体をムキムキマッチョにするスレ

1 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:26

とりあえず一日２ｋｍ走ってる。

2 ：ﾛﾒｵ：02/02/05 12:27

　　　　　　ヽ(´∀｀)ﾉ
　　　　　　 (　へ)
　　　　　　く

短っ

4 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:27

　　　　　　_⊂⊃_
　　　　〃┏━━ 、
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ | ﾉノﾉｿﾊ)））　　／￣￣￣￣￣￣￣
　 ((（＼リﾘ●´ー｀ﾘ　＜飛んだらいいんじゃないだべか
　　((ﾆE/⌒ヾ∞" ヽ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　(こ) 　 ∞ |こ)
　　　　く＿＿∞,ﾉ
　　　　し'　し'

5 ：寺田光男：02/02/05 12:27

最低やな。

6 ：抱き合わせ乳首 ◆wTHVo8PI ：02/02/05 12:28

マッチョはいまいち。。。ボクサーみたいなのが好き。

7 ：　：02/02/05 12:29

>>4
そのなっちかわいい！

8 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:30

ムキムキって言うよりイアンソープみたいな体か(　ﾟдﾟ)ホスィ

9 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:30

２ゲットずさー

10 ：抱き合わせ乳首 ◆wTHVo8PI ：02/02/05 12:31

>>8
あれはいいねー。（＾＾；

11 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:31

爆肉鋼体!!!

12 ：ｽﾃｨｰｳﾞﾝ・ｽﾋﾟﾙﾊﾞｰｸﾞ：02/02/05 12:31

ここはどこですか？

13 ：＞１：02/02/05 12:31

プロテイン飲め
それと身体健康板のベジータと肉体を鍛えるスレッドをROMってこい

14 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:32

ガリガリの僕とムキムキの僕とどっちを愛せるっていうの～？

15 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:35

根気がないヤツは何やってもダメ

16 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:36

ﾌﾟﾆﾌﾟﾆで逝こう

17 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:36

【脱衣】殺し屋１（映画版）のジジイ

18 ：抱き合わせ乳首 ◆wTHVo8PI ：02/02/05 12:36

腹筋の割れてる女ってどう？

19 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:37

その前に色白を何とかして下さい

20 ：：02/02/05 12:37

おれは毎日腕立て１００回腹筋１００回

21 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:37

むっきー

22 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:38

ポッチャリ系だ

23 ：２０：02/02/05 12:38

二ヶ月続けているが腹筋がなかなか割れない

24 ：収穫祭：02/02/05 12:38

走れば脂肪は落ちるけどムキムキマッチョにはならないな

25 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:38

引き締まった足の女の子は(･∀･)ｲｲ！！

26 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:39

鏡見ると自殺したくなるよ

27 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:39

>>20
少ね（ﾌﾟ

28 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:39

>>26
しろ

29 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:39

>>23
何か器具使えば？
腰にも優しいし

30 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:39

鶏肉食え

31 ：２０：02/02/05 12:40

じゃ増やすかな
２００回くらいもうできるぐらいになったし

32 ：収穫祭：02/02/05 12:40

ささみ、豆腐

33 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:41

>>31
男なら３６５回だろ！

34 ：２０：02/02/05 12:41

>>33
明日やってみる・・・

35 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:41

軍隊のメニューを教えてくれ。

36 ：収穫祭：02/02/05 12:42

>>31
ほんとにマジで毎日続けてるなら、プロテイン飲め
つーか、痩せ型、デブ型どっち？

37 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:43

部屋にそんなスペースが無い

38 ：２０：02/02/05 12:43

最近現れた１０分つけるだけで腹筋運動６００回分とかいうのマジでなのか？

39 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:43

腹筋体勢でオナーニ
これ最強

40 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:44

>>31
おまえ有酸素運動してるか？

41 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:44

>>38
情けない話だがうちの兄貴が持ってるぞ。

42 ：２０：02/02/05 12:44

>>36
プロテインのんでますよ

43 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:45

>>38
よくＣＭやってるよな

44 ：２０：02/02/05 12:45

>>41
どう？やってみた？

45 ：収穫祭：02/02/05 12:45

筋肉は継続が大事だぜ

46 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:46

あきらめようぜ
どうせモテないんだから

47 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:47

モテるためではない！漢を磨くためだ！！

48 ：２０：02/02/05 12:47

胸と腕が大分ムキムキになったよ
あしたからソフトの今年初練習があるので今日はゆっくりしてます

49 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:47

　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　＿＿　／ノﾉﾉﾉﾉﾉ`－､＿
　　　　／ヽヽヽソ　ﾉﾉﾉ丿ﾉﾉノ丿ﾉ丿ﾉ＼
　　　/ヽヽヽヽヽヽ＼ノﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉﾉノ彡＼
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　　.|彡　　　＿　　　　　　　　＿_　　　ミミ|
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　　　　　　ヽ＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

あ（ｒｙ

50 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:48

>>44
兄貴がやってるな・・・側から見てると藁にもすがる感じでバカみたいだ・・・
アブなんとかってやつもかっててな・・・涙がでてくるよ。
ちなみにその１０分で６００回の機械は使用する前に妙なジェルを使うから面倒臭そう。

51 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:48

>>49
カーネルサンダースハケーン

52 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:48

>>49
略しすぎ（ｗ

53 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:48

俺ももってる。アブトロニック。今つかってる。
マジだよ。即効で筋肉痛になる。
ただし子供につかわせるのは危ないね。
上級者用でやったら死にそうになったし。

54 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:49

ここにいるヤツは何やってもダメ、だから平日昼間からモー板にいるんだろう。
俺もだけど・・

55 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:49

腰が悪いので腹筋よりも背筋かほしい

56 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:49

何百回とかやるより集中してちゃんとしたフォームで時間をかけて20回やるほうが効果的だと
エクササイズの授業で習ったんだけど

57 ：２０：02/02/05 12:50

>>50
アブスライドはなぜか家にもあります（ｗ
最近アレのCMじゃなくあの例のやつにかわりましたね

58 ：収穫祭：02/02/05 12:50

>>53
自動的に筋肉痛になるのか
そういう報告役に立つなぁ

59 ：２０：02/02/05 12:51

>>53
効果はどうですかい？

60 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:51

>>55
どっちもつけないとさらに悪化するよ

61 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:52

俺めちゃめちゃ童顔だから、服脱いですっごいマッチョだったら
自分で想像しただけでも気持ちが悪い・・・他人が見たらもっとキモイだろうな
だからソフト程度でやめた。といってもやめたのは2年前・・・ちょっとたるんだかな？

62 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:52

あゆ話ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

63 ：収穫祭：02/02/05 12:53

(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

64 ：20：02/02/05 12:53

あしたのバッティング練習が楽しみ

65 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:53

男なら
腕立て
腹筋
スクワット
何回できれば標準？

66 ：収穫祭：02/02/05 12:53

>>64
ソフト？男？

67 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:53

なかやまきんに君みたいなのはゴメンだな
ボクサー体型くらいがｶｺｲｲ

68 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:54

収穫祭って今でもヤグヲタなの？

69 ：　：02/02/05 12:54

>>65
腕立てとか一回もできないやついるし
標準ってどれぐらいだろ。。。

70 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:54

>>65
全部６５回

71 ：収穫祭：02/02/05 12:54

>>68
モーヲタ自体微妙

72 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:54

>>67
ボクサーってすごいんじゃないの？
ジャニ体型くらいがベストだと思うんだけど

73 ：20：02/02/05 12:55

>>66
男
ソフトボールチーム所属

74 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:55

俺は空手やってるから嫌でも筋肉質になるよ。
しかも柔軟もしっかりやらなくちゃならないから
体も柔らかくなった。
現在身長177センチ体重65キロ。
裸になって鏡見るとマジで(・∀・)ｶｺｲｲ!

75 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:55

ジャニ体型ってどんなのだ？

76 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:55

おいおいおいおい・・・メディアはｸｿ鮎寄りかよ！
どう考えてもあの女が悪いんじゃねーのかｺﾗ

77 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:56

マッチョになったところで娘達に惚れられるわけではないからな・・・
並で良いよ、並でさ

78 ：収穫祭：02/02/05 12:56

>>73
がんばって、フォーム改造なら付き合うよ

>>76
ハゲ堂

79 ：２０：02/02/05 12:56

>>74
恥ずかしいがやっぱ自分の身体に惚れるよね！？
ジムでも鏡みながらニヤニヤしてるやついたし

80 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:57

>>79
ｷﾓｲぞ！まあ自分の中で秘めるなら良いけどな
自慢してくるやつとかどうしてやろうかと思っちゃうよﾊﾊﾊ

81 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:57

ガクトみたいな体になりたい

82 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:58

悟空みたいな体になりたい
人差し指で逆立ちして腕立てやるような・・・

83 ：２０：02/02/05 12:59

>>78
ちなみにファースト五番です

84 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:59

>>76
メディアって何処？

85 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:59

>>２０
って誰ヲタ？

86 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:59

特等席にいる関係者に「立て」なんて普通言わないし

87 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:59

>>84
テレ朝

88 ：名無し募集中。。。：02/02/05 12:59

>>82
俺はかめはめ波だしたい

89 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:00

>>87
サンクスコ

90 ：20：02/02/05 13:00

矢口オタ

91 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:00

デブは絶対になりたくないけど別にマッチョな体にも憧れん・・・普通が一番ネ！！

92 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:00

>>88
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！俺はジャン拳でいいや

93 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:01

オレみたいなキン骨マンはどうしたらいいんだよ

94 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:02

>>２０
やはりヤグヲタはイケメン揃いというのは強ち過信ではなさそうな気がしてきた。

95 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:02

>>93
他人に影響されんでも良いじゃないか
イヤならちょっとずつでもトレーニングすればいいしさ
ハッパ隊に入れば普通だぞｗ

96 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:02

ぱっと見ガリガリでそんで筋肉ついてる体系が一番良いな。

97 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:02

>>94
ヤグヲタだがそんな話聞かないぞ？

98 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:03

>>97
オレはよく耳にするが・・・

99 ：２０：02/02/05 13:03

いま「ごきげんよう」に中川家がでてるな

100 ：：02/02/05 13:04

石川ヲタは童貞ばかり

101 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:04

>>99
むしろお前の人生が中川家

102 ：収穫祭：02/02/05 13:04

175㌢72㌔
小中高とスポーツやってたから筋肉質
デブだと思うやつは中田のプロフィール見れ

>>83
とりあえず・・・・・・高校のときはショートで5番

103 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:04

ロック様のような体になりたいのですが･･･

104 ：20：02/02/05 13:05

パパイヤ鈴木が結婚できるぐらいだから大丈夫だよな

105 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:06

>>102
筋肉質か否かってのは生まれつきじゃないのか？

106 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:06

>>100
マジか？
ヤグヲタはうｐ職人も少ないようだが

107 ：20：02/02/05 13:07

>>105
親が関係してるらしいよ
俺の親父甲子園経験者

108 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:08

>>107
甲子園経験者とかそんなことは聞いた覚えはないが・・・

109 ：収穫祭：02/02/05 13:08

>>105
そうかも
でも努力と根性で100㌔台から80㌔まで
減らしたやつもいるからがんがれ

110 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:09

>>105
俺は太ってないっす。171cm/57Kgくらいかな、痩せ過ぎだ・・・

111 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:09

おまえら、デブちんなの？

112 ：20：02/02/05 13:10

>>108
くわしくしらんけど達川のいる広島商に２－０で負けたらしい

113 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:10

>>112
じゃあ親父さんは40前半くらいか？

114 ：２０：02/02/05 13:11

おれは１７５センチ６７キロ

115 ：収穫祭：02/02/05 13:12

>>114
いい体してるね
それだったら腹筋割れるのもすぐだろ

116 ：２０：02/02/05 13:12

>>113
うん。それぐらいかな
歳わすれたけど
よくガキのころカープの選手が家にきてたよ

117 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:12

腹筋割れるってのは力入れない状態でってことか？

118 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:13

>>115
うそ！？
デブだろその体系は。

119 ：２０：02/02/05 13:14

>>115
一年前より脂肪も落ちたっぽいので
一時期ブヨったこともあったし

120 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:15

BMIだっけ？あれだと17.0だぞ

121 ：２０：02/02/05 13:15

>>118
デブじゃないよ

122 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:15

今から、始めないと夏,Tシャツ、ジーンズ似合わないぞ

123 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:15

(　´ⅴ｀)＜ﾏｯﾁｮﾏｯﾁｮ

124 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:16

ジャニみたいなしょっぱい体で裸見せられるのはウザイ

125 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:16

>>121
標準よりほんのちょい痩せってところだな

126 ：２０：02/02/05 13:16

辻ってどれぐらいなの？体重

127 ：収穫祭：02/02/05 13:17

>>118
やせ

128 ：フーリガン娘。：02/02/05 13:17

モーをマッチョな順に並べなさい！

129 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:18

ガリで脂肪がないからって「俺、腹筋われてる、すげーだろ」
っていうバカがたまにいるよね。

130 ：20：02/02/05 13:18

マッチョなメンバー
後藤ぐらいか？

131 ：20：02/02/05 13:19

>>129
ジャニのやつら

132 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:19

男なら、ヤセマッチョ

133 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:20

ソフトマッチョっていうと坂口あたりかな？

134 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:21

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(ヽ(ヽ(ヽ(ヽ
　　　　　　　　　／)' )' )' )　　　　　　　　　　＿ヽヽヽヽヽヽ　　　　　　　♪
　　　　　　　　　/ ﾉﾉﾉﾉ　　　　　　○　　　ヽ　）　|　|　|　|　　　　　　　　　らんた　たん
　　　　　　　　/ ﾉﾉﾉﾉフ　　　　／ヽ　　　　|　）｀｀　　|　　　　　
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135 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:22

>>126
辻の身長は？

136 ：奈々氏募集中。。。：02/02/05 13:23

http://www.ericcarr.com/rockheads/zakknewstd.jpg
http://www.thestationrocks.com/zakklive.jpg
こんな腕になりたい。

137 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:33

http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/photo/otakara/005.jpg
いいね

138 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:34

>>137
きもい

139 ：：02/02/05 13:37

>>137
そいつ早死したはず

140 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:39

クレアチンを継続して摂取するとガンになるってのは本当か？
ジダンも使用をやめたって言うけど。
モー板で嘆くのもなんだが、ホントならプチ鬱。

141 ：名無し募集中。。。：02/02/05 13:46

>>137
ひよこ

142 ：孤高ノ侍：02/02/05 15:00

一時期、プロテイン食ってたなぁ。

143 ：名無し募集中。。。：02/02/05 15:10

>>142
あれは食えたもんじゃねえ

144 ：名無し募集中。。。：02/02/05 15:12

やあボブ、今話題のアブトロニックを使ってみたらどうだい？

145 ：名無し募集中。。。：02/02/05 15:13

>>144
あれを使うと笑いすぎて
腹が引きつった状態と
よく似た症状が出るらしい

146 ：名無し募集中。。。：02/02/05 15:15

前の方で抱き地区完全放置されてたな
いい気味だ

147 ：名無し募集中。。。：02/02/05 18:39

今晩も走るぞ～！！

148 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:37

チューブ使ったりしてトレーニングしてプロテイン飲んでるが体重がなかなか70Kgを超えない。
いいプロテイン教えて。

149 ：名無し夜具：02/02/05 20:39

>>148
プロテインに種類なんてあったのか・・・

150 ：２０：02/02/05 20:39

おれは今日は休養

151 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:40

>>149
あるさ。
値段もピンキリだしな。

152 ：わかこ：02/02/05 20:40

東山さんが格好良かった。日テレで日曜日の夜のやってるトーク番組で
トレーニングボールっていうの使って腹筋やってた。

153 ：GNU ◆BJMxeAWk ：02/02/05 20:41

握力が4。

154 ：20：02/02/05 20:42

>>153
なんか深夜のテレビにでてた

155 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:42

ガゼイン

156 ：逝かれ厨房。：02/02/05 20:42

勧告人にはなりたくないです。

157 ：GNU ◆BJMxeAWk ：02/02/05 20:42

オレじゃない。

158 ：GNU ◆BJMxeAWk ：02/02/05 20:43

あれは、藤本綾。
志村けんの番組でしょう。

159 ：20：02/02/05 20:44

>>158
そうそいつ
握力弱すぎじゃないか？

160 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:44

>>148
会社はわからんがＸＸってのんでる？
それのんでもあがらないなら
悪ければ根本的なトレーニング不足
よければ壁にぶち当たってる

前者どちらかの判断はメニューを聞いてみないとわからないけど
最悪なのは後者なのに前者だと思ってオーバーワークすること
失敗する人の多くはコレです
一度詳しい人に相談してごらん
まぁ俺でもいいけどさ

161 ：GNU ◆BJMxeAWk ：02/02/05 20:45

>>159
オレも握力4。

162 ：知巳MIX(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ＠ロケット団 ◆sZJwYUKI ：02/02/05 20:47

アブスライダーの偽物使って腹筋の1段目割れました

163 ：ヒロヤン＠中華人民共和国：02/02/05 20:48

俺は身長止まってから本格的に鍛えるぜ！

164 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:48

>>162
黙れ嘘つきやろう

165 ：ディオ：02/02/05 20:49

いま、さんま御殿にでてる深谷愛ちゃん俺の後輩！　　　　　　

166 ：知巳MIX(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ＠ロケット団 ◆sZJwYUKI ：02/02/05 20:50

>>164

ひどいぃ・・・・・

元々から鍛えてたけどほとんどニセアブスライドのおかげ

まじで割れてるって
1段目だけ

167 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:51

>>163
ハイハイ、もう伸びないから明日から始めたら？
ほとんどの奴は三日坊主だけど。

168 ：abs：02/02/05 20:52

腕、胸筋は付いてきてるみたいだけど
背筋がなかなか付きません
なんか効率の良い方法ないですか

169 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:53

>>168
ブリッジ3分間

170 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:53

>>168
器具があればいいがないなら
倒立から腕の伸縮
夜の学校に乗り込んで懸垂

背筋てのはつきずらいクセに壊れやすいこまったちゃん
なのでがんばって
でもやりすぎないように

171 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:54

>>166
アブスライドほんとに効くのか？買ってみようかな・・・

172 ：知巳MIX(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ＠ロケット団 ◆sZJwYUKI ：02/02/05 20:55

>>171
人による

173 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:56

>>166
デジカメでとってアップしろ

174 ：わかこ：02/02/05 20:56

これだった。これだったら部屋にあっても可愛いよ。
http://www.rakuten.co.jp/esports/441490/438136/

175 ：abs：02/02/05 20:56

一応器具はエキスパンダーが。
ブリッジって背筋付くんですね
簡単そうだしやってみます

176 ：ヒロヤン＠中華人民共和国：02/02/05 20:57

つーかアブスライド美国から輸入したら１万ぐらいでさー、
日本のホームセンターに同じようなのが３千で打ってたんだよ。マジ氏ね。

177 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:57

キムチマンチョならソニンの足の間にあるけど・・・。

178 ：知巳MIX(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ＠ロケット団 ◆sZJwYUKI ：02/02/05 20:57

>>173
はずかしい

179 ：抱き合わせ乳首 ◆wTHVo8PI ：02/02/05 20:59

高校時代からお風呂上りに腹筋３０回、ダンベル体操１５分は続けてるよ。

180 ：名無し募集中。。。：02/02/05 20:59

<<175
首……気をつけろ

181 ：名無し募集中。。。：02/02/05 21:02

>>160
savasのホエイプロテインGPって奴を飲んでる。
隔日でしかやってないのがダメなのかな。

182 ：abs：02/02/05 21:02

>>180
首？ブリッジする時に？
でも首だけでブリッジってありますよね

183 ：名無し募集中。。。：02/02/05 21:07

>>181
ザバスならＯＫだよ
俺も飲んでた
プロフィール見ると結構いいみたいだね
隔日ってのは身体に一番いいんだけどな
あとはやっぱりメニューの問題かな？
ちなみに俺が飲んでるのは
javascript:check12()
これ

184 ：GNU ◆BJMxeAWk ：02/02/05 21:08

それか。

185 ：148とか：02/02/05 21:21

>>183
黒のチューブを2重にしてカールやらなんやらやってるんだが最近軽く感じ始めてたのでグレーを買ってみるよ。
回数的には30回3セットとかだが、少ないかな。

186 ：名無し募集中。。。：02/02/05 21:25

>>185
ほう結構やってるね
ただ、そういった回数こなすタイプのトレーニングは持久力重視だから
絶対的な筋力は急にはあがらないよ
ベストなのは100キロ以上でフルスクワットを5.6回これを三セットくらいかな
ただこれは補助する人と専門道具が要るから難しいかな？
友達がいれば肩車してやると効果的なんだけど

187 ：148とか：02/02/05 21:31

>>186
ジムに行く金なんか無いから無理。やっぱ負荷を増すのが急務かね。

188 ：abs：02/02/05 21:35

プロテイン買おうか迷ってた時友達にその話したら
牛乳飲んだりタンパク質採ればそんなに変わらない
って言われたけどそんなもんですか？

189 ：GNU ◆BJMxeAWk ：02/02/05 21:36

屁でまくりだよ。プロテイン

190 ：孤高ノ侍：02/02/05 21:36

ジョグメイトプロテインがうまい。

191 ：1：02/02/05 21:39

今日も走ったぞ！

192 ：名無し募集中。。。：02/02/05 21:41

>>187
ただ、どういう身体になりたいかがポイントだよね
ボディビルダーみたいに気持ち悪いくらいの身体で実用性ゼロになるか
ボクサーのように機能美を追及するか
後者だったら今のメニューでだんだんと負荷をあげていけばいいと思うよ
あくまでゆっくりと>>185のように｢軽いなぁ｣と思うまでは無理な負荷は
筋肉を壊します
あとは腕立てからジャンプとか早い運動を織り交ぜてね
持久力も大事だけど瞬発力がなければボディービルダーと一緒だよ

>>188
なにもしないでプロテインとか飲むと単純に太るだけだから危険だよ
それから食事をキチンととることから栄養摂取ははじまります
何もしらない素人さんがプロテインを主食のような生活をしているなんて聞いたりするけど
そんなのは論外
ビタミン剤で生きてるＯＬダイエッターと一緒だよ
だからキチンと食べていれば激しいトレーニングでも不可欠なものではないのです

193 ：名無し募集中。。。：02/02/05 21:42

>>190
うまいと感じるのは糖分が多いから
水ナシで飲めるから便利だけどね

194 ：ねじ式：02/02/05 21:45

こんばんわ
伊藤キムです

195 ：名無し募集中。。。：02/02/05 21:49

>>187
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後にたんぱく質を取ったほうが良い。
吸収の効率ならアミノ酸が良いらしい

196 ：148とか：02/02/05 21:51

>>192
なるほど。プヲタなんでうっすら脂肪がつきつつガッシリを目指してるんだが。
早い運動か。部屋が狭いのでなあ。

>>194
ずいぶんマニアックな…あの人の裸はかっこいいけど。

197 ：保田刑：02/02/05 21:52

コートの下は・・・裸が基本なんだぁ！！！！！！！！！！！！

198 ：abs：02/02/05 22:05

>>192
瞬発力のある筋肉を付けたいので白魚をなるべく
食べるようにしてマス。食生活は不規則ですけど。
体系は元々痩せ方ですが最近(意識的に)また痩せようと
頑張っています

199 ：名無し募集中。。。：02/02/06 07:51

199

200 ：名無し募集中。。。：02/02/06 07:51

　　　　　　　　　　　　(（（〃～、
　　　　　　　　　　　（/´´ヽ彡ノ　　≡＝-　　２００ゲット～！
　　　　　　　　　　　　(^▽^ ぅｰ"　≡＝-
　　　　　　　　　　 ⊂ ﾊ_//ﾞ)、
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201 ：1：02/02/06 17:52

俺、瞬発力はいいよ。

202 ：名無し募集中。。。：02/02/06 17:53

俺は垂直跳び80㌢

203 ：名無し募集中。。。：02/02/06 18:05

”ムキムキマッチョ” って小学生じゃないんだから・・・

204 ：1：02/02/06 19:01

おとといから２ｋｍほど走ってる。
おととい　１２分２０秒
昨日　　　１１分４０秒

205 ：GNU ◆BJMxeAWk ：02/02/07 00:16