筋肉養成所＠なんでもあり

ひ弱なおまいらをムキムキにするためのスレだ。

とりあえず毎日腹筋１００回汁

このスレのルールはたったこれだけだ！

・１回書き込むごとに腹筋、腕立て、背筋のどれか１つを２０回すること。

これさえ守れば
おまいは１０００行くころまでにはムキムキになっているはず。

腕立て＋腹筋20回やってみた。
汗が出るわい。

>>3
グッジョブ！
俺もおまいらと一緒にムキムキ目指すぜ！！

マッチョ！！！！

そん程度のトレでムキムキなれたら、
今頃ワシ、ケインコスギか中山きんに君じゃわい

>>6
騙されたと思ってやってみろ！！！
やらないで文句たれることなんざ誰だってできるんだよ！！！

>>7
腹筋３００
腕立て５０
背筋５０
スクワット５００
やってますが何か？

>>8
腹筋３００はすごいな！！！
ただそれに比べて背筋の回数が少なすぎだ！！！！！
スクワットも５００回やるんではなくて、もっと負荷をかけて低回数に汁！！
腕立ても自重でトレしてるなら５０は少なすぎ！！！！

さあ気合いれていくか