【芸能】安田美沙子実践のヨガ「体全体がキュッと締まり、むくみも解消」

　手軽なエクササイズとして真っ先に思い浮かぶヨガ。特別な器具は不要で、
トレーニングとストレッチ双方の要素を含むため、けがも少ない。

　タレントの安田美沙子（29）もヨガを実践するひとり。
今年5月にはヨガをテーマにした書籍『ミサコのスマートヨガ〜ランニングのための〜』（みらい書房）も出版した。
マラソン愛好家として知られる彼女だが、もともとはホノルルマラソンへの挑戦をきっかけにヨガを始めたという。
ランニングに必要な筋肉をつけるためだったが、始めてみるとその絶大な効果にハマってしまったのだそう。

　「当時はホットヨガをやっていたんですが、自分でもびっくりするくらい汗が出るんです。
体全体がキュッと締まるし、むくみも解消されるから、ヨガなしには生きていけなくなりました」（安田）

　ゆっくりとポージングをするヨガは、無駄な肉を落とすことができる一方、
体幹には筋肉がつき、姿勢も良くなる。その結果、美しいスタイルを手に入れることができる。

　「体の奥のほうの筋肉が少しずつ鍛えられていく実感がありますね。あと、集中してヨガに取り組んでいると、
不思議と心が穏やかになるんですよ。体が喜ぶだけでなく、精神的にも癒されるというのがいいですね」（安田）
（>>2−>>5あたりに続きます）

ソース：NEWSポストセブン
http://www.news-postseven.com/archives/20110710_25319.html
画像：【安田美沙子のヨガ　コブラのポーズ】
http://www.news-postseven.com/picture/2011/07/yasuda2.jpg
関連ニュース
【舞台】安田美沙子がギターをつま弾き、ハミング･･･初主演舞台「郵便配達夫の恋」でシンガー・ソングライター役に挑戦
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1309985931/

（>>1からの続きです）
　邪念が消え、心を無にすることができるのもヨガならでは。
リラックスするあまり、ヨガの最中に寝てしまうこともあるとか。
心と体と向き合うことができるヨガは、舞台にも役立っているという。

「『郵便配達夫の恋』という主演の舞台に出演していたのですが、
ヨガは集中力や体力を必要とするお芝居をするときにも、
私を支えてくれているような気がします」（安田）

　安田が紹介してくれたのは次のポーズだ。
【背骨を柔軟にするコブラのポーズ】
　うつ伏せの状態から、両足のかかとをくっつけて、ゆっくりと上体を起こす。
そのままゆっくり長い呼吸を1〜3分。さらに上体を上げ息を吸いながら15秒キープ。
最後に息を吐いてリラックスし、うつ伏せの姿勢に戻す。

【エネルギーを上昇させ集中力を高める】
　両手を組んで、人さし指を上に伸ばす“サットクリア”というポーズ。
正座でポーズをとったあと、丹田（へその下にある部分）と眉間に意識を集中しながら1〜3分キープ。（了）

まんこもきゅっ

かわいい

なんだよこの画像

水着でやってDVD出せよ

（29）

よく見りゃブス

筋肉ムードマダー

迷走してるな。

中島文恵がヨガとかタイ式マッサージのDVDを出してたのを思い出した。

誰が見るんだっていう。

ランニングあんだけ出来たら誰だって痩せるよ

脱ぐしかないよ。

運動能力の高さは素晴らしいね

こいつがスパッツの上にスカート的な物つけて走るのが許せない
スパッツはかなけりゃシコれるのに
JAROに言えばわかってくれるだろうか

>>1の画像はエサの小魚を貰うところを写したの？

迷走どころか、瞑想して全力疾走してれば太る事はないワナ

確かホノルルマラソンでレッドソックスの豚坂に圧勝してた

こいつほんとうぜえな
京都だマラソンだヨガだって
なんでも商売にしやがる

乳首はピンクのイメージ

確かめてみたい

あの乳揺れ動画は神

>>20
なんで貼らないの役立たず

シルシアーサナ以外はヨガにあらず。

競馬番組休むなら辞めろ

ブログのコメント数が少ないことをテレビ番組で言われて
泣いちゃった人か。

むくみを解消させるにはバナナがいいらしい
ソース
http://www.otona-magic.net/contents/0000521.html

カリウムがいっぱい入ってるって

はいはいコビ売り女

みーたん可愛いよみーたん

はいはい不細工ネラーの嫉妬嫉妬

>>20
>>21

勘違い女

ウルルンでのむくみっぷりは伝説だもんな

なんと、もうすぐ三十路かあ・・・

計算女

http://livedoor.2.blogimg.jp/seiginotsukasa/imgs/4/b/4b11e50c.jpg
ttp://2ch.at/s/20mai00432645.jpg

「ひとりエッチして寝ます！」って言ってる動画有ったよな

毎朝バナナ食べてもむくんで？水分摂りすぎ？で丸いんだがw

29歳にしては若い
なっちはどうしてああなってしまったのか・・

若い頃のスタイルがかなり良かった記憶があるんだが、あれって安田美沙子だったのだろうか。

>>37
プレステばっかりしてたからだろ

最近良く見るなと思ったらスンヨンだった・・・・

アソコもキュッってなったらぁ（//▽//）テレテレ

おめぇ最高だ！'`,､ '`,､ ('∀`) '`,､'`,､

パンパンでぶに、先ずは腹筋から始めようって言ったら
「え〜っ筋肉が付いちゃう〜」
俺、無言で今に至る。

美沙子、うんこが臭いのも治ったか？

生き残るのに必死だなw

美沙子のうんこはうこんの臭い

体柔らかい女とやるのは楽しい

色々と次から次に商売になること考えるねぇ

>>47
まあでも競馬やマラソンに関しては成功だろう
そちらのほうの仕事があるからなあ

>>37
なっちだってかなりエロいよね？

一緒にマラソンして、42.195kmハァハァしてるの聴きながら走りたい。
後半になると息遣いが苦しくなって、「んはぁっ！ぁはぁんっ！」とか言うんだぜ。

マンマンキュッキュッキュッ！

『郵便配達夫の恋』という主演の舞台に出演

日本語覚えろ

ストレッチして寝ます


父親が日テレ社員だかのハーフの俳優とはどうなったんだ？

ヨガといえばチバレイ

うちのｶ-ﾁｬﾝはヨガを１０年以上前からやってたけど、マドンナがヨガを始めてから
ヨガ教室が一気に満杯になって、講座数が１→４に増えたんだって

いっちょかみタレント

※（29）

この人はとにかくただ有名になりたいだけなんだろうね、
やることがコロコロかわる、だから、ダメだってわからんのかね、

管直人に通じるうさんくささ、

長谷川理恵の後釜狙いだろ

>>46
そうそう、逆に体ガッチガチだと大変wwwwwwww

挿入前から
足が開かねぇ
痛いからムリとかww

>>34
最高や！
もっとくれ！

>>35
く、くわしく

>>55
マドンナがヨガってかなり前の話しじゃないの？
ヨガがチャラいイメージを持たれ始めたのは
元々マドンナ等のハリウッド女優が取り入れたからだし
それはもう10年以上前の事だよ

ヨガで筋トレになるなんて初めて聞くな。
それに、ヨガでダイエットなんてできるわけがない。
走るのが一番いい。

女はひ弱な感じが可愛いよ
やり過ぎると筋肉質に見えて魅力下がる

>>35
お願いします

>>55
マドンナがヨガをやり始めたのは1995年。つまり16年前
自分はマーズアタックでアネットベニングの役とか見て
あー向こうじゃヨガ流行ってるよなーと認識したけど
それも調べたら1996年だったわ
多分日本で流行り出すまでに時間がかかったんだな。

細い目

カラの一番ブサイクな子に似てる

>>63
ヨガはポーズによっては結構ハード

かわいいしセクシー、事務所あまり良くないのに稼ぎ頭なイメージもあって、頑張ってる感もある。
すげー逸材。

かわいいがエロくはないな
井川遥の方がエロい、ジャンルが違うのに

ブスだよね。

ヨガをチャラくしたのは｢さぁ世の女性の皆さん
ヨガでひと汗かいた後にビールどうぞ！｣てな
馬鹿ＣＭを流したり、ただのストレッチに
やれＮＹヨガだセレブヨガだと変な名前つけて
あこぎな商売を始めた輩だと思う。

マドンナはヨガ歴20年以上だし、ちゃんと内観を重視してる。
自分も10年やってるけど、ヨガで痩せたとは思わないな。
ビリーズブートキャンプしなよ。あれはやつれるよ。

>>63
やった事ないだろw
ヨガと言っても何をやるかによるが
筋肉が付いてないと取れないポーズなんてたくさんある。
同時に柔軟性も必要とするので
怪我をし難い体を作りたいスポーツ選手にも取り入れられる。
手っ取り早く脂肪を落としたい人は有酸素運動を薦めるけど
ヨガをやるとどこの筋肉が弱いor硬いor歪んでいるかを
見つけられるのでバランスの良い体型を作るには有効。

>>68
似てる

髪型が長いこと残念

ホットヨガって部屋が臭そうだよね。ﾜｷｶﾞとかいたら最悪

ヨガフレイムを習えると聞いて

まあ、芸能人は商売しなきゃいけないから、マラソンやヨガを利用して本出す人たくさんいるよね。

ひとつ言えるのは見た目に関しては安田、年齢に勝ててないよ。
ケバくてどんどん嫌いになってくもん。

この人が、平凡なタレントで長年過ごしてるのは
枕営業をしなかったからか？
だとすればおまえらの評価は変わるだろ？

結構タイプなんだよなー・・・

ホットヨガ（サウナヨガ？）って誰が考えだしたんだろ
初めて見た時、バカじゃないかと思った
案の定死人まで出てさ
厚底ハイヒールで転んで頭打って死ぬ奴や
長マフラーでゴーカート運転してタイヤに
巻き込まれて死んだり、女って
ファッションや流行のおかげで命縮めてるな

また水着グラビアやって腹筋見せてくんねえかなあ

1回飲んだことあるけどお前キャバ嬢かよってぐらい触ってきた印象しか残ってない

安田美沙子の代表作
アイフルのＣＭ
金福子一座
城田優のカキタレ

>>84
夢の話は夢板でね！

こういう何の芸も無いのにテレビに出続けているやつって何なんだろう。

>>1
マッケンジー法？

みちゃこの京都弁は癒される

>>80枕営業してこのレベルならもっと評価が変わるだろ

KARAの人か

ホットヨガ９０分やってみて
やばいよｗｗｗ

民国系アイドル

この女きらい　性格悪すぎ

>>73
ペットヨガとか言って、犬猫持ち上げながらポーズ取ったりねｗ
この手のビジネスの貪欲さと滑稽さったらない

彼女がホットヨガやってるけど風呂上がりみたいにビショビショになるらしい

もうちょっとスタイルが崩れたほうが人気出るかも知れない
安めぐみを見習いなさい

いや、枕やってるから消えずに維持してるんだろ。
健康系タレントとして確率されてきてるじゃないか。
女性支持者が増えてきてるんじゃないか？
多分枕って感じより特定の権力者に囲われてるんじゃないか？

在日枠

このひと、競馬番組のアシスタントだけどおそろしく頭が冴えるね。

コイツ嫌い
ずる賢い

京都弁使い出してから仕事増えたんだって

芸能人って大変だな。
どんな手段つかっても注目を集めないといけないｗ
最悪の職業だな

がばがばだったのか

>>1
何だこの画像はなめてんのか！

ワキ汁飲みてー

木魚のポーズ！！！！

>>78
ヨガフレイムじゃないな。
ヨガフレ仏だよ。

掛け声は「You are great !!」

腹黒の人だっけ？

マラソンは付き合えないが酒なら一緒に飲みたい

ヨガとかのDVDは意外と抜ける レンタル屋でも大人気でいつも出てる

こいつ大嫌い
必死だな

安田を好きな男って簡単に騙せそう

ヨガは、AEになって膝とインフェルノが弱体化したんで卒業しました。

ユンヤン相手にキツすぎるし。

こんなの速報じゃねぇだろ！ﾀﾋね！

グラドルの一線から退いたのが生き残りにかけて必死だな

ヨガはヒンズー教というインド宗教の儀式のひとつ。

ババアの前髪垂らしは腹黒の証。

信念があるなら他人は気にせず押し通せ
他人を羨む程度の信念なら捨てちまえ
自分の考えを他人に押し付けようとすんなよ

マラソン、マラソンって何だ？
TVの企画か？
何だかんだ言っておまえらTV見てるんだな

人気も無ーのに確かにうざいよな

見事なクソスレ発見

安田美沙子は40になっても可愛い人だよね
今の腹筋はヤバイと思う 毎日500回やってるとか言ってたし

>>120
俺ん家、テレビないけど知ってるぞ
こいつのマラソン好き？は結構有名な気がするが

おは朝でのブリっ子は不快だった

可愛いからゆるす
あんまり鍛えすぎないで欲しい

京都弁しゃべる時のみちゃこはガチ

性格のよさが顔に滲み出ている。

>>123
50回では？女で500回もできんの？

嘘つけ！水泳とマラソンだろ。

何でも金にしようとする。

見るからに朝鮮人の顔だな

ＫＡＲＡのギュリに似てる

スンヨンだろw

>>128
毎日300以上でマラソンや今はトライアスロンやってるから大会近くは500やるってランニング雑誌にも載ってた

>>133
根性悪いとかカマトトだとか書かれてるけど、自分に厳しいってのはそれだけで尊敬に値する
あたしの腹肉に教えてあげたい

ＫＡＲＡ似てる

膣がキュッと

腹筋そこまでする意味あるのかｗ？

ヨガやって許されるのは菅野だけ

ヨガやるとガチでアソコの締まりよくなる。
運動が関係してるだけかもしれんが。

この人嫌いな男はいないと思う。
性格いいしルックスいいし。
叩いてるのは嫉妬に狂ったブスばかりｗ受けるｗ

ヨガ本気でやってんだな
検証されてた
ttp://2ch.at/s/20mai00432645.jpg
http://ameblo.jp/blog-deka/entry-10471628761.html
脇！汗だくのまま抱きたい

汗をペロペロしたい。

これかぶらせたい

http://dugout.softbankhawks.co.jp/ec/upimages/001/005/item4912p1.jpg

ヨガ芸能人は安田のほかにも菅野美穂、佐藤江梨子、渡辺満里奈とかいる。
でも女性のマラソン芸能人は多くない。
マラソン始めても、途中でやめちゃうのが多いんだよ。
市井さやかなんて、結局大会に一度も出ずにマラソン芸能人やめちゃった。

鼻がむくんでるぞ

■チンポ鼻（安田美沙子）　在日疑惑

> 一般に、次の漢字が朝鮮系の人の通名（仮の苗字）に比較的選ばれやすいと言われてきました。
>
> 「山」「本」「田」「林」「原」「村」「井」「藤」「徳」「金」「伊」「白」「安」「高」「川」「星」「木」「玉」
> 「辺」「柳」「西」「南」「東」「青」「森」「元」「岡」「吉」「新」「光」「清」「松」「石」「春」「夏」「秋」
>
> 「安田」「川本」「星山」のように漢字が２つとも上記にある苗字は特に好まれます。
> また、キムという発音から「木村」が選ばれたり、「朴」という字形から類似した
> 「木下」が選ばれるなど、隠し技もあります。

在日苗字の真実　rokusan.comoj.com/ln4.html
安田成美（鄭成美）　bokumetu.o.oo7.jp/Zainiti_List.html
梁美沙　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A2%81%E7%BE%8E%E6%B2%99
辛美沙　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%BE%9B%E7%BE%8E%E6%B2%99
安重根　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%89%E9%87%8D%E6%A0%B9

宇治市ウトロ地区　心の故郷（最凶コリアンタウン）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%83%88%E3%83%AD%E5%9C%B0%E5%8C%BA

舞鶴市　第二の故郷（日本有数のコリアンタウン）
http://wiki.chakuriki.net/index.php/%E8%88%9E%E9%B6%B4%E5%B8%82

■都道府県別在日比率
�@大阪　　 1.54％
�A京都　　 1.29％　★
〜〜〜〜〜〜〜〜
�B兵庫　　 0.98％
�C東京　　 0.92％
〜〜〜〜〜〜〜〜
�D愛知　　 0.58％
http://todofuken.ww8.jp/t/kiji/11618

アイフル広告塔　福田吉孝社長（韓国商工会議所）
http://www.biz.ryukoku.ac.jp/~lee/ronbun/gyouseki/pdf/ryuukokukeiei_jinkendouwa_jan28.pdf

和田アキ子（金福子）ファミリー
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%92%8C%E7%94%B0%E3%82%A2%E3%82%AD%E5%AD%90

>>140
この人嫌いな智恵遅れはいないと思う。
舌足らずだし化粧は濃いいし。
叩いてるのはそんなのに騙されていない奴ばかりｗ受けるｗ

安田ブサ子は黒人AV出てもスルーだな

どう見ても在日

在日でも創価でもかわいけりゃいいじゃんって最近思う。

在日日本人

コブラくらい俺だってできる

あ

いろいろ手を広げますなあ・・・案外マラソンが金にならなくて
事務所が捻じ込んできたんだな

>>146
アイフルって時点でナルホドw

>>154
マラソンとトライアスロンは地方営業の仕事とか、
スポーツウェア、シューズ、バイクの宣伝、
マラソンツアーの宣伝とかいろいろ仕事が入るよ。

test

テスト

test