秋の夜長にフサギコ相談室vol・１１ミﾟДﾟ,,彡

NHKのワシントン支局長・手嶋龍一さんのファンで
彼を見るためこの一週間寝不足が続いて辛いです。
ビデオという手もありますが、不規則な時もあるので
なかなか難しいです。
身体が自然と午前４時位に突然目が覚め、
鬱病患者の症状と似てきてます・・（苦笑
とにかく、朝の６時まではぐっすり寝たいのですが、
自律神経をコントロールするにはどうしたらよいでしょうか??