夏に向けてダイエットしようと思うんだけど

効果的なダイエット方法教えろやデブども


　

矢口氏ね

効果出てない奴に聞くのか

>>1
飯食うなデブ

反面教師スレか

炭水化物摂らないと痩せるんだっけか

でぶにでぶって言われちゃった

>>1
お前の甘ったれた精神じゃ一生無理
醜い体晒して一生惨めに生きろブタ

>>1
2chやめてその時間走れ

やっぱ狼はキモデブヲタが多いんだな
だれもダイエット法書きやがらねえ

>>10
食わない　動く　それだけ

喰うな寝るな

っつーかなんで太ってんの？

すでにダイエットスレあるぞ
アンチ高橋なら嫌かもしれんが

★愛ﾀﾝに嫌われないようにﾀﾞｲｴｯﾄがんばるｽﾚPart1★
http://tv5.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1083768553/

俺も社会人になってから5キロぐらい太ったよ
座りっぱなしの仕事とストレスで

俺は最近は仕事帰りにスポーツクラブに寄って
まずは自転車こぎかランニングマシーンを７時半まで
７時半からはエアロビクスを４５分間
その後プールで１キロぐらい泳いでから帰ることにしてる。
結構やせてきたよ。

>>16
疲れない仕事なの？

>>17
精神的に疲れる仕事だから 肉体を動かしてエンドルフィンを出すと気持ちいいよ

仕事終わるのが23時な俺には無理な生活

笑って　眠って　１６茶
これが僕の健康法なんだ

食べないでお茶飲んでそのまま寝る

おいしいものを好きなだけ食べられないなら死んだほうがいいよな

>>16
カッコイイなお前

>>1
俺が２ヶ月で２５�s痩せた方法を教えようか
７月と８月のいちばん暑い時期に深夜の佐川かヤマトのバイトをする
簡単に痩せてリバウンドもないぞ

過労死とか

>>19
１８時以降には炭水化物と脂肪を取らないようにすればいい
「炭水化物が太る」って言われるのは、そのまま動かないと脂肪に変わるから
むしろ朝とか昼は炭水化物取らないとエネルギーにならなくて動くことも出来ないよ

>>24
簡単かもしれんがアレはある意味地獄

あぁそうなんだよなぁ。21時回るとストレスと空腹から
お菓子食べちゃうんだよ。脂肪に変わるか。恐ろしい

>>28
そんなときには矢口も言ってたように豆腐一丁
豆腐は植物性タンパク質の固まりだし、低カロリー
お菓子は家に置かない

いや職場に冷蔵庫ないから・・せんべいばっかり食ってる・・
家の冷蔵庫には豆腐とキムチとトマトジュースしか入ってないのに・・

>>30
奇策だけど、19時ぐらいにおにぎりを食べる、腹持ちのいい赤飯とか
これで23時までは頑張れるかも
ちなみに飲み物だと水以外ではダイエットコーラが低カロリー（当然）
コーヒー（ブラック）もカロリーゼロ

肉とかって炭水化物入ってる？

もう既にスレ一覧多くてウザイのに更に今の倍になるなんて考えられない

>>32
入ってないけど、脂肪がそのまま入ってるよ（霜降りの部分）
だからアスリートの減量時には鳥のササミとか胸肉（脂肪を取る）を食べる
豚とか牛とか食べたいなら、網焼きにすると脂肪分が下に落ちる
もしくはグツグツ煮る

じゃあ夜はささみと肉の網焼きを食べよう

>>31
遅レスだが、たしかに早い時間に食べるってのが答えな気がする
ありがとうそうするよ