【サッカー】クリスティアーノ・ロナウドの屈強な肉体は、1日3000回の腹筋の賜物

http://www.wowow.co.jp/liga/news_real_091204.html

鋼鉄の鎧のようなボディを誇るC・ロナウドが、その屈強な肉体をどのように維持しているのかが、
『AS』紙によって明らかにされた。同選手は、腹筋3000回というハードなメニューを日課としており、
恥骨炎の予防のために、腰回りのトレーニングだけで1時間を費やすとのことだ。

C・ロナウドは、何年も前からこのトレーニングを続けており、
マンチェスター・ユナイテッド時代には多くのチームメイトが同選手との腹筋競争に挑んだものの、
誰も太刀打ちできなかったという。あまりのハードさに、わずか3分で音を上げる選手もいたようだ。

このC・ロナウドのトレーニング中毒ともいえる光景には、当然の如くR・マドリードの選手達も驚いているようだ。
グラウンドでもジムでも誰よりも時間を掛けて入念にトレーニングを行う同選手について、
チームメイトは口を揃えて「まるでマシーンのようだ」と評しているという。
ある選手が遠征先のホテルで部屋を訪れた際にも、C・ロナウドはTVを見ながら腹筋をしていたとのことだ。

2

虚カスはうざい

3

3なら腹筋崩壊

アメフトをやってるアメリカのスポーツエリートがサッカーをやれば

テコンドーをやってる朝　鮮　人のスポーツエリートがサッカーをやれば

卓球をやっている中国のスポーツエリートがサッカーをやれば



W　C　なんて余裕で優勝だろうねｗ

Ｃロナウドすげぇな。

オレもとりあえず1日30回からはじめてみるか・・・

初めての3（σ´∀`）σゲッツ!!

かえって腰痛めそうじゃん

俺なら３０００回してる間に１日終わってるｗ

屈強な男たちに掘られたい

筋トレしたらイケメンになれるか？

つまりそういうことだ

1000回って何時間かかるんだ？

オレは300回が限界だ　もっと頑張ろう

ウホッ

腹筋は誰でも通る道だが３０回×３セット程度でも１ヶ月続く人間は全体の１％もいない
３０００回というハードローテを日課にできるというのは意志の強さが並大抵の人間ではない

俺も3000日に一回やってるんだがなぁ…

三千回腹筋やるだけで
1日終わるだろ

この見せたがりめ

腹筋って、どうせ騎乗位やりながらの腹筋3000回だろう。ヤリチンめ

毎日続ける事が大切だよね

腰回りのトレーニングだけで1時間を費やすとのことだ。



なんかエロイ運動の時間も入ってるのかな

おまえらも朝一番に会社に行ったり家でテレビ観ながら仕事すればビジネス界のクリロナになれるんやで〜

筋肉馬鹿の野球選手と良い友達になれるかも

高速の腰

掘られたい

>>13
一回一秒で1000回なら16分程

実はスレンダートーンだろ

まあこういうのは尾ヒレがつくわけで。

起き上がった時にAVが見れる状態にすれば俺でもイケる

３０００回やったら屈強な腹筋になるのか？
嘘くせー

真面目にトレーニングしてるんだな、あれは女受けする肉体だから羨ましいよ。

嘘だろ

サッカー選手て暇な時間多いんだな

速報


矢田亜希子

この記事書いた馬鹿は『サッカー批評』読んでないのか？
背筋力、握力、ベンチプレス、カールレッグ、50mシャトルラン、3000m走･･･
あらゆるデータで玉田の方が勝ってただろ。
だからどうしたってこともないけど。

清原もみせかけの筋肉でなく、こうやって地道な努力をしていれば…

その割には違うところでの怪我が・・・

はいはいネコちゃんの腹筋

逆に腰とか痛めそうだが大丈夫なのか？

>>36
詳しく

アフォかｗ

1日3000回ってすげーなw
俺なんて1日50回でもしんどいのに。

うそです

3000回もやったら（出来ないけど）病気になるｗ

>>31
3000回やれば屈強に腹筋になるだろ

腹筋がちぎれるわwww

　　　　　　　　　　　　　　　　　､ 、_,ィｼ'"::::::::::`'｀ヾﾘ,
　　　　　　　　　　　　　　　　 _ゞ､`:::::::::::::::::::::::::::::::ﾉﾑ≦、
　　　　　　　　　　　　　　　､｀三=-､、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::ミ、
　　　　　　　　　　　　　 　_彡::::::::, -―-- ､;;_,. -‐ ミﾐ:::::::::ﾐ、
　　　　　　　　　　　　　　彡::::::::::'　 　 _ ‐ -- ‐ _ 　 ヾ::::::::ミ
　　　　　　　　　　　　　　'彳::::::::j　　 　 ｀ ￣ ´　　 　 ',::::::::ﾐ
　　　　　　　　　　　　　　 'ﾉ,:::::f　 '´￣`ヽ　　ｨ'"￣｀'　!::::::､`
　　　　　　　　　　　　　　　ｼ,::::{ 　 ｨ'tﾃヽ :　:　ｨ'tﾃヽ　t:::::ｼ
　　　　　　　　　　　　 　 　 〈fヾ!　 ｀￣''" :　:` ｀￣´　 }ﾘ^! 　　　
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 {じ{!　　　　 r :. .: ､　 　 　 ij'ﾞﾉ
　　　　　　　　　　　　　　 　 ゝﾍ　　　 　`^.:.:^´　　　　fT′
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　'小　　 .:.:,._‐_‐_､:.:..　　 ﾙi
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　´ﾄ､ :.　'ヾ'三'ｼ｀　.:.:./!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/! ヾ`:..　｀"´　 ..:／/ト､
　　　　　　　　　　　　　　_,.　 イ:| ヽ　＼:._:_:_:_.:／／ /::::ヽ､、
　　　　　　 　 __,. - ‐ '"´::::::／::::l　 ＼ 　 　 　 ／　/:::::::::::ヾ:丶、
　　　,. -‐ ''"´::::::::::::::::::::::／::::::::::|　 /^ヽ　r―く.　 /::::＼::::::::＼::｀丶、

クリロナはあんな顔なのに女よりサッカー！って感じだもんな
前の彼女めっちゃブサイクだったし

中二のまま大人になったんだな。うらやましい。
俺も腕立て一日５００回とか意味もなくやってたわ。

野球選手は鍛えずに薬に頼るからなぁ

１秒に１回として3000回なら500分＝８時間？

若いころに比べて急にデカくなったからステじゃないかと
思ってたがトレーニングはしてるのね

事実なら神レベル

やわらちゃんは腕立て3000っつってたな

トップオブトップの指標なるね3000回

とりあえず、その屈強な肉体の画像とかないのか？

3000回もできるなんて筋肉には全く効いてない無駄なやり方

よっぽど暇なんだな

俺も１日30回を半年やってたら腹筋がきれいに割れた。しかも腹筋だけじゃなく、なぜか背筋もかなりついてたｗ

バケモノやん

>>52
それじゃ10秒に1回だ

私も一年でウエストが3センチ増えました

無駄なトレーニングじゃね？
もっと効率良い方法があるだろ

>>50
俺も腕立て一日５００回

何時間ぐらいやってるの？

腹筋だけは確か毎日鍛えても効果はあるんだっけ

まああいつの体幹はすごいからな
糞ジャップは見習えないから死ね

ダイブの練習は一日何回？

脱いでイエローもらいすぎなんだよｗ
また退場なってたし

3000回もできるような、負荷の軽いトレーニングって
なんか意味あるの？LSDみたいな感じ？

腹筋が不要だとはおもわないけどそこまでやる必要はないと思われるのだが。
やっぱガセネタだな。

間違った…orz
寝るか

アッー

腹筋鍛えるゲーム開発しれ

ネテロ会長の感謝の正拳突き1万発みたいだな
そのうち音を置き去りにするんじゃないか

コイツには1日が40時間くらいあるんだろ

>>52

>>1
この程度の事なら清原でもやってたし

>>56
ttp://car.blogten.jp/4033/PhotoLibrary/p4033261780.jpg

>>69
あーあ
またターザンか何かで得た知識を披露しちゃう？ｗ
これくらいになるとトレーニングのやり方だって特殊になってくるもんだよ

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYjsIUDA.jpg

クリロナなんていち殺だろｗｗ

ロナウドって本名じゃないんでしょ？
本家ロナウドはさっぱりだけどな

>>37
見せかけの筋肉なんか無いよ
どんな筋肉でもトレーニングしないとつかない

長友もそんくらいしてたよ　
高校時代に見た

つか恥骨炎防止のトレーニングに一時間って凄いな

>>73
机の上に本体を置いて顎で画面にタッチとかか

そして鏡の前ですかさずポージング

一日３０００回って腹筋崩壊するぞｗｗｗ

回数の真偽はともかく

日本の選手にも見習って欲しいな
特に茸

>>27
ん？

>>78
腹筋が特にすごいって感じでもないが・・・

間違いなく妄想記事　

人間は1日１０００回でも腹筋やると、背筋力とのバランス悪くなり猫背なる
なによりアスリート致命傷の腰痛がかなり発症しやすくなります　
何が３０００回だよｗｗｗ嘘にも程があるよ

腕立てなら一日千回やったことある

300回で充分じゃね？

>>80
懲役何年？

>>90
いや、すごいぞ
毎日腹筋やってる俺としては憧れる

ただサッカーのためだけにトレーニングするならもたないだろう
ナルとマゾがいい方向に向かってるんだな。日本だとイチローがいい例

>>43
腹筋って言ってもたぶんマジメに寝て90度以上起こして曲げてしない腹筋だと思う

>>83
長友はすごいもんな
体はワールドクラス

>>91
まーたターザンっぽいなｗ

ハンターハンターの感謝の正拳付き１万回のリアル版です

毎日腹筋3000回もしたら腰痛めるよ
うそ臭い記事だな

>>95
upしる

アドリアーノもいい腹筋持ってたよね♥

C・ロナウドって良い選手だけど鹿島のマルキーニョスなんかと大して変わらないんだけどね

３０００回もやるなら負荷かけたほうが良いだろｗ

>>64
暇さえあれば１００回単位でやってたよ？
寝る前、給食食った後、帰ってから遊び行く前とか・・・
中二なら当たり前だろ？
もちろん今は１５回くらいでやめるよ。

腹筋は毎日100回やってて1000回ぐらいなら肉体的にはあまり辛くないが、腕立ては１日置きに30回が限界だぜ。
しかもほとんど腕曲げれてない
腹筋が役にたったことはない

マンUとPSVは昔からドーピング疑惑あるだろ
有名どころではロナウド、Cロナ、ルーニー、朴智星

一人、両方のチームに所属した選手がいますが…ｗ

>>79
いや別に煽りでなく、なにか新しいトレーニング理論でも
出てきたのかなと。

ダンベル持ってやれば時間短縮できるんじゃないの？と思ったけど、
2秒に1回で100分。
サッカーの試合時間と相関性がありそうだ。

イチローや松井が戦ってる超絶ガチムチ軍団　
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/o/r/horo346/dubai20ch18625.jpg

>>102
なんて芸スポなんかでうｐしなきゃいけないんだよｗ
しかも割れたと言っても全然大したことない

>>78
東洋人は頑張ってもナチュラルじゃそうそうこうはならないんだよなぁ。
あこがれるわ〜。

>>41
サッカー批評って雑誌に世界の有名サッカー選手のスポーツテストみたいなやつの記録が載ってた
クリロナはまあ平均よりちょっと上程度だった
玉田はクリロナとか相手にならんくらいの世界最高峰の身体能力らしい･･･まあバーベル上げとか100m走とかサッカーと関係なさそうなんばっかだったが

嫌々筋トレしてた時は腹筋嫌いだから、金属棒で腹叩きまくってたなぁ

日本人なら日本刀で素振り1000回やるべき

暇なんだな

シットアップじゃなくてクランチだろうな。

クリロナは練習熱心だと聞いた事はあるけどこれは嘘臭いｗ

>>98
やべっちで見せてたけど

　　　ー｜−
　　　＿｜ー
　　　ー｜ー

って横筋の線がずれててちょっと変だったな

イチローは腹筋やらないと解説の有田が言ってた

これは凄いな
100回連続でやるだけで、もうマンドクサクなるよ

>>114
玉田に中田英のサッカー脳が備わっていればなぁ、といつも思う

末続が２０００回やってたな

>>79
ターザンクソ吹いたｗｗ
ターザンって言いたいだけだろｗｗ

>>119
こいつは練習熱心ってレベルじゃないぞ
サッカーキチガイ。サッカー以外なにも考えてないと思う

うそくせー
なーんかうそくせー

>>111
こんな薬で作った体に何の意味があるの？

部活で雨降ってて室内で何時間も筋トレやった次の日とか
腹筋痛くて笑うのもしんどかったもんなぁ
3000回とか考えたくもねぇ

筋トレは毎日やっちゃダメなんだけどな･･･
あ、腹筋は例外だっけ

>>89

オレ割れないように鍛えたいんだよなあ
勝手に割れるもんなの？

オレの腹筋はなぜかブヨブヨしていて
柔らかい。たくさん付いているのに。

>>80
ステロイド豚

ガキの頃夜中にスポーツジムに忍び込んで筋トレしてたってのはまんざら嘘でもなさそうだな

こいつは練習好きだからなあ
まあやりすぎだが

3000なんて、よほど計画的なもので、いい環境じゃないと腹がきついとかじゃなく腰をいためて終わるぞ

>>97
そんなやり方で、3000回したら、どんな奴でも腰いためるよ！

チンコを高速でしごくのでさえ3000回は厳ししぞ

>>130
腹筋は回復力が強いそうだから毎日やってもOKだって聞いた

毎日１時間も腹筋に費やすのか

筋トレって１回習慣化するとなかなかやめられなくなるからね

>>36
本当かよ
体重15KGぐらい違う上に結構いい体してるロナウドが
あんな玉田にベンチで負けるのかよ
信じられん

>>129
お前の情報などどうでもいいわ

これって3000回が本当ならいちいち体を起こす腹筋じゃなくて高速腹筋のことか

まあ、釣りだろうな

普通の人は腹筋上下1日200回で十分。他の部位と違って1日、２日置きにじゃなくて毎日やった方がいい。
これで二年後にはきれいに割れてるよ。ランニングとかも合わせての話しだけどね。

>>128
かっこいい

デブはいくら頑張っても割れないから安心しろ

http://uproda.2ch-library.com/193955zmI/lib193955.jpg

>>142
わかる。
俺はサークルの合宿でもちゃんと毎日やったｗ

まあお前らはターザンちゃんと読んでダイエットした方がいいよ

腹筋ってアブトロニックだったりしてｗ

>>132
腹が割れて見えるのは、筋肉量はあまり関係ない。
ジャニーズみたいにガリでも、脂肪さえ落とせば、すぐに割れる。
その逆をいけばよし。

>>150
アホだろ

やっぱり世界トップレベルになると練習も特殊なのかね？

陸上の室伏も子供がキャッキャッ言いながら遊びそうな変な練習して
普通の練習だともう自分には効果が無いからやってるみたいな事言ってたし。

物凄いこっすい腹筋だと思う。

>>141
まぁ、サッカー選手にとって自分の肉体は言わば商売道具なんだから
メンテナンスにそれぐらい時間をかけても不思議ではないでしょ

代わりに祈る時間が増えた

>>150
kwsk

俺の腹筋は横に三つ割れてるぞ

>>1
腹筋崩壊ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>49
自分より美しい奴が横にいるのは許せないだろう

>>114
玉田はすごいから筋肉番付とか呼ばれてたのかな
筋肉番付でも玉田と福西は野球選手に少しは対抗できてた方だった記憶

クリロナに突かれたいわぁ

ロナウジーニョはあんまりやってなかったのかね
それとも時間が経ってやらなくなったからあのカラダになったのか

一回一秒としても50分かかるんだが
本当かこれ

俺も少ないながら毎日50回は腹筋やってたんだけど、
半年経って腰が痛くなり始め、これはやばいとやめてしまった。
その途端腹筋がたるんできた。

腰を痛めない腹筋ってどうやったらいいの？

ロナウヂーニョとの差だよな
もっとリスペクトされていい

>>161
kwsk

週２，３くらいジムでトレーニングしてるけど４００回×５セットが限界
毎日３０００とか俺は一生無理だと思う

一時間は3600秒です。そこらへんから考えましょう

[16]名無しさん＠恐縮です [sage] 2009/12/06(日) 21:51:28 ID:+LukUjd80
AAS
腹筋は誰でも通る道だが３０回×３セット程度でも１ヶ月続く人間は全体の１％もいない




いやいやいやいや

>>161
節子、それ三段腹や

>>169
ほんとクリロナはサッカー馬鹿だからいい。
ロナウジーニョは練習嫌いだからもったいない。

>>6

つまり
悔しいって訳かw

ネラーには信じられないみたいだな

>>78
ショボ
胸筋が小さすぎる

1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128


この動画思いだした

>>167
・世界一と言って良いほどの練習の虫
・ベッドルームに自分の肉体美を見るための特大ミラー
とかから考えたらあり得なくもない

膝を鍛えられればいいんだけどな。

>>106
おお　すごいな。
ま、あの年頃って一年中はしかにかかったようなもんだからね。

何となく新庄みたいな感じのイメージ
同じ宇宙人タイプ？

普通は腰を痛めるぞ。

俺は毎日3種類の腹筋をそれぞれ50回×10セットやってるから1500回やってるよ
時間にして１時間半ぐらい
いうほどきつくないよ

3000回とか異常だな
まぁ習慣になったらやらないと気持ち悪くて眠れないんだろうな

http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/t/tsuma/20050703/20050703142328.jpg
女でも出来るんだからたいしたことない

腹筋は怖いんだよな
無理にやろうとすると勝手に力逃がして腰に来そうで

ミハイロビッチも毎日数千回やってたらしいな。

>>168
腰の辺りに座布団とか柔らかい物を腰に下に敷いてやると痛くならんよ

腕立ては今は20回出来るかまでに退化したなw

>>168
背筋もやったらいいんと違う？
とあるジムのおっちゃんが腹筋：背筋は3：2だか2：3でやると良いって言ってた

サッカー選手は暇だなｗｗｗ

>>168
俺もｗ
腰が弱いから負担かけれないんだよね
いい方法ないかな

>>183
新庄はジーンズ穿けなくなるからって
筋トレやらなかったんじゃなかったっけか

ターちゃんみたいなヤツだな

智弁和歌山でも腹筋背筋1日500回程度なのに｡

早く腹筋マシーン　通販で　は　や　く

連続100回しかできません

こいつすげーナルシストだからかんなトレ続けられるんだろな

えらそうに超回復云々とか言ってたカスはくたばれや

俺も中学の時は腹筋やったり腕立てやったり握力強くするために軟式ぐにぐにしてたりしてたな
なんであんな無駄な事してたんだろ

普通3000回もやれば腰ぶっこわれるよな
努力以前に真似できねえw

>>192

こういう奴は何言っても無駄だな

3000回っていってもクランチやサイドベントやら各種とりまぜ3000回だろ。
素人がイメージするシットアップだけの回数じゃないから。
まあ、それでも凄い回数だが。

>>187
女？

>>187
男じゃん

いつもの貼っておきます
http://pds.exblog.jp/pds/1/200702/17/09/f0123009_14535450.jpg

>>206
あ？

＊成人男性の連続腹筋記録はアシュリアファーマン(米国)の1603回です　

腹筋をググッたらどうみても、1日3000回は妄想だらけの嘘記事だらけでした

しかもクリロナは同じサッカー選手の玉田以下みたいです

キモいデブやガリばかりのネラーには伸びないスレだろｗ
くだらんとか負け惜しみしか書くことない

TaWaRaさんのガチムチ腹筋うｐしる

3000回は無理だよ
本当に3000回なら偽の腹筋
本当の腹筋なんて一流アスリートで１日1000回が限界

プロレスラーの入門テスト並みだな

森光子でも毎日150回のスクワットをするんだ。
若くて屈強なアスリートはこのくらいやんなきゃな。

同じくらいの回数ちんここすってる

松坂もまねして腹を引っ込めれば勝てるようになるんじゃね

>>213
プロレスラーは、スクワットだろう。

背筋ってどうやって鍛えるのが一番いいの？
猫背になってきた

>>196
高校生ぐらいのときにはそれぐらいが適当らしいよ
科学的トレが中心のアメリカの陸上でもジュニア選手には筋トレ多くはやらせない。
２０歳ぐらいまではバランスでしょ。

ロナウドとＡロッドは似た顔してるけど、あーいうタイプは故障少ないな
うらやましい

>>80
やっぱメジャーは別格だわな
比べちゃダメだろ

引退後

http://news-g.up.seesaa.net/image/hide00001.jpg

偽の腹筋だとしても3千回なんて出来ないよ

>>209
ググってみたらギネス記録は1万1111回みたいだよ
しかもクリロナは１日に3000回だから連続って訳でもないだろう

すげえ…床オナを毎日3回やる俺と同じくらいのトレーニング量じゃん…

>>36だれかこれ詳しく教えてくれ。

>>220

なんだ、ただのやきゅぶたか・・・

>>80
薬の力は凄いなぁ

これホント？
3000回もやったら逆に腰やっちゃいそうだ。
ってか、腹筋と背筋はバランス良く鍛えないとダメだよ。

>>207
右端の人だけ名前わかんない

100回すんのに3分弱かかる
そして今日はもういいやと思う

チンコは毎日鍛えてるぜ

>>1
腹筋スレ見すぎだろ

>>220その体じゃ前半すらももたないな

ＷＢＣ代表のナチュラルメジャー　

こいつらの凄さをみろ　
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/o/r/horo346/dubai20ch18625.jpg

>>228
クリロナには世界トップクラスのトレーナーがついてるだろ
お前が言わなくてもわかってるって

>>234
こんなに膨れあがった筋肉ではパワーは増えてもスピードが殺されちまう・・・

>>234
K-1選手にすぐぼこられそうだな

益子直美も現役時代、腹筋背筋をそれぞれ一日1000回やってた。

>>234
ＷＢＣ出たからナチュラル(笑)
主宰ＭＬＢなのに テハダやロバーツも出てたのに

1秒で一回として1分で60回　10分で600回　　50分で3000回か　まあ楽勝だね

玉田△

【仇´ο｀】ﾒｼ　一日3000回のピストンの賜物で得たモノって何よ？

　　日本人だからフィジカルで勝てない・・とかいってないで最低限同じ数だけやれよ日本のプロ！

>>234セルに相手にすらされなかったトランクス並の浅はかな発想だな

屈強な肉体でもチキンハートでは意味ないけどな
ロナウドはそんなことないだろうけど

>237
K-1もホーストが言ってたみたいに、従来のスピードを下げないで
筋肉を増やすのは非常に難しい訳で、固い筋肉付けるだけなら、どんな人でも可能（例：清原）

なんで世界の一流スポーツ選手のトレーニングに
文句つけられる奴がいるの
もうなんでもありだな

3000回→60分50回

１秒１回の腹筋を１時間つづける…

あほか

一日５０００回スクワットする森光子のほうが凄いんじゃないのか

つまり玉田はすごい頭悪いんだろうな
野球で言うところの一場か

クラブW杯だっけか
上半身裸になった、この人の僧坊筋（っていうの？背中のわき付近の筋肉）が異常に発達してたな

中田もめちゃめちゃ筋トレして、えぐい身体してたからな。Jリーガーは怠けてるんと違うか
腹筋しながら合コンしろよ

嘘に決まってるじゃん

関係ないけど「賜物」って聞くと、世界史で教わった
「エジプトはナイルの賜物」って言葉をいつも思い出す。
関係ないけど。

サッカーはゲイがやるスポーツ

だれか2週間挑戦して成果をうｐしてくれｗ

松坂の豚は３回も出来ないだろう

ｽｹﾞｰ

犬作先生の肖像画に５０００回敬礼する茸さんに比べれば大したことない

>>253
競技人口が最高クラスのサッカーで頂点に近い男がいってるんだから説得力あるだろ
スポーツが得意な芸能人じゃあるまいし、仕事でフィジカルを証明してるんだから

野球選手として並み以下の身体能力古田にさえ惨敗の玉田＞＞＞＞＞＞クリロナ(笑)　

横浜合同フィジカルチェックでベイスターズ若手どころか、当時４３歳の工藤にさえ惨敗した、アジア最強(笑)ＤＦ中澤
当時横浜Ｆ・マリノスで元代表奥大介「野球選手の身体能力は凄すぎる」　
これが原因で、八つ当たりサカ豚に嫌われてる奥かわいそう

普通の人がやったら即腰痛になって終了。

>252
審判がチャージングのファール取らないのと、カウンターだと倒れないで突破した方が良いから
イタリア行った選手は、筋肉付ける傾向にある。

日本みたいにファール取ってくれる国なら、倒れた時に怪我しない身体の方が大事。

少年隊の東でも５００回なんだから、トップアスリートはそんくらいするわな。

>>251
そこの筋肉はストレート系のパンチ打つ時に重要な筋肉だな
懸垂とかで鍛えられる

多分100回は勢いでできるだろうけど、翌日の筋肉痛で無理だろ

すごいナルシストと暴露されてたが、怪我に
対する脅迫観念からなんだろうな。
鏡に映る自分の姿見て安心を得たいんだろう。

一分一秒でも試合に出たいっていう考えも
俺は好感持てるし。

なぜ玉田の名前が出てくるか無知な俺に教えてエロい人

>>111
すげｗそら抱かれたくもなるわｗｗ

VIPの釣りスレに引っかかっては
「うはｗｗｗｗｗクソがｗｗｗｗｗ」
って腹筋してるクリロナ想像した。

>>251
背中の脇は広背筋だろｗ

マジレスすると筋トレは回数より負荷が重要。
3000回できることとサッカー選手としていい筋肉かは関係ない。

ウェイトトレーニング系のサイトをいくつかみたら最高で３０００回の人間はいるようだし、
トップアスリート、しかもサッカーのような競技人口の多い世界のトップは、そんくらい
していても不思議ではないな。

横腹の肉はどうやったら落ちますか

実際は数なんか数えてないんじゃ

>>267
病的なほどの負けず嫌いな性格もあるだろうな

http://www.city.suzaka.nagano.jp/contents/event/data/-tg-%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%A7%E3%81%AA%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%81.jpg

所詮は人間。自然界のマッチョはハンパない

１７０で、１２０kgなんだけど
脂肪・・・６０キロくらいあるのかなー

あぁ、だからすぐユニフォーム脱ぎたがるのかｗナル乙

>274
5〜10kg程度のダンベル片手で持って（買い物袋を持つ要領で）、
反対側の手を後頭部に当てて（ゴメンねって感じ）
ダンベル持った方に身体を傾かせて、脇腹の筋肉で直立まで戻すのを左右10回1セットやる。

クリロナとならホモになってもいいわ

>>150
その方向に肛門はついてないから

人間の限界とされるマッチョが、だいたいこのへん

http://jyouhouya3.net/0_ai_07/ma02.jpg

左回りにヨンマス進むしかない単純な豚双六ヲタは引っ込んでてください＞＜
くやしかったら試合中フェイントの一つでも使ってみてよ。


あっ！真っ直ぐ走るだけでフェイントなんて使う場所ないか

カカ「難しい組み合わせになった」

クリロナ「厳しいグループだ」

ファンデルファールト「日本には勝つよ（笑）」で一同爆笑

http://mg24live.net/up-l/s/img1260027595615.jpg

>>277
気持ち悪いｗ

腹筋やったら背筋やらないと

>>285

戦後の米兵でもここまで日本を馬鹿にしてはいなかったｗｗ

>>283
グロ

腹筋鍛えるのって回数じゃないと近所の体育館のトレーニング施設に置いてた
筋肉雑誌で見たぞ

20回を行うのが楽にできるかどうかが基準だそうだ
20回、苦も無くできるのならトレーニング方法を変えた方がいいらしい

俺も一時期、腹筋1日50回やってたけど
ある忘年会で同僚がやった失敗に大笑いして腹がよじれて
そのまま救急車で病院運ばれて入院した事から意味ない事を悟り止めたな。

お前らはぶくぶく太って常にはぁはぁ言ってるキモい体型してんだろ？

>>288
日本とアメリカと中国が集まって経済の話したらオランダなんて一笑にふされるだろ

腹筋しまくっても男性ホルモン増えないのか？筋トレすると男性ホルモン増えるよなの？ハンドボールの宮崎すげー腹筋だけど腹毛ボーボーだし 腹割れたいけど男性ホルモン増えてはげたらやだw

http://art6.photozou.jp/pub/420/146420/photo/5839004.jpg

いま生物全体がマッチョになっていってる

>>293
オランダさんは日本の対輸出国トップ10入りしているからあまり悪口言わないように

>>277
草しか食わんのに何という

背筋も3000回やってるの？
時間足りないだろ

このレベルになるとそういう努力しなきゃいけないのか

>>290
3000回やっても筋持久力がつくだけと言う意味だと思う。筋持久力じゃ筋肥大はできないからね。
でもサッカーは持久の部分も大きいスポーツだしありじゃね。
他にもめちゃ重いウエイト使った腹筋もやってると思うよ。

俺も明日から筋トレするとするか

俺は筋トレをずっと習慣でやっているが
腹筋はクランチ１００回連続とかで適当に３セットくらい。
別に苦痛でない。やってるとなれてきて苦痛もそんなにない。
で数年前テンション上がって
音楽聴きながらシットアップベンチ勾配つけて連続１０００回やってみたら
普通にできた。俺は筋肉痛が出ないタイプだが翌日軽い筋肉痛が
出たけど腹でなくてちょうよう筋にきたんで効いてなかったのかな。
そんで俺は体重が６０キロくらいで軽いんだが
１０００回ヒンズースクワットやってみたら難なくできた。
１８分くらい。普段筋トレで２０レップ３セットくらいやっている。
回数が増えるとあきてくるんだよね。

>>301
今日からやろうぜ

腕立ていっぱい出来る奴が多いな

日本代表のブサメン１０番は
筋トレするとスピードが落ちるとか言ってたけど
全くのデタラメがばれたね

すごい

俺は9月から一日300回腹筋してるが全く割れないorz
腹筋はついてるんだが、腹まわりの脂肪が多すぎて全く見えないようだ。

筋トレは部屋でできるけど、外走るのは苦手なんだよな。
甘いものも大好きだし。

現在185cm95kgウエスト95cm
スタミナゼロの俺でした

腹筋速すぎて、上半身消えてるんだろうな・・・

>>305
体が重くなってとか言ってたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

腹筋も凄そうだがあの首筋もおかしいだろw
まるでムエタイ選手。

腹筋しまくって男性ホルモン増えてはげたのいる？
腹毛ボーボーなったらやだ でも腹割れたいw

谷亮子もこれくらいしてるからなｗ

腹筋3000回には、ｾｸｰｽ腰振り回数も含まれます。

>>300
腹筋の持久力つける暇があるなら走り込みでもしたほうが遥かにまし。単なる自己満足。

>>305

そもそも、失うようなスピードも機敏さも、無い

>>314
Cロナウドが言ったら説得力があるんだよ

清原…

筋トレは俊さんに怒られるでぇ

技術は衰えない、しかしフィジカルは衰える・・そうやって世代交代がおきていく

http://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg

http://livedoor.2.blogimg.jp/karnak/imgs/b/d/bd538300.jpg

腰痛いから腹筋とか走ったりできないんだよね。うらやましい

とりあえず筋肉番付で

腹筋三千なんてちょっとうそくさいね
普通に走りこんでんだろ

>>314
実際何億も稼いでるんだから自己満足もないと思うんだが

>>19
暴露女の話だと自分の観賞用のような気もするが

とりあえずここで負荷とか質とか云々ぬかしてるヤツよりすごいのは確か。
理論語るヤツに限ってやらないｗ

>>314
世界的に実績を残してるＣロナのやることにただのゴミのお前が
「ただの自己満足(ｷﾘｯ」
コッケイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

三千ってブロリー？人間じゃないわ

>>319
これジダン現役じゃなくて自分かフィーゴの引退試合じゃないのか。

>>324
あの顔と筋肉だから、毎日、鏡をみては「おいおい・・マジか？パーフェクトな人間じゃないか！
おまけに年収が億を超えている・・？　神だ、俺は神だ！」と女もいないのに勃起してるんだろうな

背筋はやってるんだろうか？
腹筋と背筋にはバランス比率があって理想は1:1.4だそう
つまり腹筋を鍛えたら当然背筋は腹筋以上に鍛えなければならん

>>322
嘘じゃないと思うけどなぁ
俺でも学生時代は１日５時間練習の中に腹筋２０００回を組み込んだもんさ
腹筋って筋肉が張ってても出来るしね

>>330
レアルみたいなクラブのトレーニングジムなんだから、世界最高レベルの器具が揃ってるはず

>>272
サッカーの場合は細かく速い腹筋のほうが役立ちそうだな。
とくにドリブラーは。

一日3000回シコる事ならお前らにも出来そうだな

>>120
ずれてる人のが多くない？

>>330
世界有数のトレーナーが付いてるだろうし心配いらないと思うよ

>>326
じゃあCロナが飲尿健康法やってたら飲尿健康法は効果あると思うのか？
Cロナはこんな無駄な筋トレしなくたって同じ結果出すだろうし
他の選手はこんなことしてない時点で無駄な努力なのは明白。
科学的にも何百回もやる筋トレ自体非効率的だと証明されてる。

早死にしそう

>>337
クリロナは飲尿療法をやってない


完

まあそうだろうけど、実際背筋力はどんくらいかな
250kg以上はあるかな

腹筋3000回って出来るの？

>>337
体鍛えてないと不安で不安で、て事か。

>>337
＞飲尿健康法やってたら

仮定の話はいいです

>>194
新庄なりに何か理由あってのことだったんだけど
恥ずかしいからジーンズが似合わなくなるからって言ったんじゃなかったか

筋肉番付がアップを始めました。

>>337
携帯必死すぎｗ

>>337
プラシーボ効果だろ

>>337
他のやつはやってないからバロンドール取れないかもしれないだろ。
やってなくても同じ結果の根拠を知りたいわ。
科学的に言えば毎日数十キロ走るのも非効率です。

俺日課で毎日縄跳び2000回やってるけど
腹筋は500回でも無理だわ。
でも腹筋割れてんだよね俺。皆元々割れてるけど
溝が見えないだけなんかな。

半年間毎日１００回ずつ腹筋してたけど、
それでもたしかに腹筋割れた。
もうやめたけど継続出来る人は本当にすごい

一方Jリーガーの合コンは年間3000回、腹筋年間10回

>194
筋肉付けると、どうしても身体が硬くなるから怪我が増えるってのはある。
新庄はしなやかな身体がプレーの原資だし。

日本だって負けてないぜ・・！

http://pds.exblog.jp/pds/1/200908/17/89/d0129789_23354564.jpg
http://www25.atwiki.jp/ikemen/?plugin=ref&serial=61
http://www.mudaijp.com/wp/wp-content/uploads/2009/10_1/039.jpg

１回１秒で５０分か

腹筋のやり過ぎで痔を悪くしたことあるｗ

一日20回でもめんどくさいのに3千回とな

サッカーの為にやってるわけじゃない
自分の体に酔いしれたいだけさ

Cロナウド

中学ん時背筋２４０ｋｇあって、腹筋も連続２００回くらいはできたんだが、
最近腹筋をやろうとすると１５回くらいで、背中が痛んで
つりそうになるんです。
基礎筋力はあるほうだと思うんで、腹筋はまだまだ余裕なのに
背中痛で続きません。やり方が悪いんでしょうか？
ヒザはしっかり曲げて、角度も上げすぎないようにはしています。
だれか詳しい人教えてちょんまげ！

２９歳男。

３０００回なんて無駄でしょ
クリロナはここに書いてないいろんな筋トレもやってるからすごいわけで
腹筋３０００回やってるからすごいんじゃない

まあ、仕事だしな

日本人で対抗できるんは釜本さんぐらいか？

よし、お前らもIDの数字分だけ腹筋な

>>359
論理的に破綻してる。いろいろなトレーニングをしている、そして、３０００回の腹筋も
こなしているから凄い・・このようにクリロナを作り上げる諸条件のなかに腹筋も組み込むことが
できる。腹筋以外にも要因はあるから腹筋は無駄、これは幼稚すぎる詭弁。

すげえｗ包帯グルグル巻きのラーメンマンが腕立て伏せ一万回やってたの思い出した

俺だってつけてるだけで１０分間に６００回の腹筋運動できるベルト持ってるしね！

>>363
腹筋は無駄とか言ってない
回数が無駄って言ってる

>>359
無駄てｗ
腹筋だけでも何種類あると思ってんだ？
例えば１５種類の腹筋メニューを行うとして１セット１００回を２セット行ったら３０００回だぞ

腹筋以外のトレーニングもそりゃ効果的だろうが
腹筋は走りに直結する重要なトレーニングなんだから無駄なわけない

好きじゃなきゃこんなにやれないな。

>>366
恥骨炎予防のために鍛えているんだから
恥骨炎になっていないってことは無駄じゃないのでは？

>>363
わらた

確かに、腹筋３０００回こなせば、
腹筋の鍛え方に関してのみ「もの凄いプレイヤーasロナウド」と同等になるわけだなｗ


それにしても３０００回ってマジかよ。
なんか内蔵とか腰を痛めそうだけど、大丈夫なん？

>>366
無駄て日本にクリロナ越える選手がいるのか？女子マラソンの日本人は生理が来ないくらい激しいトレーニングするんだぞ
日本のサッカー選手は死ぬほど努力してんの？いつも言い訳ばかりでヘラヘラ試合してんな

格闘技やってんだけど幸運なことに今まで故障と無縁だった
だが、童貞の俺にも彼女ができＳＥＸに夢中になってたら、慢性的な腰痛もちになった
なーにがＳＥＸじゃボケ

>>369
去年マンＵでしょっちゅう休んでたじゃん

クリロナ「ショップジャパンに今すぐ電話！」

2009/12/06(日) 21:58:04 ID:wHgCh3QL0(2)
>>56
ttp://car.blogten.jp/4033/PhotoLibrary/p4033261780.jpg

クリロナは力んでこれｗｗｗｗｗ


戻80/364(4):名無しさん＠恐縮です[]
2009/12/06(日) 21:58:52 ID:PJaAdcRS0
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYjsIUDA.jpg

クリロナなんていち殺だろｗｗ


メジャーリーガーは平常でこれｗ

よし、俺もロナウドの1000分の1から始めよう

やれるか？というより３０００数えられるか？

フェラーリ乗って高速で事故っても無傷だからな。

クリロナは脱ぎたくて仕方ないって感じだわな

>>375
どーでもいいけど２枚目の写真はどういう意図で撮ったんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

つか腹筋３０００回に関してただの上体起こしを３０００回やってると思ってるやつが多そう
実際にクリロナがどんな腹筋トレをしてるかは知らんが
常識的に考えて体幹全体が鍛えられるよう何種類もこなしてると考えるのが妥当

そう考えると３０００回はそれほど無謀な数ではないと思うけどな

>>373
え？

腰痛→腹筋を鍛えなさい→腹筋→腰痛→エンドレスエイト

どうすれば

>>366
じつは、肉体というのは各々ちがうんだ。知らんかったら驚くだろうな。だから、一般論としての
腹筋の効能に関する論理が、かならずしも誰もにあてはまるわけではない。
クリスチアーノ・ロナウドは、教室に３人はいるレベルのフィジカルではなく、世界でも稀有な
肉体的脂質をもった男。そして十分な結果もだしている。当然、気分で適当にやっているわけではなく
最高クラスのトレーナーもついているだろう。その上で行われる一連のトレーニングのなかでの、
３０００回。

一方、どこの誰だかわからん匿名の奴が、近所のジムで聞いたのか、町の本屋でみつけた
トレーニングの本でも読んだのか、クリロナは間違っていると強硬に主張する。これは、心情的にも
印象的にも、「クリスチアーノ・ロナウドより信用できるね」とは思わない。

>>372
ヒキデブの童貞丸出し

そんなクリスティアーノが腹筋をした後いつも飲んでいるものは↓

>>353アッアッ アッー！

筋トレマニアはナルシスト

C・ロナはあらゆる意味でA・ロッドと被る
スペック高い＆練習熱心＆勝負弱いｗ

>>353
３枚目、なんか天井に頭がめり込んでね？

>>375
誰このジョンシナみたいな奴ｗ

一億人に一人の身体能力の持ち主だろうしね

ある自転車競技選手のお言葉

＞ まぁ、腹筋と一言で言ってもたぶん100通りくらいのやり方があると思う。（たぶん）
＞ 自分はプログラムを組んで、約15〜20回２０通りほどの腹筋を3セット。
＞ 1分、インターバル1分としても20通りで2時間かかりますから、一回の練習で2時間ほどやってますよね。
＞ アップ後とウエイトトレーニング後に軽くやるので2.5時間はかかります。
＞ ネットで探すと意外と多くの腹筋トレーニングが見つかります！！

これだと1200回ぐらいってなるからクリロナはもっとハイペースでやってるんだろうな

毎日６０回しかしてない俺って。。。。

今回もなにもできずに敗退だろうな

大舞台じゃなにもできないもんな

てか腹筋あんまやってると尾てい骨ら辺擦れない？
運動そのものよりそっちの耐久力のが深刻なんだが

３０００回は無駄とか言ってるやつの書き込みがなくなったがもう寝たのか？

>>396
普通の腹筋はよくない
サッカー選手がやるのはクランチ
３０００回は暇さえあれば出来る

>>353

http://blog-imgs-18.fc2.com/s/c/h/schoolforpatriot/20090423_422956.jpg

腹筋の効果云々よりも
もう一生遊んで暮らせるだけの金稼いでるのに
こんなこと毎日やり続けるって精神力がマジで凄いと思う。
あんまり好きな選手じゃなかったけど見直した。

軟骨の磨り減りが心配だし筋トレって負荷をかけなきゃダメだろ
過重なしでやってんの？

やり方代えての500回6セットだろう

クリスチアーノ・ロナウドは女遊びが凄いからちゃらいイメージあるけど、サッカーに関しては
負けたら泣いたり、真剣だもんな。ようはサッカーにおける勝新みたいなもんだ。勝新と呼ぶよ

3000回/日？？？？
まーじかよ！！
おれ、多くて600回/週だぜ
痩せていること前提だが、この程度でも腹は割れるぜ
しかし、良くそんなできるなぁ

なんで日本選手はフィジカルを鍛えないの？
すぐにコケる、滑る、弾かれるの？
結局は練習してないんでしょ？日本はアホだから。
チビ、ガリ、ローテクニック、ノーフィジカルw

>>405
まぁ、怠慢としか言えないよなぁ・・・

よぅ勝新、腹筋の調子はどうだい？

http://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg

マジ質問なのだが、このベルトラインの上の凹ってなっているのは
どーやったらなるの？痩せているから？
それとも筋トレ？

腕立てならサスケ方式で250はれんぞくでいける

ttp://ameblo.jp/70rock/entry-10397428901.html

まともな女といいから付き合えよ

マイク・タイソンは１日２０００回の腹筋

腰を痛めないの？

ロナウド、２４歳、冬。
己の肉体と武術に限界を感じ悩みに悩み抜いた結果、彼がたどり着いた結果は、
感謝であった。

一日三千回
感謝の腹筋！！

>>408
おれも昔からなってるな。やせてりゃなる。

>>408
サッカーの筋肉って、やっぱり倒れないでプレーするためのものであることが第一だろうから、
腰回りの筋肉というのは、腕や胸以上に鍛えてるんじゃないの。
だから、ボコッとなってるのは、みたまんま、過剰に鍛えた結果では。

900回やったことがあるけど、余裕じゃんと思ったら周りが引いた。
尻の皮がめくれてパンツが真っ赤ｗｗｗ

痛くは無かったけど、それで止めた。

>>408
側筋も異常に鍛えているから、
腹筋横下が盛り上がっている分、凹んで見えるのでは？

>>405
ナヨナヨした日本人がちょっとぶつかっただけで派手に転んで痛いふりしてＦＫ獲得

↑これが日本サッカーの正々堂々とした戦い方だからだよ

>>408
この筋肉って球技やってる選手独特だよなぁ（特にサッカー選手）
そこが出てる選手はなんか当たりに強くなるとか、バランスが崩れないとか言われてたような・・・

陸上選手はそこまでバランスを必要としてないせいかそこの筋肉は発達してないよね

チームメイトが同選手との腹筋競争に挑んだものの、誰も太刀打ちできなかった
という。あまりのハードさに、わずか3分で音を上げる選手もいたようだ。

>3分で音を上げる選手もいたようだ。

現役のサッカー選手なら１分５０回やったとして、１５０回で音を上げるなんて
どれほどヘタレなんだよ。４０歳のおれでも３００回楽勝でできるぜｗ

現役の頃は腹筋1000回やってたけど、3000は筋力より筋体力作りなのかね

腹筋マシーンｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>415-416
http://www.mudaijp.com/wp/wp-content/uploads/2009/10_1/039.jpg
ヒデもなっているな
痩せていて、どんな筋トレかは分からないがトレーニングすればなるのかね？

フェラさせながらでも腹筋してるって暴露されたっけか？

ロッベンも３０００回しろ
みならえ。

よく背中炒めないね
凄いね・・・(´･ω･｀）

C・ロナウドってイメージ以上にストイックだよな。
スアレスは嫌ってるみたいだが。

>>405
人材不足。その程度の人達がＪリーガー。
日本では本当のトップアスリートは野球にいく。

>408
ロナウジーニョも腰の上あたりポコってなってた気するな〜
しかしクリロナきれいに左右対称な腹筋だなあ

アメスポみたいにステロイド使ってる方が筋肉は凄く見える

>>408
俺も横の腹筋がどう鍛えたらそんなに付くの分からない

>>429
身長が高いというだけでバスケやバレーやる奴も多いしな。
サッカーは足が短くなるからって嫌がる奴も多い。
元々足が長い欧米人はそんな事気にしないだろうけど。
あとフィジカルが強い奴は柔道とかにも行く。
野球と柔道の人材の半数がサッカーに行ったら
それだけでかなり変わるだろうな。

時間の問題がきついな　そんな長々とやってられん

ちょこちょこやる腹筋だろう
しっかりやるやつは腰を痛めるだけ

>>57
回復力が段違いの腹筋は別
中途半端な筋トレ理論（笑）読んでせいぜい突っ込みいれてろガリｗｗｗ

腹筋鍛えたいけど筋肉痛が嫌なんだよな仕事に差し支えるしｗ

俺はセクロスでもすぐ息切れするし筋肉痛になっちまうからなぁ。。

韓国が金メダル取れてWBCでも世界２位になれる競技が身体能力て

>>392サッカーファンてこういうのが痛いよな。
１億人に一人の身体能力もってるわけないだろこの程度で。
１億人に一人の足の器用さならわからなくもないが。

>>36
個々の数値が優れてても総合的な能力では凡人って典型的なケースだねｗ

Jリーグに満足してるボンクラにこんな話しても無駄だろ

水泳やってる自分としては
腹筋は大いに役にたった。あと腕立ても。

今は腰痛くてしてないが、全盛期は１週間に５〜６日（２〜３勤１休２〜３勤）
ペースで１日300〜320回を１セットだけしてた。大体12〜13分くらいかかる。
大きく変わったのはクイックターンがしやすくなる……80回腹筋出来るようになって変わってきた。

腕立ても50mで軽く泳いでもばてる腕が100m体力がもつように泳げるよなったりする。
まぁ勿論ダンベル10kgやらアクアミットつけて泳いだり、背筋とか足あげ腹筋3分とかもしてたけど。

ただスポーツによってはどうなんだろう？腹筋やると意外とスタミナがつくのに驚いた。
ただ腹筋は腰痛めるから注意が必要だけど。今は腰痛いのでそれほどしてないけど……

筋トレのやりすぎはよくないってこともわからないのかこの短足は

>>307
それは方法が悪いんだよ。
下腹から上腹まで、腹筋のブロックを意識しながらトレーニングをやってみるといいよ。

GL組み合わせの感想を順番に

カカ「難しい組み合わせになった」

クリロナ「厳しいグループだ」

ファンデルファールト「日本には勝つよ（笑）」で一同爆笑

http://mg24live.net/up-l/s/img1260027595615.jpg

フィジカル軽視のJリーグのバカどもはよく聞いとけよ。

悲観的な人と、凄く親切な人とが入り乱れてるスレだなｗ
しかし3000回かぁ…
100回を30セット…
ウーム…

クリロナは変態

300が限界です

>>447
Jリーグオタの馬鹿ども「筋トレするとキレとスピードがなくなる」（笑）

>>443
で？

>>452
俺は特別な人間なんだ、凡人とはちがう肉体をもっているんだ、凄いだろ？・・と、言いたいんだ彼は
それを迂遠的に表現するために、適当にクリロナのことを絡めて書いてる。
だから、「そんなことより、お前すごいな。身体も格好いいんだろうな！」といってやると、彼は
喜ぶ。おそらくネットでそうした賞賛を必要とする人間は実生活で自尊心が満たされていないんだろうから
親切な人間であるならそれを察して、褒めてあげるのが礼儀。

筋トレて見た目良くするには
10回が限度のレベルの高負荷なトレーニングやらないとダメという話は嘘なの？

>454
大きい筋肉付けるには、負荷掛けて一発とかが有効だけど、
それを成す為には、7〜8割くらいの負荷で10回1セットとかやるのが普通。

ジムだと、月曜から金曜日までは80kgを10回1セットで3回、土曜日に100kg一発とかね

>>111
ババアが背景と同化してるｗ

腹筋と腕立ては20回とかそこまでの負荷じゃなくていいと思うけど負荷はかけなきゃダメだろう

３０００回もやったら腹筋が別の生き物になってしゃべりだしそう。
ドラクエ４のラスボスみたいに。

コンディションが悪くなければピクシーに岡田もスタメンで使う
代表のシュート練習成功率は本田がくるまで１位玉田、２位大久保
明神と加地は「Ｊで当たりが強いのは１位ウェズレイ、２位玉田」
中澤と奥と早野wは「玉田が引いてボールを受けてキープしてくれるから代表のサッカーができる」
今野は「すごく攻撃的でテクニックもある。ひとりであそこまでボールを運べる選手は
日本にはほかにいない」

らしいからな

>>454
見た目や筋量ならそれでおｋと言う話。
でもサッカーは持久力の筋肉も大事だし3000回も間違っちゃいないと思うけどね。
10回程度が限度の腹筋も毎日か知らんが取り入れてるはずだ。

10分の1も出来ない(´･ω･｀)
200回が最高だけど最近50回くらいしかやらない

>460
インナーマッスル鍛える腹筋もあるしね

オレも似たようなことやってたけど、ケタが違うな…

1日70回から始めて、慣れてきたら10回上乗せする方法でやってたけど
1度に出来る回数は370回までだったな
そこから先は増やす気が起こらなかった

3000回てたいした事ねぇよ
指立てならすげぇかな

中村憲剛のベトナム難民ボディ見るたびに苦笑してしまう

>>465
まじ？
画像頼む。

猪木とか死ぬほどやらされたらしいな。何回くらいだろか

梶原一騎が喜びそうなネタだなw どこまでが本当やら
ほんとに3000回やったら24時間でも足りないだろw

>>465
Jリーグは触って倒れるとファールになるからな

智弁和歌山みたいだな

腹筋は苦手だな
てか中学の陸上部の筋トレがつらすぎて若干トラウマになってるｗ
腕立ては得意なんだけどね

>>461も>>463も結構凄いじゃん。

クリロナは虚言癖持ちなのかよｗｗｗｗ
無理に決まってんじゃん

やっぱ外人もでかいだけじゃないんだな　日本人のひょろひょろサッカー選手は何考えてるの？ｗ

絶対3000は嘘。

走り幅跳びがマイナー競技だったら9メートルジャンプなんて絶対嘘と思うからな。
ただの3000回で良いなら誰でも1年かけて出来るようになるレベルだぞ。

しかしクリロナは絶対簡単な腹筋だけじゃないし毎日は普通の人間には無理だろうね。

為末だか末続だかが2000回

日本人は首鍛えろ
超一選手はみんな太いじゃん

絶対ウソ
腹筋3000回なんてやったって時間と労力に見合った効果なんてない、こんなムダなことするバカだったら一流選手になんかなってないだろ

昔ミハイロビッチも毎日1000回腹筋やってるって言ってたな

強烈なキックの秘密は腹筋だとか行ってた

低脳ヤリチンの腰痛になったときの言い訳

>>328
ドイツワールドカップの準決勝

腹直筋だけじゃないだろうから、回数は一概にウソとも言えないかもな。
足を持ち上げる腹筋トレもあるし。

1秒一回って、ほとんどピストン運動だなあ。

>>479
グロインペイン予防には為ってるんじゃない

末次とＴＡＷＡＲＡも腹筋３０００回と言ってたな

末次の3000回は意味なさそうだなぁ。
完全に速筋競技なのに。
でも素人には分からない狙いや理論があるんだろうね。

ニワカ知識で、超回復を意識して毎日は筋トレしなくなった俺。

感謝の3000回腹筋かよ
そりゃ世界一にもなるわ

ガスコインとか１０回もやってなさそうだったけどな

>>487 末次は鉄棒使ったり色んな腹筋してるからな

>>487
いや朝起きたときストレッチをやりながら

トレーニングの前後

寝る前とかに分けてやれば効果的だよ

筋トレなんて懸垂とスクワットだけでいいと思ってたけど
腹筋ｺﾞｸﾘ

>>488
超回復が起きるほどの追い込んだトレーニングはなかなか出来ないよ

腹筋だけやってりゃいいわけじゃないからな
プロ腹筋選手じゃないんだし。誇張だろ。時間が足りない。

やっぱりナルシストじゃないと世界では戦えないな

３千回なんて意味がないし、実際はやっていないだろ。そんな回数をやったら、毎日おしりの尾骨の皮がむけて血だらけになる。

腹筋を鍛えても背筋もバランスよく鍛えないと腰痛には逆効果だぞ。

そもそもこの記事が嘘だろ。筋肉は休ませることも大事だし、毎日やるのは効果はない。

非科学的トレは意味がないよ。

女ってやっぱ腹筋割れてる男がいいの？

ハンター>>489

>>494
逆だろ。
「超回復が作用しなくなるほどの追い込んだトレーニングはなかなか出来ない」だよ。

腹筋3000回やらなくても、ブルーワーカー使えば楽勝だぜ。ガリが半年でマッチョになるんだからな。

Jリーグは短時間練習したあと合コンだろ、海外のトップ選手はすごい筋トレしてるのに
一生勝てるわけないな

ハンターハンターの会長みたいなヤツだなｗ

学生時代部活に筋トレあったから一応割れてるが、
平べったく割れてるだけで、とうもろこしみたいに盛り上がった割れになってない。
やはり3000回必要なのか？

MLBオタだがこいつらメジャーリーガーでも何でもねーよｗ
ただの筋肉バカどもだろｗ
ttp://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/o/r/horo346/dubai20ch18625.jpg

一日30回しかやってない俺涙目ｗ

3000回かよ
本当だとしたら馬鹿だ
負荷かけろ

ネテロ会長かよ

腹筋するときは左右どっちかに捻ると効果的らしいね

>>497
腹筋だけは回復力が強いから毎日やってもいい
にわか乙ｗｗｗ

腹筋ってゆっくりやらないといけないんじゃなかったか？

押入れに10年眠ってたアブフレックスを起こしてきた

腕立ても回復力高い

3000回もやってもあまり意味ないような…
3000回もできるってことは一回の負荷が小さいってことだよね？

非効率的じゃね

>>512
なつかしｗｗｗ
空飛べそうなやつだよね

>>295
こいつも
ttp://img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/h/hashi_log/20070803/20070803033341.jpg

>>514
ｱﾌｫか 負荷が小さいも糞も、腹筋運動や懸垂は自重(自分の体重)がそのまま負荷になるんだよ
そもそも筋肥大を目的にしてるなら3000回はやらないだろ
お前や俺よりよっぽど賢い専門家だって意見してるだろうしな

>>516
その子は遺伝子異常・・・

一方焼豚はトレーニングもせずに睡眠中であった

ステロイド打った化け物みたいな牛がいたな

>>510

カーフもな

それ以前に3000回もできる腹筋にそれほど意味はないが

1000回くらい目標に毎日やりたいな・・・
いや10回でいいか

VIPで
ロシアの女子高生のスク水エロ過ぎワロタ
ってスレも安心して開けるクリロナ

背筋も鍛えないと腹筋ばかりだと腰に負担かかる

筋トレはスポーツの才能無い格闘技する度胸もない奴の最後の逃げどころだからな。
2ｃｈに筋トレ関連スレでやたら必死なレスが多いのもうなずけるｗ

>>518
♀だったかな

100回もできんぞ。3000回なんてはるか上の数字だなあ。

中村
http://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg

オナウドは17の頃から背筋がピンッとしてて相当体幹強そうだった
変態ドリブルとやけにトラップが吸い付くくらいしか能のないイケメンがマンUの7番か、と思ってたら

気がついたら武器はスピードと当たりの強さと打点の高いヘッドにキャノンシュート
全部筋力の強さの賜物
ここまで化けるとは全く思ってなかった

1秒に1回のペースでやりゃ50分で終わるな。しかし
そんなに持久力が持つものなのか？

有酸素運動＋大きな筋肉を筋肥大させる運動でも正当に腹筋割れたけど
やっぱ腹筋もプレート使って負荷かけて10回ｘ3とかやったほうが
見た目にはバッチリ割れる
体幹鍛えないと腰痛めるから
シットアップとかクランチだけで腹筋鍛えるとか
絶対真似ないほうが良い
腹筋というより腹圧鍛える方法があるからぐぐってみて
腹圧と体幹鍛えれば腰痛めない

>>530
５回に分けてやれば１０分ずつで済む

>>8
かわいい

腹筋だけやってたら背筋がやられた
２００回１セットで１５セットやれば１時間ちょいでいける
でも一度腹筋つけた後でやめたら、一気に贅肉になるので腹がすごいことになる

200回でも無理だ

ボクは現役時代スクワット3000回、腹筋3000回やってましたね。

力道山先生が「足が痛ければスクワット、腹が痛ければ腹筋」って
事あるごとにおっしゃっていましたからね。

最近の選手は科学的トレーニングだなんだっていって
練習量をこなせる人がいないんですね。

武藤(敬司＝現全日本プロレス)が膝を痛めたのもスクワットが足りないからですね。
蝶野(正洋)が首を悪くしたのはブリッジをあまりやらないからです。

>>528
まぁ、これでも私みたいな人間からすれば十分すごいんですけども

男だが正直抱かれたい

意味無い

きちんとした腹筋なら一日100回が限界。
つうか、絶対に100回以上やっちゃ駄目。
確実に腰を悪くする。

あー

http://pablochester.typepad.com/pablochestercom/images/cristiano_copie.jpg

俺は尾てい骨がすぐ痛くなってやめるの繰り返し

腹筋はゆっくりと体を動かさないと意味がないから
どんなにはやくやっても一回20秒はかかる。
持久力云々よりクリロナは適当な腹筋しているんだろう。

腕立て伏せとかもおなじ。
トレーニングのためのきちんとした腕立てなら100回なんて絶対無理。
あと、懸垂もね。

ぅほっ

>>528
その顔と体でよくドヤ顔できるものだな

7kgの重しを胸に乗せ、足を空中で90度に保ったまま1回5秒のペースで50回やる。
3分休憩
重しを胸に乗せ、腹筋に常に力を入れたまま素早く50回

これを1年やったら結構割れた

腹筋は大事だよな
野球やってたけど腰周りを少し強化しただけで球速がかなり上がった

ttp://plaza.rakuten.co.jp/kogatakuyaku/diary/200910150000/

このページの真ん中あたりに仁志が出ているが
かなり良い体しているよ。

筋肉のカットが出るように撮影みたいな陰影もついていないし
パンプした状態でもない。
なのにこの体はかなり凄い。

腹筋スレ？

私の知る限り、骨格じゃなく筋肉で最もゴツいサッカー選手はオグチ・オニェウだわ
知らない所で他にもいるだろうけど…
http://blogs.mundodeportivo.es/gossip/files/Oguchi-Onyewu-gooch-gets-naked-for-espn1-430x480.jpg
http://www.tabloidprodigy.com/wp-content/uploads/2009/10/espn_nude10-697x1024.jpg
http://bootleggersports.com/wp-content/uploads/2009/06/oguchionyewu.jpg
http://i.a.cnn.net/si/2006/writers/jonah_freedman/06/12/us.openingloss/t1_onyewu.jpg

アメスポみたいにステロイド使えたらなぁ

猛虎魂を感じる

負荷かけなきゃ意味ないとかいってる奴にわかすぎるｗ
クリロナはマッチョ目的でやっているんじゃないっつうの。

チャラチャラしてるように見えて、滅茶苦茶練習の虫らしいな。

なんだかんだで２日に１回いろいろな部位合計して
５００回くらいやってるな

>>534
未だに筋肉が脂肪になると思ってる馬鹿がいるのか

ロナウドにアドバイスとか笑える

中澤と長友の腹見た事あるけど俺はあっちの割れ方の方が好きだな。体脂肪は中澤や長友の方が少ないんじゃない？

Jリーガー「筋トレするとキレとスタミナがなくなるよ」（笑）

そんな時間もったいない。インターネットでもやってた方がよっぽど役に立つ。
1回1秒だとしたら、50分も掛かるじゃねえか。その間何も考えず、ボーっとやってるなんて
耐えられない。

>>552

こいつがいくら使った所で4大スポーツなんかできない

陸自の空挺の教育隊が、腕立てと腹筋を１日に2000回やらされるって聞いたぞ

3000回も腹筋やって、腰回りのトレーニングたったの1時間てどういうことやねん

ディスタンもけっこうえぐい体してる

これは嘘
ステロイド使ってるだけ

毎日3千回もの腹筋か。
腹筋の力で、ウンコするとき秒速10mくらいで放出できそうだ。

毎日やるのは効率的じゃないかもしれんが
Ｊリーガーもこういうところは見習ってやってほしいと思うわけです

>>555
スポルティングにいた時からあちらの関係者が驚くほどだったらしい
んでマンUでもレアルでも驚かれてるってことはトップリーグにいるプロから
見ても相当なんだろうな、集中力凄いんだろうな

3000回を毎日とか武が完成するレベルだわ

マシーンが筋トレする？

ハンターハンターに出演できそうだな

もっと簡単に負荷かけれないの？

>>562
キッカーなら余裕で出来るだろうな
何年か前スーパーボウルにポーランドユース崩れが出てたけど、目指す奴さえいれば日本人でもいけそう

＞恥骨炎の予防のために、腰回りのトレーニングだけで1時間を費やすとのことだ。
カカにそのトレーニング法をアドバイスしてやってくれ・・

競り合いに負けないわけだ

EMS使えばいいじゃん

>>574

2m100ｷﾛの突進を止めたり、150ｷﾛの曲がる球を130ﾒｰﾄﾙ飛ばしたり、ﾀﾞﾝｸｼｭｰﾄ決めたり


ｽﾃﾛｲﾄﾞ100本打っても無理だろ

>>578
アメスポヲタ乙ｗ
興味ないだろそんなアメマンセースポーツなんてｗ

時間そうとうかかるぞ。筋トレを千回単位とか精神的にしんどいからな。
呼吸法とか考えたら、回数少なく効率の良いやりかたがあるだろうに。

>>579

ｽﾃﾛｲﾄﾞ使えばｶｽでもｽﾎﾟｰﾂできるのは間違いと言いたかったんだ


何に興味があるかなんて人それぞれ


盆栽もサッカーも興味ある人はあるんだし

タイソンもこんな感じだったな

薬物使用を正当化するアメスポ厨でした

ｽﾃﾛｲﾄﾞは良くない。ただしｶｽが100本打っても何の意味もない

クリロナのどこがカスなのか根拠出せよ

こっちのロナウドはギャップがおもしろいよな
デリヘル大好きの性欲魔人なのに、煙草や酒は一切やらず、サッカーに関しては真面目一筋の練習の虫

>>585

どこがｶｽじゃないんだよ？


さっかーですごいとかやめてよ

>>586
高級コールガールじゃねーの？日本のとは金額の桁がちがくなると思うけど
頭の回路がおかしいのは間違いない

チェコ産高級茸がオフは浜辺を走るとか言ってたの思い出した

>>574
QBKの精神レベルじゃ絶対無理だろ

3分でギブアップしたのはナニだろうな

>>587
ロナウドに遥かに及ばないｶｽがスーパーボウルにでてたよって話なんだけどな

サッカー選手の筋力なんてたかが知れてるよ

>>587
意味不明
アメスポ厨って頭も悪いんだな

>>18
ある日、異変に気づく・・・・・・感謝の腹筋３０００回を終えても日が暮れていない・・・

チャラそうなイメージあるし軽薄で馬鹿そうだし、実際に口開くと馬鹿だし
オフシーズンだと毎回馬鹿な写真を馬鹿なおねーちゃんと撮られているけど、
でもトレーニングの量とか真面目さとかとか節制はもの凄いんだよな。
キツくて単純な筋肉トレーニングもみっちりサボらずやるって。

あのマンＵでいつも一番最初に練習初めて最後に終わってたらしい。

普段馬鹿でもスポーツに関してマジメなら許されるよな

このスレ読んで腹筋やったら20回で限界にｗ
ロナウドさんすげーっす

ある意味、腹筋中毒になってそうだな
1日でもサボると気になって気になって仕方ないタイプだろうな

おれは毎日チンポを３０００回しごいているよ

俺も｢ジャングルの王者ターちゃん｣を読んで筋トレしまくったなぁ
ついたあだ名は｢アナベベ｣だけど
カノジョがアレだったからかな？

そのうち１日に１万回の腹筋とかするようになるんだろうな
それも大した時間がかからず終わるようになって…

こういう筋肉て回数より負荷が重要じゃねーの？

腹筋３０００回は凄いな。恐れ入った。

>>36
釣り針、でけーよ

背筋、ベンチプレスは玉田が上のはずないわｗ
パワー系を除いておけばもっと真実味が増したのにね

腹筋３０００回なら背筋も同じくらいしないと腰悪くするんじゃね

腹筋って頭振るだろ・・・
だから頭悪いのか。

>>602

腹筋は負荷も大切だけど
体重がそこそこ（170cmで60kg程度）ある人なら普通に脚曲げてやれば充分。

むしろ筋肉痛だからとか超回復がどうのっていって
週に２〜３回しかやらない人間の方がダメ。

まぁ素人が１日3000回も毎日やったら3日でおかしくなるけどね。

ナルシストは自分を追い込むことに自己陶酔できるからなあ。
正しい方向に向かえば強いわ。

中田も読者しながら足浮かせて腹筋を鍛えてたな

3000回は嘘だよ。
一回に二秒掛かるとしても100分だし、三秒なら150分まぁ無理だろ。

>>601
一日一万回感謝の腹筋

普通に両手を頭の後ろに組んで上半身を曲げるのと両足を上げ下げするのとは
効果としては一緒なの？どっちを重点的にやった方がいい？おれも栗ロナみたいに
セクロスマシーンになりたいです。

ナルシスト

3000回なんてジョギングしてるようなもんだろ
って言おうと思ったけどよく考えたら俺も4種類の腹筋で計400回超えることもあるから
あんまり人のこと言えないな

>>542
それコラだろ

まぁ、ぶっちゃけアレだよね。

オレも毎日腹筋3000回やってるからね。

１、２、３、んッ…４

飽きたわ

自重じゃ軽いと言うけど80キロあるんだから十分だろ。

ロナウドはクソガリ

腹筋切れるだろ

20年連続年間200オナニー

8年連続年間20エロゲ

13年連続年間50ピザ

腹筋だけは無理
毎日やると後ろの骨盤辺りが痛くなってくる
やり方が悪いんか

こいつのはナルシストだからだろ

3000回できるってことは、トレーニングの意味ないって事じゃない？
たとえば、ベンチプレスを3000回上げられる負荷まで軽くして毎日3000回やっても意味ないだろ
それと同じ

>>623
分かるんだけど走る事も広義の意味で足腰の筋トレだからなー。
10キロ以上走っても意味ないとならないように腹筋3000回も意味あるんだろう。ましてや体重80キロ以上だし。
当然競技にもよるだろうけど。

朝晩 150回づつの300回を平日はやってるわ
休みの日は近くにある区のトレーニング施設でマシーントレーニングしてるわ

今日1回
翌日2回
次の日4回

この要領で毎日2倍の数の腹筋してみれ。
10日過ぎれば余裕で3000回くらいできるぞ。
ためしてみろ。

でも殆ど競り合いしないな
ヘッドの時もポジショニングと打点の高さだし、カカーみたくゴリドリじゃなく相手かわしたがるし

ぶっちゃけ腹筋１０００回だろうが３０００回だろうが変わらないと思うけど
そのストイックな姿勢そのものがクリロナの強さであり
本人にとっても自信やプライドに繋がってるんじゃないかね。

>>626
16までは何とかなる。
32でキツい。
64？できるワケねえだろ

強負荷での短時間のトレーニングと
低負荷での長時間のトレーニングは効果が違うだけで
それぞれ意味がある
って昔何かで読んだ記憶が

すげえ………３０回でもきついのにorz

>>111
これ女が混じってるけど全然気付かないよな

まぁ腹筋は修復が早いから毎日やってもいいとされてるけど
3000回はスゲーな。俺は毎日500回やってて腰痛めちゃった

女取っ替え引っ替えで軽薄な人間に見えるが
サッカーにたいする姿勢は一流だな
これは見直した

>>611
スクワットのほうがいいな

佐藤寛子は一日1000回の腹筋で括れをつくったぞ

素人で文化系女の私でも腹筋100回15分ぐらいだから
単純計算で１時間400回ずつ朝夕で800回になるでしょ
プロスポーツ選手の男ならそこに200上積みとか楽勝なんじゃないの
しらんけど

柔道のやわらちゃんも毎日数千回こなしてたそうだし

男でも3000はすごいの？
毎日飽きずに続けるのは確かに凄いけど〜…

なんか私も一日3000こなしたら毎日二万円ずつやる
って言われたらできそう
三ヶ月くらいは

屁を１日3000回かと

女が直感的にボディビルダー系の筋肉バカを避けるのは、
「筋肉バカ＝自分にしか興味のないナルシスト」
というのを本能的に知っているからだとか。

素人が頑張ってやり方間違えたら
背中痛めるからやめた方がいい

あ、
1000回は佐藤寛子か

てゆうことは〜
二時間ずつを朝夕しないと3000行かないのね
二時間か〜

絶対途中で飽きるな

>>633
腰痛めるのは間違ったやり方じゃないか。

これって鍛えてるのは持久力だよな？
筋力アップなら重り持って少ない回数やった方が効果的だろ

腹筋をするなら背筋もしないとなんとか〜ってのを聞いたことがある。

>>637

なんだ
二時間とか新聞配達の時間をそのまま全部腹筋に当てるような感じか
ビル階段往復連続二時間とどっちが楽だろうか

腹筋は24時間で回復するので毎日鍛えられる
他の部分は2日以上空けて筋トレするのが良いらしい

マイク・タイソンは200回を10セットやってたらしい

>>645
１日200回２週間腹筋だけやってバッキバキに割れたのはいいが
腰壊して入院直前になった事はある

さらに違う故障したらばかなのでやめとく

燦然と輝く実績は、３０００回の腹筋の賜物だったのか。

一日200回じゃバキバキにはならん。
ソースは一日300やってる俺。

プロテイン取って適正なやり方をしたらどうか知らんが

アナルの締まりが良さそうだな

こうゆう話聞くと必ず理由もなく対抗しようとするやついるよな

あれ、規制解けた。
∩( ・ω・)∩ばんじゃーい。

足りない分の負荷は、絶対にエロいお姉ちゃんによる
エロいトレーニングで補ってるだろ

1日30回だけで腹の筋肉が攣りそうになる

そんなクリスにスレンダートーンフィギュラをあげやう。

100×２ぐらいは楽勝だけどなんか気に障るから
やらない

腹筋は2〜3日に一回のサイクルでやらないと逆効果なんだけど

>>653
バキバキはそもそも腹筋の量うんぬんよりも
体脂肪減らさないと無理だろ…

しね豚ども

写真
http://p4.img.cctvpic.com/20091206/images/1260057174555_1260057174555_r.jpg

>664
日3000回の割にたるんでないかい？

>>662
きっと体脂肪率10%ちょっとくらいじゃないとくっきり割れないだろうなー
俺16%だけどうっすら凹凸が見えるくらいだもん。
クリロナなんか正確な計り方しても10%くらいなんだろうな

>>666
サッカー選手は大体10%とか一桁っぽいな
（キーパー除く）

>>319
クリロナみたいなナチュラルマッチョが一番女にもてるしすぐに裸で広告にも出られる

>>661
腹筋は他の筋肉と違い回復が早いから毎日でOKだよぉ〜だ。

1日3000回やるとこんなになるのか

すげえ

ワロタｗ
リアルケンシロウかよｗ

>>665
横腹のは腰に巻きつくような筋肉(なんて言うのかは知らん)なんだけどそこのは脂肪なのか筋肉なのか判りにくいんだよ。
体幹や腹筋鍛えてる人は筋肉で膨らむけど脂肪が多い人もそれと近い感じに膨れるから

超回復って言葉も知らない奴が多すぎのようで。
毎日行うのは効果的とは言えないよ。
腹筋は体の構造からみると上体に流動する血液が多いから、その分筋肉の修復も早い。
その点を考慮しても一日おきが最適とされている。
一日300回(一回にかける時間秒数6秒以上)以上のある程度負荷をかけるやり方だと、
毎日ではなくなる。
背筋が曲がっているような奴は、背筋を伸ばすよう心掛けるといくらか効果ありますよ。

>>664
すげｗ

やっぱちゃんとしたやり方でやらなきゃイカンか。
調べるの面倒で適当にやってたよ。

>>674
いやいや知ってるよん〜だ。長々と説明いらな〜い。

http://cache.boston.com/bonzai-fba/AP_Photo/2007/02/13/1171392256_4887.jpg

>>678
こっちもある意味すげｗ

小学校の頃、教師が「富士山の高さは何ｍでしょう？」という問いに
「3776」という答えがあった。教師は「〜君良く知ってるねぇ＾＾」と褒めたところ、
「俺もそのくらい知ってるよ」という声が多数挙がった。
何故かそれを思い出した。

「そんなの俺も知ってるんだよ！！」

小学生同然のメンタリティ

野球選手とは大違いだな

お前ら、腹直筋だけでなく腹横筋も鍛えろよ。
ドローインするんだ。

これはすごいな
俺は3000回数えるだけでもイヤになる

>>680
要点をまとめ端的に頼みま〜すぅ！
大切な事だから気をつけてねぇー。

>>682
ドローインってなんですか？
腹横筋も鍛えないとバランス悪い？

この中に絶対ホモがいるだろ

でも俊輔先生が
「筋肉つけるとスピードや俊敏性が落ちる」って言ってましたよ。

抱いてください・・クリ様

>>678
おい、腕の筋肉でも完敗してるじゃないかｗ

世界に名立たる２人のロナウドだが、腹の絞れ具合では対照的なのが面白い。

これだからプロレスラーはダメなんだ

でも俺みたいにプニプニしたお腹のほうがモテると思うよ
プニプニして気持ちいいよ俺のお腹

50回目標にして、だいたい25〜30回で果てる俺最強(笑)

>>692
俺の彼女もプニプニするの好きだ
おなかタプタプするのがたまらんらしい

>>595
元ネタなんだっけ？

腹筋鍛えるとチンポの持続力が変わる。
１５分続いた時、涙がでた。

>>678
悲しくなった

>>696
立ちはよくなると思うけど
持続力は変わらないだろう

関係ねーし

すげーな

>>698

見ろこの筋肉ぅー！カッチカチやぞ！！って言いたいぐらい、
ビンビンで疲れ知らずで（俺にしてみれば）長時間やれた。

腹筋鍛えてそうなったのかは知らんがの。

>>695
ハンターハンター

>>700
俺も腹筋とかスクワットとかやってるから
確かに硬くなるし、自分の意思で思うがままに硬くできるけど
長続きとは関係ないと思う

>>643
いや背筋怠けてたからだと思う
配分８：２くらいだったからｗ
もうやる気力ないわー

何で腹筋用の重りって売ってないんだ。ダンベルじゃなくて、
胸の上に乗せられる20kgぐらいの重りねえのかよ

このスレひどいなｗ
腹筋なんて足押さえてもらって上体起こすだけの動作を3000回繰り返すと思ってるやつが多すぎ
100種類以上ある腹筋運動をいくつかこなしていけば1000回とかすぐ終わるし
それを朝昼晩で3000回だから別に無理でもなんでもない

そもそも腹筋運動の意味について全く誰も考えてない
記事にはクリロナは恥骨炎防止のためにやっていると書いてあるのにわざわざ高負荷をかける必要がどこにある？
お前らが運動不足防止に毎日散歩やジョギングするのと同じでクリロナの腹筋運動なんてそんな程度

昔のキックボクサーって腕立て５０００回やったらしいぞ

筋トレの後のビールは最高

たぶん？今までやった腹筋の数を合わせても3000回いかないと思う

クリロナ
http://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg

ガッツ、ザンブロ、ピルロ他
http://pds.exblog.jp/pds/1/200702/17/09/f0123009_14535450.jpg

中田ヒデ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200908/17/89/d0129789_23354564.jpg

長友
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090602/00/tokyo-bugiugi-nikki/27/fb/j/o0640048010190096951.jpg

多分、マルディーニ
http://image.news.livedoor.com/newsimage/w/b/e192fb54a71b489fb95b689bf1170fe4.jpg

柳沢
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/a4/5ad665249981e4e4a5c6f4647c5f25b2.jpg

ベッカム
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/42/0000554742/20/img4aeedb49zik5zj.jpeg

中村先生
http://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg

>>709
マルディーニじゃなくて、イブラヒモビッチ

オーバーワークだろ3000回とかあほかｗ
15回5セットでおもり持ちながら腹に効かせてやったほうが十分効率よい

＞腰回りのトレーニングだけで1時間を費やすとのことだ

こっちの方が気になる
どんなトレしてんだろうか

>>111
アレ？これこないだのν速オフの画像じゃない？

12月7日20時よりジャパネットたかたwebショッピング生放送
http://www.youtube.com/watch?v=0bw7_GNG-6k
http://www.japanet.co.jp/shopping/internet/webst.html
http://live24.2ch.net/test/read.cgi/livevenus/1260177521/

>>711
そんな単調な腹筋だけする方が無駄
女の子に見られても恥ずかしくない腹筋を作るだけならそれでいいんじゃない？

>>111
アメ公のボディビルダーの画像だぞそれ

サッカーのためとかじゃなく単にナルシストなだけ。

41年前に来日経験あるアンジェロ・ポッフォという米国人プロレスラーは
一般的な体を屈伸させる腹筋運動を6603回連続で行って世界記録を作ったんだよね
因みにポッフォの息子は同じくプロレスラーのランディ・サベージ

>>718
初期のレスラーはガチに強かった

すげー

俊一さんがサッカープレーヤーの到達点


クリロナ
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg

ガッツ、ザンブロ、ピルロ他
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200702/17/09/f0123009_14535450.jpg

中田ヒデ
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200908/17/89/d0129789_23354564.jpg

長友
ttp://stat001.ameba.jp/user_images/20090602/00/tokyo-bugiugi-nikki/27/fb/j/o0640048010190096951.jpg

イブラヒモビッチ
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/w/b/e192fb54a71b489fb95b689bf1170fe4.jpg

柳沢
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/a4/5ad665249981e4e4a5c6f4647c5f25b2.jpg

ベッカム
ttp://image.space.rakuten.co.jp/lg01/42/0000554742/20/img4aeedb49zik5zj.jpeg

中村先生
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg

FKでハットトリックしたミハイロビッチは「腹筋で蹴る」と言ってたな

>>709
しょっぺー体してんな中村さんはｗ

>>721
まさに茸のように凹凸がない体ですね

てか女みたいな体だなｗｗｗ

他の選手が凄すぎるんじゃない？ｗ　そういえば本田も腹筋がパキパキに割れてんだよな。

セックスやりまくってます、って事だろ。

ハードなセックスは相当なスポーツぞ。

3000回できる程度の軽い負荷ではトレーニングにはならない

タワラちゃんも千回くらいやってんだっけ

>>721
日本選手は胸筋がないからカッコよくないな。
腕も細いしマラソンランナーみたい。

>>721
中村先生だけ腹筋ないですね

>>715
単調ｗｗｗ
お前ウエイトトレーニングしたことないだろｗ
痙攣するほど腹に来るぞ
振り込みたいにブンブンやるんじゃないからな

これを見ればみんなＣロナが好きになるはず
http://art17.photozou.jp/pub/160/228160/photo/30207834.v1260074952.gif

パンツのゴムの上辺りのコブみたいなのが気になる

>>732
なんだよそれｗｗｗ
この勃起してる奴誰なの？
マンＵの選手だろ？

腹筋を鍛えると姿勢が良くなって腰への負担が軽減されるよ。

見栄えだけじゃなく、ちゃんと健康にも良い。

そんな腹筋馬鹿になって何が楽しいんだ

>>721
やっぱヒデは凄いな
ヒデを見ると中村がぽにょぽにょに見える

>>732
こんな分かりやすい「ギョッ！」て顔する奴久々に見たわｗ
それで知らない振りするクリロナ可愛いよ。

小便たらしながら腹筋してやがるぜ…

筋肉付けたらスピード落ちるとか言ってる馬鹿がいるんですが、
ラグビー選手は別の生き物なんですか？

>>740
ラグビーとサッカーの選手の身長体重比べたら、競技に必要な
能力が違う事くらい分かるだろ。

こういうの見ると腹筋鍛えようと思うぜ！
俺も明日から栗みたいなイケメンになれるはず！

いちいちサッカーに首突っ込んでくるラグ豚うぜー

>>731
多分単調っていうのは鍛えられる部位が限られてくるってことでしょ？
俺は陸上やってたから分かるけど腹筋て前だけ鍛えても仕方ないんだよね
負荷をかけるのも重要だけど、スピードに繋げる為には何種類もの腹筋をやらないと意味ない
そうすることで腰回り全体の筋力強化に繋がるからね
君の言ってる方法にロナウドが切り替えたら劣化すると思うよ

>>487
体幹鍛えてフォームを安定させるためらしいよ

>>744
だとしても3000回は絶対にオーバーワークだろ
筋肉傷めすぎて回復が間に合わない

>>746
お前ら一般人にとってはもちろんオーバーワークだよ

>>747
はぁ？
日本代表やってますが、何か？

連続で腹筋3000回なのか腹筋を鍛える色々なトレーニングの総回数が3000回なのかどっちだ

C.ロナ「サッカーに筋肉は必要。上半身も鍛えなきゃ」

中村俊輔「サッカーに筋肉はいらないスピードが落ちる。上半身を鍛えてはダメ」

さて、どっちが正しいのだろうか

>>721
ベッカムワロタｗ
下着の広告かな

ラグ豚マジうぜえよな。
サッカーなんて比にならないくらい脆弱なフィジカルしかないくせに。

余りにも弱い上に、ボールすら追わなくなるくらい闘争心も皆無で、
ウエールズ・ミレニアムスタジアムの観客から爆笑されてたからな。
最後には不貞腐れて、相手選手と握手拒否してスタジアムからブーイングｗｗ

生き恥というのを目の当たりにして以来、
ラグビーなんて一度も見ていない。

>>747
超回復でぐぐれ情弱

>>746
あんたは3000回という回数に敏感になりすぎだと思う
腹筋運動には外から負荷をかけてゆっくり行うものもあれば、素早く30度くらいしか動かさない特殊なものもある
そういうトレーニングは慣れるとやっててもあんまりきつくないけど
サボってると久々にやったときにかなりキツい、普通の腹筋を毎日こなしていたとしてもね

高校や大学の陸上部でも毎日2000回くらいやってる奴はざらにいる
彼らは練習の最後や途中に補強として行っていて、
ウエイトトレーニングみたく特別に日を空けてやるわけじゃない

ジェラード
ttp://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/06/26/article-0-057A161A000005DC-691_468x375_popup.jpg
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俺は懸垂一日４００回必ずやってるぞ

>>750
両者のスピード比較すれば自明ｗ

>>757
ｗ

タイソンも全盛期は腹筋毎日2000回やってたらしい。
http://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm

１回１秒としても連続５０分か
キツいな
つーか飽きるな

>>753
腹筋は超回復はないよw

そんな筋肉がでかい割に強い負荷をかけないからw

オレも二十代のころは腹が割れていてだな…今では女友達に腹をさすられプーさんみたいといわれる。また腹筋開始するか！腹割れてると銭湯とか自慢げに歩ける。

正しい腹筋は上体、ではなく足を持ち上げる

これ豆な

俺は毎日２００回してるんだが、一向に割れない。
脂肪でぶよぶよ。
何が悪いんだろ？

>>764
酒飲みすぎて内蔵脂肪のせいで割れないんじゃね？

>>765
内臓脂肪さえ無くなれば割れるのか？

>>766
プラスメニューでジョギング10ｋｍはやったほうがいいな
ブヨブヨの脂肪を上下運動で揺らして脂肪を燃焼させれば
隠れていた腹筋が浮き上がってくるだろう
でも内臓脂肪をなんとかしないと、いくら鍛えても割れが目立たないだろうな

>>764
毎日腹筋200回やる根性があるのなら
その根性でウォーキングなりエアロバイクなりの有酸素運動を頑張って
脂肪減らせばいいんでないの？

首周りとかに比べりゃ、腹周りは有酸素運動で減らし易かったはず。

3000回もやったらヘルニアになるから嘘です

毎日3000回もやってたら地球破壊できるだろ

内臓脂肪は腹筋の内側だから割れる割れない関係ない
腹筋すれば回りの脂肪落ちるとかデマ
むしろ筋肉が引き締まって脂肪が目立ちやすくなる

http://www.youtube.com/watch?v=FmSQkCTB3uo

茸も１日1000回くらいやったらいいのに
未だにウエイトトレーニング拒否してるところを見ると
クラブのトレーナーの言うことをずっと無視してきたんだろうなぁ

このまま引退して指導者になったら恐ろしいな
代表の10番背負いたかったらウエイトトレーニングはするなとか言い出しそう

>>773
自分はしないけど相手には強要するタイプじゃね？

茸カメラ前で一応ウエイトトレやってたけどそこらへんのじーさんの方が重いのできるレベルだった。
ほんとんどストレッチみたいなもん。
でも自分の肩掴んで「うん」と満足そうに頷いていたなｗ
青筋立ててウエイトしてる選手を何人も見てるだろうに何故あれで満足げなのか不思議だった。

俊輔、レアル戦へ筋トレ、ストレッチ「４種の神器」で準備万端
http://hochi.yomiuri.co.jp/feature/soccer/20091012-353516/news/20090912-OHT1T00063.htm

腹筋やりまくったら次の日に股関節痛くなったんだけど
これ関係ある？
このロナウドの記事も恥骨炎の予防のために、
腰回りのトレーニングだけで1時間を費やすとのことだ
って書いてあるし
サッカー選手として恥骨炎気にしてるだけじゃなくて
腹筋強化してるからより念入りしてるって事なのかな？

>>750
スピードが落ちるほどの筋肉をつけられないだろうに
出来ないことを「やらないだけ」と言い人は見ていて恥ずかしい

オレは、しこり始めて出すまで最低３０分はかかる。

>>777
おまえさんのは、ただの運動不足による関節痛。
日頃やってれば痛くなくなるはず

Cロナのは走る跳ねるとか高負荷で使いすぎによるものだから逆。
ゆったりしたトレーニングで鍛えて予防というもの

アスリートなら1日最低500回くらいはやってるんだよな？
1日500回でもやってれば普通に腹筋は割れるはずなんだが

> ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200810/23/83/e0045983_22151049.jpg

プロのサッカー選手が↑こんなのでいいのか？
このスレに書き込んでるどっかの素人みたく超回復とかいって週に2回くらいしか腹筋してないんじゃ…

>>781
週２どころか全くやってないような体

>>773　あれでも2000年くらいから欠かさずやってるらしい

>>773
水野と並んだ写真があったけど、結構デカく見えたよ
まぁ、水野はＳＰＬでさえ全く通用していないから、そんな選手と比べても意味はないかもしれないがｗ

>>750

もともと筋肉の質が違う日本人と欧米人を比べてはダメ。
筋肉モリモリになってから中田は明らかにスピード、キレが
なくなった。ケガもしやすくなった。

中田みたいに末端にまで筋肉付いてんのは遅いよｗ
鍛え方次第だよ

>>781
なんで胸張ってんの？

>>547
これ10回ずつやったら2日立ってるのにまだ腹筋が全体的に筋肉痛
オススメです

>>788
まじか。
>>547が文だけだとどういう感じなのかイマイチ掴めないからもっと分かりやすい説明してくれ。
なんか想像するとセルフフェラをしようとしてる奴がイメージされるんだｗ

￣|＿○

痩せたら腹筋割れるんじゃないの？
膨らみはしないけど。

NFLの選手とか化物みたいな筋力だけど凄いぜ

>>785
カズも失敗したし東洋人は難しいな

面倒くさいからﾃｷﾄｰに3000回やってるって冗談言ったら真に受けちゃったって感じでしょ(*^ｰ^)ﾉ~~☆

米食わないで豆食わないとな

筋持久力はすごいな
筋肉付けたいならやり方間違ってる

idが

>>36
当たりの強さ　審判＞玉田

地元のスポーツクラブがやけにムチガチのアッチ系ばっかりに占領されている件

風呂場がすごいことになってます

阪本はこれを見て…

玉田は釣り男や中沢より当たりが強いって加地さんが言ってたな。
あれで脳みそが平均レベルだったら世界に通用しただろうに…。

玉田は天然馬鹿、釣男は短気なＤＱＮだからなｗ

筋肉マッチョで走れる日本ラグビー選手

サッカー選手ｗｗｗ

俺は週に５０回が限度
これ以上やれと言われたらやらなくなるから
これでおｋ

腹筋より腹斜筋が神

虚カスの鼻ピアスは50日掛けて一万回……

腹筋て飽きるし続かないわ。２日で止めた

少年隊の東山 もびっくり

>>803
>>743>>752

才能無い上に努力もしない日本代表はカスってのが結論？
南アでも何も出来ずにノコノコ帰ってくるだろう、何故か晴れやかな顔して

>>810

カスなのは、茸。勘違いしないように。

http://www.youtube.com/watch?v=ZW_91h_Ek0o

すごい肉体だわ

>>812
上半身より下半身勃起してるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>813
ｱｰｯ!!

ミハイロビッチもインタビューで3000回やってたって言ってたな

腹筋すると屁が止まらなくなるなるんだよな

ただ3000数えるのもできないよ 途中でまちがう忘れてしまう

>>814

「百万回抜いた」と同じだろ

日本人選手がおいつくハズがない

茸はセルティック行ってから、
体幹鍛えるトレーニングにかなりの時間を割いてるんじゃなかった？
ウェイトだって前はやってたけど調子が上がらず、
新たに雇ったトレーナーからの指示でトレーニング内容を変えたって話だったはず。
それでもロナウドと比べたら当たりが弱いのは、
別に鍛えまくれば誰でも強くなるって訳じゃないんだからしょうがない

3000回っていったいどんなスピードでやってるんだろう？

ヘタレJリーガー(笑)に
同じメニューをこなせる選手はいないよな
1000回も無理だよ

非合理的 非科学的とか言って逃げるにちがいない

筋トレｗ
パフォーマンスが落ちたり、ケガしやすくなるのは当たり前
非効率な動きをひたすら身体に覚えこませてるわけだからな

クリロナぱねぇなwww

>>824

よう！
脂肪の固まり君

そりゃ君は指先だけカチカチやってればいいから
筋力トレーニングは非効率だよな

俺の100倍か
やっぱプロだな

>>822
多分1秒1回で50分じゃないかと思う。時間で計算した方がやりやすいし。
個人的には10分で600でもえらいきついんだが、3000てパネェなあ。

>>785
確かに日本人には無理な筋肉ってのはあるよ？
http://up3.viploader.net/football/src/vlfootball000398.jpg

でも日本人向きの筋肉ってのはあるし
そこをきちんと鍛えているかどうかってのは大きい
http://up3.viploader.net/football/src/vlfootball000399.jpg
http://up3.viploader.net/football/src/vlfootball000397.jpg

（笑）
http://up3.viploader.net/football/src/vlfootball000396.jpg

当たり前だけど腹筋と言っても1種類じゃないからな。
筋トレにしても色々やってる。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128