筋トレさぼってる奴来いｗ

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1 ：名無し募集中。。。：
ほら始めるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:33:03.45 0
俺でも2を取れるスレ
3 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:33:27.42 0
だって2週間やってもいっこうに成果が見られないんだもん
4 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:34:08.11 0
お腹の贅肉落としたいんですけど腹筋辛いので他に何かいい方法教えて下さい
5 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:34:20.75 0
ブルワーカーって効果あるの？
6 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:34:22.37 0
足あげれ
7 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:35:48.53 0
部分痩せってアレ嘘だから
8 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:35:52.34 0
腹筋やってて腰が痛くなるようだったらそれ腹筋じゃないから
9 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:37:06.50 0
太ってからちょっと筋肉つけたらめちゃめちゃマッチョに見えるぞ
チョコボール向井戦法だ
10 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:39:33.28 0
肩回りの肉つけたらガタイ大きく見えるからマジおすすめ
11 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:42:44.96 0
>>9
デブにはあこがれない
12 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:49:10.13 0
そこから絞ればいいのか
13 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:49:39.59 0
走りに行きたいのに雨が降ってる
14 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:51:45.58 0
今日はイメージトレーニングにしておけよ
15 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 21:54:43.63 0
>>5
おれは５ｋｇのダンベル派
16 ：名無し募集中。。。 ：2006/05/27(土) 23:00:36.43 0
>>15
最初はそれでイイかもね　でも5キロは男としては軽すぎのような・・・・
17 ：名無し募集中。。。：2006/05/27(土) 23:51:58.86 0
>>8
まじかよ！正式な腹筋おしえてよ！
18 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 00:42:26.89 0
おれも腹筋したら背中が痛くなる
19 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 00:49:50.27 0
ののたんがやってるとかいうの教えてくれ
20 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 00:51:21.47 0
俺も背中痛くなるんだが反動使って
ピョコピョコ腹筋するとそうなるのかな
21 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 00:55:00.74 0
ゆっくりやればいいのかな
22 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 00:57:35.40 0
普通にやればいいじゃん
23 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 00:57:56.84 0
今から始めまーす
1時間の予定
24 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 00:57:59.11 0
足上げだと腹の下の部分に力はいるけど上の方にも力入れたいときどうすんの？
25 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 00:58:49.93 0
腹筋は腰を浮かせたり足を固定したりすると腰を痛めるよ
腰を痛めると一生もんだよ
26 ：名無し募集中。。。 ：2006/05/28(日) 01:00:31.07 0
ジムの会員だけど、今週火曜しかいってない
27 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 01:04:12.52 0
やっぱシットアップベンチとか使ったほうがいいの？
28 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 01:13:48.21 0
ココリコのオールナイトニッポン復活希望
29 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 01:55:21.23 0
全然大胸筋がつかない
半年やってるのに・・・
30 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:03:45.83 0
俺半年でムネ筋が結構ついてきたよ
バー使った腕立てのみで
31 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:07:02.10 0
大胸筋は鍛えるのムズいね
腕の筋肉使っちゃうからね
32 ：名無し募集中。。。 ：2006/05/28(日) 02:08:57.53 0
腹筋10回やったのに腹凹まないぞ
もう２度とやるか
33 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:10:20.22 0
おれ一時期鍛えまくってムキムキになったけど
どうでもよくなってやめたらすぐに元に戻った
34 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:10:26.63 0
ベンチプレス真面目にやってるんだけどな・・・
肩使ってるのかね？
35 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:13:35.97 0
そういえば最近さぼってるなキンたまトレーニング
36 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:14:19.84 0
継続が一番大事
37 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:14:46.87 0
負荷をかけすぎても鍛えたい筋肉とは別の筋肉使っちゃうから
意味なくなっちゃうんだよね
だから軽めでもしっかり筋肉の伸び縮みさせるほうが効果ある
38 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:16:18.28 0
腋周りの肉を落とす筋トレ教えてくれ
やたら腋汗かきまくるのはどうやらここの肉が密集してるかららしい
39 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:17:23.83 0
>>32
40 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:17:34.45 0
だいたいベンチ何キロで胸板が厚いって言われるくらいになるんだろ・・・
41 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:19:02.19 O
色ぐろソフトマッチョに憧れます
42 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:20:39.70 0
胸板つけても背筋つけてないとすごくだらしない体になるよ
こういうバランス欠いた体の人ってどこのジムにもよくくるけど
考えなおしたほうがいいよね
43 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:25:03.97 0
軽負荷だとなかなか目に見えるような筋肉つかないんじゃないのかな
44 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:28:10.69 0
ミリオンダラーベイビーの人は週6日で一日4,5時間トレーニングを3ヶ月間続けて
プロテインも毎日飲んで8.6キロ筋肉つけたとか
45 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:30:07.93 0
スポーツ店に勤めてるムキムキの人に聞いたけど
筋肉つけるなら軽負荷でも全然問題ないって
使うのは一キロでじゅうぶん
重いやつは自己満足の世界だそうです
46 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:33:29.26 0
当然だが軽負荷だとその分回数は増やすって事なんだよね？
47 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 02:41:56.09 0
たしかに回数は増えるんだけど鍛えたい筋肉をきちんと
伸縮させることが重要だから軽負荷でする必要があるわけで、
ちゃんとしたトレーニングすれば軽負荷でも自然とキツくなる
48 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 05:02:26.05 0
おっき
49 ：名無し募集中。。。 ：2006/05/28(日) 08:20:33.75 0
>>45
とはいってもそういう人は絶対に一キロなんて不可ではやってないわけで・・・・
ジムとかですごい重量のベンチやってるよ　おそらく
その人が言いたかったのは健康のための筋トレはそれで十分って事ね
50 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 10:31:09.92 0
夏のボナスでパワブロックかってから始める
今は休憩気管
51 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/05/28(日) 10:37:48.12 0
狼一の長寿スレになる悪寒…。
52 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 10:38:50.73 0
ヒマだから空き缶でも潰すか
53 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 11:54:16.64 O
毎回クオリティ低杉ｗ

はいはいdat落ちdat落ち

　〃∩ ∧＿∧
　⊂⌒(　･ω･)
　　`ヽ_っ⌒/⌒c
　　　　 ⌒ ⌒
54 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 12:02:14.08 0
筋トレは重要だ
55 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 12:13:27.98 0
マッチョにホモが多いのがわかる気がしてきた
おっさんとかでもいい体してるとお！って見ちゃう
ようになってきた
56 ：ﾁ@：2006/05/28(日) 12:38:31.92 0
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1148684869345o.jpg
57 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 13:36:34.34 O
>>55
マッチョの品評と性欲は別だ馬鹿！！
58 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 13:56:15.03 0
でも毎日肌触れ合ってて慣れがあるから
59 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 15:49:37.00 0
マッチョこそ男
60 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 15:52:03.64 0
ソフトマッチョになるとこの童貞からの卒業はできますか
61 ：名無し募集中。。。 ：2006/05/28(日) 16:04:57.55 0
炭水化物抜きって筋肉マンになるためには基本なの？
62 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 17:20:43.79 0
やっぱ持久力も必要と思う今日この頃ですよ
63 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 17:23:51.24 0
軽い金取れやっているがゴルフやボーリングとはどうも違う筋肉のようで
たまにやると筋肉痛になるんだが
64 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 17:28:28.57 0
銭湯行くとマッチョのほうがじいさんの伸びきった金玉よりも見るのは苦痛
65 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 17:30:25.62 0
銭湯行くとジロジロ見られるから行き辛い
66 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 17:31:24.71 0
クレアチン飲んでる奴いる？ﾉｼ
67 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 18:45:19.26 0
なにそれ
68 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 18:52:38.49 0
>>25
足固定しないでどうやってやんの？
69 ：名無し募集中。。。 ：2006/05/28(日) 18:53:44.13 0
>>63
まぁ当然だな　筋トレで鍛えてない部分が筋肉痛になるんだから
ゴルフなら素振りとか打ちっ放しでそういう部分を鍛えないとね
70 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 19:00:20.56 0
腕立てのとき地面において握るバーみたいのなんか意味あんの？
71 ：名無し募集中。。。 ：2006/05/28(日) 19:01:34.60 0
>>70
普通に直接手をつくより深くまで沈み込めるよ　結構おすすめ　きついけど
72 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 19:24:54.26 0
深くなるから胸、上腕だけでなく手首にもきいてくるね
73 ：（ ;‘e‘）ﾁｬｰﾆｨたん ◆charny.4eA ：2006/05/28(日) 19:45:29.30 0 BE:161979449-
（ ;‘e‘）＜手タレとか脚タレっているじゃん、実は俺ペニタレなんだよね　　だからペニスはかなり鍛えてる
　　　　　　　でも手タレとかと違って、俺の場合いっつもモザイクかかって写るから、あまり鍛えてる意味がないっちゃーない！

（　＾e＾）＜この話、面白いでしょ？
74 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 20:49:38.72 0
買った途端やらなくなりそう
75 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 20:50:45.05 0
昨日筋トレやりすぎて腕が上がらない痛い
箸持つとプルプル震える
76 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 20:53:11.30 0
ｑ
77 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:01:28.39 0
バー無しで腕立てやると腕や胸より先に手首が痛くなる
78 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:10:28.23 0
腹筋背筋を一人暮らしの自宅でやるには
やっぱシットアップベンチ買ったほうがいい？
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_gold/fujix/img/gazou1/3779400409.jpg
今日こういうの売ってて買おうか迷ったんだが
背筋で床にアゴ打ちそうで買わなかった
79 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:37:32.21 0
>>78
いらない
80 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:40:27.03 0
一切合切あなたにあげるが筋トレBGMにいいお
81 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:41:49.18 0
使うダンベルの重さよりも
使ってる筋肉を意識することが大事なんだと思う
重ければ早く苦しくなるけど続かない
でも苦しくなきゃ効果はない
楽しくやれる自分にあった重さを選びましょう
82 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:47:01.48 0
ブルーワーカ買ったんですがあまり効果を感じることができません
ひ弱な僕はどうすれば紺でデブのキモオタと呼ばれずに済むんでしょうか教えてください
83 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:48:52.44 0
デブはまずやせろ
84 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:49:18.88 0
じゃあｶﾞﾘの俺はどうすれば彼女が出来るでしょう
85 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:49:27.50 0
ダンベル買ったら？１ｋｇ～００ｋｇまですきなのえらべば？
86 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:50:43.40 0
２Ｌのペットボトルに砂入れたらダンベルがわりにになる？
87 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:52:51.09 0
>>86
なるかもだけど持ちづらいでしょ
100均とかに水入れるダンベルとか売ってない？
それに砂か砂利入れて水足してやればそこそこの重さになるよ
88 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:54:33.07 0
実は去年の夏からハロプロファンになって階段の上り下りも一日一時間やってるんだけど
９０キロから７８キロに落ちただけで逆にバランスの悪い体になってキモイんです
それから背筋ってどうやって鍛えるの？
89 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:57:02.89 0
>>88
膝痛めなかった？
おれも歩くのを２時間とかやったら膝痛めてしまった
90 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:57:52.33 0
ハロプロファンやめたらいんじゃね
91 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:58:48.52 0
ｽﾞｺｰそりゃほんまつてんとうでっせ旦那！
92 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 21:59:43.00 0
月ボとアイアンマン買え
93 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:01:15.55 0
>>89
朝と夜に３０分ずつ
だんだん慣れてきてもう平気
>>90
まだ最前に行ってないし痩せてからdvdに出演したい
94 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:02:24.23 0
今日は休みの日だＹＯ
95 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/05/28(日) 22:03:17.08 0 BE:75297773-
BGMはベリにしてるんだけど、インターバル中に体が勝手に動いてフリコピしてしまい結局疲れるだけなので気をつけてください。
96 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:06:41.82 0
バランスいい体ってのが何を指しているのかわからんけど
逆三角形目指すのなら広背筋や大胸筋など腕周りを大きくするといい
つまり懸垂やりゃいい
97 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:07:02.72 O
>>66
ノシ
>>80
(･∀･)ｲｲ!!!!
98 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:07:48.58 0
夏にタンクトップを着ても恥ずかしくない体になりたい
99 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:08:58.22 0
そーいうのは冬から計画しないとな
100 ： ：2006/05/28(日) 22:09:28.42 0
101 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:09:44.48 O
うｍ
102 ： ：2006/05/28(日) 22:11:09.94 0
103 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:11:13.33 0
プールで水着になっても恥ずかしくない体になりたいれす
104 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:11:31.73 0
ムキムキでもタンクトップはちょっと・・・
105 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:12:27.73 0
タッキー
106 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:13:18.52 0
>>96
以前やってた　懸垂ってなかなか記録伸びないんだけどコツ在る？
それから一回ごとに完全に力を抜いてやってると２０回くらいしか出来ない
107 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/05/28(日) 22:14:05.78 0 BE:100397647-
コンサはもちろん街中でもタンクトップ。おばさんとかこっちじろじろ見てくるぜ。
108 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:14:19.47 0
20回も出来りゃいいだろ
109 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/05/28(日) 22:15:25.33 0 BE:28685524-
懸垂（チンニング）は完全に下まで下ろさないほうがいい。
つーか20回も出来るんなら加重するべき。自重ではどうしても限界がある。
110 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:17:14.62 0
>>108
順手だと１０回
それに腹の脂肪がとっても問題
111 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:19:57.98 0
脂肪落とすのは有酸素か食事制限しかないわなあ
ダイエットというより生活改善
112 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:19:59.37 0
普通は１０回もできないやつのが多いぞ
オレも２０回できるけど高校時はそれで学年１、２位だった
113 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/05/28(日) 22:21:27.62 0 BE:89640555-
ちゃんと反動付けないでの10回なら加重するべきだね。
反動付けたり腕の力に頼っての10回ならまずフォームを見直すべきだね。
114 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:22:28.52 0
腕の力は使っていいだろ腕曲げなきゃ拝金や肩筋だけじゃ物理的にあがらん
115 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:24:58.72 0
とにかく体硬くて腹筋が苦手で背筋も寝転がるのが嫌だから脚と腕と胸が厚くなるばかり
その上顔の脂肪が取れてきてアメコミみたいにアンバランス
116 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:25:34.05 0
部屋のロフトに指引っ掛けてやってるから前腕もピキピキになる
117 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:26:13.00 0
歩けば？前身の筋力使うよ
118 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:26:17.76 0
ロフトがもぎとれろ
119 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:26:54.36 0
ｘ前身
o全身
120 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/05/28(日) 22:27:16.45 0 BE:229478988-
もちろん使わざるを得ないけど、出来るだけ後背筋を意識するってこと。
121 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:28:10.27 0
てかジムに行く頻度が減ってる
122 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:29:38.29 O
部屋でローラー台漕ぎながら狼見てる
123 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:33:45.70 0
ダンベルよりもバーベルやったら胸板厚くなった
家で欲しいな
124 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:46:41.13 0
体が硬いってのが１番の問題だ
毎日ストレッチやってれば良いって言われるんだけど普通に座ってるのもきつい
もうさじ投げた？
125 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:49:19.28 O
体硬いと怪我に気をつけろよ
126 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 22:59:26.96 0
>>125
ありがとorz
すでに左足首が何気にゆるくなる事故にあった
127 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 23:19:47.53 0
キットカットかじる音聞くとなんかさわやかに痩せそうな気がするな
128 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 23:20:44.26 0
腰が痛くなったんだが助けてよ
129 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 23:24:42.21 0
いまアブトロニック巻きながら２ちゃんやってるぜ
130 ：名無し募集中。。。：2006/05/28(日) 23:27:17.56 0
http://www.rakuten.co.jp/shopjapan/651695/616400/698248/
これつかてるやついる？
131 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 00:31:56.23 0
アホか
132 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 01:00:08.65 0
　
133 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 01:02:36.66 0
腕立て連続で60回やったら筋肉痛が2日直らん買った
134 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 01:42:35.50 0
ダンベル持って肘より先の腕の筋肉ってどうやって動かせばいい？
135 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 01:53:32.71 0
エアロバイクってバカにしてたけど
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1148833657/
136 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 02:57:28.30 0
>>134
リストカール
137 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 05:03:16.85 0
不滅
138 ：ﾙ 'ｰ'ﾘ ◆HpID29MoMo ：2006/05/29(月) 05:23:02.36 0
最近筋トレやっても筋肉痛にならなくなりました
139 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 05:38:50.53 0
３０代でも効果ありますか？
140 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 05:39:16.23 0
あるさ
141 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 06:20:45.09 0
リストカット？
142 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 11:05:24.82 0
それ自殺？
143 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 11:15:50.80 O
珍しくスレが残ってるなｗ
144 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 11:59:27.53 0
今朝ジョギングした
体脂肪率計ったら２５％だったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
145 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 12:49:13.08 0
４０パーセントが３０パーセントに減ったよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
146 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 12:57:02.60 0
>>144
がんばれ

>>145
ちょ→がんばれ
147 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 14:41:09.66 0
おれだいたい７％くらいのガリ
肉増やしたい
148 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 14:46:40.92 0
一度筋肉付いてた奴が衰えた体だと常人よりは筋肉つきやすい？
149 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 14:58:26.42 0
絞るとドラの飛距離落ちるのが悩ましい
150 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 15:14:40.05 O
>>148
マッスルメモリーがあるらしいからな
若いほど戻りやすいんじゃね？
151 ：名無し募集中。。。 ：2006/05/29(月) 15:33:57.34 0
>>148
昔の記憶があるから無理してケガしやすいとも聞くけどな
152 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 17:44:16.02 0
iki
153 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 19:12:30.20 0
今日も頑張っちゃお
154 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 19:58:53.21 0
>>150
なにそれ
筋肉マンのワザ？
155 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 20:45:26.89 O
>>154
世代じゃねぇから筋肉マソ白根ｗ
156 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 21:24:43.83 0
今からトレーニングするお
157 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 21:44:18.54 0
プロテインとグルタミン飲んできたお
158 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 21:58:03.72 0
さて2週間ぶりにベンチプレスやるとするか
159 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 22:00:44.82 0
トレ終了
ああ汗くせえ
160 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 22:09:42.74 0
握力７０でりんご潰したらなんだか自分が恥ずかしくなりました
どうしたら良いでしょうか
匿名希望　名無し募集中・・・
161 ：名無し募集中。。。：2006/05/29(月) 23:03:50.10 0
もっと握力高く汁
162 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 00:15:58.81 0
今日はお腹がイタイので休みます
163 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 00:51:59.04 0
疲れた
164 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 00:57:19.13 0
今日は上半身が筋肉痛残ってるから下半身と有酸素中心でやった
明日あたり超回復するからまた上半身やろっと
165 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 00:58:10.53 0
こんなじかんまでおきてるお前に超過衣服は訪れない！！
残ねん！！！！！！！
166 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 00:59:34.59 0
今帰ってきたばっかりなんだけど
167 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 01:02:45.07 0
先週の水曜日くらいは凄い調子よくて
腹筋も背筋もジョギングも延々やってたけど
昨日からだるくて辛い・・・
168 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 01:04:07.85 0
前レスで誰かも言ってたけど背中と腰痛めない腹筋ってどうやるん？
169 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 01:07:00.81 0
筋トレ続けてスマートマッチョになった
どこから見ても立派なアスリート体型！
ゼミの皆でドッジボール大会やったら投げる球はヒョロヒョロで回避する力もゼロですたorz
170 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 01:10:08.09 0
>>168
自分の力に見合ったやり方すればいいはず
無理して深くやろうとすると違う筋肉使っちゃうから
もし出来なければ寝転がってちょっとお辞儀するぐらいでもいい
171 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/05/30(火) 01:25:47.44 0 BE:43027362-
人はそれをクランチと言う。
172 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 01:26:43.99 0
>>170
サンクス
まずは反動つける癖を直さなければ
173 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 01:42:25.59 0
ジムに行ってきた
最近は筋トレしないと気持ち悪くなってきた
最高のストレス解消法だな
174 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/05/30(火) 01:59:06.74 0 BE:86055438-
筋トレ終了！プロテイン飲んで寝る！おやす！
175 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 03:06:32.09 0
筋トレもいいが走ろうぜ
176 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 03:12:26.06 0
毎日筋トレしてるような人だと腹筋500回ぐらいできる？
177 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 03:14:43.09 0
十日くらい時間くれたらなんとか
178 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 03:48:45.06 0
難なく出来るだろ
普段そんな非効率な事しないけど
179 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 06:38:23.73 0
>>175
週３回３０分ほど走ってる
もっと走った方がいいか？
てか近所にプールがあったら泳ぎたいよ
180 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 07:12:10.81 0
ジョギングはひざに負荷がかかるから
年取ってからそのツケがくるってきいた
スイムのがいいだろう
181 ：ごみむし：2006/05/30(火) 07:26:12.34 O
ウォーキソグでいいじゃん。
おばさんたち意外にペース早いゾw
182 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 07:26:44.74 0
そういや親二人ともひざ痛いとか言ってるな
でもジョギングしてる爺さんも時々見かけるし
183 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 08:02:50.07 0
運動前後のストレッチと適度な筋トレ、クールダウンできっちりきたえておけば大丈夫かもね
184 ：名無し募集中。。。：：2006/05/30(火) 08:34:44.97 0
お前らみたいなのハロのイベントで見ないんだけどネタなの？
それとも在宅なの？
185 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 08:52:33.39 0
スポーツクラブのインストラクターみたいな爽やか兄さんをイメージしてないか？ｗ
186 ：名無し募集中。。。：：2006/05/30(火) 09:11:09.41 0
>>185
KwsK
187 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 10:45:54.61 O
>>184
もうヘロプロにはかなり興味は薄れて来たし無駄な投資だと思うから現場には滅多に行かない(遠征もしない)
その分サプリとかに金使ったほうが(･∀･)ｲｲ!!
188 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 10:53:14.34 0
腰痛持ちだから背筋鍛えろって言われた
背筋だけじゃバランス悪いから腹筋もやってる
腰痛は悪くはならないけどそんなによくなってる感じもない
189 ：ごみむし：2006/05/30(火) 12:52:35.25 O
ピザとガリが圧倒的多数を占める中、マッチョを見つけるとおっ！と喜びを隠しきれずしばらく凝視する。
190 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 13:14:11.68 0
…昨日スクワット１０００回やった
たぶん俺の戦闘力は１万を超えていると思う…ふふふ
でも今日は筋肉痛で動けませんなにかお話しして
191 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 13:16:00.43 0
スクワットとかやりすぎると膝の軟骨すり減らすだけだから年取ってから苦労するぜ
192 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 13:24:55.25 0
大丈夫もうやめると思うスクワット
でも痩せたいので腹筋と背筋を床に寝ないで鍛える方法を知りたい
193 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 13:29:44.05 O
>>192
背筋
チンニング
ラットマシン
デッドリフト
ベントロー
ワンハンドロイング
グッドモーニング
腹筋
サイドベント
194 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 13:36:05.03 0
…わがまま言ってすみませんでした
195 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 13:37:17.45 O
>>190
スクワットフルボトム２３０㎏挙がる俺の敵じゃないなｗ
196 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 13:41:54.93 0
東京クラス別75キロ級優勝候補の俺が来たけど眠いから10分だけ寝かしてくれ
197 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 15:10:59.66 O
>>189
アッー？
198 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 15:31:45.33 0
側腹筋ってやたら筋肉痛になるよな
サイドベントとかやると
199 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 17:42:47.57 0
スクワット1000回もできるなら負荷上げれよ
200 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 17:57:53.04 0
最近腹筋しはじめたせいか力入れなくても腹触ると少し硬くなった気がする
昔のような硬さではないけど
201 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 18:48:35.23 0
>>196
ぃょぅまた来たのか
摂ってるサプリメント全部買いちゃいなYO
202 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 18:58:46.97 0
>>195
それ半分は自分の体重だろ
203 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 20:40:49.66 0
体重が軽ければすごいけど・・・
204 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 21:48:19.01 0
プロテインとグルタミン飲んできたお
205 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:15:21.94 0
やっぱプロテイン飲むと飲まないじゃ全然違う？
206 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:17:50.60 0
>>199
勘違いしてるようだけど今も立ち上がれません＾＾；
>>202
230キロのはんぶんｗｗｗｗｗｗｗｗ心臓止まるだろ
207 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:21:23.16 0
腹が薄く割れた風に見えるまで何週間くらい腹筋すればいいんだお？
208 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:30:10.82 0
回数×日数が１０万回に達したとき
209 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:36:46.19 0
鈍器で腕に巻くおもりと
コロコロ衝動買いしてきた
210 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:42:11.12 0
カーペットの掃除ですか
211 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:43:24.85 0
腹筋台とぶら下がり健康器具とダンベルとグリップ買ったんだけどサボってる
おかし衝動買いした
212 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:47:52.96 0
指立て伏せって現実に指は大丈夫なのか
いや、それより何が強くなるの？
指にどんな筋力があったっけ？
213 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:49:52.56 0
今日はめずらしく筋トレに熱が入ってるぜｗ
214 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 22:50:24.70 0
超回復のための休息日がもう3ヶ月ぐらい続いてる
215 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 23:05:40.95 O
そりゃただのサボリだろｗ
216 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 23:15:03.53 0
初コロコロしてるんだが腕と背中が痛い
腹筋にはあまり効いてない気が
フォーム悪いんかな
217 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 23:17:50.58 0
疲れるより前に汗で体がべとついてやる気が失せる
みんなよく我慢できるな
218 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 23:32:02.04 0
夏コンでヲタが羨ましがって
メンバーが濡れるような体を作るよ
219 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 23:35:44.83 O
>>218
つ[たかの友梨]
220 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 23:36:19.87 0
仕事帰りにやろうと思ったがダメだな
仕事行く前にやるわ
221 ：名無し募集中。。。：2006/05/30(火) 23:41:22.53 O
>>202-203
そんなにねぇよヴォケ！！！！！
222 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/05/30(火) 23:58:46.56 0 BE:64541636-
>>216
フィットネス【ローラー】エクササイズ 2ｺﾛ目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1122721639/

テンプレ嫁。
223 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 00:34:09.09 0
レストポーズ法効くな
224 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 01:02:32.98 0
始めて3週間くらいたつけど何とか腕立て40回くらいできるようになった
225 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 01:42:05.58 0
けつと太ももの肉の落とし方を教えて欲しいのれす
226 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 01:43:31.49 0
尾てい骨が出っ張ってるせいで腹筋が上手く出来ません
227 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 01:45:14.34 0
サウナの中で裸で腹筋してたら
ケツの皮がズル剥けになった
228 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 03:05:12.34 0
3時間の有酸素終了
229 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 03:10:36.01 0
知がいるな
230 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 04:38:42.82 0
筋筋筋
231 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 05:31:40.03 O
>>208
女子の場合は？
232 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 05:32:31.09 O
>>217
汗かいたらなんか逆にやる気でるｗ

>>218
ﾉﾝｹのみなｗ
ﾋﾞｱﾝは反応しないぜ
233 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 06:03:14.94 O
>>232
お前ウエイト板にもいるだろ？
ホモは死ねよ！！！！！
234 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 06:57:53.53 0
柳沢の筋肉ｳﾎｯ
235 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 07:22:38.46 0
３５分ほど走ってきた
足つりそうになったｗ

>>225
ジョギングの方が早く落ちると思う
236 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 07:28:57.98 0
>>235
やっぱジョギングしかないか
237 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 07:37:54.46 O
>>233
いやいないよ
似たようなヤツがいるのかｗ

メンバーにもﾉﾝｹじゃないヤツがいるって事さ
238 ：（～＾◇＾～）ヲタ：2006/05/31(水) 10:03:26.95 0
ﾌﾞｯｸﾏｰｷﾝｸﾞしとくか
239 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 10:20:57.12 0
プレート高すぎ
安いトコでも１０ｋｇ２０００円もしやがる
普通２枚セットで買うし
240 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 10:26:30.20 0
ラバーなしで大体そんなもんだな
1kg=200円
241 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 10:38:08.34 0
やぐヲタは意外とマチョメン
242 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 10:55:24.19 0
http://captain.jikkyo.org/cat/s/1149019937920.jpg
243 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 10:59:24.16 0
へなぎの体見たら筋トレしたくなった
244 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 11:14:22.54 0
>>242
へなぎより俺の方がいい体してるわ
でも９０分走る持久力ないんよな
245 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 11:17:43.58 0
東京クラス別75キロ級優勝候補の俺が来たお
サプリはグルタミンしか摂ってない
給料入ったしついにファットバーナー系でも摂ろうかしらね
お世話になってるから健体さんのやつ買おう
246 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 11:26:21.03 0
ちょ、ちょ、ちょっと、ビッグ３やってなかったりプロテイン飲んでなかったり
どんなボデービルダーだよ
247 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 11:35:51.94 0
カーボカットし始めたらプロティン摂るよ
今はハイカーボだから肉も魚もプロティンも摂ってない
明日からロニコみたいに6日間ローカーボの1日ハイカーボにする
ビッグ3やらないビルダーは結構居ると思うけど
248 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 12:32:13.79 0
日テレにマッチョじじい
249 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 12:33:44.94 0
腹へこます方法教えてください。
時間は一日30分くらいとるのがやっとだと思います
250 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 12:37:02.26 0
毎日腹筋１００回やれや
251 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 14:41:10.70 0
内臓脂肪はちょっと食事制限して運動すれば落ちるよ
252 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 14:50:43.17 0
早くも夏バテでまったくやる気が起こらない
253 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 15:04:48.24 0
ホエｲプロテインとクレアチン飲んできたお
254 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 15:40:51.53 O
足上げってどうやれば良いの？
仰向けに寝転んで足をまっすぐにして
5cmほど持ち上げるのを連続でやってんだけど
足って曲げるの？
255 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 15:53:04.28 0
伸ばしたまま、もそっと高く上げろ
256 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 16:01:26.69 O
負荷を軽く回数を多くしてるから高さはそれくらいで良いかと思ってたのだが
もっと高くか　ありがとう
257 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 16:35:58.72 0
腹筋が割れるってのは体脂肪が少ない状態で
体脂肪を減らすのは有酸素運動
単純に腹筋を割りたいってのなら毎日1時間走れば
いつかは割れてくる
筋トレってのは筋肉をつけるための運動だから
筋トレをしまくっても腹筋の見た目はそんなに変化ない
258 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 16:36:26.84 0
ベンチが伸び悩んでいるんだが何か良い方法はないかな
259 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 16:38:30.65 0
摂取たんぱく質を増やす
260 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 16:43:25.83 0
ベンチが伸び悩んだときの対処法
１．使用重量を減らす　メインセットの80%くらいまで落として
フォームを意識してやってみよう。これまでのフォームの乱れを矯正します
毎回少しずつ重量を上げていって、最後にメインセットより
少しだけ思い重量にチャレンジしてみよう
２．補助種目をやってみる　ナローベンチやインクラインベンチなどを
取り入れて、違った刺激を与えてみよう
３．休む　慢性的な疲れが溜まっているのかもしれません
思い切って1週間ほど休んでみましょう
261 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 16:53:13.92 0
正しいフォームでやる事は重要ですな
あと食事量を増やす
262 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 17:09:55.34 O
>>245が末尾にお厨とかｗ
263 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 17:59:16.56 0
そのお厨の俺が来たお
肩と三頭のワークアウト終了
ドラ焼き食べておいたおかげでパンプがものごっつい
弱点の外側まで張ってる
264 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 18:05:27.40 0
腹筋ってひねった方がいいの？
265 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 18:15:27.36 0
外腹斜はヒップロールでいいんじゃね
ていうか外腹斜はあんましやらなくてもいいと思うよ
266 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 18:42:17.32 0
ジョギングは将来、年とってからヒザにつけがくるぞ
267 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 19:21:17.42 O
俺もそろそろパワーの大会に出てみようかな
268 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 19:27:17.28 0
マンパワーがものごっつい
269 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 19:27:36.27 0
すり減った膝は回復しないの？
270 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 19:29:05.60 0
>>269
とりあえず栄養取って
腕だけ筋トレして様子見てみる？
271 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 19:31:49.94 0
サメ軟骨由来のコンドロイチンを多量に摂取しなさい
272 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 19:56:57.39 0
今日も休息日
超回復してる
273 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 19:58:05.02 0
自重じゃ太くならないのはわかったけど
全然トレやったことないもやしっ子の俺はいきなりウェイト使わないで
腕立てとかからはじめた方がいいですかね
274 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:02:20.39 0
いきなりウエイトやればええやん
275 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:04:06.29 0
近所にトレーニング器具を置いてるフィットネスクラブと市民体育館があるんですが
もやしっ子が軽い負荷で器具使ってたらムカつきませんか？
276 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:07:31.67 0
お前やる気ないだろｗ
277 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:07:43.55 0
納豆食ってる？
278 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:09:03.08 0
大豆のイソフラボンは筋肉を付きにくい体にするよ
279 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:10:38.90 0
Σ(ﾟдﾟ ）
280 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:14:15.52 0
鯖缶いいよ
一缶100円で蛋白質が20～30グラム入ってる
すぐ飽きるけど
281 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:21:24.68 0
ツナ間よりいい？
282 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:21:26.31 0
山本KIDみたいな体になりたい
283 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:22:03.11 0
ツナ缶は高いし少ないじゃん
脂質はサバより少ないだろうけど
284 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:26:08.36 O
さば缶より賞味期限ギリギリの安売りマグロ切り身が最高！
285 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:27:58.64 0
魚はいいよな
俺は海の無いところに住んでるから不味い魚しか食えない
286 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:37:52.51 0
クレアチン飲んだら１週間で体重が１キロ増えて体脂肪が２％落ちた
たまたまかもしれんが
287 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:40:26.68 O
たまたまだな。
288 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:55:38.55 0
強くなるためにガキの頃から運動器具使ってそろそろ十年になるんだが
今は必要の無いくらいの筋力を削ろうと思っても強迫観念で病められません
やっぱり止めたとたんにピザるんだろうか
289 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 20:57:44.89 0
もったいないから続けなよ
鍛えられた体はかっこいいよ
290 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:01:43.68 0
走るのってダイエットにあんまり効果ないよな
筋肉つけて、食事気をつけて、あとは仕事する
これで5キロ減った
291 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:01:49.85 0
まったく

カンタン！
292 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:04:08.76 O
>>284
(･∀･)ｲｲ!!!!!
鮪(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
293 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:07:30.62 0
ビッグ３やってみたいけどジムとか行きたくないな
294 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:12:17.87 0
ｔ
295 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:12:33.53 0
ダンベルやバーベルって何年担いでも重いのは変わりないよね
１０キロは１０キロ２０キロは２０キロ集中できた時だけ軽いのよ
他の運動追加しなきゃバランス悪いってわかってるんだけど
忙しい、ような逃げ口上が頭をよぎる
そんな不安を感じない？
296 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:13:24.80 0
2週間くらいトレさぼってたけど一念発起して今日やったよ
トレ時間はいつも1分くらいなんだけどね
297 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:15:21.71 0
あるある
298 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:16:38.49 0
あるあるw
299 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:18:12.59 0
休憩はさんで2セットやるから3分掛かる
300 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:19:09.61 0
インターバル置いてる間にやる気がなくなる
301 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:19:40.63 0
体のことを気にしすぎると俺はやってないけどお前らはプロテインなんかを選んで採るんだろ
そうすると次第に世間一般の食い物を受け付けなくなってたまに外食したとき「おれの食えるものがねｗｗｗｗｗｗｗｗ」って
驚愕しない？
302 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:21:23.37 0
酒飲んだ日は有酸素しちゃダメって聞いたんだがホント？
303 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:23:33.90 0
ホエイプロテインとグルタミン飲んできたお
304 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 21:28:44.55 0
成分表の蛋白質の欄だけは見るようになったよ
305 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 22:08:08.17 0
アミノ酸摂取
306 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 22:09:10.18 0
ああ、あと腕立て伏せやらなきゃな
307 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 22:09:09.80 0
あー、みのさんね
308 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 22:09:42.09 0
お腹痛いからグルタミンだけ摂って寝よう
309 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 22:12:02.72 0
腕筋やってる
楽しい！
310 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 22:17:34.01 0
鎖骨が浮き出てるので胸筋上部を鍛えたいんだが
インクラインベンチ以外に手軽にできるトレないかな？
311 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 22:41:11.71 O
>>310
角度つけてプッシュアップすれば？
怪我すんなよ
312 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 22:45:25.61 0
やっぱそれくらいしかないのかな
腕立て好きじゃないんだよね
313 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 23:03:32.47 0
さて3ヶ月の休暇で超回復も収まったと思うから筋トレ再開するか
314 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 23:12:40.76 0
腋から甘いヴァニラの匂いがしてきた
315 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 23:25:32.37 0
>>222
今朝全然筋肉痛にならなかったけど
さっきやったらすごい効いた
遅れて筋肉痛が来たみたい

今日もコロコロやってジョギングしてきますた
316 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 23:33:47.07 O
なあなあ筋トレ初めて四ヵ月になるんだけど今一納得いく体にならないんだよね
最初の一ヵ月
腕立て 20回
腹筋 30回

二ヵ月目
腕立て 30回
腹筋 50回

三ヵ月目
腕立て 50回
腹筋 60回

四ヵ月目
腕立て 60回
腹筋 70回

てな感じで少しずつ増やしてるんだけどさ
どうすればもっと付くかな？
317 ：名無し募集中。。。：2006/05/31(水) 23:36:06.84 0
回数決めてやるのがよくない
ちゃんと限界まで追い込んでる？
毎回筋肉痛にならないと追い込めてないよ
318 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 00:20:54.57 0
筋トレやると途中で良い感じに空腹になって来たんで
ペペロンチーノ食った
319 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 00:33:03.66 0
プロテインの代わりにコンビニのフライドチキンで代わりになる？
320 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 00:38:46.47 0
自重トレでは回数なんて糞
要はテンションと利かせ方
321 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 00:44:01.22 0
筋トレしようと思ってたのに将棋で時間を潰してしまった
しかも1勝もできなかったし
322 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 01:44:54.99 0
タンパク質とる時期はいつがいいの？
323 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 01:47:37.11 0
トレーニング後とは聞くけどね
324 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 01:47:50.31 0
ちょっと待て



今だ！
325 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 01:49:41.05 0
>>322
トレーニング2～3時間前に食事をすることと
トレーニング後30分以内に摂取できればゴールデンタイムに入るよ
326 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 01:50:10.32 0
ほほう
327 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 01:51:31.06 0
ここに駐在している訳じゃないけどたまーに来ますね
328 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 01:51:58.33 0
>>316
懸垂やらないと無理
329 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 01:52:54.81 0
懸垂ってやる場所困るよね
公園でやるの恥ずかしい
330 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 01:55:00.14 0
ジムで懸垂と同じ働きする機械あるよね
オモリを下に引っ張るやつ
331 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 02:23:12.31 0
はしってくる
332 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 02:43:18.93 0
不審者と間違われるなよ
333 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 04:05:33.02 0
目標貼っとくか
ttp://orz.2chan.net/13/src/1149080274946.jpg
334 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 07:07:56.63 0
茹でたて布施
335 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 07:20:36.82 0
はしってきた
336 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 08:12:12.94 O
みんなアドバイスありがとー
やっぱ素人なんで回数決めないと何かしっくりこなくて
また今日から作戦練り直します
337 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 08:44:55.16 0
出来る回数は多いみたいだから
もっと負荷を上げた方がいいと思うよ
胸がつくまでやるの前提で10回＊3セットで余裕ならね

腕立ては腕立てだけだと伸び悩むから
アームカールもメニューに入れたほうがいいと思う

あと腹筋がそれだけできるなら
ひねり腹筋にチェンジしてもいいな
338 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 09:45:50.30 0
一般的に言われてるのは10回くらいで限界になるように負荷をかけるのが一番理想みたいだけど
おれは気が向いたときにテキトーにやってるだけなので全然気にしてない
339 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 09:50:02.51 0
プッシュアップバー1000円ぐらいだしおすすめ
340 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 09:56:31.25 0
１セット４０秒が理想
１レップ約５秒とすると１セット６～８レップが良い
とどこかのサイトで読んだ、気がする、という話を友達の友達から聞いた
341 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 10:09:22.48 0
俺が10年前に買ったブルワーカーの説明書には
たしか10回目に力を入れた状態で息を止めて7秒数えろとあった気がする
342 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 10:12:59.63 0
息を止めるのは危険
343 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 10:14:07.61 0
夜やるのは眠くてあんま続かないから朝やってるんだけど効果薄い？
344 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 10:14:07.63 0
力入った状態で7秒止めろってことじゃね
345 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 10:15:44.01 0
息むと血管切れたりするから
息は少しずつ吐き出した方がいいよ
346 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 11:43:21.15 0
俺は仕事前にやってるよ
30分くらいでサクッと
347 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 11:46:16.32 O
相変わらずＴａｒｚａｎレベルだなｗ
月ボとか鉄男のレベルの奴は少数かｗ
348 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 11:50:35.38 0
東京クラス別75キロ級優勝候補の俺もいるけど
349 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 11:54:51.64 0
フルスクワット230kgはターザンじゃないだろほんとかどうか分からないが
350 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 11:56:27.93 0
先週からクレアチン飲み始めたんだが・・・また体重が１キロ増えてる
351 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 11:59:55.16 0
ちなみに体重推移
2/13アメ産ホエイプロテイン飲み始める体重６２キロベンチ７５キロ
4/13体重６６キロベンチ８２．５キロ
5/25クレアチン飲み始める体重６７キロベンチ８５キロ
6/1体重６９キロベンチ８５キロ
352 ：351：2006/06/01(木) 12:01:59.63 0
5/6からジョギング始めた
体脂肪率は2/13で２３％今２０％ジャスト
353 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 12:38:43.32 O
おまいらみんなすげーなｗ
誰か俺にLL COOL Jみたいな体になる方法を教えてくで
354 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 13:37:43.12 O
>>348
それだけ自慢するなら名前と体晒せよｗ
355 ：ごみむし：2006/06/01(木) 15:20:02.09 O
筋トレの疲れが抜けないのか知らんが、何か仕事中眠くてしょうがない。
週4サイクルにしようかしらね。
356 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 15:50:06.76 0
長年続けてた筋トレを今年に入って４ヶ月も休んでしまった
脂肪が１０キロもついてデブマッチョになっちまったよ～
鍛えてないデブレスラーみたいだ･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡
357 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 16:01:39.94 0
ガリよりはデブの方が体作りはしやすいはず
体重50kg体脂肪10%なら除体脂肪は45kg
体重80kg体脂肪25%でも除体脂肪は60kgある
358 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 16:04:53.19 0
>>318
おいペペロンチーノうめえな
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1149145127/
359 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 16:35:44.90 0
>>354
2ちゃんで晒せるかよｗ
まぁ七月九日に分かるよ
360 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 16:59:02.10 O
7/9にﾓｦﾀがテレビ出演か
361 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 18:13:02.38 0
白米うめぇ
362 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 19:18:16.57 O
背中と二頭筋やって来た
デッドリフト２５０㎏
バーベルカール８０×７
俺良いよ俺！！
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
363 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 19:21:34.35 0
どんなに頑張って体を造ってもさ
やめちゃったら元に戻っちゃうんだよね
まっするメモリーとかあるらしいけどやるせないよな
364 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 19:33:01.88 0
ブルワーカーはつけた筋肉をおとろえさせないよういするためにも最適です
一日非常に短時間でアイソメトリックトレニングをやることにより筋力維持できます
みんなもブルワーカろうぜ
まったく　カ　ン　タ　ン　だ
365 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 19:37:26.61 0
ブルースリーはアイソメトリックだけであのカラダを作った
366 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 19:43:18.80 0
前日家で麺類を食った次の日の体重が増加してる事が判明
367 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 19:44:38.67 0
外で食えばいい
368 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 19:46:25.62 0
>>362
筋力つえぇな
369 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 19:52:06.95 0
>>365
ホントかよ？
370 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 20:06:12.26 0
常に腹筋はアイソメトリックでバリバリになりました
371 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 20:06:24.12 0
どうやったの
372 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 20:08:34.64 0
むーんって
373 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 20:41:42.90 O
何でこのスレタイで伸びてんだｗ
374 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 20:56:38.97 0
筋トレ始めてから食欲が出るわうんこがもりもり出るわちんこがギンギンになるわ
とても大変です
375 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 21:03:35.95 0
うんこは少なくとも１日２回出るよな
376 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 21:19:47.21 0
出るね
普段から便秘ぎみだからうんこすんの大変なんだよなｗ
377 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 21:59:17.78 0
プロテインとグルタミン飲んできたお
378 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:13:38.66 0
プロテインは飲むけどトレーニングする気が起きない
379 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:19:06.20 0
俺も腕立て嫌いだから懸垂とかしてる
あとねる前にラーメン食うと最強に太る事を発見した
380 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:22:11.31 0
それからペペロンチーノ丼も発見した　
381 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:30:16.59 0
筋トレは毎日やるより二日に一回とかの方がいいの？
382 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:31:01.38 0
今日は、やりすぎて腕痛い
383 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:35:07.80 0
俺は週4
胸・二頭
肩・三頭
大腿部・カーフ
背中・僧坊
って感じで
二頭と四頭は得意部位だから今は2週間に1回とかしかやらない
ハム・カーフと胸を優先したいから
384 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:37:12.07 0
自重ぐらいなら毎日やってもいいと思うけどね
385 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:43:31.26 0
毎日はダメだ！
自重でもちゃんとやればいい
386 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:51:35.57 0
翔さんかっけぇ
387 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:55:05.20 0
俺は１日に２回トレーニングできるくらいのきつさでやってる
けどね
388 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 22:56:41.93 0
ダブルスプリットとかユーザーかよ
389 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 23:06:49.02 0
さて走ってくるかな
390 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 23:07:09.95 0
職質されないようにな
391 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 23:43:47.89 O
高重量で週４～５日は回復が追いつかないから俺は１日おきで内容を濃くしてる
392 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 23:47:19.43 0
ｵﾃﾞｵﾎﾞｰｲを買ってしまった
いや違うんだよ　サボりたいわけじゃないんだよおおおおおおお
393 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 23:50:13.03 0
カレーライス食って寝るわ
394 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 23:52:38.97 0
お手軽マッスル
javascript:void(0)
395 ：名無し募集中。。。：2006/06/01(木) 23:57:10.96 0
カレーライスにゃかなわない
396 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 01:07:14.56 O
華麗にスルー
397 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 02:41:41.24 0
ほ
398 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 03:30:41.77 0
も
399 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 03:52:34.03 0
昨日も今日もサボった・・・
明日はキュトイベだから出来ないし・・・
ハァ死にたい
400 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 06:24:59.17 0
イベ前に軽くパンプアップして行けよ
401 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/06/02(金) 07:25:34.48 0 BE:14342922-
ららぽーとは一般人メチャクチャ多いから、乳首出るようなタンクトップ着てアッピールしる。
402 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 07:35:08.24 0
今度のスレは長持ちするな
403 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 08:21:46.59 0
トレ記録つけるといいよ
404 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 12:03:02.68 0
うんこもりもり保全
405 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 12:03:27.35 0
スクワットやってるんだけどどうも膝がおかしい
でもスクワットはトレの要だから抜かしたくないし・・
406 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 12:20:40.98 0
あぁ久しぶりに8時間以上寝たら逆にだるい
407 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 12:23:35.88 O
筋肉マン　ぜいにくマンのみんなおはよう
408 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 13:12:32.75 0
背中のトレーニング行ってくら
ちょっとドロップを多用してデンシティの向上でも狙うかな
409 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 13:21:48.16 0
1.5ヶ月ぶりにジムいったらこうはいきんが痛い
410 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 15:02:15.20 0
あと自重ってアウターじゃなくて
体幹きたえるのが目的だから
毎日やってもいいってウエイト板に書いてあったよ
411 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 16:06:29.53 0
ホ
412 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 16:15:34.79 0
明日イベ行くマッチョはいるか？
413 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 16:23:02.54 0
>>412
明日って何？
414 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 17:52:44.54 0
最近チンコが元気になった
415 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 19:29:06.69 0
>>413
千葉ららぽーとで℃-uteのイベント
416 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 20:00:57.22 0
ホ
417 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 20:21:17.66 0
>>405
ひざをつま先より前に出しちゃだめだって
あと90度以上曲げない方がいいって
418 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 20:41:30.29 0
3日サボったら2キロ痩せた
419 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 20:44:40.39 0
マシンのベンチだと150越えいけるんだけどフリーだと120から先にいかない・・・
420 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:18:09.97 0
マシンとバーべルだとフォームと可動域が違ってくると思うの
421 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:18:27.21 0
自重が重すぎて腕立てがあがらない
これで頑張ればそうとう筋肉つくかな
422 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:19:34.32 0
多分高負荷のベンチだな
423 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:21:21.27 0
>>5
ちょうどブルワーカーを注文しようとしてたところだ
前も持ってたんだが効くのは間違いない
けど楽ではないな

424 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:22:51.14 0
家にどんな器具ある？　ダンベルとか？
おれはチンスタしかない
425 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:23:36.57 0
ブルワーカー単体で筋肉をメキメキつけるのはたぶんむづかしいとおもう
ただつけた筋力を衰えさせないように毎日短時間のトレで維持できそうな気はする
426 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:25:28.32 0
>>424
パワーラックに28mmのブラックシャフトとWバーUバーとダンベル2つ
サンドバッグとミット
後は持ってないけど雨用にルームランナーが欲しいな
427 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:25:32.93 0
本当にマッチョなヤツはトレーニング休むと
痩せていくんだって
428 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:33:02.44 0
部屋にパワーラックあるのはかなり本格的だな
429 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:34:11.08 0
ゴムチューブがあるけど俺には合ってないようだ
見た目はよくなったんだけど　
430 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:35:34.00 O
さぼりました…
明日はいきます
431 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:36:26.10 0
body makerのベンチ買ったけど邪魔だからすぐ捨てた
432 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:37:10.40 0
>>427
それって新しい画期的ダイエット法だな
433 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:47:04.52 0
いや筋量が落ちてくんだよ。筋肉は脂肪の５倍の重さだって
434 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 21:56:05.91 0
>>424
ベンチプレス台とスクワット台
バーベル・ダンベル

ベンチ台にストッパーが欲しい
435 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:00:01.54 0
５倍の重さ？
すげえ
びっくりした
436 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:06:06.96 O
ゴツいお兄さん方に質問
スレンダートーンフィギュラって効くのかな？
437 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:09:07.75 0
楽しようとするな
筋トレは辛いものだ
438 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:09:35.68 0
言っとくけど俺はチンニング以外のトレーニングは一切してないよ
439 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:13:02.77 0
チン
440 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:14:13.98 0
チンニングってオナニー？
441 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:14:15.66 O
阪神の金本もＥＭＳ使ってたしなｗ
442 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:16:25.48 0
チンニングは懸垂のことだ
上半身が満遍なく鍛えられる万能な種目だ
下半身はスクワットがいいんだけどスクワットは嫌いなんだ
443 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:19:22.75 O
下ネタを連想するキーワードに敏感なキモヲタにマジレスしなくてもｗ
444 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:20:26.81 0
>>442
ＨＧみたいなヤツだな
445 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:22:00.23 0
どうやってチニングｙってる？
ぶらさがりけんこうき？
446 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:23:22.51 0
NEのチンニングスタンド買った
これ超おすすめ
頑丈で一生使える
447 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:26:24.05 O
チンニング出来ねぇマッチョはただの豚だ！！！
448 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:27:30.24 0
最初は東急ハンズで3000円くらいで買ったぶら下がり健康器でやってたなあ
449 ：ごみむし ◆j12.P8TI0s ：2006/06/02(金) 22:29:43.78 0 BE:14342922-
チンスタじゃなくってどうせならパワーラック買えばよかったと少し後悔。
450 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:31:40.96 0
パワーラックって主にスクワットのとき使うんでしょ？
100Kg以上の重り部屋に置けないし
451 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:33:20.06 0
パワーラックはスクワットもベンチプレスもデッドリフトもチンニングも出来るよ
452 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:35:11.43 0
そうなのか
でも馬鹿でかいよな
部屋には置けないよ
453 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 22:37:54.47 0
たしかに普通の家には置けるものじゃないな
バーベル等の道具も置くとなると最低3畳は欲しい
454 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 23:00:49.54 O
家に置けるならゴールドとかにもあるレバレッジマシンが良いな
455 ：名無し募集中。。。：2006/06/02(金) 23:02:21.76 0
ぶさがらりけんこうきだとやっぱいくない？
不安定？
456 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 00:16:41.55 0
風邪引いてトレ休んでるけど、咳をいっぱいしてたら腹筋が割れた
457 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 00:52:23.04 0
ほ
458 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 00:58:55.90 0
サンドバッグが欲しい
459 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 01:01:20.63 0
ジムに通って筋トレやりすぎて腰を痛めて
とうとう入院までした知り合いがいる
460 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 01:05:40.54 0
>>459
休みを適度に取るのも筋トレのｳﾁだよな
461 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 01:17:32.37 0
>>437
楽するために筋肉つけてんだけどね
462 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 01:29:15.77 0
あんこって蛋白質が多いからあんぱん食って寝る
463 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 01:38:55.01 0
そっか
マメだもんなぁ
464 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 01:41:35.26 0
通販で筋トレの道具買った
自分でプログラム作るのがめんどくさい
パーソナルトレーナー雇った
そっちの方がお金かかった
465 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 01:57:19.60 0
東京以下略の俺が帰宅
ドロップ多用したから結構きつかった
466 ：名無し募集中。。。：2006/06/03(土) 01:57:24.79 0
俺は筋トレ自体よりも
メニュー組んだりするトレーナーをやってる感覚が楽しい
467 ：名無し募集中。。。：
ほ