速いストレートを投げるには？

立てました。

■前スレ■
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/mlb/1156853660/

２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２カレーにシャープに２ゲット(σ・∀・)σ２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２２

この日はキャッチボールなどでフォームの修正を十分に意識した。
ようやく登板日を首脳陣から伝えられた井川は
「結果も大事だけど、新フォームで真っすぐが速くなったので真っすぐ中心に」
と意気込みを話した。

カリビアン・トレーニング
遠投
柔軟

あっ新スレたった。漏れも速いストレート投げたいでつ。

ttp://www.kusamado.com/contents/sc_baio19.html

これ見るとやっぱり筋力アップも大事だね。

調子いいときでも110キロほどしか出ない。120は欲しいなあ。

速い球投げるためには力のいれどこと抜きどこが最近重要だと思い始めたんだが、
それがまだうまくいかない。
この考えあたってたら、誰かコツ教えてくれ。

ポイントは、
速い球を投げなきゃいけない＝がちがちに力みに力みまくった無理をしたフォームで投げない
ということ。
特に、脚を上げた後は、胴体を、捻らない＆反らないこった。

そのためには、意識して捻らない＆反らない動作を反復練習して体に覚えこます必要がある。

・腕のトップの位置＆着地まで、胴体を開かない＝胴体を捻らない、これがとっても重要。
　着地までの動作と着地の際に下半身と腰がどうしても開くので、その開きに連動しないように胴体はその位置をキープするために、
　下半身から見たら胴体を捻っている状態にはなる。胴体をキープするだけでも捻るのに、それ以上捻る必要なし、という事。

・胸を開いて投げるとスピードが出ると考え、背骨や腰を過剰に反ってまで胸をこれでもかと開く人がいるが、間違い。
　胸を開くといっていいのは、トップのあとの切り替えしから。というより胸など意識しない。
　トップまでに胸を開くと、腕が外回りになって肩肘を痛める原因の一つになりうる。

この時、前の腕の動作も重要で、この腕を投げ出すように振り反動を使おうとすると、胴体がその煽りを受けて開きが早くなってしまいがち。
前の腕は肘を曲げ、極力動かさないようにするべき。
後ろの腕（投げる腕）も同様、極端な話、胴体に影響が出てトップの位置を作れなくなるような無駄なバックスイングはいらない。
前の腕も後ろの腕（投げる腕）も軌道はコンパクト。
バッティングで、後ろを大きく振るドアスイングがてんで駄目なのと一緒。

下半身のフォームは、あれこれ説明するより、
スクワット、ワイドスタンススクワット、ワイドスタンスデッドリフト（相撲デッド）、フォワードランジ、サイドランジを正しいフォーム行えば自然に身につく。

投球、特に上半身のフォームがきちんと身についた後は、
スプリント、ウエイトトレ、ジャンプなどでの下半身強化と、
強くなった下半身に流されないように腹筋（主に、腹直筋下部と腹斜筋）と背筋下部の強化、をしてれば嫌でも球速は上がる。
フォームが固まらないうちは上半身の筋トレは慎重にする。フォームが固まってからは、ガンガンとまではいかなく、適度にがんばる。

http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=222423

体の使い方が大事だな

>>8
一気には理解できないが、長文でレスさんくす。
ひとつひとつ試しながらやってみるよ。

済美のサーキットトレーニングで体を鍛えたのち、ワールドウイングで指導を受ければ150キロ投げれるようになる。

投げ込みって意味ある？

フォームが正しいのなら、投げ込みほど特異性トレなものはない。
フォーム改善途中なら、球数制限をしないと、疲れた後の投げ込むは変な癖がついてしまうぞ。

>>12
ふくいさんって早稲○の？
本人でつか？

>>8
このかたは何者なんでしょうか？

右投手の場合、左手は何を意識して動かせばいいの？
体の開きを抑えるように動かすべき？

左手は自然に。

左側の肩や首に力が入らないよう、
右手と連動する意識で、コンパクトに動かし（肘や手首をたたむ）、
たたんだ後は、グラブを胸、へそ、膝などのの前側の延長上で静止。（人によって、イイ！と感じる場所が違う）
グラブを支点に上半身を回転というか、たたむというか、近づけるというか、投げ下ろすというか、とにかく投球する。
リリース後は自由だ〜！
（基本は、守備に備える。胸の前辺りに持ってくるのが良し。顔近くのライナーが怖いし。念のため股間はチンカップしとこう。）

左手で勢いつけるとか、振りかざすとか、ひきつけるとか、力む原因になりかねない動作に普通は駄目。

☆ビデオで撮って、自分やコーチとスローで見たほうが、改善するポイントが明白になってイメージしやすく、上達が速い。

左手は、手のひらが1塁側を向くように内ひねりした状態で、やや右斜め前に出してる。
左足と一緒に肩が開かないようにするため。

>>19-20
どうもです。

くるっと脇に巻きつける投手に憧れるけど全然うまくいかない・・。

ストレート140k投げれるパワースペック
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177420992/

軟式みたいなゴムボールで120キロ投げれるから、硬球だと130近くはいける自信がある

使う筋肉が違いすぎる

で>>8は何マイル出せるの？

肘の使い方がわからん。
昔はテイクバックの時に二塁側に向けろと教えられたが、
れ方がわからん。
今は手塚の著書のように小指先行（手塚のはオーバーに書きすぎだが）みたいに言われている。
みんなはどうよ？

　

仙台育英の佐藤はなんであそこまで速い球が投げられるの？背筋は150ないってきいたけど…
フォーム以外で考えられることを推測してください

>>32
背筋150というのは腰の筋力
ピッチング等の腕振りにかかわるのは広背筋などの肩甲骨周辺の筋肉
ようするに関係ないってことですね

フォームに関してですが、楽天の岩隈投手のような右手がトップの位置に行くまでに一度真下にさげますが、あれは完全に力を抜き棒のように真っ直ぐ伸ばすという見解でいいのですか？真似ようと思うのですが。

やってみれば良いじゃないか

グラブ手の使い方が悪かったり、身体の開きが早かったりすると
ヒジがちゃんと上がらなくて壊す気がするから気を付けて

腰を回すという感覚がわかりません。
とりあえず後ろ足をぐるりとやって　腰を回転させています。
投げた後にも後ろ脚には体重が残っています。

踏み込む足を限界まで踏み込んで見ろ

>>36
だって本当は腰は回らないもん
腰の回転と言われるものの実態は骨盤の回転
軸足のケツの筋肉でふんばれ

age

おはよう納豆、毎日３個食べてマシュー

マジカイ！！！ 豪快やんけ！

（ ﾟ∀ﾟ) ｱﾊﾊﾊﾊﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼ 　メスゴリラ末松！　氏ね！

伸びのあるストレートを投げられるようになるには
天性なの？

人差し指と中指をちゃんと鍛えればある程度は誰でもいけるんじゃね

ある程度の伸びのあるストレートは自分にホントにあったフォームで投げれるようになれば投げれるようになるよ!!
あとは踏み込んだ時に前足を開かないようにする事とグローブの方の腕を開かないようにようにすれば速くて伸びのある球になるよ!!

俺は指怪我してからストレートが伸びなくなった…
右の中指なんだが爪が丸みじゃなくてカクカクになっちゃったんだ、いろいろあって

ボールの回転軸の角度は、人差し指と中指の長さの『差』が関係しているはず！

もちろん。ナックルカーブなんかもろソレ。あと堀内のカーブもそう

だれか試しに中指の爪くらいまでを切断して投げてくれないかな

じぶんでやってみたら？

ヤだよ

足の上げ方はダルビッシュみたいな「Ｙ」の形になるのが理想かな？

なんかいやってもなんかいやっても
ストレートが走らないよ

フォームの動画うｐれ

>>53
アドバイスくれんの？

するする

まあ俺は友達と遊びでする程度のレベルの低い人間だからな・・・。
はずかしくてうｐはできん・・・・・・。

me two

me too.

グラブ側の腕がポイント。

ダルの体はガリガリだったから筋肉は関係ないんだな

ボンズ様もマグワイア様もカンセコ様もジオンビー様も使っている物。

コントロールは練習で身に付くが、
ストレートはセンスに依るところがデカイ。
いわゆる地肩ってヤツな。

いやむしろコントロールこそ身につかないものだと思う｡

でもよく遠投で地肩を鍛えるっていうじゃん？
矛盾してるじゃん

コントロールは練習で身につくっていうけどあれってある程度までだよな、やっぱり
上原のコントロールなんかは天性のものだろうな、練習しても無理

金玉を内出血させる

漏れ高校の時1番つけてピッチャーやってたけど県予選1回目であぼんした
練習は餓鬼の頃からやってたけどやっぱ才能じゃない？おれなんか雑魚には
練習してもダメな世界があるきがする。

「えいっ！」って言いながら投げると３ｷﾛ速くなるよ！

やってみたら２キロでした。うそつくな。

ボールにマジックで赤道を書く
それが縦になるようにボールを握る
マジックの線が縦に綺麗に見えるように投げる
そのうち球がキレ始める

スピードもコントロールも鍛えればある程度は行くけど
それ以上はセンスだね。
筋肉がつきにくい人じゃなければ(もちろん運動音痴も駄目)、130kmぐらいなら誰でもいく。

軟式球でストレート投げてると、200球くらいで指をかけてる所が磨耗して
指が滑りやすくなってしまう。一個600円もすんのに消耗早すぎ

ダブルスピン投法ってどうなの？

>>72
【うねり】手塚理論 part3【ジャイロ】
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/mlb/1182263060/

>>73
どもｗなんかジャイロがらみはもうカルトっぽいからやめとくわｗ

ビリーワグナーとかコロンとか
体が小さくても160キロとか超すごい

やっぱマッチョになれば１６０キロいけそうだね

チビマッチョか長身スレンダー(岩隈、ダル等）じゃないと速球派になるのは無理だろね。
ダルみたいな長身の速球派がマッチョになったら170キロは行くだろうね。でもタバコ吸ったり子供産んだりで生来の怠け者だから体鍛えないんだよね。モッタイナイね。

よくゲームセンターやバッティングセンターにあるスピードガンってインチキなの？

>>77
インチキじゃないけど
安いスピードガンだと誤差が10キロぐらいあるらしい

近鉄で投げてた赤堀は高校の時、テレビで観たプロの投手の手首の使い方を
次の日に真似して投げてみたら、前日よりスピードが20kmアップしたそうだ。
125km→145km 投げた赤堀より受けた捕手の方が「どうしちゃったんだ」と驚いたらしい。

ちょっとしたコツで速くなるんだネ

>>79
できればその手首の使い方、
教えていただけませんか？

>>80
オレ、赤堀じゃ無いから教えられんけど
広島の北別府投手を真似たとかテレビで言ってたから
手首をコックして投げるんじゃない

静岡商業の大野健介（身長１６５で体重５０キロ台）も１３０は越えるみたいね。
人並みの体型があれば１３０は夢じゃないかも。

でもプロのピッチャーって
８０キロ以上の人がほとんどだし
身長が高くてマッチョほど速い球を投げるのに有利だと思う。

ただ、身長は努力しても伸びないから
速球を投げるにはマッチョになるしかないね（可動域を狭めない程度に）

まあマッチョじゃなくても「速い球は投げれる可能性はある」ってぐらいで。

ちょっとした投球フォームの違いで全然違うね。
昨日発見したことを試したら明らかに球の伸びが違う。
でもそれをチームのピッチャーに言葉で説明できないのがもどかしい。

168センチ51�`だけど、軟式で120はいきそう。
でもそれ以上は筋トレ必要かな…

体力以外では、ボールの握りだよ。
人差し指と中指をくっつけて握る。
これが今流行の藤川や馬原のストレートの握り。
しかしコントロールしずらくなるのは当然。

あ、俺も真似して狭くしたわソレ。
指の力鍛えないと抑えが利かないのかな？
手首は鍛えても堅くなりそうだし。

あとね、日本のマウンドの土がやわらかいのでスピードだけならMLBのマウンドのほうが有利だ。
上げた足を着地したときに、日本の柔らかい土はめり込みすべるので、力が地面に逃げている。
アメリカのは、スパイクが噛んでピタリと張り付くから力をボールに乗せられる。
そのぶん下半身には、しっかりと体重を受け止める筋力が必要だ。
頑丈な肉体を要求されるだろうし、故障もしやすいだろうが。

日本のマウンドでは、確実に５キロくらいは、球速は落ちるだろうね。

俺はバッティングセンターのスピードガンで軟式で120キロ
硬球だと空気抵抗が減少するので、125は軽くいけそう

空気抵抗だけじゃなくて
反発係数の違いもありますね
でもそのかわり１０ｇ重くなりますね

全身の使い方が徐々に分かってきたんだけど
エネルギー量が大きくなった分肩の疲労が溜まりやすくなった…
新しい投げ方に慣れてないのもあるだろうけど身体壊さないか心配だ

ローテーターカフを毎日トレーニングしたほうがいいですよ

オレは球速測ってもそんなに数字はでない（平均110kmくらい）のだが120kmの投手より打者から見ると速くみえるらしい。
これは無意識のうちにボールがいい回転してるのでしょうか？
球離れが遅くなるように最近意識しはじめたというのもあるんだけど、結果的に効を奏してるのかな？

ボールの角度とか
リリースポイントのわかりにくいフォームとか
回転とか
左投手とか

ですかね

藤川がリリースで押し込むって言ってたな。
みんなはどう？最後に押し込む意識で投げてる？

ちなみに成瀬は杉内に訊いて
パチンと弾くように投げるようにしているらしい

山本昌ってどうやって５２回転のストレート投げてるんだろ

>>96
マジ？

球速が遅いからミットに納まるまで時間が掛かるからなそのせいでは？

>>97 wikipediaで

テレビ番組「BS-i 超・人」にて山本昌のストレートの回転数を図った結果、
1秒間に52回転していることがわかった

曲がる変化球をなげるには？

のスレはないのかな。
全然まがんねー

変化球は曲がれと念じれば曲がるもんだ

日本人で１６０キロ投げるのって
メジャーリーガーのピッチングフォームを真似ないとダメなのかな

メジャーリーガーの投げ方で速い球投げられるのは上半身が強いからであって、ほとんどの日本人には合わないだろう

縦スラの投げ方を教えて下さい。縦の変化球覚えたいのですが指が短くてフォークが投げれません。諸先輩方お願いします。

>>103
スレチだが自分も研究中なので少し。
斎藤佑樹の縦スラを覚えようとした今治西の熊代知ってるかな？
HEROSっていう甲子園特集の雑誌に熊代が投げる瞬間の写真があって
その握りが斎藤とほぼ同じような縦スラになってるよ
ツーシームから指をくっつけたようなやつね

普通のスライダーと同じ持ち方で切る角度を変えりゃいいだけの話

>>102
ということは強い上半身をもっている日本人は
メジャー投手の投げ方のほうがいいんですね

>>96
昌さんは体の前進エネルギーの大半をリリース時に回転に換えてるんだよね
だからあれだけ理想的なピッチングフォームなのに球速が出ない
もし昌さんが40回転くらいの普通のストレート投げる事ができたら150km近く出るんだろうけど
回転掛けちゃうのは無意識だから無理なんだろうなぁ

>>106
そもそもMLB仕様のマウンドは、土が固くてスパイクを噛むんだよ。
そんなマウンドは、日本にはない。
マウンドの違いが、フォームの違いを生むということもあるんだよ。
松坂もアメリカに行ったら、日本時代よりもステップ幅が狭い投球フォームになってる。

MLBの投手は下半身の筋力も凄いですよ。
腰回りとかお尻、太ももの大きさ太さは、相撲取りなみの人が多いよ。
MLBの投げ方っていうのは、大雑把に言えば、リリースポイントをぎりぎりまで遅らせている。
手投げとか的外れな言い方する奴が多いけど、リリースポイントはMLBのほうが１０センチは打者に近い。
日本選手に多い広すぎるステップでは腰が沈み、リリースポイントが速くなってしまうという欠点がある。

>>108
アメリカの選手は前で放すより角度をつけて放れと指導されているようだけど(good angleと言われる)
これは松坂登板のときの解説者(長谷川？武田？与田？)が松坂のフォーム改造に関連付けて語っていたような気がする。

MLBのマウンドはそんなにステップ広くなくても地面からの反力を受けやすいのかな？

ＭＬＢの投手を見てると
日本人にスピードボールは無理なのかと感じさせられて
鬱になる

軸足の蹴りを意識したら少しは球速アップするかと。

単純に強く蹴るって言う意見と強くけるよりも膝を内側にしぼるようにして蹴る
という意見が見受けられるのですが、どちらが正しいと思います？

プロ野球選手で蹴ってる人は一人もいません。
プッシュしてるだけです。

プッシュするっていうのは長い時間プレートを蹴るという解釈でＯＫ？

足の甲で地面押さえつけてるように見える人もいる。
実際自分でそうやると力が伝わりやすい気がするけどなぁ。

見えるだけで実際はやってないでしょ
押さえつけると腰のキレが悪くなって逆に遅くなるような気がする

前足に体重移動したとしても
軸足がフワフワしてちゃパワーロスがでかいと思うんだけどどうなの？

プッシュとはいいことを聞いた。今度やってみよう。
今までは倒れていき、最後に蹴っていた。

打者からみて速い直球、所謂ノビのあるボールってのどうすりゃ投げられるのだろう？

>>119
・アンダースローにする
・ボールの回転を増やす
・より打者の近くでリリース

ボールの回転は意識するけど簡単には増やせないよね。
コツとかあるかな？

藤川は押し込むと言っている。
成瀬や杉内はペチン！と弾くらしい。

指ってしならせたほうがいいの？

指がしなるとは思えないけど、手首のことかな？
スナップしているわけじゃないとはよく言うね。

>>124
リリースの時指先に力がかかって
指がグニョっとしなってしまう

右投げなら左手、左投げなら右手の握力もフルに使うんだよ。
グローブが思いっきり潰れるぐらいに握りこんで、
体を前に引っ張り出すんだよ。

そんなことしたら手首の筋肉などが収縮して
ＳＳＣがうまく働いてくれないような気がするんだけど
違うんですか？

ごめんなー　オレは別に投手やってるわけじゃないんだが、
高校んとき一緒だったやつらで球速いピッチャーは、
みんなそれでグラブが変形してたぞ。

プロ野球とかを観てても、
投げるときグラブの四本指の方の面がクシャッってなってないか？

ちなみにあれだ、
ただ握るだけじゃなくて、その握った分の力で、
腕を伸びてる状態から思いっきり巻き込むんよー。


え？こんなこと言ってるｵﾚはどのくらい出るんだって？
今はもう野球やってないから分からんｗ

最近球が遅くなったと感じてたんだけど
フォームの微妙な崩れが原因だったらしい
ピッチャーって難しいんだね

ノーランライアンのピッチャーズバイブル最高

フォーム＆筋肉

重いストレートを投げるにはどうすればいいのでしょうか？

気合

下半身強化するとなにがどうなって球速あっぷにつながるの？理由を教えてください

>>135
ためしに下半身使わないで投げてみてください。

>>134

w

下半身使わないで投げると球が遅いですね
で
下半身強化するとなにがどうなって球速あっぷにつながるんでしょうか？

>>133 ボールに分かんないようにダンベルつけろ

下半身強化できるような奴は気合入ってからその分球も速いんですよ　
またチンコがビッグになれば自信から球速アップするんです　　はい

>>140 自分ではｳｹ狙いで書いた文だと思うけど全然面白くないよ

>>141　と租チンが申しております

>>142 日本語でぉｋ

>>142
粘着ぶりが痛いなｗｗ
死ね　カス
sWDIWWJE
他のスレにも出没するから注意
見付けたらそっと無視しましょう　

変化球を無視して球速練習を重点的にやれ

スピードは天性だからなぁ 今何キロでる？ 身体だけ鍛えても どうにもならないものがある。

>>138
下半身強化はむしろコントロールだな

球速＝リリース時点の腕の振りの速さ

だと思ってよいですか？

腕だけでは難しいです あるレベルになると手首の柔軟さの方が大切。

結局こんな一般人が集まる場所では何の答も得られないね。
たとえ専門家でも的外れなアドバイスをするし見解に相違が生じる。
ここで知ったような口を聞いてる連中はなんて痛々しいんだろう。
自分が体感したことを言葉にしているようだけど、それもその人の「感覚」でしかない。
大した根拠も述べずに、受け売りか妄想とも思えることを無責任に並べ立てる。

「気合で投げる」が一番有益なアドバイスと言えるね。

痛々しい？
このスレ見て自分で是だと思ったものは試してみればいい。
そうでないものはスルーすればいい。
このスレの存在意義はそれだけ。

>>138
下半身強化が球速ＵＰにつながる理由が自分で理解できないなら
まずは綺麗なフォームで投げられるように努力したほうがいい
下半身の重要性がわかってくる。
>>146
鍛えれば鍛える前の球よりは速くなる
ただ、速球投手になれるかは天性ですね

>>147　そうだね　亀頭を鍛えると射精をコントロールできるよね

>>153
射精をコントロールできるのはＰＣ筋なんだが・・・

ノビのある球
綺麗な回転の練習は卓球ボールとかむにむにのボールとかの軽いボール使うのはどうでしょうか？

>>155 文字通り金玉を引っ張ってノバす　　それで球がノビる　OK？

>>155
なんで？
球持ちがよくなるフォームの訓練でしょ

球持ちよくするには1日1時間手のひらに金玉載せるといいよ

助走つければワンステップより２０キロぐらい速くなるよ

やっぱステップ幅は大きいほうがいいのかな？

>>161
できるだけ大きいほうがいい
そのために股関節のストレッチをしてやわらかくします。

>>161
ピッチングは回転運度＆体重移動。
そのためあまりにも広すぎるのはダメ。

ここにいるやつ１３０キロも放れないんだろうなｗｗｗｗ

>>162
>>163
ありがとうございます、前々からステップ幅が狭いのではと指摘されていたので大きくとってみることにします

130キロ放れたら草野球じゃ無敵ってレベルじゃないな

>>163
大きすぎてもちゃんと体重移動できるならいいんだよ
日ハムの武田久をみれば解る

>>164
軟球で１３０前半投げれる。

>>166
草野球でもすごい奴は１４０キロ投げれる
草野球ってレベルじゃないけど・・・

軟球で１３０とかおまえら神か
左でストライクいつでもとれるならプロいけるぞ

>>168
軟球で１４０キロ投げれる人間もいるよ
それでもプロじゃないし
中学生で１３０キロだったらプロになれる可能性あるね

>>169
っていうか130って高校によってはエースやれるｗｗｗｗｗ

高校投手（硬式）のMAX平均が125だって話だぞ
MAXでこれだから地方大会の序盤なんて常時100キロちょいとかそんな世界だ

110くらいはあったけどな〜

軟式で１３０でたら硬式では大エース

うちの軟式チームに１３０投げるのがいるけどオッサーンチームにはよく打たれる。
おれが変則投法で山なりの球投げると全然打てないオッサン連中が１３０ぐらいだ
と不思議とタイミング合うんだよな。
１３０ぐらいの棒球だと草野球でもあまり意味がない。

今、プロじゃ「なぜか打てない130キロ」が大流行だね
山本昌はずーっとそれでやってきたんだけど

足上げてから、投げ始めるときにくの字になるコツを教えてくだせえ、ケツを高く上げるみたいな感じでいいのですかね？

>>175
岡島がMLBで「なぜか打てない140キロ」 を投げている。
岡島の豪快なオーバスローで鋭く振られる腕から繰り出す遅速138キロのストレートが有効だ。
155キロを軽く合わせるメジャーリーガーたちから、なぜか空振りを取れている。
ストレートがチェンジアップみたいに効いているようだぜ。
そして、それより遅い本当のチェンジアップもあるんだけどね。

待ちきれずに振りにいってしまってます。

岡島の場合は山本昌とは別だろ
岡島はノールック投法でコースを隠し、大きなカーブとチェンジでカウント稼いでゴロ量産じゃんか
「速い130」で空振り取ってる山本昌とは根本的に違う

腕の使い方が分からない人は

腕を伸ばして行うフライのマシンを、逆に座って使って
後三角筋、菱形筋、僧帽筋中部・下部を鍛えてみなさい。
道は開けるでしょう。

草野球やってるんですが
チームの人はみんな１００キロ前後
女子野球の人で１１０キロとか出す人がいるってことは
パワーの問題ではなく、単に体の使い方が悪いんですか？

ちなみに自分はＭＡＸ９３キロで１２０キロ目指しています。

遠投力をつけるといいぞ。
とにかく遠くへ投げる練習。

ボストンのベケットの投げ方を真似すれば？
超がつくほどオーソドックスな投げ肩である。
ポイントは肩に力を入れない、左足と両手は一緒に自然に動かす（脚を上げると腕も一緒に上げ、脚を下ろす時に一緒に腕を開く）、みたいな。
足と腕を連動させるだけでいい。

これで一体感が出るはずだが腕の使い方は、肩甲骨周りに筋肉を鍛えると、多くは自然に肩甲骨を使えるようになる。
それぞれ15〜20回2〜4セット。肩甲骨を意識し肩（僧帽筋上部）に力を入れないようにする。

【リバースフライ】詳細は>>179
マシンでなく、ベントオーバーの姿勢でダンベルでも出来る【リアデルトレイズ】。やりにくく他の部位に力が入ってしまうので高い負荷ではできないが
親指を上に向けることで少し違った刺激でできる。よって両方やる。

【ダンベル　リトラクション＆デトラクション】
仰向けに寝て前に倣えのように腕を伸ばし、5〜10キロダンベルを持ち、肩甲骨を意識して上下に上げ下げ。
肩（僧帽筋上部）を力を入れてすくめないように。胸筋の運動ではありません。肩甲骨の運動。
よつんばになって【キャット】と呼ばれるネコの背伸び＆丸まりを繰り返す動作でも似たようなのが出来る。

【名無し】立つ、片方の肘を壁に固定、肘の高さは投球時の高さ、肘は80〜90度曲げる、1〜2キロダンベル持つ、
肩（インナーマッスル）を意識して肘から先を前後にリズムよく動かす。
前へ動かす時は平を前に向け、後ろへ動かす時は小指を気持ち前に向ける。

【ショルダープレス】ダンベルやEZバーで強化。素手では、上に上げた時、甲同士をつけると肩甲骨の柔軟性強化。
【プルオーバー】　マシンで安全に高負荷で強化。5〜20キロぐらいのダンベルで、ベンチをうまく利用すると柔軟性・バランス強化。
【スタンディングケーブルクロスオーバー】　両手で強化。片手＆捻りで柔軟性強化。
【ダンベル、チューブ、ケーブル、エクスターナル/インターナルローテーション】　軽い重量で行う。

120〜130キロ以下でなかなかスピードが上がらない人は、
上半身はベンチプレス系、ロウ系、ラットプルダウン、クランチ系、サイドベンド、下半身はスクワット、デッドリフト、ランジ系、レッグエクステンション/カール
などの普通の筋トレをしたほうが早く速くなるのは秘密ｗ

マシンディップスもいいよ！

まぁとりあえず３０キロぐらい減量してみますわ

よほどピザでないかぎり減量はあまり関係ない。
むしろ体重が重い方が並進運動では有利。

球速を測るたびに鬱になる
思ったより遅いんだよな・・・・
バッティングセンターの球と生きた球ってなんであんな違うんだろう

球速が遅くてしょうがないと言う人はつま先上げ運動をすると良い。
陸上短距離選手が、腿上げ運動をやっている光景を見たことあると思うが、あれを
膝から上げるのではなく、つま先から上げる。

これをやると腸腰筋が鍛えられて下半身の筋力がうまく生かせる投げ方になる。
プロのピッチャーが短距離ダッシュを何本もやるのに近い効果が得られる。

>>187
カーフレイズ？

この板ってこういうスレ少ないよな

>>187
腸腰筋ってそんな重要だったのか・・・
自分はマッチョなのにすげー肩弱いけど
インナーのせいなのかな？

走りこんだほうがいい？

腸腰筋なら
ヒップフレクション、レッグレイズ系、ステップアップ、ウォーキングランジ、などをする。
>>187のはただのウォーミングアップ。

>>190
肩が弱いのは投げ方を知らないから。
女投げになってるだろう。
女投げと下半身はあんまり関係ない。上半身の問題。

・肩甲骨周りが弱い・硬い・動作（モーメント）がおかしい
・脱力をしらずストレッチショートニングサイクルを使えない

投げ方、つまり投球のための神経と筋肉の連動は
ゴールデンエイジと言われるように、子供の頃に投げておかないと難しい。
野球のドラマや映画で、プロが指導しても、俳優の投げ方や打ち方がおかしいのと一緒。

>>191
一応上半身は人並み以上で
キャッチャー姿勢で投げるならチーム１です。
でもステップして投げるとキャッチャー姿勢のときと
あまりスピードが変わらないので人並み以下になってしまいます。

なので問題はやはり下半身だと思います。

ステップすることにより、バランスがとれずに、上半身の開きが早いとか、肩（僧帽筋上部）が力んでしまうと容易に推測できるが

キャッチャー姿勢で投げる＝人並み以下
人並み以下＝恐らく100〜110キロ程度以下だと思うが、
キャッチャー姿勢でそれぐらいしかでないのは上半身は全然強くないよ。
肩甲骨のモーメントが正しく、なおかつSSC使えれば上半身だけでも120キロぐらいいく。

横に5足分ぐらい足を広げて、前へ投げる。
右利きなら、テイクバックの特に右に体重を乗せ、リリースに向けて左へ体重移動していく。
これで体重移動の流れを知る。

次は前後に5〜5.5足分足ぐらいに広げて同じようにする。
足の向きは普通に投げる時の向き。
前足は投げる方に向け、後ろ足は体と同じ向き。
右利きなら、テイクバックの特に後ろ足に体重を乗せ、リリースに向けて前足へ体重移動していき、リリース後は完全に前足に乗せる。
これで体重移動の流れをより知る。
マウンドでやった方がより効果あり。

これらは基本中の基本なのですでにやってるかもしれないけど。

草野球なんか110キロでれば十分エース

神奈川で球速計れるバッティングセンターありませんか？

誰か投げる側の肘（腕）の使い方教えてくれ。
どうしてもアーム気味になってしまう。
意識やどのポイントで力を入れるかなど

俺もそんな感じです。
でもアームでもいいやって感じにもなってきてる。
野手投げで一番速い投げ方を目指すのもいいかな。

筋力不足＆バランス悪で強い筋肉が勝ってしまってアーム式になる人は>>182しろ。

投げる時の意識は、

・まず力を入れない
・いっそバックスイングしない気で投げる
・極端に言うと、球を持ってる手は、投げ終わるまで常に体の前側をキープ。両肩のラインより後ろに引かない。
・左手は、引かない。グラブを膝か太ももの上、胸が腹の前、に置くイメージ。

軽いキャッチボール程度から始める。無駄に力を入れないで、球速を速くしていくことを考えて投げる。

メンコを投げるときの意識が大事

>>194
硬式野球経験者でも
軟球で１1０キロ以上投げられるのはほんの一握りだからな・・・
ピッチャー経験者でも１２０とかほとんどいないし
スピードガン持ってるとプロ野球選手のすごさがわかるよ

制球含めて110�`つーんなら少ないかもしれんが、
制球度外視して110�`は素人にも結構いるんじゃまいか？

下半身がうまく使えない人は早稲田の斉藤の投げ方にしてみたら

自分のフォームを撮影して、スローで見れば
ここで無駄な力が入っているな・・・とか、
ここに力が入っていないなあ・・とか、
すごくよく分かると思うよ。自分で気づかないと自分で治すのは難しい。

理想の力の入れ方が分からんことにはどう直していいのかわからん

単に速い球を投げるだけなら野球部より陸上部行った方がいいような
気がしてきた。

室伏に弟子入りしろ

上原は中学時代陸上部だっけ

100キロのボールを投げるには遠投何Ｍ投げれればいいのだ？

綺麗なバックスピンとして60〜70m前後ぐらいじゃね？
100キロなんて中1か2ぐらいの出来事だったから良く覚えていない

120キロ前後で90m前後
130キロ前後で100〜110m
140キロ前後で110〜120m

こんなもんだろう。

>208
http://blogs.dion.ne.jp/skykids/archives/2680658.html#more
大雑把に言って遠投距離+30キロらしいよ

テニスとかって練習になるのかな

>>209
軟球だとそれぐらいだけど
硬球だともっと球速必要っぽいですね

スポーツ医学読んでみ　素人なら１０ｷﾛ変わる

サンクス

はしれ

どのくらい

>>1
オナ禁が効果的だ。

小学生でも１２０投げれるんだから
筋肉の量じゃなくて神経系が重要になりますね
そのためには何が一番いいんでしょうか？

ちなみにＭＡＸ１００キロです！！

自分に合うﾌｫｰﾑ
遠投、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ、
まあ中学生までならこの程度と素質で十分だろな

アイエスタ！

マタロー！！

リリースする瞬間人差し指と中指でボールの中心を押し出す、バックスピンをかけることが切れのあるストレート

足を上げてから、踏み出すときの流れでの軸足の使い方がいまいち分からないので
何かコツみたいなものを教えてください

俺もよくわからんのだが

右投手の場合、右足は蹴るのではなく踏ん張りつつ倒していくようにするとよいと読んだことがある。

俺が分からないのは軸足じゃないほうの足で、プロの映像なんか見てると、
右投手なら、一度三塁側に膝から下をちょんと蹴ってるような動きをしてるんだけどアレはナンですか？

手長けりゃ遠心力で

才能を持って生まれ変われ

>>222
前足を前に伸ばす時、後ろのお尻を角度そのままでホームプレート方向に移動する意識を持つ。
角度そのままでお尻を斜め下にずらす感じ。
そうすると下半身が着地前に開かずに済む。

内転筋とか股関節を意識してお尻を無視すると、タメのない開きが早い突っ立った感じの糞フォームになる。

>>223
蹴るのは日本人ぐらいだ。
メジャーの一流どころで蹴る奴はいない。
無駄な動作。

クレメンスが伊良部に教えたとおり、上げた脚は真下に下ろしてから始まる。（その後体はホームへ倒れるように投げ下ろす）のが理想である。
このためには下半身と体幹の強い筋力が必要。
筋トレと連続反応ジャンプ（プライオメトリクス）をしよう。

>>226
ありがとうございます
つまりおしりが「く」の字を保ったまま投球に入っていくということでよろしいんでしょうか？

その表現はよく分からんが
脚を下ろしてから、前に伸ばす瞬間まで後ろ足が蟹股風になればOK
お尻を斜め下にずらす時、蟹股風になる時間をちょっとでも作る。すぐ捻っては駄目。
膝頭が外に向いた真の蟹股や、ずっと蟹股風じゃ当然駄目だぞ。意識しないで、できてるのが理想。
http://cache.gettyimages.com/xc/76043936.jpg?v=1&c=NewsMaker&k=2&d=17A4AD9FDB9CF1935F875963FC567DB1B74E9359B75B8832
http://cache.gettyimages.com/xc/75620622.jpg?v=1&c=NewsMaker&k=2&d=17A4AD9FDB9CF1936185879A012E67334848EEEA47F3CF6BC7631F868A8C7D54
http://cache.gettyimages.com/xc/76506725.jpg?v=1&c=NewsMaker&k=2&d=17A4AD9FDB9CF19343A7C5B91993BDB036C8293418E1B6D2
http://cache.gettyimages.com/xc/76060744.jpg?v=1&c=NewsMaker&k=2&d=17A4AD9FDB9CF1935F875963FC567DB136B415266B1BAE88

着地ちょっと前と着地直前で下半身にグイッとホーム側に向かって力を入れ、
着地後、上半身を開き、前足の付け根を支点にして投げる・倒れこむ。
力をこめる方向はあくまでホーム側。本などの影響か、捻りを意識しすぎてあっちこっちにバラバラに力を入れてるケースが多い。

着地の瞬間、テイクバックなど準備はしてるが、左肩はまだ開いていない。開くのはこの後すぐ。
http://cache.gettyimages.com/xc/75325286.jpg?v=1&c=NewsMaker&k=2&d=17A4AD9FDB9CF193550E821156FDE612A067BEF4B1F58375
http://cache.gettyimages.com/xc/77176031.jpg?v=1&c=NewsMaker&k=2&d=17A4AD9FDB9CF193F017BA0BE69430F7AAD68D43D69E1D95
http://cache.gettyimages.com/xc/71265148.jpg?v=1&c=NewsMaker&k=2&d=08A1899B41887FDFC94904402CE147C2A46BB8D1E5A89175

リリースの瞬間。ボールへの力の伝達が完璧なこのフォーム・形が出来、
http://cache.gettyimages.com/xc/77489786.jpg?v=1&c=NewsMaker&k=2&d=17A4AD9FDB9CF1937E7588A1370768CDECCA4331EB79DE9B
リリース後にこれぐらい体重が乗ったら、誰でも120〜130キロは軽くいくはずだ。
http://cache.gettyimages.com/xc/75620483.jpg?v=1&c=NewsMaker&k=2&d=17A4AD9FDB9CF1936185879A012E67332DC766A801778844C7631F868A8C7D54

筋力が弱いとできないから、出来ない場合は、しないでね。無理にしようとしても変な癖がつくだけだ。

>>229
ありがとうございました、早速実践しようと思います

ビデオで撮影おすすめ
変な癖が目立つので、やる気がなくなるかもしれないが、
自分の眼で見た分イメージしやすいので改善しやすい。

>>231
携帯のカメラでの撮影でも充分効果はあるのでしょうか？

>>232
ある
俺はカメラ性能で名高かったとは言えもう旧型のN902isを使ってるけど
とった直後にコマ送り再生できるのは本当に重宝してる
とりあえず902以降の奴なら十分使えるんじゃないかね

>>233
わかりました、ぜひやってみようと思います

初めて撮影した自分のフォーム見たときはイメージとの違いにびっくりしたなぁ

手塚一志の言ってるジャイロハンドスローでも習得しとけ

手塚を信じるともう現実に戻れなくなります。
中身を吟味せずにキャッチーなコピーに引かれるのはやめましょう。

手塚の本で唯一まともなのがショルダーバイブル。
だがこれはジョーブ博士のメニューのパクリだし、
内容が薄い割りに高いし、
今となってはローテーターカフや肩甲骨周り（まあつまりインナーマッスル）のエクササイズの種類が少なすぎｗ

アンチ乙

そうだね藤川は縦振りのヘボ投手だね

投げる瞬間「クンッ！」て言う

藤川は縦振りｗｗｗｗｗ

手塚式トレーニングとジャイロは直線ではつながらない。彼はジャイロボールを解説しただけだ。
軸が前方に向けて延びている回転の絵的イメージと内転筋の絵的イメージ(骨の伸びる方向に向けて軸が伸びる)
そして両方を書きつつ決定的に文章力・構成力が足りなかった(のっけから混乱する文章が散見する)
「ピッチングの正体」の存在がジャイロはおろか手塚の存在自体を曲がったものにしてる

わからないやつはベータエンドルフィン(手塚の率いるトレーニング関連会社)の指導を実際に受けてみるといい。
ジャイロは訓練の主役ではないことがわかる。

ジャイロは理にかなった投球モーションの副産物だろ。本にもそう書いてあったぞ

いや、それがおかしいんだよ。
プロやメジャーは理にかなってる奴が大半なのに、ジャイロボール（笑）なんだから。

>>243
そう、副産物。理にかなった投球モーションを会得することによって投げられるようになる球種のひとつ

理にかなった投球モーションだけじゃ
プロ並の速球は投げられないよ
やはりトレーニングが一番でしょ
初動負荷系のウエイトトレーニングがオススメ

野球に生かせる、プライオメトリクストレーニングのメニューってどんなのをやればいいの？

「これをやればいい」っていう単純なものなわけないだろ。
そんなに単純だったらみんな１００マイル投げれるようになってるからｗ

基礎的な筋力が足りないと感じたらウエイトが必要だし、
筋力を効果的に発揮するためにフォームの改善やプライオメトリクス、初動負荷なんかも必要だし、
ケガしないためにインナーも鍛えないといけないし。

>>218トップレベルの子だけだろ120なんて
普通の小学生は80〜90くらいだろ

>>247
下半身

・タックジャンプ、ダブルレッグバットキック、BOXジャンプ
ジャンプの基本の種目。

・スプリットジャンプ、シザースジャンプ、ダブルシザースジャンプ
野球でも必須な定番種目。

・デプスジャンプ、デプスリープ、デプスジャンプリープ
ジャンプの上級種目。パラレルスクワットが体重の2倍の筋力が最低限必要という唯一の条件付の種目。

・バウンディング
バウンドの基本種目。全てのスポーツで必要。

・ラテラルバウンド（アイススケーター）、ダイアゴナルバウンド
特に野球には必須のバウンド。

・ダブルレッグホップ前進
ホップ種目の基本。

・シングルレッグバットキック
片脚で行うホップの王道。

・シングルレッグスピード前進ホップ
ホップの上級種目。

・シングルレッグラテラルホップ、シングルレッグダイアゴナルホップ
野球選手必須のホップ。

やり方は、3〜5種目選び、それぞれ10〜30秒間全力でやる。休憩3分前後。数セット繰り返す。
同じ日にウエイトトレと一緒か、ウエイト後にすると、効率が良い。

今日から走りこみをはじめようと思うんですが何か注意点とかはありますか？
あとどれくらいのペースで何キロくらい走ったら効果的なのかも知りたいです

>>250
ありがとうございます

体幹・上半身　それぞれ脱力・切り返しを意識する。
・メディシンボール（以下MB）ツイスト、ノースカロライナスロー（応用）　3〜5キロ
立つ、膝付き立ち、座る（脚伸）、座る（開脚）のそれぞれポジションでする。応用種目として、斜め後ろに投げる。

・MBスクープトス連続　3〜5キロ
アンダースローでMBを上に高く投げ、空中でキャッチし、自然な流れで反動をつけ再び上に投げ、キャッチ・・・のくり返し

・MBツイストトス　3〜5キロ
横方向へ、いったん逆方向に反動をつけてからアンダースローで全力で投げる。パートナー、頑丈な壁に投げると効率が良い。

・バーツイスト、ダンベル水平スイング、バーサイドベンド
5〜20キロのバーを背負い、ツイスト。両手でダンベルを持ち左右にスイング。1〜10キロのバーを背負いサイドベンド。

・プライオレッグレイズ
脚を上げた所で、パートナーに下へ勢いよく押してもらい、それに負けずに再び上げる、のくり返し。足首に重りをつけると負荷UP。
やや横にずらして押してもらうと腹斜筋にも効く。

・レッグトス
ハンギングレッグレイズのようなフォームで、地面に置いた/前から転がってくるMBを両脚ですくって前に投げる。上級。

・オーバーヘッドスロー　寝・片手
1〜2キロ程度の軽いMBでシットアップしながら投げる。

・キャッチ＆オーバーヘッドスロー　両手
サッカーのスローインのような動作。
頑丈な壁に向かいMBを投げ、空中でキャッチし、自然な流れで反動をつけ再び投げる、キャッチ・・・のくり返し。上級種目。

・アームスイング
ダンベルを持って、その場で、走る時の腕の振りを高速でする。陸上選手必須の種目。野球選手は1〜5キロぐらいの軽めのでする。

・プライオプッシュアップ＆クラップ、ドロッププッシュアップ
腕立てでジャンプ、空中で手を叩く。台などを利用して、行うプッシュアップ。

このスレ役に立つなあ。俺も利用しよう

>>251
持久系
・200、300＆400yd、シャトル
50ydごとに切り返すシャトルラン。ほぼ全力で走る。
初めは200。慣れたら300。体力ついたと思ったら400。3セット。

・100yd10本　ｘ2セット
20秒以内に100yd走り、20秒休み、また走る。10本終わると完全休憩。回復したらもう1セット。初めは1セットだけでいい。

・200yd　3〜5本。
40秒以内に走り、120秒休み、また走る。

・400yd　2〜4本。
70秒以内、210秒休み。

・10ｘ100yd　in10分
1分以内に、ストライド走（7割程度の抑えた走り）で100yd走り、ジョグで80yd戻り、残り20yd歩く。残りの秒数だけ休む。
を10本繰り返す。

初めは気分が悪くなり吐くかもしれないが、じきに慣れる。週に2〜3回。
これでスクワットやデッドリフト、スプリントダッシュの走りこみでもヘコタレナイ心肺機能ができあがるゾ。

スピード系なら、
・スプリントダッシュ　全力ダッシュ。15、20、30、50、100m。トータルで1キロぐらいになれば良い。初めはトータル500mから。
【オーバースピードラン】坂下りダッシュ。下りの角度は3度ほど。その環境がなければチューブ走。チューブに引っ張って貰いながら走る。30〜100m。数本。
【負荷走】チューブに逆らって走る。パラシュートラン。坂登りダッシュ。ウエイトジャケット着用ラン。など
・ゲットアップ　　　　色々な寝た姿勢から、起き上がり、塁間を全力ダッシュ。
・リアクションボール　特殊なボールを使うか、パートナーにボールを投げてもらい、素早く反応してダッシュ。
・ラダー　　　　　　　　細かいステップをすることにより、神経系の発達をうながす。その効果は実感しにくいが確実に効果あり。
　　　　　　　　　　　　　道具がなくてもライン引いたり床の模様でできる。
・LSA　横方向のスピードトレ。5m間隔でコーン3つ置き、真ん中→左→右→真ん中。切り替えしの際に計2回タッチする。
他多数。

>>250の文章だけでは分かりにくいので動画サイト
ジャンプ系
ttp://gladstone.uoregon.edu/~j15/jump/jump_index.htm
バウンド系
ttp://gladstone.uoregon.edu/~j15/b_s/bs_index.htm
ホップ系
ttp://gladstone.uoregon.edu/~j15/hop/hop_index.htm

本ならこれ
爆発的パワー養成 プライオメトリクス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4469265624/

オマケ
持久系ランはこれを参考にした
ttp://www.amazon.co.jp/Week-Baseball-Training-Eugene-Coleman/dp/0736003223/
厳格にタイムを計りながらするとまじ死ねるｗ

大事なのはメニューじゃないんだけどな。
現状分析がどれだけできるかが勝負。
現状分析があって、初めてメニューという話になる。
メニューも、現状分析があって初めて回数等を検討できるんだし。

だから、ID:6MRf2qYZみたいなのは指導者に向いてない。

書くだけならいいんじゃないの？
分析は自分でやればいい

回数に関して、
たとえば、ウエイトトレでは、同じ8回＝8〜10RMなら、120キロ扱う人と60キロ扱う人でも、その人にとっての負荷は同じといえる。

プライオメトリクスは、自重を使うので負荷は個人に沿うことになる上（体脂肪の多くて体重が重い人は対応しろよ）、
10〜30秒間全力でするということで、早く連続反応できる人、出来ない人、その個人の能力に沿うことになる。

145g前後という重さの決まっているボールを投げるのだから
上半身系のMBの重さはおおよそ同じぐらいになるんだよ。ベンチプレスが、体重〜x1.2倍程度とほぼ決まっているように。
これ以上重いのは投球では意味がないし、これ以上軽いのはMBを扱うプライオメトリクスの意味がほとんどなくなってしまう。
そういう人は、まだ導入時期が早く、しなければ良い。
軽く感じる人は、スピードがあがり相対的にパワーも上がるので、とても意味のあるものになる。

持久系ランのタイムは統計学。ただの平均値。
できなければ、現状の自分のレベルが低い事を受け止め、投げ出さずに、スタートラインに立てるよう努力すればいい。
できれば、より高い目標を作ればいい。

>>250も他にたくさんあるメニューから一般的なピックアップしたもの。
（より特殊でマニアックなものは、ここで読んで何か得るような初心者レベルの人にとって意味はない。）

そこから3〜5種類選ぶことになるし、
初心者用、上級者用とも書いておいた。
足を前後に広げた時のバランスや柔軟性や力不足と感じれば、スプリット系を選べばいい。
横方向に体重移動する際に問題があると思うと、ラテラル系ダイアゴナル系のものを選べばいい。
スクワットに自身があればデプスジャンプ。さらに上のレベルではデプスリープを選べばいい。
普通は、週として、期間として、トータルのバランスで選ぶ。

万人誰でもメニューはこれだけ！と書いたつもりはない。
これ以外にウエイトトレ、クイックリフト、SAQ系トレ、投球のメニュー、栄養・休養の面なども書いていないし、
それらを組み合わせたより詳細な具体的なものは全然書いていない。

>>247と>>251のために参考までに書いただけである。

>>259
大変くわしいご教授をいただき、ありがとうございました
これらを参考にしてオフの間にしっかり鍛えたいと思います

>>260
余裕がありすぎるぐらいの、軽いメニューから始めよう。
初めから本気だと、燃え尽き症候群になるかもしれない。
自分が以前よりも成長できるかどうか、継続することが大事。

頑張ってね！

>>261
わかりました、がんばります！

腕が長くないとやっぱ無理かな

現在小学六年生の息子は本気でプロになる夢を持って日々練習中 軟式でMAX93キロ 目標は高校生で145ｵｰﾊﾞｰ 少しでもちかずけるように応援する

>>259
うん。だから、君指導者には向いてないよね。
長々と書いたって、初心者は理解できないよ。理解できた振りをしてるだけで。
たぶん。>>260は何も理解できてないんじゃないかな。

↑↑ま〜そうかっかすんなや

だから情報は与えてもらって自分で取捨選択すればいいだろ。
どこまで他人に頼るんだよ。

〉〉265 ひがむなって

小学生六年だと
120キロ以上→世界レベル。この辺になると資質がどうとかより早熟かどうかが問題に
110キロ　　→剛速球投手。資質や指導者に恵まれないと拝めない数字
100キロ　　→速球投手。小学生で100超えりゃ普通は大合格
90キロ　　 →まぁ速い。そこそこのチームでエース張るにはこれぐらい必要
80キロ　　 →普通。結構早い子でも常時というとこのくらいだったり

ってな感じかな

走り込みは投手なら持久系より短距離じゃない？
瞬発力つけないと

あげあしばっか取るやついるから言っとくけど
持久系いらないって事じゃないぞ
ｽﾀﾐﾅは勿論大事。比率の話

ウエイト、プライオ、スプリント、SAQ等で速筋系は十分鍛えているので
持久走をすることは大事。心肺機能が強くないと上のトレも十分にこなせないしね。

練習を足し算で考える奴が多いなぁ・・・。
あれもこれもやろうとして、結局どれも中途半端みたいなパターンだね。

練習は掛け算！
ひとつ０なら総崩れ

>>273なるほど、恋愛と一緒だな

小学校の時96キロがでて今は１３０くらい｡

今はって何歳？軟式で130？

>>274
うまいこと言いやがるｗ

>>276軟式で18歳

何年か前軟式高校野球の全国決勝で完封した投手のMAXが134だっけ？

軟式で１３０だと、硬式ではどうなる？

たしか軟式の５〜１０�`増しだっけ

単純に＋にはなんないだろ。
俺、軟式が主で硬式もたまに投げるけど、硬式の方が球遅いぞ。

俺は硬式MAX134だけど軟式は127しかでんかったわ。

おりも硬式ずっと投げてたせいか
軟式は引っかけたりなんだりで軟式のが遅い

軟球は軟らかいから力が入らん希ガス

筋肉＆気合

「ベースボールクリニック」誌連載の、元阪神トレーニングコーチ前田氏の
理論はよいと思います。藤川コーチのフォーム指導でも有名な方です。

“ベースボールキネティックトレーニング”

　「電波を抜いた手塚理論」って感じですね

訂正　藤川“投手”だった。



いまコーチになってどうするorz

>>287
いやいや
アメリカで大流行で有名なコアトレーニングなだけですから。
ただこの人は自分起源などとは言ってない。

手塚はパクリなのに自分起源ｗ
人間性を疑うわ。

手塚は自分起源といえるようなトレーニング指導してたか？
リプリティングぐらいしか思い浮かばんが

Fastball Fitnessという洋本を買ったら
スタビリティ、バランス、メディシンボール、連動性等のいわゆるコアトレと、動的ストレッチと
目玉として、4、5、6オンスの3つの重さのボールをある法則で投げるトレを紹介してた。（日本ではVDBトレと言われてるトレ）
80年代後半の多くの実験・研究段階中のデータのほかに、
04年のomaha高校の15〜18歳8人の9週間のデータや
05-06年のローカルハイスクール選手23人の12週間の実験データを掲載。

omaha高校は
月水金に、5分ジョグ、ランウォーミングアップ、一定の法則で投げ込み
火木に、コアトレ
これで平均4マイル6.4キロ強の伸び。18歳で82→90マイル（132→145キロ）、16歳で76→84マイル（122→135キロ）に伸びた選手がいる。

ローカル高校生23人は
平均球速の伸び
0-1マイル　4人　　1.6キロ
2-3　　　　　11人　3.2〜4.8キロ
4-5　　　　　4人　　6.4〜8キロ
6〜　　　　　4人　　9.7キロ以上
MAX球速の伸び
0-1マイル　4人
2-3　　　　　5人
4-5　　　　　5人
6〜　　　　　9人

最も伸びた人はMAXが79→88マイル（127→142キロ）。
最も遅かったMAX68マイルの人が76マイル（109→123キロ）。
最高91マイル146キロだったから高校生はこんなもんか。
プロに入って本格的なウエイトトレでデカくなって球速が増す例が多いが、
逆に言うとアマチュアはコアトレなどで力の伝達をよくするトレをした方が良いのかな？
しかしトムハウスの本は相変わらず、無駄に文字が多いのに、トレ内容では一転説明不足で理解できないトレが多い。
写真が少なく、写真がないものは把握不能に陥りやすい。過去のトムハウスの著書を持ってない人はさらに分からんだろうｗ
http://www.nationalpitching.net/ここで有料！で補完可能。本ではわざと分かりにくくして、動画を買わす魂胆うわああああああああ

絶対に遅いボールを投げない。

スポーツ店でミズノのボールで青と白の色のメッチャ重い硬式ボール有ったんですけど何に使うんですか？

立禅、這をやれ！
徹底的にやれば、大変な速球が、しかも30過ぎてから、投げられるようになる。

カリビアントレーニング

>>293
手首のＳＳＣ

＞筋肥大が筋力アップの妨げに？！
＞筋力アップを目的に筋肥大を進めてゆくと、筋繊維横断面積当たりの筋力が低下してゆくことが知られています。
＞この理由として筋繊維の配列が変化したためであるといわれています。筋形状のイメージ図を下に示します。
＞筋肉は腱につながっており、腱を通して骨格に力を伝えます。腱の長さに限りがあることから、
＞『羽状角』を大きくすることによって、限られて長さの中に太くなった筋繊維を詰め込むことになります。
＞この羽状角があまりに大きくなると、腱に真っ直ぐ伝わる力が小さくなってしまうのです。
＞一般に羽状角は５〜２５度であり、筋力のロスは０．９９〜０．９１程度とあまり大きくありません。
＞しかし、エリートボディビルダーの場合では５０度を超えることがあり、筋力のロスは０．５７と無視できなくなります。
＞とりあえず筋肥大を続けてゆくことが筋力アップに必要ですが、上級者ほど記録が伸びずらくなるのには、
＞こんなところに原因があったのかもしれませんね。なかなか、難しいものです。
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm


筋力をつけるためウエイトトレーニングをする。
上半身は特に腕と肩周りは適度な筋肥大に留め、
広背筋、背筋下部、腹筋、そして脚や臀部などの下半身はガンガンやってもいいと考えられる。
↓
SSCトレ、スプリントダッシュ　スピードをつけ筋力をパワーにつなげる
コアトレ&バランストレ　　　　　力の伝達のロスをなくす
↓
投げ込み　　　　　　　　　投げる動作なのだから、投げ込みが最終的に一番大事
VDBトレ　　　　　　　　　　フォームができたならこの裏技的トレをする

これ以外ないなもう。
結局、行き着く先は筋肉の質や腱の長さに繋がってくる。速球投手になるのは才能。

でも野球をやっていく以上、
自分の中の才能を最大限に伸ばすこと！
これだね。

手首のＳＳＣのＳＳＣって何？ 教えて君ですいませんが教えて下さいm(__)m

まあ佐藤も中学時代126�qが最高と言っていたから高校３年間で走り込みと
筋トレをきちんとしとけば１５５�qだせんじゃない。

投球時に「手首のSSC」はいまいち俺には分からんが
SSCは分かる。ストレッチ・ショートニング・サイクルの略称。
ネットで検索するなり、本を買う/借りる/読むなり、トレーナーに聞くなり、しよう。
値段の高いトレーナー系の本や、プライオメトリクス系の本には大抵説明されてある。

ちなみに俺は１３０�qくらいかな？

高校入学蒔MAX１１８
高２の春MAX１３４
高校３年春でMAX１４１
の俺に何か聞きたいことある？

>>302今いくつなの？まだ高３？

>>302
それって結構凄くないですか？
普通に注目されませんでした？

>>303
今は２０だ。

>>304
別に注目されてなかった。
県内のスポーツ新聞では大会前ちょっと載ったくらい。
知らない糞私立大学１校から誘いきたけどいかないで結果今ニート。

ナックルの投法で速いストレート投げる方法をどなたかご存じありませんか？

302の奴、高３で１４１�q…遅すぎだろ。
そんなカスはどこも声がかかやんやろ。
大体高校入学時で120行ってないとかださすぎるにもほどがあるだろ(笑）

>>306
ストレートと同じフォームでナックル投げるピッチャーなら近くのチームにいてかなり苦戦したけど

>>307
どこの強豪校かパワプロの話だよｗ

>>307
甲子園見てる？
遅くはないし普通に速いよ

ちくしょう、やればやるほど下手になってくる
もう投げても腕がまったく振れずにワンバウンドにしかならなくなった
もうダメぽ

俺のヘボ野球人生で
特に速い球を投げれる人間に会わなかった。
みんな120キロ未満

釣りに反応すんなカス共

>>307
何言ってんだよ！速いだろが！！

まあ大雑把に書くと、下半身を鍛えて力強く速く動かし、腹筋背筋は力を入れて軸をもって絶対にぶらさない。そして腕は力まず、リリースのときだけ指先で「ピッ！」とボールを切る感じかな。
まあこの感覚が分からないやつは諦めろ。

>>315のような感覚がわからなくても
速い球を投げれる奴はたくさんいるよ・・・・
結局は筋肉の質なんだよね・・・

筋肉の質なわけねーだろ
力の伝達メカニズムだよ

速筋と遅筋の割合とか柔軟性とかが質と呼ぶもんじゃないのん？

一番重要なのは肩のインナーマッスルだよ。体の内側にある外見からはわからない筋肉だ。
松坂でも１ミリくらいしか厚さが無いらしい。
詳しく知りたければインナーマッスルでググってみな。

肩なんて生まれつきだよ
弱い奴は弱いいまま

強い奴はそれを維持するために鍛えるだけ

インナーマッスルが球速を出すためのクリティカルな筋肉だって思ってる奴多いよな
全く違う意味で重要な筋肉なのは間違いないんだけど･･･これもメジャーの弊害か？

インナーマッスルって怪我しないように鍛えるんだよな

三角筋側部を鍛えても速くならないのか？

ガチンこの大リーグ企画で堂脇ってやつ１６歳で１４２キロだもんな。
しかも野球名門校行くと、バッティング主体の野手でも普通に１３０キロ台出すやつゴロゴロいるしね。

速くなるというか、ちゃんと内側の筋肉鍛えておかないと
痛くて肩が回せなくなる。
俺も外側ばかり鍛えてて野球肩やったけど、それで治った。
最初は肩が壊れたかと思って焦ったが。

まず硬式と軟式では投げ方が変わります。硬式と同じフォームで軟式を投げると
引っかかります。逆の場合はどうにかなげれますがスピードが伸びません。
よく軟式中学生が高校でまったく鳴かず飛ばずに終わることはよくあります。
軟式の子で豆ができてない子はほとんど投げたかが悪い、腕が振れておらず
押し出すように投げていることが多いまたは必要以上に上から投げようとしすぎ
硬式でスピードの出ない子は上半身の使い方が悪いｹｰｽが多くこの場合いくら
走りこんでもだめ、上半身がうまく使えるようになると自然と下半身もうまく使えて
きます、それから走りこんでください。コントロールもつきますよ。

速い球投げたいならキックメインの格闘技やった方がいい。
下半身安定しまくりで、腰の捻り方が数倍うまくなる。
俺はこれで110くらいしか出なかったのが今135くらいまで出るわ。
まあウェイトトレーニングのおかげもあるんだろうけど

下半身だよ日本人は
欧米人に比べ基本的に筋量差があるから鍛えて差を埋めないとな

後は投げようとする動作の中で力が逃げないフォームだろう

>>321
俺も怪我防止だけだと思ってたが

ケーブルマシン（ロープーリー）、2.5キロと3.75キロ、インターナルローテーション
初めだけ力入れてリズムよくするのを
60回3セットすると
腕の振りが見違えるほどよくなったよ。
何も考えないでも自然に自分の理想の軌道で振れる。まじ感動した。

腕の振りには関係なかったが、2.5キロでエクスターナルローテーションを20回3セット
は一応している。これは20回でもバーン感が凄く、しんどい。

脚は前後に広げるスプリット（ランジ）の投球の姿勢でするのがポイント。

ちなみに
横で寝て、ダンベルでするインターナルローテーションは肘の内側が痛くなってしたくない。

足を前後に広げた姿勢でインターナルローテーションをする。
このほんの少しの野球への特異性を出すことで効果が前々違うのは驚いた！
これは俺が考えた。
みんな特許料を払えよ！

310の奴と３１４の奴
高３で１４１�qは５割の力で投げれるぜ。
そんなようで普通に速いとほざいてる奴、カスを証明してる奴だぜ。
今更１４０�qを出す奴なんて中学生にもいるぜ（笑）
大体高校入学時で１３０�q行くのが常識
そんなレベルの低い日本の高校野球なんか知らねーよ馬鹿。

速い球投げるのは僧帽筋鍛えるのが効果あると思う
ただやり過ぎると撫で肩になってよく肩が凝る
フロントプレス、バックプレス50〜60kgくらいでやってる

とりあえず地肩強くしたいんだけどどうすればいいかな？

年末だってのに過疎スレで釣りかよ

332だけど、これくらいのウェイトでレップ多めに、他の部位も
併せてやってると新庄とかイチローみたいなスリムな筋肉質体型
になってくるよ
上げられない人は軽いのから少しずつ増やしていけばＯＫ
最初にトレーナーから方法論教わればやり方は分かるよ

よいこの皆さんは筋トレなんかしないでね
まず正しいフォームを身に着けてください。ただ投げ込みすぎには気をつけて
意外と理想的なフォームでなげると肘の負担が大きいので、試合での玉数は
小学生は１日５０球程度、中学生なら７０〜８０ぐらいでしょこの程度なら
土日の連投も大丈夫でしょう。

まあ１４０�qだったら速いほうだな。

来年こそマグレでもストライクに行かなくてもいいから130出したい

このスレってどれ位の年齢を対象にしてんの？
高校生以上なら筋トレしなきゃ話にならんよ

エロサイト広告だらけの２ちゃんを小中生が見てるとは思えないが。
いや親の管理が甘い家庭は見てるかな。

スレタイが子供向けに見えたもので、ただ筋トレの過信は禁物
高校生でも勘違いしますよ。

>>332は駄目だろ。
僧帽筋が許されるのなら、
みんなクリーンジャークスナッチのクイックリフトをやりまくってるよ。
でも実際にはするとしても数十キロの超軽量のクリーンぐらいしかしなく、
高重量のクイックリフトなんてまずしない！
僧帽筋は、中部と下部＆深部の菱形筋は必要だが、上部は最低限以上は絶対に要らない所。

みんな、>>329のやり方で肩甲下筋のSSC（ストレッチショートニングサイクル）を鍛えろよ！
驚くほど効果がある。
ただし条件としてほかのSSCと同じく、今までにストリクトで肩甲下筋をきちんと肥大・鍛えてきた人だけやってね！

プロのトレーニングコーチのいるチームは筋トレもいいんじゃないですか
筋肉付けりゃ球が速くなるなら野球のピッチャーはレスラーみたいな体ばかりの
やつになる、上原や藤川の体をみてみなむだな筋肉は付いていない
野球はパワーでやるもんじゃねえよ。

いやいやパワーは重要。
ボールに伝えるパワーが高いほどボールは速くなる。
パワー＝筋力ｘスピード　な。
基本的に筋力は筋肥大が鍵。後天的な要素で筋力を強くするには太くするしか方法がないからね。
（結局は先天的な要素が大きく、才能であるといえる）

適切な速筋の筋肥大＆SSCだね。

筋肥大が鍵なの？
俺は低負荷で高回数を素早くやって筋肥大するのを抑えつつ瞬発力を鍛えるものだとばっかり・・・

後天的な要素としては
筋肥大しないと筋力はUPしないがな。
低負荷高回数素早く（SSC）は、筋肉を肥大させてからの話。

川上 憲伸
http://www.kk11.jp/profile.html

胸　112cm
上腕　46cm
胴　　　92cm
おしり　102cm
太もも　62cm

一般人には考えられない太さだよ。
別にレスラー、ビルダー、リフター並みに太くしろとは言ってない。

胸以外は勝ったわ

腕46cmは結構な異常数値なんだがこれより太いのかよ！
個人的に35〜40cmありゃ十分だと思う。

ごめん腕測りなおしてみたら38だった
48と勘違いしてたっぽい

そうだろうな。
腕48cmなら胸は112cmより大きいはずだし。

でも川上ってプロの中じゃ別に球が速い方ってわけじゃないよな

343に同感、打撃面では高校生ぐらいからやっていいが投手用の筋トレは
専門知識が必要なのでシロートはやらないほうが、やはりまずフォームです
ホームが悪いとコントロールがつきませんし変化球もうまく投げれません
さらには変化球を投げるときにフォームが変わりレベルの高い地域（相手）では通用
しません、おまけにクイックも下手な子が多い事実があり。力に頼った野球を子供に
押し付けるのはやめてください。

>>352
句読点の打ち方とメ欄でバレバレ
自演するなよ

パワー野球まんせい！野球は力でやろう！

昔の日本人って力を異様に嫌がる傾向があって、技術マンセーだけど
力の中にも技術ありってことが分かってないんだろうね。

まだパワー野球全開でやってますねー
のだめはそんな３５５さんや３５３ってすきですよ☆
ＤＱＮ学校のＤＱＮ親子はよくそんなこといってますう。
どうせふとっているんでしょ？でも　のだめデブも結構好きです。
これからもパワー野球全開でぐわんばってくださーい？

>>342
332だけど>>329のトレは別に否定してないよ。
むしろインナーのトレは積極的にやらないといけない。
同時にアウターも鍛えた方がいいねってこと。
高重量のクイックリフトなんて重量挙げの選手でもなきゃ
やらないのは当然だけど、数十キロ程度のウェイトなら普
通の筋力でもできるでしょ。
スポーツは個別の筋力より筋肉の連携動作が大事だから
筋トレだけではもちろん駄目。必要なのはトータルでバ
ランス良く鍛えて偏らないようにすること。
技は力の中にあり。

こないだNHKのイチロー番組で出てきたMLBの野球選手
専用の特殊トレーニングマシーン見てたらバックプレスの
変形みたいなマシーンだった。
肩周辺の筋肉も鍛えられるからあの動きは合理的なんだと思う。
筋肥大させるのは考えられないとも言ってたね。
要は何事も適度にバランス良くやるってことだね。

というかいくらバットを正確に振れるやつでも、スイングスピードが
なきゃ到達時間から反応速度差し引いた時間で速球さばけないし、
いくらコントロールがよくても110km/h〜120km/h じゃ打ち頃だからね。
技術はあって当然、鍛えて当然。それを支える力がなきゃ話にならんよ

>>357
初動負荷は良いトレだが
あれだけではイチローの言うように肥大しないから
限度がある。

イチローはレーザービームの印象が強いが、
甲子園投手ながら、、投手としてはプロ入りできなかったし、決して150キロ投げられませんよ！

縄跳びでインナーマッスルが鍛えられる気がするけど、どうなんでしょ？

体幹鍛えまくれ。

筋力があると技術がなくても多少投げられちゃうからこそ筋トレは後回しにしたほうがいい
指導のプロであればフォームを見て直しながら投げさせることができるから筋トレと平行してもできるが
しろーとがやると技術より筋力のほうがなまじ効果大きいだけにそっちを追いかけがちになるから。

まあ草野球のエース程度の球数なら故障は起きないと思うが

腸腰筋とローテーターカフを絶対に忘れずに鍛る！時間内人はこれだけでもいい。
――――――――――――――――――――――――――――――――――
素人向け
135　ストップ＆ゴースクワット、ランジ系1種、インラインダンベルプレス、ロウ系1種、
　　　ローマンチェアシットアップ、ローマンチェアサイドシットアップ、ダッシュ50m10本ぐらい
246　ローテーターカフ（10分以下で余裕で終わる）。軽いキャッチボール。
7　　休み
以下ループ。筋トレは週2でも良い。ランジはスピード重視、ダンベルで片方10キロ以下。
――――――――――――――――――――――――――――――――――
そこらの素人じゃないよ向け。今の時期ならウエイト重視で
日　トレ内容
1　フルスクワット、ストップ＆ゴースクワット、ランジ前＆後、軽量クリーンorプライオメトリクス、胸（軽め）、腹筋
3　胸（強め）、上背（軽め）、腹筋、ダッシュ（強め）、上腕三頭筋、前腕、メディシンボール投げ
5　デッドリフト、ラテラルランジ、軽量クリーン、プライオorダッシュ（軽め）、上背（強め）、腹筋、上腕二頭筋、前腕
246　ウエイトは休み。ローテーターカフ。軽いキャッチボール。バランストレとか体操とか。
以下ループ。ランジ前＆後はスピード重視、バーベルなら50キロ以下、ダンベルなら片方10キロ以下。
――――――――――――――――――――――――――――――――――
胸　インクラインプレス、インクラインフライ
上背　ラットプルダウン、ロウ系
腹筋（＆腸腰筋）　加重ローマンシットアップ、加重ローマンサイドシットアップ、マシンorケーブル加重クランチツイスト、ハンギングニーレイズツイスト
カフ　インターナル/エクスターナルローテーション、リバースフライ、サプラスピナタスの4種ぐらいで十分
ストップ＆ゴースクワット　本来はスクワット時の立ち上がり強化が目的。単体でやっても、爆発力がつく。重量は体重と同じぐらいの軽量でする。
軽量クリーン　体重以下の超軽量クリーン。本来の目的のパワーではなく、神経系・SSCを特に意識して鍛える。スピード重視。要パワーグリップ。
プライオメトリクス　神経系・SSCを鍛える。シザースジャンプ系、バウンディング系、ホップ系、各1種ずつ。10〜15秒間ｘ数セット。

筋力もそうだが、手足の長さがかなり重要な気がする

高校で野球を始めた俺は3年の時に身長190ヒョロヒョロで130近く投げてたが
身長170の手足の短い友人はかなりのマッチョだったが120キロが精一杯だった

大学でも野球続けたが、腰を故障して今は普通にリーマンしてる俺ガイル

マッチョは手足以前に論外

体が細くて手足が長い俺は投手向きの体なのか、身長166で常時130台の直球が投げられる。
鍛えてもマッチョにならないし、どれだけ食べても太らないんだけど、それも合っていたのかなぁ

身長が低い時点で投手向きではない
投手向きの体型といったらランディジョンソンでしょ

リーチが３ｍあれば問題ないべ

斎藤佑樹はやっぱりいいフォームなんだよな？
どこがどういいんだ？
あの体格で150近く投げれるって羨ましいな

362のような方がいて安心しました。
近年パワー追求型のＤＱＮ野球が現場ではびこっているもので。

>>370
同意
>>356とかパワー追求推奨してるし全然わかってないよなこのDQN

３５６はパワー野球を馬鹿にしているような気がしますが

じゃあ>>354のDQNは

354もパワー野球を馬鹿にしている。パワー野球派は346*347*348*353*355*358あたり

168cm58kgだが142km出せる
ヤクルトの石川（167cm）みたいになれるかな？

プロ行けるんじゃね
今いくつ？

>>375
石川は速球投手じゃないから
変化球のキレとコントロールがあればなれる

足首膝腰肩肘手首指先の順に意識して体重を乗せろ。

>>375
58キロの人間が142キロ出るもんなのか？スゴスぎだな。普通170前後のＰは体重も70以上あるもんなのにな。
筋力とかどれぐらい？背筋とかベンプレとか50Ｍ走とか？

>>379
関係あるかどうかわからんが握力は右手６０、左手４２。
５０Ｍ走は６秒後半。ベンプレはわからん。
ただ、手はかなり大きいとよく言われる。

それと・・・１４２キロってのはあくまで全力投球でマックスのときです。普段は１３０後半くらい。

石川は公称169cm、65kg となっているが実際は167cm、62kgしかないと本人が言っていたな
だがリーチは180cmもあるんだとさ。遠心力とリストの強さだろうな。

あ

い

今小学六年生で中学硬式のチームに行きます。ピッチャ−希望ですが日頃のトレーニングで球速アップするには何がよいですか？ スクワット５０ 腹筋 背筋５０ 素振り百回は続けてます

こんなとこで聞かずコーチに聞いたほうがいいよ

とりあえず地肩を強化しなければいかん。両手を水平に伸ばしたした状態から時計回りに100回グルグル回す終えたら反時計回り100回グルグル毎日繰り返す。大きく回したり小さく回したりと緩急つけながらな。

地肩の強化って意味がよくわからないんだけど。
地肩って持って生まれた肩の強さってことじゃないの？
それを強化するって意味わからないんだけど。

>>384
間違った筋トレすると後々後悔するから気をつけろ

このスレに書かれてる筋トレやろうとしたけど、どうやるのか分からないじゃん
筋トレ名並べられても…

>>384
まだ小学生なら２ちゃんになんか来ない方がいいよ

>>389
ぐぐれよ>>363の大半はぐぐれば出てくるぞ

それ専用のスレなんだからわかり易く書いとけよバカか？

>>392
それに関しては>>363はメニュー作っただけだだし、
あれ以上情報詰め込んだら逆に見にくいと思うんだ
それに分からなかったらこれなにと聞けばいい話。
聞くの面倒なら自分で調べるだけだ

とりあえず具具って来る

よしググってくる

確実に家で出来るものじゃないなｗ

>>393
それに関しては完全同意ｗ
プライオメトリクスぐらいならうちでできると思う

>>393
だってほとんどわかないんだもん

肩を前後にぐるぐる回すのって肩強くするのに
いい方法なんですか？

>>363のなんかきちんとしたジムにでも通わなきゃ無理だな
よほど体育の成績が良いでもなければ厨房ごときが親に通わせて貰えるわけない

>>363のは金持ち学生か社会人のみだな

レベルの低い部活はバカの一つ覚えのように腹筋、腕立ての回数自慢するが
はっきり言って意味ない

腕立ては回数増やしても大胸筋、上腕三頭筋の持久力程度にしか使えない
本当にその部位の筋力を強化するつもりなら他にもっと効率よい方法がある

>>364
俺は中国地方の甲子園優勝経験のある高校出身だけど野球部に
１９０ある背の高い奴が２人も入ってＯＢも期待してたが
これが見事に期待はずれでどっちも球遅くて結局甲子園に
いけなかった。

今中２で５０M６秒後半だけど夏までにどのくらいはやくなるだろう？

�@ロジャー＝クレメンスの投球ホームをまねる
�Aステロイドを摂取する

肩を前後にぐるぐる回すのって肩強くするのに
いい方法なんですか？

>>363は高校生なら学校にあるバーベルやダンベルでできると思うんだ。
うちは２回戦レベルだったけど、シットアップ用のイスとかぐらいなら
普通にあったし。

これだけは言える。
硬式の場合、肩腕を力んだフォームで投げてる時点で、どんなトレーニングしようと大してスピードは上がらない。

スピードは遠投に比例するね。

遠投+30km/hらしい
ただ、この式が当てはまるのは精々が120km/h辺りまでの話

>>410
俺の後輩が中学三年の時に遠投100mで130�q/h出してたから当たってると思われ。

>>410
以前誰か計測データとグラフの載ったサイトあげてたね。
140ぐらいから怪しい感じがする。

高校野球やってりゃ大体の人が遠投90は達成するけど球速120は中々いかないだろ
見込み球速って事かな？

遠投90も中々いかないと思う。
高校生の平均は85くらいじゃないか？

>>414
弱小野球部でも９０ぐらいだったら４、５人で、５分の１は投げれたし、
90ぐらいならいくらでもいるだろ。

巨人の高橋は遠投120ｍで149キロ投げられるらしいから大体あってんじゃね

遠投も内容によるよな。 おもっきり山ボールのバックホームは投手立場として腹がたつ！

>>417
遠投とプレー中のバックホームとは別の話じゃないの

>>416
90行くのは3割くらいだろう。
3割もいれば珍しくはないけど。

遠投100で150km出す奴とかはフォームとかがいいんだろうな

遠投でも内容だろ

同じ90mでも山ボールで投げる奴としっかり指のかかったボールを投げる奴と…


90mでも140km投げる奴はそんなに稀じゃないかと…

遠投に内容なんかいらないよ。
いくら回転がよくたってしっかり届かなきゃ話にならん。
90ｍで140km/h投げる奴は聞いたことないな。
たぶんその言い草だと効率よくいけば90ｍでも140いくみたいな
言い方だが、最も効率よく投げてる連中のプロでいないのに素人に
いるのかそんなやつ？

大体プロの投手の遠投って110〜120ぐらいだよな

軟式で130投げる奴だったら遠投は大体100か？
化け物ｗｗ

俺高校のとき遠投８８で球速は１３８だし。
まあめちゃくちゃボールがシュートする俺だけど。

150km投げれるやつは遠投もすごいのは当たり前
この領域になるとちゃんとした投げ方ができてないと無理

イチローってオリックス時代スピードガンで１４７Ｋｍ出したことあったよね
ピッチャーとしては２流だったみたいだけど速いね。体細いのに

実際に会うとプロ野球選手で細い奴はいない。

>>423
今年のドラフト組だと巨人のドラ１藤村が９０ｍ程度なのを除いたらほとんど１００は
こえてるくさい。唐川と佐藤は115ｍほどらしい。
>>424
軟式で130って結構厚い壁だしね。
>>425
どこで測ったかによるけど、おそらく誤計測ではないかと思います。
そうでないならさっさと鍛えてプロにいってください

うちの高校のエースが遠投100超えて140キロ前後くらいだったかな。
2番手が遠投90くらいで130ちょうどくらい。

ちなみにオフ特番の遠投で英智が優勝した時が１２３ｍだぜ
自己申告なんて水増しばかりで、実際１１０ｍ投げたらプロでもトップレベルだよ

遠投プラス40が急速か。
俺90キロくらいか・・・確かに星野のスローカーブの映像見ると同じくらいの速度でミットにいってんだよな

>>431
トップレベルは120ｍでいいと思うよ。
もともとの平均値自体が高い業界だし。
110なら球団に結構いると思う。

遠投80mの壁と遠投100mの壁がある気がする

俺、大人になってからyakyuu始めたけ遠投80くらいだ

遠投とピッチングだと力の入れ方が違うような気もするけどな

プロに行くようなピッチャーは元から肩が強い人じゃないと無理な気がする
努力して肩が強くなるにも限度があるし

巨人の西村は高校の時遠投95mで100mもなかったらしいんだけど…

95あれば充分だろ

遠投してれば肩力つくってのは本当か？

肩力ってなんだｗ
黒田曰くスピードアップする為にはただ遠くへ投げるのでなく、
低いボールで遠くへ投げることが大事
ttp://www.kuro15.com/contents/question/page02.html

>>437
高校の時ってようするに１年か２年でしょ？
それならまだ140ぐらいだったし納得

>>436
同意。
投げる角度も違うし、リリースポイントも違うと思われ。
投手経験者で遠投が苦手な奴がいても不思議ではない。

一応俺も投手経験者だが遠投は苦手と言うか、
上方向（例えば４５°上向き）に投げるには力が上手く伝達できてない気がしてた。
それでも、投手には地肩が強い奴が多いのでそこそこの距離は行くのだが･･･。

>>440
の黒田が言うような遠投（？）方法がピッチャーに効果的なのは納得できる。
上原なんかも三塁から一塁に投げる練習してたよな。

>>439
何という初心者ｗｗ
何という上から目線ｗｗ








死ねよ

そこまで言うか？

遠投に代わる新しい肩の強化方法考えようか

速い球を投げる

バドミントンやる

このスレのおかげでプライオメトリクストレーニングに興味を持ったんですが
元々トレーニングについての専門知識がないのと、ググっただけでは情報が膨大すぎたために
いまいちよくわからなかったので、専門書の購入を検討しているんですが
何か野球向けでオススメの専門書があったら教えていただけないでしょうか？

>>448
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete/9713/playbook.htm
とりあえずこれでやってみなよ。
それ以上に知識が欲しくなったら立ち読みしながら探せばいいと思うよ。
体験なしに本探すとあたりがつけられないし

>>449
おお、これはわかりやすいｗありがとうございます
しばらくの間これをやってみます

馬鹿みたいに遠投しまくってれば球速なんて上がる

遠投するには相手が必要。

広い場所も必要

適度なｵﾅﾆー

大きい広場に行って一人で遠投して一人でボール取りに行って足腰鍛えれば一石二鳥

走ってる最中に汗と一緒に涙がでてくるな

>>456ｗｗｗｗｗｗ

>>456
地球１周分投げれば走らなくておｋ

第一宇宙速度より早く投げればあるいは・・・

ボールが勝手に軌道上から外れて落ちてくるかなぁ？

大気圏で燃え尽きるからおｋ

遠投すると高く投げようとするからリリースが早くなる癖がついちゃゆって書いてあったけど、
そこんとこ球の速い人どうですか？

遠投はフォームから全く違うし関係ないだろ

大気圏が熱いとか思ってるアホ発見

低い遠投（もはや遠投ではないかもしれん）すればいいじゃん。

ドーピングしまくっればおk

大体プロの入団テストは遠投９５メートルから１００メートル投げればオーケー
トヨタ自動車の佐竹はＭＡＸ１５０キロだぞ（１６９�p７５�sで）
凄くねえか？
まあ詳しくはyoutubeで見てくれ。

早稲田の斎藤と大石は50メートル6秒1とか2で、遠投は120越えらしい
やっぱ速い球投げる奴はスペックからずば抜けてるな

チョン並みの民度のオーストラリア人ｗ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2122617

低い軌道で長い距離を投げるのはプロも大切にしてるよね。
内海が工藤の球は低い軌道で落ちずにそのまま伸びてくると言っていたし。

質問
体重移動のときに軸足の膝は内側に折れてくるのと外を向いたままのとどっちがいいと思う？
「内側に折れる」というのは手塚理論のエッジングのようなことなんだ
個々人の相性ってのはあると思うけどパワーを伝達するのに効率がいいのはどっちだろう。
「内側に折れる」の代表例は田中将弘で外向きの代表は杉内かな。
そういうの意識してる人いたら意見ください。

最初外向きでだんだん内に入るのが正解
田中の投げ方はかなりヒドいから参考にしないほうがいい

>>470
そうすると内側に折れるのはNGだね。
見た目は分かった。
じゃあ力の入れ具合はどんな感じがいい？

150ｷﾛ程度なら楽にでるんだけど目標は160ｷﾛ越えたいんだけどどうすりゃいいんだい？

>>472
死ねばいいよ

>>473
将来の全日本のエース様にそんてこと言う？

>>472モットニク クウ

>>466
すごいなその人

ヤクルトの西崎聡投手(ＪＲ北海道)、は身長174の体重65くらいでmax148だとか？
確かウィキペディアで見た気がするから興味のある人調べてみて。

>>469
体重移動のとき軸足の膝が内側に折れてくるってどういうの？

>>478
田中まーくんのように、並進開始時点から急激に内側に膝が入ってくる感じ。

>>479
あっ、それがエッジングってことか
膝が立った状態からのエッジングはいいの？

エッジングやらフォームの話する前に上半身の力が足りてないから球速でないんだろ

>>480
膝は最後まで立ったままの意識の方がいいという主張もある。

>>482
立ったままっていうのは膝を伸ばしっぱなしって意味？
質問ばかりですまん

田中とそれ以外の投手の膝に注目してみればわかるよ
全然違うから

ドロップ＆ドライブとかいうやつか

>>483
俺も言葉では上手く伝えきれない
連続写真とかで見ると顕著だよ

>>484,486
サンクス！
youtubeでいろいろ見たら膝の折れの速さは良く解った
やっぱりパワーを伝えるには悪いのだろうか？

なんとなく悪そうな気はするよな
実際、あれほど折れるのが早い一流投手って田中以外には知らないし

エッジングと股関節伸展筋を使った蹴りとではどっちがパワーを伝えるのに有利なんだろう？

左足が着地するまでずっと内側に絞ったままにすると体の開き抑えられていいな。
西武の涌井みたいに

腕の振りを早くする方法ってなんだ？
重いボールで投げ込みしてトレーニングとか聞いた事あるけど

>>491
上から目線の初心者質問厨ﾊｹｰﾝ

バドミントンでもやってろカス

>>491
投げる瞬間「ビュン！」て言う

つまんねーよカス

なんだかんだ球速は素質が大きい。
うちの野球部に、毎回練習試合でホームランバコバコ打って、足も俊足なのに、投げ方が砲丸投げみたいな投げ方のやついたし。
遠投なんか高３で６０〜７０くらいだった。

それは素質の問題じゃないだろ

>>496
昔横浜のレフトに鈴木という選手がいてだな・・・。

>>496 讀賣に清水というレフトがいてだな・・・。

てか500

ぶっちゃけ
スクワットとダッシュと投げ込みとインナーと腹筋だけしてりゃいいよ。
この超基本種目で伸びてきたらさらに種目を増やせばいい。
初めからあれもこれもだとうんこだよ。

>>502
ぶっちゃけ背筋はいると思う

速く投げようと力んで球を強く握る素人が多いが
投げる瞬間まで力まず軽く握り腕を真上から振り下ろす意識であーメンドクセ

まじで、力強く握ると、動きがぎくしゃくする。
この意識がない人は、1回ためしに、ボールがかろうじて落ちない程度、の強さで握って投げて欲しい。
もちろん肩も最低限以上の力を入れないでね！

>>504
俺の場合は関節にひっかける感じだな。
親指を曲げると自然と人差し指と中指も曲がるからそこにボールをはめこむ
感覚。

松坂も全然力入れてないみたいだね。
一度台湾の試合でポトッと落としてボークになったりしてた。

も、って・・・
皆そうだろ

力入れないで投げようとすると腕の振りが鈍くならね？

ボールが指から離れる瞬間だけ「ピッ！」って切る感じだ。

軟式の強いところでも130kmのピッチャーがほとんどだよな
やっぱり140の壁って結構厚いな

大体いいピッチャーは足高く上げるよな
俺なんかどう足掻いても腰と平行なラインまでしか膝もってけないぞ

これを実践したらどうよ
http://vision.ameba.jp/search/keyword/new.do?selectTarget=1&keyword=150%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%81%AE%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%92%E6%8A%95%E3%81%92%E3%82%8B%EF%BC%81&x=19&y=6

>>511
ただの筋力不足。
具体的には腹直筋（特に下部）と腸腰筋。
フォワードランジ、ヒップフレクション（マシン）、レッグレイズ系、ニーレイズ系、リバースクランチ、ローマンベンチシットアップ、等で鍛えられる。

結論
走りまくれ

かねやんｋｔｋｒ

>>511
ただのバランス。
体側を壁につけて直立すると、壁と反対側の足があげられないのといっしょ。（無理やりあげると倒れる）
ケツを引くとか上体を後ろに傾けるなりして、重心を後ろにもってけ

デイビー並に足上げようとしたら逝った

クイックで投げてもプロは140出すんだから、足をあんまり高くあげるのも意味ないよね

アンダースローはもう流行らないの？

減れば減るほど自分だけアンダースローやる効果高くなるからどこかでまた復権する

まさに下敷領

納豆喰う

涌井やダルみたいに体重を前にして、その分リリースを前にしたいんだけどさ
ただただ前で離そうとすると体重が前に乗ってこず力が抜けたようになってしまう
どうしたら体重が上手く前に乗っていく？

意識が上半身にいきすぎなんじゃないの、その文からじゃわからんけど

>>524
それはあるかもしれない。
前で放したいからって上半身を意識するわけではないのかな。
下半身を使って、前で放すということがなかなか分からない。

チンポがﾌﾞﾙﾝって右足にペチッ当たればいいよ

１７０ｃｍで８０ｋｇでストレートうまくなげれますか？まずは、やせることからしたほうがいいですかね？

デブはガリよりも遥かに、脂肪も筋肉も付き易い
トレーニング頑張れ。
まず50mダッシュを10本、隔日でやろう。1ヶ月続けよう。

走りこみは何キロがいいの？

走りこみといっても、長距離はｲﾗﾈ！
長くても1〜1.5キロぐらいをウォーミングアップ・ウォーミングダウンとして走る。

野球選手の走りこみとは、短距離や中距離をたくさん走りこむことだよ！
トータルで1キロぐらい走ればいい。50mだけ走るとしても計20本。これぐらいは最低やっておきたい。
いきなり200m5本とかは、吐くかも。

>>530
あ、そんなに少なくてもいいのね、�d

プロの人が下半身あんまり使わないで手投げで投げたらどれぐらい球速出るんだろう

手投げで本気で投げると肘か肩を痛めるのでしねーよ。
上半身は制御のために腹筋に力を入れるぐらいで、力を入れたら駄目。

>>532
なんかのファインプレー集で高木守氏がランナー一塁時強烈なセンター返しゴロを飛びついてキャッチしたのち、ギリギリのタイミングですごい力で手投げしてダブルプレー完成させてたけど、
割と速度出てたよ。もちろん送球と比べれば天と地の差だけど。

地肩が強ければ手投げでもそこそこ速い球は投げれるだろうが、
当然ながら体全体を使って投げる時のほうが速い球は投げれる。

そもそも、手投げで何ｋｍでるなんて言う話は個人差があるので
わからんだろ。
どの程度の投げ方が「手投げ」なのかわからんしな。

けん制球は手投げじゃん

>>536
それ本気で言ってるなら神経疑うわ・・・

なんかの研究で両足を地面から離さずに投げる場合と
いつものようにステップさせる場合ではおよそ1.2倍弱の差があるってなったらしい
サンプルは高い技術を持つ高校生投手、としか書いてなかったけど

つまり手投げで120キロ強出れば140中盤出せるって事か？

正直、たったそんだけしか変わらんの？
ってのが感想だわ

>>539
いやいやいや

>>540
>>539は120が140じゃなくて1.2倍弱ってところ言ってるんじゃないかな？
俺もっと差がつくと思ったもの。

10キロ20キロ走るのって無意味なの？

下半身を使うっていうか体の開きを押さえれば自然といい球が行く=ストレートも速くなるじゃないのかな

無意味ではないよ

骨盤の使い方が少し解った。

回すんじゃなくて押し出す感じ？

そうそう。
回してもエネルギーに変わってる実感って無いんだよな。
骨盤がグァーっと前に来て、倒す。
倒すというより少し引く感じに近いかも。

やっぱり下半身を鍛えるのはかなり効果あるな
マウンドに立って投球モーションの時ぐらつくもの

俺はもう足をほとんどあげないことにしてる。
もちろん将来的にはあげたいけど、今は単にバランスを崩すためにあげてるようなものになってしまってるから。

>>549
足を上げずに投げれるのであれば、
今の投球フォームの方が良いと思う。

足あげないと、上手い事やらないと確実に手投げになるだろ

>>549
腸腰筋鍛えろ。
元々の骨盤が後傾型、いわゆる日本人型の人は、腸腰筋だけを鍛えると腰痛に悩む可能性がある。
そうならないよう、下半身全体、特に尻も鍛えよう！

腸腰筋を鍛えれば、驚くほどに、力を入れずに、脚が胸まですっと上がって当たるようになるよ。
もちろんバランスも崩れない。
下ろす時の力と下半身のSSCと並行運動の力を利用し、力まずにスムーズに利用して、着地後の前足を軸にして投げ下ろすのだ！！

下半身のSSCがうまくいけば上半身なんて意識せずにスムーズに腕を振れる。
ただし、意識しないから前腕の小さな筋肉や肩のインナーマッスルが筋力不足の場合、
トップから切り返す時に肘が鈍角になって肘を痛めたり
腕が上がらずに肩に負担がかかったり・・・などしやすい。

ダンベルカール、リバースカール、ハンマーカールなどのカール系3種
リストカール、リストエクステンション
バットを持って、前や後ろに上げ下げ、左右に上げ下げなどの前腕、
肩のインナーマッスル
は必ずやっとけ。
怪我したら何もならない。

>>551
上手い事やれるように努力すればよい。
得意なフォームがクイックポジションだったら素晴らしいじゃないか。

クイックでも足あげるだろ
足あげないと完全に手投げ

足上げなくても、尻を上げれば重心移動できる
まぁ球威がほしけりゃクロス気味になげるかなんかしないといけない
（＝コントロール悪くなるだろうし、どう見ても無理してる）から
足上げないほうがいいとは思わないけど

少なくとも擦り足では投げられん

投げれなくはないぞ

位置エネルギーがつかえないのはマイナス

摺り足でも投げれるだろ。
岡島のクイックはすごいぞ。
摺り足で投げれないのは、
クイックが苦手なだけ。
まぁ、速い球は足を上げたほうが
投げやすいけどな。

草野球だとほとんどクイック下手な奴ばっかだな
硬式行くとそこそこだが

草野球だとクイック下手っていうのは思い込みだろ。
タイムで測ればプロ並みの速さの奴だっているぞ。
俺は始動からリリースまで0.8秒くらいだぞ。
プロ並みにクイックが速い理由は左足をそのまま出すだけだから、
二塁方向には捻らない。

>>561
そういうクイックって言葉で表現すると
簡単そうだが意外と難しいんだよな。
昔はクイックの練習よくやったなー。

日本の投手はそういう細かい練習を小さい頃から
よくやってるから投げれる奴多いが、アメリカとか
だとほとんどの奴が投げれてないよな。

クイック上手ってのは普通に投げた時と同じ球が行くってことだろ？
草野球の八割はクイックできても球威下がると弊害が

クイック練習してたけど、キャッチャーの送球が2塁に届かないから
無駄だと気づいて辞めた

うまく脚を上げられないんだけど、上げてるときにやっちゃいけないことって何？

体を反らす

>>565
頭を動かす。
眼を瞑る。

だから腸腰筋を鍛えろ。
脚を上げるだけでなく、野球全般に非常に有効な筋肉だから鍛えろ。

腸腰筋はとても鍛えにくい筋肉

どうやって鍛えんの？＞腸腰筋

腰って書いてんだから激しく腰を動かせばいいよ
セックスとかおすすめ

>>561=>>562

>>570
ぐぐると色々な方法出てくるからやってみ？
最近は健康ブームの中で色んな番組で紹介されるようになってぐっと
増えたし

腸腰筋は

フォワードランジ　前方向へのランジ　普通のランジ

ニーレイズ　　　仰向けになって伸ばした足を膝を曲げながら胸に持ってくる

レッグレイズ　　脚を伸ばしたまま胸に持ってくる
http://jp.youtube.com/watch?v=GwUhHicwoLA
ハンギングニーレイズ　　ぶら下がって、ニーレイズ
http://jp.youtube.com/watch?v=ACTKTdvWsB4
ハンギングレッグレイズ　　ぶら下がって、レッグレイズ
http://jp.youtube.com/watch?v=G0ysNevIv0w&NR=1

シットアップ

インクラインシットアップ　　腹筋台でのシットアップ

ローマンベンチシットアップ
http://jp.youtube.com/watch?v=iD_jeZYgoSQ

ヒップフレクション

など
ま、ランジと、
ハンギングレッグレイズ、ローマンシットアップの+捻りを加えたバージョンでOK

>>574
あれ、俺の家にこんな器具あったかな・・・

ならジムいけやカス

ローマンベンチ（ローマンチェア）は
部活やってるなら、顧問に相談してから、みんなで金出して部に置け！
家でも、場所さえあれば買うべし。ただし結構、場所を取るので要吟味。

ｷﾞｼｷﾞｼｱﾝｱﾝうるさいけど安物で1.5万円。
ホーム用としては高いのでもプロボディの3.5万円だ。

シットアップ以外に、ツイストシットアップ、クランチ、45度キープでロシアンツイスト風、サイドシットアップ、
バックエクステンション、バックエクステンションの姿勢からY、T、I、W、L字に腕を上げるローテーターカフ。
やろうと思えば、アップワードローテーション（カフ）、ディップス、サポートレッグレイズ、サポートニーレイズもできる。

中・高校生なら、コアを鍛えるのにかなり優秀な器具。

ローマンベンチの目玉種目のシットアップとサイドシットアップはできないが、
他のならグーンと負荷のレベルは落ちちゃうけど、エクササイズボールでも代用可能。
石油臭い安物なら1000円以下で買える。
試しに初めはコレ買うのもあり。

コアは重要。無駄のない華麗で美しい動作の影にコアの強さアリ！

広戸って人が言ってたけど、人間踵に力はいる人と、爪先に力はいる人に分かれるらしい。
軸足をどちに力入れて蹴るかでずいぶん変わる。
爪先揃えてスキーのエッジをピョンピョン跳ねてやってみると、どっちがやりやすいかで分かる。

摺り足でヒップファーストって難しくねえか？普通の球速を維持
しようとすると少なくとも左脚を右斜め前方に出さないとできなくなくない？

ヒップファーストとか意識すると窮屈になって腕が振れない

そもそも下半身が上手く使えてないから、
ヒップファーストしてもしなくても球威はあまり変わらない。

重要なのはヒップファーストになっているかどうかじゃないからな。
ある目的に到達するための一つの方策としてヒップファーストが有効だったりするわけで。
誰しもヒップをファーストすればあるポイントをクリアできるわけではない。

筋力も神経も鍛えていない、ある意味ピュアな体で
指導者もいないまま、頭と体（理想と現実）が一致してない技術練習してそうだなｗ
しかもその知識（理想）が本当にあってるのかも分からないまま・・・原始的なチャレンジャーだな。

投げ込みには変わりないからやらないよりはいいよｗ
誰か矯正してくれる人がいるのが一番いいんだけどな

つ　ビデオ撮影

ヒップファーストより腕を強く振れるようなフォームにしたほうがいい

前にも貼った気がするが
カーツしなくてもダンベルとチューブがあればできる
ここの他のトレ紹介はスイーツ（笑）向けなのに野球だけ深い内容
おすすめ
http://support.kaats.jp/training/training_6.php

>>587
おおｗちょうどこういうメニュー探してたｗ

工藤公康アリゾナキャンプ2008練習風景
http://jp.youtube.com/watch?v=Wg0RrMQR8ug&feature=related
〜18まで？

コアトレーニングが中心だね。
ボス使ったり、コロコロ使ったり、ケーブルマシンを工夫して使ったり、スライドを使ったり・・・
最後は負荷付きスクワットジャンプ（プライオメトリクス）。
17は何を持ってるかが分からん。竿？
18は>>587の中で似たようなチューブトレがあるね。

出てくるユニークな高い器具ない人は、
ボス　　　　　　木製のバランスボードも高いので、板と小さなボールを用意する・・・いっそボスを買ったほうが早い！
コロコロ　　　　滑りやすい床で靴下を履いてやる、キャスター椅子を利用、ホームセンターで自作ｗ
ケーブル　　　チューブ、メディシンボール投げ、片方だけ重りをつけたバーベルを立てて持って捻る
ロウマシン　　　チューブ、片手片脚ダンベルロウ（片脚で立ち、上体と片足を水平に伸ばした姿勢ロウ）
スライド　　　　　アイススケートをする、ローラーブレードをする
プライオメトリクス　ウエイトジャケットを着る
など

7と14、15と16は種目は一緒だね。左右逆なだけで。

17は先端にひも状のものが見える。
棒をただ振ってるだけのでなく、チューブかケーブルか何か知らんが負荷をかけてるのねん。

腸腰筋だけ鍛えてたら腰痛になった

ただの筋肉痛でも腰痛と勘違いしやすい所だから
あんまり気にすんな
1~3日で治ったらただの筋肉痛だ
トレ前後のウォーミングアップ/ダウンとストレッチを忘れずに

遠投やってれば肩強くなるのかなやっぱり

現役野球部とかの練習方法が知りたい

とりあえず背骨を真っ直ぐに伸ばす為トゥルースリーパーでの睡眠をお勧めします。お金に余裕ありましたらエンジェルフィットピローもセットでどうぞ。

田口さん・・・

>>593
でもリリースポイントが遠くに投げようとして上になっちゃうデメリットもあるそうだ。
低く、まっすぐな玉を投げる練習を徐々に距離を伸ばしてしていったほうがいいという話・・・もある。

俺下手だからわからんけど。

遠投やってれば肩が強くなると言われるのは
遠くに投げるための動きを身体が自然に見つけていくかららしい

やっぱ身体の使い方に関する理屈を理解してるほうが上達は早い

>>596
その通りだと思う

指先の皮を鍛える。

一日1キロずつ速くする

一ヶ月でプロ入り

思ったけどノースローじゃ球速くならないよな
毎日投げ込みとか、毎日投げるための筋肉を鍛えないと駄目だと思う

そんなことしたら肩壊す

投げるというのは人間の体の構造から言って
床オナニーと同じくらいのダメージを体にためていく
だから毎日投げ込むのはよくないし、
投げ込みすぎると床オナ同様に体の一部が伸びてしまうということも起きる

>>601
そりゃ毎日１００球とか投げたらな
たくさん投げた翌日に軽くでもキャッチボールするとかってのは
うちらレベルだと重要だと思う

100球とかそこまで投げるのはどうかと思うけど
毎日の中で腕の振りの調整とかそういうのが大事な気がする
下半身も大事だけどやっぱり上半身も大事だよね

手投げ代表は上原

節穴？
プロで手投げはいねーよ
ソフトバンクの和田も楽天の新人も
巨人ならグライシンガーと内海が手投げチックだが

立ち投げを手投げっていうのか？ｗ

お前ら少しは練習しろよ

まぁレスしてる暇あるなら走れって事だな

陸上選手が野球やりだしたって大した球速はでない
つまりそういうことだ

http://www.youtube.com/watch?v=C-g73_nyYLA

>>610
すでに野球やってて技術がついてる奴が走るから、意味があるんだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

下半身強化にかかる時間＞＞＞＞＞投球技術をそれなりにするのにかかる時間

つまりそういうことだ

とにかく練習しろや。

>>614
その方法を聞いている

マジレスすると、
・背筋力
・腰の回転
・脚力
この三つに尽きる。もちろん土台は作っとけよ。
上の二つは言わずもがなだが、意外と重要なのが脚力。
右投げの場合なら、リリースの際に右足で地面を蹴る意識。これ大事。

分かる奴には分かるはず。

リリースのタイミングで地面を蹴る…？
プロの連続写真とかだと体が正面向いたあたりでもう右足の裏は地面を離れてるよね･･･？

マジレスすると地面を蹴る事なんて意識しすぎるとおかしな投げ方になる

s

下半身が投げるさいのエンジンになるのは事実だと思うけどね。

蹴るとか言ってるのは、手塚の本を読んだ奴だけだろｗ
エッジングだっけ？

足先なんて気にしてる奴は（たぶん）いない。
腰を落とす/お尻を意識する/股関節を意識するなど表現の仕方はたくさんあるが
それらを意識し、投げ下ろすのが基本。
下半身が上手く使えていると、（無意識に）つま先で、地面に楕円の線を描く。

ちなみに、手先も意識しない。（変化球の時は、ちょっとだけ意識がいくが、いきすぎるとフォームが崩れ怪我をする。）
普通、肩を回すことには、若干意識する。
肩甲骨を意識するのも実は駄目。肩甲骨は無意識にスムーズに動かせるよう、事前に鍛える所。
これはトムハウスの本にも書いてある。

肘は90度以上曲げない（または、コッキング〜リリースまでに90度以上に伸ばさない）のが重要だが
コレも意識すると駄目になる。

意識せずに投げれるように、体に覚えさすのが重要で、
そのための道具、たとえばスローマックスとか売ってる。
買わなくても、ふつうのサポーターを、90度以上曲げないような強さで肘に巻けばいい。

リリースまで、って表現もおかしいか、
リリース動作まで。ま、常識的に分かるだろ

うでのふりだよなぁ

野球小僧に広告があったんだけど、「なげる〜ん」とかいう棒みたいなのって効果あるの？

>>625
俺もネットでみかけて気になってた。フォームがよくなる、インナーが鍛えられるって。
試してみたいけど高いからな〜。　だれか使ってる人いない？

別スレで話題に出てたけど、あまり効果ないみたいよ

>>627
そうなんだ、じゃあやめとこうかな。

そんなの買わなくても、壊れたバトミントンラケット切れば作れるじゃんｗｗ

天才現る！

>>626
俺お前みたいなやつ嫌いじゃないぜ

球持ちの長さも関係してくるの？

高３で１３６キロ

大学１年で１３２まで落ちたんだがフォーム改造で１３５むしろ１４０キロ近い球なんて投げれるでしょうか?

１７４センチ８３キロとちょっと太めで先輩いわく太りすぎが球速が落ちた原因らしいんですけど

高３のときも８３キロだったんですけどねぇ


とりあえず上記に書いてあったトレーニングを実践しようかと思っています

お前はここで聞くレベルじゃないｗ

とりあえず重いボールと軽いボールを使う訓練はする価値あると思うよ
基本的なレベルが高いなら尚更ね

でもそれ以外に関しては信頼できるコーチを当たった方が…

投げる度に肘に違和感がしてくる
せっかく頑張ってトレーニングしてきたのに…

うぅぅ…

急速測れるバッティングセンターどこかにないかな？名古屋で

http://blogs.yahoo.co.jp/fpqqc238

面白そうなサイトだな
とりあえず読んでみるか

くだらん

他スレにも書きこんだんですが
今アメリカの大学で野球してます。1年生です。
スペックは178cm 72kg 88マイル 左投げです。
ただ72kgでも結構ほっそりして見えます。
どうすればもうすこし球速あげられるように出来ますかね？
詳しい筋トレ法とかありましたらよろしくお願いします。

ここで聞くようなレベルじゃないよ
メジャー目指して頑張れ

>>621
手塚本読んでエッジングと逝ってる奴も足先なんて逝ってる奴もにわかだなｗ

エッジングはただの解説本の内容で投げ方の内容じゃない。
投げ方の方は

骨盤分割→かませ→隠し→ブラッシング→脊柱よじり→四肢連結

だから。足先だのなんだのって奴はうねりを誤解してるか理解してない。
酷い奴になるとかかとで地面を掘り起こす動きがうねりだと思ってる。

それから蹴る意識ってのは理解できない奴には無理だな。
>>616はリリースって言ってたがリリースのときじゃない。重心移動する時。
それをうねりあげる。バッティングでも大事。
これが出来ない奴はタメが出来ないからちょっと抜かれるとすぐ空振ったりひっかけたりする。

手塚理論を語るのは別スレでやってくれ
絶対荒れるから

バッティングセンターのパーフェクトピッチングってのをやったら
腕が痛くなった
急に投げたからだろうが、肩を温まらないうちに投げるのは自殺行為だと思った

>>636
肘の具合を確かめるために投げているようになってそうだが
投げる度に悪化するぞｗ

　　　肘の内側が痛い野球肘（上腕骨内側上顆炎）は、安静にしておけば、治りますよ！

松坂もライアンも、手術せずに半年ぐらいの安静で克服している。
とりあえず病院イケ。

肘の内側が痛い野球肘を放置して、投げ続けると
外側が痛くなる。その場合、安静では治らない！！！
さらに手術も難しい。

手塚理論が荒れる原因じゃなくて
語尾にｗばかりやたらとつける奴
が悔しくて板を荒そうとしてるだ
けのことじゃん

どっちにしても手塚を出すと荒れるわけだ。

別に手塚は特別な事は言ってないでしょ
小山本にも同じ事書いてあるし
ただキモ過ぎる手塚語だけは勘弁してくれ

手塚は特別な事を言ってるようにみせかける手法がうざい
主張がころころ変わるのもうざい

>>638
K-RODvs相武紗季、ﾍﾟﾄﾞﾛvsほしのあきは面白かったよ
ｷﾞｬｸﾞとしてはね

もう、手塚話はうざいからこれで終わりな

手塚はもういいや(；´Д｀)
スレも落ちたみたいだし

股関節伸展筋での蹴りはやっぱり大事なんだね

蹴らねえよ
しいていえば前足で地面を蹴りながら上半身を倒す

速球派投手はこうして前足のハムと腱の怪我が多い

膝もね

えっ蹴らないの？
藤川とか蹴ってるでしょ？

蹴るって表現が人によるんだよな。

膝を内に絞って倒していく感じ？

インナリングスティック？てどうなんだ？
誰か持ってる人いたら感想を聞かせて欲しい。

別スレで話題に出てたけど、あまり効果ないみたいよ

スローマックスって効果あるの？

別スレで話題に出てたけど、あまり効果ないみたいよ

ホント？スピナーとリリーストレーナーは？

別スレで話題に出てたけど、あまり効果ないみたいよ

>>656
珍しく役に立つレス。この感覚がわからんやつはだまされたと思っていっぺんやってみれ。
実際けってるかどうかって言うと力入れながら軸足が伸びるので、>>660もいってるように、蹴ってるといえば蹴ってる。

軸足がリリースの瞬間にグッと伸びる感覚。

よくわかんねーから絵かける人はいないものかｗ

いざマウンドに立つとそんな事は考えられなくなる罠

マジバナだけど野茂とクラゲ…いや伊良部の投球フォームを真似するといいよ

投げる瞬間に指に力いれるのって難しいね

どう、やったら球は伸びるのキレなどや、別スレで見たけど剛速球よりキレの良い伸びのある球のほうが空振り取れるみたいっすよ。

日本語でおｋ

キレだ伸びだは打者の反応見ながら自分で工夫するしかない

少しでも打者に近い位置でリリースしている人ほど、ボールにキレを感じさせられるんだと思う。

どうやったらボールの回転数増やせるだろう

投げる瞬間に力をいれます

正確には投げる瞬間に力の入れられるフォームで投げることだな。

>>680
IDが最強ﾌﾞﾙﾍﾟﾝだとーっ！

なんかﾘﾘｰｽの前に(利き腕がｸﾞﾛｰﾌﾞから離れる時)少し
力抜くとﾘﾘｰｽの瞬間力入りやすいって小宮山辺りが言ってたよ

おぉ！ほんまや！ＪＦＫってなってるｗｗｗ
やっぱりスピンっていったら藤川なのかね

スピンといえば山本マサ

山本マサと言えばラジコン
彼のコントロールのよさはラジコンで鍛えられたんだろう

ｲｶﾞｰは？

投げる瞬間、指に力を入れるはずねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなことしたら共縮おこしてマイナスになるわ。

指の筋力と腱の、長さ、強さ、柔軟さ、で変わる。つまり才能。

腱が長い＆強いと
筋力が上がるにつれて
SSC（ストレッチショートニングサイクル）を使った場合、パワー/出力が跳ね上がる。
ジャンプ力もその典型。

腱に恵まれていないと、筋力上げても、パワー/出力はあまり上がらない。
逆に筋肥大で重りになる場合や、筋肥大の過程でSSC下手になる。

こういうパワー系は才能。

投げる瞬間に力をいれるじゃなくてボールを押し込むようにすればいい

いらんことするとシュート回転する

この糞スレまだやってんだ相変わらずレベル低いね

細かい技術は投げれるだけの体ができてからだろ。若いときは走り込みと遠投だけでも速くなるぞ。

高校軟式の全国レベルだと球速どれくらいなんだろう？
硬式で140とか今ざらにいるから130はでてるのかね？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2739685
http://www.nicovideo.jp/watch/sm425023

今の高校生の硬式ってそんな凄いかな？
結構カスな球速ばっかりでおまけにキレやノビもないようなエースばっかりで見ていて萎えるけどな

高校に行ってまで軟式？アホやな
高校に行ってまで軟式する奴は野球する資格無い！

実力がある人は硬式いくから軟式はそこまで速く投げれる奴すくねーだろ

軟式の全国でパーフェクトした人のMAXが134ぐらいだっけか
ま、その辺になると実力がどうこうというより人間が投げるゴム球の限界に近いのかな

よく投げ方を真似したもんだ

一番安定した投球が投げれるフォーム

元巨人の西本の真似


速球重視のフォーム

石井一の真似

コントロール重視

元ヤクルト川崎

色々試したが西本がオレには最適だった

最後の夏…ベスト４で熊工に敗れ甲子園の夢消える

>>698
ふーん。早く病室戻れよ
看護婦さんに迷惑かけんなたかが精神病患者が！

>>698
その頃なら、大洋の遠藤の方が遥かにバランス良くね？
ってか年齢ばれるぞｗ

今はドンくらいのスピードなんすか？

川上投手や中田投手、富士川投手の投げ方いいよ。軟式球をくりぬいて中心にいれると重さも同じでスピナーになると思うよ。

>>1　気合いや

川上謙信のフォームはよい。すばらしい

憲伸だよあと軟式球をくりぬいて中心にいれると重さも同じでスピナーになると思うよ。

小学生の時の投げ方で投げてみろ。

速い球投げれる人に聞きます一日300球を365日欠かさず10年くらい続けてやっと130キロ投げれるくらい？

>>707
小学生が思いつくような練習方法だね

小学生は1日50球を週2

>>707
１４０ｋ以上については生まれ持ったモノに左右されるところが大きい
でも130代なら誰でもトレーニング次第でいけると思うよ

正直投手の能力は全部才能です。
球速は才能で、コントロールと変化球は努力でそこそこいける？いやいや全部才能だ、敢えてどっちか言えばむしろ逆だ。
10年以上軟式でＰやってる俺がいうんだから間違いない。

硬式底辺クラブチームエース＞＞＞＞＞＞＞＞＞軟式全国レベルエース

軟式の本格派ってほとんど球速が１３０キロ止まり。
投げる球もストレートとスライダーだけ。
カーブを代表とする変化球は曲がりすぎるから使われないのはわかるが、スト
レートの球速の上限が１３０キロぐらいな理由は何なんだろうか？
球が浮いてしまってコントロールがしにくいとか？

俺は硬式やったことないから体感したことはないが、軟式じゃそんなスピードでないんだってさ。硬式と10キロくらいは差がでるらしい。

まぁ実例だと、今まで一緒にやったことある人の中で一番速かった人は軟式で130キロ前後投げてた。
その人が硬式の助っ人にいった際にはMAX138だったとのこと。

俺、やり投げで高校ん時国体でたんだが、バッティングセンターの的あてるピッチングで球速138だった。もし小学生から野球やっとけば150だせたのかな？今は大学でバイトだらけの生活

ほう、はやいな。

ゲーセンみたいな適当なガンでたかが数球速い球投げたって意味ないんだよ
コンスタントにストライク入れて平均的に138でたら凄いけどな

>>717
ここそういうスレじゃねぇから

軟式で110キロ以上出せる人が硬式を投げるとほぼ確実に球速アップ（最大で10キロ前後）する
100前後以下だと関係ない

てすと

過去スレだと軟式と硬式の球速の差は８キロぐらいとあったね。
硬式でも１４０キロぐらいが限度で１５０投げられる人が稀だということから
計算すると軟式は１３０ぐらいが限度という話は合うけど。

軟式133でプロが注目ってのを聞いたことがある

よくある話だ

俺、硬式で140キロ前後でますよ。ちなみに俺は高二

>>724
スゲーメタボじゃん
早く病院かジム行ったほうがいいよ

ウェイトやって軟式１００キロから１３０キロまで簡単に上がったけど週３回
やらないと球速落ちるね。
安定して球速が出るトレーニング方法が確立できたら報告するね。

どう？

いいいい

>>726
どこを鍛えた？

リトル県優勝東海出場エースだが135が限界でした。
試合は120後半がコンスタントに出る程度。

今は高木さん、和田、英智の出た昔までは一応強豪のとこに居ます。
肘が壊れて特待も何もかも無駄になりました。

140出る人がここには居るそうですね。
怪我には気をつけて下さい、本当に。

クルーンが軟球なげたら150でんのかな

小学6年の時MAX106km/hだった(硬式で！少年軟式やってたけど軟式でははかった事がない)でそれから8年ぶりに投げたら、それ以下だった…(ちなみに軟式ね)やっぱり体の使い方だね(笑)

やっべえ肩が痛い・・・これ故障？？？

下半身強化にはエアロバイクか走る機械どっちがいい？

初心者なんだが俺も投げると肩痛くなる
キャッチボールや遠投は痛くならないのに
ミット目掛けて投げると肩に痛みが走る理由はわからん

>>734
球速を出したいなら走れ。
体の捻りや、腸腰筋も鍛えられる。
エアロバイクは心肺機能のためとか膝を痛めないという点でいいのだが。

球場でも学校でもグランドでも、投手は捕手じゃなくてバックネットの後ろで見て人にぶつけるつもりでなげれば少し速くなるぞｗ
もちろんストライク投げなきゃ意味ないからあくまでも「つもり」ね。
目標物を遠い所に置くことによって勢いがついて球速以上にノビのある球が投げられる！・・・はず。

今、高１で今日初めてガンで球速測って貰ったんだけどMAXで129しかでなかったorz

また釣りか

はいはい速いよすれっがーさん、すれっがーさん

いや思いっきり投げてようやくこれなんだな
それに中学で130中盤ての雑誌とか良く見るし、ちょっと球の速さだけには自信があったんだが・・・。

腕の振りを早くする

ふーん凄いね帰っていいよ

129km、打ちごろ。

だれか>>735の理由に答えてくれませんかね

実際に見てないからなんとも言えんが、投げ方が悪いとか筋肉のバランスが悪いかじゃないかな？

俺の経験からするとキャッチャーが近くにいると力みすぎて余計な力が入るから
故障しやすいんだと思う。
それぐらいしか答えが出ないなあ。

くるーんって何であんなしゅごいの？

メジャー、クビになったから

>>736
ありがとう
スポーツクラブ系の走る奴はほぼウォーキング用の機械みたいだね・・・
とりあえずエアロバイクしか選択肢がなさそうだからやってみる

ウォーキング用? スピード上げればランニングできるでしょ。 楽しようとしないで走りなさい。走ったほうが効率よく鍛えれるから

ちなみに、高校生なら最低10キロは走れよ

ああ、あれスピード上げられるのか
他の人達皆歩いてるから固定スピードなのかとｗ

あのマシン跳ねてるだけでいいから普通に走るのとはわけが違うんだけどね

>>626

なげる〜んを使用してるオレが来ましたよ。

最初は半信半疑だったけど、１ヶ月、１日１５０回くらい振り続けたら変わったよ。

ずっと肩痛でサードからファーストまでノーバウンド送球が出来なかったけど、なげる〜ん振り出してからは、肩は痛くなくなるし余裕で届くし、キャッチャーからセカンドまでコンスタントに投げれるようになった。

シャフトの先に重りみたいなのが付いてて、リリースした後の内旋も勝手に覚えるし、下半身の使い方も覚えるし、その他にも効果はある。

一本が高いけど、使ってみる価値は十分にあると思う
ちなみにオレは１０グラムと２グラムを使い分けてる。

>>755 どういう肩痛？なげる〜ん以外に、治療やリハビリしてたの？

おれも一本だけなら買ってみようかな、肘ちょっと痛いし

>>756
上腕二頭筋腱炎

団扇を扇いだり、チューブとかでインナーマッスルのトレーニングはしてたけど、時間は掛かるし効果が見えにくいのが我慢しきれず、何かいい方法がないかと思いググってみたらなげる〜んの事が書いてあって半信半疑で使用してみた。

肩の痛みを無くすには手術か保存療法しかないと言われ、手術はイヤだから(たかが草野球でする必要もないと思ってさ)トレーニングをしにスポーツ整形に通ってたよ

なげる〜んを振ると肘が必ず肩の前に出るようになるから、肩や肘に負担が掛からない投げ方になる。

だから痛みが無くなったんだと解釈してます。

もう３ヶ月くらい振り込んでますよ。

>>757

５グラム一本で十分だと思うよ。

>>759
そうか、ちょっと考えてみるよ

>>760

ちなみに硬式？軟式？

硬式ならボールが少し重たいんで、２５グラムと使い分けてる人が多いらしいよ。

軽いなげる〜んを振ると、ボール投げた時にすっぽ抜けるような感覚があるらしい。

軟式なら５グラム一本で十分

>>761
軟式だから５グラムだけ買うよ

肩痛関係の質問なんですけど,ダルビッシュが一年目か二年目に肩を痛めた時にどういうトレーニングで克服&球速UPさせたか知ってる人教えて下さい。

>>763
ルーズショルダーを直すためにインナートレで固めただけでしょ？
別にあれで球が速くなったわけでなく、速い球に肩が耐えれるように
なったという解釈でいいと思う。

>>764どうも。
具体的なメニューは分かりますか？自分も肩痛くて。プロの投手が実践してる肩のトレーニング内容知りたいんですがググったり探しても中々見つからないんです↓ここのスレ住民の方が一番頼りになるかなと…切実です↓

とりあえずここでも読んでみたら？
そこらに売ってる野球本よりは詳しいかと
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/index.html

あげ

俺もなげるーんかってみようかな

リリースの瞬間って指を若干曲げておくんだな。この前初めて知ったわ・・・
これで5ｋｍ程アップしてほしい

リリースの瞬間の形なんか認識できるのか？
おいらの場合はただ指先が痛いだけだが

１４０投げれる俺になんでも聞いて！！

>>730
遅レスだが去年のエースで法政進んだ奴の知り合いだわｗｗｗ
だからよくあなたの学校には見に行ったよ。

?

シューー!って唸るボールを投げる人がいるんだけど、どうやったらあんな音だせるんだ？
全然筋肉のになんであんな球投げれんだよちくしょう

俺、１２０前後しかでないけど、そういう音するって言われるよ。
単に回転の問題じゃない？？

オレも速さはさほどだけど
調子よければ自分で投げたボールの音が自分で聞こえるよ

★

ランディジョンソンとか藤川とかダルが投げた時の「ギューン！」っていう効果音を
俺が投げた時もほしい。なんとなく速くなった気がするからｗ

腕が横振りになってしまうのですが修正の方法はありますか？　
シャドーピッチングなどでは普通に縦振りになってるんですが　
ボールを持って投げるとノーコンの恐怖心からか肘が下がって横振りになるんです

腕じゃなくて腰の角度で調整したら？

>>780
腰ですか？くわしくお願いします　
あと投げる瞬間うまくリリースできずにぐにゃぐにゃ無駄な動きをしてしまいます
肘壊しそうな

>>774
俺は１００くらいしか出ない球遅いピッチャーだけど音出てるって言われるよ。
上手くバックスピンかければ音する。

http://hochi.yomiuri.co.jp/baseball/npb/news/20080511-OHT1T00063.htm

【指導〈１〉】
新人左腕・浅沼の投球練習をチェックし、体重移動時の左ひざの使い方と意識の
持ち方を助言。浅沼は「重心を低く、ヘソでＬ字を書くようなアドバイスを受けました。
忘れないようにします」と感動しきりだった。


これ実践すれば変わるんじゃね

ただ速い球を投げたいなら、助走をつけて投げれば
助走スピード分上乗せされるよ。

サイドスローの俺は入り込む余地がない。
情報少なすぎ

高校の時対戦した投手がプロに行ったんだが
プロはレベルが違うね、まず体格が全然違う。
ケツは出かいは体幹は太いわ…
因みにリリースの時に指で球をはじく「パチンッ」て音がベンチまで聞こえた…
プロは化物だらけ

お前は下をまったく使わんからもったいないなと言われた
沈み込み見たいなのが足りんのか

横振りと肘の位置の修正のため縦に投げ下ろす感覚を身につけたいんだが
何かいい練習方法ある？

プロとか化けモンだろうな
クイックとかでなんであんなに球速でるのかしんじられん

こっちは足高く上げてエネルギー稼ごうとかとしてるのに

>>785
サイドでも手首は立てるって斉藤雅が言ってた。
確かにネットみててもサイドの情報あんまりないかも。
>.785
元巨人の前田なんかはクイックのほうが球速でるらしいね。

クイックとか素人がやると手投げじゃん

近年の研究によると足の位置エネルギーは大して球速に影響してないらしいぞ

位置エネルギーの使い方なんだよなあ。
位置エネルギーが減るから重心を下げずに投げろとかわけのわからんことを書いてる本を読んだ記憶がある。

プロのワインドアップ状態の時の投球フォームを見ると
ああ、いい球いきそうだなと思えるけど
クイックの動作をみると、ワインドアップとかの時と同じ球いくとは思えないんだよなぁ

ハンカチ王子のフォームで軟式で123だった
あれはいいフォームなのかな？

六大学投手のフォームをそう簡単に真似できるかよ
うわべだけ一緒でも力学が一緒じゃないと意味ないかんな

>795

ハンカチはいいモーションだと思うが、お前変な事言ってるぞ。

すみません！
斎藤君を見た目で真似たフォームです！膝のヒネリ、足腰のヒネリ辺りを真似たんです。
たいしたことないないですけど僕はフォームでスピードは少し変わると思います！

位置エネルギーがさほど関係ないとなると、体重移動と身体の開きとかで決まるんだろうか

稼いだエネルギーをロスしない投げ方ってのはあると思うぞ
後並進運動というかステップは速い方が当然速い球は行く

プロのモーションってめっちゃ早いよな

確かにプロはスムーズだよな
あれは疲れそう

ステップを早くしようとすると腕のほうがついてこないんだよなぁ。

上半身がつっこむ恐れもある

>>802
トップの作り方が悪い。もしくは遅いんじゃね？
>>803
上半身が突っ込むの意味がよくわからんが、上体が本塁方向に倒れながら投げるのは別に悪くないと思う。
ライアンとかクルーンとか

>>795
いいフォームだけど真似しないほうがいいぞ
松坂の真似もしないほうがいいな
身体能力がないと駄目

ハンカチ王子の投げ方はいいから手本にするようあちこちで言われてるだろうに。
松坂のフォームは多くの本で分析されているが、すべてをマネしろじゃなくて
いいところだけ見習えとあるな。

槍投げだと助走の速さと飛ぶ距離はさほど関係ないらしい

サッカー部の素人なんだけど昔から鉄砲肩だったんだよね。この間ｹﾞｰｾﾝで計ったら131ｷﾛだった。幼少期に毎日肘が痛くなる位ﾒﾝｺやってたからかな。それも鉄板挟んで布ﾃｰﾌﾟでｸﾞﾙｸﾞﾙ巻きのやつだった。

サッカーやってた人は下半身の筋力バランスがいいからけっこういい球投げる
よね。
左右のバランス、捻り動作、腸腰筋が発達しているからだろう。
でもパワーの根源となる尻の筋力が弱いから球速がそれ以上に上がらないし、
バランスの良すぎるモーションだとタイミングを合わせやすいから被弾しやすい。
そんな特徴ありかと。

ゲーセンの環境じゃ下半身関係ないべ
さすがにマウンド＋土じゃないと下半身の力は使えんべよ

131�`はさすがに何かの間違いだろ。
野球部が必死でやっていく数字だぞ。
多分出てても120�`がいいとこじゃないか？

ゲーセンってそもそも正規な距離じゃないでしょ

いやいや、サカ選手を舐めるなよ。
アマでも現役なら１３０近く出る選手はけっこう多いぞ。
でも野球に転向しても使い物にならんのがオチだけどなｗ

持肩の強さ、フォームのバランスの良さ。
もちろん筋トレや走り込みなどは当たり前。

>>810
槍投げの世界レベルの奴なら少しの経験で150km近い速球を投げた奴がいる。
ブレーブスに入ったがその後は知らん。

>>813
はあ？
持肩とは何だい？
筋トレと書くならトレーニング種目ぐらい書け。

ヤン・ゼレズニーなら１５０どころか１３７キロしか出てないし、ブレーブスにも
結局は入団していない。
お前の話は根拠のないデマｂかりだ！！

ちょっと待て槍投げは投球とはメカニズムは違うとしても「投げる」とういう動作だろ。
サッカー選手は投げるなんて動作しないんだから130なんか出るわけないだろ。
ってゆーかサッカー選手が130出るってどこからの情報なんだよｗ

805さんありがとうございます。軟式で遠投90から100くらいで身長167で60キロです。高校野球の名門校に通ってたから野球経験は中学までです。
夢は140キロなんですけど無茶ですかね？

>>816
あきらめたほうが・・
さすがに体格が・・

諦めないで努力することが大事
実際167程度で140キロを投げる人だっているんじゃないかな

中学の時のエースが似た体格で高校時代136出してましたね。
ちなみに中学の一個上の先輩が某球団にピッチャーとしてドラフトかかってました。まぁずっと２軍ですが…

ヤクルトの石川がMAX140超えてるんじゃなかった？

日ハムの武田久がちょうど170cmで確か147キロくらい出してたはず
元広島の仁部も166cmで140中盤投げてた

一応、170cmでも140キロ出せる事は出せるみたい

>>815
うちのチームはサッカー兼任が多いけど全員１２０は出る。
野球部経験ない連中ばかり集めたんだがさすがにゼレズニーのように野球を
初めてやったわけではなくて草野球ぐらいはやってたんだろｗ
さすがに初めて球を握るようではどうしようもない。

気づきました。
ハンカチ王子のマネをしたつもりでしたけど、トルネード投法でした。
体が小さいから反動とかヒネリを使って投げてます。
一時期計ってないけど130キロ近くは出てました。

>>808
ゲーセンのぶつけるヤツだとしても、まじで１３０km/hなのか？
壊れてるとちゃうの？
>>822
嘘付け。全員120だと？高校野球の平均P並みだぞ。
ありえない。

たいした練習もせず、独自のめちゃくちゃな投げ方で130キロ出るのは
ゼレズニー、室伏クラスの化け物かウソツキ。

>>822
どこのなんていうチームか教えてくれ。
プロ野球でも全員が１２０以上確実に投げられるチームはないと思うがな。

少年野球やって中高サッカー部とかの下半身ばりばりの野球の心得も少しある奴なら120も可能かもしれん

>>827
そりゃ特別なヤツなら１２０くらい投げるのはいるだろうけど
別に単なるサッカー野郎を適当にチョイスして、そいつら全員が１２０キロ超なんてありえないでしょ。
浦和レッズで野球を遊び程度でやったことのある選手全員に球速を測らせたって、１００キロすらいかないヤツもいると普通に思うぞ。

>>828
ありえないというより目の前で起こってる。
サッカーもやってるのは３名。
下半身の切れは野球選手の比じゃない。
良いというより異質な感じがする。
もうひとつのポイントは、投げるときの胸の張り方がいいんだがサッカーとの
関連性はないかもしれない。ここは俺も謎だ。
バッティングはまともなバットスイングができてないからたいした野球経験は
言ってるとうりないんだろうが。

サッカーで下半身ってそれが一番間違ってる。
全国レベルの練習をさせられたなら分かるが根本的に野球とサッカーじゃ練習量が違う。
つかどこで測ったか教えてくれ

>>829
だから、どこにあるなんというチームですか？
別に本当なら教えてくれてもいいじゃないの。別に恥ずかしがることでもない。

野球選手の比じゃない下半身の切れを持つ、
サッカー選手たちがたいしてやったこともない野球で１２０キロ以上を
がんがんマークするチームはなんていうチームですか？

その人たちは、サッカーもたいしてうまくないんでしょ。

825さんへ
投げ込みだけは毎日してますよ。
しかも一時期ですから今は頑張って120前半です。
鍛えてはないからMAXがその数字であって常時が115キロくらいです。

>>731
俺は通りすがりだし120ってのは怪しいと思うが
自分の学校晒す馬鹿は普通いないとオモ

ていうか下半身最強でも投げかただめなら100行かないだろ
亀田興とか白ほうの始球式おもっきし投げて110前後だったし

バレバレ。相手にすな

実戦では機械計測による数字なんてものより
打者から見てどう速く感じさせるかだが。
球速上げるより質を上げることの方が数倍重要。
まあ、陸上みたいに機械計測でいかに数字を出すかというだけ
で競いこだわりたいのであれば別だけど。
結局、体のバネ、柔らかさとヒジ、ヒザの使い方が上手な人がスピードもキレも出るってことよね

やっぱり普段から良いフォームで球投げてない人はあまり球速でないよな
サッカー選手よりはラグビー選手とかのが球速ありそうな気もするけど

球速的には地肩でほぼ決まるのかね

元甲子園投手のリトルリーグコーチが測ったら92だったなんて話もある

横浜の工藤投手がプロ2年目にチュ―ブトレやって
インナ―マッスル鍛えたら、球速が135から147ｋｍまで
上がったと言ってた。

文理の古川投手は高校３年次MAX142km/hが大学1年秋には149km/h出す様になってた

走り込みの成果らしい

元からそれなりの球速あるじゃん

今日投げ込みしてフォーム思い出した。ハンカチ→トルネード→真似た工藤投手のフォームで試したら真似た工藤投手で１番スピード速かった。
力いれなくてもボールがいきます。

球速アップにベンチプレスって有効ですか？高校の時に投手はあんまりしない方がいいって言われてて自分はたくさんした方が良いと思うんですけど…みなさんどう思いますか？

MLBの投手は背中鍛えてまくってるな
胸は筋肉付きすぎると投げる時のロスになるから

>>843-844
うちらレベルだと筋トレをやりすぎるっていうレベルまでにはいかない
から安心していいよ。
川上ぐらいごつくなったら自重とか考えればいいんでね？

なげるーん買ってみた。少しは効くといいな。

>>846
なにに？

球速upに。まあ俺はまず肩に負担がかからないフォームに直さないと。

>>845
アマチュアでも単純に筋力ならプロより上の人も居るよ
ただ野球は筋肉だけ鍛えれば上手くなるって物じゃないからな・・・

おれもなげるーん買った、なんか効果出るのは時間かかりそう

>>846、>>850

最初の２ヶ月くらいは数を多く振ってね。最初は肩胛骨の上の辺りが筋肉痛になるけど数日したら治るから。あと股関節が夜中につる場合もｗ
あとは毎日続ける事。

仕事とかが忙しくて数を振る時間がない時もあると思うけど、そういう時は回数を減らしてでも振った方がいい。
でも、肩や肘が痛む時は無理せず休んで下さいね。

今は暖かい時期だから、２ヶ月くらい振り込んだら必ず結果はでるはず。

腕が鞭みたいにしなって、肘が肩の前に出てくるフォームになるから頑張って！

筋肉痛になって振り方おかしいのかと不安だったんだけど別におかしくなかったのか。

>>852

硬くなりかけてる肩胛骨が解されてるからだと思う。
軸の回転がきちんと出来てれば、肘が体の前に来るフォームになるはず。
その形さえ出来ていれば問題ないと思うよ。

ここ見てなげるーん買ってみて先週届いた。
二日くらい使って土曜の練習で球投げたら明らかに送球が変わった気がした。
二日でこれくらい良くなるんだったらこれ以降も頑張ったらどれくらいよくなるんだろうか

俺もなげるーん買った
これから新チーム作ろうとしてるから、経験のない弱肩の俺がピッチャーしないと駄目そうで
必死に肩強くしようとしてる…

>>851さん
買って3日目ですが、毎日
�@5gで50回振る
�A2gで50回振りかぶるとこから振る
�B5gで50回守備の形で振る
とやってるんですが、回数もっと増やした方が良い感じですか？
�Aの2gも5gにした方が良いですか？

俺も非常に筋肉痛で、腕をあげるのもつらいっす

投球動作の足をあげるときに軸足をつま先立ちにすると反動つくよね
足をあげるときにはねる感じ

>>855

応用練習より基本１と２を重点的にやっは方がいいと思う。
グラムは問題ないよ。

とにかく軸の回転を意識する事。
投げるだけでなく、打つ方も良くなるから。
あんまり筋肉痛が酷い場合は休むかグラムて回数を減らす方が良いと思う

誤字だらけスマソm(__)m
>>857

>>857
了解っす
とりあえず、基本を頑張ります
いろいろありがとうです

>>859

無理せず頑張ってね。

なげるーん買った人

振った時に音が出てると思うけど、その音小さくても構わないから｢ぶーん｣じゃなくて、｢ぶん、ビュッ｣って音になるようにね。

慣れて来たら、振ってる最中にシャフトがしなってるのが判るよ。

あと、たまには大きな鏡か、鏡の代わり(窓とかね)の前で振ってチェックしながらやった方がいいよ。

投げる―んってどこに売ってるんですか？

>>861

久保田スラッガーの野球用品を扱ってる店

通販ならググって調べた方が早いゆ

>>861
なげる〜んＮＳＰでググって見て。

>>856 俺もそれ良いと思う。でもボークになんないよね？どうなんだろ？

↑ヒールアップだろボークではない。

下半身がしっかりしてないとｺﾝﾄﾛｰﾙがばらつくよ。ちゃんと投げれるなら躍動感あっていいよね。

元巨人の槙原もオススメしてたな。躍動感でるって。

槙原自身はヒールアップしてたの？

デビュー仕立ての頃はしてたと思う。

長谷川とかもしてたな、ちょいマイナーなとこでオリの本柳とかも

野球総合板を御覧の皆様へ投票のお願い

2ちゃんねる全板人気トーナメントにおいて、野球総合板は二次予選抽選会の結果
■■■　　６／２（月）　 ■■■　
激戦が予想される死の７組に出場することが決定しました。
トーナメントに興味をお持ちの方はぜひ投票への参加をお願い致します。

第３回全板人気トーナメント＠野球総合板
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/mlb/1205168279/l50


スレ汚しすみませんでした

江川もしてる気がする

典型的なのは伊良部かな？？

阿波野もしてた

京都で高校野球やってたけど、
130キロ投げるピッチャーは他の学校に名前が知れ渡るレベル。
高校の××は130投げる、みたいな感じで。
俺は130で一つの壁があるって考えてるな。

そうそう、んで１４０キロなら絶対に打てない勝てないと思っちゃう

元巨人の小野ってやつが高校の時対戦したよ
コントロール悪くて１４０キロ出すから打席に立つのが怖くて怖くてｗ

俺はソフバンの大隣とやったことある。
当時からでぶっちょだったな。

>>873 失礼!思い込みで勘違いしてました↓ようつべ見たら全然ヒールアップじゃ無かったしorz

硬式、しかも高校野球で130キロなら地方レベルで有名人になるんだ。
軟式で常時120投げられるなら地域レベルでは有名人なんじゃない？
あんま草野球のことわかんないけど。

草野球レベルならフォームもそうだけど、地肩がよくないとそんな球速でないよね？

>>878
伊良部はヒールアップも取り入れてたけど消耗が激しいのでしんどかったら
ヒールアップしてなかったかと。

おれ130なげるけど超無名

俺はアンダースローで120くらいだけどちょい有名

ちょいまてw130でちょい有名ていつの時代だよ
今日日130程度控えの控えでも出すからなぁ
せめて135↑だな、それでも弱小地方で噂になるレベル
140出たらその県の奴なら大抵知ってるってレベルじゃないかな

今までのレスをざっと読んでみたが、やっぱりプロって凄いな。
日本人投手なんて平均145�`も出れば速球派なんだろう。そう考えると松坂や黒田はバケモンだ

>>884
MAX130の投手は公立高校でもいくらでもいるが、平均130となるとかなり速いぞ。
MAX130の投手の平均球速は115〜120程度。
根拠はないけど。

>>885
確かにそうだね
しかもその速い２人でさえ今の真っ直ぐのキレとかノビはプロの中では並のレベルだもんね
藤川とか中日の中田とかどんだけ凄いんだかねｗ

>>886
たしかにそんなもんだ。
甲子園の高校野球でもMAX140だの145っても常時は120台後半から良くて130前半〜中盤ぐらいの投手が多い。
所詮、高校生。プロとの差はMAXと常時のスピードの差だ。
しかし、要は数字より球のキレ。
ベース盤上でどれだけ球が伸びてるかが、一流投手の証し。

そもそもMAX値が間違いだということに気づけ
あんなもん一回でもその球速をマークすればMAX○○なんて言われるんだから

>>889
でも一回でも投げられるって事は、それを投げるだけの体の力、指の力があるって事。
フォームを安定させれば常時に近く投げられるポテンシャルはあるって事で魅力はある。ゴルフの飛距離と一緒だな。
ただ、これもゴルフと同じで飛距離が出れば出るほど、球速が上がれば上がるほどコントロールは難しくなる。

僕も『なげる〜ん』を買いました。
腕パンパンです…

すんごい初歩的なんだけども、「手首を立てる」ってのは

　前方に向かってまっすぐ腕と手と指を伸ばした状態から、
　腕から手首の位置は固定したままで手首から先だけを
　前にいる人に対して手のひらを見せるようにする動き、

でいいんだよね？

>>891
腕とか背中とか、全然異変起きないんだけど
何回くらいふってる？
当方150回くらい。

なげる〜ん俺も買うかな

当方大学二年の硬式で132キロ

高校時代は136キロ

最近走り込みや短距離ダッシュを増やすも球速が上がらずフォーム崩して肩痛になった。

高校時代より練習してて球速が下がるのはある意味酷だ

なぜか大学はいってからカーブを投げれなくなるし

>>893
おれは100回くらいしか振ってないな

なげる〜んで2週間ぐらいトレーニングしてみた
球速とかの効果はまだよくわからないけど
肩の痛みというか違和感が消えたよ

サードやっていて１塁への送球は大丈夫なんだが
近距離の送球が苦手だった、
至近距離での送球がスムーズにできるようになったのも収穫
10年くらい悩んでたから、その点に関しては嬉しいかな

まあ、使ってみる価値はあると思う

スピードアップはこれからがんばる

上地が１０６キロなんだぞ。
本人は１２０．３０いってるといっていた。
小学校で１０６出していたからおかしいなぁと

石川りょーが９５キロだ。

甲子園の高校野球でもMAX140だの145っても常時は120台後半から良くて130前半〜中盤ぐらいの投手が多い。
所詮、高校生。プロとの差はMAXと常時のスピードの差だ。

そう東浜が決勝では１３５から１３０後半のストレート

中田が３年春選抜で１３０キロ後半のストレート。１４０超えるのはわずか。
あの中田が１３０キロのストレートでサッカー部員で１２０超えるのはすげーな。

MAX130の投手は公立高校でもいくらでもいるが

いやそんなにいない。マックス１２０キロ台とか普通だぞ。
公立の普通校だぞ。商業じゃない。
東大なんて楠井が１２０キロ台のストレートなげてて
こいつなんで変化球ばかりなげてんだと思っていた。
本人はストレート投げてた

ちなみに常葉の庄司が中学時代愛媛で軟式で１４０出した。

それから身長１７０あるかないかで甲子園にて
１４６くらい出したのがいた。
沖縄のほれロッテの大嶺の同期。
あいつはバッティングも非凡。例外的。
熊代も１４０出すだろ。ハンカチも実寸は１７４。

てかまともな国立大学のPならマックス１２０台だろ。
高校生とやってもまけると思う。
国立では上位の実力である東大は中学のシニアの強豪なら負けるレベル。

＃腕の振りにしなりがない、腕が遠回り、肘肩痛
［投球時の意識］肩を力まない＝いかに僧坊筋をリラックスさせられながら投球できるか
［トレ］僧坊筋を完全にリラックスし続けた状態で
軽量ダンベルで、レインボー、ショルダープレス、サプラスピナタス、
upワードローテ、プルオーバー、ショルダーエクステンション’I(アイ)’（菱形筋）など
ウエイトトレーニングとしてインクラインフライ、インクラインプレス、ロウ系、ラットプルダウン

＃球速upしたい
［意識］あくまで力まないで投げる延長上の話、体を鍛えて力まない状態での出力そのものを上げる
［トレ］
ウエイト　高重量のスクワット、ランジ、ステップアップ（バーベル担いでも僧帽筋に力を入れないように！）
プライオ　バウンド、シザースジャンプ、デプスジャンプ、メディシンボールスロー等（動作中僧帽筋はリラックス！）
ラン　ソリかタイヤ引きスプリント、緩やか坂道上＆下スプリント、チューブ牽引オーバースピードスプリントダッシュ等
裏技　軽・普通・重（4、5、6オンス）の3種類のボールを使って投球練習
R=5 U=4 O=6オンスとして、R-O-U-R 順に1:2:2:1の割合で投げる
普通：重：軽：普通の順に9:18:18:9の計54球という風に。
1〜2週目　1回54球　9:18:18:9
3〜4　60　5〜6　66　7〜8 72
9〜10週 78球 13:26:26:13
週に月水金の3日だけ「全力」投球で投げる。この他に投球はしてはいけない。
ウォーミングアップを念入りに。痛みが出たら即中止。
高校生以上推奨＆フォームが出来ている人専用のハイリスクハイリターントレ

おまけ
＃球の回転をよくしたい
［トレ］アイスホッケーの球で投球練習

ボールは手で持つ。

俺常時96マイルは投げれるよ

なるべく利き腕で投げた方が速くなる可能性はある

足でなげてもいいですか？

なげやりでもいいんじゃないか

雄叫びあげながら投げれば２〜３キロアップ

>>909
体が開きまくってボールが見やすいかもしれないので体感マイナス１０キロ

どなたかアドバイスお願いします！

年齢 21
身長 178
体重 78（現役時代は68）
体脂肪 21%
野球経験 小・中・高
右投右打

ポジション
小学校（投手兼遊撃手）
中学校（投手兼遊撃手）
高校（投手兼三塁手）

※草野球等には興味がないので野球からは約四年間遠ざかっており、仕事もデスクワークが主で運動は一切しておりません、毎晩友人と酒やキャバクラで遊ぶ日々を過ごしています。

しかし最近野球への気持ちが再燃してしまい（投手として）社会人やプロ等の高いレベルを目指すことに決めました、しかし感覚だけで野球をしていたので、技術的なことはもちろん体の作り方等は分かりません、そこで皆様方からのアドバイスを頂きたいのです。

因みに高校時のＭＡＸは１３０前半で監督の推薦などで大学野球に挑戦出来た程度のレベルで、現在の球速は不明です。

>>911
こんなスペースで求められても、書ききれないかもなあ。

まずは体作り。
基本は本数の多い短距離ダッシュなんだが、いきなりは無理だろう。
１週間ぐらい無理のない範囲でジョギング。
翌週から軽い走り込みと全力の短距離ダッシュの本数を増やしていく。

初日から飛ばすときつくて３日坊主に終わるから１週間毎日チンタラ走ること。
ウェイト、インナリング、走り込みの詳細は時間あればゆっくり書いていこうか。

>>911
まずはキャバクラ通いをやめてジム通いにしる。あとは運良く独立リーグや
クラブチームのセレクションに合格しても薄給で毎日すごさないといけない
ので貯金しないと。

4年もブランクあって酒と女…だと、
相当追い込まないとキツイんじゃ…。
まだ若いんだから体戻るまではゆっくり続けてくこったな。

ﾎﾞｰﾙ投げたいんだが投げる場所がねぇ｡きょうびは公園もNGだしもうどうしたらいいんだ…

>>915
俺も同じく悩んでる。壁あてでもできるとすごくいいんだけど。
仕方なく10Km離れたバッティングセンターでやってる。

ブランク４年で社会人やプロって釣りだろ？
・・・って思ったけど社会人でもクラブチームならピンキリだからな。
ただ、ＭＡＸ１３０でプロは無理でしょ・・・

同じ事を思ってた

阪急〜オリックスの星野みたいに特殊ではないとＭＡＸ130はキツイでしょ

やっぱ肘は肩より上に上がってないとまずいか？
サイドでもアンダーでも。

サイドやアンダーでどう肩より上にするのかと。

テークバックのタイミングでは上がってるんじゃない？
俊介も体がすごい傾いてるからわかり辛いけど角度的には上がってるよね

自分はサイドだけどテークバックでは肩と同じ高さくらいだな。
無理に上げようとすると肩痛いし。

足を高くあげても球速は変わらないとかいう情報に基づくと
すべては体重移動にあるんだな
この体重移動をどれだけスムーズにするかが鍵か

難しいな

サイドでもアンダーでも肘は肩より上げるのが正解に決まってんだろ

ずばりキム・グァンヒョンだ
中日破った怪物

でも練習の時に肘上げて上から投げたら
遅いけど減速せずにミットまで来たらしいから
肘下がっているより良いのは確かだ

江川みたいな真っ直ぐが投げたい･･･

俺MAX131�`だけど、平均球速なんて120ﾋﾟｯﾀｼくらいだよ。やっぱりMAXなんて当てにならんよ。

すごいね、帰っていいよ。

上にもあったけどどなたか投球練習出来る場所しりませんか？

皆さんはどこで練習してるんですか？

テニスの練習用の壁当てみたいなとこでやってる

>>928
江川はそれほど速いわけじゃないんだけど。
ゆったりしたフォームで見た目よりも速い球が来るから打てないタイプ。

>>931
高速道路の橋脚。
中央自動車道だとけっこういい場所があるんだけど東名高速だと、なかなかなくて
いい場所を探すのに１年かかったね。

>931
なるほど！中央道、都内でもいい場所ありそう？

>>934 うらやましい｡俺んとこはダメだ｡チャリ置き場になってる｡

マウンドで練習するべきだろ
平地で投げすぎてマウンドが合わないってやつもいるぐらいだし

>>937
イマイチ野球が広まらない理由がそれだよ
練習するのに場所を選ぶなんてどんだけ温室競技かと・・・

田舎はともかく、練習環境は悪い

>>938
まぁそれが野球って競技だからねえ
平地で練習するのは悪い事じゃないけど、たまにはマウンドで投げないとだめなんじゃ？

ブルペンのあるバッセンがどっかにあったよね
あれもっと広まらないかな

150投げてぇ

160キロとか投げれるやついるんだから俺でも140くらいは投げれるようになるはず

マウンドくらい自分で作れよ

我が家マウンドあるわｗ
今四国アイランドリーグに向けて実家でNEETしながら練習してるけど140の壁を超せん

MAX100kmしかでません 友達に肩の開きと背中を反りすぎといまれました 反るという動作をどうしても直せませんなにかアドバイス下さい

100キロぐらいなら開きとかその背中の反りとやらも関係なく
肘と肩の使い方を改善すれば余裕で出る
要は腕だけで出せる

四国アイランドリーグって待遇悪いよね・・・
まぁプロじゃないんだから仕方ないけど

野球やってお金もらうんだからプロなんじゃないの？
確定申告で職業のとこプロ野球選手って書く、みたいなこと言ってたような

四国はプロらしいよ
調べたら去年１２１人受けて受かったの１６人らしいOTL

毎日オナニーすれば120�`は投げれるようになるぞ

洗濯する時に風呂のお湯をバケツで移してると
簡単な筋トレになるよ

インナーマッスル鍛えようとしてるんだけど、
http://www62.tok2.com/home/healthisland/kyokka.htm

ここの注意点って所の筋肉って動かないようにできるの？
どうやっても動いちゃうんだが

>>953
多少は動くでしょ
基本インナーは低負荷だから弱い負荷でゆっくりやってればいいよ

私も「なげるーん」買って、自宅で振ってます。

ところで「スピナー」なるものが最近非常に気になっています。
実際購入した人はいますか？
感想お願いします。

なげる〜んを買って１週間、やはり効果はあると思う。
肩の痛みはないし、球に伸びを感じたよ。

でも反対の腕でもやらないと、片方の腕・肩回りだけ引き締まって、バランス悪い身体になるよ…

なげるーんほしいけどNEETの俺には厳しいな
あと半年で20ｋｍ上げたいがなんか面白い練習ないかねぇ

「スピナー」てどんなものなの？

>>958
ボールの両端をスパッと切ったような、
ガムテープのような、
そんなものです。↓
http://mft-shop.com/mftshop/1.1/508/

誰かBCリーグにチャレンジしろ！

俺高校の時最高で140km／h出たぜ
ポジションはセンターだった上に変化球が全く使えなかったからピッチャーとしては無能だったけど

↑だから何？

>>961
高校でそれだけ出るならピッチャーとして声がかかるでしょうにねｗ
変化球とか使える、使えないはある程度経験した後でないと判断できないよｐ

100くらいしか出なくてもリーグのAクラスベスト4相手に
2回くらいなら抑えられる私みたいなのもいますよ

なげるーん近所に売ってないんだけどみんなどこで買ってる？

太もも６２センチって細くねえ？
チビかガリのどっちかだよな

俺68くらいあるけど結構太いって言われるけどな

http://mmtetsur.hp.infoseek.co.jp/game/javab.html

JAVA野球の中では相当球速があるんだけど、
どれくらい実際の球速を再現できているのでしょうか？

井川70cm　金本66cm

中野浩一63cm
清水宏保64cm
ロベカル62cm

太ももと言っても根元の筋肉のないところでしょ？
中野や清水の太腿は井川より太い。
ところが根元になると尻の筋肉との境になるため、尻の筋肉も発達した野球
選手も有利というだわな。

星野はスパイク履いて走れなんて言ってるけど、どうよ。
膝痛めそうで怖い罠。

ダメだ
どんだけフォーム調整してもマウンドに立つとすべて忘れてしまう

>>972
変えたばっかのときはそんなもんですよね。

イメージトレーニングを増やすんだ
慣れるとイメトレしているときに、そのフォームでやると負担かかりそうなところに
痛みが走るようになるぜ

マウンドからの距離とバッターがいるとどうしても強い球投げようとして投げ急いでしまう
体開いて手投げになるな

理想のゆったり感がでない

理想の腕の振り方手首のつかい方教えてください 今度草野球でピッチャーしなきやならないもんで

>>976
初心者限定でコントロールをるけるために
１．肘を後方に引き上げた後。手首は２塁側から引き上げるのではなく、３塁側
　　から引き上げる。
２．ただし、このとき腕を上げるのではなく体の沈み込みで腕が上がる感覚で
　　腕に力は入れない。
３．コントロールを良くするにはセットポジションがいい。
　　このときは腕をへそ上より１０ｃｍぐらい高い位置に構える。
　　すると腕を引き上げる力が少なくコントロールしやすくなる。
４．腕を後ろに大きく引かないこと。
　　コントロールを大きく乱す原因なため。

バトミントンのスマッシュを学んだらかなり早くなったなぁ　測ったことはないけど

一ヶ月で体重７kg減って重い球が投げれない（；ω；）

>>977詳しくありがとうございます この方法で練習します あと肩 腕に力が入るのが早い気がします 腕を楽に持ってく方法ありますか

>>980
それは力を抜けとしか言えないなあｗ

>>980
ボールを軽く握ってみたらどーかね

>>980
力を抜く。
5Kgのダンベルを持ち上げるつもりで肘を持ち上げる。
とにかくキャッチボールやって肩を作らなきゃ
試合でもたんよ。

>>983五キロのダンベルを上げるようにとは 力が入る気がします >>982確にボール握る時に力が入ってましたも少し抜いてみます