速いストレートを投げるには？part6

近所に勝手に使えるグラウンドがある。たまに少年野球や中学野球部が練習に来るから、そのときは使えないけど。

身長180で体重も58→70まで増えたけど、球速が90前後から上がらない(泣)
経験者からのアドバイスや動画を見てフォームをいじってるけど全然ダメ。くせ球の真っスラは修正されて「魅力が無くなった」と言われる始末w

先ずボシキュウ立ちしてボシキュウ着地

球速９０って酷いな。
下半身のストレッチをやって歩幅を広くするのがまず第一の方法。
それでもダメならバーベルを使ったデッドリフトをやって背筋を鍛える
ぐらいしか思い浮かばない。

チビガリで野球未経験の俺でも100km/h出るぞ。
小学生でも出るんだから、フォームが悪いもしくは筋肉の使い方が悪いんじゃないか？

>>939
やってみます。ありがとう。

>>940
5足半〜6足だけど6足半までいかなきゃダメ？
デッドリフトを動画で見てみたけど3kgくらいの鉄アレイでいいんですか？それなら家でできそう。

>>941
フォームは悪いんだろうな。今度撮影してもらって確認します。

僕も近所のグラウンド
金網に向かって投げ込みしてるのは人に見られたら恥ずかしい

あ

フォームが固まったらチューブトレーニングも良さそうですね
やってる人います？

チューブはやらないよりマシだけどムキになってやると逆効果だよ。
張りが強いチューブを使ったらかえって球速が落ちた。

ゴムやチューブは引っ張れば引っ張るほど負荷が強くなるけど実際の動作は
逆に軽くなるからね。
床に寝て軽いダンベルを使う方法が紹介されてるけど、たとえば缶ジュース
のような軽いものを持って始めるのがいいと思う。
これをダンベルに切り替えて徐々に重くしてゆくやり方で球速が１０キロぐ
らい上がった。

フォームが崩れるって事ですね

>>947
人によって違うらしいけど。
昔西武の伊東捕手を使ってやった実験ではバランスが崩れたと書かれてる。
私の試した結果だと腕の振りにしなりがなくなる。
ダンベルで重量を徐々に上げていった場合はむしろ腕の振りがシャープに
なった感じだった。

>>946
床に寝てダンベルを使う練習とはどんな方法でしょうか？

>>949
以下のように床に寝てチューブの動きと同じ方向に負荷がかかるようにやります。
アウトワード・ローテーションが基本です。
写真は左右の手に持ってるバーションがありますが当然投げる側の手でやります。

アウトワード・ローテーション
http://www.i-muscle.net/should1/laoutward.html
インワード・ローテーション
http://www.i-muscle.net/should1/lainward.html#training

a

>>950
めっちゃわかりやすいです！
リンクまで貼っていただきありがとうございますm(_ _)m

ボールを潰すイメージって良く解らないです

リリース時に手首のスナップはきかせるべきなのか

手首より指先意識した方がいいんじゃない？
ちゃんと腕を振れて投げてればスナップきいてると思う。

なんかリリースで人差し指と中指に均等に圧力がかかんないんだけどどうしても直らないよ〜。
人差し指ばっかりに負荷がかかってる感じ。

いっそ藤川やダルみたいに指揃えちゃおうか。

今まで意識した事無かったけどリリースの直前まで手首は手の甲側に曲げとくんだってね

手が耳の横を通るまでは空手チョップのように小指先導で

>>958
試してみたら勝手にスライダーかかってしまいますた

>>959
耳元を過ぎたら自然に手のひらを返すんだよ普通に

手塚信者ってまだいるんだねｗ

手塚信者だとか間抜けなことを言ってないで自分で試してごらん。
彼の言うことは正しくもあり、間違いもある。
気が付いたのは教え方として間違ってることはあると感じた。

6万円のリストバンドを買ったらストレートが5km速くなった。以前よりも変化球のキレが良くなった気がする

>>963
リストバンドをどう使うんだい。
そもそも６万円のリストバンドって何？

プラシーボ商法系じゃない？
RAKUWAとかパワーバランスのもっとえげつないやつとか

球速UPに役立つ情報ないかなと思って松坂のツイッター見てたけど
松坂優しい…というか良い人すぎて惚れた

球速アップに下半身が大事って意味が最近解ってきた。
全力投球したら軸足の太股内側が筋肉痛になる
これって正解？

>>966
君も松坂を見習ってここの住民に、その内容を詳しく説明するんだ

>>967
おれはそこ筋肉痛したことないけど下半身まじで大事だよ

ここ二年ぐらい下半身と指しか鍛えてないのに球速上がってるし

見るのは大好きだけどやったことがなくて
この前初めて計測したら１１５キロがでた
これってすごいですかね？

計測ってどうやってしてるの？
なんとかカウンターとかいう変なボール？

>>969
かなり速い！

普通100ｷﾛもいかない
草野球で無双できる130ｷﾛも夢じゃないね！

太股内側は投げ終わった後に減速するために必要な筋肉じゃないのかな。

指にかかる感覚っていうのも難しいですね

計測はバッティングセンターが一般的かも

下半身のトレーニングって具体的にどんなことやればいいん？
長距離はすぐ気持ち悪くなるからやりたくないんだけど、短距離走とか縄とびとかでもおｋ？

ランジとか
http://www.z-muscle.net/method/lunge/lunge001.html
スクワットとか
http://www.z-muscle.net/method/squat/squat001.html

>>976
ありがとう。
バーベルないんだよなぁ･･･

バーベル無くても跳んで勢いつければ十分な負荷になるぞ
てか最初からバーベルなんか使ったら怪我するんじゃね？

１６０

覚えてる人いるかな
昔ボールにスピード表示のデジタルが埋め込まれててそれを投げたら休息が出る
一応硬球でおもちゃみたいなのを売ってたのを
あれかって何度も試したけどほんまに実測だったんかな、今から30年ぐらい前のことやけど

今でもあるでしょ
www.amazon.co.jp/Promark-プロマーク-速球王子-球速測定ボール-LB-990/dp/B00111X6SU

そんなおもちゃあてにするなよ

体重が乗らないんだよなぁ。腕の振りは早くしてるんだけど、ビデオ撮ってみても手投げなんだよなぁ。
球速はまぁまぁ、キャッチャーは「ボール重いよ」って言ってくれるんだけど。
下半身からの力を、球に乗せるって感覚がわからない。デンデン太鼓みたいにやみくもに
腕ふっても肩抜けそうで怖い。

>>983
腰を縦回転で使って股関節から手が伸びてるイメージで肘を上から振り下ろすといいですよ。
腰の横回転はシュート回転する原因でもあるし球速でません。
後は真下投げで叩いて投げる（叩き付けるように投げる）感覚掴めればいいかなーと思います。

腰の縦回転？

見た目には横回転してるように見えますが、足を肩幅くらいに開いて
投球時の前足へ体重を掛けてから股関節を支点に上から投げる感じです。
これが一般的に腰の縦回転と呼ばれる動作です。
これができるようになればトレーニングしなくても115ｋｍくらいは出るかと思います

>>980
あれはタダのストップウォッチだったような
距離さえちゃんとしてればそれなりの値が出るだろう