本気でダイエットしたい件

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1名無し募集中。。。
身長162
体重134キロ
年齢28歳

職業 販売員
何をどうしたらいいの?
とりあえず今夜から晩飯我慢してるけど腹が減って何をするにも手につかない
何か簡単に腹膨らましたりする方法ある?
運動は腹筋50回と背筋50回やった
2名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 21:57:06.51 0
れいなじるに聞け
31 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 21:57:23.88 0
偽者がでたら困るのでトリップつけます
41 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 21:58:21.00 0
もう歩くのもしんどいし夏に向けて少しでも減らしたい
5名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 21:58:22.44 0
伸びると思ってるからすごいwwwwwwwwwwwww
6名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 21:58:24.61 0
レコーデングダイエッツ
7名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 21:58:32.38 0
とにかくよく噛め
8名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 21:58:32.44 0
飲まず食わず
9名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 21:59:01.75 0
つビリーさん
101 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 21:59:19.33 0
お菓子や間食や当然NGだよな?
あとジュース類
酒もダメ
ラーメンとかもやめたほうがいいかな?
11名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 21:59:37.64 0
今さら痩せても皮が余って醜くなるだけだから痩せなくていいよ
12ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 21:59:57.67 0
本当にその体型なら腹の画像うpしてほしい
興味有る
13名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 21:59:59.80 0
>>11
つきんぬく
141 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:00:00.25 0
レコーディングダイエットって自分の食べたもの記すんだろ?
あんなの食べ終わってから記しても何の意味もない気がするんだが
15名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:00:17.31 0
12 ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 [] 2008/05/15(木) 21:59:57.67 0
本当にその体型なら腹の画像うpしてほしい
興味有る
161 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:01:03.11 0
>>12
携帯から気軽にうpできるロダ晒してくれたら晒すよ
17名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:01:24.52 0
>>14
その書いた物を見て次から食事を考えていくんでしょーが
181 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:01:38.84 0
腹が減ったら麦茶のみまくってもOK?
191 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:02:32.54 0
ウーロン茶とか麦茶でも飲みまくったら太るのかな
20ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:02:52.04 0
http://imepita.jp/pc/

イメピタでよろしくお願い
211 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:03:23.16 0
同じ量を食べるのにもよく噛んで食べるのと早食いするのではやっぱ違う?
俺はついつい早食いになってるんだが
22ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:03:34.89 0
お茶はカロリーないから太らないでしょ
短期的に増えた気にはなるけど
23名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:03:47.81 0
>>18
飲みまくるのはNG
水分の摂取しすぎは浮腫みの原因にもなる
24名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:04:05.50 0
水デブwwwwwwwwwwwwwwwwww
25名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:04:08.69 0
>>19
いわるゆむくみになる可能性はある
26名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:04:14.18 0
知り合いの栄養士さんに言われたこと

市販の雑誌のダイエット特集の食事に関する部分は全部嘘だと思え
(ケースバイケースつまり個人個人で考える必要があるという意味)

一般の成人で運動だけで痩せることはない
食事制限は不可欠
27名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:04:17.84 0
身長162だったら痩せてもメリットねえな
28名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:04:49.07 0
从・ゥ・从<デブは何をやってもデブ
29名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:04:56.76 0
ずばり
30名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:05:03.51 0
>>21
早食いをすると満腹中枢がなんちゃら
31名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:06:41.80 0
その体重で何を販売してるんだ
32名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:06:43.64 0
>>1
好きな食べ物は?
331 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:06:55.63 0
>>20
ちょっとまって
今撮影したよ
34名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:07:01.04 0
手っ取り早いのは食事制限と運動
これをやって半年で89から53まで落とした
35名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:08:12.56 0
じるスレなのかやじまんスレなのかはっきりしろ
36ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:08:41.02 0
期待
37名無し募集中。。。 :2008/05/15(木) 22:09:27.01 0
そんなに重いならひざに相当負荷かかかっとるな
水中歩行がいいよ
38ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:10:37.40 0
>>31
確かにな
販売員ってスイーツギャルがやるもんじゃないのか
39名無し募集中:2008/05/15(木) 22:10:48.91 O
携帯から腹
http://imepita.jp/ad/277
40名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:10:50.52 0
小麦粉系を口にするのやめてみ
そのかわりに米喰え
411 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:10:57.23 0
携帯のほうからうpしたぞ
42名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:11:46.99 0
見られない
431 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:11:57.75 0
みれねえな・・・・
なんでだ
44ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:12:30.38 0
がんばって
451 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:12:30.66 0
小麦粉系というとラーメンやうどんもNGだな
46名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:13:18.97 0
食事制限っていっても何も食べないのは逆効果だぞ
食事量が人並みになるまで減らせばいい
471 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:13:42.46 0
48名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:13:43.94 0
134キロの販売員ってwww
自分の肉でも切って売れよwww
49名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:14:05.51 0
夜は主食抜きにしておかず系を軽く食べとけ
501 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:14:29.05 0
炭水化物控えるだけで効果ある?
おかずだけ食べるとか野菜を多めとか
51名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:14:38.81 0
うわ…
52名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:14:56.62 0
>>45
NG
和食オンリーで普通の生活してたら絶対に痩せるよ
531 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:15:31.28 0
販売員って携帯のですよ
キャリアは伏せるけどショップの店員やってる
54名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:15:37.43 0
肥満外来に行けよ
55名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:15:40.38 0
134kgもあればちょっとしたことでも面白いように効果でそうだな
56名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:15:52.70 0
>>50
炭水化物NGってのは間違いらしい
日本の土壌特性で米からしかえることのできないミネラルもある
57名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:16:15.68 0
ダイエット板結構おもしろいぞ
58名無し募集中。。。 :2008/05/15(木) 22:16:25.16 0
炭水化物ぬくと想像を絶するほど腹が減るよ
仕事が手に付かなくなるほど
59名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:16:26.16 0
从;・ゥ・从
601 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:16:34.78 0
腹がとにかく出てきてるから腹を凹めたいな
腹筋で効果でてくればいいが
61名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:17:01.09 0
お米でいったら1日で1合以内なら問題ない
休日なら半分かな
62ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:17:15.62 0
やべえw
なんかよくわからんw
63名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:17:30.28 0
嘘教えるなよお前ら
米が一番太るんだよ
炭水化物ってのは一番太りやすい
64名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:17:34.19 0
その腹で腹筋できるのか
すごいな
65名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:17:41.25 0
で誰ヲタ?
66名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:17:42.66 0
3食食べてもいいけど
とにかく1食あたりの量を人並みにするんだ
67名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:17:54.28 0
デブが何やってもダメ
れいなじるが痩せても彼女が出来ないだろ
だったら好きなもの喰いまくって死んだ方がまし
68名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:17:56.04 0
ここまできたら身長越えちゃえよ
691 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:18:10.32 0
じゃあ空腹を紛らわすのには水道水ガブ飲みでもしたらいいか
70ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:18:14.98 0
というかそういう知識なかったのがすごいな
アクエリアスがぶ飲みしてたんか
71名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:18:15.02 0
>>63
だから程度問題だろ
72名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:18:44.00 0
どうやったらそんなに太れるのか教えて欲しい
731 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:19:06.90 0
>>64
一応できる今日は初日なので50回

>>65
亀井道重久住

>>66
やってみる
74名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:19:11.91 0
ダイエットコーラガブ飲みで行けないか
75名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:19:28.68 0
それより昨日食べたものを言ってみろ
食事管理が大事だぞ
76名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:19:33.27 0
やめろ>>1がデブになったのも何かの運命だ
その運命に逆らって生きるのはしんどいぞ
77名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:19:33.61 0
腹筋なんか腰痛めるだけだから辞めておけ
喰わない以外に痩せる方法はない
78カオス ◆/AIKA/SBzk :2008/05/15(木) 22:19:44.76 0
ノニの原液を毎日飲んでたら痩せました
特に食事制限や運動はしてません
79名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:20:11.89 0
>>63
炭水化物を摂取する時に小麦ではなくて米
そういう話

お前みたいなアスリートは炭水化物をとらないダイエットをしなきゃいけないけど一般人はそのレベルじゃない
80名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:20:45.78 0
まず揚げ物と菓子類やめたほうがいい
811 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:20:53.91 0
>>75
朝 サッポロ1番塩ラーメン ご飯 ふりかけ

昼 コンビニの唐揚げ弁当とカップの豚汁

夜 カップラーメン ご飯 ひじきと豆の煮物
82名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:21:11.64 0
外食いったときに
定食セットに単品を追加で頼んでるだろ
そういうのをがまんしろ
83名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:21:34.83 0
血糖値を安定させるには炭水化物を取らないといけない
だから米は食え
ただし茶碗1杯だけ(山盛りにならないように)
84名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:21:37.33 0
もっと野菜食え
85名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:21:43.95 0
脂肪消費には筋肉だよね
体重計じゃなく見た目を気にしよう
86名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:21:44.85 O
食べないとダメだょ…筋肉が落ちるだけだし
自分の基礎代謝分くらいは食べないと。。。あとはその内容を改善するコト
何もしないよりはいいけど腹筋とかしてもあんまり。。。とりま脂肪落とさないと
87名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:21:59.43 0
一人暮らしか
881 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:22:15.67 0
米は必要だが控えめなほうがいいのはわかった
だけど合間に空腹が襲うよな?
その対処法教えてくれ
89名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:22:19.77 0
>>81
朝 ご飯 ふりかけ

昼 コンビニの唐揚げ弁当とカップの豚汁

夜 ご飯 ひじきと豆の煮物

こうしろ
90名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:22:42.55 0
>>81
痩せるきゼロじゃんwwww
91名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:23:05.73 0
しっかり飯食えば次の食事までもつだろ
92名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:23:07.94 0
>>88
ガムを噛む
93名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:23:28.09 0
腹筋とかしても意味ないとか言ってる奴大丈夫?

腹筋した腹が堅くなればそれだけ基礎代謝が増えて痩せやすい体質になるのに何も知らないんだな
94名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:23:30.92 0
ガムとかあめちゃんとかで気を紛らわせばおk
95名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:23:50.34 0
>>81
朝 食パン1枚 紅茶
昼 ご飯1杯(130g) サラダ 玉子焼き(玉子1つ分) 緑茶
夜 ご飯1杯(130g) ササミ(70g) ほうれん草のおひたし もやしの味噌汁 
96名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:24:02.77 0
>>88
我慢しろよw
どんだけ甘えたなんだよwww
97名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:24:09.23 0
6時以降は飲まず食わず
空腹が耐えられなかったらスルメをかじる
by 倖田來未
98名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:24:34.45 0
>>88
こんにゃくゼリーライト 1個8カロリー
99名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:24:42.84 0
ちなみに174cm/62キロの標準的な食生活

朝:無し
昼:ご飯、冷奴、鯖の味噌煮
夜:ご飯、焼肉
100名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:24:52.54 0
>>88
それはやっぱり今の体型で胃袋も大きいだろうから腹も減りやすいんだよ
1週間くらいがまんしたらだんだん胃袋が小さくなってきて
腹が減りにくくなるよ
101名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:24:56.26 O
ベーグルとかバナナおすすめ。。。
あと簡単なのに満腹感のあるミナコもおすすめ
1021 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:25:03.34 0
ガムか・・・

>>95
少なすぎね?
103FLH1Acj162.fko.mesh.ad.jp:2008/05/15(木) 22:25:04.58 0
朝抜いてる時点で標準じゃねぇよ
104名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:25:05.80 0
>>93
奴の場合その段階じゃない
105名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:25:37.62 0
筋肉をつける
ちょい厚着を習慣づける
水分はお茶か水

これ守るなら好きなだけ食っていいぞ
106名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:25:39.32 0
心労ダイエットがいいらしい
うつ状態になるような職場でムダにがんばる
1071 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:26:04.39 0
れいなじるって固定はどうやって痩せたんだ?
運動した?それとも食事制限のみ?
108名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:26:04.59 0
>>102
これで1600カロリーくらい
これを1ヶ月つづければ1キロ減る計算
109名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:26:06.00 0
駅前にいるイラン人から買えるやせる薬はマジで効くよ
だまされたと思って一度買ってみそ
110名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:26:25.24 0
111名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:26:33.90 0
まず一体どういう生活を送ったらそこまでデブれるのかを教えて
1121 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:26:52.22 0
厚着ってなんで?
もうすでに暑いから半袖なんだが
113名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:26:54.22 0
腹筋は小学生みたいな起き上がるやつはやるなよ
背中を丸めて床から離すタイプをしろ
腹筋は体重減らすためにやるんじゃなくて体型を整えるためにやれ
114名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:27:04.29 0
とにかく良く噛んで食べろ
これだけでも結構変わるぞ
115ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:27:03.43 0
ミナコってなんだよ

1600キロカロリーもないだろそれw
116名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:27:34.19 0
>>107
実は脂肪吸引とかしてる(写真からわかる)
それとプールで毎日3時間水中歩行してる
それを半年以上継続して続けてる

食事制限も1400カロリーくらいやってるだろう
117名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:27:47.12 0
ガンになる
118名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:27:47.51 0
俺が痩せた時のメニュー
朝:紅茶
昼:おにぎり1個
夜:そうめん1束の1/3

これを基本にして数ヶ月続けたらやせた
119名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:27:58.64 0
100キロ超えは間食とジュースやめれば確実に80くらいまで落ちるだろ
1201 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:28:01.32 0
>>111
晩御飯のあとに食べるお菓子が大好きだった
とにかくスナック菓子が大好きでじゃがりこを毎日2個や3個あけるのが普通だった
121名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:28:03.00 0
もう死んでしまえよ
いいじゃん太く短く好きなものくって明日死ね
122名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:28:31.95 0
体温を1度あげると基礎代謝が13%増えるんだよ
この理屈で下げると冬太り
123名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:29:30.23 0
小さい腹筋なんて鍛えても基礎代謝は大して増えないだろう
それよりスクワットをやれ
大きい太ももと尻の筋肉を鍛えろ1回1`カコリー消費できるし
124名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:29:33.71 0
キューピーで1食180`カロリーの雑炊が売ってる
12食で2000円くらいで買える
それを朝昼食べるだけで体重は減る
125名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:29:37.56 0
なるほど
じゃあそのお菓子をやめて人並みに体動かすだけで軽く30キロは痩せるよ
126名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:29:38.44 0
2ヶ月半で132→116まで減らしますた
127名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:29:45.62 0
体温が上がれば痩せるという理論ならデブは夏になったら更に暑くなるから痩せることになるが?
128名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:30:16.81 O
ミナコはミルクきなこです♪ミルクにきなこを入れるだけ。。。おなかにもっていいよぉ
主さん、、今の段階だと腹筋とかウエイトする時間あるなら20分以上ウォーキングした方がいいかと
あと職場がもし近かったら歩いていくとか
129名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:30:17.04 0
まずじゃがりこ一個にしろ
そしてその一個のじゃがりこを味わって食うようにする
空腹にすることで一回の食事の満足度を濃くして高めていくことを覚える
130ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:30:31.04 0
食費何円かかってんだ6万とかいってそう
131名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:30:34.95 0
>>127
デブはその分アイスを食うだろ
1321 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:30:36.37 0
正しいスクワットのやりかた教えてくれ
両手を頭のうしろで組むの?
背中を曲げずに座るぐらいの低さまででいいの?
133名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:30:44.15 0
手っ取り早く痩せるには病気になるのがいい
体を壊さない恋の病なんかどうよ
134名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:30:50.94 0
>>118
これ間食抜きで数ヶ月生きられるなんてすごい太りやすい体質なんだな・・・
135ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:31:08.80 0
>>128
分かるわけないwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
136名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:31:16.01 0
食事や運動よりもまずは精神面を変えなきゃダメだな
食べちゃダメかな?飲んじゃダメかな?なんていってる内は絶対痩せない
137名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:31:34.00 0
簡単に太る方法教えてくれ
138名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:32:11.05 0
>>137
毎日マクドナルドで食事する
139名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:32:22.41 0
デブは夏に痩せる以上に食ってるんだよ
ジュースは言うまでもなくアイスとか甘くて冷えたものが代表格
そしてそれまでの食習慣で脂肪の生成が常人より発達している
140名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:32:35.70 0
逆に俺は極力金をかけず体壊さずに太りたいけどなんかいい方法ない?
141名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:32:39.18 0
>>132
それでOK
尻を突き出す感じでやると尻の筋肉も使うからGOOD
142名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:32:47.92 0
太れない方が深刻だよなあ
デブなんか本人がその気にさえなれば勝手に痩せるんだからさ
1431 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:32:51.88 0
スクワットやってみたけどこれ5回ぐらいで
背中とふくらはぎとヒザが微妙に痛いんだけど・・・?
普通?
144名無し募集中。。。 :2008/05/15(木) 22:33:40.83 0
一日にタバコ3箱くらい吸い続ければすぐやせるよ
145名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:33:41.37 0
>>138
マクドは1年に1回ぐらいしか食わん
他にない?
146名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:33:46.27 0
>>143
デブは水中歩行からはじめましょう
147名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:33:46.99 0
食べながら痩せるとか健康的に痩せるとか



ありえねえから
148名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:33:52.98 0
オレの基本的な食生活(平日)
朝:おにぎり1個or無し
昼:おにぎり2個
夜:野菜サラダゆでたまご等をお腹いっぱい

夜に米やパンは皆無
油物も厳禁

毎日1万歩ウォーキングする

水分はお茶、水、無糖ブラックが基本
149名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:33:54.10 0
その体重でスクワットなんてやったらひざ痛めないか
150名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:33:54.22 0
>>143
太りすぎだから体が悲鳴を上げてるんだな
151名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:33:59.01 0
スクワットは背筋をまっすぐに伸ばすこと
つま先に重心を置くことを心がける
かかとで踏ん張ると効かないから注意
152名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:34:03.87 0
>>143
どう痛いの?
筋肉? 間接?
153名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:34:06.44 0
20過ぎた一般人が運動だけで痩せようなんて甘いぞ
1541 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:34:23.81 0
某サイトに空腹時は温かい牛乳飲めばいいって書いてあるんだけど牛乳ってどう?
155名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:34:23.36 O
筋肉トレは筋肉をつけるためにやるものでしょが
156名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:34:32.54 O
172cm62kgの意見なんて何の意味もない
157名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:34:39.59 0
>>145
吉野家はボイルしてるから意外と太らない
ケンタとかモスは?
158名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:34:40.07 0
デブはスクワットするとヒザ悪くする
歩け!
1回30分以上な
あとれいなじるじゃないが書け!
食べたもの全部
それだけでいい
159名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:34:45.23 0
>>134
>>118=>>34
ですけど間食は基本的にしなかったよ
せいぜい食べても飴かガムぐらいだったね
160名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:35:01.03 0
筋肉は脂肪燃焼を助けるから必要
161名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:35:10.47 0
牛乳は飲むなら低脂肪にしろ
i高いぞ
162名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:35:30.83 0
>>154
お前の場合一番重要なのは医者に行くこと
163名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:35:34.86 0
>>154
牛乳はカロリーが高い
無脂肪にしなさい
1641 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:35:43.82 0
>>152
ふくらはぎは筋肉が痛い
ヒザは間接が痛い
背中は骨が痛い
165名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:35:47.77 0
筋肉つけるのはもうちょっと痩せてからでいいんじゃないか
166名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:35:59.83 O
豆乳にしたらいいぢゃん
167名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:36:11.51 0
数日前俺が立てたスレの続きなの?
ちなみに本日は
朝:セブンのサラダ&セブン和風ドレッシング
昼:セブンのいくらおにぎり180円(1個)
夜:冷奴と味噌汁(なめこ)

これでも1ヶ月に2キロしか痩せなくて苦労してる
168名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:36:12.84 0
筋肉痛じゃなくてやった直後に痛いのは危ないな
やめたほうがいいかも
169名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:36:13.27 0
170名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:36:13.43 0
162cmで134kgで28か
もう通風とかくるころだろ

そこまで太ってると食事療法から始めるしかないな
171名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:36:18.00 0
お前の体重でスクワットなどの負荷の高い運動は体を壊すだけだぞ
172名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:36:23.48 O
160cm110kgまでいって半年くらいで54kgまで落としたことあるよ
今じゃ転職して半年で20kgも太って昔の俺を知らない職場の人はびっくりしてるけど
1731 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:37:20.50 0
1ヶ月2キロ痩せたら上等だろ
1年で24キロの計算だ
174名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:37:18.65 O
3行以上失礼
一度健康診断とか行って医者に脅されろ
俺は以前178cm105kgだったが医者に色々言われて73kgまで落ちた
朝食はしっかりと摂り昼食はあくまで軽く夕食は豆腐一丁
運動は苦手だからひたすら食事制限
175名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:37:20.39 0
牛乳とか脂質は最強の敵だって
パンもダメだぞ小麦粉はヤバイ
176名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:37:21.45 0
夜をソイジョイだけにするとかでも効果ありそうだけどな
その体重だと
177名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:37:30.27 0
こんだけ太ってたら普通の食生活してたら勝手に痩せそう
178名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:37:40.06 0
>>169
食いすぎ
これの1/5くらいだろダイエットは
179名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:37:49.19 0
>>173
そういう計算は成り立たない
180名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:37:51.42 0
レコーディングダイエットってあれ食事制限だよね
たまに信者が食事制限じゃないとか言い張ってるけど
1811 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:38:00.41 0
>>169
わかった
明日からうpする
182名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:38:05.51 O
今は
食生活改善と
運動はウォーキングとかスイミングとかの有酸素運動(水中なら負担が少ないしね)
183名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:38:08.81 0
毎日そうめんは簡単に安く痩せれるけどあまりに健康的によくないから駄目でしょ
184名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:38:11.83 0
そもそも普通に食って普通に生きてたら太るわけないんだけどね
185名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:38:28.93 0
>>178
俺は>>1じゃないよ
186名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:38:32.62 0
>>164
最初はしかたない
とりあえず5回を3セットだけ毎日続けてみろ
そのうち回数増やせるようになるまでの下準備だ
187名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:38:48.51 0
>>178
こんなもんだろ
188名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:38:48.60 0
>>173
痩せるという事はそういう単純な引き算では計算できないんだなぁこれが
1891 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:39:03.20 0
ひょっとして夜抜くだけでも効果大?
190名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:39:22.48 0
デブは満腹感が欲しいわけで
低カロリーをお腹いっぱい食べるトコロから始めればいいかと
あとは動け!
水中で1時間歩け!!!
191名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:39:34.39 0
>>189
めちゃめちゃあるな
192名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:39:36.93 0
カロリーコントロールしかないぞ
夜は豆腐半分 もやしえのき油なし炒めとかどうだ
193名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:39:56.80 O
スクワットやらせてる人は何を考えてるんだろう
194名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:40:08.48 0
抜かずにカロリーの少ないものを食べる
抜くと新陳代謝が押さえられて痩せなくなるから
195名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:40:34.21 0
むしろ夜飯抜く(減らす)のが基本
朝食を満足するほど食べればいい
1961 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:40:58.02 0
水中って気軽に言うがスイミングもなにもねー田舎だよ
197名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:40:58.20 0
>>189
急に抜くとかえって負担が大きいからやめた方がいい
とりあえず寝る2時間前には絶対食べないようにしろ
198名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:41:00.41 0
177で70`まで太っちゃったから
夏までに5`痩せたい
ってかホントは60`まで落としたい
199名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:41:01.79 0
まず細胞レベルでデブだということを自覚しろ
俺たちが一本のアイス食っても平気だがおまえはデブる
これまでの食習慣がおまえをそうしたんだ
200名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:41:14.02 0
しかし油はうまい超うまい
201名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:41:14.17 0
>>173
俺だってしたくてこんなさもしい食事してるわけじゃないよ
少し前まで朝:カツ丼&味噌汁
昼:豚定(松屋)
夜:牛角の焼肉(7皿&たまごスープ&アイス)
夜食:ホテトチップス

とかだったんだ
2キロじゃ不満もいいところ
202名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:41:47.93 0
朝食は太らないとか都市伝説だろ
朝食に唐揚げとかトンカツ食ってたら確実に太る
203名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:41:47.90 0
>>194
そうそう
抜くとその次の食物が相当吸収されるからね
規則正しく低カロリー志向にするだけでも変化はおおあり
204名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:41:53.31 0
毎日のラーメンやめれば痩せるだろ
普通の食生活にするだけでかなり落とせると思う
205名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:42:03.29 0
朝:6〜7
昼:3〜4
夜:1
食事はこの割合がいいね
206名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:42:11.38 O
>>196
じゃあウォーキングだね
走れとはいわないからさっ
2071 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:42:47.37 0
あと俺食事時間が遅いんだよ
毎日22時かはやくても21時
それで寝るのが12時か1時
これを18時ぐらいに減らして食べるのでだいぶ違う?
208名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:42:55.44 0
とりあえず朝飯抜けよ
一日3食も食べてたら痩せるにも痩せれないだろ
209名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:43:00.14 0
朝からカツ丼とかwwww
今日の俺じゃねーかww
近くにらんぷ亭があって困る
210名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:43:10.64 0
から揚げ食おうがとんかつ食おうが普通の人間は太らないよ
おっさんになったらまた別だけど
211名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:43:39.04 0
食べてるものを記録して自分で点検する必要はあると思うよ
レコーディングダイエットというと大げさだけどさ
212名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:43:47.00 0
213トリップ検索中。。。:2008/05/15(木) 22:43:52.17 0
内科いって血液検査してもらえ

おそらくどこかの値が致死寸前までいってるはずだから

それを具体的に確認しないと本気でダイエットなんかできない・・・
214名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:43:52.23 0
>>207
18時に食えるなら食え
できないならもう夜は食わないほうがいいだろ
215名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:44:06.16 0
インスタント麺なら麺を茹でた所にスープを入れずに
茹で汁は捨ててスープは別にするだけでも油分摂取が抑えられる
216名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:44:22.13 0
>>207
だいぶ違うはず
1週間で3キロはかたそう
217名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:44:24.32 0
ホントは人間の食事は2食で十分らしい
218名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:44:57.42 0
職業を自動車絶望工場期間工に変えるんだ
219名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:45:04.75 0
俺は夜うんこするから晩飯は食わざるを得ない
220名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:45:05.63 O
体重も毎日はかりましょう
221名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:45:20.31 0
30こえたらいろんな病気のコンボがきそうだな
222名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:45:21.66 0
2食なんて世界の食品産業が許さんよ
223名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:45:26.46 0
晩飯なんてオマケですよ
朝昼食ってれば生活できる
224名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:45:28.16 0
まずビールはやめろ焼酎の水割りにしろ
それとおなかすいたら茶を飲む習慣をつけなさい
225名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:45:50.65 0
脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が必要でてっとり早いのがジョギングなんだが>>1の体重だと膝を痛める恐れがあるからまずは30分のウォーキングから始めなよ
2261 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:46:04.60 0
腹一杯食べてもいいのってコンニャクとかだよな?
あとゆで卵は食べまくっても平気というか痩せるってきいた
227名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:46:29.00 0
228名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:46:35.78 0
>>169
これ凄い贅沢
2291 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:46:47.32 0
>>224
もとからビールとかお酒とか一切飲まない
酒タバコギャンブルは一切しない人間なんだ俺
230名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:46:50.04 0
頭の脂肪を落とさないとだめそうですね
231名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:47:00.41 0
メガマック系はいつも3個でいつも満足する
もちろん最近太りだした
大食いチャンピオンは便利だよなぁ
232名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:47:08.55 0
とにかくその極端な考え方はよくないぞw
なんでも食いまくりはよくないって
233名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:47:10.62 0
20時以降は何も食べない
これは鉄則
飲み物も水か麦茶にする
234名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:47:20.75 O
>>1さん
好きな食べ物教えて♪
235名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:47:35.03 0
コンビニとかのインスタント春雨ヌードルとか食えば?
あれけっこうお腹にたまるのに100キロカロリーとかだし
236名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:47:43.16 0
マジレスしていい?

お前の体重じゃ食事制限するより運動したほうがいい
歩くよりジョギング毎日1時間続けろ 確実に痩せるしいい体系になる
237名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:47:51.64 0
>>226
食う事を前提にして聞いてる時点で痩せる気ないでしょwww
238名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:48:00.47 0
副食減らして炭水化物中心にするのが安上がりでデブに効く
239名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:48:29.18 0
毎朝走ってるからいくら食っても太らない
240名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:48:39.96 0
腹いっぱい食べることばかり考えるな!
腹いっぱいにしないと満足する癖を直さないと痩せないよ
241名無し募集中。。。 :2008/05/15(木) 22:48:50.07 0
>>1
とりあえず血圧測れ
激しい運動したら即死するくらい高いかも知れん
242名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:48:52.83 0
>>234
とにかくラーメン
カップメンは2日に1回必ず食べる
お菓子はスナック菓子大好き
243名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:48:53.82 0
普通の生活してれば人間は太らない
太ってるのは「太る努力」をしてるから
その努力が何かをしるためにレコーディングは必要
「俺はこういう食事してるからデブなのか」って解かるから
244名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:49:08.32 0
>>229
仕事で健康診断とかないの?
それだけ太ってたら何らかの数値がかなり異常になりそうだけど
245名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:49:13.91 0
これが一番重要というか他に必要なものなんてない

どうして痩せたいと思ったのかを煮詰めることだ
246名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:49:23.41 0
ご飯は出されても食べないようにしてる
ここ1年近く白米とパンを一切口にしてない
タバコと同じく完全に自主規制(もちろん大好き・・・ピザもLサイズその気になれば1人で余裕)
247名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:49:24.32 0
第1段階
内臓脂肪を減らす→食事を人並みに
皮下脂肪を減らす→ウォーキング

第2段階
筋肉減少対策→運動(腕立て・腹筋・スクワット)
やせたのに内臓が垂れてお腹ポッコリになったら→腹筋
248名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:49:38.57 0
食事制限とウィーキングをすれば体力維持と向上をしながら体重も減る
筋肉が付くので見かけが体重以上に引き締まって来る
時々好きなほど食ったりすればいい、自制できるのなら
249名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:50:01.41 0
あと昼飯はサラダうどんにする
朝は納豆ごはんと味噌汁だけ
夜は好きにしていいが20時前には終らせる
2501 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:50:03.74 0
血圧計あったから測ってみた

下が90で上が140とでたがどう?
251名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:50:20.58 0
>>246
きっついなぁ
252名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:50:23.95 0
でも現代では普通の生活というのが一番危ない気がする
253名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:50:38.86 0
>>250
体脂肪率計持ってる?
2541 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:50:58.90 0
>>244
太りすぎとは言われたけど特に数値という数値については言われたことない
BMIが凄いって言われるけどね
ちなみに尿検査もしてるけど糖も落ちてない
255名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:51:00.97 0
>>250
ちょい高めだがセーフ
256名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:51:18.99 0
「ところてん」と「さしみこんにゃく」あれめちゃくちゃおいしくていいよ
257名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:51:32.25 O
>>242
ラーメンはきついなぁ
パスタじゃダメ!?笑
258名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:51:39.79 0
朝皇帝昼王様夜乞食
これが食の基本だよ
とにかく朝しっかり食え
259名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:51:54.99 0
朝・・・納豆1パック
昼・・・カロリーメイト1ヶ
夜・・・焼き魚1枚と豆腐1ヶ

これくらいで十分じゃないの?
260名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:51:58.66 0
そこまで厳しく食事制限しなきゃ太るってお前らの体は一体どうなってるの
261名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:52:01.66 0
> BMIが凄いって言われるけどね
>>1はこれが多分褒め言葉に捕らえちゃうタイプ
2621 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:52:06.67 0
>>253
持ってない
263ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/15(木) 22:52:12.61 0
>>1のダイエット日記始まったな
大型企画ktkr
264名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:52:16.59 0
>>259
カロリーメイツwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
265名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:52:30.37 O
恋をしろ
こんなんじゃあの人にふさわしくない・・って思うとおかわり我慢できるようになる
あとコンサDVD見ながらフリコピしまくれば楽しく運動できるんじゃね?
266名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:52:40.25 0
あーこの時間に食うカップラーメンうめえええええええええええええええ
267名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:52:43.74 0
>>260
ミスター・ホメオスタシス
268名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:52:47.62 0
米食わないとか バカなの?
269名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:52:53.79 0
朝時間ねーだろ
一人暮らしだと支度してる時間がない
270名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:53:23.45 0
食べたやつはカロリー計算しろ
話はそれからだ
271名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:53:41.24 0
胃袋の大きさを人並みにすることを考えろ
カロリー少ないものでも量は普通止まりにしろ
272名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:53:48.62 0
>>259
キツイわぁ
1ヶ月くらい我慢できれば耐えられるかもしれんが
273名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:53:49.74 0
この間読んだ雑誌だと
カップラーメンは体に溜まりやすい合成油を多量に使ってるのでNG
肉は油身の少ない牛肉でできるだけ大きな固まりで食うと燃焼カロリーがUP
スープで体を温めてから食事するとカロリー消費が高くなるらしい
274名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:53:49.34 0
>>262
体重と体脂肪が量れる体重計が安く売ってるから
それを買って毎日朝晩チェックして取った食事と一緒にメモると効果的だよ
2751 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:53:56.33 0
恋をしろってことか
じゃあ推しメンに叶わぬ恋でもして必死で痩せるか
276名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:54:35.21 0
慣れだよ
259的な食事も体が慣れれば長く続けられる
277名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:54:42.57 0
>>273
3行目kwsk
278名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:54:46.67 0
ラーメン食い終わったら大好きなすっぱムーチョさっぱり梅味食うんだ
279名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:55:07.71 0
南アフリカにでも旅立て
280名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:55:16.97 0
>>275
アイドルじゃ片道過ぎて自分の都合よく考えるから無理
リアルで恋しろ
281名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:55:27.74 0
>>269
早く起きれば?
282名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:55:30.99 0
体脂肪率とかは気にしなくてもいい
ようは体重が減れば嫌でも体系は変わっていくからな
バカな奴は体脂肪率に気囚われすぎ
283名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:55:33.86 0
ラーメン週1ぐらいにすればちょっとはマシになるんじゃね
284名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:55:56.45 0
259みたいなのはずーと続けられん
必ず飽食の時代なんだからドカ食いしちゃうし
285トリップ検索中。。。:2008/05/15(木) 22:56:19.11 0
2ちゃんねるのおかげで一億総ナンシー関状態になったけど

ナンシー関が短命だろうと予想してた人は多かった・・・

内山と知り合いとか調子こいてたお水にボロクソメール送ったら、怒って六本木のもとのお店に戻っちゃった・・・
2861 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 22:56:36.02 0
恋をする出会いもないし場所もないから無理
じゃあこういうのはどう?
痩せたらモテるんだあああああって自分に言い聞かせるのとか
287名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:56:40.09 0
今すぐラーメンはやめさない
この時期はざるそばもしくはざるうどんをたべなさいトッピングは1品までです
288名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:56:41.00 0
ラーメンなんて月1か2〜3ヶ月に一食で十分
289名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:56:45.87 0
ヤフーのダイエットダイアリーはバランスのいい食事をとるのになかなか便利
290名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:56:52.99 0
1はラーメンを捨てれないよ
痩せてもラーメンと飽食より良いものを得られないってわかってるから
291名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:56:54.32 0
昨日食べたものを見た感じだと
普通にご飯+おかずを食べてるのに
加えてラーメン食ってるのがいかんな それやめれば人並みだろ
292名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:57:09.75 O
>>275
推しメンは現実的じゃないからだめ
手が届きそうな相手を好きになって
痩せればいける!!って思うことが大事、たぶん
293名無し募集中。。。 :2008/05/15(木) 22:57:11.28 0
はるさめラーメンにしろ
294名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:57:12.63 0
芸能人の松村はどうやって痩せたの?
295名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:57:15.07 0
俺は宅配ピザすきだから週に3回は注文してる
296名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:57:23.00 O
ネットするときも座ったりねっころがってやるんじゃなくて
ミリタリーウォーキングしたりフラフープやるみたいに腰まわしたら
ちょっとは効果あると思う
297名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:57:28.07 0
俺が昔したダイエット二ヶ月半 一日:豆腐一丁ご飯茶碗半分 おかず何か一口ってのをやった 25kgくらい落ちたかな
9年後精神壊して太ったけどな
298名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:57:38.46 0
>>286
妄想じゃ無理
299名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:57:52.84 0
普通に飯食ってるとそれだけ食って何で太らないんだずるい
とかデブが意味分からん事言って絡んできてうざい
300名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:58:08.85 0
恋する権利を得るためには痩せるしかない
そう考えろ
301名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:58:32.23 0
>>269
吉野家の納豆定食とかでも十分にいけるよ
302名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:58:34.67 0
>>273
とにかく食物を消化するための燃焼カロリーを上げることが大事らしい
そのためにはスライス肉やハンバーグよりステーキで食うのがいいだって
303名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:58:48.88 0
俺も米食わないようにしてる
凄い好きだけどカロリー高いし
304名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:59:07.08 0
食べすぎなんだよ
305名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:59:10.85 0
というか昼からコンビニ弁当+豚汁食ってる時点で人並み以上だろ
306名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:59:33.93 0
パソコンの電源をチャリの発電機につける
その名もネットダイエット
307名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:59:35.15 0
>>297
必ずきちゃうからなl
308名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 22:59:47.53 0
>>302
あー消化にエネルギー使うものを食って一石二鳥みたいな?
309名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:00:33.65 0
俺いつもハンバーク弁当とかステーキ弁当食ってるよ
全く痩せないけど
310名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:00:37.82 0
カツカレーってすごいうまいよなぁ
揚げ+カレー+米の三重苦
しかし捨てれるか?無理だろー
311名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:00:49.24 0
20歳くらいの俺

身長163cm
体重68kg


25歳の今のおれ
身長162.5cm
体重55kg

今更にしてモテ期到来

変なコンプレックスがなくなったのと
お洒落して見てくれもやっぱり良くなったからなぁ

学生時代にこの状態ならすごい楽しかっただろうに
3121 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 23:00:53.27 0
腹減ってきた・・・
晩飯抜いてる初日からこれじゃあ・・・・
キツすぎるこれ・・・
頭もガンガンするし
313名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:00:53.46 0
恋が駄目なら貯金を目標にしろ
貯金するには嫌でも食費を浮かせざるを得ないから間食はなくなるでしょ
314名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:00:59.38 0
何してもとりあえず30kgぐらいすぐやせそうだけどな>>1
315名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:01:29.73 0
ダイエットって実は金かかるだろwwww
316名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:01:34.34 0
ノートやメモ帳に毎日食べたものと体重を書けよ
ダイエットを継続するには何らかの儀式があったほうがいい
317名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:01:48.58 0
勉強にしろ減量にしろ体力にしろ絶対成功しないのは
二、三日で結果がでる方法を教えてもらおうとしてるタイプ
318名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:02:03.02 O
>>1が何を我慢できるかで方針が変わる
運動を我慢できるのなら運動を取り入れたダイエットだし食事を我慢できるのなら食事制限
何か一つ我慢できるか
何も我慢出来ないのなら痩せるのは無理
319名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:02:10.78 0
30キロ痩せたところでこいつはまだ100キロだけどな
130キロだろうと100キロだろうと見た目は大して変わらん
320名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:02:58.26 0
>>311
ちっちゃくてキャワワだな
どうやって痩せたの?
321名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:02:58.73 0
>>312
慣れだよ
322名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:03.70 0
食事を一般人並にすることから始めよう
色々やってもつづかないよ
323名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:09.74 0
ガマンしようと思うから続かないんだよ
食欲を上回るモノをみつけることができないと一生デブ
324名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:18.19 0
つーかこいつの場合食事のみで間食やめたら痩せるんじゃね?
毎日スナック菓子とかありえないでしょ
325名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:19.05 0
>>312
だから飯ぬいたらいかん!!!
ものすごい空腹を我慢してたら飢餓スイッチはいっちゃうぞ
326名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:21.90 0
俺は理想的は
朝:カツ丼
昼:メガマック2個+ポテトL
夜:ラーメン+焼肉or出前のピザLサイズ

これが理想
327名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:27.70 0
>>311
なんで身長縮んでるんだw
328名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:30.64 0
>>315
余計なもん買わなくなってダイエット中めっちゃ貯金できたよ?
329名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:39.65 0
食事抜くと反動でドカ食いしやすいよ
330名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:54.27 0
>>311
女?
331名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:03:55.61 0
騙されたと思って3ヶ月毎日ウォーキング1時間(6km)続けてくれ
↓のサイトでコース作るといい
http://42.195km.net/jogsim/
332名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:04:00.53 0
2週間くらい空腹はあると思う俺の経験ね
ある程度したら空腹にも慣れた 体重減るわでハイになったな
333名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:04:04.97 0
とりあえず体重が多すぎるから
一年後に90キロ
二年後に60キロ

くらいで目指せ
334名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:04:27.67 0
食欲を上回るものなんて見つからない
何をするにも空腹だったら手につかないのが普通の人間
335名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:04:36.16 0
>>312
ちょっとは食べないと体をこわすぞ
今日はもうがんばったじゃないか
ほらほら頑張った自分へのご褒美だカップラーメンを食おうじゃないかぁほらほらほらあ
336名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:04:36.45 0
身長162.5cm
体重55kg

これ普通よりまだデブな部類にはいんじゃねーの
わかいやつらはたいてい痩せてるし
337名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:04:58.20 O
俺もダイエットしようかな
ウォーキングって速く歩かないと効果ない?ただだらだら歩くのはだめ?
338名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:05:11.39 0
1日1万`カロリー以上食っても太らない大食いの人みたいな体質にどうすればなれるの?
339名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:05:27.46 0
おいお前フジテレビみろよ
340名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:05:42.60 0
オナニーしてさっさと寝ろよ
341名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:05:47.59 0
フジテレビは見たらダメー
342名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:05:48.72 0
>>337
デューク更家っぽく歩くといいよ
343名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:05:52.62 0
>>334
ニコ動
狼雑談
シヴィライゼーション4

172cm58kg
344名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:06:14.36 0
>>337
スピードはあんま関係ないと思う
どれだけ距離を動いたかが大事
345名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:06:40.89 0
大食いチャンピオンは特別らしいよ
346名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:06:46.82 0
>>338
目黒寄生虫博物館にヒントあり!
3471 ◆rYW6tKDZS. :2008/05/15(木) 23:07:05.75 0
イライラしてきたし空腹感がすごいのでもう寝ることにする
348名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:07:06.18 0
スピードは関係ないけど多少脈拍が上がる程度で
息が上がったらあかんよw
349名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:07:07.03 0
>>337
とりあえず だらだら歩くことからやればいいよ
350名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:07:14.72 0
>>336
それなら標準くらい
351名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:07:17.50 O
>>337
なんもやらないよりはいいけど
ホントは息がちょっとハッハッってなるくらいがいい
352名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:07:19.05 0
スポクラで9km走ってきたよ
353名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:07:25.61 0
アメリカの大食いはデブだけど日本の大食いはガリガリだよなぁ
354名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:07:27.83 0
>>337
歩幅を通常より大きめに取ると運動効果が上がるらしい
少し速歩きになるからそのせいかもしれないが歩くのに
使う筋肉も少し違ってくる
355名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:08:21.45 0
>>338
ギャル曽根は1日8回くらいうんこするらしいよ
356名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:08:45.01 0
>>320
単純に好きな女の子ができた
その子がガンダム好きでTMレボリューションが好きだっていうから
TMレボリューションみたいになろうって決意した

それからよく歩くようになってジョギングするようになって
今じゃジョギングがストレス解消になってる

コツは絶対に苦しくなるほどやらないこと
つらくなったらすぐ歩くってのがいいよ
357名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:09:05.20 0
脂肪を燃焼させるには自転車こぎが一番らしいよ
358名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:09:14.61 0
デブで便秘のやつ見たらバカじゃねえのって思う
359名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:09:20.64 0
ちょっとサボってたから二週間ぶりに腹筋したら横っ腹が痛くなって走れなくなった
360名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:10:02.57 0
広島かロッテの応援団に入れ
361名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:10:18.05 0
>>357
うそだー?
だって俺毎日1時間以上こいでるけど全然筋肉付かないし痩せないし
あれ運動に入らないんじゃない?
362名無し:2008/05/15(木) 23:10:47.01 O
カッコ良く歩くのを意識すると良いよ
楽しくなるしカロリー消費も増えるし
363名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:11:08.29 0
自転車は負荷は軽いけど長くやれるから一番いい有酸素運動だな
364名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:11:09.40 0
久しぶりにジョギングしたらめっちゃ筋肉痛になったw
ジョギングなのになぜ
365名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:11:38.98 0
走るのはどこで走ってる?近くに大きな公園とかないのだが
366名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:11:41.83 0
通販生活ですげえ頑丈なステッパ−買ったけどマジで効くぞ
15分で汗が噴き出して下っ腹がへっこんできた
367名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:11:44.87 0
てか>>81ってそんなにめちゃくちゃ多い量でもないよな?
この程度で130kgにならなくない?
これにプラス間食してるってこと?
368名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:11:53.25 0
アスファルトは膝にくるからなぁ
369名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:12:01.42 0
あれだけ食ってガリガリ
370名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:12:05.90 0
通学通勤で12年くらい自転車乗りだった俺のふくらはぎはかなり太いよ
371名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:12:14.28 0
おまえらウエストってどんくらい
この前ダイエットの成果でウエスト73cmのジーパンがはけてちょっと嬉しかった
372名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:12:25.43 O
おーかげで帰宅部だったーのーにーものすごい筋肉ー♪ふ く ら は ぎ !
373名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:12:39.90 0
ジョギングしたいが着る服がないわ
374名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:12:49.66 0
電動でおなかブルブルするやつあんじゃん?
あれ動かなくていいしすっげー欲しいんだけど効くかな
375名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:13:05.52 0
>>366
ステッパーって何?
376名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:13:19.95 0
>>365
俺は大宮公園ってでかい公園と見沼代用水って川を走ってる
そういうとこないとちょっとつらいよね

ちかくに川とかない?
377名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:13:24.71 0
普通の服でウォーキングしてる
378名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:13:28.09 0
油ばっかりとってるからだろw
379名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:13:32.91 0
ジョギング用の服なんかそこらの安服屋で売ってる2000円くらいのジャージで十分だ
380名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:13:35.33 0
アパート住まいだからステッパーはちょっとね
下に響く
381名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:13:45.34 0
>>367
バランスは悪いと思う
382名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:14:18.92 0
>>1
食事=運動
この公式を頭に叩き込んでおけばいい
ちなみに1が毎日出来そうな運動消費といったらこれぐらいだろうな
ttp://muuum.com/calorie/1037.html
383名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:14:25.37 0
http://takuyashirusu.jugem.jp/
こいつも1食で10sとか取ってたな
384名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:14:28.09 0
>>367
たぶん夜食とか食ってんじゃね?
昨日からダイエット意識してるみたいだからそれまではもっと食ってたでしょ
385名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:14:52.52 0
俺が予備校生の時って
昼メスがいつも松屋の定食で
夜メスがほっかほか亭のからあげ弁当ばっかで
一年で8kg太った
386名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:15:17.55 0
>>376
残念ながらないねぇ
君のところは気持ち良さそうだな
387名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:15:18.94 0
388名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:15:28.25 0
白田とかは太れないとのこと
389:2008/05/15(木) 23:15:36.29 0
風邪の治し方の本は売れないが

ダイエット本は売れる

○○が絶対直るとかいう本の売り上げと現実の成功確率は反比例する・・・

無駄
390名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:15:56.11 O
歩幅を大きめにして脈が速くなって息がハッハッってなるけど息があがらないくらいの速さでデューク更家みたいに歩けばいいんだな、ありがとう
あとフリコピで運動したいんだけど娘ベリキュのコンサDVDでおすすめ教えて
ちなみにフリコピほぼ未経験で運動神経はわるい
391名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:15:58.35 0
れいなじるダイエット法

http://www.youtube.com/watch?v=M6bGco_jkU8
392名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:16:00.65 0
土手沿いとかだとこれからのシーズンは虫との戦いになりそうだが
393名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:16:09.77 0
肉野菜とらないと余計腹減るんじゃね
394名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:16:10.15 0
今日は食生活がだれると太りやすくなる恐怖を見れたので
しばらくはちょっとした運動にも身が入りそうだな
395名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:16:35.82 0
>>387
あーなるほど
けっこうよさげだな
俺は3日坊主だから買えないけど
396名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:17:02.64 0
ピザとかやっぱり太っちゃうの?
397名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:17:04.13 0
>>385
松屋の定食とからあげ弁当だけじゃ太らないだろ?
なんか間食してたんじゃね?
398名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:17:23.30 0
お腹ぶるぶるするのって内臓に負担かかるんだろ
やばくね
399名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:17:26.08 0
踏み台昇降運動やるだけでも違うってよ
会社の女がしょこ毎日やってる言うからしょこたんかと思ったけど
400名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:17:37.63 0
>>391
じる男前になったな
401名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:17:43.08 0
じるww
402名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:18:14.51 0
じる声かっけーじゃんwwwww
403名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:18:20.90 0
振動とかのやつってあれ大丈夫なのか?とか思いながらCMみてるよw
404名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:18:59.22 0
>>398
そうなんだよね、腹痛くなりそうだなって
でもテレビ見ながらとか洗濯しながらとか
とりあえず付けるだけってのが魅力
高いからちょっと簡単には手が出ないけど
405名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:19:01.74 0
踏み台昇降みたいな同じこと延々と繰り返すのは無理だわ
いろんな景色見ながら走った方が楽しいし飽きない
406名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:19:12.66 0
おっぱいがハの字になってるな垂れ下がってるだろ
407名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:19:25.06 0
毎日運動するのはきついからしなくていい
まず休みの日はスポーツジムにいきなさい
運動して汗を流して1キロやせることの大変さを知りなさい
そして間食しそうになったらジムで大変だったことを思い出しなさい
408名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:19:55.42 0
>>391
これで痩せたってどんだけ太ってたんだよw
まだおっぱいあるじゃん
409名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:20:50.50 0
もとは100こえてたよな
410名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:20:51.06 0
ブートキャンプやれよ
411名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:21:15.67 0
ダイエットで1発当てるとでかいよな
412名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:21:26.18 0
だから>>1はうんことおしっこをすればすぐに3s減るからw
413名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:21:50.83 0
>>410
ブートキャンプもやった
だけど5分でギブアップよ
414みく(^-^)/☆ ◆2bt0iNobe6 :2008/05/15(木) 23:22:26.31 O
>>1
じるさんお勧めの『いつまでもデブだと思うなよ』って本読むといいよん(^-^)/
415名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:22:57.12 0
間食なくすだけで違うよな
あとは夕飯はなるべく少なめにして
朝、目覚めたときに空腹で起きちゃうくらいだと確実に痩せてるらしい

極力歩くようにして週末も外出して身体を動かせば別に辛い運動とか必要ないし
416名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:23:18.01 0
電動ブルブル、レポ見ると意外と効果あったってひと多いな・・・
関係者かもしれんが
これでやせれるなら安いもんかな
417名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:23:35.66 O
あたしハロプロの振りコピだけぢゃ物足りなくなって
ひのち→他パラパラ→鈴木亜美→ごっちん→玉置成実→倖田來未→安室ちゃん→安室&DOUBLEまで来た
そろそろジャネットとかやりたい
418名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:24:05.21 O
駄人と神奈川周辺で会って下さい
419名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:24:26.32 0
まぁこれからは貧乏人ほどジャンクしか食えなくなるからデブ増えるよね
アメリカ化ばんじゃーい
420名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:24:30.74 0
電動ぶるぶるをお腹よりもちょっと下につけたらあっというまに幸せになれたよ
421:2008/05/15(木) 23:25:10.44 0
下野する覚悟で今のうちに決めるべき法律を決めるのが政治家・・・
422名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:25:13.26 0
DOUBLEは安室ちゃんと並ぶと顔のでかさが目立って気の毒だ
423名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:27:53.12 0
>>1
从・ゥ・从<心の中を見抜いて欲しい…


  从・ゥ・从<「またデブきたよw」
                     』
424名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:29:19.61 0
健康診断で臍周り測ったら81cmだった
ちょっと気抜いたらヤバイ
425名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:30:31.49 0
>>1
凄げーなw
後30kg増えたら体重の数字が身長超えるじゃんww
426名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:31:00.42 0
【効果的な有酸素運動を教えてください】
100kcalを消費するのにかかる所要時間。どの運動が早く消費するのか。
【早】 水泳<ジョギング<踏み台昇降(ショコ)<ウォーキング 【遅】
ただし強度の高い運動はそれに比例してキツイので継続しづらいもの。 自分で継続できる運動を選択しましょう。

【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

【部分痩せってできますか】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は 標準体重の人であれば、 筋トレによって引き締めることで、
痩せて見えるようになる。 という事例に沿った運動です。

【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか?】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。
気にする必要などまったくありません。とっととさっぱりしましょう。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。
多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか?】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
ただの脂肪である以上、適度な食事制限と有酸素運動を続けることでなくなります。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないようにしましょう。

【カロリーカットのサプリメントって効果あるのでしょうか?】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
そんなものがあれば、金持ちにデブはいません。 本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう
427名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:31:29.39 0
逆に太り続けてテレビにでも出たらいいとおもうの
428名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:36:05.33 0
http://dietdiary.yahoo.co.jp/guide/

これ結構使ってる人多いみたいよ
モチベーション維持するには記録が必要
429名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:38:36.79 0
仕事しながら運動時間作ったりするのはけっこう大変
通勤手段を変えてみるのはけっこうオススメだと思う
430名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:41:57.02 0
一日一食しか食べなくなってから反って太った
431名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:42:02.96 0
俺は四月から初めて39日間で10キロ痩せた
カロリー1200に押さえてウォーキング一時間
土日にその週に録画したドラマを見ながら踏み台昇降10時間
最初の一週間は空腹が辛いが2週目からは胃が小さくなったのか小食でも苦にならない
432名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:43:30.11 0
一食400を守れればそれだけで普通になれるんだよね
ただ大抵のおでぶさんは続かない
433名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:44:08.36 0
飯食う以外に何か楽しみを見つけろ
434名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:45:04.81 0
このスレ見て夕飯抜いたんだけど今更腹が超減って眠れねwwwwwwwwwwwwwwwwww
コンビニ行ってきていいっすか?
435名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:45:45.53 0
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 21
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209971904/

ここのテンプレ読んだけど結構良さそうだよ
436名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:45:57.62 0
ダメ
437名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:46:09.71 0
俺もここ見て夕食食ってないw
寝れないしwwwww
438名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:46:16.93 0
>>434
朝起きると治ってるから我慢しろ
439名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:46:19.58 0
根性があれば大デブは簡単に落とせるが
ないから太ってる何か大きなきっかけができることを祈ろう
440名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:46:36.21 0
ファミマゼリーでも食ってろ
441名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:47:15.13 0
毎朝体重計れ
減るのが楽しくなって夜の空腹さえ快感になる
442名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:48:02.37 0
デブとメガネはマジで現場来るな
443名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:49:41.50 0
よし俺もレコーディングしよ
メモしよ
444名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:49:48.53 0
メガネの復権をしらんのもどうかと思うぞ
445名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:50:22.43 0
減るのが楽しくなるんだよな
446名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:50:44.02 0
いつも音楽聴きながら夜にウォーキングしてる
なかなか楽しいよ
447名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:51:54.14 0
从・ゥ・从<デブは何をやってもデブ
448名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:52:04.92 0
夜食は豆腐がいいとハロメンがよくいってるじゃん
449名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:53:21.99 0
もう豆腐も食べたいと思わなくなったな
お腹に重たすぎる
450名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:57:18.55 O
部屋で出来る運動ない?
一か月で10kg落としたい
451名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:58:09.46 0
お腹すいてる人へ
http://ranobe.com/up/src/up272455.jpg
452名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:58:43.21 0
>>450
自宅警備乙
453名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:59:46.49 0
>>450
一戸建てなら階段の昇り降り
454名無し募集中。。。:2008/05/15(木) 23:59:56.30 0
Wiiとかいいんじゃない
455名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:00:14.94 O
なんで自宅警備?
456名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:00:30.20 0
豆腐って低カロリーと思われがちだけど1丁200キロカロリーあるからな
健康食品=ダイエット食品じゃないよ
457名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:01:07.14 0
エアロバイクとかビリーとか
でも部屋で運動したら汗臭くなりそう
458名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:01:25.23 O
>>27
メリットあるだろ
痩せないと早死にするぞ
459名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:02:01.90 0
肉を食べずに豆腐食べればOK
460名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:03:32.24 0
糖尿病の恐怖みたいな画像みて真剣に痩せた
461名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:03:43.96 0
豆腐って低カロリーだろ1丁200だぞ
462名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:04:20.50 O
ハロ曲歌いながら家の階段を上り下りしたことがあったけど疲れて続かなかった
歌いながら踊ってるなんて奴らすごすぎ
463名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:04:50.71 O
ハロ曲歌いながら家の階段を上り下りしたことがあったけど疲れて続かなかった
歌いながら踊ってるなんて奴らすごすぎ
464名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:05:03.31 0
>>461
ご飯茶碗に一杯分でもあるぞ
465名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:05:12.69 0
>>451
せんきゅ
ぷっちんプリンひとつもらってくわノシ
466名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:05:41.67 0
カロリーだけで考えるなよ
タンパク質取らないと筋肉無くなるよ
467名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:07:05.05 0
>>464
何丁くうきだよw
468名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:08:06.15 0
i信仰は危険だぞ
0iに潜む脂質たちとか
469名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:08:10.12 0
タンパク質ならささみ食べれ
1本50キロカロリーくらいだ
470名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:09:38.65 0
>>467
???
471名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:12:03.11 0
>>470
お前のほうがわからんわ
472名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:14:12.71 0
ささみって普通に焼いただけではうまくないしなあ
473名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:14:37.21 O
糖を避けてたら医者に飢餓反応出てますって言われた
474名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:14:39.81 0
豆腐1丁って400gのやつ?
475名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:16:24.57 O
ひな野行って2時間くらい食ってきた
476名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:17:39.79 0
豆腐の原料は大豆なんだからカロリー高いに決まってるだろ
477名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:22:50.62 0
大豆に含まれるイソフラボンを食欲を抑える効能がある
478名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:35:09.21 0
明日は朝ソイ女医買って学校いこうっと
479名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:42:34.79 0
>>227
こんな生活も気がおかしくなりそうだな
480ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 :2008/05/16(金) 00:48:14.31 0
昔は一食抜きとか当たり前だったんだぞ
普段の食事なんてどうでもいいじゃないか
慣性でしかない
481名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 00:48:31.96 0
たんぱく質で取る実質カロリーは表示カロリーの八割
482名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 01:13:35.50 0
>>311
ちっちゃくてキャワワ
483名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 01:15:53.35 0
じる先生早く来てくれーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!
484名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 01:39:44.41 0
もうダイエットスレもだんだん減ってきた気がする
一時期よくたってたが
485名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 03:53:26.67 0
>>450
デューク更家1mウォーキング・ダイエット
ゆる体操

10キロ落ちるかはわからん
486名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 06:49:43.16 0
>>1コテつけたくせに消えやがって
487名無し募集中。。。 :2008/05/16(金) 08:21:42.02 0
>>227
でかい皿に盛ってあるから貧相に見えるけど
うちのほうの給食普通にこういう感じだったけどな
488名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 08:42:37.25 0 BE:83657838-2BP(0)
炭水化物を摂るのを控えてタンパク質を摂る
でもって筋トレと有酸素運動をやる
まずは、30分歩け
489354018014936318:2008/05/16(金) 10:25:57.08 O
1です
画像は撮り損ねたけど詳細書いて行きます

朝食は
ご飯軽く一膳
納豆1パック
木綿豆腐半丁
プリンの容器の大きさのモズク
これでカロリーいくらぐらいかな?
490名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 11:23:05.91 0
400kcalくらいかな
491354018014936318:2008/05/16(金) 12:42:25.78 O
はぁ・・・
昼飯はご飯150グラムと唐揚げなどのおかず少々

まったく満たされない・・腹4分ぐらい
だけど空腹感はやわらいだ
492名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 12:46:07.32 O
空腹には耐えれるけど食欲には負けてしまう
493名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 12:47:23.16 0
>>491
水分摂りなよ
494名無し募集中。。。 :2008/05/16(金) 12:48:42.04 0
カロリー低いもの腹いっぱい食べても
満腹とは別に何かもっとエネルギーになりそうなものが食べたくなるんだよな
それを我慢するのが辛い
495名無し募集中。。。 :2008/05/16(金) 12:55:42.56 0
辛いダイエットは続かない
俺も何度も失敗したが一年の長いスパンで考えて30キロ落とした
間食をやめて一日1500〜1700kcalを目安にして運動はしなかった
とにかく馬鹿食いしても一週間くらい多く食べても諦めずに続けたのがよかった
496名無し募集中。。。 :2008/05/16(金) 13:28:07.53 0
空腹だと性欲もなくなる
497名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 13:36:42.97 0
レコーディングダイエットもそういう原理だが、
自分ルールで食事を面倒くさい行為にするといい
食前に腕立て伏せするとか、食後必ず歯磨きするとか
498名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 13:41:41.14 0
ダイエットしてた時は豆腐の入った雑炊を食べてた
1年で30キロ落としたよ
499354018014936318:2008/05/16(金) 14:05:36.40 O
豆腐ってそんなにいいの?
木綿とか絹とかあるけどどれでもいいの?
500名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 14:06:15.90 0
501名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 14:20:12.28 0
豆腐(木綿) 1/2丁 150 g 110kcal
豆腐(絹ごし) 1/2丁 150 g 85lkcal
豆腐(焼) 1/2丁 150 g 130kcal
50205001018151914_vb:2008/05/16(金) 14:22:17.89 O
れいなじるって何キロやせたの?
503名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 14:26:35.19 0
30kg以上
504354018014936318:2008/05/16(金) 15:18:00.49 O
空腹紛らわす為のガムってどんなのがいい?
505名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 15:55:27.88 0
ガムとか唾出て逆に食欲促進されそうじゃね?
506名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 17:01:39.19 0
ho
507名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 17:04:05.93 0
さげたのね
508354018014936318:2008/05/16(金) 17:13:38.80 O
腹減った
助けてくれ
509名無し募集中。。。:2008/05/16(金) 17:16:00.90 0
>>508
狩に行って来い
ライオンや豹やハイエナには気をつけろよ
510名無し募集中。。。
家帰って体重計乗るのが楽しみだなオイ!