超痩せたい

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1 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：
ウォーキングとキャベツダイエットであと5キロ痩せたいです
痩せたい人にいい情報は>>2->>10くらいにありますよー

2 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 13:52:08.56 0
食べない
3 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 13:52:35.91 0
筋肉付けるといいよ
4 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 13:53:13.31 0
炭水化物減らせ
5 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 13:53:14.27 0
5キロ痩せるまだ食べない
6 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 13:54:07.44 0
生キャベツダイエット
ttp://dietblog1.seesaa.net/article/26227636.html

生がつらい人はレンジでチン（2分くらい）
ポン酢が合います
ササミをお酒ふってチン（2分くらい）し、合わせて食べるともっとおいしいです
7 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 13:55:39.79 0
宇宙最強レシピ

566 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2006/11/17(金) 20:39:26.39 0
3ヶ月で20キロ以上痩せた（85→63）宇宙最強のレシピを教えるよ。

3パック1つになってるミニ豆腐あるじゃん。
こういうの（スーパーで90円前後で売ってる）。
https://www.oisix.com/shopping/image/3406_140_1.jpg

まずそこから1パックだけ取り出す。包丁（豆腐切れるならなんでもいい）で3～4等分にする。
そんで、それを↓みたいなグラタンプレートに乗せる。
http://www.takarada.co.jp/images/or-tableware/or-lunch/r-gratin.jpg

んで、その上にスライスチーズを一枚乗せる。パン粉があれば適量振り掛ける。
オーブンで7～8分焼く。醤油orステーキソースとコショウで味付けして出来上がり。

信じられないほど美味しいよ。
スライスチーズ1枚43カロリー+豆腐（150g）84カロリー＝127カロリー。
しかも異様に腹持ちがいい。これ食ったら後は味噌汁とサラダくらいでもう満腹。
まだ足りないならもう一個作ればいい。127カロリーだし。
パン粉があれば焼く前に振りかけてくれ。いい感じに焦げ目が付く。

三食これだと一日の摂取カロリーが400を切る。
それでいてたんぱく質は一日平均摂取量の半分以上を確保）。
ビタミン等が不安ならサプリでも生キャベツでもなんでも食えばいいよ
8 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 13:58:15.13 0
ここがなかなかおいしそうなササミのレシピがいっぱいです
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200505/2005052800039.htm
9 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 13:59:38.62 0
シャブシャブをポンプでチューチュー
10 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 13:59:53.98 0
有酸素運動
ttp://www.kaeko.jp/kenkenvivi/index.php?%CD%AD%BB%C0%C1%C7%B1%BF%C6%B0
11 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 14:01:48.87 0
有酸素運動の前に筋トレするのがいいよ
特にお勧めなのが腕立て伏せなんだけど、できない場合は無理しなくていい
思い立ったときに座った状態で掌を胸の前で合わせてぎゅーってするといい
12 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 14:02:04.86 0
ササミ250グラムが190円ぐらいで売ってたから10パックほど塩でゆでて3本ずつ分けてラップに巻いて冷凍してきた
13 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 14:05:27.83 0
理想の体重をチェックしましょー
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

カロリー計算サイト
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
チェック入れていくと左上の合計カロリーに自動的に加算されていく
htp://www.no1-diet.com/

BMI値を計りましょー
ttp://web-doctors.jp/c_term/20010730.html
14 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 14:06:04.73 0
1さんがんばるじゃん
15 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 14:06:24.51 0
なかなかいい運動です　アニメダイエット

617 ：名無し募集中。。。：2006/11/17(金) 21:06:58.13 0
オタクならこういう痩せ方もある
ttp://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm
↑のアニメダイエットを考案した管理人は
実際にそれで半年20ｷﾛ落としてる
1月：84.0→80.0（-4.0）
2月：80.0→76.0（-4.0）
3月：76.0→72.5（-3.5）
4月：72.5→69.0（-3.5）
5月：69.0→65.5（-3.5）
16 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 14:09:00.86 0
みなさんもやってるのかなーと思うとがんばれますねー

大体前スレのいい情報はコピペしましたので参考にしてください
17 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 14:11:05.69 0
俺はあぐらかく癖あるからO脚治す努力しないと
18 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 14:30:38.82 0
ササミはチンするときラップした方がいいです
爆発しやすいのでレンジが汚れないよーに
19 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 14:31:28.13 0
チンすると硬くなるんじゃない？
俺はいつもオーブントースターで焼いてる
20 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 14:32:25.83 0
硬くなるのはラップをきっちり巻いてないからじゃないか
21 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 14:40:05.37 0
私はお皿に置いてチンしてたのですが一度大爆発してしまいました…
トースターでも爆発はするかもなので気を付けて～
22 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 14:46:10.92 0
埋めてきた
23 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 14:54:06.16 0
1000 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 14:45:39.93 0
1000なら>>1はダイエット成功

1001 ：１００１：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。


ありがとうございますーーーーー！！！！w
がんばりますー
24 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 14:58:18.46 0
今日は走ろうかな
25 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 15:13:40.41 0
よく噛んで食べるのいいな
食事の時間は倍になったけど食う量は半分程度になった
26 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 15:15:51.17 0
>>11
>>10の下の方にも書いてあるけど
>『無酸素運動』と『有酸素運動』を30秒間隔で交互に行う
って超キツそうだな
27 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 15:17:40.58 0
>>26
インターバルトレーニングか
心臓とか強くなるよ
28 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 15:18:33.03 0
今やると絶命しそうだ
29 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 15:48:42.37 0
>>13
俺男なのにモデル体型だわ
30 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 15:49:10.40 0
俺はスーパーモデル体型のガリガリ
31 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:04:09.34 O
プロテイン飲み始めたら６kg太った(T_T)
32 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:05:38.84 0
そうだねプロテインだね
33 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:07:51.39 0
プロテインうめー
34 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:08:46.97 0
amazonにプロテインおいてあったんだね
35 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:08:52.70 0
前スレで抜歯したと書いた者です
痛みが激しくて夜も食べれ無そうヤバイ
痛みを和らげる方法知ってる方いませんよね？
36 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:16:32.70 0
正露丸詰めてみる
37 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:17:38.71 0
やべープリングルス食っちゃった
38 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:19:29.99 0
台湾のお土産食った
39 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:19:43.24 0
ドンマイケルｗ
夜のご飯減らせよ
40 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:20:59.34 0
夜は宇宙最強食ってストレッチと筋トレやってから走ってくる
41 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:21:22.65 0
お前らのスペック書け
で、このスレ限定のトリをつけろ
42 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:22:04.93 0
>>41
お先にどうぞ
43 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:29:33.55 0
身長：
体重：
年齢：
職業：
家族：
婚歴：
飲酒：
喫煙：

目標：
44 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:30:29.75 0
体脂肪率も追加で
45 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 16:36:16.24 0
>>1と一緒に走りたい
46 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 17:29:16.79 0
身長：181
体重：107
年齢：24
職業：アルバイター
家族：なし
婚歴：なし
飲酒：一日500ml缶一本程度のビール
喫煙：一日一箱

目標：とりあえず70ｋｇ台まで落としたい
47 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 17:34:16.97 0
がんば
48 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 17:44:50.29 0
痩せて尻の肉減ったから擦って尻の皮剥けた
49 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:22:23.90 0
御大事に
50 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:25:39.97 0
歯が痛い時は痛み止めを飲んでじっと我慢の子
51 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:40:50.89 0
身長：
体重： 85
年齢： 36
職業： 看護師
家族： なし
婚歴： なし
飲酒： 飲まない
喫煙： 吸わない

目標： 60Kg台　

食事制限は辛いからしない代わりに夜に近所をローラースケートして汗を流し
自転車通勤1時間4ヶ月で8Kg痩せた♪「痩せたんじゃねえか？」って最近言わ
れる70Kg切るまで頑張るぞ
52 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:41:34.98 0
>>35
抜歯してそんなに痛いのは問題だと思うので歯医者さんに行ってみたらどうでしょーか…
電話でもいいし
痛み止め薬は持ってないのかな　バファリンとかでも
とにかくお大事にー
53 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:41:39.78 0
俺は健康的に太りたいんだけど
54 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 18:43:06.88 0
>>52
あっ鶏忘れ…

プリングルスってとてつもない数字が書いてありますよね…おっきいペヤング的な…
55 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:45:22.69 0
>>35
痛み止め飲めば？
56 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 18:45:36.19 0
>>51
ローラースケートっていいんですかねーかっこいいですね
ということは食事は沢山食べてるってことですか？
57 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:46:21.62 0
プリングルスみたいな高級なお菓子は買うことないから・・・
千奈美に何カロリーなの？
58 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:48:04.25 0
>>13
スーパーモデルになれた
男ですけど
59 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:49:21.58 0
>>56
最初は走ってたんだけど体重のせいか膝が痛くなっちゃって
ローラースケートならチンタラ滑っていてもこの季節なのに大量に汗かくよ
膝に負担もかからないし

食事は制限してないけど必要以上に食べないようにしてます
60 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:51:52.22 0
>>57
ハーフ缶？で272Kcalだった
プラマイゼロにするため走ってくるよ
61 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:54:31.68 0
>>60
ハーフ缶でそれかいwww

ランニングお気をつけて

ﾉｼ
62 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:58:09.08 0
今日は1500kcal前後かな
63 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 18:58:36.12 0
小学生の頃食ったステーキ味のポテチは旨かったけど600kcal超えてた気が
64 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 19:02:44.02 0
スナック菓子のどこが美味いか未だにわからない
65 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 19:08:09.93 0
わからないでいいんじゃないかな
66 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 19:26:57.07 0
身長：175
体重：88
年齢：35
職業：税理士
家族：両親
婚歴：バツイチ
飲酒：大好き
喫煙：やめた

目標：70㌔
67 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 19:29:44.27 0
炭水化物は油と絡めるとカロリーが高くなるけど単体だとたいしたことないって誰かが言ってた
68 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 19:32:24.00 0
炭水化物は単純にカロリーで比較できないよな
短期間で劇的に痩せるなら炭水化物抜きが一番だと思う
69 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 20:06:43.47 0
夏にちょこっとやってた玄米を炊いてみましたよ
お米よりヘルシーです
お腹にたまるし
70 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 20:08:34.09 0
玄米はリゾットが最高だな、ほうれん草入れれば肌にもいいし
71 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 20:37:19.63 O
リゾットうまそー
レシピプリーズ
72 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 20:39:48.89 0
身長：178
体重：78
年齢：21
目標69
73 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 21:02:07.41 0
今日は
朝　蕎麦、キャベツぽんず
昼　豆乳スープ、玄米ごはん、キャベツササミぽんず
夜　ビール一杯、焼酎たくさん、ネギトロ一個、まぐろの焙り焼き、サラダ、イカのお刺身

うーん…

74 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:05:29.57 0
>>66
税理士ってどうやったらなれるの？すごい
75 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:06:32.26 0
>>73
よく食うねー
76 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:07:15.30 0
痩せる
１７０
７４→６０
二十日間
77 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:07:56.93 0
時間をかけて太ったんだから時間をかけて痩せなきゃ
短期間で体重大幅減は目立つけど意味が無い
78 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:08:16.23 0
酒飲んでどうすんだよ
79 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:10:59.03 0
寝る6時間前から固形物を取らない
寝る3時間前から水分を取らない

肥満の人はこれだけで10キロくらい減るよ
80 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 21:16:25.93 0
お酒は好きなのとおつきあいがあって…
ビールはこれからはやめていこうと思います…

夜はこれ一人前を何人かで分けてるのですー
なのでお酒でお腹一杯な感じ
81 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:17:19.30 0
身長：176
体重： 90
年齢： 30
職業： トラック運転手
家族： なし
婚歴： なし
飲酒： 飲まない
喫煙： 吸わない
目標75キロ

去年は3ヶ月で93キロから75まで落とせたんだが今回は結構きびしいななかなか落ちない
いろいろと参考にさせてもらうよ
82 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:19:30.02 0
ジョギングしてから筋トレしてたわ逆にしようこれ
83 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 21:19:43.04 0
焼酎ってノんカロリーなんですかね？
冬はお湯割りで過ごせるんですが…
84 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:21:52.18 0
身長：175
体重： 100
年齢： 25
職業： ニート
家族： 両親姉
婚歴： なし
飲酒： 禁酒中
喫煙： 吸わない
目標とりあえず８０キロ
今は食事制限と筋トレ中
今後は有酸素運動も取り入れる予定
85 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:30:08.15 0
身長：175
体重：62
年齢：34
職業：サラリーマン
家族：両親
婚歴：なし
飲酒：毎晩
喫煙：なし
体脂肪率：11％くらい
目標：来月のハーフマラソンで１時間３０分を切ること（多分無理）
86 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:31:02.54 0
おっさんがんばるねおっさん
87 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:36:50.75 0
恐ろしく健康そうなのが来たな
88 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:49:42.08 0
一緒に走る仲間がほしいな
89 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:58:31.73 0
>>83
おまえ何言ってんだよ・・・
お湯割りだってハーフ2杯であんぱん1個分だろ・・・

ビール1杯　90Kcal
日本酒1合　200Kcal
焼酎1合　300Kcal
ワイン1杯　120Kcal
-------------------
あんぱん　300Kcal
バーガー　300Kcal
ポッキー　150Kcal
90 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 21:59:35.48 0
友達とどっちが目標までちゃんとやせるか1万掛けやったら張り切ってがんばれた
どっちも目標達成おめでとうだった
91 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:01:02.19 0
なにその変なドラマ
92 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:01:29.94 0
チューハイ（350ml）が150-180ｋcal
3本呑めば吉野家の牛丼大盛りと同cal.
93 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:01:32.81 0
俺は推しメンのことだけ考えながらがんばった
94 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:02:05.31 0
水がいいんだよ水が水とキャベツとササミと豆腐くってりゃまちがいない
95 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 22:04:05.96 0
>>89
そうなんですかー前スレで焼酎はカロリーがないと言ってた気がしたので…
じゃあ焼酎がヘルシーというのは伝説なんですかねー
ビールの方が良かったのかな
まあお湯割は一杯に1合も入ってないからどのくらいなのかはよく見ておかないとですねー

いやー失敗しました…
96 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:06:24.06 0
昨日NHKでビールの中生一杯でシュガースティック５本分の糖質だってゆってた
97 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:11:20.87 0
酒呑んでる時点でバカだろ
何がノンカロリーだよ
どこの医者に聞いたってダイエットの一番の敵と言うはずだぞ
どんなキチガイだよ
98 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:14:00.00 0
俺はダイエットで食い物飲み物制限といえばまず缶コーヒーとパンは絶対にもう口にしない
ナイススティック80円のカロリーあれ500キロカロリーあんだよなたしか
99 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:15:10.30 0
ファスティングもいいよ
3日間の断食
100％野菜ジュースのみOK
身体の老廃物が出切る
100 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/20(月) 22:17:17.14 0
>>96
うちのﾊﾊが見ていたようで言ってました

やはりお酒はやめないと痩せられないのでしょうかね…
でもあまり何かを制限したりはしないでやらないと辛くなっちゃうからなー
みなさんもあまり過度に考えすぎない方が楽しくやれると思いますよー
キャベツだけではやはり体に悪いはずですよね
ていうか続かないですよね


これから踏み台昇降やってから寝ますー
明日もがんばりますです
101 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:20:41.42 0
俺はダイエットはじめてからだと飲み物は水100%野菜ジュース牛乳、豆乳しか飲んでないよ
102 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:21:31.17 0
>>99
体のリセットかあ
やってみるかな
103 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:22:00.85 0
体重落ちても脂肪が落ちて体重が落ちたことと
筋肉が落ちて体重が落ちたことでは大違いだからな
104 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:31:24.74 0
それ３食で野菜ジュースは飲み放題でも大丈夫？
105 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:34:53.18 0
昔金が無くて給料日前4日くらい絶食したとき何も食ってないのに
真っ黒のウ○コが出たんだけどあれが老廃物なのかな？
体のリセットってやってみる価値あるかも
106 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:36:21.64 0
真っ黒なのは血液が混じってるからだよ
赤じゃなくて黒になるらしい
107 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:36:24.92 0
>>104
限度はあるだろｗ
1日1?くらいは全然Ok
108 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:38:25.15 0
☆☆注意☆☆

22：00-02：00の間に摂取した食物は人間の体内時計によって高確率で体内に蓄えられます
この時間に摂取した糖質や脂質はそのまま体内に残りますのでご注意を！
109 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:40:17.60 0
>>106
怖ッ

>>107
1日１本か
あと水飲めば何とかなりそうだな
１日1.5本ならちょうどいいんだが
朝大して食べれないし
110 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:42:01.85 0
ウチのじいちゃんも胃潰瘍になった時に真っ黒のうんこがでたっていってたな
111 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:43:32.66 0
>>109
無理が一番ダメだから、1日1.5㍑でも問題ないと思うよ
そうそう、ファスティング開始の前日は食事を減らさないと効果ないらしいよ
112 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:44:06.59 0
身長：191
体重：94
年齢：25
職業：事務
家族：両親妹祖父母
婚歴：独身
飲酒：しない
喫煙：しない
体脂肪率：19%

目標：とりあえず-10kg
113 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:44:46.40 0
今度の健康診断終わったあとに続けてみようかな
どうせ前日の夜から食べれないし
114 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:45:16.67 0
プレーンヨーグルトが平気な人は結構いいと思う
115 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:50:03.57 0
>>108
ああ体内時計の関係だったのかそのまま起きてるから大丈夫じゃねなんて自分で思ってたわ
ありがとう
116 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:50:20.68 0
黒酢も中々いいぜよ
117 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 22:51:51.36 0
黒酢はいいね
ただ、コストがね
118 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 23:07:18.97 0
俺最近9キロ痩せたわ。間食止めただけでな
119 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 23:35:25.89 0
薬局にある聖衣値段がピンからキリまでメチャ差があるよ
これもどっかの番組でいってたが砂糖入の奴があるから気をつけるようにとのこと
糖分取り過ぎデブまっしぐら！
120 ：名無し募集中。。。：2006/11/20(月) 23:52:27.49 0
アルコール自体は燃焼するカロリーだから太らない
つまみを食べれば別
121 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 00:09:40.66 0
聖衣ってなによ
122 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 00:47:28.50 0
急激に痩せて余った皮はどうなるのだろうか
123 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 01:35:23.07 0
ROCK FUJIYAMA終わったから寝るか
124 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 01:36:09.45 0
>>122
松村はお腹の皮が変に余ってる
手術しない限り見苦しい事になると思う
125 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 01:46:57.74 0
余るよ
存在感あるよ
126 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 01:48:42.80 0
引き締めてもなおらんの？
127 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 01:51:57.74 0
皮が肉に追いつくまでにしばらくかかる
あれも脂肪だからね
128 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 03:07:13.49 0
おれも痩せたい
その前に死にたい
129 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 03:07:42.45 0
ほす
130 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 03:07:58.90 0
筋トレしようよ
131 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 03:08:58.96 0
今話題のEMSマシン買えよ
132 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 03:14:50.19 O
３日間水だけの断食したら宿便らしきものが出た
133 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 03:16:28.22 O
炭水化物抜くだけで５キロ減
134 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 05:40:51.03 0
酒やめました
135 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 07:02:39.81 0
えらいなあ
136 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 07:51:06.80 0
頑張って
137 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/21(火) 09:00:27.91 0
おはよーございます

お酒やめる人はえらいですねー
私も減らす方にはしていかなきゃですね…

今朝は元よりちょうど-1キロでした
今日はいろいろ歩こうと思っています
138 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 10:19:14.66 0
ほ
139 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 10:20:38.27 0
虫歯ある人は治したら痩せるかも
抜歯したら痛くて飯食いたくないし普通の治療でも1時間は
何も食べないで下さいとかいわれるからね
ちなみに昨日の俺の食事
朝→柿、牛乳
歯医者で2本抜歯
昼→何も食えず
夜→そうめん半人前、コロッケ半分
今日の朝→もずく、ヨーグルト、牛乳
とにかく硬いものは無理だし歯が痛いと食欲も無くなる
140 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 10:23:24.18 0
>>139
バランス悪すぎ
ビタミンもミネラルも鉄分も食物繊維も足りない
それで痩せてもリバウンドするし途中で身体壊すよ
野菜ジュース飲みなよ
141 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/21(火) 10:46:59.62 0
抜歯のひと、まだ痛いのかな
お大事に～

今朝は朝ごはん食べるひまがなかったです
宇宙最強食べたかった…
142 ：139：2006/11/21(火) 11:31:06.80 0
>>140
ですよねさっきヤバイと思って栄養ドリンク飲んだとこです
>>1
だいぶ痛みは引いたけど2本ぽっかり穴開いてるから違和感が・・・

これから出かけるので早めの昼食→鮭入り玄米粥、赤だし味噌汁
夜はラーメン食べよっかな
143 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 11:32:48.54 0
栄養ドリンクは太るよ
と、医師である義兄が言ってた
144 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 11:33:32.75 0
>>142
野菜と果物はｗ
145 ：139：2006/11/21(火) 11:39:45.64 0
>>143
初耳ｋｗｓｋ
>>144
無し食べたいんだけどまだ硬い物は無理っぽい
夜も麺になりそう好きな酒も飲めない＞＜
146 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 11:40:39.07 0
>>145
単に高カロリーだからｗ
弱った身体を助けるもので、当然カロリーが高い
147 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 12:26:52.90 0
>>146
そっかぁ無知だった
でもさっき5本まとめ買いしたから残り4本ある＞＜
148 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 13:45:22.82 0
体調が悪いときにでも飲めばいい
149 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 13:57:46.09 0
するめとこんやくグミ買ってきた
高いなｗ
するめ5枚1000円とか
150 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/21(火) 14:20:22.63 0
栄養ドリンクは栄養をつけるためだからカロリーは高いんですかね

お昼は出かけたので、フードコートで一番ヘルシーそうなラップサンド
まだまだ歩きますー
151 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/21(火) 15:57:27.25 0
アイスクリームとソフトクリームはどっちがカロリーあるんでしょうかねー
152 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 15:59:17.68 0
どっちも食わなきゃ問題ない
153 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:03:00.38 0
>>151
http://mintmink.blog4.fc2.com/
154 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:04:00.17 O
寒い所で食えば体があったまろうとしてカロリー消費されるから太らないよ
155 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:05:00.77 0
ウオーキングは痩せないよ経験済み
有酸素運動がどうの脂肪燃焼効率がどうのとかまるで役に立たん
とにかく激しい運動の絶対量これ
156 ：gk004.leo-net.jp：2006/11/21(火) 16:05:58.56 0
俺が教えてやるからおぼえておけよ
日中は固形物は一切食わない。
しかしどんなに甘いものでも脂っこいものでも液体ならオッケー
夜はなんでも好きなもの食う
これで痩せる
157 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:09:24.99 0
うっそくせー
158 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:09:53.40 0
コテがすげえムカつく
酒を飲みアイスを食い何が痩せたいだ
死ねよ
159 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:20:59.22 0
そういうお前はに忍耐力が足りないようだな
160 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:24:46.22 0
どんな方法も
ある程度持続してやればそれなりの効果があるもんだ
161 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:25:59.65 0
食べること以外の楽しみ見つけるといいよ
162 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:33:10.34 0
身長：163
体重：55
年齢：20
職業：学生
家族：両親
婚歴：なし
飲酒：たまに（飲むときは激しい)
喫煙：なし
体脂肪率：わからん･･･
目標：とりあえず今年中に-5㌔
間食が辞められない
1日の摂取が多い（４食とか）
飽き性なので筋トレとか続かない
とりあえず間食を辞めていこう☆カナ･･･
163 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:39:01.76 0
抜歯って痛み止め貰えるだろ
それに抜いてない方で飯食えるし
164 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/21(火) 16:41:06.82 0
いや食べてないっすよ…w
ソフトクリームのほうが好きなんですがねーしばらくはがまんするのです
165 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:43:04.85 0
アイスとかもう1年ぐらい食ってないような気がする
166 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:44:42.74 0
アイス食いたいならシャーベット系がカロリー低くていいよ
箱詰めのガリガリ君がお勧め
167 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/21(火) 16:47:24.35 0
ウォーキングは痩せるとはあんまり思ってないのですが(だって275キロカロリー…)
今まで運動をまったくしてなかったので、体にいいかなーと

でも痩せないんだ～ショック！w
168 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:50:42.32 0
下痢で1週間で6キロ痩せた
169 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 16:52:16.89 0
またダイエットはじめたけどいつもの食事にキャベツとササミ加えるだけで2キロ減った
170 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 17:04:56.57 0
ウォーキングは３ヶ月黙って続けろ
6km/hが理想だ
結果は身体が正直に答えてくれる
171 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 17:45:14.72 0
>>163
痛みはもうあんまり無い勿論昨日は痛み止めは飲んだよ
右上2本抜いてさらに左下も治療中で粘土みたいなの今詰めてるとこなんです
172 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 17:47:00.54 0
効果の差はあれ何の運動でも痩せるから頑張れ
ただ有酸素運動だけではダメ筋肉も少しは虐めないと
絶対リバウンドする
173 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 18:40:08.50 0
運動で痩せるなら全身運動の水泳が最適
30分ずーっと泳いだ後は脱力して寝ちゃうほどだし
174 ：66 ◆89OOOOOm66 ：2006/11/21(火) 19:02:27.54 0
朝食　ごはん1杯・目玉焼き・納豆・ほうれんそうのお浸し
昼食　するめ1枚・野菜ジュース・黒酢
夕食　ごはん1杯・味噌汁1杯・牛肉100g・キムチ少々

飲酒　なし
喫煙　なし

仕事　定時
運動　自転車30分
175 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 19:05:42.79 0
今日はキャベツとササミとラーメンとピザ食ったった
176 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 19:27:33.55 0
ラーメンとピザだけで一日分のカロリーとれそうで怖い
177 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 19:31:00.00 0
それでも太らんから
178 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 20:36:24.37 0
紅茶で一息
179 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 20:47:34.22 0
痩せるために運動するんじゃなくて
健康のために運動すると思えばいいんじゃないかな？
体重で一喜一憂することもないだろうし
180 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 21:53:39.11 0
今の俺は痩せる＝健康になること
181 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/21(火) 22:27:28.13 0
皆さん頑張って健康になっていきましょー

今日はたくさん歩きました
以前より疲れはあまり感じない気がします
182 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 22:46:49.14 0
明日に疲れを残しちゃ駄目ですよ
183 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/21(火) 23:04:13.75 0
ですねー

今日の夜はすいとんのお鍋とレバーのパテ、大根とイカの煮物を半分づつ
また怒られそーですが焼酎お湯割り一杯
朝ごはんなかったので割ればいいかなと…w

明日はまた粗食で頑張ります～
184 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:12:17.31 0
週に一度は休肝日を設けてほしい
185 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:20:46.57 0
むしろもう少し太りたい
ソフトマッチョになりたい
筋トレ頑張ったら腕は太くなってきたが何故かウエストがアホほど細くなってきて(+д+)ﾏｽﾞｰ
186 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:23:08.95 0
食事制限して痩せてもなんの意味もないことに気づけよ
一生食べたいものを我慢できると思ってるの？
運動を習慣づけるしかないと思うよ
187 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:24:45.48 0
ウエストは腹筋鍛えて見た目をよくするしかないんじゃね
188 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:26:36.33 0
137 名前：1 ◆ObKwxTLH4M [] 投稿日：2006/11/21(火) 09:00:27.91 0
141 名前：1 ◆ObKwxTLH4M [] 投稿日：2006/11/21(火) 10:46:59.62 0
150 名前：1 ◆ObKwxTLH4M [] 投稿日：2006/11/21(火) 14:20:22.63 0
151 名前：1 ◆ObKwxTLH4M [] 投稿日：2006/11/21(火) 15:57:27.25 0
164 名前：1 ◆ObKwxTLH4M [] 投稿日：2006/11/21(火) 16:41:06.82 0
167 名前：1 ◆ObKwxTLH4M [] 投稿日：2006/11/21(火) 16:47:24.35 0
181 名前：1 ◆ObKwxTLH4M [] 投稿日：2006/11/21(火) 22:27:28.13 0
183 名前：1 ◆ObKwxTLH4M [] 投稿日：2006/11/21(火) 23:04:13.75 0
189 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:28:53.34 0
身長：170
体重：70
年齢：21
職業：学生
家族：なし
婚歴：なし
飲酒：なし
喫煙：なし

目標：60kg台前半

アドバイスくれ
190 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:35:59.50 0
運動しろ
191 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:37:27.46 0
>>189
食い物の量にもよるが適度な運動で何とかなると思う
192 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:38:15.92 0
基礎代謝を上げる
ttp://www.kaeko.jp/kenkenvivi/index.php?%B4%F0%C1%C3%C2%E5%BC%D5
193 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:38:37.25 0
運動って具体的に何すればいいの？散歩とか？
194 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:39:14.62 0
基礎代謝ってどうやってあげるの
195 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:39:36.08 0
これからの季節はデブい方が温かで便利だと思うぞぅ
196 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:39:57.73 0
基本は有酸素運動の20分以上
運動量的には水泳がベストだろうけど踏み台昇降でもなんでもいい
197 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:40:26.15 0
冬に水泳はつらそうだな
198 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:40:34.15 0
軽い筋トレとジョギング
199 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:40:56.10 0
筋力が上がると基礎代謝も上がると思う
200 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:42:01.98 0
ジムに通えばプールもあったりするけどね
201 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:42:18.14 0
筋トレって具体的に何？腕立て腹筋背筋とか？
202 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:42:47.10 0
俺は夕方小学校のグラウンドに入り込んで400ｍトラック10周（合計で15分くらい）
その後腹筋腕立てスクワット50回しかしてなかったけど3ヶ月で18キロやせた
でもお菓子とパンとお茶水以外の飲食は辞めてた
仕事で土方手伝ってたのがでかかったのかもしれないが
203 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:42:49.26 0
ウォーキングでもかまわないだろうけど

要は持続してやれるかどうか
204 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:43:53.81 0
結局は空腹とどのようにして戦うかでもあるけど
205 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:44:43.51 0
>>201
とりあえず腕立て腹筋背筋スクワットのような自重トレーニングで十分
206 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:44:53.12 0
とっととやせたきゃ足に筋肉つける事だってケビン山崎が言ってた気がする
結局足が一番筋力あるから筋肉付き易いんだとかそこに付けば基礎代謝もあがるんだろう
207 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:45:21.03 0
筋トレは脂肪燃焼ってより
燃焼させやすい身体作りの段階
208 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:45:53.74 0
仕事でずっと車乗ってるから本当にまるで運動してないなー
209 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:46:29.63 0
>>207
筋トレしてから走ったり歩いたりした方がいいってことか
210 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:46:40.80 0
それを歩きか自転車に変えれば解決
211 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:46:48.00 0
ちなみに何ヶ月先を見越して筋トレすればいいの
212 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:48:24.44 0
筋トレ
　↓
筋力アップ
　↓
基礎代謝アップ
　↓
カロリーを消費しやすい
　↓
痩せやすい
　↓
有酸素運動開始
　↓
効率よく脂肪燃焼開始
213 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:49:22.23 0
軽くなら筋トレしても別に筋肉そんなにつかないんじゃね
やりつづけて効果が出るのは3ヵ月後だっけかな筋肉は
214 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:49:24.37 0
>>211
両方やったら？
215 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:50:41.32 0
デブは筋トレが続かないような根性ナシだからデブなんです
216 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:50:43.94 0
基礎代謝あっぷってのは食える分母が増えるって友達に教わった
結構食べても体重増えなくなるんだよなあれすげーわ
217 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:54:31.73 0
痩せるには消費カロリー以上に食べたらダメなんだから

空腹はどうにもならん
218 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:54:40.46 0
有酸素運動は20分～とか筋トレは3ヶ月やったら効果現れるとかいうけど
それってかなりきつい話なわけで自分のペースでやれば十分効果出るよ
とりあえず体動かそうってこと
219 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:56:34.41 0
今膝つき腕立てやった次は腹筋ジャー
俺らかなりのでぶなんだからちょっとしたこと1週間に3日4日やってるだけでもかなり効果出ると思うよ
アル程度いってからだよな落ちなくなるのは
220 ：名無し募集中。。。：2006/11/21(火) 23:57:01.86 0
まともなモン食ってたらドカ食いしなくても運動に支障ないと思うの
221 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:00:27.59 0
カレーだと大盛りで2杯は食べちゃうだろそれが朝飯だった
スパゲティーは一袋300ｇ全部食うしそんだけ食ってもしばらくしたら減ってくるもんだ
222 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:00:33.01 0
NHK再放送ｷﾀｺﾚ！
223 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:02:02.15 0
ぷすま見てるから後で報告して
224 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:03:36.85 0
暇だったからダイエットしてたけど6ヶ月で85から57か8ぐらいまで落とせたよ
225 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:04:15.60 0
どうやって？
226 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:04:35.44 0
小学生分くらいなくなったな
227 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:05:34.70 0
>>221
カレーは様相異常にカロリー高いかれー
228 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:06:56.13 0
>>225
間食とジュースやめたぐらいだよ
229 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:07:59.88 0
どんだけ間食しとったんだろうな
230 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 00:08:32.03 0
>>184
明日からちょっと禁酒していこうとおもいます
飲まなくて体重がすごい減ったらやっぱりお酒のせいかなと


>>192
なるほど…代謝さえ上がれば楽なのですねー

>>222
録画開始
231 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:11:08.42 0
ジュースを我慢して水、お茶系飲むのは効果あるね
色んなのあるから苦じゃないし
232 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:12:30.77 0
ジュースやめたけど体型変わらねえのれすしにてえのれす
233 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:13:36.03 O
ダイエットカルピスｳﾏｰ
234 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:13:42.38 0
大概は食いすぎか運動不足が原因だから
235 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:14:55.20 0
じゃあ運動不足が原因だわ
236 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:18:42.76 0
筋トレして食う量減らせば痩せるよ
勘違い多いから言っとくけど筋トレのカロリー消費しますからね
脂肪を落とすためだけなら走るより歩く方が良い
237 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:20:10.77 0
筋トレすればたんぱく質は筋肉に変わるしな
続ければ基礎代謝も増える
238 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:21:52.40 0
早く尻の痛み治まらんかな
239 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:25:50.36 0
>>237
そうそれが言いたかったの
俺はそれで成功してリバウンド全く無しだからね
240 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:28:38.47 0
>>239
俺もそうだわ、筋トレは続けたまま、痩せたい時に少し食事量減らすだけでいい
本格的にやってると食べ放題行っても太らないもんな
241 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:28:51.00 0
また明日ねおやさゆみん
242 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:29:35.31 0
おやチャミ
243 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:29:36.96 0
ああおやすみ
244 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:30:51.51 0
>>240
筋トレ何日かさぼってもすぐ元に戻るんだ
ってことは基礎代謝が上がったことだと解釈してる
だから筋肉付けるのは重要だとみんなに教えたいんだ
245 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:51:36.93 0
ピザが筋トレしていい具合にひきしまったらチョー強そうでモテモテ間違いなし
普通に告白されまくり
246 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 00:58:12.45 0
痩せてかっこよくなった自分をイメージしながらダイエットって大事だよね
247 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 01:46:17.64 0
よねー
248 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 01:46:57.30 0
うん
249 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 01:49:26.79 0
こんなすれ落ちてしまえ
250 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 01:51:56.17 0
どうしたんだい？
251 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 01:59:48.78 O
夕食

プロテイン牛乳200cc
ご飯一膳
ワカメと大根の味噌汁
納豆
笹身一缶
食塩無添加野菜ジュース一杯半
ヨーグルト

バランス取れてる☆カナ
252 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:01:20.15 0
よさげだな
253 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:06:07.10 0
カロリー高くない？
254 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:09:00.07 O
マジで？何が余計？
255 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:09:30.84 0
鳥のささ身って缶詰あるの？
256 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:11:41.17 0
バランスいいと思うけど
牛乳とかの脂質は気にするほどでも無いだろうし
炭水化物のご飯も１膳くらいだし
257 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:14:11.77 0
ジョギング始めて半年で18kg落ちた
月3kgペースのダイエット
夕食を控えめにしたのと夜のポテトチップをやめた
258 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:14:55.95 0
ポテチは肥満の友だからな
259 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:14:57.67 0
>>251
約600㌔㌍だな
ビタミンが弱い気もする
260 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:18:23.10 0
プロテイン牛乳　　　　　　　　180kcal
ご飯一膳　　　　　　　　　　　　160kcal
ワカメと大根の味噌汁　　　　50kcal
納豆　　　　　　　　　　　　　　　80kcal
ささみ　　　　　　　　　　　　　　？？
野菜ジュース　　　　　　　　　100kcal
ヨーグルト　　　　　　　　　　　？？
261 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:20:39.90 0
いい感じにたんぱく質も入ってるし
ここはやはり筋トレをおすすめする
262 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:24:15.91 0
みんな炭水化物減らそうぜ
263 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:26:12.67 0
炭水化物減らしすぎてもダメよ
食育バランス表によると一番摂取しなければいけないのは炭水化物よ
まぁピザの人は採りすぎてるので減らした方がいいんだろうけど
264 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:28:26.59 O
>>251だが筋トレは食前にしている
今日は自転車約30分８kgのダンベル抱えたジャンピングスクワット70回
特にスクワットはお勧め
限界までやると食欲なくなるから
265 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:28:27.92 0
お菓子がやめられない人にお菓子やめろって言うよりも
サツマイモとジャガイモとカボチャとトウモロコシをやめろって言う方が
ストレスが少なくておすすめ
266 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:28:46.71 0
炭水化物から得る糖質が脳のエネルギー
これを減らすとバカになるよ
脳の機能障害は身体全体を壊す
日本人なら米を食え
他で摂取エネルギーを控えろ
267 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:29:08.53 0
>>264
お前ほれn・・・見直した
268 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:29:56.68 0
おれは腹筋50、スクワット100、自転車30分が1日のノルマ
269 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:30:43.16 0
菓子我慢するくらいでストレス感じる人とかいるの？
270 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:31:23.43 0
俺は週2回ジムに通ってる
ベンチ50㌔　10＊3セット
その他バランスよく10種類程度
271 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:31:39.55 0
俺は腹筋200～300回で腕立て50週に3回ぐらい30分走ってその後15分歩いてる
272 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:31:58.09 0
>>269
いるいる
本格的に痩せられない人はみんなそうよ
273 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:32:33.64 0
>>272
ほほぉいるんだ
274 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:37:10.75 0
お菓子我慢するぐらいならブサイクピザでいいって友達が言ってた
さすがだぜ…と思った
275 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:37:49.84 0
257だが俺は炭水化物摂りながら痩せた
晩御飯にコンビニおにぎり二個
意識的に減らしたのはポテチとサンドイッチと菓子パン
276 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:43:39.77 0
逆に健康的に太るにはどうしたらいいかな？
痩せすぎコンプレックスなのれす
277 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:45:35.18 0
>>276
やっぱり筋トレ
筋肉つけて太ると巨体＆小顔でマジおすすめ
278 ：257：2006/11/22(水) 02:45:59.44 0
あと夜中に小腹がすいたらプルジュレ飲んだり飴ちゃん舐めたり
ノンオイルのツナ缶食べたりしてた
279 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:46:48.97 0
夜中はもっぱらお酒♪
280 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:47:08.80 0
全身鍛えるのにバランスボールというのが良いと聞いたのだけど
どうよ？
281 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:49:44.05 0
俺は水か野菜ジュースか牛乳しか飲まない
282 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 02:50:57.86 0
ダイエットにはお茶がいいよ
俺多い日は5リットルぐらい飲んでるし
283 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:11:35.63 0
水太りするんじゃないのか
284 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:16:11.89 0
塩分に気をつければ大丈夫
むしろ塩分取りすぎたときほど水分が必要
285 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:17:43.02 0
お前の言うことなんて信じられないな
286 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:21:21.14 0
ひどいな
287 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:22:33.28 0
水太りって腎臓とかどこか臓器が悪い人がなるんでしょ？
普通に汗や尿に出せる人なら水では太らないはずだけどなぁ
288 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:22:52.64 O
茶を多く飲めば利尿作用で老廃物を排出できるって事か
289 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:24:42.32 0
>>287
そうだよ
水太りの原因は水じゃない
290 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:25:05.80 0
豆腐も水分取らないと太るって聞いたぞ
291 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:30:04.23 0
「水を飲んでも太る」ことはありません。
「太る」とは体の中の脂肪が増えることです。
一時的に多くの水を飲めば体重は増えますが、代謝され数時間で元に戻ります。
体の6割は水です。浮腫と肥満は別の物です。
292 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 03:31:15.15 0
ピザってる人は既に何らかのダメージを臓器に受けてる可能性もあるしね
293 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 06:20:30.25 0
酒止めたら調子がいいぜ
294 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 07:06:28.67 0
イエア
295 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 08:26:21.18 0
ジョギング行ってくる
296 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 08:43:20.12 0
腹肉を落とすのはやっぱりジョギング？
297 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 08:46:00.33 0
おはようございますー
昨日のNHK特集こわかったですねー…やっぱり運動なんですね
持続してやることに精神的肉体的気持ちよさを見いだしていきたいと思います
筋肉もつくといいなー

今朝の体重は元より-0.3でした…あれ…
298 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 08:55:15.46 0
今日はご飯納豆2つハムエッグの少なめ朝食だった
299 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 09:23:56.79 0
>>297
体重はあまり気にしない方が良いよ
その位は上下するし　いずれ停滞期も必ず来るし
>>298
納豆は1日に1パックまでらしいよ
大豆イソフラボン？の採りすぎは体に良くないらしい
300 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 09:24:15.50 0
>>299
な、なんだってー！！
301 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 09:32:04.35 0
大豆イソフラボンの過剰摂取が問題なのは妊婦と乳幼児
問題になるのは75mg以上の摂取で、これは2パック分に相当
言い換えれば、2パックまでは妊婦でも乳幼児でも国が安全を保証してくれてる
ふつうのひとは3パック食べても問題ないよ
白いトレータイプのやつね
302 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 09:36:16.86 0
最近結構カロリー摂ってるけど体重減った
303 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 09:38:43.32 0
>>299です
>>301さん　説明ありがとです
だとすると自分のまわりでは誤報が飛び交ってる＞＜
納豆は美味しいし栄養も優れてるから良いですよね
304 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 09:39:37.51 0
>>302
筋肉→脂肪
1番ヤバイパターンだぞ
305 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 09:47:24.65 0
野菜ジュースって高いね～
農協のだと188円だけどITOENのは268円
近所で安売りがあって、まとめ買いしたからいいけど
306 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 10:04:17.52 0
野菜ジュースも飲みやすいように調味料が入りまくってるのは駄目らしいな
307 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 10:05:38.80 0
塩分が入ってるのはダメって昨日聞いたけど
308 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 10:06:34.56 0
そこらで売ってる野菜ジュースならどれがいいんだろう
309 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 10:13:36.96 0
>>308
ttp://www.onda-honpo.com/fitness/fitness_11.html
これを読むといろいろ比較できますねー


>>299
そーですね
まだ「減ってる」っていうグラフにはならないのであんまり気にしないよーにします

あれ…豆腐はいいのかなー

310 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 10:21:39.30 0
ウォーキング10日目にしてやっと弁慶の泣き所が痛くなくなりました
やっと慣れてきたのかな
あの信号までおなかを引き締めて歩く、ちょっとゆるめてまた次の信号まで
とやってみてるのですが、これも初めはおなかが痛かったんですがなくなりました
311 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 10:22:53.79 0
俺も今日からグラフつけてみる
2，3ヶ月してきちんと右肩下がりになってたら嬉しいな
312 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 10:30:47.61 0
>>311
おーがんばってくださいー
グラフと言えば昨日のNHK特集で見た、万歩計がPCと繋がってて
自動でカロリー消費をグラフにしてくれるやついいなと思いましたねー

野菜ジュースですが、
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.40.htm
こことかをみるとやっぱり本物の野菜代わりにはならないようですね
313 ：305：2006/11/22(水) 10:32:19.06 0
おれはITOENオンリー
「充実野菜」と「緑の野菜」を交互に
500㍉で1日分の野菜350gが採れるらしい
314 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 10:38:36.11 0
甘い野菜ジュースは疑った方がいい
予想外に糖分を多く摂取することになるよ
可能なら自家製が最高
315 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 10:40:40.42 0
疑ったらキリがない
リスクは米だって味噌だって調味料だって同じじゃん
316 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 10:45:08.25 0
>>299です
やっぱり食べすぎは良くないみたい↓の18
http://www.suzume.com/~googoo/natto/q&aindex.html
>>309
もちろん豆腐も同じことでしょ大豆
317 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 11:02:50.54 0
>>316
それ、2000年の資料がソースでしょう
それでも2パックまでOKって書いてある
>>301は2005年12月の厚生労働省の資料がソース
てゆうか、3パック食べるひともいないだろうし、どんなものでも過剰摂取は身体に悪い
318 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 11:36:38.87 0
定期購入してる豆乳がイソフラボン70mgほど
たまに1日2本以上飲むことあるけど
男性はそんなに気にすることもなさそうだけどね
319 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 12:05:18.26 0
亀田兄弟は納豆１日３パックだっけ
320 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 12:32:53.96 0
ほ
321 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 12:34:54.57 0
>>317
ソース古かったですか？すいませんミクシイでちょっと調べただけだったので
＞どんなものでも過剰摂取は身体に悪い
たしかに
322 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 12:41:03.58 O
普通に食ってるけど部屋にいるときの椅子をバランスボールに変えたら１カ月で６ｷﾛ痩せた
今じゃ１時間でも２時間でも乗ってられるようになった
ただ３日前からうんこに血が混じってるの…
323 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 12:43:25.81 0
抜歯した者です　もう何でも食える
朝→めかぶヨーグルト
昼→外食でレバニラ炒め定食

昨日の夜は焼肉屋で飲んで食いすぎたので今猛反省
324 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 12:44:11.01 0
>>322
バランスボールと血は関係ないだろ
325 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 12:47:08.60 O
180cm68kgだけど60kgまで落としたい
326 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 12:48:12.59 0
痩せすぎはきもい
327 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 13:08:46.66 0
>>322
バランスボールかー
どういう理屈なんでしょーねーあれ
でもブス恋で村上さんがやってましたね

>>323
よかったですねー
ちょっとハッピーだとごちそうにしてしまうときもありますよね


328 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 13:33:45.52 0
バランスボール試してみたいけど部屋にものが多いのでバランス崩して
頭とかぶつけて怪我しそうで怖いです
慣れたら狭いスペースで大丈夫なんだろうけど
329 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 13:39:33.68 0
バランスボールは均衡を保つために
微妙な筋肉を瞬間的にちょこちょこ使うんだろうね
330 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 13:39:46.29 0
けんちん汁食うたった
331 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 14:12:43.92 0
よっしゃ！！今日も朝起きて図ったら５８キロだった
332 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 14:21:42.63 0
朝起きて量ってこの時間によっしゃって
333 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 14:29:23.18 0
>>331-332
ワロス
334 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 14:34:02.98 0
近所の在日からキムチ大量にもらった
塩分が多そうだけど、ダイエットに役立つ？
335 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 14:38:15.56 0
うちにもそういえばバランスボールがあったー
空気を入れないまま放っておいたんですが…PCの椅子にしようかと
だしてみました
空気を入れるのがものすごい大変ですねこれは…20分くらいかかりました
336 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 14:43:34.38 0
>>334
キムチは野菜だしカプサイシンも入ってるし役立ちますよー
337 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 14:50:06.60 0
ボールに座ってみましたがなかなか楽しいですねー
踏み台昇降よりは楽しいw
338 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 14:51:13.93 0
>>332
ごめん・・・普通の人からしたら昼間だったね
339 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 14:53:43.15 0
今日の昼飯はカップラーメンにゆでたもやし大量に入れたやつとキャベツ＋ササミとヨーグルトとえびしゅうまい
340 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 14:55:02.76 0
すごい量
341 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 14:55:19.96 0
身長：175
体重： 86
年齢： 33
職業： ニート
家族： 両親姉弟
婚歴： なし
飲酒： あまり飲まない
喫煙： 吸わない
目標７０キロ
今は食事制限とウォーキング(医者から激しい運動はするなと言われた)
今後はウォーキングの距離を延ばす予定
342 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 15:06:43.07 0
バイトでも良いから働け
343 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 15:20:06.83 0
踏み台昇降楽しいじゃん
俺ニッコニコしながらやってるよ
344 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 15:34:30.29 0
踏み台昇降ならご飯食べてすぐやっても気持ち悪くならないからいいね
345 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 15:36:06.72 0
ベッド使ってやってるから手軽にできる
346 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 15:55:58.99 0
ストレッチはまじお薦めだよ
今日の夜バレー見ながらやってみて
347 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 16:44:48.43 0
私もボールでバレー見ながらやってみよう
ふくらますだけで腕が筋肉痛になったので…
ttp://puka-world.com/php/upload/puka/thumb/1164181271265s.jpg
348 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 16:53:34.87 0
でけえｗ
349 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 17:34:15.13 O
現在167cm58kg
理想は筋肉だけで70kgにしたい
無理なら65が目標
350 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 17:44:04.93 0
167で70kgだと
角田の一歩手前くらいじゃないか
351 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 17:49:53.11 0
角田って結構小さいな
352 ：66 ◆89OOOOOm66 ：2006/11/22(水) 18:49:17.77 0
朝食　08:00 ごはん1杯・目玉焼き・ウインナー3本・ほうれんそうのお浸し
昼食　13:00 松前漬・牛乳300ml・野菜ジュース300ml・黒酢
夕食　18:00 ごはん1杯・みそ汁1杯・さんま1尾・大根下ろし大量・イカの煮物・ほうれんそうのお浸し

間食　なし
飲酒　なし
喫煙　なし

仕事　定時
運動　自転車30分
353 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 19:33:57.16 0
66さんお昼とか少ないですねー大丈夫ですか？

私は今日は
朝　キャベツ、野菜サンド
お昼　のり巻き　とろろこんぶのお吸い物
夜　のり巻き　けんちん汁　茄子のオランダ煮　かまぼこ

ウォーキングは50分　バランスボール30分
ちょっと炭水化物が多いですねー
354 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 19:58:26.53 0
キャベツにかけると超美味しいらしいうまたれどーですかね？
ttp://www.kubara.co.jp/products/umatare2.html
キャベツライフに一本買ってみようかな
355 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 20:47:23.55 0
唐辛子が姿まるまる入ってるお酢がうまかった
356 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 21:52:47.13 0
む
357 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 21:53:00.81 0
ブルーベリー酢とかうまいんかねぇ
358 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 22:56:36.90 0
今日も軽く筋トレやったった
359 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/22(水) 23:00:24.95 0
今日はかなり健康的に過ごせたかな
明日は雨で寒そうなのでウォーキングできるか心配です
360 ：名無し募集中。。。：2006/11/22(水) 23:54:51.94 0
昼しか食ってないけど全然腹へらね
361 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 00:04:13.45 0
腹減った　('A`)

かっこよくなりたい
顔がアレなのがいかんともしがたいが
せめて後ろ姿か遠目でもいいから痩せてかっこよくなりたい

362 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 00:12:13.38 0
・・・ｶﾞﾝﾊﾞ
363 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:00:33.31 0
地道に筋トレ
364 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:11:06.83 0
>>352-353
ダイエットライフ楽しんでそう
少し筋トレも取り入れた方が良いよ
器具を使わず無理せず自重でやる習慣付けたら完璧
365 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:12:55.12 0
偉そうにｗ
何様だよ
366 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:18:37.17 0
>>365
スマソじゃ寝る
367 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:20:17.21 0
>>366
おいおい、狼だぞここは
ｷﾆｽﾝﾅ
368 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:23:50.59 0
バランスボールはほぼ筋トレだな
369 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:25:40.98 0
バランスボールって効果あるのか？
ロデオボーイは見事に使えなかったｗ
370 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:35:27.67 0
ロデオボーイ効かないの？
ちょっと欲しかったのに
371 ：きりばんののたん：2006/11/23(木) 01:37:59.51 0 BE:248251897-2BP(1717)
(き´ⅴ｀)＜ご飯とおやつを我慢して乳酸菌取りまくったら7kg痩せたのれす
372 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:42:55.49 0
やくると？
373 ：きりばんののたん：2006/11/23(木) 01:43:48.33 0 BE:248251897-2BP(1717)
(き´ⅴ｀)ﾉ ｱｰｲ♪
374 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:47:34.29 0
そこでロデオボーイIIですよ
375 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:49:27.90 0
もう騙されないぞ
376 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:51:10.67 0
ロデオボーイIIなんて明らかに粗大ゴミだろ
377 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:52:08.39 0
ロデオボーイ使うくらいならガンガン騎乗位で
セックスすればいい
378 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 01:55:28.66 0
いつもこの時間にぎわってんな
379 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 04:05:20.60 0
ほ
380 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 04:05:59.15 O
オナニーの消費カロリーはどのくらいですか？
381 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 06:44:22.77 0
１００ｍを全力疾走したぐらいです
382 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 07:33:47.30 0
マジで
383 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 08:35:03.97 0
おほ
384 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/23(木) 09:02:57.43 0
163、54
84-68-82
何がつらいってメンズのＭサイズが着られない。
SがちょうどだけどXSが好き。
385 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 09:06:55.48 0
めまいがする
386 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/23(木) 09:15:20.03 0
体重を気にするやつは素人。
体重へってもかんじんの贅肉はなかなか減らないよ。
自分のスリーサイズをまめにはかるべし。


387 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 09:20:14.66 0
ダイエットの玄人になんかなりたくねえ
失敗の歴史じゃん

ベルモンテの野菜ジュースが安売りしてたので5本買った
食塩、香辛料添加だった
やっぱ伊藤園に限るね
388 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 09:28:39.21 0
昨日は腹筋２００回と腕立て５０回やった
389 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/23(木) 09:40:45.21 0
おはよーございまーす
今朝はウォーキングしてるおじさんが沢山いました
さすが祝日ですな
今日はバス停があるごとに胸筋アップの腕回しを入れてみました
かなりハアハアしますー

朝ごはんはササミキャベツとコーヒー
今日もがんばります
390 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 09:45:03.88 0
>>389
だからお前の朝食は間違ってるって
ちゃんと御飯食えよ
391 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/23(木) 09:47:30.10 0
>>390
あれ、そーですか？
朝は食欲がなかったのでササミキャベツだけに…
炭水化物もなきゃダメですかね？
392 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 10:01:49.47 0
って今日休みじゃんｗｗｗｗ
393 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 10:02:17.70 0
何もかも間違ってる
なのにコテつけて1日中スレ監視
キチガイだな
394 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 10:05:48.72 0
>>73　　夜　ビール一杯、焼酎たくさん、ネギトロ一個、まぐろの焙り焼き、サラダ、イカのお刺身
>>80　　なのでお酒でお腹一杯な感じ
>>83　　焼酎ってノんカロリーなんですかね？
>>95　　ビールの方が良かったのかな
>>151　アイスクリームとソフトクリームはどっちがカロリーあるんでしょうかねー
>>183　また怒られそーですが焼酎お湯割り一杯
395 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 10:23:30.44 0
痩せる気０
396 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/23(木) 10:37:34.72 0
ははは…すみませんw
痩せる気だけはあるんですがw

朝昼をメインにして夜は少なくしろってことかな？
397 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 10:38:51.48 0
そうだね
398 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 10:44:51.24 0
きちんバランスよく食えってこと
399 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/23(木) 10:45:11.02 0
ウォーキング11日目
今日の体重は元より-1.0キロ

みなさん「～だけで～日で～キロ痩せた」っていうのがほんとすごいですね
とりあえず私は今は筋肉を付けて代謝を良くしたいのを一番にしていますが
すぐ体重が減るのがうらやましー
400 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/23(木) 10:46:24.65 0
>>398
バランスですね
401 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 10:47:29.45 0
よーし俺も晒しながらしよう

身長：１６８
体重：８２
年齢：２５
職業：事務系
家族：両親兄弟
婚歴：なし
飲酒：ほぼ毎日
喫煙：やめた

目標：６０台前半

まだ食事制限しだしたばっかりだけど
しばらく様子見て体重減らないようなら飲酒も考えようと思ってる
402 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 11:07:34.45 0
朝だけで野菜600gぐらい摂った
403 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 11:10:01.64 0
ジョジョにプレーンヨーグルトの味に慣れてきた
404 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:01:12.03 0
空腹だとキャベツでさえ美味く感じるなｗ
405 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:02:13.03 0
キャベツはポン酢ちょっとかけて後は甘みを味わうのだ
406 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:07:57.12 0
朝飯　ご飯茶碗山盛り1杯　冷凍鳥竜田揚げ2個　冷凍ハンバーグ1個　味噌汁　　：700kcalぐらい

いつもこんな感じで朝がっつり食うと、昼飯は腹が減らないのでパン1個と野菜ジュース
夕飯はちょっとガマンして牛乳飲んで胃酸を押さえて空腹感を楽しみながら寝る
407 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:09:22.55 0
朝だけで1000kcalほど摂ったよ
408 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:11:54.51 0
たしかに>>1のカロリーの取り方には問題がある
お腹すかないのは夜にたっぷり食べてる可能性があるし
早寝早起き習慣づければ朝お腹すくようになる
409 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:15:26.45 0
昼と夕飯のあいだに腹減ってどうしようもない時がある
乾燥昆布くちゃくちゃするか運動してごまかしてるけど
410 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/23(木) 12:23:33.26 0
お昼は玄米おにぎり1個とキャベツポン酢とお豆腐と野菜ジュース
バランス取れてるかなー

>>408
そうですねー昨日の夜はのり巻き3きれくらい食べたのでおなかにたまったかな
早寝早起きはだいぶできるようになったんですがねー

>>409
6時頃すごく空きますよね
このスレではリカルデント系ガムやカカオの％の多いチョコが勧められてましたよ
私はたまに煮干を食べますw


411 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:24:23.72 0
つーか君、無職だろ
仕事すれば痩せるんじゃね
412 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/23(木) 12:25:51.70 0
>>411
自営業ですー
413 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:27:05.40 0
俺168cmで46kg
無理してでも3食頑張って食べてるのに太れないんだよ
こんながりがりの体嫌だから太りたいのに
おれと同じ太れないことで悩んでるやついないのか？
414 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:28:46.57 0
183cmで58キロの俺はどっちなんだろう
415 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:32:34.08 0
松村邦洋いう芸能人がいるんだけどその人は朝抜いて夜どか食いする生活から
朝は遠慮せず食べる→昼は腹7分程度食べる→夜は低カロリーをちょっと
の生活に変えたら人間ひとり分痩せたらしいぞ
416 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:35:16.09 0
俺も同じような方法だが25キロ以上は痩せた
417 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:40:56.09 0
その方法は王道だろ
何十年も前から言われてることだが、いちばん辛いんだよｗ
418 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:42:31.49 0
慣れたらすごい楽じゃない？
419 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 12:44:50.26 0
20年前に鶴太郎が成功した方法だよ
松村はそれを真似たんだろ
寝る6時間前から何も食べない・3時間前から水も飲まない
水については採るべきだが、当時は水でも太る説があった
420 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 13:54:44.39 0
鶴ちゃん太ってたんだな
421 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 14:08:18.66 0
朝は時間がないから食べないで出社
昼は会議の時間とかで不規則に外食
夜遅く疲れて帰ってきてお腹すいてるからどか食いしてすぐ寝る
俺の食生活って太るようにできてるんだな
おかげで入社して2年で２５ｋｇ太った
先輩にも心配されてダイエット本をプレゼントされる始末
422 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 14:10:58.69 0
朝は少しでもいいからなんか食って夜減らせばおｋだな
423 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 14:18:23.59 0
夜なぜ食べたいかって一日の疲れを回復させようとするからなんだよな
それをセーブすりゃそりゃ痩せるわ
424 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 15:26:39.55 0
寝る前に食わないだけでも違う
425 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 15:58:17.38 0
砂糖は実は太りにくいから疲れてるときはアメを舐めるといいよ
426 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 15:59:30.90 0
飴よりキシリトールガムの方がいいだろうがね
427 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:01:35.53 0
キシリトールは糖分じゃないから疲れが取れない罠
428 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:05:32.10 0
そんなあなたにキシリトールのど飴
429 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:06:22.22 0
キシリトールは甘いけど血糖値があがらないから満足できなくて余計に物を食べて逆に太る
430 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:09:36.86 0
ガムをかんでれば他に食べないだろ
431 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:10:29.92 0
疲れてるときの話してるのになんでキシリトールなんだよ
甘いものが食べたくなったときの話なら別だけど
432 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:11:43.75 0
お前が疲れてるときの話をするのは勝手だが
俺はダイエットの話をしてる
433 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:12:26.39 0
ダイエット中には疲れないかのような言い草だな
434 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:13:08.59 0
何のために砂糖は実は痩せにくいって枕詞つけたのかわかってないのか
435 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:13:50.31 0
間違えた砂糖は実は太りにくいだった
436 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:15:24.83 0
ならチョコでもいいな
カカオポリフェノール付きだし
437 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:16:51.93 0
食わないのが一番はやいことに気づけばいいのに
438 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:17:22.36 0
飴はここ10年くらい食べて無いな
439 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:17:22.41 0
それができないからお前ら太ってんだろ糞ピザが
440 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:17:31.27 0
チョコは油脂使ってるのもあるから太るよ
441 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:18:24.82 0
食わないで痩せるとリバウンドするだけだし
442 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:18:35.04 0
飴は婆ちゃんがよくくれたもんだ
ニッカだったかな？
あんまうまくないやつ
443 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:19:20.78 0
飴って太るのか？
俺毎日舐めまくってるけどガリガリだぞ
444 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:19:42.41 0
アメは太らないって話をしてるのが読めないのか
445 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:20:38.78 0
おまえらブサイクなのに痩せたらモテるとでも思ってるの
446 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:21:05.46 0
健康の為に痩せたいだけだけど？
447 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:22:04.05 0
>>445
コイツおせっかいすぎるだろｗ
唐突過ぎて笑った
448 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:22:18.72 0
じゃあ何でもっと早くやせようと思わなかったんだｗｗｗ
449 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:22:27.65 0
痩せようとする原因がもてるもてないだけとか女かよ
450 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:23:08.97 0
なんでもなにも太らないと痩せようとは思わないだろ
451 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:24:21.10 0
一回太っちゃうと痩せても伸びた皮が余って悲惨なことになるよな
452 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:24:34.94 0
だんだん痩せれば問題ないけど
453 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:24:59.64 0
168cmで80kgに太りたいやつもいたけどね
454 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:25:31.55 0
70ｋｇだったかな
455 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:25:58.70 0
身長：１５６
体重：４８
年齢：２７
職業：会社役員
家族：両親
婚歴：ナシ
飲酒：たまに
喫煙：吸わない

目標：４４
体脂肪を減らしたい
456 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:26:09.57 0
何でガリの俺がこのスレ見てるんだろう
457 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:26:37.70 0
どうやらアメは１粒20kcalくらいだな
10粒でも200kcal
458 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:27:38.54 0
俺も169で58だけど結構見にくる
459 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:28:09.67 0
体脂肪を減らすなら運動しかなさそうだな
460 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:28:41.89 0
米に麦を混ぜて食うのがいい
461 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:29:33.31 0
アメ一個20kcalくらい
ピーナッツチョコレート一個25くらい
462 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:29:47.71 0
アジア放浪してきた知り合いのデブがガリガリになって帰ってきた
463 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:31:21.67 0
ちょっくらアジア放浪してくる
464 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:31:40.71 0
野菜が足らないんじゃおまえら
生で食うよりゆがいて食えよ
465 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:33:14.54 0
ホウレンソウ１わでもさっと湯がいてしぼると小皿１杯分しかないお
466 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:33:34.59 O
身長：188
体重：66
年齢：21
職業：フリーター
家族：母姉（一人暮らしよ）
婚歴：ナシ
飲酒：たまに
喫煙：一日一箱

目標：63
腹筋を割りたい ４ヶ月筋トレして筋肉は着いたが脂肪が落ちない
467 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:38:29.90 0
ヤセすぎじゃね？
468 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:39:27.37 0
腕が一本無いとかそういうんじゃね？
469 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:40:00.72 O
あるっつの(笑)
470 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:46:23.27 0
BMI=18くらいだな
やっぱ痩せすぎだろ
大量に献血したとか？
471 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:47:07.97 0
5？くらい献血したんじゃね？
472 ：名無し墓集中。。。：2006/11/23(木) 16:48:27.17 0
㍑が？になった
473 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:54:24.44 0
身長：１６９
体重：６７
年齢：３０
職業：ブルーカラー
家族：母親、弟
婚歴：ナシ
飲酒：ナシ
喫煙：吸う

目標６２㌔
１年前くらいから腹がでてきた
今週から仕事終わってから毎日２㌔走ってる
474 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 16:57:24.50 0
男か女か書けよ
それで体脂肪率全然違うんだから
475 ：466：2006/11/23(木) 16:58:59.58 O
>>470
半年くらい前に献血しました
何か関係あるんですか？
476 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 17:08:00.18 0
ピンクの電話のデブス
一度ダイエット成功して調子乗ってただろ
痩せたら綺麗になったと思ってんのな
あんなおめでたい馬鹿はいないよ
で今はリバウンドでまたデブデブｗ
477 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 18:02:12.69 0
今日は休みで寝すぎたおはよー
478 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 18:06:56.53 0
はいおはよー
479 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 18:31:54.91 0
今日から晩飯を早めにしてみる
肉抜きの鍋
480 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 18:50:11.88 0
100kgなんたらスレからきました
ここ見つつダイエットしようと思う
481 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 18:51:03.93 0
まあがんば
482 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 18:55:02.32 0
>>457
ノンシュガーで1粒8.8kcalのフルーツのど飴が売ってる
アセロラ、巨峰、レモン、白桃？の4種類が袋入りではいってる
483 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:01:06.89 0
半身浴で0.6㎏落として夕飯食べたら0.8㎏増えてたorz

プチトマト3個
130kcalくらいのフォー
野菜ジュースでつくった寒天少々
減肥茶コップ2杯

これだけしかとってないのに・・・
484 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:03:35.99 0
水が抜けて水をいれただけじゃん
485 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:05:38.19 0
そのぐらい気にすることないと思うんだけど
486 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:05:45.67 0
半身浴で痩せるなんて不可能に近い
2時間も3時間も入れるわけじゃないし
487 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:06:09.57 0
俺なんて寝る前62で起きたら57、58キロなんだから
488 ：66 ◆89OOOOOm66 ：2006/11/23(木) 19:07:46.94 0
朝食　08:00 ごはん1杯・目玉焼き・納豆・シラス
昼食　13:00 イカの煮付・カットフルーツ・牛乳300ml・野菜ジュース300ml・黒酢
夕食　18:00 カキフライ定食

間食　なし
飲酒　なし
喫煙　なし
仕事　なし
運動　なし
489 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:08:25.63 0
>>485
2ヶ月前98㎏で今73.6㎏なんだ
最近減らなくなってきて0.2㎏でもいいから少しでも減らしたいってちょっと焦ってるのかも
490 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:11:07.51 0
半身浴より反復浴のほうが即効性があるよ


491 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:11:33.12 0
朝 バナナ低脂肪アロエヨーグルトカフェオレ水1，5リットル弱キャベツとササミともやし鮭のチーズ巻き厚揚げとイカの五目煮白ご飯１杯納豆１パックまぐろ９０グラム
晩ササミとキャベツ豚ロース200グラム水1リットル
492 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:11:42.96 0
>>487
基礎代謝が高いんだな羨ましい
493 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:16:06.87 0
朝食　09:00　チョコクッキー2分の１枚　紅茶
昼食　14:00 トースト　目玉焼き　冷やしトマト　チーズ
夕食　19:00 ごはん　きんぴらごぼう　大豆とひじきの煮物　かぼちゃとさといもの味噌汁

間食　みかん１つ
飲酒　なし
喫煙　なし
仕事　なし
運動　これから走る

どう？　糖分過多かね
494 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:17:41.99 0
たんぱく質結構摂ったから多めに筋トレしとくか
495 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:18:24.08 0
チョコクッキー2分の1なんて俺には無理だな
食べだしたら2、3枚は食っちゃう
496 ：66 ◆89OOOOOm66 ：2006/11/23(木) 19:19:27.08 0
パチンコで8万負けて酒でも呑んだろか！と思ったが踏み止まった
20年近く酒を呑み続けてきて3日も肝臓休めたのは初めてだ
497 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:22:02.82 0
>>495
まずいから食べてみって言われて試しに食べた
食べちゃったから朝は抜いた
498 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:22:48.01 0
マズいから食べてとか朝からハードなSMﾌﾟﾚｲしとるのぉ
499 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:24:59.26 0
全然関係ないけど食器とかテーブルクロスを寒色系の色にすると食欲抑えられるらしいね
500 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:26:05.50 0
甘い物や酒が好きならご飯やパンはいっさい食べないほうがいいのかなあ
501 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:27:06.13 0
一切食べないとか頭おかしいんじゃね？
お前の人生あと何年残ってると思ってるの？我慢できるわけないじゃん
502 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:28:20.58 0
減量にはずみをつけるのには炭水化物抜きいいよ
すぐ体重減るからやる気出るし
でも維持するためには食生活を結局見直さなきゃいけないんだよな
503 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:28:32.70 0
言葉尻を捉えて皮肉言って何が楽しいんだろ・・・・
504 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:29:11.27 0
>>503
楽しくないけどなにか？
505 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:29:46.83 0
モデルの子でごはんとパンと麺類いっさい食べないって子知り合いにいるよ
いも類や調味料の砂糖は気にしてないみたいだが
506 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:29:46.67 0
なんで発狂してんの？
507 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:29:47.10 0
空腹でイライラしてる人がいるんだよ
そう思ってスルーするといいよ
508 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:30:21.30 0
>>504
場違いだからダイエット板にでも行ってきたら
509 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:30:40.77 0
不愉快なんだろ
自分は超デブなのに痩せる気がない
でも気になって仕方ない
だから発狂
いわゆるキチガイですよ
510 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:31:39.08 0
俺はダイエットしてたころの倍ぐらい食ってるけど体重1，2キロ減ることはあっても増えることないから一応リバウンドしないで成功したってことになるのかなー
511 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:32:02.16 0
>>510
すごいね
代謝が上がったんじゃない
512 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:32:22.28 0
片足切断すれば一気に体重減るよ
513 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:32:54.84 0
>>503
この一言が一番いらなかったな謝って
514 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:32:54.65 0
リスクが大きすぎるｗ
515 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:33:27.91 0
超ごめん
516 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:33:38.91 0
餃子どんまずそう
517 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:33:48.68 0
http://ogurayuko.cocolog-nifty.com/

うんこりんのダイエットブログだよ(^O^)／
518 ：503：2006/11/23(木) 19:33:52.94 0
あーすいませんでした＾＾
519 ：503：2006/11/23(木) 19:37:13.57 0
ごめんごめん
キチガイとは思わず＾＾
520 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:37:37.07 0
タウリンが効くらしいぞ
1日3グラムが目安
リポビタン3本でおｋ
521 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:37:52.08 0
>>501
この一言が一番いらなかったな謝ってチンピラ
522 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:38:25.00 0
>>501
この一言が一番いらなかったな土下座していつものように
523 ：501：2006/11/23(木) 19:39:32.87 0
悪かったよ
もう来ないよ
イラっとしたオレが悪かった
おれ中卒で無職だからブクブク太っててさ・・
それで・・・・・・・・
524 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:40:42.01 0
愛してるよ
525 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:42:22.17 0
ﾋﾟｻﾞﾊｯﾄでピザLとったうめぇえええ
コーラ片手にむしゃぶりついてるけどまさに至福
あーあー油でキーボードがべたべただ
526 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:46:30.66 0
ピザのどこらへんがうまいの
527 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:47:06.66 0
ピザがピザ食うとか捨て身のコントはいいからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
528 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 19:56:36.97 0
昼飯抜いても痩せないから明日から朝飯も抜くことにした
529 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 20:01:25.54 0
リバウンドの可能性大
530 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 20:07:46.34 0
抜くなら夜抜いた方が効果的
531 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 20:16:00.61 0
夜は必ずヌク
532 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 20:16:48.51 0
俺も風呂はいる前にヌク
533 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 20:16:51.07 0
>>531
オナニーするのか
534 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 20:17:47.08 0
俺は朝起きてすぐにそのままヌクけどな
535 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 21:20:22.37 0
身長　172
初期体重（11月1日）　69.5


朝食　07:00　ご飯　納豆＋大葉　しらす　野菜ジュース
昼食　12:30　ほうれんそうのゴマ和え　冷やっこ　納豆＋大葉
夕食　18:00　ご飯　肉なしロールキャベツ　湯豆腐

間食　野菜ジュース
飲酒　なし
運動　踏み台昇降2h　腕立て30×2　腹筋30×2　背筋30×2


　　　　昨日　 今日
体重　67.4 → 66.4
536 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 22:14:44.90 O
腕立て30もできないんだけど
537 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/23(木) 22:24:13.35 0
おーたくさんレスがついてるー

今日の晩ごはんは、野菜の煮物、サンマの蒲焼き、ブロッコリー、ごはん、もやしのお味噌汁
野菜もりもりです
バランスボールでおしりの筋肉が痛いです…
538 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 22:36:56.52 0
炭水化物抜きは痩せないよ
539 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 22:38:20.01 0
>>538
もともと過多じゃなかったんじゃない
生活の見直さなきゃいけない点は人によるからなー
540 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 22:56:31.89 0
俺は炭水化物を意識して減らしたら痩せたよ
１ヶ月2ｋｇぐらいだけど
541 ：名無し募集中。。。：2006/11/23(木) 23:53:02.73 0
早寝するか
542 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 00:35:47.14 0
炭水化物を食べないとなるとなにではらいっぱいにしてるの？
543 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 01:11:54.96 0
そうだね、プロテインだね
544 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 01:24:07.85 0
たんぱく質　野菜　飲み物など
545 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 01:29:09.42 0
あのさ、たとえば野菜を1日3㌔食べたら太るのかな？
100％野菜ジュースを毎日5㍑飲んだらどうなる？
この時間に食べると太るそうだけど、野菜ならどうなんだろう
546 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 01:33:49.74 0
太るよ
547 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 01:38:33.85 0
食事の量を今の半分にして、足腰鍛えて筋肉つけるといいよ
548 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 01:46:19.94 0
俺は1年ほど山にこもってランニングとか自転車こぎまくってたから足の筋肉だけはダイブアル
549 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 01:49:04.83 0
>>547
食事量半分も、足腰鍛えるのも超賛成
550 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 02:22:44.29 0
大腿筋鍛えるのが1番ダイエットに効くよ
生活してて1番使うところだからね
∴スクワットしよう
551 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 03:49:59.66 O
>>548
食料はどうしてたの？
552 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 07:33:14.78 0
太股かー
自転車が効きそうだ
553 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 09:22:19.34 0
昨日飲みすぎたあげく締めにラーメンまで食ってしまった＞＜
唯一の救いがいつもトンコツでスープまで飲むのに昨日は醤油ラーメンで
スープはあまり飲まなかった点
554 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 09:27:14.20 0
スープで問題なのは塩分
カロリーのほとんどが麺や具
まあ、仕方がないときもあるよ
555 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/24(金) 09:36:46.49 0
おはようございます
雨もあがっていいお天気、歩き日和です
今日も頑張ります
556 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 10:04:28.77 0
>>554
知らなかったですサンクス
557 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/24(金) 10:26:39.73 0
朝ごはんはササミキャベツ、玄米おにぎり、さんまの蒲焼きひときれ
558 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 10:42:38.55 0
頑張ってるねその調子だガンバ
559 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/24(金) 12:25:50.92 0
ありがとうござますー
ウォーキング50分、ボール20分やりました
ボールきついです…
560 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 13:01:23.01 0
49 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 12:14:26.75 0
炭水化物は必要だけど摂り過ぎは肥満の元
561 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 13:09:39.15 0
身長157体重43です
朝起きたらまず熱いお茶を一杯飲んで、首の後ろに冷たいものを20秒程当てるっていうのが効きますよ
あとヨガは代謝もよくなるし体型のバランスが良くなるのでお勧めです
562 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 13:25:17.91 0
痩せてる人が何故ここに
てか痩せてる人の言葉など役に立たないぞ
563 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 13:25:36.87 0
12時間ねますた2度寝したけど2度とも夢見てだいぶ汗でた
564 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 13:26:08.53 0
痩せたのかもしれないじゃん
565 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 13:26:13.69 0
>>562
それでやせた人なら役に立つんじゃないかな
566 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/24(金) 14:42:32.96 0
お茶かーやってみますー
ヨガまで行くと体が固いのでどーかな…

昼ごはんはパンプキンベーグルと宇宙最強ー
ふたつで373kcal、カップヌードルくらいかな
567 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 15:05:09.03 0
朝→ヨーグルト柿サラダ煎餅2枚
昼→外食生姜焼き定食
間食→カゴメ野菜シュース200ml

金日月と飲み会があるからごはんは控えめにしなければ
って感じです＞＜
568 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 15:06:11.19 0
たいへんじゃのぉ
569 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 15:14:09.19 0
柿スキだね
570 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 17:09:31.01 0
ササミ飽きてきた
571 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 17:16:44.25 0
１６６ＣＭで５３キロであと２キロがどうしても減らせないんだがどうすればいい？
572 ：名無し墓集中。。。：2006/11/24(金) 17:23:42.22 0
もういいんじゃね？
573 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 17:27:14.57 0
顔って最後に痩せるからなかなか難しいな
574 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 17:28:14.00 0
一瞬　金正日にみえた
575 ：名無し墓集中。。。：2006/11/24(金) 17:30:19.56 0
顔は難しそうだな
筋トレやりにくいし
576 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 17:35:04.52 0
サラダ煎餅って、サラダ油と塩の味なんだぞ
野菜じゃないぞ
577 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 17:37:23.78 0
キャベツダイエット
ファイブミニじゃ駄目なのだろうか
578 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 18:04:28.61 0
昔の写真見て愕然とした
579 ：350258002234193：2006/11/24(金) 18:06:02.88 O
飲食店でバイトしてるんだけど
今日の賄いはチーズたっぷりのドリア…
580 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 18:34:05.67 0
自分は顔から痩せる
太るときも顔から　顔が大きくなってきたらヤバイ食事気をつけようって感じ
581 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 19:58:21.29 0
582 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 19:58:33.79 0
>>572
それでもファ板だとピザ扱いされるｗ
583 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:05:37.63 0
焼肉屋のバイトしてたときはすごかったよ
賄いが
とんかつ
マーボー豆腐
ビビンパ
クッパ
のローテだった。ご飯大盛サラダ大盛（サラだって行っても60リットルビニール袋から切った野菜を手で鷲づかみしてくる。当然お客にもビニール袋から）
584 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 20:18:31.61 0
こんな感じ♂四十路身長173
http://0bbs.jp/tetum3284/img13_1
http://0bbs.jp/tetum3284/img22_1
http://0bbs.jp/tetum3284/img21_1
http://0bbs.jp/tetum3284/img23_1
585 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:27:05.16 0
おっさんがんばるじゃんおっさん
586 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:28:58.88 0
今日は寿司とカレーパンと野菜の煮物とキャベツササミ食った
587 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:29:07.77 0
足の毛写すなよ萎えるｗ
588 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 20:29:29.65 0
>>585
痛風になったから
痩せないとね
一応目標体重まできたよ
589 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:30:26.38 0
夜中に筋トレとストレッチしてから走ってくるよ・・・ついでにキャベツと豆腐かってこなきゃ
590 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:31:17.58 0
今身長183で体重57だけど趣味で始めてここまできたから目標とか考えてなかった
591 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:32:33.72 0
痛風になる前の食生活詳しく教えて
592 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:39:00.13 0
>>582厳しいな
１６４の５０なんだがガリだよなぁこんなの・・・
細いことは細いけど逆に体壊すよ
593 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 20:39:13.82 0
>>591
油物大好きで酒は毎日飲んでたな
1日の摂取カロリーは3000kcalは軽く超える生活してたよ
ちなみに今年5月時点での体重は87㎏だったよ
594 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:39:24.98 0
>>590
体脂肪率1桁%目指そうぜ
595 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:43:55.86 0
>>593
死ぬ寸前じゃん
596 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:46:30.38 0
体脂肪率はかりたいんだけどオムロンのカラダスキャンでいいかな？
597 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 20:48:43.46 0
おりはタニタ
598 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 20:51:51.48 0
>>595
40過ぎるとカラダに気をつけないとね
http://vista.x0.to/img/vi6436880651.jpg
599 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:53:51.29 0
病院は捻挫したときしかいったことないや
600 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:54:08.00 0
窓越しに食べてる人を見るだけ
-----------最下層の壁-------------
100円でハンバーガーだけ
-----------貧乏人の壁-------------
セットメニューで500円前後
-----------中流階級の壁---------------
セット+ナゲットやシェイクなどで1000円以上
-----------セレブの壁-------------
全部単品で割安なセットは一切頼まない
-----------年収1億越のヒルズ族の壁-----
マックで飯など食わない
601 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:54:51.59 0
さてこれからローラースケートで汗を流してきます
だいぶ無様なコケ方はしなくなった年内にあと5Kg減らしたいな
602 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:54:54.95 0
俺はヒルズ族かｗ
603 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 20:55:00.26 0
>>599
おっさんも20年ぶりに血を抜かれたよw
604 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:55:07.72 0
マックいったことないよマック
605 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:55:43.04 0
最近の病院にはヴァンパイアがおるのか
606 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:55:49.36 0
マジでケンタッキーを自分の金で買ったことありません
607 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 20:56:25.58 0
おっさんもマック大好きで半年前までは週に2回は食べてたよ
608 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 20:57:57.77 0
痛風発作の激痛と比べたら空腹なんて天国ずら
609 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:58:55.49 0
俺の親父痛風だったなぁー飯食う代わりに酒ばっか飲んでて肝臓やられてたしｗｗ
610 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 20:58:56.04 0
痛風は大変みたいだな
611 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 21:00:14.96 0
>>610
発作が出なければなんともないよ
612 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/24(金) 21:01:38.11 0
やっぱし通風って痛いの？こわいなあ～…

今日の晩ごはんはキムチ鍋
ケンタロウレシピのがめっちゃおいしかったです
キムチ鍋で10キロ痩せた人のニュースも見たので、汁はとっておいて
また明日つくります
辛いものはホントに効くらしいですね
613 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 21:02:27.79 0
ゲーム1本我慢してカラダスキャンかうか
614 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 21:07:22.19 0
そこで貧乳ですよ
615 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 21:08:52.78 0
前にも言った気がするけど貧乳は男の浪漫
616 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 21:08:58.12 0
舞美ちゃんの腹筋がスキです
ペロペロしたいです
617 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 21:10:36.65 0
スポセク
618 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 21:11:07.19 0
大きけりゃいいって問題じゃないんですよ
619 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/24(金) 21:13:06.01 0
>>615
勇気の出る言葉
620 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 21:16:57.34 0
おれは近藤マッチと同じ歳だけど運動すれば筋肉付くかなぁ？
621 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 21:17:54.81 0
手遅れ
622 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 21:18:49.79 0
1さんがんばってるね
623 ：66 ◆89OOOOOm66 ：2006/11/24(金) 21:31:18.53 0
朝食　08:00 ごはん1杯・みそ汁1杯・目玉焼き・ウインナー3本・白菜
昼食　12:30 キムチ・イカの煮物・牛乳300ml・野菜ジュース300ml・黒酢
夕食　20:00 うどん1/2・いわしのフライ1/2・ポテトサラダ・イカと大根の煮付け

間食　15:00 いちごオーレ
飲酒　なし
便通　なし
仕事　残業2時間
運動　なし
624 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 21:37:42.87 0
うっほ乳首勃った
625 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 21:40:19.48 0
身長　172
初期体重　69.5

朝食　07:00　ご飯　塩鮭　キャベツとハムの炒め物　納豆　野菜ジュース
昼食　12:00　小さいおにぎり一個　白菜のスープ 納豆＋大葉
夕食　18:00　ご飯　ぶりの照り焼き　トン汁

間食　野菜ジュース
飲酒　なし
運動　踏み台昇降2h　腕立て30×2　腹筋30×2　背筋30×2

　　　　昨日　 今日
体重　66.4 → 66.6
626 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 22:00:46.09 0
身長　172
初期体重　49.0

朝食　05:00　インスタントラーメン
昼食　12:00　無し
夕食　20:00　ご飯 塩

間食　なし
飲酒　なし
運動　なし
627 ：名無し墓集中。。。：2006/11/24(金) 22:07:10.57 0
死ぬぞ
628 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 22:12:09.91 0
>>626
あなたのBMIは16.56です　痩せすぎです　もっと食べましょう
629 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/24(金) 22:13:26.42 0
BMI
18.5未満 やせ
18.5～25未満 標準
25～30未満 肥満
30以上 高度肥満
630 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 22:50:56.82 0
とりあえず酒を毎日飲むのはやめるか
631 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/24(金) 23:19:52.06 0
今週のきかんぼうでは踏み台しづらかったです
イクナイ終り方！

では早寝しますー
おやすみなさい
632 ：名無し募集中。。。：2006/11/24(金) 23:27:54.10 0
きかんぼうだなんていやらしい
633 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 00:22:37.19 0
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
634 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 00:37:02.47 0
ゲーム終わったからストレッチと筋トレ始めるか
635 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 01:04:20.78 0
今日給料日だからバカ食いしていい？
636 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 01:13:00.76 O
笹身缶より鯖缶の方が一缶に入っている量が多いからタンパク質も多く取れる事をハケーン
637 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 01:17:26.50 0
パックでかってゆでりゃいいのに
638 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 01:31:30.86 O
めんどくさいのれす
639 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 02:19:30.40 0
ほ
640 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 02:54:05.93 O
4.5km走った
641 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 02:58:03.94 O
乾燥防ぐためにマスクして走りたいんだけど不審者に見られる☆カナ
642 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 03:00:31.36 0
イケメンならとりあえずは問題ないんじゃない
643 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 03:10:09.51 O
マスクしてたらイケメンか分からんじゃないか
644 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 03:11:00.45 0
イケメンは目だけでわかっちゃうよ目を見れば尻の具合も慣れたらわかるよ
645 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 03:25:06.85 O
あなたもしや…
646 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 06:13:45.23 O
川´・_・ﾘ
647 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 08:44:32.03 O
川´・_・ﾘ
648 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 10:38:50.96 0
誰も来ん
649 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/25(土) 10:57:02.40 0
百姓市場で野菜買ってきた
650 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/25(土) 11:00:35.09 0
近藤マッチ（42）と同じ歳のおっさん（ノック禿）だけど
運動まったくなし食事制限だけで30㎏程痩せました
http://0bbs.jp/tetum3284/img25_1
http://0bbs.jp/tetum3284/img27_1
651 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 11:13:08.48 0
155cm 50.7kg
今年中に49kgになりたい
食事に気をつけたら6日で２kg減ったけど
基礎代謝も少し減ってたから運動始めなきゃです
652 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 11:32:36.76 0
>>567です
柿は田舎から大量に送られてくるから必死に・・・
昨日飲み会があり〆にまたラーメン食ってしまった
みんな行くから付き合いな面もあるけどマジでやばい
653 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 11:34:06.63 0
恋したら痩せるよ
服装や身だしなみにも気を使うようになるし
654 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 11:35:23.38 0
>>553
>>652
２日連続かよ
夜間に飲酒＋ラーメンだと、昼間１食もしなくても太るよ
655 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 11:43:30.56 0
今日はまだ何も食べてない
なんとかリセットせねば
656 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 11:47:22.72 0
つか一番手っ取り早い方法は、ご飯抜くことだよ
とにかく米は食うな、あれが一番太る
657 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 11:50:04.52 0
道重みたいに恋をすれば短期間に激痩せするよ
658 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 11:55:04.22 0
↑超ｋｗｓｋ
659 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/25(土) 12:28:49.92 0
今朝は昨日のキムチ鍋おじやとササミキャベツとコーヒー
ウォーキングするのが遅くなってさっきしてきたらもうあったかすぎて
汗だくになりましたー
今日も土曜でお休みのおじさんたちがたくさんジョギングしてました
やっぱり走った方が効果あるのかなー
660 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 12:40:51.79 0
走った方が効果は高いだろうね
効率がいいかは知らんけど
661 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 12:53:14.29 0
ジョギングしてるヤツは走るのが趣味な人が多い
マラソン大会に出るのが趣味みたいな人
662 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 12:56:44.43 0
ジョギングを紹介し、全世界に広めた人はジョギング中に死んだんだよな
心臓マヒで
663 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:00:52.07 0
本望なんじゃん
指揮者が舞台で死ぬみたいな
664 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:04:39.56 0
身体によくねーじゃん！と世界中の人々が呟いた事件だな
665 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:05:10.41 0
走ると体のバランスとか質感が良くなるんじゃないか
同じ体重でも血の巡りが良さそうな人と悪そうな人じゃあ印象違うし
生き生きして見えたほうがいいだろ
666 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:05:59.15 0
好きすぎて具合が悪い時にもジョギングしちゃっただけじゃないの
667 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 13:06:01.01 0
有酸素運動だと20分から効果がある
20分走ると3～4kmくらいで
そこからがダイエットのスタートライン
668 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:06:58.39 0
>>667
それって日常的に運動してるアスリートで研究した結果らしいよ
普通の人はわりとすぐ効果がでるって聞いた
669 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:12:34.53 0
20分以上ってのはいろんなところで言われてるから
それら全てがアスリートでの実験とは思えないが
670 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:13:59.92 0
いつも筋肉使ってるアスリートがその結果なら
通常の人はもっと走らなきゃいけなくね？
671 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:14:38.75 0
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163635754/

☆脂肪燃焼とダイエット☆
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り　
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
672 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:14:53.51 0
あるあるとかNHKじゃ一般人使って検証してないっけ？
673 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:15:30.32 0
でもあんまりハードな運動すると脂肪じゃなくて糖が消費される
674 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:16:19.16 0
この時期はあれだけど夏の夜とかは走ると気持ちいいよね
675 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:18:19.14 0
>>671
脂肪を減らすのには結局20分いるんだ
676 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:18:25.34 0
走ると顔色が良くなる
肌も綺麗になるきがするよ
677 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:19:02.14 0
ハードな運動は無酸素運動だからな
678 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:19:03.38 0
>>675
脂肪になろうとしてるものを取り除けるってことでもあるんじゃない
679 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:19:36.98 0
20分以内は肥満予防ってくらいか
680 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:20:36.11 0
太りがちの人は予防でもだいぶん役に立ちそう
681 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 13:22:07.52 0
消化器官で脂質が吸収され
その脂肪酸が血管を伝って　　　←ここで運動すると20分以内に消費
脂肪細胞に蓄えられる　　　　　←ここを消費するのには20分以上

って感じか
682 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:23:29.17 0
1分間あたりの消費カロリーは、自転車も歩きもほとんど同じ
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051005.html
683 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:24:49.38 0
やっぱ強い負荷かけずに長い時間やったほうがいいな
684 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 13:25:00.56 0
同じ１人力なのに自転車の効率はすごいな
685 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 13:26:10.55 0
馬に自転車こがせたら相当早いな
馬って１馬力もあるもん
686 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:32:15.88 0
脂肪燃やすにはジョギングよりウォーキングの方が効果的
687 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:39:12.90 0
１時間運動してもご飯一杯分のカロリーも消費できないから
ご飯抜いた方がマシ
688 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:40:54.71 0
サプリメントを併用してダイエットするのが一番だよ
とりあえず米、肉は食うな
689 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:45:03.90 0
ループだなあ
690 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 13:45:35.77 0
運動で消費するだけじゃなく
基礎代謝を向上させてるんだよ
691 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:46:16.29 0
正直人の言うことは話半分に聞いてる
692 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:48:01.09 0
>>686
ジョギングは心拍数上がりすぎて効率悪いんだよなあ
693 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:48:42.61 0
楽して痩せようとする根性が許せん
694 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:49:54.74 0
楽して痩せたいなんてやつがどこにいるんだ
695 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 13:58:10.09 0
効率よく痩せたいってのはある
696 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 13:59:44.14 0
米食うなとか肉食うなとか、時代遅れも甚だしいダイエットだな
何をしようが勝手だが、間違った知識で人に強要しないで欲しいね
697 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 14:02:05.61 0
バランスよく偏った食事をしない
同じメニューを毎日食わないは常識
698 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/25(土) 14:24:17.82 0
まぁ130kgから80まで落としたけど
痩せるにしろなんにしろ明日からやるというやつは
絶対に続かないよ
699 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 14:40:07.81 0
130㌔だった自堕落なお前に言われたくないね
80でもブタだし
700 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 14:51:49.96 0
130が80って大豚が中豚になっただけじゃん
って次は身長が185cmとか言い出すのか
701 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:04:00.34 0
>>698
中豚ワロス
702 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:05:20.26 0
80㌔でも体脂肪率20%切ってたらデブじゃないし
703 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/25(土) 15:07:56.94 0
まあまあｗ
130もあったんなら多分高身長でしょ
痩せようと思ったきっかけとか方法とか知りたいな
704 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:08:32.08 0
大食いファイターみたいな人たちが
あれだけ食っても太らないのはなぜ？
705 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:09:35.94 0
更生したヤクザが神父になって説教してるのと一緒だな
ヤクザだった事実は変わらないのに
706 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 15:09:52.91 0
何かしら消費してるんだろうけどね


もしくは後で吐いてる
707 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:24:47.66 0
>>705
モラルが違いすぎる対象と比較して「一緒」って言われてもね

逆の言い方したら
ニートが大富豪になったっていうのと一緒
708 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 15:25:54.93 0
荒らしたいだけだろ
709 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:26:30.99 0
まあ体重はさておき
アドバイスしたいなら言葉を選んだ方がいいよ
710 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 15:32:19.67 0
草食動物は草ばっかり喰って栄養失調にならんのかね
711 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:34:08.72 0
一時的にであれ１３０まで行ったやつがどんなに必死に痩せたってまた元に戻るよ
人間性に問題があるからな
712 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 15:36:33.16 0
煽るな
713 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:36:41.46 0
１３０から８０まで痩せる努力は大変なものだぞ
おまえらも１０ｋｇでいいから痩せてみろよ
714 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:43:37.12 0
130から80とか脂肪ばかりついてるんだから余裕だろうが・・・それより130まで平気で太れた人間性の問題だろ
715 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:43:54.61 O
どうやって痩せたのかは聞きたいね
716 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:44:00.41 0
130になるまで何もしなかったほうが問題だろ
異常だよ、異常
人間失格
717 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:46:58.22 0
人間失格でもいいから
ダイエット法は聞いてもいいんでない？
落ちたところから這い上がるの大変なんだしさ
718 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:47:01.28 0
じゃぁ130になった経緯からにする？
でも面倒だからそこは飛ばして130→80の方がよくないか
719 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:49:10.17 0
そうだな
130から80ってのは精神的にキツそうだしな
720 ：698：2006/11/25(土) 15:52:30.42 0
ちょっと見ない内に荒れたみたいでごめん
確かに人間失格だねってか気づいた時は死を感じたよ正直ｗ
ちょっと間いるから聞きたいことあればよろしく
721 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 15:56:02.87 0
やっぱ好きな子とかっこよくなった自分の姿を想像しながら
「飯は今食わなくても後で食える」的な発想で
自転車こいだりなんだかんだすると痩せる
722 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:01:59.79 0
まずはどうやって痩せたのさ
食事？運動？
723 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 16:05:18.93 0
130から80なんてショッカーに拉致られたレベルだな
724 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:10:29.58 0
俺は115から65
725 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:11:07.58 0
俺は86から58
726 ：698：2006/11/25(土) 16:12:10.87 0
まずは食事だった
いっぺんに減らすと体が栄養を吸収しやすい体になるとTVで見たから
今までの量を半分にしてその分サラダ食べてた
もちろん菓子類は全部やめたよ
コンビニは敵と自分に言い聞かせてたｗ
727 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:12:32.28 0
テレビやチラシで見るビフォーアフターの広告って
実はよくある話
たいした事じゃない
728 ：698：2006/11/25(土) 16:21:19.93 0
正月から始めて８月までに
130が115になってここから運動を始めた
もともと自転車に乗るのが好きだったから
10万位のを買って後に引けない状況を作った　ちなみに体脂肪率40%超えてたｗ
729 ：698：2006/11/25(土) 16:26:29.38 0
それから毎日緑地公園をグルグルと50km走る日々が続いたよ
時間にして２時間くらいで雨の日だけが休息日みたいな感じ
１ヶ月3kgのペースだったけど２桁の体重になった日はちょっと感動したな
730 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:29:34.37 0
自転車はマジで落ちるな
風景見てると飽きないというか持続しやす気がする
731 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:30:34.79 0
ガンジス川の水を飲むとやせるぞ
732 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:31:33.18 0
http://www6.plala.or.jp/yamaski/basic/
このダイエットの基礎知識って参考になるかも
733 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:33:45.28 0
自転車こぐときはオーディオがあるとモチベーション上がるな
734 ：698：2006/11/25(土) 16:34:20.41 0
90kg位になって上半身を鍛え始めた
最初腕立て腹筋５回もできなかったｗ
やばいと感じながらもちょっとづつできるようになるから変わってるんだなと実感
このころから緑地にいるカップルや女子高生にキモイと聞こえることがなくなったｗ
735 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:35:07.00 0
130㌔の人間が2時間で50キロ走る？
人間じゃねぇな
736 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:35:39.43 0
＞このころから緑地にいるカップルや女子高生にキモイと聞こえることがなくなったｗ
泣いた
737 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:36:31.73 0
きもいって言われてたんだ
738 ：698：2006/11/25(土) 16:42:21.30 0
通りすがりに聞こえるよｗ公園を周回してたらまた来たみたいな
まぁ汗だくで必死で走ってたらそう思われてもねｗ
739 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:46:34.64 0
病気だぞお前精神病だわ
740 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 16:51:55.09 0
>>738
その人たちは今のお前を見ても誰だか分からないだろうなｗ
741 ：698：2006/11/25(土) 16:52:23.99 0
期間は２年半位で80までいった
一応の目標値だったのでここからはキープしていこうかと考えて
運動を週２にして食事もちょっと自由が利くようにした
でもグラフは付け続けてるよ簡単なエクセルだけど役にはたってる

742 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 16:54:33.50 0
体重が減り始めると結構楽しいんだよな
特にMは
743 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:02:12.23 0
働いてるの？
744 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:04:26.28 0
そういえば体重計なんてないや
745 ：698：2006/11/25(土) 17:04:59.01 0
今は184-81-15%ってとこです
今年の夏初めてみんなで海行ったｗ楽しかった
普通の人より無駄な出費や努力をしたけどやってよかったなって思ってます
服全部捨てたり免許の更新で怪しまれたりしたのもいいネタになってますｗ
746 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:04:59.63 0
体重計乗って

↓
747 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:05:34.16 0
なんじゃこりゃなんじゃこｒｙa
748 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:05:36.13 0
なんじゃこりゃなんじゃこりゃ
749 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:05:37.73 0
(　´ⅴ｀)＜なんじゃこ～りゃなんじゃこりゃ
750 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:06:22.54 0
ののたんうたうパート間違えてるよののたん
751 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:15:36.06 0
チャリンコで目的もなく同じとこグルグル乗ってれば普通は捕まるだろ
田舎は知らんが
752 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:17:40.18 0
身長： 167
体重： 55
年齢： 23
職業： 大学生
家族： 両親兄
婚歴： つか童貞
飲酒： 麦酒１㍑/週
喫煙： なし

目標： パワー付けたい
753 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:21:22.87 0
痩せてる人はご遠慮願えないかね
せめて身長-体重が110以上の人じゃないと趣旨が・・・
754 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:22:37.62 0
それならファ板でもいけ
755 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 17:58:21.09 0
無性にマックが食べたくなってきた
756 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 18:01:08.89 0
今日は昼マックで夜ピザ頼んで食った
757 ：名無し墓集中。。。：2006/11/25(土) 18:18:20.27 0
超身体改善したいスレになってきた
758 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 19:46:18.73 0
DIETFREEなるソフトを導入
体重・体脂肪・日記が管理できる
759 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 20:54:54.48 O
好きなうどんがカロリー高いのがショッキング
760 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 21:11:17.00 0
下手に太ってるよりも中途半端な体型の方がダイエットって始められないよな
761 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 21:18:56.40 0
身長　172
初期体重　69.5

朝食　08:00　ご飯　塩鮭　野沢菜　納豆　野菜ジュース
昼食　12:00　納豆　トン汁　するめ
夕食　18:00　ご飯　チキンのトマト煮　ホワイトシチュー

間食　野菜ジュース
飲酒　なし
運動　踏み台昇降2h　腕立て30×2　腹筋30×2　背筋30×2

　　　　昨日　 今日
体重　66.6 → 66.2
762 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 21:23:32.82 0
明日は朝から鍋とうどん食うつもり
763 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 21:51:45.45 0
踏み台昇降はどんくらいの高さがよいのかしら
764 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 21:55:00.07 0
>>763
http://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai1.htm
765 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 21:58:32.51 0
10cmぐらいでいいなら厚めの漫画雑誌1冊で充分そうだな
766 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 22:27:02.35 0
朝　なし
昼　トースト　ゆでたまご　トマト　紅茶
夜　アスパラの明太子和え　舞茸のてんぷら　あん肝のうま煮　
　　蒸し野菜のアンチョビソース(人参ナス蓮根サトイモカリフラワーアスパラむかご)
　　豆腐三種盛り　キムチ鍋　日本酒

外食はいかんね
家の大掃除と散歩30分しか体動かしてないし
767 ：66 ◆89OOOOOm66 ：2006/11/25(土) 22:27:19.02 0
朝食　09:00 珍味(するめそーめん)・野菜ジュース300ml
昼食　12:30 ごはん1杯・目玉焼き・納豆・ポテトサラダ・しらす
夕食　18:00 ごはん1/2・うどん1/2・すき焼・白菜

間食　なし
飲酒　なし
便通　なし(2日目)
仕事　なし
運動　花びら3回転
768 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 22:30:24.92 0
最近腹壊してパンとか麺類とかしか食べる気がしない
運動もできないし
持ち直してきた感じがするから明日あたりは走りたいところだ
769 ：1 ◆ObKwxTLH4M ：2006/11/25(土) 22:56:47.37 0
昼ご飯はブルーベリーベーグル
晩ごはんはイカのお刺身、生ゆば、焼き魚
ごはんはやめてみました

体重は元より-0.9かな
自転車って効果あるんですねー
ママチャリしかないんですがわたしにもできますかね？
770 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 23:12:17.52 0
俺は
朝：から揚げ弁当 明太子
夜：キャベツとササミ
771 ：名無し募集中。。。：2006/11/25(土) 23:46:01.80 0
これから寒くなるしエアロバイク買ってテレビでも見ながらこいでる方が良いと思う
772 ：名無し募集中。。。：2006/11/26(日) 00:38:46.32 O
>>767
＞花びら3回転
ｗｗｗ
773 ：名無し墓集中。。。：2006/11/26(日) 00:40:23.31 0
エアロバイクって大きいから邪魔になるんだよねー


と挫折した者が言っております
774 ：名無し募集中。。。 ：2006/11/26(日) 00:59:02.97 0
7ヶ月前はW36インチのジーパンが入らなかったのに
今ではW29インチのが入るようになった
うれしい
775 ：名無し募集中。。。：2006/11/26(日) 01:20:57.36 0
５年前の会社の健康診断のデータが出てきた
１７１センチ　８４キロ　体脂肪率１５．５％

さっき体重計乗ってみた
８８キロ　体脂肪率２４．５％


ん？？これでも最近１０キロ落としたんだけどなあ
ちなみに現在３５歳♂
776 ：名無し墓集中。。。：2006/11/26(日) 01:22:11.23 0
市販の体脂肪計はイマイチなのあるよね
777 ：名無し募集中。。。：2006/11/26(日) 01:27:29.70 0
一応最新式のはず
半年前に購入したし
778 ：名無し墓集中。。。：2006/11/26(日) 01:29:55.94 0
香取君がやってる手で持つタイプ？

乗るだけのタイプは下半身を主に測定するって聞いた
詳しくは知らんけど
779 ：名無し募集中。。。：2006/11/26(日) 01:32:29.47 0
買ったのは手で持つヤツだ
健康診断で使ったのは乗るだけのタイプだ

加齢による筋肉の衰えはあるとしても
そんなに違うのか
780 ：名無し墓集中。。。：2006/11/26(日) 01:34:47.45 0
171で88なら相当筋肉質じゃないとな
ムキムキマッチョ？
781 ：名無し募集中。。。：2006/11/26(日) 01:37:10.59 0
>>780
いや高校は文化部だったし運動なんかしてなかったし
でも脚は多少筋肉質かも
782 ：名無し墓集中。。。：2006/11/26(日) 01:40:38.29 0
減量の必要がありそうだな
783 ：名無し募集中。。。：2006/11/26(日) 01:47:36.72 0
加齢と筋肉が落ちたので代謝が下がって脂肪がついちゃったんだろ
いわゆる中年太りってやつ
784 ：名無し募集中。。。：2006/11/26(日) 01:52:14.49 0
もの凄い資料が出てきた
10年前のダイエット
3ヶ月弱で19㌔痩せてるｗ
785 ：名無し墓集中。。。：2006/11/26(日) 01:53:50.94 0
即座にまとめて公表
786 ：名無し募集中。。。：2006/11/26(日) 02:06:26.71 0
学生だったので食事のみで減量してる
この週なんか異常

6/6-14
食事（kc）　　　445　465　487　493　474　489　353　387　388
体重（kg）　　　735　730　720　720　720　720　720　715　720
787 ：名無し募集中。。。：
今日は61キロだったまあ起きたらいつも通り3、4キロおちてるだろうけど