【サッカー】クリスティアーノ・ロナウドの屈強な肉体は、1日3000回の腹筋の賜物

中学ん時背筋２４０ｋｇあって、腹筋も連続２００回くらいはできたんだが、
最近腹筋をやろうとすると１５回くらいで、背中が痛んで
つりそうになるんです。
基礎筋力はあるほうだと思うんで、腹筋はまだまだ余裕なのに
背中痛で続きません。やり方が悪いんでしょうか？
ヒザはしっかり曲げて、角度も上げすぎないようにはしています。
だれか詳しい人教えてちょんまげ！

２９歳男。