狼で5人位いる100�`ｵｰﾊﾞｰのデブ集合

11月8日
体重(kg)
99.4
体脂肪率(%)
31.8
内臓脂肪レベル
19
基礎代謝(kcal)
1860
BMI
34.0

http://age.tubo.80.kg/age01/img-box/img20041109003428.jpg
きたよきたよようやく200g単位ではかれるようになったよでもウンコが全然でない

浣腸しろ

いや便意すらもよおさないんだよ
金とれして練る

11月9日
朝(07:30)：ごはん＋納豆＋厚揚げ＋ますの塩焼き半切れ＝450k

>>63
オールブランは大きいスーパーに行けばあるぞ
ドラッグストアとか

>>64
繊維質取りましょう
ダイエット中は大抵便秘になります

日常の食生活で食べる常用量から換算すると、最も食物繊維を含む食べ物のベスト10は以下のようになります。

1位 糸引き納豆（50g中4．8g）
2位 干しソバ（100g中4．7g）／おから（50ｇ中4.7ｇ）
4位 甘栗（60g中4．2g）
5位 インゲン豆（19．8g）
6位 トウモロコシ（200g中4．0g）／インゲン豆（乾燥）（20ｇ中4.0ｇ）
8位 オートミール（50g中3．8g）
9位 小豆（乾燥）（20g中3．2g）
10位 ポテトチップ（90g中3．1g）
（注）カッコ内は一人分の一日に食べる目安量の中の食物繊維量を示しています。

オールブランが食物繊維いっぱい入ってるらしいからそれ探してみるよ

11月9日
昼(12:00)：三色丼＋みそ汁＋副菜2品＝770k

朝飯後のBOWZ飲むの忘れた

>>71
常用してる俺から一言
まずい、そこは覚悟しとくように

ほ

11月9日
夜(17：30)：カロリー姪と2ヶ＝200k
他：サプリ＋ガム＋VAAM＋BOWZ＋ダイエットコーク＝100k
合計：1320k�i

体重(kg)
99.2
体脂肪率(%)
31.2
内臓脂肪レベル
19
基礎代謝(kcal)
1858
BMI
33.9

運動：ウォーキング60分

ｳﾝｺ3日でないとかどこのオヒスレディーだよ

11月10日
朝(07:30)：ごはん＋納豆＋ピーマンとソーセージのなんたら＋ミートボール＝500k

>>73
毎食ですか腹に溜まりますか

ほしゅどうも

11月10日
昼(12:00)：タンドリーチキンなんたら定食＝850k

足の裏がすげー遺体

よく1時間歩けたな
腰とか平気？

アスファルトと芝生と半分づつぐらいで歩いてる
腰は昔デブになりたての頃椎間板ヘルニアっぽい症状が何度かあったけど
最近は全然なくなった今のほうが体重多いのに

金取れは背筋は全然してない
腹筋とダンベルだけだし毎日はやってないし適当
腕立てとかつらいからやらない

夜(17:00)：モーニングブラン＝160k
他：サプリ＋ガム＋VAAM＋BOWZ＋おみやげのカスタードケーキなんたら＝200k

合計：1710k�iの予定

ここはデブの日記帳じゃねえんだ
余った腹の肉にでも書いてろ

ﾉﾉ*＾ｰ＾)＜なんだと

11月10日
体重(kg)
99.4
体脂肪率(%)
31.0
内臓脂肪レベル
19
基礎代謝(kcal)
1860
BMI
34.0

運動：ウォーキング1h

11月11日
朝(07:30)：ごはん＋納豆＋煮たまご白身＋麻婆豆腐豆腐中心＝400k

ｳﾝｺでた

ﾌﾞﾘｯﾌﾞﾋﾞｯﾌﾞﾋﾞﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｰｰ

食って痩せようたあふてえ野郎だ

うむ、デブだからな

11月11日
昼(12:00)：肉じゃが定職＝820k

11月11日
夜(17:00)：モーニングブラン＝160k
他：サプリ＋ガム＋VAAM＋BOWZ＝100k

合計：1480k�iの予定

age

やあ昨日は久しぶりに定時に帰ったんだけど空腹に耐えられずに夕飯食ってしまったよ
合計900kカロリーぐらいだからまあトントンか
ウォーキングはしたからいいとしよう
でも食った後にBOWSも飲まずに11時間ぐらい寝てしまった
ちなみにここで紹介してもらったレトルトのチキンライスはおいしかったですよ

11月12日
朝(07:30)：ごはん＋納豆＋ほたての醤油焼き＝450k
昼(12:00)：五目御飯定食＝720k

メモ
http://www.san-iku.co.jp/item/itiran/gluten/teriyaki%20-burg.htm
http://www.san-iku.co.jp/item/itiran/gluten/demigurasu-burg.htm

現在８４．４ｋｇ

試しに尿糖検査してみたよ

11月12日
体重(kg)
99.0
体脂肪率(%)
29.9
内臓脂肪レベル
19
基礎代謝(kcal)
1856
BMI
33.9

腹減りすぎ寝る

１００�`オーバーの方に質問

マジでどうやって太ったの？
俺176cmで49�`なんだよ
別に少食ではない

病気だよあんた

食事制限とウォーキングだけでも体脂肪率ってガンガン落とせるんだな

30％以上あればそりゃそうだろ

11月13日
朝(07:40)：ごはん＋納豆＋目玉焼き白身＋ウインナー＋マグロの刺身＝500k

>>94
俺おととし尿検査で±0っていわれた去年はマイナスだったけど
>>96
俺のいつかの夕食
弁当(1000k)＋菓子パン2個(1000k)＋ピザポテト(450k)＝2450k�i
これ毎食続ければいいと思うよ
>>98
脂肪を効率的に燃焼させるには心拍数が110〜120の間がいいとどこかで行ってた
だから動くとすぐに心拍数が上がるデブは走るより歩いたほうが脂肪は燃えるらしい

砂糖とか甘いものは太らないって聞いたんだけど本当なの？
ケーキとかチョコは？

服どこで買ってるの？

ダイエー

湯に黒のxl

11月13日
昼(12:00)：中華丼(558k)＋アスパラサラダ(54k)＝612k�i

セブンのサラダまずくなったな

生はやめた方がええよ，火をいれろ、キャベツなど千切り分など葉っぱ２枚しかねえぞ
量なんてたいしたことないし気休めだな
自分で中華丼作ってその中に野菜ぶち込んだほうが取れるぞ

自炊できないのなら仕方ないが

>>104
100kg級でXL着れるの？
俺66kgだけどXLだ

１０４じゃないけどパンパンだ
値は張るが
巨大人間用おしゃれ洋服店に行く

ウォーキング続けてたら体が軽くなってきたように感じたんで
調子にのって筋トレも始めた　…腰痛めた

サイズってまちまちだよな
同じ表示でも余裕で着れるのあればピチピチになるのもある

２日目８６．４ｋｇ
増えてるやん。。。

前に狼で立った時にいくつか書き込んでたけど、このスレ復活してたんだな。
今発見した。
>>105
あんた粘ってるなあ。停滞期はウンザリするけど
抜けると目に見えて減ってくるからガンガレ

11月13日
夜(19：00)：モーニングブラン(160k)＋はるさめヌードルシーフード(172k)＝340k

合計：1452k�i

運動：ウォーキング1h

体重(kg)
99.6
体脂肪率(%)
29.8
内臓脂肪レベル
19
基礎代謝(kcal)
1861
BMI
34.1


はるさめヌードルシーフードうまかった
体脂肪率だけかろうじて下がってるからよしとするか

俺も2週間前から始めてる
ジョギング1時間と食事制限（炭水化物の量を減らすぐらいだが・・）
179ｾﾝﾁ70�`　正直体重は全く減らない。体脂肪を測る機材欲しい