狼筋トレスレ(家トレ、ジムトレ総合)

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1 ：名無し募集中。。。：
ジョギングスレや自転車スレがあるなら筋トレスレもあっていいだろう
2 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:03:16.20 0
しかし誰も来ない
3 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:13:42.47 0
筋トレは人気ないのか
4 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:15:39.58 0
禿げるぞ
5 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:17:14.56 0
俺ふさふさだから大丈夫！
6 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:19:27.04 0
キレてる！キレてる！
7 ：名無し募集中。：2008/09/21(日) 13:20:36.44 O
ジム潰れたんで最近家でやってる
今日は腹筋のせっととウデタテ50×2
8 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2008/09/21(日) 13:21:06.52 0
ジム行く奴ってどんなセレブなの？
9 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:23:04.89 0
ジムって月1万ぐらいだぞ
余裕だろ
10 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:25:08.13 0
どんなに筋トレしてもデブのままじゃ腹筋は割れんよまずは痩せようぜ
11 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2008/09/21(日) 13:25:15.85 0
月一万で何できるの？
プールならいいなって少し思った
12 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:26:32.12 0
http://www.yrph.com/other/fitness/index.html
個人会員 ￥1,050,000 ￥3,500,000 ￥4,550,000

年会費
1名様　￥252,000（税金込）
13 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2008/09/21(日) 13:28:32.52 0
450万とかｗｗｗ
俺の一月分の給料じゃん(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)
14 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:28:39.30 0
>>12
うちから一番近いジムがここだな
こりゃ無理だ
15 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:29:11.12 0
>>13
そうきたかw
16 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:29:17.83 0
从・ゥ・从ノ＜みんな～　頑張っていこ～！
17 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:30:40.41 0
そこが近いならリーヴ横浜も近いだろ
18 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:30:50.56 0
100均で売ってる630円のトレーニング器機で筋トレしてる
買うのはずかったが
19 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:31:23.92 0
100斤なのに630円とはいかに
20 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:34:38.80 0
ダンベルもってなん恋踊ればそれだけでいい体になれる
21 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:36:47.07 0
100均で630円つったら高級品だからな
俺が子供の頃はパワーリストとかパワーアンクルとか
5000円ぐらいしてたが今100均にあるからな良い時代だ
22 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 13:58:29.87 0
もの買うと邪魔だからなあ
やっぱジムかなあ
23 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 14:05:09.35 0
うちの近所は市営のジムが1回300円
週1くらいしか行かないからちょうどいい
24 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 14:08:33.18 0
市営はおっさんしかいないからなあ
25 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 14:10:35.01 0
プールに行くと幼女から大学生までいっぱいいるよ
プールは400円だけど
26 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 14:12:55.25 0
プールにはいるけどジムのところはいないだろ？
俺のところもそうなんだ
27 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 15:06:14.32 0
ジョギングや自転車は爽快ささわやかさがあるが
筋トレには臭さしかない
28 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 15:08:56.45 0
２LDKに引っ越す予定で一部屋なんか器具置いて専用の部屋にしようかと思っている
29 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 15:10:03.71 0
でもそういう部屋を友達に見られるの嫌だな
30 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 15:11:31.84 0
へんなプレイできる部屋に移行するに1万点
31 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 15:14:12.05 0
パワーラックとダンベルバーベルU字バー腰を守るためにベルトがあればジム行かなくても事足りる
32 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 15:16:59.91 0
どんだけー
33 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 18:10:14.96 O
ほ
34 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 18:15:06.72 0
腹筋30回と腕立て10回した
35 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 18:33:16.20 0
ローイングとアームカールしてきた
これからプロテイン飲む
36 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 18:39:07.67 0
プロテインのゴールデンタイムを逃すな！
37 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 18:45:30.68 0
すじトレって読んでしまった狼脳orz
38 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 19:01:25.78 O
ﾜﾗﾀｗ
39 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 20:58:26.88 0
よしプロテイン飲んで寝るか
40 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 21:05:50.84 0
プロテインのゴールデンタイムっていつよ？
41 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 22:04:32.00 0
筋トレ後30分以内だろ
42 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 22:15:55.57 0
ゴールデンタイムってプロテインじゃなきゃだめ？
高タンパクの鶏のササミとかで代用できない？
43 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 22:17:13.29 0
大丈夫
44 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 22:23:51.45 O
プロテイン一杯は鮭の切り身一つ分程度
45 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 22:29:52.95 0
筋トレはじめて半年近くたつけどなんとなくついてきたかな的な感じ
いまは飲んでないけどやっぱプロテイン飲んだほうがいいのかね
46 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 22:45:32.58 0
みじかで手に入る低脂肪高タンパクの食品てなにがある？
47 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 22:49:48.09 0
ｻﾞｰﾒﾝ
48 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 22:50:51.65 0
㌧
49 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:05:54.65 0
太ったんで自力で痩せたい
腹筋腕立て腰捻りくらいでいいかな
50 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:07:02.12 0
自転車乗りまくれ
ママチャリでもおｋ
51 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:07:40.31 0
最近はささみとかまぼこに野菜たっぷりぶちこんだ水炊き鍋を毎夕飯食べてる
52 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:08:58.00 0
長時間乗るならロードバイクみたいな高い自転車よりママチャリの方が良さそう
イスが細くてケツが長痛くなるし前傾姿勢だと手と背中と腰が疲れる
53 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:09:16.03 0
ノンオイルシーチキンがパーフェクト食材だと聞いたよ
54 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:10:55.97 O
>>46
牛乳、ヨーグルト、納豆、豆腐
55 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:12:25.01 0
その辺は脂質が結構あるんだよね
食べ過ぎに注意したほうがいい
56 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:13:48.06 O
>>45
普通にタンパク質を意識すれば大丈夫だけど、やはりプロテインは吸収が早い
57 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:14:19.10 0
シーチキン食いたくなってきた
58 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:15:22.60 0
筋トレ・と食事改善したら引き締まって余計やせてしまったんだけど
ムキムキになるには同時に相当食わなきゃいけないんだな。そっちの方が辛い
59 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:16:07.96 0
ママチャリのほうがケツに重さが集中するからケツ痛いよ
たぶん長時間乗ったら姿勢も悪くなる
60 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:16:20.57 0
デブは脂肪が落ちる方が
筋肉が付くより早いってだけでしょ
61 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:17:51.28 0
筋肉がつく方が早い人っているのか
62 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:18:31.05 0
筋トレのお供にエビオス
63 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:21:33.35 0
>>7
腕立てってどうしたら回数こなせるようになるの？
30回3セット目標にしてるんだけどいまのところ20・15･12回で限界
週２で腕立て伏せ始めて3ヶ月になるんだが回数が増やせない
64 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:22:54.01 0
またこのスレか
続ける根性もないくせに
65 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:23:21.89 0
精液どばどば
66 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:23:35.27 0
懸垂してるうちに腕立てできるようになる
今では500回くらいはできる
67 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:24:35.07 0
500回とか腕立て魔人かよ
68 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:24:55.29 0
>>63
最初の最初は膝付いてやればいい
69 ：名無し募集中。。。 ：2008/09/21(日) 23:25:46.95 0
>>46
ゆで卵の白身
70 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:26:16.55 0
500回やっても筋肉はそんなに付かない
71 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:28:44.03 0
ごめん５００回じゃなくて５０回だった
72 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:28:49.24 0
体型に比べて腕がひょろすぎるんで太くしたいんだがまったくの素人の俺にどんな筋トレしたらいいか教えてくれ
73 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:29:27.74 0
ベンチプレス(｀･ω･´)
74 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:29:40.41 0
別に腕太くしようと思って筋トレしてるわけじゃないし
俺は今の体型気に入ってるからこのスタイルをキープするためにやってる
75 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:31:07.39 O
男は黙ってビリーやればいいと思うよ
あれリズムにあわせて泣きそうになるくらい筋肉追い込むからめちゃめちゃ筋肉ついた
76 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:31:40.90 0
ベンチプレスの目標が１００ｋｇ
いまは８０ｋｇを５回くらい
まだまだ道は長いなぁ・・・
77 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:32:13.73 O
ビリーは初心者にはキツすぎる
初心者は初心者なりの難易度の筋トレやれや
78 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:34:38.45 0
身近な家電を使った筋トレ方法あったら
79 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:35:01.50 0
ジムでがんばって10～20回しかできない負荷で
4日に1回くらいの頻度でやるのが良いらしいよ
80 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:35:16.82 0
冷蔵庫持ち上げる
81 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:35:43.78 0
どうも俺はおっぱいに筋肉つきやすいのか巨乳になってきた
82 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:35:44.14 0
らしいアドバイス禁止
83 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:36:19.29 0
32インチブラウン管を持って階段往復
84 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:36:40.91 0
狼はＴａｒｚａｎで読んだような知識の奴が多いよな
85 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:37:37.26 0
体型もTarzanレベルだからな
86 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:37:51.32 0
家トレの場合は　腕立て→拳立て→3本指立て→　
って負荷増やすのかい
87 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:37:57.10 0
筋トレスレってすぐ落ちる
88 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:39:28.34 0
おれはTenzan体型
89 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:39:40.67 0
腕立ては台を使って深くしてゆけばいいんじゃないか
90 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:40:04.95 0
扱うダンベルの重量あがってきたから
グローブと手に巻きつけるヒモ欲しい
91 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:40:31.98 0
ジムに行け
92 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:40:51.10 0
腹筋ローラーが立ってできるようになるまでどのくらいかかる？
93 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:41:15.10 0
家出筋トレしてる頃は関節痛めることが多かった
行ける環境にいるならジムの方が良いよ
94 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:41:15.73 0
加圧トレーニングやってる人いる？
95 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:41:31.46 0
>>63
効かすのが上手なんだな
96 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:42:03.44 0
家族の無言の圧力トレーニングなら・・・
97 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:42:56.16 0
筋トレは人体実験みたいなところがあるから関節痛めてもいいんだよ
98 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:44:38.00 0
>>92
半年
99 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:45:36.31 0
チンスタ欲しい
100 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:45:47.01 0
>>96
１人もんの俺が笑ってすまんｗｗｗ
101 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:48:03.08 0
家で腕立てと一つ4kgのダンベル使って筋トレを１日置きに１時間ずつ
１年続けてるんだけどあまり筋肉ついてない
筋トレにかける時間をあまり増やさずにもっと筋力アップする方法あるかな
102 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:49:01.77 0
おれも最初は腕立て伏せやっても30→25→15とかで限界迎えてたけど
一年続けたら40×3くらいにはなった
103 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:50:04.22 0
とりあえずホムセンで20ｋｇセット買ってきなさい
104 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:50:05.20 0
4kgて
ババァのダイエット体操レベルじゃん
105 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:51:33.36 0
見える筋肉付けるには負荷を上げてやらないと
ジムに行くと見違えて効果が出るようになるよ
106 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:51:43.81 0
ジムに抵抗あるなら筋トレのサイトとか見て効率のよいやり方を学んだ方がいい
107 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:56:26.85 0
1年間ずっと同じ負荷でやってたら筋肉がつくわけがない
新たな筋肉を増やす必要がないんだから
回数増やすのも持久力上がるだけだから筋肉つけるのが目的ならあまり意味ないよ
108 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:56:45.02 0
１時間もかけて効果ないとか無能すぎだろ
俺の筋トレは１０分くらいだぞ
109 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:57:21.35 0
ダンベルの重さは効果には関係ない
スポーツショップの兄ちゃんは２kgのやつでやってるっていってた
110 ：名無し募集中。。。：2008/09/21(日) 23:58:35.28 0
それ鉄アレイだろ
111 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:00:06.57 0
2kgじゃさすがに無理
112 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:00:16.07 0
ダンベル運動が楽に感じてくるようなら重いのに買い替えも考えるんだけど
毎回限界ギリギリな感じがしてるので今以上に重いのを試そうという気にならない
113 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:00:34.01 0
なんの効果のことを言ってるのだ
114 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:02:57.42 0
意外と限界だと思っててもそれ以上いけるもんだよ
115 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:03:16.22 0
３セット10回できるようになったら重量あげてる
116 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:03:34.98 0
1年同じことやってて変化ないなら筋肉ついてないんだよ
全然効かせてないんじゃないか
117 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:03:47.62 0
永遠に楽には感じないよ筋肉がつかないから
1日おきで1時間もやってれば常に疲労も残してるだろうし
118 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:05:52.75 0
>>84
かといってアイアンマンを購読しているような
筋トレマニアの意見は初心者には参考にならんしな
119 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:06:43.05 0
ダンベルといっても何とかカールだけじゃなくて
ほかの運動も取り入れればいいじゃん
たとえばなん恋のフリコピとか
120 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:06:58.81 0
もうやめろよ
筋肉が死んでるんだよ
121 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:07:42.00 0
マニアとはいかなくても多少の知識は必要と思う
122 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:09:40.65 0
まずは超回復でぐぐってからだ
123 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:09:53.44 0
筋肥大には５回以上１０回未満であげられなくなる重量でやるのが大事だよ
124 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:11:24.44 0
懸垂やればいいじゃん
10回くらいが限界だから多分ちょうどいい
125 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:11:46.14 0
明日はジムで筋トレ日
今からワクワクしてる＾＾
126 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:12:10.51 0
>>119
重いブーツ履いてなん恋フリコピだろ
それベリーズブーツキャンプっていう
人気のワークアウトプログラムらしいよ
127 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:13:52.46 0
懸垂する器具欲しいんだけど高い？
128 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:13:59.88 0
１年続けてきた結果これ以上筋肉増やすには単純にトレーニング量を増やすしかないなと
気づいたものの１時間以上のメニューを続けるのは時間的に難しく思う
腕立てもやろうと思えば１時間以上出来るけど継続するとしたら１時間までが肉体的に限界ぽい
129 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:14:13.37 0
上腕二頭、上腕三頭、肩　～　ダンベル
胸　～　腕立て
腹　～　クランチ
背　～
足　～　スクワット
有酸素運動　～　ジョギング縄跳び水泳
筋トレは週３ペース
130 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:14:25.29 0
筋トレに効果があるダンスとしては
パパンケーキとかもおすすめ
あれ重り持ってやるとめちゃめちゃ腕疲れる
131 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:15:39.24 0
>>128
負荷を高くしたほうが
132 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:16:34.08 0
別に筋肉ダルマになりたいわけじゃないから腕立てで十分だわ
133 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:17:45.66 0
>>128
プロテイン飲んでみたら？
でかくしたいならたんぱく質とらないと
134 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:19:46.55 0
理想の体で違うからなぁ・・・
おれはＫ－１のミドル級みたいな体が理想
135 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:21:05.30 0
K-1のミドル級でも佐藤とマサトじゃかなり体違うけどな
136 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:22:31.79 0
確かにな
けどああいう体は自重トレじゃできないでしょ
137 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:22:53.95 0
体質もあるしな
138 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:24:26.05 0
佐藤はそんなに筋トレしてないんじゃないの
139 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:35:03.86 0
プロテインも飲んでる～
負荷高くした方がいいのか　新しいダンベルの購入考えてみる
140 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:36:19.96 0
佐藤は身長あるからあんまり筋肉つくと体重面で困るんでないの
141 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:36:32.24 0
やる時は首から脹脛まで全身の筋トレをするから3～4時間くらいかかる
で3日か4日くらい筋肉痛状態
142 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:39:49.21 0
俺は分割してほぼ毎日30分くらい
143 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:41:00.19 0
俺も部位分割だな
2時間を週4日
144 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:41:05.15 0
おれは先週から２分割はじめた
効果が出そうな気が今からしてる
145 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:44:10.94 0
俺もセリフ否定派だけど都会っ子のセリフはあり
146 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:44:34.30 0
だよな
147 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:46:44.04 0
俺も舞美の腹筋には一目置いてるよ
148 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:49:23.19 0
おれは亀井を鍛えたいな
いいリフターになる才能があると思う
149 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:50:23.21 0
腹筋割るには脂肪も落とさないといけないようなのでジョギング始めた
150 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:52:07.62 0
ビリーザブートキャンプずっと続けてる奴いる？
どれぐらい効果あったのかだけ知りたい
151 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:52:42.43 0
走れバカ
152 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 00:55:51.80 0
デッド100でも素人はビビる
153 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 01:16:46.12 0
兄はデッド300やってる
154 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 01:17:57.50 0
でもそのままをやるわけじゃなく支えるだけ
実際は180くらい
155 ：358032010814508：2008/09/22(月) 01:21:58.15 O
夜～夜中にトレすると効果的と聞いたんだけど本当ですか？
156 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 01:27:35.79 0
寝てる間に成長ホルモンが出るらしいので
夜にトレやって寝るとよいって話じゃないかな
たしか夜22時から夜中2時までに一番分泌するとか
157 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 02:01:27.22 0
「大胸筋矯正サポーター」でググれ
158 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 03:55:29.13 0
保守マッチョ
159 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 07:12:52.27 0
なんかすげー伸びてる
160 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 07:44:44.16 0
>>123
確かにボディビルダーのトレーニングで20回30回とダラダラやってるのを見たことが無いな
161 ：名無し募集中。：2008/09/22(月) 07:52:45.63 O
体脂肪率16パーセント位だと遠めには腹筋割れてみえるけど
よくみるとまだぶよってる
162 ：名無し募集中。。。：2008/09/22(月) 08:53:53.25 0
悲しいくらい手足ほそい
163 ：名無し募集中。。。：
痩せないが筋肉がすぐつく体質
立ち仕事になったら半年で足がムキムキになった