24.73 0
安いものほど量が多くてカロリーが高い
381 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:44:43.98 0
>>378
ハロプロに醒めてきて性欲も落ちてきて楽しみは寝る事とお腹一杯食べる事っておっさんも多いと思う
382 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:44:48.56 0
どれだけ太ってても食べても食べても確実に痩せる方法
糖尿病になる
383 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:45:07.81 0
>>374
デブは何でもうざがる。
食欲だけはうざがらないが
384 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:45:09.96 0
うんうん！
俺も今ちょうどそう思ってたとこ！！！
385 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:45:15.95 0
食費割かずに腹膨らませられるんだから御の字じゃん
386 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:46:20.02 0
>>378
そんな簡単だったらダイエットなんて言葉は流行らないから
387 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:46:46.24 0
デブとか関係なしに長文はうざい
388 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:46:51.82 0
あんまり食わないでも酒を飲むと太る
特に下っ腹がタルタル
389 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:47:22.64 0
戦後の栄養不足で滋養が豊富なものが増えすぎたのが問題だな
390 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:47:25.25 0
2年前に10ｋ落として半年振りに会った人に「縮んだ？」って聞かれた
あと10ｋ落としたいと思いつつ2年たってたわorz
391 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:47:54.38 0
俺腹が異常に出てるんだが腹筋した方がいいのかな
392 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:48:48.90 0
言っとくがピザが痩せると身長も下がるからな
393 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:49:01.47 O
>>389
そうそう ある意味俺達は被害者
394 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:49:06.59 0
>>390
意味が分からない
395 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/02(日) 23:49:12.04 0
>>391
ぽっこりおなかならナイシトール飲め
396 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:49:56.89 0
>>392
骨格のすき間に脂肪が入り込むんだよな
397 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:49:59.68 O
>>391
腹筋して腰痛めたら大変だぞ
398 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:50:15.74 0
最近ある程度の年齢いったらいんじゃねえの痩せなくてって思う
399 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:50:29.82 0
食べないで一気にやせると筋肉メチャクチャ落ちてちょっと体おかしくなるからそれは覚悟しとけ
俺は最初病気だと思っていくつも病院回ったから
400 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:51:03.96 0
ナイシトールは効果があるのか試してみよう
腹筋するにも背筋がなきゃキツイだろうし・・・
401 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:51:49.04 0
久しぶりに会って急激に痩せてたりするととりあえず病気かと思ってしまう
402 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:55:12.85 0
運動だけだとやせない
食事減らすと頭がぼーっとして仕事にならないのだがなんとかならないか
403 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:56:52.49 0
ビタミン剤ってあまり身体に良くないんだってな
知らなかったよ
404 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:57:44.15 0
>>403
なにそれ
kwsk
405 ：名無し募集中。。。：2008/11/02(日) 23:57:59.70 0
>>402
もう糖尿病なんじゃねーの
406 ：1：2008/11/02(日) 23:58:58.83 0
明日からさっそく試す
みんなありがとう
407 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 00:00:04.68 O
１の彼女の有無を誰も聞いていない件
408 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 00:00:34.91 0
>>1
痩せたらまたスレ立ててな
409 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 00:04:29.20 O
>>1
検討を祈る
410 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 00:06:10.61 0
>>1
もちろんどうでもいい
411 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 00:07:14.77 0
冬は痩せにくいぞ
412 ：名無し募集中。。。 ：2008/11/03(月) 00:20:46.11 0
ナイシトールは高いからナイシトールと同じ成分の無名メーカーのやつを買え
下手すれば1000円は安く買える
413 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 01:39:38.79 O
国庫アポ１瓶使いきったが、まったく腹がへこまなかった
こんな俺でも内脂トールは有効？
414 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 01:48:04.64 0
食わなきゃ痩せるだろ
415 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 03:17:15.70 0
>>411
冬は寒いから脂肪が燃焼しやすいって聞いたのはウソだったのか
416 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 03:22:28.08 0
逆じゃないのか
寒さに対応するためにブタ化するんじゃないのか
417 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 03:37:07.96 0
それは氷点下の世界での話な
体が体温を保とうとするから日本の冬なら常に脂肪を燃焼して温度を保とうとするよ
418 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 03:38:49.65 0
食べないでやせたら筋肉すげー落ちた
後で調べたらジム通いレベルで筋トレしても1年で2kgほどしか筋肉は増えないって聞いて絶望した
419 ：名無し募集中。。。：2008/11/03(月) 04:12:10.29 0
それ考えるとマッスル北村ってマジですごかったんだな
420 ：名無し募集中。。。：
今ある筋肉を鍛える事は出来るから体を作るには
筋トレも無意味とは言えないよ

俺も全然ジム通いする程してなかったけど痩せたら
腹筋割れてきた