【サッカーとダメ人間製造のカラクリ】　　Ｗ杯でつい夜更かし…睡眠不足がダメ人間をつくる　　「今日も寝不足だぁ」とやる気なし

サッカーＷ杯を朝まで見て、「今日も寝不足だぁ」とあくびしながら出勤――。こんなサラリーマンは少なくないだろう。
厚労省はこの春、新「睡眠指針」を発表し、必要な睡眠時間を１０代前半は８時間以上、２５歳は７時間、４５歳は６・５時間とした。
そんな折、注目なのが米スタンフォード大学が行った調査だ。バスケットボール選手に無理にでも１０時間眠るよう指導し、２カ月
間続けさせた。その結果、ダッシュのスピードが速くなった上にフリースローの成功率が９％、スリーポイントシュートの成功率
も９・２％アップしたという。よく眠ったほうが身体能力を向上させられるわけだ。


「スポーツと同様に、ビジネスマンにとっても長時間睡眠は仕事の効率をアップさせる効果があります」とは早稲田大学
スポーツ科学学術院教授の内田直氏（睡眠学）だ。


「必要な睡眠時間は個人差があって一概に言えませんが、ビジネスマンなら７時間は取って欲しいところです。しかし、
ほとんどの人は６時間以下。これでは能力の７割程度しか発揮できません。取引先と打ち合わせをして帰りの電車に
乗ったとき、睡眠不足の人は眠ってしまいますが、十分眠っている人は車内で書類をまとめることができる。寝不足
だと集中力も落ちることは、明かりがついたらボタンを押す実験でも明らか。寝不足のときはスピーディーに押せませんでした」

睡眠不足は肥満のもとでもある。食欲を高進させるグレリンという物質の分泌が活発になり、逆に食欲を抑えるレプチンの
分泌が鈍化。夜中に空腹を覚え、つい食べてしまうのだ。

「明け方に床に就くとコルチゾンというホルモンが分泌され、“これから活動するぞ”と脳に指令を出すため、寝つきが悪く
なります。夜間に眠るよう心がけてください」（内田直氏）


仕事も健康もダメにする睡眠不足。詳しく知りたい人は内田氏のブログ〈http：／／blog.uchidaclinic.net／〉をご覧あれ。


Ｗ杯でつい夜更かし…睡眠不足がダメ人間をつくる
日刊ゲンダイ 7月4日(金)10時26分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140704-00000010-nkgendai-life

ｻｶ豚怒りの顔面オブストラクション

　
　
　
　
　
不倫もみ消しに、　「 球界の盟主 」 が８９３を１億円で口止めするレジャー産業、　「 や 」 で始まるアレ！！ （ 怒り ）
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うちの会社にもいるよ
凄い得意気に「サッカー観ないといけないから」って
義務かよ
あまりにアホ臭いんで真顔で「そう、大変だね」とリアクションしといた

成功者はあんまり寝てないって話もあるけどな

>>4
良いことしたな

>>1
夜中までサッカー叩きのスレを立て続けるダメ人間ｗｗ

オリンピックの時も同じ記事書けよ

10時に寝て5時に起きる生活が一番だよｗ

ミサワが増殖中か

俺ニート９時間寝ないと思考回路が回らないから仕事してもいつも眠かったｗｗ

4年に1度くらいいいんじゃないの
しかしコロンビアとか国中休みにしてっぞ

>>1
サッカー好きが大多数を占める芸スポでヘイトを溜めさせてどうすんの？
やきう叩きに拍車がかかるだけだぞ

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| : : : : : : : : : : : : :　 実 　 　 寝　 つ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| : : : : : : : : : : : : : 　質　 　　て 　れ
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.　　　　　　r‐-==ﾆ二 　 　 ｀ヽ_＿＿__　　Τﾆｉ┬-　　時　　 　い
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　　 　 ／　　　　　　　　 , '　 　 　 /　　　　　　　　　 　 ら　　　 　 　 か
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＞４５歳は６・５時間

少なｗ　これ８時間とかに決めると、日本経済が回らなくなるからだろうな

>>13
芸スポにサッカーファンが多いのじゃなくて
30代40代以下のネット世代にサッカーファンが多いわな
やきう世代のじいさんどもはネットやってるやつ少ないだろうからな

朝まで飲んどる奴と一緒にすなよ

普段はだいたい１時半に寝て７時半に起きる
８時から仕事始めて昼飯と昼寝で２時間
そのあと１８時まで仕事

>>1
電車内で書類まとめるって……
そんな書類ならまとめる必要ないわw

また石原なんとかってバカの文章か

>>13
平気で蔑称使ってるお前が何言ってるんだ？

スポーツは見るなってか？
こういうお祭りごとをやけに嫌うやついるよな、後オリンピックとか

>>18
昼寝の取りすぎはよくないんだぜ

それなら深夜アニメ見てる輩の方が駄目人間だと思うよｗ
週の半分以上は深夜2時とかに放映あるから

そろそろﾌﾞﾗｼﾞﾙーｺﾛﾝﾋﾞｱ戦が始まるな。

>>24
深夜のアニメとかアイドル番組をリアルタイムで見てるのは
完全なる廃人で仕事も無いのも多そう

ＭＬＢもアウト？何時位にやってるのか知らないけど

焼き豚が立てるサッカー叩きのスレって幼稚な感情論だけで立てるスレばっかりだな

アニメは録画するだろ普通に
サッカーは生で観ないと

一ヶ月くらい寝不足になっても普段から仕事ができてれば問題無い。
経済が好調なドイツだって日本の１０倍はサッカー好きだぞ。

>>30
ドイツが好調なのはＥＵ内でアメリカみたくジャイアニズムを発揮してるからじゃないかな

アニメってOPやCMカットして見たら20分くらいだしな

寝不足が悪影響なのは言うまでもないが無駄に長く寝たっていいことなんかない

>>31
ＥＵ内の立ち位置にそういう側面があるのは認めるが、
ＥＵ外に売れる魅力的なモノを作っている。

朝nhkのニュース見たいのにサッカーやってて迷惑だったな

>>29
実況が楽しい。バルスとか

眠い。でも、ブラジルが母国開催で敗れるところを見逃せない

眠らなくても目を瞑って少し横になるだけでも体力は回復するんだぜ
車の運転中オチそうになった時に駐車場に避難して体験した

寝不足とか寝てない自慢うざい､仕事しろ

>>38
ゴルゴ13がやってたから正解でしょう。
眠れ無くても目を閉じて寝てれば効果がある。

>>1
日野原先生に謝れ！

長すぎる睡眠も害です

>>40
目を閉じるだけで疲労が回復するのは医学的にも証明されてるらしい

>>40
疲労回復しても眠いもんは眠い

頭がガクンてなるくらいまで眠気我慢したのち５分寝ると異様にすっきりするけど
頭ガクンてなるような状態は車の中でも仕事中でもまずいから
学生のときしか無理だなぁ

余裕のヒュンダイ

記者あなたのことですよ

WBCでは誰も寝不足にならないからな

そんなこというなら、残業なしでとっとと帰らせろっておはなし

今ヤンキースの試合やってるけど、そもそも誰も知らないという。。。

実況楽しいし、リアルタイムで観てたいけど、結果が分かってる試合の録画観るのもまた楽しい
やっぱW杯は最高

43歳、10時に寝て今起きました

後半見てみたけど
こんな醜いスポーツによく耐えられるな

2試合見ちゃったよ
今日も寝不足だぁ

スレタイでゲンダイ余裕

よかったなぁ。4年後のロシアは寝不足にならんぞ！




















日本が出ればの話だがｗ

ダ
何
ダ

野球は観なくて良いスポーツだからいいよな

野球観戦で失われる時間は多い。
　例：3.5時間×144試合＝504時間
実に一般的な労働時間の3か月分に相当する時間が失われる。

しかしこの事実について野球ファンに意見を求めると、
「別に野球は試合を観なくても良いから」という回答が返ってくる。
実に奇妙なスポーツだ。

世界のアスリートのTwitterフォロワー数ランキング　2014年6月25日現在
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/25/most-popular-athletes-twitter-soccer_n_5505809.html

1位　　　約2,730万人　　クリスティアーノ・ロナウド（サッカー）
2位　　　約1,960万人　　カカ（サッカー）
3位　　　約1,330万人　　レブロン・ジェームズ（バスケ）
4位　　　約1,170万人　　ネイマール（サッカー）
5位　　　約968万人　　　ロナウジーニョ（サッカー）
6位　　　約916万人　　　ウェイン・ルーニー（サッカー）
7位　　　約891万人　　　アンドレス・イニエスタ（サッカー）
8位　　　約875万人　　　ジェラール・ピゲ（サッカー）
9位　　　約848万人　　　シャキール・オニール（バスケ）
10位　　 約752万人　　　シャビ・アロンソ（サッカー）

参考
野球1位　約171万人　　　ニック・スウィッシャー

プロ野球視聴者も大変なんだぜ

楽しみにしていたナイターが深夜送りばっかり
なんだから

>>15
その年になるとそれ以上寝れないんだろ

>>56
サッカー朝鮮人はオカマの玉遊びを見ているより
ヤキューヤキューとレスするための時間の方が長そうだな
オナニーコピペのための資料集めとか大変そう

ちょうどニートだった