「うつ」を治したい人のスレ　治療

川*’ー’）＜「うつ」は病院に行ってきちんと治療しなきゃいけないんやよ

がんばれ！

やれやれ

あなたの「うつ度」を判定
http://www.jtu-net.or.jp/cgi-bin/selfcheck/e-selfcheck.cgi

うつ度チェック　
http://www.lonely.to/utuchk.html

うつ病認知尺度
http://www.lonely.to/nntchk.html

「うつ」は一度かかったら完治しません、残念ながら

自分が「うつ」かどうかも分かんない
どうしたらいいのですか？

超がんばれ

>>5
再発防止はできるよ

やればできる

病院に行く気がある段階で治ってます

>>5
良くなりますよ

ってか娘。やベリがいなかったら完璧に欝病になってただろう

>>10
いいかげんなことを言わないで

>>4
はああ！？

５ 51〜55 　薬による治療が必要ですが私の経験ではほとんどの方が仕事をしながらの通院治療で直っています。 　気力で治そうとすると余計に悪化する可能性がありますのでご注意を。

心療内科の予約時間間違えてて休んじゃった

診断の結果、あなたの得点は 40 ポイントでした。
正常範囲ですが点が高いほど疲れています。
一カ月に一回はこの検査をする事をお勧めします。

得点は 5 点です。

とっても健康のようです。
めでたし。めでたし。

３７ポイント。
夏〜秋に軽いうつで２ヶ月休職。現在復職して月７０時間程度の残業。

>>6
>>4

41点だった

きゃああ

得点は 29.6 点です。

中等度うつ病が疑われます。
病院へ行くことをお薦めします。

46ポイント ＯＴＬ

マジで娘ライブ無かったら病んでるな…

朝一で病院行ってこようっと

パキシル飲んで３ヶ月
調子が戻ってきた
よかった　これで復職できそう

チェックしたけど鬱ではないみたいだ

得点は 31.9 点です。

重症うつ病が疑われます。
インターネットやってる場合ぢゃないんじゃないかい？早く病院に行きましょう。

考えすぎの美学を持った人達

鬱の薬飲むと忘れっぽくなるって本当？

あはは

総合得点は 112 点です。危険域です。

以下の項目で一番得点の高い項目があなたの性格傾向です。
　○「否定的自己認知」得点は 40 点です。危険域です。
　○「対人認知」得点は 38 点です。危険域です。
　○「強迫的思考」得点は 34 点です。危険域です。

うつなんて打ってしまえ！

>>27
「うつ」はそんな哲学的なもんじゃないよ
上から目線で書き込むな

「うつ」は世間では理解されていないからね
カミングアウトなんてできないよ

うつは見下されても仕方ないんじゃね
世間からはきっと駄目人間にしか見えないんだろ

心臓の病気や肝臓の病気があるように
これは一種の脳の病気なの？

常時レベル７だけどなんともないぜ

がんばれっ！て言葉言っちゃ駄目とか聞いたことあるような

というより駄目人間に病名がついたのが鬱だからな

セレトニンだか何だかが異常に不足した状態だっけ
動くこともできないという

投薬治療したところで原因（コンプレックス、性格、職場環境等）が改善されない限りまたダウンする

１）ここはうつで悩むの方のスレです
２）うつで悩むの方の話を最優先にしてください
３）社会復帰（治療や復職・就職）に役立つ情報は大歓迎です
４）蔑称の使用は荒らしです（叩き煽り禁止）
５）age推奨、荒らし発生時には sage推奨
６）勧誘・セールス・就職斡旋・儲け話に関する書き込み禁止
７）自殺や他者への暴力を誘発する書き込みは禁止

※　荒らしへの対応方法　※
徹底的に無視してください
無視できない人は専用ブラウザでNGName設定してください
自分から話題を振るなどして新しい流れを作ってください

誰が荒らしてんだ？

家にいると何もやる気が起きないってのは鬱かなあ

どのレスが荒らしなんだよ
叩き煽りなんてないだろ

>>42
それはただの引き篭もりだろ
外出て働け屑

俺は今、鬱＋強迫性障害で苦しんでる

薬物治療とカウンセリングと物事の考え方・睡眠・食事・運動などの生活改善を継続して行っていくことが大切です。
医師や家族の助けを借りて、あせらず一つずつ確実に忍耐強く行っていくことが大切です

http://www.asahi.com/health/news/TKY200602090156.html

>>42
病院（心療内科か精神科）で相談したらどうでしょうか？

>>47
それは医師が薬を処方するとき考えるだろ

うつの人は、ほとんど、趣味や娯楽のような、楽しみごとをしようとしません
一見何かをしているようでも、楽しみでやっていることは少ないのです。

人は楽しいことがなくなると、気が沈み、落ち込みます。
また逆に、落ち込むと、趣味や娯楽に、興味がなくなります
これは当然のことのようですが、案外見逃されやすいことです

TVのうつ病特集を見た親がこいつら甘えてるって言った
それから俺は病院に行きたいって言えなくなった
>>4のチェックでは3つどれやっても完全に重度のうつだって判定されてるのに

レスねーな俺が荒らしかよ
自分は鬱で鬱と診断されない駄目人間どもとは違うってか？
お前こそ駄目人間ってステレオタイプ作って上から目線で見てるだろ

そんな熱くなるなや

あなたのうつ病認知尺度診断結果

--------------------------------------------------------------------------------
総合得点は 99 点です。危険域です。

以下の項目で一番得点の高い項目があなたの性格傾向です。
　○「否定的自己認知」得点は 39 点です。危険域です。
　○「対人認知」得点は 31 点です。危険域です。
　○「強迫的思考」得点は 29 点です。中程度問題ありです。

楽しいことを増やせば、気分を保てるようになり、うつを防げるようになります。
楽しいことをやれば、いい気分になる。
いい気分になれば、ますます楽しいことをしたくなる。
うつの克服の良い循環を、作ることができると思います

「うつ」の人たちを認めないと自殺率がどんどん増えていくよ
特に中高年の自殺

仕事もコンサもない日は
とにかく何もやる気がしない
やろうと思っていたこともできない
そんなことない？

鬱+不安神経症+過食嘔吐+アル中なりかけだよ

鬱じゃないけど頭痛持ちだよ

>>55
楽しいことなんてとくにないなぁ　趣味作りたい。。。

人の楽しみは、多種多様にわたっています。
人は、単純な楽しみより、ある程度複雑な方が
のめり込めるという傾向があります。

あさって高校のときのクラブの同窓会があります
今日服を買いに行きました
髪型をどうするかで凄く悩んで必死になってパニックみたいになってる
やばいよ

大切なことは、自分自身の楽しみを、見つけることです。
自分にとって気持ちよく、興味がわき、熱中できることを探してください。
これは同時に、自分自身を知ることにつながります。

>>61
ユーキャンの趣味講座的なのにちょっとは興味あるかも

楽しいことだけ考えてらんないよ
みうなじゃあるまいし

レキソタン飲んでるけどこれ飲むとかなり落ち着く
緊張するってことが全くと言っていいほど無い

総合得点は 99 点です。危険域です。

以下の項目で一番得点の高い項目があなたの性格傾向です。
　○「否定的自己認知」得点は 38 点です。危険域です。
　○「対人認知」得点は 35 点です。危険域です。
　○「強迫的思考」得点は 26 点です。問題ありません。

・・・・・

>>62
それ鬱でもなんでもないから

三桁いってんの俺だけじゃないかよorz

「人類は意識が進化している」
↑はァ〜？劣化してるだけだろ

>>66
私が飲んでる薬探そうとしたけどおかんが隠してたｏｒｚ
たまに飲みすぎるからだと思う　普段からちゃんと薬飲んでないし
効いてるかわかんないよ

「私リカちゃん、今あなたの後ろにいるの・・・」





テリーマン「俺もいるぜ！」

ウォーズマン「ｺｰﾎｰｺｰﾎｰ」

バッファローマン「俺達がついてるぜ」


「み・みんな・・」

おれ母親が鬱で薬飲んでるけど遺伝するのかな

>>68
そのことばっかり頭に浮かんで他の事に手が付けられない状況です

ヒント：先進国の中で最もA型血液が多いのは日本である

俺０型だけど

ＡＢ型で左利き　関係あるの？

>>73
普通の人よりは確率が高いらしい
けど2〜3割くらいだから

鬱の事はほとんどわかってないのが現状

かれこれ六年鬱病

さっきから浮いてる糞固定うざい

鬱
欝
蔚
どれ？

　　　　　　　　　　　　　/ヽ　　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　　/ 　ヽ　 　　　 / 　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿ / 　 　 ヽ＿＿/　 　 　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　　　 　 　 　　　:::::::::::::::＼
　　| |うつうつ　/／　　　　　　　＼　　:::::::::::::::|
　　| |うつうつ |　 ●　　　 　　● 　　 ::::::::::::::| うつばっか・・・・・・・
　　| |うつうつ.|　　　　　　　　　　　　　:::::::::::::|
　　| |うつうつ |　 　（__人__丿 　.....:::::::::::::::::::/
　　| |うつうつ＿ヽ　　　　　　.....:::::::::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::|
　　|＼　　　 |　　　　　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::|
　　＼ ＼　　＼＿＿＿　　　　　　 ::::::::::::::::::::::::|

良スレ

うつの克服につながる活動

(1) 他人との楽しい、または有意義な交流活動
　 　　他人から求められている、好かれている、尊敬されている、理解されている、
　 　　認められている、同意されていると、感じることができる、社会的相互作用。
　　　　　例)　友人と一緒にいる
　　　　　　　　自分の話に興味を持っている人と話す

(2) 自分の能力を発揮する活動
　 　　自分が他人の役に立っている、有能である、自立していると感じられる行為。
　　　　　例)　仕事をうまくこなす
　　　　　　　　自分で工夫して、ものを作る


(3) 楽しい感情を持つ活動
　 　　行為そのものが、楽しいもの。
　　　　　例)　大きな声で笑う
　　　　　　　　おいしいものを食べる
　　　　　　　　くつろぐ

友人もいなく自分の能力もなく発揮する場所もなく楽しみもない
俺には未来はないな

その発想が鬱ですね
見つけるんですよ　自分で

めんどくさい
おまえが適当に見つけて
おまえが適当にやっといて

うつの克服につながる活動 （例）

1.　田舎に出かける
2.　知らない同性の人と、友達になる
3.　旅行・休暇の計画を立てる
4.　本（小説・ノンフィクション・詩など）を読む
5.　車をうまく乗りこなす
6.　いい空気を吸う
7.　思っていることを、はっきり言う
8.　楽しいことを予想する
9.　大声で笑う
10.　気軽なおしゃべりをする
11.　パーティーに出席する
12.　楽な服装をする
13.　友達と会う
14.　パーティーで注目を集める （異性にもてる）
15.　野生の動物を観察する
16.　自分の家族や友達のいい話を聞く
17.　計画・企画をする
18.　生き生きとした会話をする
19.　自分の家に友達が訪ねてくる
20.　清潔な服を着る

21.　美しい風景を見る
22.　おいしいものを食べる
23.　自分の仕事をうまくこなす
24.　余暇を楽しむ
25.　人から魅力的であると言われる
26.　新しいことを覚える
27.　人の良いところをほめる
28.　好きな人のことを考える
29.　キスをする
30.　神様と一緒に生きていると実感する
31.　自分の思った通りに仕事をする
32.　のんびりとする、リラックスする
33.　恋人、配偶者と裸で戯れる
34.　人を楽しくさせる
35.　人を観察する
36.　楽しい人たちと一緒にいる
37.　人に微笑みかける
38.　人が自分の話に興味を示す
39.　愛の告白をする
40.　友達とコーヒー、紅茶などを飲む
41.　自分のやったことを人からほめられる
42.　愛の告白をされる
43.　古い友達に会う

実はオレもめんどくさい
前まで楽しんでやってたことも感動が薄くなってきた
そして高みを目指して努力する気もなくなった

28.　好きな人のことを考える

ヲタ活動も鬱克服に役立つかもｗ

>>89

途中から自分ひとりではどうしようもなくなってきたな。

うつの治療費とかっていくらかかるんだ？
元々、分裂症と偏執気質を兼ねてたから重症だと思うんだけど・・

1、おれすでに田舎に住んでる子供のときからずっと
2、知らない同性にいつもいじめられている
3、いつも休暇です
4、殺人、自殺の小説いつも読んでます
5、車でうまく使えれば死ねるかも
6、空気をすうと喘息悪化します
7、死にたい
8、きょう眠ってたらしらないうちに死んでたら楽しいな
9、アハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ
10、しにたいしにたいしにたいしにたいしにたい
11、集団自殺パーティーならぜひ
12、裸でいつもいます
13　いない


もうあとはめんどくせ

あなたのうつ病度診断結果

---------------------------
得点は 29.6 点です。

中等度うつ病が疑われます。
病院へ行くことをお薦めします。

診断の結果、あなたの得点は 63 ポイントでした。

初診料は３０００円前後
診療費（約１３５０円）＋薬代

あんなもん診察無しでクスリだけくれればいいのにな

薬依存症になると良くない

あなたのうつ病認知尺度診断結果

--------------------------------------------------------------------------------
総合得点は 96 点です。危険域です。

以下の項目で一番得点の高い項目があなたの性格傾向です。
　○「否定的自己認知」得点は 35 点です。危険域です。
　○「対人認知」得点は 35 点です。危険域です。
　○「強迫的思考」得点は 26 点です。問題ありません
.
やばいの？

うつの原因として、人生の大きな転機（ライフイベント）があります
主な人生の大きな転機（ライフイベント）

(1) 別離
　　　�@ 配偶者、肉親、親友などの死
　　　�A 離婚
　　　�B 別居
　　　�C 子供の独立　

(2) 健康問題
　　　�@ 自分、肉親の健康上の問題
　　　�A ケガ、病気 　

(3) 責任・環境の変化
　　　�@ 結婚
　　　�A 家族が増える 　

(4) 仕事の問題
　　　�@ 配置転換、転職
　　　�A 昇進、責任が増える
　　　�B 解雇される
　　　�C 上司とトラブルを起こす　
　　　�D 定年退職
　　　�E 配偶者の就職・退職
　　　�F 転校
　　　�G 卒業

(5) 金銭問題
　　　�@ 莫大な借金
　　　�A 貧乏
　　　�B 家事や災害で財産を失う
　　　�C 相続問題・訴訟

まぁネットやってる時点でそれほど重度じゃないわな
本当にひどくなるとネットすらする気が起きない

>>100
まったくどれにもあてはまらないけどウツです
どういうことでしょうか？

薬も過ぎれば毒となる

>>101
ネット＝現実逃避だけどな

うつが長引くと、次のような症状が出てきます
1. 悲観
　　　「こんなことをしても、どうせ楽しくないだろう」 「やってもうまくいかない」と悲観的に考えます。
　　　そして、どんどん絶望的になります。
2. 意欲低下
　　　「やっても甲斐がない」と、やる気がなくなってしまいます。
　　　特に、複雑で労力のいることはできなくなります。
3. 劣等感
　　　うまくいかないと、「私は人より劣っているからできない」と、すべて自分のせいにしてしまいます。
4. 自責感
　　　いろいろな義務的行動ができなかったことで、自分を必要以上に責めてしまいます。
　　　まわりに大変な迷惑をかけていると、思い込んでしまいます。

>>105
まったくどれもあてはまらないけど
ウツです
どういうことでしょうか？

>>106
それはウツじゃないんです

どういう気持ちなんですか？

>>107
じゃあなんなんですか？せんせい

>>106
どういう気持ちなんですか？

あの・・落し物で（´・ω・）ｽ

　　∧___∧
　 (´･ω･`)
　 (つ夢と)
　 `ｕ-ｕ´

あなたのすぐ後ろに落ちてた（´・ω・）ｽ

>>106
夜はよく眠れますか？
一日の睡眠時間はどれくらいですか？
睡眠の時間帯はいつですか？

>>110
なにもしたくない
でも悲しくもない
でも苦しくもない
でも楽しくもない
でも寂しくもない
でもなにもない

>>112
寝るときは二日くらいねる
起きてるときは二日くらい起きてる

虚言癖がありますね
次の方どうぞ

>>113
>>4を試しましたか？
点数はどのくらいでしたか？

なんだヤブ医者か

>>116
一番上が８０点
まんなかが０点
あとはやってない

>>118
病院には通院していますか？
もし行っていないのであれば、心療内科か精神科に一度行き相談したらどうでしょうか？
もし行きづらいのならば、家族か信頼できる知人と一緒に行ったらよいと思います

http://utsu.jp

病院はやだ
おれは大丈夫だ
だって悲しくもつらくもないんだから
病気なんかじゃない
ウツはだれにでもある症状なんだ
病気なんかじゃないんだ

死にたい
死にたい
死にたい

うつなんてクスリじゃ治らないんだけどな
症状を軽くするだけで
まあそれをいったらほとんどの病気がそうだけど
やっぱ本当の原因を治さないと
それがなかなか・・・

治したい

基本的に俺がんばり屋さん体質なんだよね
それも他人の目を気にするタイプ
だから少しよくなってくると
なんでこんなことしてんだろ俺
いままで損してた時間分取り戻さなきゃって焦ると
また逆戻り
でまたどうでもいいやってなるけど
またよくなってくるとこんどこそがんばろうってなる
でまた･･･
いつ治るんだろう？

うつ病にたいして理解してくれる人って少ないのが問題なんだよね
実際治りかけて実社会に戻ろうとしても
それが俺を阻んでいるんだよね

狼で虚言癖って初めて聞いたけど
そういえばそうだな
狼の住人はみんな虚言癖みたいなもんだなｗ

⊂二二（　＾ω＾）二⊃

生きたい

ぐおおおお
46〜50 　神経が過敏になっていて休めない状態で、すでに病気の範疇に入りつつあります。
　早めの受診をお勧めしますが精神科的な病院に行きたくないという方は
一日１０時間の休養を取って下さい。自力で元気になれる可能性がまだあるレベルです。

なんだこりゃああああああ orz

Yoshiがいるな

やっぱ現場行くべきかな

現場は現場でこいつらなにかの病気じゃねえのか？
ってふんいき←なぜか(ryがある

楽しいと思えることならやるといいよ

雰囲気←なぜか変換デケタ

じゃあレイプに強盗だな
したことねえけど

「うつ」は職場復帰や再就職についても具体的な戦略を立てて行わないといけない
そこが大変だけど、やらなければいけない
その過程でも「うつ」の再発に気をつけなければならない
自分のペースで継続して頑張るぞ

慌てずに先を急ごう　切り開くのさ
誰かがするの待たずに

レイプ魔とか殺人者って
病気じゃなくても精神異常者だよな
精神鑑定で認定されると罪に問えないとかありえなくないか？
なんでそんな法律ができたんだ？罪は罪だろ？

その頑張るがいけない気がシテキタ

ｲｴｰｲ!
俺は僧を治したくてウズウズしてるぜﾍﾞｲﾍﾞｰｵｰｲｴｰｯ！！！！１
僧を治すって医者かよ俺ｗｗｗ躁だっつのｗｗｗｗ
ﾍﾞﾗﾍﾞﾗﾏﾁｮｰｳﾋｮｰ

睡眠時間を元に戻したい
午後１１時に寝て午前６時に起きれるようになりたい

じゃあ昼間に運動したら
ええんでないかい？

おはようございます

いえいえおやすみなさい

得点は 38.3 点です。
重症うつ病が疑われます。
インターネットやってる場合ぢゃないんじゃないかい？早く病院に行きましょう。
（´・ω:;.:...

診断の結果、あなたの得点は 56 ポイントでした。

６ 56〜60 　状態によっては休職が必要な段階です。すぐに専門医を受診して下さい。 　何故こんなになるまで無理をしたのですか。子供たちのために早く治療して良い仕事をして下さい。



あれ？俺もしかして重症？

総合得点は 110 点です。危険域です。

以下の項目で一番得点の高い項目があなたの性格傾向です。
　○「否定的自己認知」得点は 40 点です。危険域です。
　○「対人認知」得点は 39 点です。危険域です。
　○「強迫的思考」得点は 31 点です。危険域です。

おはよう

おはよ〜♥

朝一で病院に行ってきます

いってらっしゃい♥

しかしこれよっぽど楽観的な人じゃないと
みんな病院こいよ♥ってでるなｗ
よっぽど客呼びたいらしいな

そうれすね♥
俺もそうなるよ
まぁ、何もやる気でないけどな…

今日の朝食
自作のお好み焼き（シソ）（チーズ･餅）「夕食の残り」
ごちそうさま

医者が患者増やしたいのもしかたないな
だって精神科医って儲からないものな
手術もないし薬代も安いし
できるだけ診察きてもらわないと･･･

誤爆？

病院に行く気力をくれｗ

今日の朝飯
ラーメン横綱のラーメン（大）
ごちそうさまでした♥

おれウツ
ちょーかっこいいんじゃね？
ってナルシスな自分がいる

>>155
病院行きたくないの？

横綱のラーメン（犬）にみえた・・・そろろろヤバイな

>>159
実際はかっこよくないよ
辛いだけだよ

犬ｗｗｗ

>>160
そりゃそうだろ
あいつら所詮人間の心なんてわからないんだから
話し合うだけ無駄

薬だけくださいorz

誰も人の心なんてわかりっこねぇ

だめです
診察代とれないじゃないですか
ちゃんと先生の診察を受けてください

おれにはわかる
自分の心だけだが

母親の薬を使ってしまっていいですか？
病院行きたくないよぅ

他の医者とちがって
精神科医は楽だよな
手術の失敗とか診断の間違いとか
責任とらなくてもいいからな
そのかわりヘンなやつの話聞いてやらなきゃいけないけどｗ

親子でうつとか

どうせ悩みうちあけたって
お前に解決できる問題じゃない
おまえにしゃべるくらいなら
穴ほって叫ぶよ
そのほうがスッキリするし

>>164
でも自分で調子悪いことが認識できているのであれば
良い病院を探して通う方が
一人でイライラしたり、不安になったりするよりはいいのではないかと思います。
私も病院を５回ぐらい変わっています

だから薬だけクレ

薬に頼ってないだけ俺はマシか

>>173
おれ他人の心（本音）が読めてしまうんだよ
小さいころから
だから他人と接触するのが恐いんだよ
医者だって人の子だから
クチから出る言葉と・・・いやなんでもない

はあ
サトリって
つらい

仙人がいるなｗ

認知行動療法って「うつ」に効果があるって聞くけど
精神分析療法は効果がないらしい

ウツから脱出するために
医者に通うヤツ
宗教や占いにはまるヤツ
ただガムシャラに努力するヤツ
ただあきらめて何もしないヤツ（他の好きなことに気をむける）

どれが一番効果あるんだろうか？

>>176
>>177
末期症状です
すぐ病院でみてもらいましょう

推しメンの写真を見るヤツ

>>182
ソレダ！

みごとなじえんですね
恐れ入りました

３ヶ月入院したけど治らなくて
会社辞めたら治った

>>176
でも病院に行って診察を受けないと
自分の症状がどういうものか分かりませんし
どう治療していいか分かりませんし
どういう薬が自分に合うかも分かりません
３回通って医師と合わなければ、医師や病院を替わってもいいと思います

自分の症状？状態はわかってる
でも医学や科学を信仰してる人たちには
一生解らないと思う
薬で治るわけでもないこの悩みは
わたしは一生抱えて生きていくことでしょう

俺は昔から日曜の夜になると鬱になるよ

ワタシとおなじ症状（能力）をもってる人間は
いったいどうやって解決したのだろうか？
世のため人のためにこの能力をつかっているのだろうか？
わたしにはできない
そんな苦痛を感じてまで人助けなど…

宗教を信仰している人も病気になれば病院に行って治療を受けるよ

悩みが消える薬＝麻薬

覚醒剤を打つと一気に世の中がバラ色になるってよ
ただし廃人になるけど

結局わたしを宗教も医者も救ってくれなかった
わたしを助けれるのは死という安楽だけなのだろうか？

大麻やったけど治らなかったぞ
落ちるだけ
でもやってたけど

薬ではワタシを治してはくれなかった
ただ一時的に苦痛から逃れるすべは与えてくれた
しかしそれがいったいなんになるのだろうか？

>>194
通報しました

なぜわたしは生まれてきたのだろうか？
わたしはこの問いを抱えたまま
一生考えて生きていくのだろうか？

ただ病院に行きたくないだけの意気地なしじゃん

>>197
自分の症状を聞きたくないから
病院に行きたくないだけだろ

ただ病院に行けばなおる
そう考えていた時期もありました
しかしクスリだけでは治らないのです
そうこのクリスタルを買わなければ！
いまならこのクリスタルを100万ゼニーで
おゆずりします。

【うつの悪循環】

報酬に結びつく行動が少ない
　　↓
憂うつを感じる
　　↓
行動量が減る
　　↓
ますます憂うつになる
　　↓
ますます行動量が減る
　　↓
うつになる

薬と原因となる環境を変えると治る

精神病院入院してみろよ
自分よりおかしなのいっぱいだぞ

>>199
医者は無力なのです
そう心を治すというのは
そう簡単なものではないのです
人は一生悩みながら生きていくのです
あなたを見てくれる医者でさえも

>>199
馬鹿に相手になるな
ただの構ってちゃんだから

>>205
自分が理解できない相手だと
人はそういう反応をみせます
もう慣れていますから

良い結果につながる行動が少ないと、憂鬱になり、何かをする意欲がなくなってしまいます。
意欲がなくなると行動しなくなるので、元気を出すきっかけをつかめず、ますます落ち込みます。
これがうつの悪循環です。

生活環境が変わり、今まで良い結果となっていた行動が断ち切られたときや
自分の「考え方」や「人との交際の仕方」が良くないときも、うつの悪循環を招きます。
なるべく、良い結果が増えて、悪い結果が減るような行動をとることが大切です。

精神科医の医者自信がけっこう鬱になるらしいよ
自分自身の無力さに気づいてさｗ
若い医者に多い

自身だった
まあ自信がなくなることにはちがいないｗ

「うつ」の克服方法
　1. リラックスの仕方を覚える
　2. 趣味・娯楽を増やす（自分の楽しみを見つける）
　3. 「ソーシャル・スキル」を身につける（人に好かれる行動）
　4. 社会活動を増やす（単調な毎日を変える）
　5. 思考パターンを変える
　　　（ネガティブな思考を止め、ポジティブな思考を増やす）
　6. 論理的・建設的に考える
　7. 自分で自分を指導する（自己教示法）

つまり梨華ちゃんだな
（　＾▽＾）＜ポジティブ♪ポジティブ♪

今日の朝食
焼鮭（醤油）
生玉子（醤油）
ジャガイモサラダ（塩コショウ、マヨ）
キャベツ千切（ゴマドレ）
ご飯一膳
ご馳走様でした

ポジティブとかって自分を追い詰めるとかえって悪くなる

本当の鬱なら
自分で病院いくのも困難だよ
それを無理にネットで勧めるのも限界がある

鬱なヤツは何をやっても鬱

答えはじつにシンプルで簡単なんだけどな
「じぶんをゆるす」
ただこれだけで治るのに

人はなにかにすがらないと生きていけないくらい心の弱い生き物なんだよな
それが宗教なのか仕事なのか学歴なのか恋人なのか夢なのか
それがかなわなくなった時
べつのなにかをみつけなきゃならないんだ

経済的に豊かでないと
性格が明るくないと
他人と比較してせめて「並」でないと

どうしてダメなんだ？

認知の歪みの定義

1. 全か無か思考 (all-or-nothing thinking)
　　　ほとんどの問題は, 白か黒かのどちらかに決めることはできず、事実はそれらの中間にあるものですが、
　　　物事を見るときに、「白か黒か」という両極端の見方をしてしまうことを「全か無か思考」といいます。

2. 一般化のしすぎ (overgeneralization)
　　　１つの良くない出来事があると、「いつも決まってこうだ」、「うまくいったためしがない」などと考えること。

3. 心のフィルター (mental filter)
　　　１つの良くないことにこだわってくよくよ考え、他のことはすべて無視してしまうこと。
　　　ちょうど１滴のインクがコップ全体の水を黒くしてしまうように。「心のサングラス」ともいう。

4．マイナス化思考 (disqualifying the positive)
　　　単によいことを無視するだけでなく、なんでもないことやよい出来事を悪い出来事にすり替えてしまうこと。

5. 結論の飛躍 (jumping to conclusion)
　　　根拠もないのに悲観的な結論を出してしまう
　　　　　ａ. 心の読みすぎ(mind reading)：ある人が自分に悪く反応したと早合点してしまうこと
　　　　　ｂ. 先読みの誤り(the fortune teller error)：事態は確実に悪くなると決めつけること

真面目にレスして損したわ
んじゃ

6. 誇大視と過小評価 (magnification and minimization)
　　　自分の短所や失敗を過大に考え，逆に長所や成功したことを過小評価する。
　　　「双眼鏡のトリック」とも言う。

7. 感情的決めつけ (emotional reasoning)
　　　自分の感情が現実をリアルに反映して、事実を証明する証拠であるかのように考えてしまうこと。

8. すべき思考 (should thinking)
　　　何かやろうとする時に「〜すべき］「〜すべきでない」と考える。

9. レッテル貼り (labeling and mislabeling)
　　　ミスを犯した時に、「自分はだめな奴だ」、「自分は敗北者だ」などと
　　　自分にネガティブなレッテルを貼ってしまうこと。

10. 自己関連づけ (personalization)
　　　何か良くないことが起こった時、自分に責任がないような場合でも自分のせいにしてしまうこと。

以外に経済的に貧困な国って自殺が少ないんだよな
むしろ経済的に余裕があって働かずともいい時間が多い人が自殺する
経済的に困窮して自殺もあるけどさ

>>220
世の中変なのいっぱいいるんだから
そんなの相手にしちゃだめだよ

呼吸を数える瞑想

・ 周囲に煩わされないような時間と静かな場所を選び、椅子に腰掛けるか、足を組んで座り、背筋を伸ばします。
　そして、静かに眼を閉じて（半眼にする方法もあります）、全身の力を抜きます。

・ 鼻の先に注意を集中しながら、鼻先から空気が入ったり出たりする感覚を静かに観察します。
　呼吸の数を一から一〇まで数え、それが終わるとまた一から数え直します。これを繰り返します。
　もし，数が途中でわからなくなったら，また一から数え直すようにします。

　注：さまざまな考えが頭に浮かんできても、気にしないで無視するようにしてください。
　　　また、リラックスした状態に達しているか等と気にしてはいけません。
　　　とらわれない態度で、自然にリラックスするのを待ちましょう。

　１日１〜2回、１回につき１０分から２０分間続けます（最初は、5分程度でも結構です）。
　無理な目標をたてずに、目標にこだわらないようにしてください。
　できれば、毎日、同じ時間に規則正しく行ってください。

ほ

病院行ってそのまま出勤
行ってきます

>無理な目標をたてずに、目標にこだわらないようにしてください。
>　できれば、毎日、同じ時間に規則正しく行ってください。

矛盾してる気もするが、この矛盾を納得できるようになる事が鬱脱出への一歩なのだなと思う

「うつ」というシェルターが無くなったらただのダメ人間
ダメ人間として攻撃されるよりはシェルターの中にいた方がラク

現代人はわずらわしいことに縛られることが多いんだよな
それだって自分で勝手に決めつけた思い込みでしかないんだが
それから抜け出すのにどれくらいの時間がかかったことか
みんなにも辿り着いてほしい
鬱からの脱出地点まで

自分は役立たずだ
それが自覚（認められる）できるのに
三年かかったが
いまはすっかり楽です
ありがとう

>>219
>>221
ほとんど当てはまる

がんばってもダメなこともあるんだよ
みんながヒーローにはなれないんだ
自分が勝ち組みになれるわけじゃないんだ
ぼくは善人なんかじゃないんだ
でもいいじゃないか生きていたって

>>228
病院行っていますか？
医師から「うつ病」だと診断されたのですか？

かなり昔あいぼんは鬱に効くって感じのスレがあったけど
きっと今頃悪化してるだろうな

ほ

うつって１０代でもでもなるよね？

ティーンのうつ病の見分け方

ティーンエイジャーの気分変動（気分が変わりやすいこと）はよく知られているが、自分の子供が単に落ちこんでいるだけか、臨床的なうつ病なのかは、どうやって知ることができるだろうか。

米フィラデルフィア小児病院では、自分の子供の状態が数週間の間に下記の項目の5つ以上にあてはまった場合、かかりつけの医師に相談すべきとしている：

・一日中悲しそうにしている。
・自殺について話したり、自分の物を人に分け与えたりする。
・明確な理由もなく、怒ったり苛立ったりする。
・「誰も私のことを気にしない」といった無用さの気持ちを語る。
・物事がうまくいかなかった時、自分のせいにする。
・精神的、肉体的なエネルギーに欠ける。
・通常の活動を楽しまない。
・長時間眠るが、眠りにつく、あるいは起きるのに困難を伴う。
・集中したり、決断を下したり、物事を思い出したりするのに困難を伴う。
・友人関係や学校で問題を抱える。
・アルコールやドラッグを摂取する。
・1人でいることを好む。

思春期うつ病
http://www.kirishimacho.com/HouseCall/encyc/123/65/103_0_0_0.html

思春期と＜こころの病気＞
http://glaxosmithkline.co.jp/mn/top_mental/mental_07/mdcl_info.html

青年期の問題
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec23/ch271/ch271a.html

やっぱりうつかも・・・

ほ

韓国ドラマの「火の鳥」見て
ヒロインに同化するといいよ

ttp://static.flickr.com/24/36021569_adf6a0c9fa_b_d.jpg

１）ここはうつで悩むの方のスレです
２）うつで悩むの方の話を最優先にしてください
３）社会復帰（治療や復職・就職）に役立つ情報は大歓迎です
４）勧誘・セールス・就職斡旋・儲け話に関する書き込み禁止
５）自殺や他者への暴力を誘発する書き込みは禁止
６）age推奨、荒らし発生時には sage推奨

※　荒らしへの対応方法　※
徹底的に無視してください
無視できない人は専用ブラウザでNGName設定してください
自分から話題を振るなどして新しい流れを作ってください

ほ

お薦めな健康法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1137329851/
お薦めな健康法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1137329851/
お薦めな健康法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1137329851/
お薦めな健康法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1137329851/
お薦めな健康法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1137329851/
お薦めな健康法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1137329851/
お薦めな健康法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1137329851/
お薦めな健康法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1137329851/

鬱ってむずかしいよな
他人からはただの怠け者に見えるらしい

ただの怠け者ってなんだ？
そいつらも遺伝子や生活環境でそうなるべくしてなってるのに
医者が病気として認定した怠け者よりも劣ってるのか

おまえらのまわりにも根性が足りないとか
精神が弱いとか親に甘えてるとか
ガッツが足りないとか俺の若い頃はとか
言うやついるだろ？あいつらはそんな経験がないから
タカをくくってるだけ

鬱は要するに甘え
鬱って言葉が広まった事で自分も鬱じゃないかと思ってるだけ
死んでしまえ

ただの怠け者っていうのは
つまり病気とは見てくれないってこと
症状が他人から分からないってところが
一番のポイントだろうな

>>251
そうそうこういう奴
しかしこういう奴が鬱になった場合
たいがい暴力を振るうんだよな
気にいらないことがあると（我慢できないタイプ）

だから病気かどうかを分けるのは医学会とか次第だろ
ただの怠け者より正当なうつ病患者のがマシって考え方が気持ち悪いんだよ

鬱はただの甘え怠け
私もそうおもっていた時期もありました
いやそんな甘いもんじゃねえ
コイツは自分ではどうしようもないクセモノだってことだ
じぶんがなってから初めて気づくんだ
しかしなってからではおそいんだ

躁鬱の方は躁のときは元気になるの？

だから鬱じゃないただの怠け者も
病名がないだけで可哀想な存在だとなぜ同情できないんだ？
自分らだけ健常者から認めてもらってそいつらカス扱いって都合がよすぎんだよ

鬱って誰にでもなるし
鬱病といわれるほど酷くなる人も
この世にいっぱいいる
しかしほとんどの人は自分で認めず
精神を病みながら生活している
病院へ自分で行って治そうのいうのは
むしろ前向きな人だ
なぜなら鬱病の人はたいがいじぶんで鬱病なんて認めたがらない
（他人に知られるのが恥ずかしい）からだ
そんなチャチなプライドなどあるほうがむしろ恥ずかしいことなのに

>>257
おまえって可哀想な存在なんだな
わかるよわかるよおまえのきもち
うんうん好きなだけここでグチってね ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾝｳﾝ

うつ病だと論理的に会話するのも無理なのか
便利な病気だな

裸君はかなりの重症だなｗ

珍しいくらいの恥ずかしい奴が来たなｗ

鬱なふりしてひきこもってるけど気楽でたまらない
何でも鬱のせいにしとけば許されるし

>>263
こういう奴だけ排除すればいいんじゃね？

いわゆるプラシーボ効果みたいなもの
生きるのに精一杯ではない「余裕」のある生活が鬱を生む
そんでもって情報も原因のひとつ
情報が自称鬱病者をつくってしまう

俺って鬱病で可哀想な奴なんだよね
あんまりいじめないでくれよｗ

狼で論争なんてしてると躁鬱になりやすくなるよ

鬱のヤツってどうして鬱なのを自慢するの？
薬みせびらかしたり
結局優しくしてほしいんだろ？

鬱病は気功で治ることもある

加護には心配無用だな

日本人が鬱になりやすいのは無宗教だから

46〜50 　神経が過敏になっていて休めない状態で、すでに病気の範疇に入りつつあります。 　早めの受診をお勧めしますが精神科的な病院に行きたくないという方は一日１０時間の休養を取って下さい。自力で元気になれる可能性がまだあるレベルです。

ギリギリか・・・・・・・

>>271
仏教神道
熱心な信者だよ

お薬を飲むとか聞くけどどういう症状が起きた時に飲むの？
発作が起きたりするの？

誰かに背中押されたらもう戻れないがけっぷちってこったな
誰か押さずにどうか出来るなら助けて下さい

>>237
アルコールやドラッグ以外の項目以外は全て当てはまってたけど治ったよ

2ちゃんとか見たり書き込みしたり
意見をぶつけ合う事ができる人は大丈夫なんじゃない？
健常者でもスレタイ見ただけで気分悪くなったりするみたいだし

メンヘルでやれよ
気持ち悪いだろ

>>277
？

http://n.pic.to/2vc11-6-757a.jpg

家族と友人の協力が無いと治すのは難しい

こんなスレに来てまで叩いてる人ってなんだろう･･･

>>274
自殺したくなるのを誤魔化せる

うつ病じゃなくて良かった♪

狼はうつスレとかヒキスレとかチョンスレとか気持ち悪い板になってきたものだ

うつ診断では病院池とかしょっちゅう言われるけど
実際行ったことなんてない
危険域でも病院に行く人と行かない人の差はなんなんだろう

鬱な人は売りスレに住むといいよ

売りスレってなにやってるとこなん

さて心療内科逝ってくるか

http://hello.uh-oh.jp/cgi-bin/aaa/img/hell25568.jpg

頭おかしい人がうわごとを言い続けてる

アルツハイマーとかも恐いけどな

鬱病になるのって本人の問題もそうだが
まわりの環境に依存する
鬱病にならないですんでる人は
まわりのおかげだと知ってほしい
鬱の人を馬鹿だとか怠け者とか考えてる奴は
あなた自身の力であなたが鬱にならないんだと勘違いしないように
あなたも追い込まれれば鬱病になる可能性がいつでもあることを
ゆめゆめ忘れないほうがいい




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＠かつてあなたと同じ考えだった人より

少し勉強になりますた

親父鬱でまじうぜー入院させられないのかな？

鬱になったら環境を変えない限り直らないということか

>>293

>>249
>>254
>>257

>>297
あなたみたいな人があんがい鬱病になりやすいのですよ
統計でそうでてますから

鬱病に引き込むスレか健全な人は近づかない方いいよ

>>298

>>260

環境をかえる（他人の性格を変える）のは
自分をかえる以上に難しいものである
それならば自分（の考え方）をかえる以外に方法はない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＠鬱の克服者より

>>300
あなたのような人はそうやって
なかなか認めたがらないものなんですよ
典型的な鬱型人間ですあなたは

>>302
で俺がうつ病だとして俺の文章の内容に対しては反論ないの？

>>303
べつに反論なんてしませんよ
だってあなたは病気なのですから

病気は治すものだよ

生まれつき欠損が生じていれば治らんよ

病気って「気が病んでる」んだから
鬱は立派な病気だろ
それがわからない子供は無知なだけ

うつで通院て健康保険使えるの？

つかえる

なるほどお前は自分より劣ってる奴は差別するくせに
自分が劣ってる部分を差別されるのが許せないクソ野郎だって自覚はあるわけだ
じゃあ別にこれ以上言うことはない

>>310
人はだれでもダメな部分はあります
あなたもそれを認められるようになれば
きっと楽になれるでしょう
もっと気楽でいいんですよ？そんなに肩肘はらなくても

親父が鬱なんだがすげーイライラする
相手してる母親や妹までおかしくなってしまったどうしたもんかな？

>>312
あなたも鬱にはいってきてるんですよ
鬱って伝染するから（影響されるから）
ちょっと離れてみる（気持ち的に）といいかもしれませんね
もっと他のこと（楽しいこと）遊びに気を向けてみたら？

>>313
いや俺は普通
見てるとふざけてるみたいで腹立つだけ

>>314
ふざけて見えるのは
他人のこころがわからないからでしょう
でもそんな親父でも心配してるからでしょう
腹がたってしまうのは
あなたはとてもやさしい人間ですね
素直じゃないけど

>>311
最低のクソウジ虫が人間様にアドバイスか
ヘドが出るな…

腹がたたなくなったら終わりだな
引き込まれないようにがんばれよ

>>315
カウンセラー気取りはいいから具体的な対策を教えて欲しいんだけど

>>316
そうとう鬱の人にたいして不信感をもってますね
なにか身近な人にキライな人がいて？
なんなら聞いてあげるよ？

>>318
カウンセラーなんてめっそうもない
わたしはただ率直な感想をのべたまでです
家族の苦労はわたしがよくわかってますし
しいていうなら
人との距離のとりかたですかね
鬱の人と近すぎても遠すぎてもダメみたいですね
これは文章で説明するのは難しいんですが
アドバイスみたいなことをいうならば
あなたもがんばりすぎないこと　ですかね

メンヘルでやれよ
気持ちわりいな

だったら来るなよｗ

219-122-148-49.eonet.ne.jp

↑コイツ十分病気

働いてない奴の意見は聞きたくない

>>320
ちゃんと仕事させたいんだけどもう無理なの？
本当に邪魔でしょうがないんだよね老人ホームとかに入れれる？

鬱病は伝染するから健全な人はここ見ないほういいよ

追い込まれて鬱なんだって言うけど
じゃあどうすりゃいいのかな
今のところ人生の楽しみはセックスだけなんだけど

>>327
セックス相手いるの？羨ましい

いるけど不倫だよ

セックスが出来なくなったら死ぬかも

>>329
どうやって出会ったの詳しく
俺も誰かに生きる希望をもらいたいんだ

詳しくなんて話せるわけない

>>325
仕事させたい　と　老人ホームにいれる
には考え方に矛盾がありますよね
どっちにも自分から遠ざけたいというあなたの意思から
でた言葉なのでしょうがどっちも難しいでしょうね本人の意思じゃなければ

>>333
そうだねとにかく家にいて欲しくなくてさ

お前が家を出ればいいんじゃねえの

鬱にならないために「逃げ」が必要だよね
お酒に逃げるのか
おんなに逃げるのか
遊びに逃げるのか

鬱になる人は逃げるのが上手じゃない
マジメな人がなりやすいっていうし
あんがい無責任なほうが鬱にならずに済むんじゃないかな？
きっと鬱の人はいつも責任を感じて自分を責めてるんだろうね
（責任をはたせない自分との矛盾に悩んでいる）

>>334
しばらく家から離れると（遊びにいく）といいんだろうね
あなたもその父親も

男に逃げたけどますます泥沼にはまってるような気がしてならないけどセックスしてるとどうでもよくなるしまあいいかって

うほっ

まあいいかって大事だよね
じつは健全な人も
それでなんとか精神を保っている

アッー

不倫って泥沼でまた鬱になりかけでスパイラル

それもまた人生

メンヘルな人間や
ウツをすぐ叩くのは
じぶんがそうなりたくはないという拒絶反応

例えばメールの返事を早く送らなきゃいけないとか
約束した時間に少しでも遅れたらいけないとか
そういう人がなりやすいの？
それとも考え方とか性格いうよりこれは脳の病気なの？

>>335
俺優しいからおかしくなった家族全員ほっとけない

親父だけどっかやっても今更どうにもならない10年かかる
伝染しないうちにお前が出るしかない

>>346
おまえまでウツになっちゃうぞ
それじゃあ

>>345
たとえば
しなきゃいけない事も
優先順位をつけれるようになると楽だよ
たとえばこの人なら多少おくれてもいいやｗとかさ
この人だけ気をつけてればいいやｗとかさ

そうかサンクス
でもニートみたいなもんだから家出れるかなあ

じつは親父の悩みは息子だったりしてｗ

ありえるな

真面目な人や他人の目が気になる人がかかりやすいのかな
そういう人って世の中結構いると思うけど

周りにはウツだウツだと言われるけど
チェックしたらそうでもなかった

いわゆる
頭の固い人が
なりやすい
日本人に多い理由のひとつ

>>354
おめｗ

挫折っていうか
目の前に壁があって立往生してる感じだ
違う道があるんだろうけど
どっちいけばいいのかわからない
だれか教えて欲しい
そんな感じ

アメリカって安定剤とか普通じゃないの？

鬱だの言ってる奴らよ！ここに入れ！
http://www.totsuka-school.sakura.ne.jp/

鬱をわかってない馬鹿がいるなｗ

いまどき鬱じゃないやつってなんなの？

>>357
同じだな
金さえあれば助かる

鬱にならないやつは真面目じゃないよな
いいかげんなやつだ

前の会社の隣の席の子が「私うつ病でカウンセリング受けてるんだ」と
言ってきた、その後うつ病の本を持って来て読むよう進められたけど
何で言葉かけていいか正直戸惑った

>>362
金はある
でも鬱だ

>>364
それなんてフラゲ？

>>365
俺の話だ
せめて2000万円あれば生きていける

(･∀･) ｱﾏｯﾀﾚﾃﾝｼﾞｬﾈｰﾖ

>>364
「ねえセックスしよっか」

>>368
あまったれみっけ

>>364
お前が助けてやればあんなことにはならなかっただろうにな

鬱ってじぶんの目標がはなれすぎてるんじゃね？
それか努力もせずに夢ばかりみてるから
現実とのギャップに悩むんじゃね？
それよか俺とセックスしたほうがよくね？

>>371
自己責任

お前のせいで
っていうのが
生きていくには必要
責任なんて他人に押しつけていりゃ
鬱になんてならないですむ

責任転嫁が上手じゃないと社会は生きていけないよね
政治家をみならえｗ

>>372
基本的に人間信じてないから誰でもやっちゃうもの凄い淫乱ですよ

ｍ

しかも淫乱なのに平気で嘘をつけるから一途なふりするし
メンヘルにひっかかったら終わり

サマナイの頃からうつ病が治らない

うつは薬で治るというが、薬を飲んだら気分が晴れやかになるのか？
でもうつの原因である人間関係や経済状態なんかは現実には変わらないんだから
麻薬で現実逃避するのと一緒なのでは？

一緒だが自殺はしないですむ

問題の先送りしてるだけなのでは？

だよな

うつ病の人間が２ちゃんねるやるかバカヤロウ
てめえらは自称うつ病のただの怠け病だろアホ

鬱は何で哲学的な話ばっかして
現実的な話をバカにするの？

なぁんでだろおね〜

かぜ薬で治るというが、薬を飲んだら気分が晴れやかになるのか？
でもかぜ原因である細菌やウィルスなんかは現実には変わらないんだから
麻薬で現実逃避するのと一緒なのでは？

がんばれ！
もっとがんばれ！

ひどい･･･

現実が過酷だからさ

とにかく何事も明るく前向きに考えよう！

よしじゃあ中卒で無職で親に寄生してる童貞ニートの四十歳だけど
あしたからモテモテですね

鬱べし鬱べし

SSRI

「うつ」は差別の対象になるから医師や家族でもない限り決して話してはいけない

え？うつの人としゃべっちゃいけないの？
それって差別じゃね？

１）ここはうつで悩むの方のスレです
２）うつで悩むの方の話を最優先にしてください
３）社会復帰（治療や復職・就職）に役立つ情報は大歓迎です
４）勧誘・セールス・就職斡旋・儲け話に関する書き込み禁止
５）自殺や他者への暴力を誘発する書き込みは禁止
６）age推奨、荒らし発生時には sage推奨

※　荒らしへの対応方法　※
徹底的に無視してください
無視できない人は専用ブラウザでNGName設定してください
自分から話題を振るなどして新しい流れを作ってください

頭痛薬がお友達
けして裏切らないorz

状態によっては休職が必要な段階です。すぐに専門医を受診して下さい。
何故こんなになるまで無理をしたのですか。子供たちのために早く治療して良い仕事をして下さい。

子供なんていねえよorz

「うつ」について相談したい方へ
「うつ」については医師・カウンセラーや家族に相談した方が良いと思います
差別の対象になりやすい話題なので他人には話さない方が良い

睡眠のガイドライン

1. 睡眠時間は人それぞれです、日中の眠気で困らなければ十分です
　　　・ 睡眠の長い人、短い人がします。睡眠は季節によっても変化します
　　　　 ８時間にこだわらないでください
　　　・ 高齢になるほど、必要な睡眠時間は短くなります

2. 刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法を行う
　　　・ 就床前４時間のカフェイン摂取、就床前１時間の喫煙は避けてください
　　　・ 軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニングなどをする

3. 眠たくなってから寝床に就く、就寝時刻にこだわりすぎない
　　　・ 眠ろうとする意気込みが、頭をさえさせ、寝つきを悪くします

4. 同じ時刻に、毎日起床する
　　　・ 早寝早起きでなく、早起きが早寝に通じます
　　　・ 日曜の朝遅くまで寝床で過ごすと、月曜の朝がつらくなります

5. 光の利用で、良い睡眠を取る
　　　・ 目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計を正しく動かす
　　　・ 夜は明る過ぎない照明で過ごしてください

6. 規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣を身につけてください
　　　・ 朝食は心と体の目覚めに重要です。夜食は軽食にする
　　　・ 運動習慣は、熟睡を促進します

7. 昼寝をする場合は、午後３時前の20〜30分にしてください
　　　・ 長い昼寝は、ぼんやりする元になります
　　　・ 夕方以降の昼寝は、夜の睡眠に悪影響を与えます

8. 眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きをしてください
　　　・ 寝床で長く過ごしすぎると、熟睡感が減ります

9. 睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は、要注意です
　　　・ 背景に睡眠の病気があります。専門治療が必要です

10. 十分眠っても、日中の眠気が強い時は、専門医に相談してください
　　　・ 長時間眠っても、日中の眠気で仕事・学業に支障がある場合は、専門医に相談する
　　　・ 車の運転に注意をする

11. 睡眠薬代わりの寝酒は、不眠のもとです
　　　・ 睡眠薬代わりの寝酒は、深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因になります

12. 睡眠薬は、医師の指示で、正しく使えば安全です
　　　・ 一定時刻に服用し就床する ・ アルコールとの併用をしない

ほ

自殺は良くない

悪くも無い

考えるな
動け
運動しろ

親に迷惑をかける
そのことで一生心に傷を負わせる

運動することの利点　（適度な運動の継続）

軽い有酸素運動をすることは、風邪の予防になる
　　　・ 血行が良くなる。
　　　・ 暖房に頼らずに、身体を暖める能力をつけることができる。
　　　・ 普段から、ウォーキングなどの運動を行なう。

ストレスに強くなる
　　　・ 神経や筋肉の緊張をほぐす
　　　・ 安静時の心拍数を減少させる
　　　　 （休息するのに必要な、副交感神経の活動が高まる）
　　　・ 交感神経活性が低下する （ストレスホルモンの分泌を減らす）
　　　・ 休息するのに必要な、副交感神経の活動が高まる
　　　・ 多少の緊張状態に出会っても、動揺しない対処能力が高まる
　　　・ うつ状態が改善する

運動をする上での注意点 （健康な人の場合）
　　　・ 心拍数が上がり過ぎない、適度な運動量・有酸素運動
　　　・ 1回の運動量よりも、長期間継続することを重視する
　　　　　※上記の条件を意識して、運動を選ぶことが、運動を
　　　　　　 ストレス解消のために、有効に取り入れるコツです

自殺なら両親が死んでからすればいい
そう思って待っていたらささやかな幸運を掴むこともあるだろう
ならばその後で死ねばいい
そのころには死にたいなどとは思わないから
幸運も無いなら死ねばいい
誰も止めない
自殺に対して余り騒ぐな

71ポイントかぁ
半年位前は80超えてたからマシにはなったようだ
別になんの療法も施していない
特段心境に何の変化も無い

>>379
おまいさんと会うのは3回目だな

カウセリング廚うざいな

64ポイントです
半年前に３ヶ月程うつ病で休職したけど全然治ってないなあ・・・　

すぐに自宅安静か入院が必要となる可能性があるレベルです。
自分ひとりで抱えずに専門医に相談してください。
医者を信じて頂ければきっと元の元気な先生に戻してあげられると思います。

世の中はいつも、変わっているから　　頑固者だけが、悲しい思いをする
変わらないものを、何かにたとえて　　その度崩れちゃ、そいつのせいにする

　　シュプレイヒコールの波、通り過ぎてゆく　　変わらない夢を、流れに求めて
　　時の流れを止めて、変わらない夢を　　見たがる者たちと、戦うため

世の中はとても、臆病な猫だから　　他愛のない嘘を、いつもついている
包帯のような嘘を、見破ることで　　学者は世間を、見たような気になる

　　シュプレイヒコールの波、通り過ぎてゆく　　変わらない夢を、流れに求めて
　　時の流れを止めて、変わらない夢を　　見たがる者たちと、戦うため

　　シュプレイヒコールの波、通り過ぎてゆく　　変わらない夢を、流れに求めて
　　時の流れを止めて、変わらない夢を　　見たがる者たちと、戦うため

　　シュプレイヒコールの波、通り過ぎてゆく　　変わらない夢を、流れに求めて
　　時の流れを止めて、変わらない夢を　　見たがる者たちと、戦うため



　　＼＼　♪　　シュプレヒコールの波いいいい　通り過ぎてゆくううううううう　♪／／
　　　　　♪　　　 ∧ ∧　 　 　∧ ∧　　　∧ ∧　　 　 ∧ ∧　 　　∧ ∧　　 　 ∧∧　　♪
　♪　　　　∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)　♪
　　　　　　(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧
　　　　♪ ∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)♪
─♪──(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*) |　 ∪
　　　　　　 | 　∪　　| | 　∪|　 　| |　∪. |　 　| | 　∪|　　| .| 　∪| 　 |　|　∪　|　　|〜♪
　　♪　　　|　　| U U .|　　| U U 　|　　|　U U.　|　　| U U　.|　　| U U 　|　 　| U U　♪
　　　　　　 U U　　 　 U U　　　　 U U　　　　　U U　　　 　U U　　　　　U U

1

ほ

穏やかに気持ちで、少しずつ前進しよう

うつは症状は良くなってきました
これから再就職のことに取り組みます
あせらずよく考え、相談できる人を作り、支援を得て取り組もうと思っています
「うつ」だったことが再就職に際して、どのような妨げになるのか具体的に調べ
対策を組み、再就職に臨みたいと思います

おめ

よかったね
まず一歩だね

>>418
「うつ」だったことが再就職に際して、どのような妨げになるかというのを調べるのが大変そうですね
うまくいくように願っています