【プロ野球】巨人・木村拓コーチの容体悪化「非常に厳しい」と球団代表★2

もともと健康には注意するほうだったけど、20代後半から高血圧や高コレステロール
や動脈硬化に繋がる要因には注意するようになった
。
・アルコールは控えめ　ストレス発散に役立つ程度の飲酒　おかずも忘れずに
・高血圧の元、塩分は控えめ　香辛料で味付け工夫
・ニコチンの効能はあるも、血管収縮や発ガンリスク増大のい煙草は辞め
・塩分控えめでビタミンＡＣＥや循環系に良い必須ミネラルなど栄養バランス
　留意。血栓などの溶解硬化や血液浄化効果のある、納豆キラーゼや青魚に
多いＥＰＡやビタミンミネラル豊富な黄緑色野菜摂取。牛肉などは量を控え脂を落とす
・血栓が出来ぬ様、適度な運動を心がける　ストレスはうまく付きい程を知る
・就寝時や運動時、汗をかく夏季など水分を適量補給。茶カテキンなどの成分は良い