【野球】下半身鍛えろ！巨人“地獄”の階段トレ 　東京ドームの一塁側内野席通路にある階段をダッシュ

このままじゃ終われない。巨人は１５日、リーグ戦が再開される１８日からの
中日戦（東京ドーム）に向け、東京ドームで全体練習を行った。
全体練習ではウオーミングアップを兼ねた“地獄”の階段のぼりが行われた。
一塁側内野席通路にある約５０段の階段を使ったダッシュで、
１人１０本こなすというまるでキャンプのようなハードな内容。
息を切らして汗まみれになる選手を尻目に、伊原ヘッドコーチは
「下半身から汗をかこうということです」と涼しい顔だった。

http://www.sanspo.com/baseball/news/100616/bsa1006160504000-n1.htm

アッー！

「下半身から汗をかこうということです」
「下半身から汗をかこうということです」
「下半身から汗をかこうということです」

マーク・コールマンが日本に来たときにこの練習やってたね

黄色か白か茶色か
それが問題だ

御手軽な地獄だなぁ。

この程度か地獄ってどれだけゆとり競技なんだよ焼き豚ってｗ

>「下半身から汗をかこうということです」
ソープいけば
いやでも鍛えられるだろ。

原がしごくわけだな？

ふるぼっき(´∀｀)

梅雨のこの時季はよく部活で階段ダッシュしたな

登りより下りの方が筋肉鍛えられるのに・・・

ボクも先っちょから汗をかきそうです＞＜

>>12
使う筋肉が違うだろ

1階なんてたかが知れてるだろ。

1階から4階席最上段までダッシュしろよ。

部活で雨降ったりするとやらされるアレか

基礎体力向上のトレーニングって、
プロなら個々人でやるもんじゃないの？

階段は膝痛めるで

階段やったなー
下半身より心肺機能が上がるような気もしないでもないけど

>>12
膝も痛める。
某マガジンの野球漫画見て、ウェイトつけて下り階段を駆け下りた野球部員が
半月板損傷やらかしてた。

うさぎ跳びなみに膝に悪いんじゃなかろうか。下り階段。

ひざ悪くしそうなんだが大丈夫かね

>>7
あぁ、ちょっと難しい言葉だと分からないんだね…。サカ豚は…。

＞ウオーミングアップを兼ねた“地獄”の階段のぼり
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下半身をしごくわけですね

本当に効果あるのか？

女子の柔軟とか真近で見られて
雨の日の校舎内部活は結構いいよな

下半身を鍛えたいならば、桑田ロードを使えよ。

>>25
すげーわかる
そのおかげでやる気出たせいで当時は足がマッチョだった

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>>21
年取るとまずい。
親が運動不足を憂慮してエレベーター使わずに階段使うようにしたらヒザ壊した。
若いとまだ大丈夫かもしれんが。

→階段のぼり
コーチ「おや？何か様子がヘンです…」

>>25
女子バレーがすぐ横にいたから素振りとか超気合いはいった

今思えば野球部を応援する女子部を創設して毎日黄色い声援を送ればすごい集中力により選手の底力がかなりあがるんじゃないかと

野球選手がそこまでこの手の運動をする必要なんか全くない
野球はこんな激しい循環器や筋持久力トレーニングをしなければならないほど運動量の多いスポーツではない

プロが球団ぐるみでこんな練習やってるなんて、まさにお笑い

プロなんだから選手個人個人が自分でプロのトレーナーなりを雇って個人でトレーニングし、
守備練習などの団体練習のときだけみんなと一緒に練習すれば良いだけ

巨チン軍

東京ドーム一階の階段て段差がすごく緩やかで幅があるよね
一般的に想像する階段登りとはぜんぜん違うと思う

なんでシーズン中にこういう怪我のリスクが高い練習やるかなぁ・・・・
他に鍛える方法はあるだろうに

>>31
いや日常的に声援送られてると調子乗ると思うぞｗ

正直言って3Dの現状を知ってれば3DSは微妙すぎるだろ
プラズマテレビの3Dでさえ合格点に届いてないし、液晶テレビの3Dなんて見れたもんじゃない
まだ発展途上の技術なのにゲームでとか無理すぎる

下半身鍛えるなら夜が一番！
結果は朝が一番！

これ伊原がオリ監督のときＧＳ神戸（当時）やっていた

デブの階段はひざをいためるー

こんなん中学生なみの練習量ｗ

こういうのって意味ないと思うんだよね。発想が高校生なみ

>>24
地味な感じがするけど効果はあるよ。まあどんなトレーニングも正しくやらないと意味ないけど。

巨人軍の移動中のバスでは新人が座り、先輩が立つ。
しかも立っている時は爪先立ち。

という梶原一騎のウソを信じていたのが懐かしい。

勃起したら股間に力を入れムクッ！ムクッ！と100回上下させます。

上半身も鍛えろよ
ttp://spora.jp/hamunoshin1965/file/155/high_MDhibG9nbmV0YTc1JM4.jpg

下半身のあの部分でタイヤ引きやります

>>44
定岡が真に受けて入団直後さっそく実行したら
「何おまえ先輩をさしおいて真っ先に座ってんだ！」と怒られたらしい。

>>32
むしろこういうえせ科学的トレーニング論者今だにいる事が不思議w

専門体力は基礎体力の上に成り立つ事ぐらい常識じゃね？

基礎体力は主にシーズンオフに鍛え蓄えておくもんだけど連戦のシーズン中は技術的な修正や専門体力で一杯だからなかなか基礎体力にまで手が回らない。

だからオールスター休みや交流戦後のオフにもう一度じっくり基礎体力を引き上げるなんて当たり前の事

地道で成果が成績に直結しない基礎体力のトレーニングは一人でやるより人とやる方が量をこなせるし。

階段ダッシュ

部活でよくやらされたわ

野球（失笑）

１日だけやって効果があるとは思えない

西武球場最強だな。

相変わらず昭和の情弱臭ただよいまくりのネタだな　やきうは消えろよ

５０段の階段を10本ダッシュが地獄って(笑)
塁間100本やポール間50本をアップでしている某甲子園常連高に聞かせてあげたいねｗｗ

C指定席に当たる上階席最上段はキツイぞ
あんな席で野球見せるなよ('A`)

>約５０段の階段を使ったダッシュで、１人１０本こなすというまるでキャンプのようなハードな内容

運動神経の欠片もない小柄な女である私が去年一年間、階段約１００段の往復×約３０本＋αを
週休１日で毎日こなさせられて原因不明の立ち眩み起こすようになってつぶれたのに、
プロの大男からしても一応
ハードな内容なのか

なんかむかつくからコイツラも同じぐらいのレベルにまで練習量増やせよ
しかも一日も生理休暇もらえなかった上に
辞めるとき罵倒されたし

こんなんする前にスクワットしろよ

階段ダッシュ？　なんでこんな意味ないことやってんの？
ケガするだけで効果ないのに

浅尾きゅんが狙われてる？

まあ、これくらいで怪我する選手がいたとしたら
すぐ故障する体質なんだから
そもそもプロ野球選手は無理だったってことなんじゃない

>>1
「下半身」を鍛えろって黒バットを鍛えるんですね

わかります

やきうなんだから、ウサギ飛びでダイアモンド10周とかしろよ

長島さんの前で全裸で素振りはやらのいの？
珍宝がバットと同じ軌道で動かなければいけないとのこと。

スクワットやれ。

体に悪いかどうか以前に、ピッチャー以外はレジャーなんだから、
しんどい思いして持久力身につけても意味ないよ。
ただ、ピッチャーは走れ。

こういうとこにわざわざ来てバカにするサカ豚ってホントお疲れ様だな

これって交流戦の結果を、重く受け止めてってことなんだとおもう。
１日で止めてしまうなら、正味選手に発破をかける意味合いしかなさそう。

ttp://www.j-s.co.jp/venus/image/p_photo2009.jpg
ttp://www.j-s.co.jp/venus/image/p_photo2010.jpg

>>57
運動神経ないのにそんなことやらないといけないのって仕事で？

１階席の階段ってどんだけゆるいんだ
２階席でやれよ

早く野球が消滅しますように・・・

俺は毎日「下半身から汁をかいていますが」

>>8
＞>「下半身から汗をかこうということです」
＞ソープいけば
＞いやでも鍛えられるだろ。
ttp://www.j-s.co.jp/venus/image/p_photo2009.jpg
ttp://www.j-s.co.jp/venus/image/p_photo2010.jpg

シーズン中にやっても筋肉痛でフォームが微妙に乱れるとか

>>57
運動強度って概念を全く理解してない奴ばかり
何本やったかじゃない
どれくらいの速さかが重要なんだよ
全力と流すのは運動強度がまるで違う
数だけこなすのは自己満足

まあ芸スポだからしょうがないかｗ

地獄ってくらいだから、何人かは病院送りなんだろな・・・

二岡のように特別コーチに山本モナを起用したら
相当下半身鍛えられるんじゃないか？

膝が…

注意しないと膝関節を悪くするだけなんだけどね

夜の下半身は十分鍛えてあるんだけどな

>>70
バイト

>>82
一年もよくやったね
乙カレ

伊原ｗｗｗ

>>65
スクワットは膝壊す

>>49
似非論者っておまえのこと？
おまえのそれ、サッカー選手の基礎体力な
サッカーも野球も基礎体力という言葉でみんなひっくるめてるカスはどう考えてもニートだろ
梶原一騎の漫画でも真に受けてるんだろ

野球選手の基礎体力はジムでトレーニングする類のものが多く、
また、バスケットボールや格闘技をやって関節周辺を鍛えるのも効果的
このような階段トレのような野球の馬鹿馬鹿しいことを推奨してるって、どうかしてるぜｗ

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　　　/　　　　　　　　　　＼　　　　　 人＿　　　　 ＿人　　　　　　/　　　　　　　　　　｜　　　＼(^o^)／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿人　　 ￣￣￣　　 人＿　　　　　　　　　　　　　　　　絶望無職ダメ人間こと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　谷岡φ ★
　　　　ね( ﾟДﾟ)こφ ★　　　　　　　　　多田野数人　　　　　(´･ω･`)＠知らんがなφ ★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　芸スポ板　ＴＤＮスレにて

しゃぶれよ

ホモは絶滅しろ

ホモは絶滅しろ

金冷法

ドームのグランドを天然芝と自然の土にすれば
問題のほとんどは解決するのにね(´･ω･｀)

深夜に生ビールで焼肉パーティー
〆はソープでいいんじゃね？

コンクリの階段をダッシュなんて膝に良くないよ

日本人選手は上半身が細すぎるからそっち鍛えろ
それで結局MLBにいったらパワー負けして筋トレ始めるくせにｗ

アツゥイ！

>>2
案の定である

こういうの西武は前からやってるよね

http://www.giants.jp/G/today-g/page41721.html

>>71
１階席の階段の方が幅が広くて上りにくいよ