【サッカー】J2札幌、体脂肪率１２％以上は“地獄”　脂っこいメニューや甘いもの控えるよう指示

札幌が２１日、異例の４部練習を取り入れた。体脂肪率１２％以上の選手が対象で、
該当者は１８歳ＭＦ古田ら９人。暖かい南国で過酷な“ダイエット競争”が始まった。

サッカーへの情熱に加え、体脂肪を燃やすことも義務づけられた。
オフ明けで体形の緩んだ選手を目の当たりにし、業を煮やした石栗フィジカルコーチが
特別メニューを発案。日が昇らないうちからランニングを開始し、代謝を促進した。
石栗コーチは「ベテラン選手は管理をしているから、長くサッカーを続けられる」
と趣旨を説明。実際に４２歳のＦＷ中山はチーム２位の７％後半という数値を示している。
石崎監督も「脂肪が多いとケガにもつながる」と賛同した。

食生活にまでメスは入れられた。禁酒はもちろん脂っこいメニューや、甘いものは控えるよう指示。食
事はバイキング形式のため、個々の意識が重要となってくる。「脂の多い肉は控えるようにしています」。
古田が神妙に話せば、食べ盛りの２０歳ＭＦ宮沢も「納豆と野菜を中心に食べています」
とベジタリアンぶりを強調した。

１２％以下に落ちれば自動的に４部練習は免除され、通常メニューに戻れるという
サバイバルダイエット。午前、午後練習の後、石栗コーチと居残りランニングを敢行し
“６部練習”となったＦＷ近藤は「ハンパない。キツイです」とこぼした。
Ｊ１昇格へ、徹底的に“絞って”いく。

http://www.sponichi.co.jp/soccer/flash/KFullFlash20100122039.html

そうやって除脂肪体重まで落として選手生命をダメにする人が続出するんだよな。

こういうやり方は大間違いだと何度、たくさんの医者が説明してきたことか。
本当にバカだ。いつまでも学習しないんだね。

別に健康のためにやってるわけじゃないのになんで医者がでてくんだよ
筋肉の総量を優先基準にしては欲しくあるけど

http://www.jsgoal.jp/news/jsgoal/00095283.html

近藤・・・

野球選手なら、体脂肪関係無し

最初からバイキングに脂物入れんなよwww

こっちか
http://www.jsgoal.jp/photo/00056100/00056105.html

オメガ3の脂は摂らせましょう

札幌誇らしい

肉は大事なのに

サッカーは１２％で豚扱い
一方やきうは…

脂身は駄目だけどスポーツやるんだから適度に肉も摂らないと駄目だよ

肉とらないと筋肉つかないだろ
筋力が大事なサッカーなのに減らしてどうするんだよ

野球の給料ならともかくサッカーの給料程度で
そこまで我慢しなきゃいけないものなのか・・・

プロスポーツのコーチなのにスィーツ脳なのかよ・・・
大事なのは体脂肪率の数字じゃなくて
高いパフォーマンスが出来る身体作りだろ？

近藤死んでしまう

肉は油抜いて摂るとか他紙には書いてたし、
まぁ天才石栗の指導なら理にはかなってるだろ

チーム屈指の７％台をキープする中山は「脂肪が増えると、動きにキレがなくなるだけでなく、けがにもつながる」と証言。
飲み物は水かお茶。間食もしない。改めて、ゴンのプロ意識の高さが際立った。
http://hochi.yomiuri.co.jp/soccer/jleague/news/20100122-OHT1T00072.htm

（ｷﾘｯ　って言われてもねぇ･･･

牛サポだけど祐介の太りやすさは異常
石さんにしごかれてすっきり痩せて復活してくれ

祐介を絞って飢えさせたら
怖い選手になりそうだな

そしてダイエットを理解してないバカチームの命令で脂肪と一緒に筋肉もこそぎ落とされてゴミ選手になったあげくリバウンドで豚になるわけですね

おれ２５％（^^

なんか面白フィジコみたいだね、この人

芸スポの玄人たちがなんかいってる

おれ17％

まあ、仮にもアスリートとされる人間が
体脂肪12％超えはねえよ。
一般人の俺ですら9％しかないんだしね。

ジーコが雑誌のインタビューで
日本食は健康的かもしれないがアスリート向きではない。
炭水化物が多すぎでプロテインが足りない
と言っていた。

焼豚wwwww

身長166ｃｍ、92キロのちょっとポッチャリ体型のオレも他人事ではない。気をつけねば

＞「脂肪が増えると、動きにキレがなくなるだけでなく、けがにもつながる」

お前が･･･

>>27
あだ名はモヤシ？

>>28
同意。
おまけに魚、味噌汁、漬物なんかを常食していると塩分過多になりやすい。

体脂肪少なくても禿げるんだね

>>32
運動しててハタチ前ならそのくらいは普通体型だろ？
30オーバーなら立派なモンだ

優也とか体脂肪率20%くらいありそうじゃね

ジーコが納豆くえないだけだろｗ

日本食は炭水化物多くないよ
ジャンクフードは多いけどな

体脂肪はある程度ないとスタミナなくなるんじゃねえの

〜野球はレジャー〜 駒田徳広さん（野球解説者）
http://www.avanti-web.com/pastdata/20030607.html
「自分で辞めようと思わない限り、引退は来ない」と思っていた。
だから特に引退とか引き際なんてことは考えたこともなかった。
だって野球はレジャーだから。投手はスポーツだけど、打者はレジャー。
スポーツだったら、週に6試合なんてできない。
ボーリング、ゴルフ、そして野球なら週に何回でも試合ができる。
そんなものに引退があるなんて、考えてもみなかった。

★日本プロ野球＝レジャーリーグ

〜試合中に唐揚げ食いながらプレー〜
http://www.fujitv.co.jp/js/021119/digest.html
「プロ野球のベンチ裏っていうのは、控えの選手がスタンバイのために体を動かしてるんですよ。」
そして、そこには飲み物やら軽食やらが用意されているらしい。
「サンドイッチとか、から揚げとかが置いてあるんですけど、
ある先輩が唐揚げを食べていたんですよ！しかも利き手で！」

〜試合中の喫煙は日常茶飯事だった〜
http://www.sponichi.co.jp/baseball/kiji/2003/01/05/06.html
シーズンでも試合中の三、五、七回に設けていた喫煙タイムを廃止。千葉マリンの一塁側ベンチ裏に備えられている灰皿も撤廃する。
練習の合間の喫煙も控えさせる方針で、ロッカールームの禁煙化を進めていく。

>>30
サッカーファンの標準体型だよ


気にすんな

白米で腹を満たそうとするから炭水化物が多くなるよな

デブやきうとは大違いだな

よし、俺ｾｰﾌだ！

>>32
ポンドに換算するには2.2をかければいいよ。
ポンドとキロを勘違いしてるようだから。

広岡さん、出番ですよ！

アスリートの体脂肪率

　３％　室伏広治（ハンマー投げ、187cm、90kg）
　３％　マイケル・ジョーダン（バスケット、198cm、98kg）
　５％　マイケル･グラント（ボクシング、200cm、116kg）
　５％　ミルコ・クロコップ（格闘技、188cm、85kg）
　９％　マイク・タイソン（ボクシング、180cm、100kg）
１１％　里谷多英（スキーフリースタイル、166cm、55kg）

１９％　清原和博（プロ野球、188cm、104kg）
２３％　松坂大輔（プロ野球、180cm、85kg）
２５％　伊良部秀輝（プロ野球、193�p、108�s）
２７％　佐藤賢（プロ野球、177�p、103�s）
２８％　工藤公康（プロ野球、176�p、80�s）
３０％　吉川輝昭（プロ野球、185cm、95�s）


　 ｧ　 ∧＿∧　ｧ,､
　,､'` （　´∀｀）　,､'` 　野球選手ってブタの化け物ばっかだなｗ
　 '` 　( ⊃ ⊂)　　'`

１２％以下に落ちれば自動的に４部練習は免除され、通常メニューに戻れるという
サバイバルダイエット。午前、午後練習の後、石栗コーチと居残りランニングを敢行し
“６部練習”となったＦＷ近藤は「ハンパない。キツイです」とこぼした。


よく食って6部練習した方が体力つくと思うんだが
スポーツなんてよく食ってよく練習したもんが最終的には勝つ

体脂肪率7％ってすぐ風邪引きそうなイメージ

アスリートに炭水化物がどれだけ必要かわかってないやつが多いな

Ｊリーガーレベルの身体ならそれほど無理してタンパク質を取らなくても充分。練習後３０分以内にプロテインをとるだけで充分だよ。


だけどトレーニングの燃料となる炭水化物は絶対に必要。
瞬発系の競技じゃないんだから。

だいたいこのコーチもへんだよなベスト体重(体脂肪率)からどれだけ変動したかではなく一律で線引きするなんて

>>8
一人だけ相撲取りが混ざってるな

ダイエットだけで１２％以下は難しいな

>>47
お前ばかだろw

体脂肪率３％って大会前のボディービルダー並だぞw

５％切った段階から人間は健康障害が出始めるって言われているのにw

旅人は強い当たりに耐えるために脂肪増やしたとかなかったか

>>48
サッカーは格闘技じゃねえよ

サッカー選手として10％以上あっちゃダメだろ。運動量足りなすぎだろう。
ヒトケタで腹筋割れてんのがサッカー選手として当然。

>>27
サッカー選手ならその体型はもやしだな

>>54
あいつは元々２％とか３％ってレベルじゃなかった？

>>57
だから、サッカー選手は9％でも多いぐらいだということ。
12％っていったら林家正蔵（旧こぶ平）並。

ハーフタイムを挟みながら９０分間ジョギングとダッシュを繰り返さなければならないから
余計な体脂肪を削ぎ落とし、かつ体内にエネルギーをため込まなければならない
いかにしてエネルギー補給を施すか

おじや、バナナといった消化に良くエネルギーに変わりやすい物を摂取し梅干しも添えて消化を促進させる
また炭酸抜きのコーラは消耗の激しいアスリートのエネルギー補給に重宝される

でも古田は脂肪落とすとガリガリで怪我しそうで怖い
そこんとこ考えてくれよ石栗フィジコ

>>58
ねーよw
そんなに落としたら健康障害でシーズン戦えないよ

試合中に唐揚げが喰えるスポーツがあるらしい

体脂肪率１２％未満か
別にあほみたいに高いハードルでも無いしな。特別な節制はしなくてもスナック菓子やインスタントラーメン
を控えればクリア出来る数値
関取でも基本的に体脂肪率は２３〜２５％程度

ここまでノナトの名が出ないとは

あんまり体脂肪率落とし過ぎると逆にヤバいんじゃあ無かったっけ？

石栗フィジコって自分の体でフィジトレ研究してそうだな
じゃないとあの外人みたいな石栗の体つきが説明できない

ボクシングも当日軽量じゃあ健康上問題だつって
前日軽量になったんだっけか？

見た目もやしなのに28%ぐらいある…
腹がすごいことになってるよ

>>58
ボディビルダーが大会のときなんかはそれぐらいまで絞る。
しかし、長期間5%以下でいると命に関わるらしいので大会以外のときは10%くらいまで戻しておく。
中田も5%以下ってことはないと思う。

サカ豚(笑)
ぶひぶひぃぃぃいwwwww

しかしブヨブヨでもロナウドは点取る

７％でも中山は試合に使われない

ルーニーのようながっしりしたタイプの選手も
やっぱり体脂肪率低いのかな？

筋肉が鎧みたいなやつはそれだけで代謝高いからな。

>>73
筋肉の塊みたいな選手は総じて体脂肪率は低い
体重は重くても体脂肪率が一桁のアスリートは特に珍しくもないし

>>69
一般人は定期的にスポーツやってるような奴でも20%切るくらいだよ
筋肉量を増やすトレーニングしてないと痩せてても脂肪率は高い

>>76
＞一般人は定期的にスポーツやってるような奴でも20%切るくらいだよ

そりゃ日本人に糖尿病とか心筋梗塞とか多いわけだ。
毎日毎日｢口に絶えず食物を投入する作業｣
（あえて｢食べる｣という表現は使わない）してりゃ
ブクブク醜く太るのは当たり前。

飲み屋のはしごしたあとにラーメン食ってるおまえのことだよ。

ちなみに男の場合、体脂肪15％超えはデブな。
20％てのはピザデブの目標でしかないから勘違いするな。

普通の生活してるけど9％だぞ。20%越えは食いすぎだろ
体質にもよるだろうが

若手は多少いいんじゃないの
体作るためにも
中堅、ベテランは配慮した方がいいかもしれないけど

>>76
もうちょっと低いよ
自分含めスポーツ好きなやつ多いけど、自分も回りも10〜15％くらいが多い
28％はいくらなんでも太りすぎ
それでももやしに見えるのは骨格がめちゃくちゃ華奢で、筋肉が全然ない人なんだと思う
首や手首なんか女以上に細いんじゃない？

>>81
一応成人男性の健康な体脂肪率は25までと言われてるからねえ。
28は死亡つきすぎだわ。
若い内からそんなだと、長生きするのが大変な気がする

内臓脂肪が付くのが問題なんだっけか？

>>73
ルーニーはふたけたは余裕であるよ

>>30
ﾅｶｰﾏ

俺は165で90で体脂肪率38%だ

>>79
普通の生活してて９ってのも、長生きの可能性は低くなるな。
まあ、別にみんながみんな80歳90歳まで生きる必要もないんだけどね

http://ameblo.jp/maruko1192/entry-10002465923.html

いまグラウンドから戻ってきて汗だくの39歳オッサンだが
会社の昼休みに30分フットサルやってる程度で17〜18％
　

>>28
まあ肉食でもスポーツ選手だったら
プロテインシェイク飲む必要ありそうだけどな
肉だけでタンパク質補おうとすると
いくら赤身メインでも脂肪分ヤバス

小沢、大久保、石川　朝鮮人の本質を思い知っただろ、口から出まかせ、平気で嘘をつく。

同様に鳩も朝鮮人だということが分らん人は、アルツ。

外国人参政権とは別名の法案が既に動き出しています｡

それは円より子議員が推進している外国人住民基本法です｡これはこれまでの闇法案全てを網羅集大成した法案でまさしく日本人弾圧法案です｡
外国人参政権だけでなく戦時賠償　移民促進　三年在留で犯罪者も無罪放免　重国籍付与　外国人が公務につく権利　政治家になる権利　政治家になる権利等　権利付与のｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞです｡

日本人には外国人に対する徹底した監視と差別行為に対する処罰　投獄も付帯事項に入れようとしています｡

民主　公明　社民　共産はこの法案成立に全精力をかけるため内容の重複する外国人参政権をとりさげたのが真相です｡
拡散　周知してください｡

小泉や森派もな〜

数年前は14%だったのに…

あの体脂肪率が低いゴルファーが
去年、3回も風邪をひきましたとインタビューで答えてたな。

発熱なんかしたら、2ヶ月くらい元の状態に戻らんぞ

一般人は体脂肪8％を切ると普段の生活に支障をきたすらしい。
低血糖による心臓発作で死んだマッスル北村が死亡時4％ぐらいだったらしい。
俺はずっと12〜13％くらいだったが気胸やってから運動できなくなって
今は15〜17％くらい

野球選手なら全員引っかかるなｗ

なんでもいいけど宮澤くん頑張ってぇ〜

走り込みと紅白戦しまくれ

どうせ今年も上れないんだから無理するなよ>奴隷

ダイエットで169cm 68kgから59kgまで落として体脂肪率11%くらいになった現37歳。
筋トレやランニングばかりでまともなスポーツはやってないから、付いた筋肉を
もてあましてる。

寒いから脂肪つけろってアザラシかよｗｗｗ

とおもったら逆か。そりゃそうか

>>82
体脂肪は無いよりはある方が良いみたい
年取ると太るのが難しくなるし死期が近づいてきた老人はどんどん痩せていくだろ？
若い人はそもそも原因で死ぬ可能性が低い
もちろん限度はあるが

こりゃ日本のサッカーがスタミナで海外選手にかなうわけが無い罠ｗｗ

>>63
あるわけないだろ　なめんなよ

>>99
そのもてあましてる筋肉で
身長伸ばせばいいじゃん。

デブでもロナウドくらいうまけりゃいいよ

道民ズの寮の食事は豪勢だからなぁ。

どこぞの貧乏チームの寮の食事並みにグレードを落としてみれば？

>>106
寮母代わってもメシの質は変わってないのか？
去年同じJ2だったなら教えろ

グアムなんて美味しいソフトあんだろうなあ。ダメだぞ宮澤ｗｗｗ

>>101
その閾値が25なんだよ。
大体ね。
スポーツ選手は、走ったりして心臓や血管をよく使うから、
身体が脂肪で重くなるとそっちが悪くなるぞ

>>102
体脂肪率とスタミナにはどういう関係性があるの？

一つの指標ではあるだろうけど、選手自身が一番良いと思える体調を見出して
管理すべきだろうね。つまるところ、勝てばいいわけで

リタイアしてから寝てる最中も心臓バクバクいうのが怖くなってまたトレ再開したお

>>95
イチローは一桁台。
走塁を要求される選手は総じて低いだろう。
長距離打者やピッチャーは、投擲種目みたいに瞬間的に
大きな力を出す事を要求されるから、ある程度脂肪が
多くても体重があった方がいい。

>>113
ピッチャーはそう単純でもないなあ。
下手すると一人で一日に百何十球投げなきゃいけないんだから、
自重が重すぎるとへばる。

レジャーやきう選手（笑）には無縁の話だな

俺も冬は寒くて運動せずに食ってばかりで太るから
一緒にグアムでトレーニングしたいです

実際に４２歳のＦＷ中山はチーム２位の７％後半という数値を示している
実際に４２歳のＦＷ中山はチーム２位の７％後半という数値を示している


SUGEEEEEEEEEEEE

今の時期は走り込みと筋トレとストレッチだけみっちりやればいい。
でないと、キープもできずスタミナも無く怪我ばっかりして、
小手先の技術しかない選手になる。
今の日本代表みたいにね。

寮飯についてだが監修している栄養士さんは村野夫妻の頃から同じ人だよ

やっぱカズやゴンは凄いな

筋肉量が少ない一桁は楽だが
ある程度筋肉ついてると11〜12％程度はないときついよ

サッカーを上手くなるために練習するんであって
体脂肪率下げるだめに練習してるんじゃないんだけどな
肉ガンガン食ってがっつり練習して結果として体脂肪率何％の身体が出来ましたって話で
体脂肪のためにこれ食わないようにしようって

頭悪い女のダイエットみたい

>>122
逆ｗ
運動すればいくら何食ってもいいってのは、
今や都市伝説。
アスリートは一流になればなるほど、徹底した食事管理、
体脂肪の管理をしてる。

いくらサッカー上手くたって、フィジカルが×なら結果も×。
この辺が理解されてないから日本のサッカーは弱いのかもしれんな

体脂肪率低いと風邪などに対する抵抗力も落ちるとか聞いた
サッカー選手大変だな

プレシーズンに体脂肪率７％って、
そんなんじゃシーズン序盤でガス欠起こすだろ。

体重があっても、腹が出て無ければデブじゃない。
その理論で行くと、俺はデブじゃない。

ちなみに170センチ77キロ、ズボンのサイズは29インチだ。
無理すれば28インチ(72センチ)でも入る。

いわゆる、丁度良いウエストは、Sサイズってやつだ。

>1
バイキング形式がおかしいじゃんｗ
そこから変えて行けよこのチームはｗ

ちょっとアレ見な？おデブが通る

>>113
一桁台ってマラソン選手並だぞ

脳や臓器がほとんど脂肪だから
そう簡単に一桁にはなりません。

>>129
そりゃそう簡単にはならないよｗ
アスリートなんだから。
一般人が一桁目指すと結構大変だろうな

そりゃ一流のスポーツ選手は一流の年俸貰ってるだろうからいいだろうけど、Ｊ二部なんてフリーターに毛が生えた程度の年俸だろ。サプリ買うのも一苦労だろうがなぁ。

>>131
きちんと食餌コントロールできてれば、サプリなんてそんなにいらないよ。

しかし体脂肪率って計る時間帯によって数％ぐらい簡単に動くから、どの数値を基準に判断しているのか分からんな

当日の最高値なのか最低値なのか平均値なのか
それとも定時測定の数値で判断しているのか

常に7％って
逆に怪我しやすくなるぞ。
シーズン中とシーズンオフでうまくバランスとらないと

>>133
基本的に同じ時間に同じ状態で測る。
どっちにしろ正確な数値なんてプールでしか測れないから

12％程度でごちゃごちゃ言ってる奴等！

ガスコインに謝れ。

脂肪も必須栄養素だよ。
持久の要素もあるサッカーで減らしすぎる方が問題がある。

だいたい体重制限がある競技でもないんだから
体脂肪の数値にこだわりすぎても意味ない。

しかもどうせ家庭用体重計の当てにならない体脂肪数値だろ？バカらしい。

この理論で推察すると、この中山って人はさぞ頑丈な肉体をしてるんだろうね。
今シーズンの活躍が楽しみだなあ。

>>137
いや、脂肪は必須栄養素ではないよ。
それに君が言ってるのは摂取脂肪で、
ここで問題になってるのは体脂肪

中山に近い数字＝ダメ選手じゃないのか？

日本人サッカー選手はマラソン選手みたいなんだよ
もっと体をでかくしてフィジカルで勝つサッカーやれよ

今回は基本的にオフで増えた体脂肪をベストに戻すだけだから
ここで討論されてるような大げさな話じゃないような気がする

自分にあった体脂肪率っていうのもあるんじゃね

>>133
時間決めて複数回測定する。
トレーニングの2時間後とか食事の2時間後とか。
誤差は最大で3％くらい（何年も前の計測器で）だったと思うので平均値で見るけど
あくまで厳密ではないがそれなりに正確って感じのもの。

2chによくいる原理主義者みたいな奴だと当てにならない数字って事になるがw
大体持久力の要素で脂肪が重要ならマラソン選手はどうなるんだって話だなw

オフ期に食いたいだけ食って
節制や体調管理も出来ずぶくぶく太るアホは
スポーツ選手失格や。死ね。

インピーダンス式体脂肪計はこんなにもあてにならない、という話
ttp://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20071127/1196128718
これを選手に教えたら簡単にクリアできるよ

>>139
必須脂肪酸
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%85%E9%A0%88%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8
>>体内で他の脂肪酸から合成できないために摂取する必要がある

マラソン選手は大きな大会に向けては減量するけどハードトレしようと
思ったら体重増やすぞ。

>>144
食っても練習で消費して逆に痩せすぎてしまうから積極的にカロリー取るよマラソン選手は。

>>146
必須脂肪酸の脂肪は、君が思ってる脂肪じゃないよｗ
ここで問題になってるのは、体脂肪で、君が言ってるのは摂取脂肪。
さらに、必須脂肪酸と脂肪はイコールではない。
なぜなら、人間の身体は脂肪を体内で生成できるから。

さらに、必須栄養素とは、ビタミン、ミネラル、あと何だっけな、
アミノ酸のこと。
脂肪は入ってない。

野球選手だったら全員アウトじゃねーか

>>150
野球詳しくないけど、12以下なら結構いそうな気がする。
ランディ・ジョンソンなんて間違いなく10切ってるだろ

ガリガリのキモメンがはしゃいでるスレだな。
多少ぜい肉あるくらいの方が長生きするよ。
BMI的にも相関は取れている。

豚ばっかのやきうとは違いすぎるな…
スポーツ選手に脂肪なんて不要なんだから、頑張って削ぎ落としてくれ

新潟の選手も体脂肪１０％以上になったらレギュラー外すとか、シーズン中は
酒厳禁とか体重管理には凄く厳しかった。

>>153
それもまた間違った考えｗ
脂肪は重要なエネルギー源だったりする。
ちなみに人間の脳みそも脂肪だよ。
スポーツ選手だから脳みそいらないってわけじゃないｗ

昔ブンデスでアイウトンって奴太ってた記憶ある

>>151
ていうかイチローとか新庄とか松井カズオとか金本とか
優秀な選手は５%前後だよ
ぬるま湯の環境に甘えてダラダラやってるロートルにはデブが多いけど

>>157
５％はないと思う。
５％しかなかったら年間140試合とか容易でないと思うよ。
ちなみに５％ってどのくらいかと言うと、お腹の皮をつまむと
向こうの電気が透けて見えるくらい

>>148
そのレスがくる意味がさっぱりわからんがそりゃそうだろうよ。
サッカーでも夏場はとくに体重が落ちる。
くそ暑い時に大量に食うのは苦痛だがプロテインやサプリにばかり頼るわけにもいかん。

これダイエットじゃないだろ
筋肉付いて体脂肪率下がればいいんだから肉体改造だろ

つーか最終戦から一ヶ月半くらいしか経ってないのに体型が目に見えて太るってどんだけ食ったんだろうなww

フィジカルコーチもサッカーのフィジカルネタで飯食ってるわけだし
ここで真っ昼間に能書き垂れてる人間よりずっとわかってるじゃないの？

宮澤が予想通りアウト組で安心した。
あいつはあれで良い。

2部練習
通常メニュー、通常メニュー

4部練習(12%超えの8名様)
早朝ランニング、
通常メニュー、通常メニュー、
就寝前の筋トレ

6部練習(近藤専用メニュー)
早朝ランニング、ランニング、
通常メニュー、通常メニュー、
ランニング、就寝前の筋トレ

７％て

走りこみとかしながら筋肉付けるのは難しそう
クリロナとかよくあんな体にできたな

>>90
ネトウヨニートさん芸スポ板に来てまで宣伝おつかれさまです＾＾

一般人の「健康増進」目的のダイエットと、プロアスリートの「勝負に勝つ」ための肉体作りは別もんだろう。
ダイエット理論を前提にしても意味が無い。

>>8
瓦斯にいた近藤か？
デブったなあ

記事の中の"ダイエット競争"は記者の受け売りだろ
開幕までに体脂肪を減らすのは簡単だけど
上半身の筋肉まで落ちたら洒落になんないからね。
食事制限すればいいってもんでもないし

>>170
食餌制限はプロアスリートならやって当然だぞ。

>>170
４、６部練習のメニューに筋トレ入ってるから問題ないんでない？

ってか、プロサッカー選手でそんなのいるのか？

川口は100g単位で体重管理するんだっけ

雪印の乳製品とか絶対食べれないな

＞オフ明けで体形の緩んだ選手を目の当たりにし、業を煮やした石栗フィジカルコーチが
特別メニューを発案。

白い恋人はダメか？

サッカー選手で12%以下なんて普通じゃないのか？

ちなみに俺は7%以下。

中山の悪口が多いのでちょっとフォロー。
中山は年齢でいうと２９〜３０歳の時がピークで
３４〜３５歳までは活躍上位のＪリーガーだった。
そこから先が醜いだけで。

>>178
12%以上は普通じゃないから絞れって記事です

足きりライン１２％かよ
すげえな

>>59
184cmの69kgなんてモヤシ以外の何者でもない
筋肉がついていて９％じゃなくてただのヒョロだろ

鯱の話だけど
浅野　0.5％
藤田　２％

浅野はフィジコになんで生きてるのか不思議とまで言われた

>>178
ガリ男くん？

サッカー選手って体脂肪19％くらいでデブ扱いされるところもあるんでしょ…
確かオランダ代表の選手がそれくらいの体脂肪率でデブ扱いされてたような……

昔だったと思うけど、うろ覚えで、確かラファエル・ファンデルファールトだったような…

ボディビルダーは一桁らしいし、水泳でも大体14〜15％前後、スキーのジャンプも10％代前半か
10％きるかきらないかくらいの気がする……いずれにせよスポーツ選手は
大体の競技で20％未満が多いね……

札幌宮沢にデブ返上指令！体脂肪１ケタに
宮沢は見た目はスリムだが、体重７５キロ、体脂肪１２％。チームメートからは「デブ」といじられる。
ほとんどの日本代表選手の体脂肪率は１０％を切る。それと比較するとやや高めの結果だった。
ttp://www.nikkansports.com/soccer/news/p-sc-tp0-20090618-507908.html
宮沢は常習犯か

しかし札幌に帰ると宮の沢の練習場の隣にはチョコレート工場が

>>185
というか、日本肥満学会の見解では男で体脂肪２０％以上は肥満だぞ

>>186
ここで減らしても宮澤はまた脂肪つきそうだなw

寮母さんの流出が影響したんだろ

>>190
変わりに入ってきた蛯沢の奥さんはまだ二十歳そこそこなのに頑張ってるんだぞ

やきう選手なら全員クビになるな

サッカーやってた高校時代の体脂肪が１８％で今が２８％。
相撲やっときゃよかった。

>>192
体脂肪で首にするようなアホコーチはいないよｗｗ

俺は元々太りやすかったが中2の時骨折してしまって少し太ったら
その後まったく動けなくなったな。サッカー選手は細いほうが基本有利だわ

ルーニーとかガッチリしてるけど外人はまた別

てす

３０％超のおれさまが来ましたよ＾＾

誰だったか忘れたけど、ポテチ食べてた日本人選手見て
激怒した外国人選手の話は聞いたことある。

近藤はあのままヴィッセルにいたほうがよかったのにな・・・

>>195
結局、自重があってもそれを支えきれる筋力があればいいんだよ。
でも、日本のサッカー選手は絶望的にフィジカルが劣ってる。
もうちょい運動神経のいいヤツはいないのかと思うほど

>>90
小沢ってのが一瞬みえなくて、大久保 石川　ってのが見えたからこいつらが朝鮮人なのかと思ってしもたｗｗ

>>200
まあ理屈の上では自重を支える筋力があれば動けることにはなる
だが基本的に日本人は体をでかくすることに向いてないような気がするんだな
ヘビー級ボクサーがいないように

>>202
ヘビー級のボクサーはもう別世界ｗ
ワルーエフなんて人とはおもえんｗｗ
まず日本人は身長２メートルの壁をめったに超えられないからな

海外に留学した友人が体が大きくなって帰ってきた。
高温多湿の気候じゃないから太って大きくなると言っていた。

俺が９％だった頃はすぐ体力無くなったぞ
太った方が長距離走れるだろ

>>202
日本じゃそこまで体でかくできる人は
サッカーでなく相撲やプロレスに行く。
そっちのが平均値、中央値ベースでは稼げるし。
最高値ベースでは違うだろうが。

長友は生きるか死ぬかの瀬戸際ぐらいの体脂肪率だったな

>>205
それ、単なるガリガリだったんちゃうか？

>>200
運動神経というよりは身体能力だろう。
それに別にサッカー選手に限った話じゃないだろう。
野球選手だって日本人がメジャーにいったら小柄でパワーがない部類に入るわけだから。

あ、あと、競輪があった。

>>209
でも、野球選手の身体能力は高いよね

まあつまりルーニーやテベスみたいな体の日本人サッカー選手は俺には想像できん
走り込みによる除脂肪はいいと思う

>>211
野球選手が身体能力が高いのでなく
身体能力の高いのが野球をやる。
稼げるから。
プロ野球選手という観点だけでなく
野球部というだけで就職で優遇されるから。

>>186
興味深く読んだ
生活によっては、サッカー選手でも腹筋割れないのか

＞間食を控えること、睡眠前の腹筋１００回×３セット、決まった時間に睡眠を取ること、休日の食事の取り方

こういうの気をつけないといけないのね
一般人も参考にしていいのかな

>>212
古くて恐縮だが、釜本って結構でかかったよ。

デブでセリエAの名プレイヤーとかいないの？
かつての南海ホークスの門田さんのサッカー版みたいな選手。

>>215
まあでかいほうだね

>>217
ああいう身体能力のある選手がサッカーに来なくなったことが
日本のサッカーの衰退の原因だと思う

>>216
門田さんってアキレス腱切るまでは足もあって守備がうまい外野手だったんだぞ

>>186
このとき、監督からソフトクリーム禁止令が出る。
その2週間後、ブログでソフトクリームを食べている写真がｗ

>>219
太った選手といえば落合がセカンド守ってたって聞いた時はたまげたなあ

まぁ加部究の息子はデカくて早くてうまいけどな。
あいつが190cmくらいに伸びてくれてCBに転向すれば日本史上最強のCBが誕生する
はず・・・

マラドーナが肉しか食っていないテレビ見たことあったなｗ

ああいう人は特種か

一部競技を除いて、アスリートが体脂肪ヒトケタなのは常識だと思ったが違うのか？
一般人の俺ですら9％（184cm、69kg）で、
もう少し絞ろうかと思ってるのに…

まあ、はしご酒のシメにラーメンなんてやってるヤツには無理な話。

>>213
野球もサッカーも成長か未知数の小学生から始めるんだから関係ないでしょ
大体そんなモチベーションじゃ続かないし
サッカーは練習時間が短すぎるのが原因だと思う

>>224
それ、拒食症に足突っ込んでるぞ。気をつけた方がいい。
君のBMIでもっと絞りたいというのは、
太ってないのに「私デブだから痩せなきゃ」と言ってる
若い女性と大差ないマインドだ

>>223
アルゼンチンは肉ばっか食ってるからな
正直日本食が悪いんじゃないかって最近思ってる

>>224
外国行ったらガリガリで気持ち悪いといわれるぞ。

ガリガリで気持ち悪いと言われるくらいならいいが、
拒食症は命に関わる病だからなあ

日本のサッカー選手は鈍足過ぎる

どうでもいいけどさ、なんで痩せている人を「ガリガリ」って言うんだろうね。
擬音としてしっくりこない。じゃあ、しっくりこないの「しっくり」はどうな
んだ、なんて突っ込まれると困ってしまうんだが。
痩せている人は「ペラペラ」だね、か「ヒョロヒョロ」だね、でいいと思う。

>>228
お互い様。日本人も欧米（とくに米）人をピザだと思ってるしｗ

>>226
絞るったって2〜3kg単位だがね。
ピザ基準じゃ2〜3kgなんか誤差の範囲だろうが。

>>231
あれだな
痩せてるとあばら骨が浮き出てて洗濯板みたいにガリガリ出来そうだからじゃね

>>232
そのBMIでさらに２〜３キロ「絞りたい」と思うマインドが
拒食症に片脚突っ込んでるんだよ。
今、男の拒食症が若年層を中心に増えてるから気をつけた方がいいぞ

>>183
＞浅野　0.5％

それ、測り方がおかしいかウソかのどっちかだよ
慢性的な飢餓環境で生活してない限り、複合的な内臓疾患診断で強制入院レベル
安定的に栄養が補給できる環境では病気じゃないかぎりそこまで脂肪率下がらないし
極端な話、断食して死んでも脂肪はある程度残るんだから。

サシが入った状態
脂肪が筋肉の間に入り込むのが不味いと聞いた。

サッカーは運動量多いから体脂肪が重しになるよな。
もっと動かないスポーツなら重さが有利に働く面もあるし、
逆にマラソンはもっと痩せてる。

しかし、2ちゃんねらーに理系が多いのは納得した。
ボキャブラリーが貧困だからね。
ガリガリとかモヤシって…
184／69ならもっと適切な表現があるだろ。


つ【ダンサー体型】

184／69って言ったらアンガールズみたいな感じか

>>238
ま、ダンサーだかモデルだかしらんけど、気をつけろ。
君自身と、君の家族のためだ

238はダンスやってるから

>>60
バキ乙

>>204 それちょいポチャ くらいの人と比べたら間違いなく君の方が「健康」には悪い。

あ、間違えた>>238ね
だいたいダンサーなら
一般人ではないじゃん
繰り返すけど「健康」
的にはあんまりよくないよそれは

>>233

胸板ね。納得したわ。

＞【ダンサー体型】

そうか…顔が残念なんだね…(´･ω･｀)

>>244
俺のジム友だちのダンサーは結構マッチョでBMIあるけどね。
ダンスのジャンルによっても違うのかも知れないが、
マジ拒食症には気をつけてほしい

スポーツの選手で１２％以上はないわ〜。

>>244
残念ながら（？）業としてダンスはやってない。
体型だけな。
せいぜい月一でクラブ（＿￣￣）に行く程度だ。
あと、会社の法人会員でスポクラ行く程度だ。

>>249
だったら、痩せる必要なんかない。
繰り返すけど、君は太ってないよ。
絞る必要はない

BMI20程度で拒食症の心配されるって…
世間じゃ20あたりじゃ小太りなんだけど。

>>251
その考え方が拒食症に片脚突っ込んでるんだってば。
君は、自分の世界を「世間」だと思って、
自分は小太りだ、痩せなきゃ、と感じている。
男でBMI20って、「やせ」一歩手前だぞ

体脂肪ってそこまで重要なの？
優先順位一番とは思えないけど。

ちなみに寿命が長い順は
やや太り＞普通＞やや痩せ＞太り過ぎ＞痩せすぎ

>>252
BMIに男女差は関係ないんだが。
身長差があるから、結果男女とも変わらない。
で、BMIが22が理想というのは
骨格が太い欧米人の場合。
日本人ならまちがいなくピザ。
184cm／75kgって、それ何て新弟子検査？

一方ピロやきう選手はタバコを吸った

>>255
君やっぱ完全に病的だわ。
君には184CM 75キロが相撲取りの新弟子検査に見えるんだ。
まずいよ、マジで。

しかも、こうやって心配している周囲の声を絶対に聞かないだろ？
ムキになって「俺は小太り、痩せないと」と思いこんで動かないだろ？

やいやい

ＢＭＩなんかいい加減。
アメフト選手がそれで計算したらみんなデブになるわ。

やっぱり、体脂肪率で見るのが一番正確。

これだけやってもメタボ化したロナウドに触れることすらできませんｗ

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　　　　　いﾘ　　 　 　｀￣ ,.′　　　　　 ',
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>>259
BMIと体脂肪率と両方で見るんだよ

食事管理できない連中にバイキングメニューですかw

>>257
考えを変えないのはお前も一緒じゃん。

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　　　　　　　　ヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉ)ﾉ
　　　　　　　　ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉ)ﾉ
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　　　　　　　　　　　ヽ(ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ)ﾉ
　　　　　　　　　　. ヽヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾟﾉﾉ
　　　　　　　　　　ヽ(ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
　　　　　　　　　　ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾉ
ｷﾀ━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━━━━━━!!!!!!!!!

こういう類のスレは必ずと言って良いほど
体脂肪低い自慢をしたあとに「でももうちょっと絞ろうかな」ってレスが付くもんだが
ご多分に漏れず，ってやつだな

>>259
＞アメフト選手がそれで計算したらみんなデブになるわ。

全くその通りですが？

ファッション的なデブと
普通でいうデブは違う
日本人はファッション的なデブにはならんほうが良い
農耕民族のDNAを維持するんだ

>石崎監督も「脂肪が多いとケガにもつながる」と賛同した。

脂肪が衝撃吸収してくれる、怪我防止なら体の柔軟性の方を重要視しなければ
脂肪が重りになるから無駄な脂肪は確かに落とさなければならないと思う
でもその選手のポジションとか役割から脂肪云々じゃないボディバランスにしなければ
意味がないとおもう

>>238
こんなん？
ttp://image.blog.livedoor.jp/maho_emon/imgs/4/5/458d0a79.jpg

ユースケって日本人サッカー選手の中でも１番っていうくらい凄い肩幅で体格いいのに太るから勿体ないな

180センチ後半で69�`どころか50�`台半ばの奴もいる
頭一日中使ってあんま食わないとすぐそーなる

ID:Ri0KLb6zOはリアルでこんな感じなんだろうな
http://cataloniaisnotspain.files.wordpress.com/2008/05/anorexia.jpg
新弟子検査？とか言っちゃってるのがもう完全に頭がやられてる

>>122
何言ってんの
シーズン前のキャンプなんだから、まずは体を作ることから始めないといけないだろｗ

ブタウドを見る限りサッカーには体脂肪より必要なものがあるな

アホ過ぎる。
食事もトレーナーが個人に合わせた食事メニューを考えて食わせろよ。
ダイエットのために食事制限で痩せさせたら体力まで落ちるだろ。

大体シーズンが始まれば嫌でも痩せるんでないの？サッカーは長距離走るわけだし。

10%を越えると残念な部類に入るってミランの昔のフィジコが言ってたが
豚ウドを見るとそんな物才能の前にはかすむといわざるをえない
まあ節制してれば更に上に行けたのかもしれんが

私でもやせられますか

>>277全盛期ロナウドが豚に見えるか？

>>276
一人一人に専属メニューを作るほど、
日本のサッカーチームは儲かってないよ。
それにアスリートも自分で管理できるようにならないと

J2とはいえプロなんだから、体脂肪云々をチームが言うこと自体おかしい。
試合で結果を出せばいいだろう。出せなければクビになるだけ。
減量が目的になったら本末転倒。

184cmで69kgって言うほどガリガリじゃねえだろ
アンガールズ田中なんて187cmで58kgだぞｗ

>>281
それが出来ないからこうなってるわけで。
個人がちゃんと自己管理できてたらこうはならないよ。

>>282
アンガールズほど痩せてはいないが、これを
「小太り」とか「絞らなければいけない」とか思い出すと、
病気に近づいている

173cm、57〜58kgの俺も拒食症を心配した方がいいのかね。
俺には拒食症、拒食症騒いでるやつの方が大げさに見える。

>>284
自分の身体について、太りすぎてる、絞らなきゃ、と感じてる？

6部練習ワロタ

>>285
それはないな。
これ以上落としたらさすがに痩せすぎかなとは思ってる。
ちなみに前は62kgで一時期は70手前までいったこともある。

>>47
野球選手ってほんとに豚ばっかだなｗｗ
そりゃ五輪からも削除されるわｗｗ

>>287
じゃあ、全然平気心配しないでいいよ。
結局、拒食症は心の問題だから、痩せているのに
「自分は太っている、痩せなきゃ」と思い始める。

体系的にガリでもデブでも、生まれつきってあるから
心配しないでいいよ。

http://shop.kodansha.jp/bc/fbn/moba.html

ｻｯｶｰ情報満載

今カップラーメン食ってる俺ははげしく学ばねばいかんな（ｽﾞﾙｽﾞﾙ…

札幌誇らしい

ほんと日本のサッカー指導者は馬鹿だな。
12パー以下でサッカー選手がシーズン通して動き回れるわけないだろ。

ユニ交換の際の欧州の選手見てみろよ。
皆それなりに腹出ているし、脂肪付いている。

>>289
まぁ自分は全然心配してないけどさ、
あなたの言うように人それぞれ同じ身長でも骨格とかは違うわけだし
適正体重ってのがあると思うんだ。
俺はちょっと痩せて今ぐらいが身軽で自分で適正かなと思ってるだけに
体重だけ聞いてガリガリとか言われるとちょっとムカつくんだよな。

>>294
俺は体重がどうのこうのは言ってないよｗ
ただ、十分痩せているのに「自分は小太り、痩せなきゃ」と
言ってる人がいるから、
「最近若年層を中心に男の拒食症が増えてるから気をつけろ」
と言ったまで。

別に体型は生まれつきで色々あるから、気にすることはない。
問題は痩せてるのに自分は太りすぎと感じてしまう
メンタル面だから。

ガリガリとかデブとかは子供の悪口みたいなもんだから
聞き流しとけｗ

魚中心の食事から肉中心の食事に変えたら体調が良くなった。マジで。

さっきから痩せすぎがどうのって
４部練習のメニューに筋トレってあるだろ
ただ脂肪にするんじゃなくて
そこを筋肉に変えようって話なんだよ

じゃあ体脂肪率の低い中山はいい選手なのかよｗ
本末転倒だろ

体脂肪率を落として筋肉に変えるのであれば水泳が一番効率良くね？

水泳選手は浮力を得なきゃ成らんので体脂肪率はそんなに低くない。
北島康介のベストで１３パー位。一度１０パーまで落として成績が
ガタ落ちしたことがある。

キーパーは多少高くてもいいだろ？

>>297
基本として、脂肪は筋肉に変わらない。
体脂肪を減らすには、食餌が重要。
筋肉をつけるにも、食餌が重要。
筋肉をつけて脂肪を減らせば、体脂肪率は必然的に下がる。

なかなかアスリートレベルだとそう簡単ではないんだけどね

184cm75kgって別にデブでもないでしょ？
中村俊輔見たいなひょろいのでさえ178cm72kgあんだぞｗ

11％がベストって言ってたのはカズだったか？

それ以下だと走れない
それ以上だとキレがないって。

7％って風邪もひきやすくなるし褒められたことじゃないんだが・・・
何より北海道だぞ！？

>>304
カズにとって１１％がベストって訳で、それを個人差考えず全員１２％
以内に抑えないと居残り練習だ、罰だ言い出すのは頭がおかしいとしか
思えない。

>>306
フィジカルが弱い選手はしかたないね。
フィジカルが強ければ、もっと体脂肪率あってもいいんだが
残念ながらスポーツエリートは日本ではサッカーを選ばない

>>307
だよな
スポーツエリートはバスケが今は一番かもな
その次にサッカー、バレー

で、残りカスが野球に流れてる

>>308
俺は野球選手の方が運動能力はサッカー選手より
優れてると思う。
実際にトレ風景とかを見ていてそう感じるんだが、
TBSがやってる筋肉番付のスポーツマンバージョンみたいのあるじゃん。
あれで、総合力で野球選手の方がやっぱ優れてるよね。
サッカー選手は、持久力はあるんだが、筋力が弱すぎる。

>>309
急にそんな興奮してどうしたんだ？
昔はどうだったか知らないが、最近は動ける運動神経のいい奴はバスケ、サッカー

残りカスが野球ってのはみんな分かってること

12%なら平均よりかなり少ないじゃん

でも脂肪あると持久力落ちるからな

>>310
別に興奮してないよｗ
筋肉番付のスポーツマンバージョン観たこと無い？
正月にやってるやつ

>>310
ソースもないのに・・・

近藤のドームでのインタとか見てるとどっちに転ぶか解からない。
ウィルになるのかノナトになるのか。

ま、痩せてもウィル級の活躍は無理だが。
確変でコンサで生まれ変われ。

怖いなぁ・・おじさんたちはすぐ怒るからｗ

でもまぁ、いまだと普通に

運動神経が良くて動ける奴→バスケ、サッカー

動けない力持ち→野球、相撲


こんな感じだろ

>>315
筋肉番付のスポーツマンバージョン観たこと無い？
正月にやってるやつ

でかい釣り針に掛かる方も掛かる方

簡単に炙りでてきてワロタｗ

やっぱどんなに平静を装ってても豚ってすぐ分かるわｗ

>>315
願望を書かれても

スレの流れが急に読めなくなった・・・

とにかく、日本のサッカー選手は圧倒的に筋力が弱い。
つまり、スピードと当たりの強さに欠けるから、
ひたすら走り回る消耗型のプレーしかできなくて、
世界では通用しない。

例えば、釜本は相当マッチョだったが、
あのスピードはあの筋肉があってこそだ。

>>320
世界でなんか通用しなくて良いんだよ。今シーズンＪ２上位で戦える
くらいの戦力整えるだけで。試合数減るんだし、回復力犠牲にしても
良いからソフマッチョで良いんだよ。

>>321
志が低いなあ。
ようやく日本もワールドカップに出れるようになったのに。
ファンの志が低いから、選手の志も低くなる。

まあ、言ってもしょうがないんだけどね

運動神経と筋肉って別物だってことを言ってんだろ
それにしても日本のサッカー選手はもう少し筋力つけた方がいいな

>>323
フィジカルってことだよ。
確かに運動神経は生まれ持ったものだから、
よくはならんだろうが、筋力は努力すれば向上するんだし

>>322
Ｊ１に上がれれば選手を入れ替えれば良いだけの話。
今までさんざん牧場扱いされてきた逆をやればいい。
今いる選手のポテンシャル上げようだの育成しよう
なんか考えなくて良い９０分バテナイ選手の方が良い
に決まってる、爺ぃ中山なんかすっこんでろ。

>>320
消耗型でも問題ないのよ
数試合の国際大会だけで結果を残せばいいだけで
FWMFはアジアンでも通用する
問題はDFGK

>>325
札幌に限らず、全ての日本のサッカー選手に
共通だよ、フィジカルの弱さ。
日本はここんとこ何年もずっと決定力不足って言われてるだろ？
確かにスポーツエリートではないかもしれないが、
それでも訓練で神経伝達は向上するのは科学的に証明されている

>>326
これだけ決定力不足ともう10年くらい言われ続けてるのに、
通用する？
甘くないか？
日本は実際に通用してないよ。

Ｊ２の札幌のスレで日本サッカーの事を言われても

>>327
日本のサッカー選手って考え方の枠さえもう関係ない。
ブラジルからの当たり外国人２人くらい同時に引き当てて、ちょっと
なんかの拍子に調子に乗ればＪ１上がれるんだろ。
選手なんか道具なんだからコンディショニングの一から教えなきゃい
けないような選手にはもう用なんかないだろ。

>>329
結局、日本のサッカーが弱い理由は同じなんだよ。
まず、才能がない。
釜本みたいな奇跡の一人はいまのところ期待できない。
だったら、正しい訓練で筋力と神経系統を上げるしかない。

結局今じゃ、消耗戦やってじり貧になっていくばかりだ

>>330
コンディショニングとはまったく別の話をしてるんだが

>>332
将来どうするか？なんて話こそ関係ないんだよ、コンサは明日の
朝飯何を食うかってとこに追い込まれてる。

別に日本サッカーが強かろうが関係ないしなぁ…。

世界の事はＪ１優勝してから考えるよｗ


筋肉つけようとして食べたら太っちゃった古田がんがれ

>>333
別に将来ではなく、今の話をしてるんだが。
日本のサッカーがいつまでも弱いわけだな

>>335
だから日本のサッカーなんか全く関係ないってｗ
ブラジル人３人で勝てるならそれで万々歳だ。

なんだまだやってたのかｗ

せっかく俺が豚をあぶりだしてやったのに
いい加減気付けよｗ

>>336
お前さあ、サッカーファンだろ？
呆れる。
日本のサッカーに強くなってほしくないわけ？
俺は強くなって欲しいよ。
そのためにもJ2は貴重な底上げ舞台なんだよ

チョンサドーレはこんなにピザが多いんだ
これじゃサカ豚と言われても反論できないな

Jサポとしてこういうチームがあることは恥ずかしいわ
さっさと解散するか他の雪国チームと独立リーグを作ってJから離脱して欲しい
秋春制移行にあたってもチョンサドーレのような養豚場チームの存在は邪魔すぎる

>>338
何時までも底辺で牧場役やってれってかｗ

>>340
底辺から上がればいい。
そのためには、フィジカルが弱い選手たちが
ちゃんと何をすべきか自覚しないと。

>>341
フィジカル強い選手に育てたら引き抜かれるだけだろがｗ

>>342
心配しなくても、一朝一夕にあがらんよ。
チーム全体の底上げをすればいい。
チーム丸ごと引き抜かれたら、その時はその時だｗ
大人しくどっかのチームに丸ごと吸収合併されるしかない

>実際に４２歳のＦＷ中山はチーム２位の７％後半という数値を示している。
化物か…。凄すぎる。

>食べ盛りの２０歳ＭＦ宮沢も「納豆と野菜を中心に食べています」
>とベジタリアンぶりを強調した。
質問に答えただけなのに「強調した」とかわざわざ疑いの目を向けるなよ
無礼にもほどがある。

藤村Dなら脂肪する

>>344
マジで信用するなよw
軽量級のボクサーの試合当日(絞りに絞った状態)でも体脂肪は8パー以上だぞw

いい加減体脂肪のことぐらい勉強しようぜw

>>345
藤村はもう痩せたぞ

ボクサーの試合当日は絞りに絞った状態じゃないんだけど
それを突っ込んだら負けかな？

>>348
すまん。軽量日だ。

そもそも、体脂肪率について嘘書く必要性なんて皆無でしょ
なぜにボクシングまでだして否定するかが分からん
７%後半なんて、体調管理を本格的にやってるスポーツ選手なら普通にいる
ちなみに、野球イチローは６〜７、バスケのジョーダンは３

サッカーだと中田英や中村俊輔は4％前後

イタリアのクラブはユース年代のも体脂肪率の管理を義務付けてて
14〜5歳の選手レベルで夏休み明け体脂肪率が10％越えると罰走若しくは解雇となる

>>350
ジョーダンの３％はデマだなw
５％を切ると健康障害が起こり始める
もっとも苛酷なダイエットを求められるボディービルダーの大会時とかじゃあないとありえない。

ボクサーに関していえば体脂肪を落とす障害より一次的な脱水状態の方が障害が少ない(試合に向けての障害)と考えているので脱水状態なので体脂肪は高めになる(水を飲めば低くなる)

体脂肪計ってなんか
アスリート用のやつと一般用って違うんじゃなかったっけ？
高校の時スポーツ施設で合宿やったけど、測定したら
俺も５％だったしｗ

新庄がメッツ時代に測った体脂肪率が2.9％だったな

>>350
だから球技というかスポーツ選手で7パー以下なんていないってよw
人間の体は脳みその脂肪と内臓の脂肪だけで体脂肪3パーセント以上と言われているんだぞ。

んで、大会当日の世界のトップの中のトップビルダーが
死の危険を冒して絞って4パー切るかどうかっていわれているんだよ。
体脂肪率が6パーだったか7パーを下回ると抵抗力が落ちて危険。

これでもまだジョーダンは3パーとかって言うのならそれで良いよw

体脂肪率も大切だけど肉食わなきゃ闘争心湧かないよ、人間。

>>353
なんかのブログで読んだが
確か脳の脂肪率を省いて測定してるとかだった

>>351
これで4パー前後なわけないだろw
笑い殺す気かw
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg

>>358
それってオフシーズンに撮ったやつじゃね？

>>358
ググったらテレビ番組で測ったとき6％だったらしいぞ

宮澤のぷよぷよな腹を見たら、必要なトレーニングだということがよくわかる

だからさー、パン人ですら9とか10が標準（普通でなくて）なのに
アスリートが12超えてたらダメだろ、てこと。
2ちゃんにひたれば180cm80kg15％のピザデブでも
標準体型扱いされるからしかたないけどな。

市販の体脂肪計は数値が低く出る
安心させるためにな。
よって、9％ったって実際は15％ぐらいある。
所詮、電気抵抗からの推定値。

>>1
これがスポーツだよな
脂肪を蓄えるやきうんこはレジャーだよｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビール腹はみっともない。

さすがサッカー
アスリートだな


やきうはレジャーだが

>>362
普通の感覚が完全にズレてる。
それ、君の中の普通だろ？
医学的、世間的にそれは普通じゃないんだよ

>>362
相当のガリなら話しは別かも知れんけど、普通体形なら、
９％、１０％が標準ってことはないでしょ。
ちゃんと運動していないと、10％はなかなか切れないと思うが。

ちなみに、オレが１０％切ってたときは、
月間200km以上のジョギングと軽い筋トレやってて、プロテインをちゃんと取ってたときだけだな。

男でアスリートで体脂肪率12％ってアホかと。
寒い氷上で闘ってるフィギュアスケートの高橋でも5〜6%だぞ？

>>370
フィギュアスケーターは、考えてもごらんよ、
あの固い氷で飛んで着地する。
自重が怪我につながる競技だから、絞るんだよ。
5〜6っていうのは、超トップコンディションの時だね。

ID:4780mqpa0

こいつ頭おかしいだろ
まあおかしいからこんな書き込みしてんだろうけど

とりあえず近藤を絞らせるのは皆賛成だろ？
あいつは絞ったなら日本代表クラスの活躍が期待できる

そのための前段階だと思えばいい

>>371
いや、絞ったんじゃなくて練習で自然とその位。
ほっといたらもっと減って3％になって、医者に注意されて
5％キープするようにしてるらしい。

>>374
３っていうのはちょっと考えづらいな。
なぜなら、脳と内臓脂肪だけで３％ある。
オリンピアに出るビルダーで３％くらい、ステージ下でぶっ倒れてる

>>375
今はロアッソにいる藤田がジュビロ時代は２％だったというのを雑誌で読んだ。

>>376
脳だけで2％あるからそれは人間として無理だ

>>358
二桁は軽くいっているな

>>375
じゃあ>>363ってことか？でも他でも聞くけどな。
中田も4％とかそれ切る位だったと記憶してるけど。
あとある俳優も20代の頃、トレーニングにはまって4％になって
周囲に止められたって言ってたが。
女性でもバレリーナなんかだと下手すると10％切ってる。
（ただし胸平らであばら出てて筋肉以外何も無しで見た目がりがり）

>>379
ええと、体脂肪の基本を説明すると、高く出るとか低く出るとか
一概には言えない。
基本的に水分量の関数計算だからね。
正確に測ろうと思ったら、プールに行くしかない。

だから、体脂肪を測ることは無意味かというと、そうではない。
自身の体調管理として同じ時間に同じ状況で測ると
変化率はわかるからね。

ちなみに、女性で10％切るのは別に珍しくもなんともない。
アスリートやバレリーナ、ビルダーは普通にトップコンディションで
切ってくるよ。

>>380
女性が15％切ると生理が止まる＝生殖機能に異常が発生する
と聞いたんだがガセ？

>>221
セカンドを守っていた頃の落合
晩年も筋肉質だけど脂肪はそれほど無かったよ
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/1308/ochi/ochiai.jpg
http://image.www.rakuten.co.jp/cardya/img10054024169.jpeg

けど、筋肉だけだと札幌で練習したりするのは寒いんだよな。
ある程度脂肪ついてなきゃ。
だから室内練習場作ってくれ。
ニトリでもいいし石水が今の練習場に光が入る屋根付けてくれよ。

>>382
ちょっと松井稼頭央に似てる

>>382
おおこれが有藤とともに水上を苦労させてた頃の落合か
ありがと

>>381
個人差はあるが、15程度で止まる人は少ないな。

それより、こんな事まで一々管理されないとできないようじゃ
ダメだわ

五輪のときの女子マラソンの高橋や野口だと
女でも5％切ったりしてるのかな

ボクシングとロードレース以外一桁にする必要ない
つーかデメリット出てくる
２％やら３％とかの数字はアホらしくて指摘する気にもならん

バレーでIH出てた頃で11%だった
今では20越えだけどね

せっかく北海道にいるんだから海の幸を食えばいいのに。

サッカー選手が一見普通の体系に見えてそれなりに体重があるのは下半身のせい
太ももふくらはぎなんて一般人の1.5倍じゃきかない

>>387
ないないｗ

あのさぁ、、、単純に○％で語ってるけど体重によって難易度が違うということを理解してない奴が大杉
わかりやすく言うと体重120kgの人と60kgの人で体脂肪率が同じだとしても脂肪量は違う
体重120kg体脂肪10%だと脂肪量は12kg、体重60kg体脂肪10%だと脂肪量は6kgだ
つまり、ある程度絞ると体重が軽い人ほど体脂肪「率」を下げるのが難しくなってくる
仮に高橋尚子の体重が40kgだとしよう
40kgの5%って2kgだよ？10%ですら4kgだ
只でさえ女は脂肪を減らしにくい体質である上に、平均的に体重も男より軽い
大柄な女性アスリートなら10％切る者がいるにしても
「別に珍しくもなんともない」などとは到底言えないよ

とりあえず、腹筋がドールズに負けてるようじゃ終わってるってことだ

飯抜けよ。
スポーツ選手だから体作りながら・・・とか甘っちょろい事言ってるんじゃねぇよ。
だいたいオフに自己管理できないタコなんだから
それくらいハードにやらないと、プロとしての自覚なんか身につかないぞ。

175cm/70kg 体脂肪29%の俺はコンサを応援しない。

体脂肪少ない人って風邪引きやすいよね

>>394
マジレスすると、そんなことしたら筋肉破壊しちゃうから駄目。本末転倒

>>397
じゃあやめろ。サラリーマンじゃねえんだから。
そゆこと。

いや俺に言われてもｗ
いずれにしても体脂肪絞るなら適切に食事管理しつつやるしかないよ
食事抜くなんてアホ

>>370
　３％　室伏広治（現在） マイケル・ジョーダン（最初の引退時）
　５％　ミヒャエル・シューマッハー（引退時） ミルコ・クロコップ（現在）
　６％　中村俊輔（現在）
　７％　ロナウジーニョ（現在）
　９％　マイク・タイソン（最初の統一王者時） イチロー（現在）
１０％　三浦知良 （現在）

２５％　松坂大輔（現在） 伊良部秀輝（引退時）
２８％　工藤公康（現在）
３０％　吉川輝昭（現在）
３３％　朝青龍（現在）

>>399
そりゃ理想論。彼の場合はそんなんじゃおっつかない。
例えるなら、牛丼も食えないほどの極貧が
｢ちゃんと借金かえしますから｣
というほどの説得力。
カイジね地下世界で奴隷になるか
自己破産するしかないレベル。

野菜と納豆中心っておまえは百姓か

体作りのために体脂肪コントロールするのに、ご飯抜いたら本末転倒もいいところじゃん
アホなの？

>>403
だからさあ、｢バランスよくたべましょう｣
なんていかにも｢きゅうしょくだより｣に書いてそうなことぐらいじゃ
おっつかないデブなんだからしかたない。
まず、体脂肪を減らすのが至上命題。
今のままだと｢掛け算の九九もわからないのに微積分やらす｣ようなもの。

本気でアホなのかな？ｗ
食事抜けば栄養足りなくて筋肉分解して栄養に回すんだよ。そうなれば
体重は落ちるし体脂肪も落ちるけど同時に筋力も低下するから無意味だって言ってんの
筋力落ちれば脂肪燃焼しにくくなるから余計効率悪い体になるだけｗ

>>401>>404
というか誰に対しての例えなの、それ。
こぶ平レベルのデブのことを言っているのなら分かるけど・・

>>383 ニトリのいらなくなった店舗改造すればよいと思うんだ

>>406
体脂肪率１２％以上の選手だよ。

筋肉が分解されようが、今は、いの一番に体脂肪を落とすのが先決。
筋肉をつけたりスキルを身につけるのはそのあと。

億単位の借金ある人に
｢収支のバランスを｣
なんて言うのと同じ。
必要なのは、荒治療かリセット。

全員12％以下に落としたけど連敗しまくりというオチかあ

ダイエットする女子学生レベルの知能だなｗ

>>408
あのぉ、体脂肪率って、全体重における脂肪の「割合」だって知ってる？
筋肉が減ったら、それだけ体脂肪率が上がるんですけど

近藤
180cm　80kg　推定体脂肪率20％とする

除脂肪体重64kg　脂肪体重16kg)

　　　　　　　　　↓
180cm　65kg　10％を達成したとする

除脂肪体重58.5kg　脂肪体重6.5kg)


結果
除脂肪体重　マイナス5.5kg
脂肪体重　　マイナス9.5kg　　

私は体脂肪率40%超えてる

選手の体脂肪率も大事かもしれんが、
札幌って自治体から補助金とか貰ってなかったか？
経営も地獄のトレーニングが必要だろう

>>411
筋肉の減少以上に体脂肪を減らすためのトレーニングなんだが。

つーか、おまえ含めて2ちゃんねらーは
上流階級や勝ち組にやさしすぎｗ

>>415
それならいいが、
＞筋肉が分解されようが、今は、いの一番に体脂肪を落とすのが先決。

と書いてる無知な人がいたんでね。
これは最悪な「ダイエット」。

食事抜いて筋肉は出来るだけ落とさずかつ脂肪を大量に落とすなんて無理だっつうの
何としても自分の間違い認めない奴だな〜

>>400
ソースねえだろ捏造やめろ
朝青龍３３％は絶対嘘
力士の平均は１０％台だぞ

今ここが密かに熱いと聞いて飛んできました。

>>417
筋肉を｢落とさず｣じゃなく
｢落としてもいいから｣だからＯＫ

一般人の健康維持じゃないんで。

ダイエットだべさ
(#^.^#)

>>418
力士の平均っていつ計ったのｗ
山本山とかもいるし、平均１０％台ってことはないような気がするｗ
若干小型の若乃花は以前精密に測ったら２０％程度だったらしいのから、見かけより脂肪が少ないのは間違いないけどね

>>400
ヤキウw　どんだけデブなんだよw

>>420
だからそれはむしろ悪いっつうのｗ断食は何のトレーニングにもならん

ttp://www.hfweb-blog.jp/kensaku/
大森に負けてるじゃんｗｗ

>>420は、よく知識がない人が陥りがちな
まちがったダイエットだね。
アスリートにとって、筋肉は放っておいても減ってしまう
大切なたからもの。
アスリートなら「筋肉が減ってもいい」なんて考え方は絶対しない

http://www.tanita.co.jp/tanita/hp/productSearchExec.do?_category=85
体組成計 BC-118E 標準価格：￥735,000(税込)

思った以上に機器は高いな･･･

鯛死亡率１２％ってプロスポーツ選手としてクリア出来ないのが不思議な数値だよなあ
俺その位でも腹の肉つまめたわｗ

>>428
それ、単に体重が軽いだけだｗ
多分、アンガールズも腹の肉つまめるぞ

>>426
宝物以上の｢負債｣を抱えてるわけでして。

>>430
負債って何？

無知を認めて黙って消えればいいのに
ID:PHRD0xBpOがどう認識していようと人間の体の構造は変わらんｗ

>>429
一般人でも体脂肪10前後は普通にいる。
｢はしご酒の後ラーメン｣とか
｢牛丼並なんておやつ（ｷﾘｯ｣
なんてヤツには無縁な話。

ちなみに一般人の推奨摂取カロリーは1200kcal。
それは無理でも1600kcalでも
ネトゲ廃人でもない限り十分に維持できる。

1200じゃ生活出来ないです。普通成人男性で2000〜2500程度

>>433
なんかハチャメチャなこと言ってると思ったらあんたID:Ri0KLb6zOかよ

体脂肪の話になると失笑モノのガリ自慢君が必ず湧いてくるよねｗ

>>432
｢俺の意見にそぐわない人は出て行け｣ですか。
ここはおまえのブログじゃないんだが。

ブヨブヨしてる体にスキル練習なんぞ無理だから
とにかく体脂肪減らせということなんだが。
一般人の｢健康的にフィットネス（ｷﾘｯ｣じゃなく
さっさとやせろ、てこと。

筋肉は宝物という例えなら、
まず、贅肉という負債を消化しろてこと。
宝物を売却してでもな。
それが嫌なら破産、じゃなくて引退しろ。ということ。

体脂肪率50％越えの俺はどうすれば…

自分の意見にそぐわないからどうこういう感情の話はしてないでしょ。事実は曲げられないわけで
つうかどう考えても君のが主観的だよ。>>415とか見るとｗ
金持ちに恨みでもあんの？

ID:PHRD0xBpOの身長と体重と体脂肪率が気になる


168cm　53kg　8％とかじゃないだろうな

>>438
食うな
走れ

>>434
管理栄養士が付きっきりに食事を管理されてて
しかもその食事は水以外一切口にしない
という条件なら2000で計画立ててもいいけど
一般人ならどうしても無理だろ。
そこまで意思強くねえし、管理栄養士なんかいないし。
だから、1600を目安にしときゃ
結果的に2000ぐらいになってるわけだ。

ちなみに2500は多過ぎ。
洗濯板の時代の基準だからね。

>>438
一日３食から始めようか。な？

>>440
>>224と思われる

もしかして、また拒食症予備軍が暴れてる？

>>444
推奨キロカロリーが1200とか言ってる奴がこのスペック？
嘘くせーな
身体でもうpしてもらうしかないな

>>439
別に金持ちにうらみなんかないよ。
一般人が｢対象者｣同じスペックなら
例えば、｢体脂肪12％超えの社員に終業後に特別トレーニング｣とかだと
間違いなく｢そのぐらいやれ｣｢会社やめろ｣とか言うくせに
対象がアスリートになれば
いたわりの声が多いから。

そう。恨みは無いんだ。つうかその例えが適切かどうかは置いとくとして
体脂肪落とすのに断食は無いよ。一般人だろうとアスリートだろうと

1200kCalで生活か　一食カップヌードルライト２つx3あと水だな

断食で体重減らすと､体重は減っても体脂肪率は大して減らないんだよな
女みたいな体型になる

「はしご酒の後ラーメン」しか喩がないのかw
ボキャブラリーが豊富で凄いわ（棒読み

>禁酒はもちろん脂っこいメニューや、甘いものは控えるよう指示
アスパルテーム最高や！砂糖なんか最初からいらんかったんや！

てかそもそも脂肪燃焼させるのにも相当なエネルギーが必要だって事も知らなかったりする？
断食すると生活に必要なエネルギーから何からすべて体内にあるもので補おうとするから
体スカスカになっちゃうよ

>>446
いや、後期高齢期なのかもよｗ
年をとると代謝はじめ、身体の機能が落ちるから
どんどん身体はエコになっていく。

ま、こんなムチャクチャな知識のヤツが後期高齢期まで
生き延びられるとも思わないけど

長生きするにはむしろ小太りくらいのほうが良いっていうしな

>>47
工藤は体脂肪率5％なんだけどね

長谷川穂積選手　168cm　53.4kg　体脂肪8%以上
「減量がきついから階級を上げたい。でも、計量直前に
体脂肪8%以上あったから、まだ痩せられるのかなあ？」
ttp://mainichi.jp/photo/graph/20091218/6.html
一週間前から脂肪・たんぱく質はほぼなしで、一日100g以下しか食ってない。
水も一切なし。それでも計量まで、毎日10km走って最低3−4時間は練習して
体脂肪8%。筋肉維持して体脂肪一桁は、プロアスリートでもかなりの困難。

中村俊輔選手　　体脂肪6%？？
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg
オフだとしても、脂肪だけで4-5kgも太るのか。

ボクサーは水分相当削るから率がその分やや高めに出るのかもね
しかしボクサーの減量って凄いなｗ

>>457
それ、どっちも正確な数字とは言えない。
結局普通の体脂肪計は関数計算だから、ボクサーの減量みたいな
特殊な環境下の計算式は組み込まれてないから

100歩譲って、例えば
100kg越えの人間に断食しろと言うならまだ理解の余地はあるが（それでも駄目だけど）
体脂肪12%のスポーツ選手に断食しろはねえよなｗｗｗ
>>457
計算上は脂肪量4.272ｋｇだから少ないけど体重が軽いから体脂肪率は下がりにくい
>>459
それもあるかも

>>449
1200が一般人の理想と言っただけで
俺がそれを実践してるわくじゃないよ。
1600を目標にしときゃ
人間なんて意思弱いから
平均2000ぐらいにはなるけど
そのぐらいなら大丈夫と言ったまで。
接待とか付き合いで
｢ボク、2000kcal厳守だから行けません｣
なんて言える人が日本に何人いるとでも？

これが2000目標だと確実に2500超えになるから
確実にメタボ→生活習慣病への特急券。

>>460
断食なんてどこにも書いてないんだが。
まあ、ピザデブにすりゃ油脂と甘味を禁じられれば
断食と同義なんだろうけど。

>>461
1200が一般人の理想ってどこに書いてある？
医学的に間違ってるんだが、
君勝手にでっち上げてない？

君散々『食事抜いて体脂肪落とすのは無意味』っていうのを否定してたじゃん
政治家みたいなこと言うなよｗ
適切な食事管理だって>>401で否定してるし。何がしたいん

人工芝だとうんぬん言ってるピザ体型のプロやきう選手も見習え！

>>27 名前：184cm 69kg[] 投稿日：2010/01/22(金) 11:26:01 ID:Ri0KLb6zO
>まあ、仮にもアスリートとされる人間が
>体脂肪12％超えはねえよ。
>一般人の俺ですら9％しかないんだしね。

この人のスペックだと体脂肪だけじゃなくて筋肉もないじゃん

>>463
摂取カロリーの目安って大体、体重×30±5位とされてるから1200だと
40kg位？ただ運動量が多かったりすると余分に必要だしいずれにしても『一般』ではないよね

>>467
てえか、日常生活強度や体調、年齢、性別など色々なファクターが
あるからねえ。
十把一絡げに一般人の理想は1200とか言ってるのは
典型的な摂食障害の入り口の症状。
摂食障害が怖いのは、自分がそうなったと本人全然気付かない間に
後戻りできないところまで来ちゃうことなんだけどね

184cm69kg9%が本当ならK-1の佐藤嘉洋の計量時と同じくらいか
佐藤がギリギリで調整してるならID:PHRD0xBpO君はもう少し細いことになるが

>>469
階級制のスポーツやってるヤツの減量中の体脂肪率は
全く参考にならないよ。
きちんとプール行って測ってきてるんじゃないんだろ？

体脂肪とかどうでもいいからｗ
サッカーうまくなれよ

鍛えて絞るのは楽しいけど食事抜いて絞るのは痩せるってよりも衰弱するって事なんだよなｗ

［結論］
体脂肪率信仰と腹筋信仰はくだらない。

>>470
体脂肪率はID:PHRD0xBpO君が自己申告した数字だよ
佐藤の身長とK-1MAXのリミットは間違いないから近いかもしれない例として挙げたまで

>>474
いやだから、減量中の階級制スポーツ選手の体脂肪率と
一般人の計算式は違うから、近くないっていいたかったんだよ

>>463
で、断食って誰が言ったん？
1200は女性週刊誌とか健康雑誌に散々言われてるけど。
もちろん、一般人が1200目指しても1600か1800になってしまうけどね。

とにかく食うもんはちゃんと食って､走って痩せるしかないだろ
胃をグーグー鳴らせて痩せても､低体重の隠れ肥満になっちまう

397 ：名無しさん＠恐縮です：2010/01/24(日) 03:30:59 ID:GAsRf6H20
>>394
マジレスすると、そんなことしたら筋肉破壊しちゃうから駄目。本末転倒


398 ：名無しさん＠恐縮です：2010/01/24(日) 06:42:10 ID:PHRD0xBpO
>>397
じゃあやめろ。サラリーマンじゃねえんだから。
そゆこと。


>>476
>>394の飯抜けよ、に対しての>>397に上のレス
それ以外にも>>464で指摘した通り

>>447
＞一般人が｢対象者｣同じスペックなら
＞例えば、｢体脂肪12％超えの社員に終業後に特別トレーニング｣とかだと
＞間違いなく｢そのぐらいやれ｣｢会社やめろ｣とか言うくせに

んなわけないだろ・・・。

ttp://metabo110.blog44.fc2.com/blog-entry-10.html
＞体脂肪率の平均値の範囲を年齢や性別でみた場合、
＞30歳未満の男性で14〜20、女性で17〜24になっており、30歳以上であれば男性で17〜23

一般人が対象なら12%以上が圧倒的多数。
多数派が自分たちの首を絞めるわけない。
ましてや会社やめろって・・・あっという間に人手いなくなるわそんな会社ｗ

>>476
ええと、君は男だよね。
女性雑誌に「1200が理想」って書かれていて、
それを「そうか、俺にもそれが理想なんだ」って信じちゃったってこと？

健康雑誌に書かれている「1200」って、糖尿病患者の
カロリー制限食の目安だよ。
君、糖尿病患者じゃないでしょ？

半端に記事を読んで実行すると、本当に命を縮めるよ。
気をつけな。

>>480
栄養士だけど、1200kcalの糖尿病患者は本当に80歳越えたおばあちゃんとかのエネルギーだわ。
６０代の男性でも1600kcal前後。
1200を一般人に当てはめるのはちょっと厳しいよね。

>>481
しかも一日中病院のベッドで寝てる人の。

>>481
そもそも糖尿病の患者ってだけで「普通」じゃないんだが、
もしかしてID:PHRD0xBpOは糖尿病の患者さんなのかも。
或いは、後期高齢者。

ごはん1杯400kcalを3食でもう1200kcalだからな
信じて実行してるなら、どんな食生活してるのか知りたいわｗ

ずっとむかしに体脂肪計買ったけど、あまりの数値に絶望して、それ以来乗ってない

>>479
＞一般人が対象なら12%以上が圧倒的多数。

うん、だから日本人に糖尿病とか心筋梗塞とか多くて
メタボ検診なんてやるハメになってるんだが。

平均値はあくまでも結果であって適正ではない。

>>484
おまえはまず茶碗のサイズを変えろ。

>>480など
糖尿食は栄養学的には理想な食事なんだけどね。
それこそ量を単純に比例計算すればアスリート向きなんだが。

>>457
食べないで、そんな走ったり鍛えたりできるなんてすさまじい根性…
ちゃんと食べててちょっとした運動なのに、今日はなんかだるいから
やりたくないと嫌々やってる自分を反省した

>>481
貴殿が本当に栄養士だとしてお尋ねするが、
料理本や健康書のコーナーに
1200kcalの献立（もちろん1日で）の本が
かなりの種類を置いてある現状を
どのようにお考えなんでしょうか。

腹一杯食わないってのは闘争心を維持するのにも重要なんだよな
ボクシングの減量もそれがあるっていうし。

> 「納豆と野菜を中心に食べています」

それじゃだめだろｗｗｗｗ
Ｊリーガーはもっと肉食って筋トレして肉付けろ

>>489
摂取エネルギーは年齢や性別、その人の生活活動強度や様々な条件で決まるんだけど…。
医師や専門家から、あなたは1200kcalですよ、言われたのなら、
その料理本や健康書などを見て食事管理すればいいのでは？
別に1200kcalの献立の本があふれているからって何も悪いことはないと思うけど。
自分に適した数値を正しく知ることが出来れば何の問題もない。

しかし1200って相当きついよ。
身をもって体験してるから分かるけど、フラフラになる。

>>487
糖尿病食がアスリートに理想的な食餌？？？
またでっちあげるｗ

比例計算ってなんだよそれ。

というか、マジ心配になってきたんだけど、
心療内科とか精神科とかにかかったことはある？
摂食障害じゃなくても。

>>493
2000取らなきゃならないアスリートなら
2000：1200＝ｘ：1
ｘ＝5／3で約1.7倍に増やせば良いだけ。

それとも、糖尿病食を味付もされない野菜だけを
ひもじく食うとかそんなイメージかい？

>>486
BMI　最も病気が少ない　でググッてみよう
統計的にBMI22が最も病気が少ない数値だよ
そしてBMI22で筋量が平均的な人の場合だと体脂肪は大体14〜16%程度になる

>>495
それ、骨格の太い欧米人の基準。

脳みそ鍛えろ(笑)反日教育で北朝鮮のばかと仲良しノータリン選手もいるし

見下されてもうれしいとかコメントしてたし

>>494
そういう「何キロカロリー摂らなきゃ」という考え方が病的なんだよ。
競技や、その人の生活強度、年齢、性別、病気の有無など、
人によって違って当たり前。

君の言うように「普通の人は」とか決まってないし、
「普通の人は1200」とか「普通の人は12％」は、
医学的に言えば、非常識と言えば危険。

ここでこれだけたくさんの人が君のことを
心配してるのは、どういうことだかわかってる？

>>498
そりゃ杓子定規に○カロリーとか言うつもりもないし言ってもいない。
ただ、一般人と言えば範囲が狭まり
おのずと目安のカロリーは出るよ。

糖尿とか後期高齢者とかは別の話。

デブやきうとは大違いだな

このスレの素人よりは、毎日選手と接しているフィジコの判断の方が正しいだろ

>>499
その目安のカロリーはどうやって出したの？
どこかでちゃんと勉強した？

>>496
勝手に捏造しないように
日本肥満学会が発表した日本人の統計結果だよ
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/about.html
http://www.web-doctors.jp/c_term/20010730.html

>>486
嘘つくなよ。日本人はDMもAMIも増えてるけど、まだ少ない。
先進国では最低クラスだし、新興国と同じくらい。

日本人はDMや肥満になりやすい遺伝子を持ってるけど、
食生活がまだまだ低脂肪だからなりにくい。

ゴンが脂肪率一桁とか言って自慢しても、そこまで努力しても試合に出られないんじゃなんの説得力も無いなｗ
むしろそこまで努力しても前田やイグノの足下にも及ばなかった訳で。

＞ID:PHRD0xBpO
根拠もなく自分の思い込みを主張するだけでは説得力ないし笑われるだけだよ

一般人男性の平均体脂肪ってどれくらい？

>>507
平均は15〜20ぐらいだけど
そんなデブだから日本は生活習慣病大国になり
メタボ検診なんぞやるハメになった。


>>506
自分を甘えたいための言い訳ばかりするから
2ちゃんねらーってニートとかワープアとか派遣とか多いのはわかった。
確かに警備員や派遣ってデブ多いし
低収入かつ大食いだから
ポテチとか牛丼特盛とかジャンクフードで満腹にするから
ぶくぶく太りやがんのな。

自分を律することができる奴は
デブや生活習慣病にもニートにもならんよ。

>>508
体脂肪率が15〜20でメタボとか、死亡率が上がるとかって
どこで習ったの？

君が言っている「普通」で12％の数字の根拠は？

毎日サッカーやってた頃は別に気にせず食ってたけど体脂肪率3%とかだったな
何もしない今では20%とかなってるけど

>>510
汗っかきだった？

2年前165ｃｍ　68ｋ　20�lだった

現在　56.5ｋ　12�l

今カレーうどん＋天ぷらうどん食った後シュークリーム食ってる
この後更にモンブラン2個食う予定
運動は一切しない40歳

サッカー日本代表 VS 野球日本代表 比較画像集
http://pics.livedoor.com/u/sakabuta/album/152126

格差ありすぎワロタｗ
同じ人種と思えん・・・ｗｗ

>>508
ニートは働きたくないだけでそれを除いてみると割とまともな奴多いぞ

ボクサーも減量で体脂肪計に数値が出ないほど落とすけど減量中は体の抵抗力が
弱って風邪を引きやすくなる、あまりむちゃな体脂肪低下は危険だね
しかしプロサッカー選手で１２％以上あるなら落とすべきだな

普段、高カロリー、高脂肪食を取ってる欧米選手のやり方を
飢餓国並のカロリーしかない日本食を食べてる日本人選手にそのまま当て嵌めると、
中村ケンゴや水野コーキみたいなモヤシを生むことになる。

>>515
脂肪を落とさずに、筋肉をつける方法で
体脂肪率を落とせたらいいんだが、
なかなか難しいからなあ

サッカー選手で12％以上なんて単なるトレーニング不足だろ

>>518
才能不足という場合もある。

オフ明けだしこんなもんじゃねえの

野球選手で体脂肪12％もあるやつなんていないぞ
筋肉の鎧をまとってるからな

普通は自主トレとかして合流できるような体にするんじゃないの。
デブにらまま来られてチーム練習に加わっても迷惑

>>508
＞自分を甘えたいための言い訳ばかりするから
＞2ちゃんねらーってニートとかワープアとか派遣とか多いのはわかった。

自己分析お疲れ
次は履歴書だぞ

ID:PHRD0xBpO
何でこんな風になっちゃったのこの人

週末をまるまる2chの言い争いに費やせる携帯ユーザー・・・
まあ、分かってあげようよ

PHRD0xBpOで検索したが面白いね

>>524
ID:PHRD0xBpOもアレだが
食べ過ぎを自己弁護してるのもどうかと思うよ。

つーかサッカーで12％以上あるやつが90分間まともに動けるの？

>>510
体脂肪率3パーで毎日サッカーできるとかw
それ、人間じゃないからw
首から上と内臓がない生物ならあり得るけどねw

ID:PHRD0xBpO基地外だなあｗ知識無いのに自分の主張に固執しすぎだ
こういう奴がわけわからんダイエット嵌ったりするんだろうか

>>529
高校でサッカーやってた時は5%以下ちょくちょくいたしいけるんじゃね

>>531
ないないw
人間の体には絶対に落とせない脂肪という物があって
それだけで普通の人間なら体脂肪の約３パーって言われているの。
内臓と首から上ね。脳みそとか。

ついでに6パー以下に落ちると抵抗力が極端に落ちるから
死の危険まであるのよ。

つまり6パー以下なら普通の生活すら出来ないの。
あくまでも人間はねw

5%以下がちょくちょくいたとかボディビルダーのサッカー部なの？ｗ

ボディービルダーっつても普段は１０％はあるでしょ
大会の時に減量して脂肪落とすけど

焼き豚も見習えよｗ

>>532

脳みそとかを除いた体脂肪率の話しじゃないの？

>>536
まぁ、百歩譲って首から上と内臓は無視して
4+3で7としようか。

体脂肪率7パーセントで毎日サッカーw
出来るわけないっつうのw

まぁ、人間という生物には無理だ。

体脂肪１０パーあっても２０ゴールあげられるならそれでいいだろ

脂質ってはだいたい一日どれくらいまでならとってもいいの？

アイスみてみたら、１７ｇ脂質ある
だいたい毎日一個食べてます

１２％以上ある時点でプロサッカー選手として失格だろう

一方、１２％以下の野球選手なんてだれかいるか？

>>540
金本は10%以下。

>>540
腹筋というものは女だろうと子供だろうと人間皆割れている。
だけど腹筋の上に脂肪が乗っているから体脂肪率高い人は割れて見えない。
逆に言えば、女でも老人でも体脂肪率が下がれば腹筋は割れて見える。
んで、男の場合大体12パーを下回れば間違いなく6パックは見える。

ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg
というわけで、この人は間違いなくプロサッカー選手失格ですなw

一応、仁志さんの写真も貼っておきますね。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/kogatakuyaku/diary/200910150000/
このページの真ん中ぐらいに写っていますので。

あっ、ついでに多田野投手の写真も貼っておきますね。
写真に陰影も付けていないしパンプしていない状態でこれですから。
http://www.nikkansports.com/baseball/news/img/hbb-080809-1-ns-big.jpg

おまけにひちょりの写真も貼っておきますね。
ttp://www.yakyu-yoku.com/hot/blog/1170394114_1-thumb.jpg

痩せるのが目的じゃなくて、
痩せてサッカーできる体に戻して試合に出る事が目的なんだよな。
でも、こいつは痩せるだけで1シーズン使いそうｗ
で、オフにまた太って・・・の繰り返しｗｗｗ

>>543
多田野かっこいいな。

>>545
だから、必要なときに体作れないならヤメロという話。
できないならサッカーやめて
介護でもやれということ。

誰か ひちょりの　>>544　のＡＡを作ってくれ