【AKB48】内田眞由美、5kgやせたダイエット方法を紹介

　フジテレビ系の特番『B.C.ビューティー・コロシアムダイエットSP』の企画で今年2月〜6月にかけて
5kgのダイエットに成功したAKB48の内田眞由美（17）が自身のブログでそのダイエット方法を紹介している。

　内田が実践したものは、「間食の代わりに煮干しを1日30g食べる」「甘いもの、お菓子はNG」
「毎日50分のウォーキングと30分の半身浴と20分の足のマッサージ」「着圧ソックス＆スパッツを履く」
「塩分を抑えた食事」などで、仕事で出される食事にも手をつけないほどストイックに取り組んでいた模様。

　一方で、「どんなに運動しても、食べなくても、体重が減らなかった事もありました！」
「収録が終わってから今まで我慢していたものをバクバク食べたのですが体重計乗ったら痩せていたり！！」と
不思議な現象も起こっていたようで、本人これをストレスが原因と分析。
そして、「『気にしすぎない』っていうのも重要だと思います！」と精神面のコツを紹介えている。
http://news.livedoor.com/article/detail/5660667/
http://stat.ameba.jp/user_images/20110622/23/uchidamayumi/f4/2c/j/o0800045011306983032.jpg

どんだけ暇なんやｗ

顔光あてすぎｗｗ

たった５kgか

究極美少女ＡＶデビュー


http://viploader.net/jiko/src/vljiko051742.jpg


応援したって!!!!!!!

こういう●●ダイエットとか嘘を吹聴するバカ女は死ねよ

「チャンスの順番」でセンターになったのに、ブクブクした顔と体で
チャンスを活かせなかった内田さんじゃないですか

じゃんけん1位＞選挙1位
http://kojima-haruna.ddo1.com:1008/v/data/harunyan18962.jpg

こんなんしなくても白飯を少し減らして毎日腹筋するだけで5kgは落とせる

>>8
左の鼻のデカさに笑った

女で万年ダイエットみたいに食事行こうと言っても常にダイエットだからと渋るのがいる。
でも酒は好きで居酒屋とか行きたがる。
酒飲んだらダイエットになってないのに・・・・・・

体重よりも体脂肪の数値が異常にやばかった子だっけ？

>>4
それ以上減らせられる体重ならAKBにいないんじゃない？

てか痩せる事っていいことか？
ぽっちゃりでいいじゃん。

>>9
女に炭水化物ダイエットは通用しねえって
所さんの目がテンで実証されてたぞ

写真の画像、光当てすぎで原形がわからん

AKBのスレだらけでもうウンザリ。

誰？

>>17
誰や？って感じだしなｗ

同じ記者が糞スレ乱立させてるな。ν速かよ（´・ω・｀）

>>15
女だけど実際できた。まぁ個人差はあるんだろうけど

中性脂肪の落としかたを教えてくだちゃい

空手やってんだし、むしろ体重増やして女子格闘技の道に進めば
AKBの看板が生きてくると思うけど

しょっぺーｗｗｗｗｗｗｗｗ

食生活を完全に変えられるかだからな
一時やってましたじゃあ話しにならんわ

間食のかわりに煮干しを30gｗ
間食我慢すればいいだけじゃね？
毎日煮干しを食べる方が苦痛

痩せても人気出ないけどねこいつは

10代だっけ？20代前半でも体脂肪率30％は幾ら何でも良くないと思うよ
体脂肪率25％下回るまでは頑張って続けてほしいなぁ

>>5
パケ写詐欺

　　　　　　　　 −−v−−
　　　　　　 ／三三人三三　＼ /)/)
　　　　　 /　 ／　　 　　＼　　 ﾉ　00
　　　　　/　/　　　　　　　　＼(つ ノ
　　　　　|　/　　　　　　　　　　|＼ ＼
　　　　　|　|　　二　 　 二　　 |⌒＼ ＼
　　　　　|　ゝ（ ●） 　 （＜ ）　 ６ )| |>　）
　　　　 ﾉ　 |　　　　　　　　　 |　b ／ .／　　私の顔も作り物よ
　 　　 (　(　ヽ　 （__人__）　　/／＼／　
　　　　))　)　（ヽ、　　　　 ／　 　／| |
　　　 ((　((　 |　｀`ー‐'' ´　　　　|　 | |
　　　( ))　))　ゝ　ノ　　　　　　　 |

>>20
70〜80kgの奴なら5kgくらいすぐ落ちるだろうけどね。
50kgない奴は炭水化物抜きくらいじゃ難しい。

運動不足の人がいきなり50分のウォーキングはきついかもしれないけど
若いから大丈夫なのかな

てかお前は芸能人で見た目勝負なんだから気にしろよ

背の高い内田真由なら存じておりますが。

実際かわいくなったよね。

>>31
運動不足ではないと思う
メディア選抜じゃない下位メンバーは、劇場やレッスンで毎日踊ってるから
軽いスポーツ系の部活やってるくらいの運動量や筋肉はあるはず…

筋肉質でガタイがいいのかと思ってたら体脂肪も高かったし、
ただ食べる量が多すぎるのかな？

病的に太ってるわけじゃなければ１０代でダイエットはしない方がいいよ
摂食障害になる子増えてるしさ　食べる事が罪って風潮はよくない
>>35
両親もふっくらしてたから食生活が脂質か糖質多いんじゃないかな

　　　　 ノテﾃニ=ｰ-､、
　　　,,ｲ'´　　　　　　 'kヽ、
　　//　　　　　　　　　ヾﾐﾐ、
　〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ　ヽ　ﾆﾔﾆﾔﾆﾔ
　 ||　 ,,=･= ）　'( '=･='　〉,,　｝
　 'ﾘ'~　　 （o､,o ）,　　 Y/kｿ　
　　|　　〈トｪｪｪｪｪｲ〉　　;> /　　　　
.　　|　　 'ヾェｪェ/　,　　ン　　 　　 「韓国人ステキ！」って言わないと
　　 |　　　 ,::::::,, 　　 ,,,// 　　　　　　　　テレビに出させないよ！
　 　 ＼　｀ー― '''　　 l゛　　　
　　　　〉　　　　　　　　ﾄ、
　　　,,ｲ ＼.　　　　　／ ﾄ､　
　／　 |　　 ＼＿,／　　|　＼
/.　　　| 　 　 / ヽ　 　 |　　　＼

5キロなんてダイエットに入らんだろ

>>37
だれ？

四ヶ月で5キロで内田くらい太っていたら、そんなに難しくない
一ヶ月1,2キロペースだ

藤田真奈美の方が80倍かあいい

おっぱいが大きいのは知ってる
ttp://2ch.at/s/20mai00425464.jpg
ttp://2ch.at/s/20mai00425465.jpg
ttp://2ch.at/s/20mai00425466.jpg

俺は可愛いと思うけどね

ロックだね

>>19
メイド・イン・ヘブン
こいつは工作員らしいよ　金もらって必死とのうわさ(信憑性なし)
こんなクズ相手にしてるからakbヲタがのさばるんだろ　ﾑｼﾑｼｗｗ
キャバクラ嬢以下の奴らに金巻き上げられるアホがいるとわ

あからさまに作られたブームなんて、ただの捏造報道だわな

>>8
なんかもう、右も左も、なんかもう

>>42
以外に可愛いじゃないか

>>1
きくぢにしか見えないのはオレだけか･･･

自撮りは信用できねーからヤメろ

煮干し美味しいよね

エステただで行きまくってんだろ。

>>42 むちむちふわふわで可愛いな。

プロレスラーっぽい顔なんだよな

なんだろうこの感じ

>>42
食堂とかコンビニにいたらすごく爽やかでかわいい

ダイエットしなきゃならなくなる状態になったアイドルってどうなのよ？
普通アイドルならダイエットしなくてもいいように心掛けるだろ。
熊田曜子のダイエット本が出た時もそう思った。これって職務怠慢じゃね？

>>42
ローカル局女子アナ顔だな

>>53
揚げ足とったどー！(笑)

カロリーコントロールダイエットが一番痩せるよ
目標体重の標準摂取カロリーまで食べるダイエット。
ダイエットを間違えるとリバウンドとか摂食障害になるけど、
このダイエットなら目標体重の標準摂取カロリー−100kcalくらいまでは
余裕で食べれるからリバウンドも少ない

http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20110609/88628_201106090777633001307599459c.jpg

>>56
あと下剤なんかも使って便通を良くする。
カロリーコントロールダイエットは休日に朝食のパンをお菓子に変えたり、
朝食のパンを食べずに、外食してカロリー気にせず食べたり調整できるからいい

太りやすい体質みたいだから、すぐ元に戻るな
ていうか、アイドルとしては今でもかなり太いんだろうけど

曲がりなりにも、金貰ってアイドルをやらせてもらってる立場で太るなんてのは怠慢以外の何物でもない。　

松井Jを見習え！　
アイツはプロ意識の塊だぞ。

>>60
オードリーの若林も言ってたけど
満足するまで食べてたら絶対太る。
お菓子とかも2袋食べたらそれだけで1000kcalだぜ。
成人の摂取カロリーが2000kcalくらいだから
もうアホかと

>>60
どういうエピソードがあるの？
中学生なのにしっかりしてるイメージはあるけど

>>31
いわゆる動けるデブ
運動神経はいい

４ヵ月かけて５キロ？
もうちょっと絞れるだろ

ムーサ4のエースってこの人でいいの？

2000kcalっていうけど
朝、カフェオレと豆乳とチーズトースト、サラダで
昼は弁当(だいたい700〜800kcalくらい。最近は500kcal以下のもあるけど)で
夜カレー食べたら
2400kcalはいく

ダイエットじゃなくて、脂肪吸引でもしたんだろ糞デブ

>>57
人に化けたタヌキ？

このダイエット番組見てたけど、番組の構成的に可哀そうだったな
最後にもってこられてたんだけど、それまでに何十キロも痩せる人たち見てきて最後に5kgだからインパクトがなかった
一番最初がこの子なら良かったのに

つか、○○ダイエットなんて何年も前から色んな人達が本を出してきたジャンルなわけで、
「ダイエットに成功！」とか言われても今更感だよなぁ。

>>60
前あつ、えれとシンディのバックやった時、
単なる目立ちたがり屋なだけなんだと思った
バックという立ち位置すらわかってない鬱陶しいパチコネ女だ
JよりRの方が遥かに頑張ってるよ

よくＣＭとかでも色々となんちゃらダイエットとかやってるけど
結局はカロリーを抑えるしかないんよ実のところ
早起きして一日1200kcalに抑えて目一杯働け　嫌でも痩せるわ

煮干しは高タンパクだが塩分が高い。

>>72
朝カレー食ったら、後は何もしなくていいっていう朝カレーダイエットとやらを見た時は吹いた

運動で痩せるは幻想
食い物減らすのが王道

>>71
芸スポってまだJをパチコネとか言ってる情弱がいるんだな。
地下板じゃとっくに貧困家庭認定されてるのにｗ

この子顔のパーツとバランスはすごくいいと思う
土台がなー

近藤春菜って、太ってるからブサイクって言われてるけど、
痩せたら細くなると思うんだが

>>71
ばかじゃね？　

立ち位置が間違ってるとか、前に出過ぎなら、とっくに戸賀崎からダメ出しくらってるよ。
インパクトが強すぎるから、そう見えるだけ。

松井Rに関しては、Jと同等以上だと認める。

かわいいクロサワだな
クロサワとテキトー会いたかったとかすりゃウケるな

ダイエット関係なく煮干しは身体に良いらしいね
自分も時折食べているけど

>>78
＞痩せたら細くなると思うんだが

意味若欄

横山もそうだけど、渚のCherryでバックでキレキレのダンスをすると結構賛否両論になるよな。

>>42
あれかわいい…

１kg脂肪を落とす為の必要カロリー＝７２００kcal
ウォーキングやランニングの消費カロリー　体重＊距離
50kgの人が１kg痩せるには7200/50=144km走らないといけない
運動だけで痩せるってきついよ

毎日50分も歩いたら食事制限なくても5�`くらい痩せるだろ

>>42
７５のEってところだな

女の５キロは男の１０キロだろ
お前らなめすぎわろすｗｗ

>>42
写真で見ると可愛いのに
BCでは不細工だった

俺、1ヶ月間、毎日20km歩いてたら
58kgが49kgになって気持ち悪いって言われるようになった

>>90
毎日20km？
マジで？

内田はすごいオッパイしてるから許す

>>88
それでも落とさなきゃいけないのがアイドル。　

それが出来なきゃ、辞めてしまえ。　

それ以上の苦労をしてでも、AKBのステージに立ちたい奴はいくらでもいる。

>>78
ﾜﾛﾀ

夏にクーラーつけず扇風機のみ、
１日２食(水分はちゃんととる)で痩せたよ
運動で痩せる、は経験したことないお

>>42
写真だと少しは可愛いね
ビューティーコロシアムでは岩石みたいな顔と体型だったよ

痩せてる＝可愛い、正義
みたいな痩せ至上主義みたいな風潮なんとかしてほしい(´･ω･`)

女の子はぽちゃくらいが可愛いんだよ
http://loda.jp/omoshiro/?id=285.jpg

>>97
痩せ〜ぽちゃ全部いいだろう

だけどデブお前はダメだ

>>97
妊娠3ヶ月？

運動を否定する奴はデブかガリガリじーさん体型
メリハリのある体型を作るには運動は必須

AKB48の企画・宣伝を担当する電通の会長：成田豊は韓国の京城府出身
韓流ブーム捏造の功績を韓国政府から最高勲章を授与されている

AKB48のスポンサーはパチンコ京楽
パチンコ業界は90％が朝鮮･韓国系

週刊AKBのプロデューサーは在日韓国人の金 永振
AKB48のコンサート舞台演出はユン・ヘソン

星野みちると大堀恵が所属するAZ-ENTERTAINMENTは在日朝鮮・韓国人タレント専門の事務所
大堀恵のマネージャーは在日韓国人の金 成徳

人気投票1位とされている大島優子は韓国系クォーターといわれていて
「ウチくる」でパチスロ機で遊んでいる７歳のときの写真が公開

１９枚目のシングルセンター内田眞由美の実家は焼肉店
焼肉業界の６割は在日韓国・朝鮮系
内田眞由美が小５から始めた極真空手は、創始者が崔 永宜（チェ・ヨンイ）。
現館長の松井章圭は韓国名が文 章圭（ムン・ジャンギュ）。
イトマン事件で3000億円以上を暴力団関係者へ流出させた許 永中は松井章圭の後見人。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/geino/1288403874/101-105

男と女じゃやり方違うぞ

男は筋トレがより大事

>>102
食事制限だけでダイエットしてる女は肌がフニャフニャで抱き心地悪い
運動もしている女の肌はハリもあるし抱き心地最高だ

>103
女二人しか抱いたことないんだなw

ダイエット方法じゃなくて
仕事で出される食事に手をつけないから痩せたんだろ

張りがあるのはいいんだけど、俺は女特有のくにゃっとする感じが好きだから
不必要な筋肉はいらない

>>7
ジャケ写も微妙にひとりだけ斜め向きっぽい並びだったし
横に成長するメンバーいるから衣装さんとか色々苦慮してそうなのが目に浮かぶ(´・ω・`)

このレベルで５キロじゃ意味無いだろ
２０キロくらいやせないと

一般人の中に入ってもブスでデブ
こんな見込みのない子の人生狂わせる運営は罪作り

>>103
んじゃオカロの抱き心地は最高だろうね(´･ω･｀)

>>97
いくら顔かわいくてもこれはおかしいわ
一緒に歩くの恥ずかしいレベル

この程度の顔で痩せてもアイドルとしての価値はないだろ
特定のマニアのためにポッチャリ路線でいけばいいのに

関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
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関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！

５キロでほざくな、ほざくなら１０キロ以上で言え！

内田眞由美 → 学校のプールの時間が1時間目の時、家で洋服の中に着て行って、プールが終わって着替えようとしたら、下着がなかった。

http://akb48.blog48.fc2.com/blog-entry-4981.html

オーディション受けた時は今よりはまだ可愛かったの？
コイツがアイドルになろうと思ってAKBオーディションを受けること自体、無謀な気がするんだが、実際受かってるから訳がわからん

画像が誤魔化し過ぎでフイタ

5キロなんて4日で落ちる。
無理すりゃ3日。

そして二日でもとにもどる

渡辺直美の後輩のデブコンビが頑張ってて良かった。
100キロ前後の人間が4、50キロ歩くのは容易ではないからね。

>>118
一応高校生？だしテレビだし健康的風じゃないと駄目だったんだろ。
この子もうちょい痩せて、輪郭と肌をなんとかしたら化けそう。

５キロなんてウンコしたら減るだろう、それくらい・・・

>>97
この子は奇跡的なバランス

>>118
身体の水分抜く以外無理だろ

>>122
そんなの５キロ喰って５キロの糞をするギャル曽根ぐらいだぞ

５キロなら失恋とかインフルで痩せるレベル。
どっちも元気になったら戻る＾＾

AKBは写真で見ると、まぁ可愛いのにテレビで見ると
岩石のような顔が多い。どういうこっちゃ。
内田、石田晴香！

５ヶ月で５キロ減らして自慢されても・・ｗ

例のデジタル福笑いでこいつの輪郭を使ったらどんなに頑張ってもブサイクしか
できなかった。柏木の輪郭なら美少女ができやすかった。
柏木よりこの女の顔のが整ってるのに不思議だ。

この子と同じ身長で46キロだけど
朝→ヨーグルトだけ
昼→弁当、ご飯は残す
夜→チーズひとかけら、ゼリーだけ

ジム週二回×三時間

これでもまったく痩せない。炭水化物減らして歩けば痩せるってどんな体型の人なの？

>>129
一言で言えば恐らく筋量が少ない
多分ジム行っても有酸素ばっかで筋トレとかほとんどやってないでしょ？
痩せやすい体質になるためにはとにかく筋肉付けなきゃダメよ
内田は脂肪もあったけど筋肉も人並み以上にあったんだろう
だからその気になれば割と簡単に痩せられたんだよ

食べなきゃ痩せる。運動は逆効果だよ。

食べたい奴は運動すべきだけど。

運動が逆効果なのは、すでに体絞ってる奴だけ
ダイエット必要な奴は運動で痩せる

まあ、そこそこムッチリがいいよ
踊ってる途中にニーソが下がるのは複雑な気分
これはこれで好きだけど

私この１ヶ月で５キロ痩せたよ

有川知里に似てるね
ttp://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00038265.jpg
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１ヶ月１ｋｇなんて誤差の範囲でしょ

5kgなら　下剤でおちる

関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！

>>129
筋肉は脂肪より重い。
肥満は体重の重さじゃなくて体脂肪率。

>>129
すぐ食事制限に走る馬鹿女

>>129
つうかその体重だったらダイエットする必要ないと思うが

>>129
それ以上痩せないうちに結婚してください！

デブの５キロは常人の500グラムだって柳原が言ってた
つまりそういうこと

>>122
アイドルがウンコする訳ないだろ！！

>>144
サイヤ人は10キロぐらいウンコするらしいよ

芸能人の自己流健康法ほど眉唾もんはないな

次にリバウンドしたら、尊敬してる“たかみな”に見捨てられるな。　
そうなったら終わり。

>>8
右が西岡剛に見えてきた

お腹だけ痩せたいんだよなぁ…
胸の下からおへそまで。

どうにか夏にビキニが着たい。
家で１回着てみたら、これじゃムリって感じだったわ。。

腹筋やってたけど効果ないし、何か方法無いかな…

>>1
>>「収録が終わってから今まで我慢していたものをバクバク食べたのですが
>>体重計乗ったら痩せていたり！！」

馬鹿だな。数週間後にそれが数字に表れるのに。

>>149
腹筋で腹へこますなんてプロでもキツいよ
簡単に腹へこむのはツイスト系の有酸素運動
具体的にはダンスとか歩幅大きめのジョギングなど

俺なんか放射能ダイエットで、もっと痩せてるよ

AKB佐藤亜美菜が関東連合関係者と食事！高校生なのに飲酒…画像も？！
ttp://namidamenews79.blog137.fc2.com/blog-entry-397.html

>>129
痩せる必要がない

>>149 筋トレ。どーせ１人じゃ出来ないんだから、スポーツクラブ入会してみろ。
高い金払ったら踏ん切りつくだろ。

>>149だけど、標準体重より３〜４キロ多いくらいかな。
ずっと痩せていたが、胸が小さいことをすごく気にしていたから、今は胸にも程よくボリュームが付いて、自分としては今の体型は嫌いではない。

お腹だけなんだよなぁ…うまくいかないね。

脂肪だと思うんだけど、ポコポコした感じになってる。
運動苦手なんだけど。。

スレチごめん。

ＡＫＢ内田、減量成功！　「水着グラビアやりたい」
http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2011062401000748.html

>>157
…

>>146
番組の企画だから一応プロが考えたメニューだろ

>>159
プロが考えたと言っても、視聴率目的のプランに名前貸しただけだから
真面目にジョギングと食事制限とか言うプロは視聴率取れないから出ない

筋トレしてたけど、ためしてガッテンで痩せたいなら筋トレ意味ないって言ってた。
全エネルギー消費量のうち、筋肉が占める割合はわずか２割だからって。
筋肉が増えてもエネルギー代謝たいして変わらんと。
ジムでは、筋肉が増えたらエネルギー代謝がふえて痩せるからと説明されたし
メニューも筋トレ中心なんだけど…

>>161
じゃあガッテンは何をしろって言ってたの？
見てないけど消費の二割はでかいだろ
筋トレはあくまで燃焼効率をあげるため
脂肪減らす有酸素運動をして初めて意味を成す

>>161
筋トレは痩せるために必要なんじゃない
ダイエットや断食をすると筋肉から先に落ちてしまう
体が代謝機能を落として、脂肪細胞に蓄えた栄養分を守ろうとする
筋力を落とさないために筋トレをするんだよ

>>149
今はやりのカービーダンスやれよ
あれ真面目にやればちゃんとくびれ効果あるよ

>>162
筋トレやってる人ならわかると思うけど
並みの筋トレじゃ筋持久力は上がっても筋肉はなかなか増えないよ

毎日三度三度の食事摂って適度な筋トレ、なんて腑抜けた生温いメニューじゃ
到底筋量なんて増えないし体重も落ちない
デブは知らんがね

>>162
ガッテンでは食う量減らせっていってた

じゃんけん選抜のときに痩せてた状態なら、もしかしたらランクインしてたかもねw
時すでにお寿司w

前田敦子よりか顔整ってると思う
もうちょい痩せたら可愛くなるかな
たかみなみたいに顔でかいけどｗ

これ見ちゃうとAKBだの少女時代だのなんか馬の糞にしか見えなくなっちゃうわなｗ
現在日本最高の美の持ち主
http://stat.ameba.jp/user_images/20110626/11/sasaki-nozomi/8c/87/j/o0480064411313407918.jpg

有酸素運動だって連続30分以上を超えてからようやく
体内の脂肪の燃焼が始まる
筋トレだろうが有酸素運動だろうが、
体を動かして痩せようと思ったら相当ハードにやんないとダメだよ

とにかく現代人は高カロリーの食事を摂り過ぎ
食生活を変えないと無理
成人男性の肥満率は3割、成人女性も2割超えてるんだぜ

>>129
朝のヨーグルトと、夜のチーズ
やせようと思ったら、乳製品は駄目だな。
脂肪分が高い。
豆腐と納豆に変えるべき。

>>169
二宮のチンコ咥えてアンアン喘いでるけどな

>>164 カービーダンスね。
どんなのか調べて、出来そうならやってみるわ。
ありがとう。

>>164
これは同意。
水着のためのくびれなら可能。

成人は酒やめるだけで滅茶苦茶痩せるぞｗ
病気かと疑われるぐらいに

>>170
熱いな。力抜けよ

>>129
まず食事バランスがダメ過ぎる
極度な食事制限は体が飢餓に備えて省エネ体質になっちゃって脂肪を蓄え易くなるうえに燃焼効率落ちちゃう

炭水化物抜きは日本人が続けるのはまず無理
欧米人向けの方法

>>129
っていうか150�p46�`なら理想的な気がするけどな
体重減らすより維持しつつ理想のボディラインになるような運動した方がいいと思うよ

>>170
脂肪燃焼まで30分もかかるほど体鍛えた奴は大抵太ってねーよ
一般人がダイエットするなら脈拍を管理して有酸素する方がいい
ピザデブなら時速6kmくらいのジョギングでも脂肪燃焼脈拍届く奴いるぞ

金時しょうが飲みゃーいいだろ

166�a。
18歳の時に58�`から50�`に痩せたが、その方法は不規則な生活。
ご飯やお菓子を食べるのが面倒になり、摂取カロリーが制限されたんだろう。
21歳の時に貧乏からバイトの賄いをありったけ食べていたので56�`に・・・
8か月で8�`痩せて48�`になった方法は病気。食べる量が減った。
それから数年経つがキープしてる。普通に食べている。
ダイエットしなきゃ〜！と言ってる人（女性）は総じて間食や昼食の量が多すぎ。

食事の量を減らすのが確実な方法だね
筋トレしたら、今までまったく筋肉無かったから
体重増えたぞｗ

>>170
全体に知識が浅くて旧いな。

極真より型重視のほうがスタイルはよくなる。
パンチ我慢しなくていいし。

内田はダイエットでかわいくなったな
http://stat.ameba.jp/user_images/20110623/11/uchidamayumi/63/f9/j/o0480064311307590939.jpg

SKEに内田の上位互換がいる
http://www.youtube.com/watch?v=qZZ34GYDuPM

楽しく腰周りを引き締めるのに１番手っ取り早いのはSEX
女性は積極的に騎乗位に励め

シャクレ加減半端ない

関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！
関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！関東連合！

足の太さは代わり映えしなかったな

宮崎豚も企画とかじゃなきゃ無理だろ(笑)

内田と言ったら美奈子だろ。あの鼻フック顔は珠玉。

熊田曜子とか中澤ゆうこのライバルか

なんだブスが痩せただけでかなり変わるな
可愛くなった

5kgじゃうんこ前うんこ後くらいの差だろ
40kgになったら出てこいや

157センチで45キロだけど、あと3キロ痩せたいけど痩せない。 テニスやヨガなどやっているけど。
仕事が忙しすぎて30キロ台になった時はさすがに痩せすぎて気持ち悪いと自分でも思った。

一緒にAAAのﾗｲﾌﾞに行ったなっちゃんにも教えてやって

この人 まゆち って誰が呼んでんの？
あきらかにミスマッチ

>>198
ニックネームにまで因縁てアホか？
ちなみにAKB加入前からの学校でのニックネームらしい

誰も体脂肪率につっこまないの？
30％以上って一般人でもデブ
アイドルなら巨デブ
口パクでダンスも下手なら
せめて見た目だけでも管理しとけよ

>>195
来た、サイヤ人来たw

>>200
だからダイエット企画に挑戦したんじゃん

身長150cm体重52.5kgだったから
身長150cm体重47.5kgになったって事か。

１ヶ月に１kgペース…。

もう少し痩せれただろw

うるせーよ元ブス

これで喧嘩終わり

5ｷﾛぐらい減ってもぽっちゃりだろ
一番痩せるのに効果的な方法は食えないことだよ
食わないじゃなくて食えないね　あるのに我慢するのは不可能だが、
食い物がなければ絶対痩せる

なんかもう不憫だよこの子・・

横山みたいなデブを重用するからAKB全体がデブOK雰囲気になるんだよな

次は仁藤萌乃花ｗ

煮干し

AKBなんて前田、大島、板野、柏木くらいしか認知度ないだろ
それ以外のやつでスレたてんな！

たった５キロで自慢されても
こっちは、一ヶ月で出来たわ
50→45
身長は154

>>78
くっそ
こんなので

ゆっくりやせるとリバウンドしにくいんだよ

煮干は食べ過ぎると痛風になるよね

４か月で５ｋｇて

そもそも空手やってる女の子ってスリムなのが普通なのに。
しかも可愛いコが多い。
俺も3年ほど空手道場通ってたから確実。

>>216
画像検索してみろ
内田はアイドルとしては微妙だが
本業が空手なら美少女ともてはやされるレベル

努力が遅いだろ。
ジャンケン決まってからすぐに頑張れば良かったのに・・・
せっかくのワンチャンスを逃してからじゃあなあ・・・

内田と言ったら美奈子

焼肉屋