腹筋を鍛えたい

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1 ：名無し募集中。。。：
中肉中背なのに腹だけがぶよぶよ
2 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:27:18.63 0
目に汗が入ってしまった
心に隙が出来ちまった
3 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:28:18.12 0
やめとけ疲れる
4 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:29:18.27 0
プロテイン喰っとけ
5 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:29:47.98 0
オレの腹はパンチされてもゴムのように衝撃吸収するから拳法殺しと言われている
6 ：Ｏ才：2006/09/18(月) 23:30:40.56 0
とりあえず
ささみと豆腐だけ食ってろ
そしてずっと腹に力いれてろ
それが出来なければ
中肉中背じゃ腹筋はつかない
7 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:32:12.17 0
＞腹だけがぶよぶよ
腹筋の問題ではなく体脂肪の問題だろ
8 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:32:26.97 0
ずっと力を入れておくのは結構効果あるの？
9 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:32:29.86 0
一生腹に力入れてろ
10 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:33:31.31 0
麦わらっぽいやつがいるな
11 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:33:51.48 0
腹の上にダンベルおいて寝るといいよ
12 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:34:32.32 0
アブトロってやつ　結局なんだったの???
13 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:34:34.45 0
ダンベルのかわりに猫じゃだめかな
14 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/18(月) 23:34:37.90 0
腹筋て毎日したほうがいいのかな
それとも２日おきとか三日おきに休んだほうがいいの？
15 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:37:19.91 0
筋肉痛のときだけ休め
ってか適切な負荷なら筋肉痛になる
16 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:37:29.14 0
筋トレっていうのは筋肉を壊すことだから
休養日を設けて壊れた筋肉が治ることで筋肉が付いていくってアイシールド21で言ってた
17 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:38:17.51 O
昔は500回とか余裕でできた
18 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:38:31.53 0
腹筋は毎日してもいいって聞くけどどうなの
19 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:39:57.76 O
おれは毎日腹筋30回と腕立て15回をやってる
20 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:40:00.44 0
アブローラーってのが評判いいけどどうなの？
21 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/18(月) 23:41:52.41 0
３００回やっても筋肉痛にならないって事は
毎日５００回くらいやらないといけないのか？
時間がかかるしかなりめんどくさいな
22 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:42:14.46 0
腹筋は超回復のサイクルが早いから毎日やったほうがいいとかなんとか
23 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:42:37.36 0
回数でやるとキリのいい回数でやめたくなるからやらないほうがいい
24 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:43:11.83 0
300回とか時間の無駄だからマシーンを導入しろよ
25 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:43:25.35 0
正しいやり方で300回できてるならボコボコに割れてると思う
26 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:44:48.36 O
腹筋割りたい奴にまず有酸素奨めるのにそろそろ疲れたんだが
27 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:45:11.89 0
EMSって効くの？
28 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/18(月) 23:45:59.03 0
マシーンでいいのあったら教えろ
29 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:46:24.11 0
>>21
多分３日後に立てなくなると思うよ
30 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:47:00.18 0
腹筋に話しかける
31 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:47:07.62 0
ぷよぷよの腹を引っ込めるためものすごい腹筋を鍛えたやつがいた
結局出っ腹がそのまま硬くなってた
32 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:47:55.21 0
脂肪落とした方が早いよね
33 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/18(月) 23:49:21.43 0
>>31
それだ！！！
34 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:51:47.23 O
腹筋に対しても回数追求はナンセンス…と俺は思う
腹筋台傾斜MAXで頭の後ろに10キロプレートもって10×2とレッグレイズやってる
35 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/18(月) 23:53:52.82 0
最近なぜかわからんが体脂肪１７とかになって困ってるんだよな
それで腹の周りに脂肪がついてる
少しの期間断食か食事のコントロールしてみるかな
36 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/18(月) 23:55:13.31 0
>>34
それのほうが回数たくさんやるより効果はあるの？
37 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:56:16.35 0
回数だけやっても腰を痛めるだけじゃないの
問題はいかに腹筋に負荷をかけるかでしょ
38 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:56:53.67 0
>>1
懸垂をやればいいんじゃないか？
39 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/18(月) 23:57:14.25 0
やっぱり筋肉痛になるくらいの負荷をかけないと駄目か・・
40 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:57:49.57 0
腹筋しても脂肪は大して取れない
徹底的に食事制限して有酸素運動しないとダメ
炭水化物は厳禁だな
41 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/18(月) 23:58:03.38 0
懸垂はやってると腹筋の上の部分がつくよな
42 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:58:59.61 O
>>36
一応筋トレの大原則は6～12回程度が限界となる重さでやるべし
腹筋やふくらはぎを例外とすることもあるが
43 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/18(月) 23:59:23.69 0
ジャニみたいなのはようするに腹筋は大した事なくても
脂肪率が極端に低いから割れて見えているだけなんだろうな
44 ：名無し募集中。。。：2006/09/18(月) 23:59:52.17 0
中尾明慶とかいうやつが結構筋肉あった
45 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:00:20.10 0
脂肪率30％越えの俺はどうすれば？
46 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:00:41.85 0
楽してトレーニングする方法ないの？
47 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:01:24.98 0
体脂肪率はだいたいどれくらいならOKなのさ
48 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:03:19.83 0
172センチ
体重59キロ

足を高い位置に置いて負担かけた腹筋50回とジョギング40分を週に5回のペースで半年以上
やってるのにお腹ぶるんぷるん・・・立った状態ならお腹凹んでるけど座るとたぷんたぷんで恥ずかしい
49 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:03:23.87 0
一時期１３％くらいの時があったけどまだまだだったな
たぶん１０切らないと駄目だろう
50 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:05:03.45 0
アブ何とか使ってたら腹が攣って非常にヤバイ状態になった
呼吸もできず脂汗ダラダラ以来物置行き
51 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:05:14.83 0
>>48
その体重でそれだけしてその状態なのか？
たぶんそれは食生活を根本的に見直す必要があるかもな
52 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:06:15.54 O
あまりにも筋肉ないと10％切ってても割れて見えなかったりする
53 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:06:27.52 0
食事制限と欽トレで頬がこけるほど痩せても
腹の脂肪はあまり落ちなかった
って言ってもまだ体脂肪16%くらいあったけど
もっと落とさないとダメなんだな
54 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:07:09.13 0
腹筋て上も下も横もあるから
あと腹筋と同じように背筋もやらないと
55 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:10:36.50 0
>>51
運動した分お腹すいて白いご飯ばかり食べてるから駄目なのかも
56 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:11:37.13 0
運動しても腹減らない俺はただの鬱かも
57 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:12:34.92 0
ダイエット中に炭水化物を中心に食べる奴はアフォ
58 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:12:52.42 0
鬱でもやせられるならかまわない
この腹回りを何とかしたいよ
59 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:13:46.07 0
だって炭水化物しか食うもんないもんな
最近外食が多いし
60 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:13:53.37 0
そういや23キロぐらいおちたな
61 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:14:24.04 0
外食で炭水化物抜くのは不可能に近いな
自炊しないと
62 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:14:41.24 0
野菜とかささみとかしか食ってないからなードレッシングとかマヨネーズとかあまり好きじゃないからポン酢かけてるし
63 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:14:49.39 0
鬱ダイエットはお腹より頭皮にダメージくるからやめとけ
俺はそれで円形脱毛症に・・・｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
64 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:14:57.32 0
自室でできる有酸素運動ってないの？
65 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:15:05.30 0
別に鳥のささみとプロテインだけで過ごしてもいいけど
毎日の仕事や生活に師匠出ないかな
66 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:15:47.96 0
食物繊維とたんぱく質おおめにとってる
67 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:15:53.35 0
>>64
オナニー
68 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:16:22.18 0
>>62
それで炭水化物取らないで体脂肪いくらになった？
69 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:18:09.75 O
炭水化物抜きはリバウンドの元ですよ通常の一割程度減らせばいい
あと脂質なるべく減らしてタンパク質とって
70 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:18:16.72 0
測ったことないからわからんけどズボンもパンパンだったのが拳はいるしダイブ痩せた
71 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:19:35.39 0
貧乏だと米くうしかないんだけど
72 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:20:11.46 0
痩せてる奴は病気になったときに逃げ場が無くて弱いんだよな
肉付いてる奴なら太りぎみだからしょうがないなーで済むけど
73 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:21:03.31 0
食わないなら食わないで我慢できるんだけど
力仕事だからな
めまいとか貧血とかにならなければしたいんだけど
74 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:21:45.45 0
>>20
滅茶苦茶効く
しゃれならんよまじで
75 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:22:00.66 0
炭水化物とらないダイエットは脳味噌が…
76 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:22:25.61 0
野菜がうまい
77 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:22:43.25 0
>>71
もやし食え
俺はもやしを主食にして3ヶ月くらいでウエストが8センチ減った
78 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:23:35.99 0
もやしを主食ってどんな料理にして食うんだ？
79 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:24:02.27 0
立ちコロ最強
80 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:24:02.26 0
俺は落ちる分が多く付いてたからあれだけど4ヶ月で20センチぐらい
81 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:24:10.76 0
俺は毎日飲んでたコーラ２㍑をウーロン茶に変えただけで１ヶ月で５キロ減った
82 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:24:14.94 0
体脂肪いくらくらいになったか聞きたいな
脂肪は落としても筋肉は出来るだけ落としたくない
83 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:24:20.07 0
弁当をいつも作ってるんだが
もやしじゃ弁当にできないがな
84 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:24:42.57 0
また筋肉つけりゃいいじゃん
85 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:25:11.23 0
貧乏のくせに太ってる人って何なの？
86 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:25:16.60 0
おれはガリが嫌になって太ろうと思い昼飯はおにぎり3つ食って
菓子パン2個をコーラで流し込んでたら顔に吹き出物ができまくった
87 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:25:18.14 0
玄米とかいいらしいよ
88 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:25:25.13 0
本来筋肉は太りながら付けるモノだから
89 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:25:27.74 0
体脂肪１７だけどウエストは７０あるかないかだから俺は細いほうだと思うんだけど
90 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:26:26.82 0
腹筋より勃起力を鍛えたいんだけど
91 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:26:59.47 0
じゃあ太ってから急激にダイエットするか
俺食わないのは得意だから
92 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:27:20.06 0
>>90
イメージ力が足らんよ
93 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:27:55.65 0
とりあえず腹筋しながらROMってな
94 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:27:58.08 0
２週間で５キロ減らすメニュー誰か考えてくれ
95 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:28:47.96 0
とりあえずどこにいくのもチャリで行くことにしろよ
まじできくぜ
96 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:29:05.93 0
腕立て伏せをはじめた
大胸筋より腕がつらい
97 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:29:59.84 0
俺は毎日チャリで通学
98 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:30:51.36 0
ちゃり買うかな
車しか乗らないからな
99 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:31:40.35 0
炭水化物は1日1回だけでも摂らないほうが良い？
100 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:31:54.53 0
現在の限界値
腕立て３０回＋１５回
腹筋４０回＋１０回
できなすぎ？
101 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:32:06.08 0
>>81
それって普通のコーラ？ダイエットコーラ？
普通のコーラ毎日弐㍑も飲んでたら普通に糖尿になるだろ
102 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:32:53.17 0
続けて100回休憩でまたやってったらだいぶできる
103 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:32:54.39 0
炭水化物全く摂らないと脳がガス欠で壊れるぞ
104 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:33:38.67 0
>>100
中学生レベルだな
105 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:33:52.03 0
俺はハロの曲聴きながら腹筋やってるよ～テレビとかつまらないからハロメン出てないのみないし
106 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:33:53.56 0
腕立て15回でダメだ
107 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:34:20.58 0
>>99
逆に1日1回はとったほうが良い
夕飯以外でとればいいんじゃ
108 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:34:39.43 0
女で腹筋割れてるのって引かれるかな？
割りたいんだけど
109 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:35:18.92 0
腕立ては昔２、３時間くらい平気でしてたんだけどな
110 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:35:20.59 0
>>104
中学レベルって言うか
鍛えなければ中学の頃と大人になってからじゃ大差ないだろ
111 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:35:36.66 0
曲が終わるまで腹筋次の曲で休憩それでまた次の曲で腹筋っていうふうにやってる
112 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:36:24.26 0
>>111
この方法使えそう俺もやってみるかな
113 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:37:46.08 0
休憩長すぎねーか
114 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:38:04.83 0
これいいよ
ttp://www.bodymaker.jp/special/20060315_pab/
115 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:38:13.94 0
尻がすれて何か痛い
116 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:38:41.32 0
アブラウンジ２買ったんだがまあまあ
117 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:38:42.86 0
>>108
４つ６つに割れてみえてたら少しキモイかもしれないけど
腹筋が引き締まって鍛えられてるほうが魅力的だと思う
118 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:38:45.16 0
涙じゃないよ目の汗だよ
119 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:39:01.05 0
腹筋すると霜降りになりそうで心配
痩せるときは肉が柔らかくなってからとか言うし
120 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:39:19.99 0
>>117
うんありがと
がんばってみる
121 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:39:56.28 0
>>114
パンチングボールの変わりに推しメンの写真をおいてそこにキスすればいいんじゃまいか
122 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:39:58.39 0
腹の肉って一番取れにくい？
123 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:40:14.57 0
俺は痩せたけどまだ皮がぶよんぶよんだから引き締めるために腹筋してる
124 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:40:40.84 0
ここ一年で5キロくらい太った
元々痩せてたから腹だけ出てきてみっともない
125 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:41:27.59 0
>>108
生理がちゃんとこれば問題ないんじゃね？
不健康になるほど鍛えるのは感心しないけど
126 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:43:32.18 0
EMS使ってる奴いないの？
それこそ楽して筋肉付けられる夢のような器具のはずだけど
127 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:43:50.51 0
1日3食豆腐＋ゼリー系飲料ってやり方は体壊しますか？
128 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:44:34.71 0
極端なやり方は続かないから無意味
129 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:45:24.82 0
ずっと維持していく事を考えると極端なやり方はよくない事にいずれ気付くはず
130 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:47:05.76 0
週に3回ぐらい夜走るようにしたらすげー腹筋ついてきた
走るだけで筋肉ってつくんだな
131 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:47:44.00 0
柔軟性が欲しい
132 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:48:28.38 0
又割りってどうやったらできるようになるの？
133 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:49:01.88 0
俺は自慢じゃないけどめちゃくちゃ体堅いよ
立位前屈マイナス２０センチとかだから
134 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:49:34.03 0
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru113/113_1.html
135 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 00:50:16.93 0
足固定してハンドルまわして足開かしていく器具があるらしいけど
それがいいってタモリが言ってたな
136 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:50:52.96 0
あるある大事典は信じてはいけない
137 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:50:54.61 0
どれぐらいの距離はしってるの
138 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:51:18.70 0
4，5キロ
139 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:51:28.93 0
まえ腹筋しすぎて尻の皮が剥けた
140 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:52:18.02 0
距離より時間気にしたほうがいいよ
141 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:54:50.95 0
じゃあどれぐらいの時間はしったほうがいいの
142 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:56:21.02 0
30分くらいは
143 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:56:39.60 0
走るなんて無理無理
144 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:56:59.35 0
じゃあ７～１０曲終わるぐらいまで走ってくる
145 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:57:33.72 0
その場でジョギングとか
146 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:57:37.88 0
涼しくなったし眠れないしはしるか
147 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:57:39.06 0
スタミナついてくると楽しくなってくる
148 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:58:01.27 0
俺は30分走るなら1時間歩くわ
149 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:58:14.91 0
歩いてもいいんだよ
150 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:58:43.31 0
水飲んで30分後いこ
151 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:59:15.11 0
ここからここまで走るんだって決めてから走った方がいい
目標も無く走り続けるのは精神的に辛い
152 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 00:59:50.33 0
俺夜型だから夜なら走る気になるし1時半ぐらいから30分ぐらい走ったら2時間ぐらい自転車こいでくる
153 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:00:26.72 0
http://www.h6.dion.ne.jp/~keizo/LOVELOG_IMG/Summary20060324.JPG
154 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:00:31.79 0
よし決めた週3回は絶対やる
155 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:01:39.74 O
EMSは効果あるがどの商品が信頼できるのか通販で買えるもので十分なのか不明
156 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:02:05.04 0
ちゃりなんてふとももかたくなるだけ
157 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:02:48.39 0
ジョギングはゆっくり走るって意味だから自分のペースでいい
あとスクワットで鍛えておくとよく走れる
158 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:04:42.30 0
アスファルトは固いから無理して膝壊すなよ
159 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:05:49.05 0
じゃあ近くの学校の周り2周ぐらいしとこうか
160 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:07:32.21 0
>>153
これこれ
何ヶ月ぐらいかかるんだろうお
161 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:08:28.54 0
週6で10km以上走ってる俺が来ましたよ
162 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:08:30.62 0
小学校の周りを夕方とかにぐるぐる回ってるといいよ
163 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:09:00.65 0
不審者にしかみえないかと
164 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:09:06.95 0
>>153
×××
○××
165 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:09:41.54 0
チョイがりおやじか
166 ：名無し募集中。。。 ◆LoveuFGDrE ：2006/09/19(火) 01:10:34.86 0
>>161
どのくらいの効果があるか詳しく
167 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:15:25.00 0
昔自分の腹筋画像を自信があったからウェイトトレ板でうｐしたら
ぜい肉つきすぎとか決して動ける体じゃないねとかいうレスが多発してむかついたから
バーカこれミルコの画像だよｗｗとか書き込んだら
絶賛の嵐に変わった
168 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:16:09.21 0
>>167
多分狼なら最初から絶賛だ
169 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:16:28.24 0
>>153
全部きもいんだけど
170 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:17:21.01 0
>>167
くだらねえｗｗｗ
171 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:20:22.82 O
>>167
晒す系のスレは大概ケチつけられるよなマッチョはカットバキバキはバルクで
172 ：357660005673876：2006/09/19(火) 01:22:35.14 O
>>171
それが２ちゃんねる
173 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:22:55.43 0
ミルコって言ってばれないってことは>>167は
色白で胸毛ボーボーなんだろうな
174 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:25:34.19 0
ウェイト板とか明らかにやりすぎでキモイ体になっちゃってる連中の集まりだろ
パッチリ二重に整形してかっこよくなったと思ってるキモ男と同じ匂いがする
175 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:25:54.52 0
ジョギングのやり方がよく分からないんだけど
必死で足を上げながら走ればいいの？
いつも足を引きずるように走るからよく分からん
176 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:26:13.12 O
体晒してる人がいるな
177 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:27:34.69 0
>>175
それでいいんじゃねえの
178 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:27:49.56 0
エアロバイク欲しいんだけど家だとすぐやらなくなって粗大ゴミと化しそうだな
179 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:28:21.67 O
>>174
あそこはソフトマッチョがマッチョのフリをする板です
180 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:28:22.40 0
そんなに足あげたら疲れるじゃん
181 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:28:42.66 0
>>178
すごく邪魔だから小さくたためる奴買ったほうがいいよ
182 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:30:34.85 0
エアロバイク使えるけど安い奴はすぐ壊れちゃうんだよな
50000万円の奴買ったんだけど3年持たなかった
183 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:30:35.83 0
たためる奴ってことは安い奴でいいのかな
184 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:30:59.05 0
5億か
185 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:31:43.85 0
5億はアレとしても5万でも安い部類か
186 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:32:28.52 0
走るっていう行為がいいのか
187 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:32:30.97 0
5億のエアロバイクって純金製かダイヤモンド製か
188 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:32:59.44 0
腹の脂肪のために5億か
189 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:35:07.61 0
5万のエアロバイクも3年もたんのかい
ジムとかで使われてるのって20万くらいするのかな
190 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:38:14.35 0
でも5万で3年使えれば充分じゃないかな
一日あたりに換算するとなんと45円ですよ！！
191 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:39:10.04 0
アリコ並にインチキくさい計算だなｗ
192 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:39:17.30 0
腹筋鍛えるなら腹筋ローラーがかなりおすすめ
運動自体は大して辛くないが翌日にはしっかり筋肉痛になってる
ただ腹筋の上部分が集中的に鍛えられるので下部分を別の運動で鍛えなければいけない
193 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:42:19.18 0
丁度30分たったし走りにいこうかと思ったら雨ふってきた
194 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:43:31.43 0
その場で足踏みできるやつは有酸素運動の替わりになる？
195 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:45:00.64 0
ステッパーみたいなやつ？どうなんだろうね
196 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:45:19.09 0
>>194
あれ効果ないからやめた方がいい
197 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:45:22.71 0
でも俺雨大好きだから走ってくるよ！！
194もそんなことしないで外でようぜ
198 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:51:44.66 0
トレーニングで筋肉は鍛えられるが、筋肉の数や付き方は、個人によって生まれつき
かなり異なることが、大阪外国語大の小松敏彦助教授（運動機能解剖学）の研究でわかった。

筋肉を詳しく調べることで、天性のスポーツエリートの発掘に役立ちそうだ。
小松助教授らは、大阪大解剖学教室の協力を得て、過去の解剖データなどを分析した。

例えば“力こぶ”は上腕二頭筋の名前の通り、二つの筋肉で構成されるのが一般的だが、
分析では三つある人が１４～２０％、四つある人が１～４％いた。こうした特徴を持つ人は、
ひじや指の筋肉の数も多くなるなど、特徴が１か所にとどまらない傾向があった。筋肉に
かかる力に耐えるため、こうした特徴が現れるとみられるが、腕、指の筋肉が多いと、柔道
などで、相手の動きを押さえる引き手に有効だと考えられる。

（読売新聞） - 8月26日3時10分更新
199 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 01:57:14.62 0
足踏みなら何も無くても出来るようなｗ
200 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 02:03:14.80 0
清原よりもすごいベンチプレスをする慶太
ttp://blog40.fc2.com/k/kr1/file/05tour_07.jpg
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up15727.bmp
筋肉もりもりの腕を見せ付ける慶太
http://www.youtube.com/watch?v=0ZD9wqUOoys&search=%E6%85%B6%E5%A4%AA
力こぶを見せる慶太
http://p.pita.st/?rh9btuva
写真を撮る角度によって全く違う体を見せ付ける慶太
http://0bbs.jp/kazexrkr/img0_3568
http://0bbs.jp/kazexrkr/img0_3559

慶太は自宅にバーベルやベンチやマシーンをたくさん買いこんで
筋トレしまくってるんだって
姫路猿もベッドの中で慶太の筋肉に魅了されてるのかな？
201 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 02:05:15.87 0
流石は加藤鷹の隠し子
202 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 02:06:01.33 0
慶太うぜー
203 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 02:11:07.80 0
長渕はすごいよな
http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainment/news/20060530-OHT1T00078.htm
204 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 02:27:42.04 0
今カレー2杯と牛丼とポテトサラダとレバー焼き食った
でもガリガリ
205 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 02:33:14.94 0
慶太は何気にすごいよね
ダンベルベンチ２７ｋｇくらいだろこれ
もこみちやジャニよりも鍛えてるよ
206 ：名無し募集中。。。：2006/09/19(火) 02:38:46.21 0
ダンベルベンチ30キロできるからバーベルで90キロは余裕で挙がるな
207 ：名無し募集中。。。：
アンガールズが24時間マラソンに備えてやった腹筋運動