【ボクシング】井岡弘樹が20キロ減で腹筋美！減量本『井岡式 腹割りダイエット』出版

元ボクシング世界２階級王者で、現王者の井岡一翔の叔父でもあるタレントの
井岡弘樹（４４）が９日、大阪市内で、著書「井岡式　腹割りダイエット」
（ヨシモトブックス、１２００円）発売サイン会を開き、割れた腹筋を披露した。

井岡によると、最大９０センチあった腹囲が６５センチに、
体重は２０キロ減の５２キロまで減らした。

　食事は「野菜、とくに小松菜とタマネギをレモンとかつお節で味付けして、
食前に食べて代謝をあげた」そうで、運動は「有酸素のみ、心拍数１２０以内、
軽く会話できる程度のしんどさで、バイクを４０〜５０分やっていた」と、４カ月で
肉体改造に成功した。

　「太ってる中年が多いけれど、みんなやせたら健康にもなりますよ。
肝機能の数値が大幅に改善しました。ぜひとも、４０代でも挑戦してほしい」

　そのあたりの秘密を著書につづったというが、かつて３階級王者を目指した
ファイターの井岡だからこそ、心も折れずに継続できたともいえる。
ダイエット継続の秘訣（ひけつ）は「自分のため、やから。目標に向かうのも
あきらめるのも自分」。それでも、ストレスは大敵だけに「酒は毎日飲んでいた。
我慢する必要はない」と話した。

ソース：ニッカンスポーツ・コム（nikkansports.com）
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/f-et-tp0-20130809-1170782.html
画像：２０キロ減量、腹囲を２５センチ細くし、鍛え直した上半身を見せる井岡弘樹
http://cache2.nipc.jp/entertainment/news/img/et-hirose-0809-02jpg-ns-big.jpg

さすがに老けたな

ボクサーのダイエット方法はマネできんからなぁ
ホンジャマカの恵が本出したら買うのに

一回太ったのかな。

ボクサーなんて体のいじめ方ストイックすぎてついていけんだろ

素人じゃ元ボクサーの3倍は期間かかると思ってたほうがいい
減量が仕事だったやつの体験談を参考にするのは間違い

男は食わなきゃいいんだから減量なんて簡単だね

女の場合はそれこそ食いながら減量しなければならない

リングでナパキャットワンチャイに投げられたシーンを今でも覚えてる。

有酸素でどうやって腹筋割れるんだ
ナチュラルに胸筋もあるし
普通に筋トレもやってるだろ

貧相なだけ
44でももうちっと鍛えろや

ぺらぺらの身体

でも喧嘩したら無双なんだろうな
未だに

大橋への当てつけかよ

他にやる事あるやろ。
甥っ子、最近、評判悪いぞ。

第二のドン亀、言われんように、しっかりやれや。

よくやったんと思うぞ。全盛期時代の体重くらいやし。浮気したいんだろうな

世界王者で、しかも２階級なんてすごいな。

ビリーズブートキャンプも真っ青の減量方なんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

酒毎日飲んでこのダイエットはすごいでマジで
さすがチャンピオン

勝手にシール貼らんといてや

痩せたはずなのに流石におっさん体系には勝てないか

腹を割って・・・

俺のほうがいい体してるが戦ったら間違いなく殺される自信がある

>>1
でも現役時代はもっとやせていたのだが

大橋秀行「まだまだ落とせるだろ」

柳明佑に勝ったのは歴史的快挙

ごきぶらネタかと思ったら本出すのか
あのキツそうな嫁のおかげやな

ろくでなしブルースだとただのクズかと思いきや格好悪いのに男気を見せるわけわからんキャラだったな

「かつて３階級王者を目指したファイターの井岡だからこそ、心も折れずに継続できたともいえる。」

ここがミソか

でもあいかわらずのあほだけどな

八光とのグダグダなロケは好きだがな

↓ここらで、そろそろコロポックルの漫画

先週今週の「魔法のレストラン」で西代が実験台になってたな

若干皮がダルってるな
伸びた皮は戻らない

>>3
石ちゃんじゃないのかよｗ

>>8
ナパキャットワンチャイって名前を覚える方がスゴイ

俺からだなんて全然鍛えてなくて胸板とかぺらぺらで筋肉なんてほとんど皆無なんだけど（腕立てとか10回もできねーしｗ）
体脂肪が超少ないから筋肉（肉体に最低限ついてるやつ）のライン出てるのね
それを人は細マッチョとか言ってくれるｗ

サークルで海行った時とかこっちはコンプレックスなのに女子が
「脱いだら細マッチョすぎる」「腹筋やばい」とか言って喜んでんのよ
誰が言い出したのかわからんけど、ガリでライン出てるのを細マッチョっていう風潮マジでアホなんじゃねーのって思ったわ

あー叔父さんの方か
現役ボクサーが20キロ落としたのかと

腹筋上部は割れてるんだけど下腹部がなあ
44歳ならしゃーねえか

こいつは昔から目力がない、目が死んでる
よく王者になったモンだと今でも不思議

ハチミツとの街ロケでも絶対に食わなかったもんなw
店の人がどうぞ食べてくださいっていってもハチミツに食わせてたし

ジョー小泉のほうがもっと凄い。

腹囲90cmの頃の写真が見たい

>>3
恵はとにかく食べずに痩せたって昔話してた
３ヶ月で20キロ痩せたけど、そのせいで奥歯が数本抜けてる

2階級っていってもヘビーの4回戦にボコられるレベルだろ

いくら現役離れたにしても、太り過ぎなんだろｗ　福井９０って完全メタボじゃ
ねえかよｗｗ

そのダイエット法を大橋に教えてやれよ

>>9
それは間違い
腹筋は男なら誰でも皮下脂肪の下で割れてる
だから痩せて皮下脂肪を薄くすれば良いだけだ
いくら腹筋を鍛えても痩せないと腹筋は割れないのよ

やっぱダイエットにはボクサーだな
買いたくなった

マッスルメモリーってのがあるんじゃないのか
トレーニング本じゃなくてダイエット本だから歯を食いしばる運動なんてしないで
楽しんで痩せるじゃないといかんのだけど

>>8
その名前が出ると大橋がナパのマネをしてたのを思い出す。

マッスルメモリーと
有酸素運動＆カロリー制限ダイエットとは
何の関係もない。

どれだけ引き締まった体かと
期待して画像を開いたら
意外な程におっさん体型だったw

世界王者なんてすごいな。運動神経が良かったんだろうな。

有名人ておいしいよな

この程度でダイエット本出して印税ガッポリだもんな

この体で何言ってんだよ
がっせ

>>12
>>23

大橋は腹囲90どころじゃないだろうな

しゃべるの見たら軽いパンチドランカーかな？と思ってしまう

> 　食事は「野菜、とくに小松菜とタマネギをレモンとかつお節で味付けして、
> 食前に食べて代謝をあげた」そうで、運動は「有酸素のみ、心拍数１２０以内、
> 軽く会話できる程度のしんどさで、バイクを４０〜５０分やっていた」と、４カ月で
> 肉体改造に成功した。

これをできる豚はいないだろ
息を吐いて痩せるとかサバ缶を喰って痩せるみたいなやり方じゃないと受けないな

>>36
死ぬだろwww

この人なら街で素人複数に絡まれてもそいつらが単なる素人だと思って
油断してたら15秒ぐらいで倒せそうだなw

井岡の股間は３cm
なんばのスーパー銭湯で出くわした
パンと牛乳持ちこんでた、連れが

>>55
定期的な頭の検査が必要なのにぜんぜん行かないと言われてたから
パンチドランカーの症状はあるんじゃないかな

どうなんだ　男で52キロは痩せ過ぎじゃないの？
現役ボクサーならともかく、、

月5�sは凄いな
チャリこぐだけじゃこんなに痩せんし食事制限も相当がんばったんだろう

俺なんて半年でやっと１０キロなのにすげえな
俺は無酸素運動してから有酸素運動してた。半年でぶよぶよな体から筋肉もかなりついたわ。

ボクサーは業務で痩せるからきつい減量も普通にこなせると思う

>>63
1年で20キロ減くらいでちょうどいいだろ。
鍛えながら痩せるならばね。

痩せると、年取るんだよな、、、

健康診断的な血液検査の数値は改善して良くなるけど
実は不健康

昔の質素で国民が痩せていた時代は寿命が短かったのが実例

薬師寺と井岡はボクシング界2大クズ

腕とか胸の筋肉ゎどこ？

ボクシングって楽だよな
4団体あって世界7位と防衛戦していいんだもんな
実質10位以下の選手と防衛戦してるようなもん

>>66
昔は米に頼り過ぎていたんだよ
それに塩分が多いオカズが多い
糖と塩分の過剰摂取で老化が促進されていたんだろう
それにブルーカラー的な仕事が多いし
肉体への負担も凄い

２０キロ絞った割に、お腹回りは少し太くないか？

身長が172センチで52キロだと？？？
写真からはそうは見えない
もっと体重あるだろ

かなり話盛ってるだろ

どうみても腹囲６５センチ、体重５２キロには見えない

両方とも実際は＋１０位だと思う

>>34
ナパキャットワンチャイとカオサイギャラクシーは、
なんかインパクト強くて忘れられない名前だな。

>>39
そうそうｗ
かなり我慢してた様子
てか、元々そんなに太ってなかったよな？

世界チャンプみたいな根性も備わっていないと実践は無理そう。

>>54
大橋会長は「現役ボクサーへの未練を断ち切るにはこれしかない」と
過剰に太る方法を選んだのが現在の体型だとか
10kg程度の体重なら1ヶ月あれば落としてしまうからね

>>72-3
気を抜いてポーズを崩したら
腹囲が胸囲を上回りそうにさえ見えるな

>>74
しかしあの時期のインパクト最強ネーム、ホルヘ･バカを忘れちゃいけない

大体、普通の人は減量だけに集中できるほど暇じゃないんだよな

>>9
つマッスルメモリー

こいつガッツや具志堅に嫌われてるよな

礼儀知らずみたいだな

まずランニングを１０キロします。
それが終わったらシャドーボクシングを２０分、最後にミット打ちを１０分、これを毎日続ければ簡単に痩せます(キリッ！

エディさんが亡くなった後、池袋のパチンコ屋で
井岡と渡辺の元世界王者二人が並んで打ってたのを
見かけたことがあるわ。
後ろで驚いていたら振り向いてばつの悪そうな顔していたw

>>3
恵は「○時以降は食べない」って方法で痩せたって昔なんかの番組で言ってたよ。

減量はやる気になるかどうかの問題
運動とか全くしないで太った奴なら簡単に痩せれる

ちまたで言うダイエットってのは「労せずしてやせられる宗教」の事だろ。

こんなゴリゴリのボクサーがダイエット本なんか出して誰が買うんだよ。
バカだろ出版社。

ところがどっこい井岡ジムはダイエットボクシングでジム生集めて成功してんだよね

まあバカ女は本だけは買うよ。実践はしないがｗ
うちの姉の本棚にもダイエット本だけは豊富にあるし

指導者としては大橋のほうが上

こいつチョンだろ？
兄貴の一法ともども、異常なまでに在日チョンと仲良くてチョンタレ大好き、
甥の一翔は彼女がチョンタレ女で、家族ぐるみで付き合ってて、
この前はチョンタレ女の親からランボルギーニ（中古）貰ってたし
スポンサーはパチンコメーカーだし

どっからどう見ても完全にチョン

>>1
年のわりには絞れてるがもう少し絞れないか。
あと4キロくらい絞ってから脱げばよかったのに。

>>74
タノムサク・シスボーベーとかな

基本的に喰った分しか太らないし
動いた分しか減らないし

ダイエットに成功した有名人ってすぐ本出すがホンジャマカの恵だけは出してないよな
リバンドしていない唯一のダイエット成功有名人なんだが
恵がこの手の本出したら買う人多いぞきっと

現役時代かなりしょぼい体してたから
今のほうがいい体に見える

このおじ井岡も10代の頃は美少年チャンプとか言われてたんだぜｗ

恵さんは、無理なダイエットのせいで髪の毛薄くなってるからな

これ完全にきゅんの領域だろ
劣化が荒らしてんじゃねーよ

消費カロリーが上回れば痩せる
単純なもんだわ

サバ缶食って痩せるとか馬鹿馬鹿しいわ

ホンジャマカ恵がダイエットやったのって確かロバの耳そうじやってるころだからもう２０年近くになるね
まさか今日までリバウンドしないとは夢にも思わなんだ

>>77
その理由は絶対に後付けだろ

断食したことあるけれど、戻るのがたいへん
ボクサーのほぼ断食、水ダメ
トレーニング、汗出しやって、計量のあと結構食べて・・・それで胃腸壊さないって
ほんと普段からどんな鍛え方してるのかと

俺の友達メチャクチャ短期間で痩せたけどどうやってダイエットしたか教えてくれないんだよな〜

いつま目がギラギラして夜も寝ないでも平気とか言ってるんだけど

拘束時間短くないと一般人は1ヶ月3〜4キロの減量はなかなかきついよな。
俺はトレーラー運転手だが、
拘束時間16時間くらいの時に週5くらいジム通いして3ヶ月で10キロ絞ったことある。
でも睡眠時間2時間くらいの時もあるしきつかったな。
キレキレの体にはなったが筋トレはしたが筋肉は減った。

>>104
それは…

>>104
アフガン産の小麦粉だ

痩せたといってもやっぱ中年の体だな

ベンチプレスとチンニングを2セットずつでもやればはるかにマシな体つきになるのに
ボクサーってなんでウエイトトレ否定するのかね
その点、同じボクサーでも薬師寺保栄はウエイトトレの見た目を変える効果の有効性を理解してる

>>79
雑誌に「無名バカが王座獲得」って書かれた奴だな

ニュースってガセの時って有るんでしょ？
男性が余りお腹の下部細いとキモいし

>>9
馬鹿じゃねーのこいつｗ
有酸素やれば脂肪が落ちるんだから、
元から少しでも腹筋が残ってれば
そりゃあ腹筋も浮き出るだろ。

そんな常識すら知らない
運動もしたこともないようなデブかお前ｗ

>>104
ひょっとして、貴方は茶毛さん？

亀田くらい絞れてればなあ。
>>1ではそこらのメタボおっさんよりかは絞れてるってくらいだしなあ。

どうせまたすぐリバウンドするんだろ？
ボクシングやってる奴は引退後顔パンパンになるイメージしかない

>>83
簡単に言うなや
最近ボクシング始めたオッサンやけど
柔軟してから
縄跳び１Ｒ
シャドー５Ｒ
サンドバック２Ｒ
ミット打ち２Ｒ

もうこれで大ダメージなんだよ

毎日腹筋50回位やってるけどぜんぜん腹がへっこまんわ

>>117
痩せれば腹筋浮き出るよ　別に腹筋鍛える必要なし

>>117 消費カロリー異常に食ってるからじゃねーの

>>119
たぶんそれだわ(・ω・;)

俺は趣味がジョギングでもう何年も毎日走ってるんだけど
>>1みたいに腹筋割れてないぞ　170の50キロ
下半身に比べて上半身があんまりにもペタペタなのが気になって最近筋トレ始めてやっと少しポコポコしてきたけど
>>1の腹筋は脂肪取ったくらいじゃ出ないタイプの腹筋だと思うんだが

もともと殴り合うのが仕事のアスリートだよ。
体についてる筋肉が素人と違って当たり前。

井岡がタイトル取った試合
まだゴングまで1分近く残っているのに
KO寸前まで追い込まれたからゴング鳴らして
判定も胡散臭い
亀田の原型みたいな試合だった

>>1
胸や肩ぺらぺらだな。
宣伝に逆効果だろ。痩せたおっさんの体。

>>117
毎日50回もできる腹筋なんてやってても筋肉はつかないし、脂肪がついてるなら有酸素も並行しないと無理
１セット７〜８回が限界の腹筋を３日に１日やるだけでバキバキにできる

ありゃ、井岡。顔パンパンやったのに、すっきり痩せたなあ。

>>12

大橋って、本当か嘘か知らんが、現役への未練をすっぱり断ち切るために
わざと太ったんだっけ？？？

>>117
飯食わないで水泳をやると痩せるで〜ｗ

亀田兄弟が抱えてしまった胡散臭さは親父との別離、父性の超克でしかそぎ落とせないと思うんだけど、
あの一家って本当に一枚岩。あれだけ金とトラブルに巻き込まれたら普通誰かひとりくらい仲違いしてもおかしくないのに其処は偉いよな

>>125
アホかこいつはｗｗｗ

ゾウガメみたいな大橋さんが痩せたとこ見たいよ〜。

叔父さんの方かｗｗ
現役引退からこいつの腹はだらしなかったｗ

>>117
一桁数字が足りねーよ

>>125
腰に重り巻いて腹筋ローラーやって有酸素もやればいいのか？

だな
俺も腹筋は毎日300回以上９ヶ月続けてるがそれでもまだバキバキまではいかない
バキバキに割れてる奴はみな相当やってると思うよ
｢腹筋なんかやらなくても痩せれば誰でもバキバキに割れる｣なんて言ってるのは
単にキツいトレーニングから逃げたいだけの奴の口実

楽して腹筋割れるならアスリートもビルダーもトレーニングなどせんわｗ

この人はエディ・タウンゼントさんの最後の弟子だね。

腹へこましたいのなら、ドローインが一番手軽で効くわな
楽して腹痩せしたい人にはむいてる

>>134
わかってねーな
腹筋が割れてるのは、いわゆる腹筋やってるんじゃねーんだよ。
ラン加えることで腹筋は割れるんだよ
腹筋なんて小さな筋肉にその回りのぜい肉を落とす力なんてない
だから何百回やっても割れることはない。

痩せたら大して鍛えてなくてもすぐバキバキに割れるぞ
亀田もそう

そう思いたいだけだろ
亀田なんて死ぬほど腹筋鍛えてるわｗ

違うというなら、腹筋鍛えてないのにただ痩せただけで割れてるという便利な腹を見せて証明しろ

ただ痩せれば割れるというならアンガールズの田中なんかバキバキだろうに(笑)

>>93
ウィラポン・ナコンプロンプロモーションとか
シリモンコン・パーコンロンビューとか

俺はベンチ、スクワット、チンニングとマシンくらいしかしてなく腹筋は全くしてないが、
絞れば>>1より腹筋割れるよ。
てことで>>1はまだまだ絞れる。
腹筋のカットがみえないやつは絞りが足りないんだよ。
もっと絞ってみろ。
必ず割れてくる。

>>141
ベンチプレスとスクワット何キロ上がるの？

金ないんだろうな

>>142
105キロ。
スクワットはフルボトムで90キロでセット組んでる。
ちなみにベンチやりだした時は50キロくらいしか上がらんかったがそれでも絞ればかなり腹筋割れたな。

デブがこの世に存在する事が許せない。
自分の体を鏡でみろ！死にたくなるだろ？死ね！！

買って痩せたつもりになった俺の立場は

　　
ボクサーだから出来る方法ではある
一般人に当てはめるのはちょっとね…
試合の為の過酷な減量より、「見せる腹筋」の為の減量は楽かと
体重関係無しに美しく見えれば良いのだから(｀・ω・´)

ごきブラに、黒田と直ちゃんがいた頃は観てた…井岡は相変わらずなんだろうな。

デブはメシを食わなきゃやせるぞ
豆知識な

>>109
アカン警察の腕相撲企画で薬師寺が出てたけどムッキムキになってたな
松ちゃんに「長渕やん！」とかつっこまれてた

>>23
お前はお前こそ40キロは減量しろ(笑)

>>140
適当すぎるだろ(笑)
ナコルワンプロモーションにナコントンパークビューだよ確か

メシ喰わんで泳いだら死ぬよ井岡さん(・ω・｀;)

デブって食って痩せようとするよね

井岡って現役時代､肉は一切口にしなかったよな

痩せたい人の胃にピロリ菌を感染させたら良いと思う
たぶん、すぐに痩せる

ダイエット番組に出て素人を痩せさせただけで一般会員の数が日本一のジムになっちゃったもんな
金になるからまたか

>>149
「腹筋が割れない」とかも単に余分な肉がついてるだけだからな
必要な分だけ食って、定期的に走って、他は腕立て伏せと腹筋でOK
これだけで特別なことは何も必要なく見られるカラダになる

俺は体重百キロの元プロボクサーだが、文句あるか？

ニートだった時、
まじで1日40キロくらい走ってた時期があった。
毎日最低30キロは走ってたな。
それで1日の摂取カロリーは1500kcalくらいにしたからどんどん痩せていった。
もちろんウエイトもした。
ニートなら減量に人生かけるくらいの気合いでジム通いすることができる。
最終的には空気置換で体脂肪率を測ったら5%切ってた。
しかし社会人だと1ヶ月1〜2キロのペースでないときついね。
社会人で1ヶ月3キロ以上となるとなかなかきつい。
ニートで痩せれない女は甘えすぎだわな。

>>156
下手したら死んじゃうだろオイ

バキバキなのかと思って画像を見たら……

ボクサーって胸囲あるイメージなんだが最大90cmてのは普通なの？
あと肩周りの骨格って一旦出来上がると、筋肉減ってもサイズ縮まないイメージがある
学生時代に水泳やって驚異は1Mオーバーだけど、体重増えようが減ろうがサイズ変わらないぞ
ダイエットで胸囲90から65っておかしくね？

>>163
胸囲じゃなくて腹囲

>>1
これ腹囲65センチって嘘だろ。

>>1
ダイエット本買うのは女性が圧倒的多数なんだが・・
いかにして楽に痩せられるかを書かないとは画期的な本だなｗ

>>165
絶対嘘だね
男性は細いようでもウエストは意外にあるしね
それにしても思ったほど体つきがシャープじゃないな

182で58の俺で64だから、1の画像はウエスト75くらいありそう

もっと腹筋バリバリの俺がW75だから>>1で65センチって絶対に嘘だと思う

｢腹を割って話そう、な？な？｣でお馴染みの腹割りダイエット

腹筋と一言に言っても２０種類以上のやり方があるからな
足を押さえて腹から起き上がるだけやってもウサギ跳び程度の効果だよ

>>168あんた痩せすぎ。
身長がそんだけあるなら体重は70ないとバランス悪い。
アンガールズかよ！

井岡って150cmぐらいだから胸囲もウエストも細いよ

>>173
おもんな

体脂肪さえ低ければ腹筋5回しかできなくても割れる

>>34
お前、チャッチャイダッチボーイジム知らんだろｗ

>>175
節子、それあばら骨が浮き出てるだけや

腹筋やるなら10回前後で限界な負荷でやったほうがいい。
ジムにいけるならジムのマシンで問題ないが、
自宅なら腹に重りでも乗っけてやればいいんでない？
何十回とやれるような負荷ではあまり意味ないよ。

陸上1万mで5位に入った新谷仁美は体脂肪率3.1%だそうだが、この人は体脂肪率いくつ？？？
写真からはかなりありそうなのだがwww

胸囲が65ってヤバいだろ

予想より残念な腹筋だった＞画像

パーフェクトシットアップ米尼送込5ｋだよ

腹囲６５の男性なんて実物見たら全然スタイルよく見えないだろうな。
細すぎる。

>>178クリロナの２０００回は？

>>9
なんにもして無くても筋肉つきやすい体の人いるからねえ。
黒人なんかそうだし、俺も日本人にしてはそう。

親が秋田と奄美大島出身だから、もろに縄文系なんだろうな。

>>4
関西のバラエティーにしょっちゅう出てたが、完全に中年太りのおっさんだった。
まあ引退したボクサーが太るのはもう、しょうがないんだけどｗ

ここまで絞ったのはさすがボクサーだわ。
でもまたすぐに太ると思うｗ

よく戻した
薬師寺は体作り間違った方向いってる

>>158
水泳やってた頃、泳ぐ以外には走る・腕立て・腹筋・背筋しかやらんかったな、確かに。
それだけでビッキビキだった。体脂肪少なすぎてダメだと言われるくらい。

【画像】60歳で筋トレし始めたおじいちゃん（74歳）の身体がヤバい事になってて話題に
http://livedoor.4.blogimg.jp/himasoku123/imgs/3/7/37015e38.jpg
http://img.po-kaki-to.com/wp-content/uploads/imgs/6/2/62466838.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/himasoku123/imgs/3/2/321e167e.jpg

>>189
これは間違いなくステやってんだろ
まともにやっててジジイがこんな身体には絶対ならない

人間誰しもカリカリになるまで痩せたら腹筋は割れるが、
鍛えて割った人とはモノが違う。

>>190

欧米人はもともとの筋肉が違うから、ステやらんでもプロテインくらいでこうなるジジイもいるぞ。
それにしても凄過ぎる
日本人のマッチョジジイとは桁違いだな。

>>185
縄文系って筋肉つきやすいの？

中高年が過度なダイエットをすると、ブレスのおっさんみたいに顔がシワシワになってみっともないし、ある程度恰幅が良い方が貫禄あるだろ。

一流のプロボクサーの手法は
素人には参考にできんだろう

>>184
あれは遅筋だが、毎日数千回もやればそりゃあんだけ肥大するだろ
サッカー選手はスタミナが必要だから、速筋なんて見た目だけのゴミ筋肉はむしろ足かせになるし
そのためにそれだけの回数こなすだけ
あれだけ肥大させたいなら、重負荷低回数をやったほうが遥かに早道

>>1
おー、凄いな

痩せたと言うより資金ぶりが苦しくてヤツレたんだろ？

>>194
ありゃ紫外線負けだろ
加藤鷹とか、中高年AV男優もあんなのが多い

>>7
どんな理屈だよ？

>>34
漢字で書けば覚えやすい
那覇猫犬違い

>>72>>73
井岡はほぼ170cmで〜47.6kgと〜48.9kgでベルトを巻いた男
フレームがヒョロペラだから、そんなもんだよ

しかしなんで52kgまで痩せなきゃならんのかがワカラン

>>201
ボクシングのキャリア終えた体重がスーパーフライ級の52.1キロだからじゃないかな？

>>199
AV男優のはちょっと特殊
亜鉛や蛋白質の消費が圧倒的すぎて肌がボロボロになる

井岡、薬師寺、川島が好きだった
辰吉は嫌いだったなエラそうなだけで全然強くないし

ドランカーだから、ゴーストライターも大変だったろうな。

>>200
女はあまり食べないと脂肪を溜め込むようになるし、生理不順起こすし、隊長がおかしくなる
男なんてタダ空腹でのたうち回る程度

>>196
腹筋の話は作り話といってた
実際は、高負荷かけて短い回数だけだろうな

>>206
男も脂肪溜め込むようになるよw
体調もおかしくなるよw

その別の生物みたいなのはどこで覚えたんだ？w

運動不足になると筋肉が脂肪化する

>>206
バカ発見wwww

この人としゃべったことあるけどこわかった

>>211
威圧的な対応でもされたの？
暴力的というよりは良心が全くない人のような怖さはあるけど

>>212
低音で機嫌悪そうにしゃべってた
テレビでみる感じとは全然ちがった

ちなみにこちらから突然話しかけたりしたのではありません

>>1
それでもやっぱり下っ腹はまだ出てる感じだな
でもここまでやったのは立派だな

>>213
あー、何となく想像つくわ
災難だったね
機嫌をコントロールできなさそうだもんな

つかこのひとふとってたけ