超回復part2〜俺の体を越えていけ〜

>>587の兄貴！
それなら「カーフ・レイズ」なんかどうかな？
ダンベルを両手に持ち、かかとを浮かして、下ろしてを繰り返す運動です。
ふくらはぎと太股の裏側に結構ききます！
注意点としては、かかとを下ろすとき、完全に床につけてしまわないこと。
かかとを常時浮かした状態で上げ下げろしすると効果的なのです！
───────ｙ──────────
　　　　　　　　┬
　　　　 　　／漢＼
　　　　　　（ ´Д｀ ）
　　　　　　ｂ　　　 ）>
　　　　　　/　　 >