野球のトレーニング方法

前スレ
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/mlb/1155975089/

2げと

一応確認しておくと、フィジカルトレーニングのスレであって、
技術練習のスレじゃないよな？

トレーニングなら何でも良いんでない？

１００ｍダッシュ１０セット。これに限る。
走り終わった後のあの快感・・・あぁ幸せ・・・。

ジョギング�D�`と ダッシュ�Q本では どっちが練習になる？

４０分ジョッグと塁間ダッシュ１０本

>>6
どっちと言わず、
両方やれば良い。

>>6
効果・目的が違うから比較できない。

>>1
スレ番号入れろよ。

野球のトレーニング方法　part2

【前スレ】
野球のトレーニング方法
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/mlb/1170169019/

１０キロランニング終わった後は、達成感が得られるぜ。
とてもしんどいんだけど。。
けど、終わってみると大して足に負担かかってないからダッシュもしてしまうｗ

10kmのタイムはどの程度ならおｋ？

タイムの問題ではないんじゃねぇか？
まぁこれはノムさん理論だけど

>>12
３８分くらい

>>11
嘘つくな 10�`を約38分じゃあ 1�`を約3分〜4分。

1�`3分は マラソンランナーと同じだぜ。

長距離種目じゃないんだから、そんなに１０キロ走に力を入れる必要無し。
むしろパワーが無くなるぞ。

肩甲骨周りの筋肉はどうやって鍛えれば安全？

>>17
筋肉のついてる方向に逆らわないで動かし、無理のない負荷で行なうのが安全。
機能解剖学の本を買って読めばとてもわかりやすい。

>>12
心拍数150以内に収めるくらいに走ればいい。タイムなんか気にするな。

>>18
おー、なるほど。
ありがとうございますた。

>>20
体の機能の専門用語を覚える必要はあるが、決して難しくないから頑張って勉強せよ。

>>19
１０キロ走を走る意味を教えてくれ。

前スレ>>999
理論がわかれば普段のアップにナイキフリーを加えるだけでも効果が出る事がわかるだろ。

アップ〜基礎体力作りにナイキフリーを加えるだけで、効率的な練習メニューを組める。
本格的にメニューを組むならナイキフリーでのランニングを取り入れればいいし、俺みたいにアップシューズとして使って効果をあげてもいいわけだ。
もっと言えば普段履きにナイキフリーを使用しても、それだけで効果を上げる事が出来る。

君はアップはトレーニング前の準備と言ってるが、それをフリーでやるだけでいいんだよ。
いかに裸足で鍛えるというコンセプトを普段の練習に取り入れるかが大事であって、アップとはこうでなきゃいけないという固定概念しか持ってない君には理解出来ないかな。
ナイキフリーはアップシューズとしては評価の高い部類だよ。

>>23
その話はもういいだろ。

野球選手に１０キロランニングは必要か？について議論しよう。

10キロ走で記録を作る必要はないが、それくらいはこなせる心肺機能と筋力は必要と思われ。
素人でも10キロ走る分には走れる。
ふくらはぎが筋肉痛になるけどw

ふくらはぎっていうか、太ももがきますね俺は。。。
走り方によって変わるんでしょうかね。

走り方で変わるだろうね。
ふくらはぎが筋肉痛になるのは悪いような気がするw

>>23
君は”鍛える”という用語の意味から勉強し直したほうがいいんじゃないかな。
説明書を鵜呑みにしすぎｗ

>>24
投手なら通年必要
野手なら冬期必要だろ
＊冬期（11月後半〜2月）

>>24
投手なら通年必要
野手なら冬期必要だろ
＊冬期（11月後半〜2月）

>>25
まず、１０キロ走というのは筋力を（それほど）必要としない。
逆に言うと、筋力が必要なのだとしたら、１０キロも走れない。
１０キロ走で筋力なんて用語がでてくるなんて、運動生理学を理解していない証拠。

次に心肺機能だが、これは野球には必要とは（それほど）思えない。
心肺機能とは乳酸が溜まらない程度の運動をいかに継続できるかという能力。
そういう心肺機能を発揮する場面が野球にあるだろうか？
こういう話をすると、よく投手は必要だと言うが、投手は１球１球の合間に”間”が入る為に運動を継続しているとは言えないし、
１球１球がフォスファゲン系の運動なので余計に心肺機能は関与しない。
また、練習に耐える為という奴がよくいるが、瞬発系の種目である野球の練習で心肺機能が要求される運動をしていること自体おかしい。
そういう奴は、巨人のキャンプでファンサービスでやっている１０００本ノックを、ホントの練習だと勘違いしてるのではないだろうか？

もう一つ。
瞬発系の種目である野球は、当然高い筋力をもっているほうが有利（もちろん程度はあるが）。
だからこそ薬にまで手を出す奴がいる。
しかし長距離走は、筋肉を細くし、筋力を低下させる副作用を持っている。
つまり、長距離走は野球の競技特性に反しているのである。

心肺機能が全く必要ないとは言わない。
が、あえて時間を割いて１０キロ走をやる必要があるだろうか？

>>31
でもよく聞くのが、
長距離マラソン選手は、短距離でも足が早いという。

例えば、１００ｍ走の選手は長距離を走るトレーニングをやるのか、やらないのか。

>>31
筋トレ後の回復力UPのためにある程度心肺機能鍛える必要ある
って話を聞いたことあるんだけどこれは本当？
だからと言って10km走しまくるのは本末転倒ってのは分かるけど。

25だけど、10キロ走って筋肉痛になる俺には、筋力(筋持久力)も大事な要素なんだわ(^^ゞ
そのあと素振りとかするわけでさ、10キロ走だけすることはないからさ。

まぁ10キロ走っても、さして筋力使わないと言えちゃう31さんレベルの人には必要ないのかもね。

心肺機能もだけど、これに関しては走ることにこだわることもないだろうけど、選手の能力として高いに越したことはないんじゃない？
まぁ結論は、軟弱な俺には10キロ走は有効ですw
記録を出すことは必要ないかもだけど、良い気分転換にもなるしね！

筋力と筋持久力をごっちゃにしてるんじゃないの？

>>32
聞いたことねーよｗ

>>33
一切やらない。
チームによっては根性練習で１００ｍ×１００本とかやるが、
ほとんどは合宿等の恒例行事でやるだけで、トレーニング目的ではない。

>>34
筋肉の回復力で大事なのは適切な栄養摂取。
心肺機能がまったく必要ないとは言わないが。

>>35
おそらく君以外ここにいる奴は気付いてるだろうが、
おまえさん専門用語の意味もロクに知らないまま知ったかぶりで使ってるだろ？
だから話が噛み合わないんだよ。

＞心肺機能もだけど、これに関しては走ることにこだわることもないだろうけど、選手の能力として高いに越したことはないんじゃない？
言いたいことはわかるが、それは机上の空論なんだよ。
人間ってのは時間も労力も限られてるんだから、「あれもこれも」という姿勢で練習してたってなにも身につかない。
競技の特性を把握し、各練習・トレーニングにある程度の優先順位をつける必要がある。
野球で言えば、心肺機能は優先順位はかなり下になる。

筋力を付けたいのであれば、走ってる時間と労力を使って筋トレすればいいのでは？

やりたいようにさせてやればいいじゃん。

１０キロ走してるからって筋肉は細く、低下する副作用なんてないから。
１０キロ走ったら翌日は筋肉痛になるだろ大抵の人は。んで筋肉はつくはずだ。
あと、１０キロ走に体力はいらんよ。筋力だけだ。

１０キロ走を否定する奴は、２００ｍダッシュ３０本でもしてるのか？
確かにそれも有効だが冬場は長距離でいいだろ。
どこの強豪もするんだし。強豪でレギュラーなるためにはついていけなかったら論外なわけで。

>>42
>筋肉痛になるだろ大抵の人は。んで筋肉はつくはずだ。
運動不足の人レベルなら筋量増加するな確かに。

>１０キロ走に体力はいらんよ。筋力だけだ。
ここでいう体力って何？

持久系トレによる筋量低下は避ける事ができない
というのはトレーニングをしている人間なら常識でしょ
自分は研究者ではないので論文を読んだりしてはいないが
手元の本によると、
・筋繊維が細いほど筋肉への酸素の拡散が速やかに起こる
・持久運動にとって体重の増加が望ましくない
という合目的性から筋量減少という反応が起こると考えられている
との事

10キロ走によって野球で使うような筋肉がつくなら
長距離走の選手があんな体型になるわけ無いでしょ

筋持久力が必要ないとはもちろん言わないが
筋量減少のリスクを犯して心肺機能をがっつり鍛えるほどの
持久系トレは「野球には」必要ない

>>42
カタボリック症候群を勉強してからレスしなさい。
自分は何にも勉強してないで、印象論と思い込みだけでレスしてるのがバレバレだよｗ
長距離走で筋肉が付くのなら、高橋尚子は今頃ボディビルだわなｗ

まぁ体力＝心肺機能だなんて思ってるうちはどっちみちレギュラーとれないから、心配すんな。

しったかトレーナー気取り晒しアゲw
2chばっかやってると落ちこぼれるぞw

知ったかじゃなくても>>42がおかしいことくらい分かるだろ普通ｗ

>>43
＞運動不足の人レベルなら筋量増加するな確かに。
運動不足っつうか俺は厨房だ。
厨房レベルじゃ増加するんだよ。長距離でも。悪いな。

＞ここでいう体力って何？
心肺機能のことを言ってたんだが・・・。

まぁ、それはそれで納得できたよ。
そしたら、強豪高に行く俺はどうすりゃいいんだ？
高１の４月〜６月なんてアホみたいに走らされるのが見えている。
それを難なくこなしていきたいがため、長距離走ってる。
が、筋力低下なんてことならやらないほうがいいかもな。
もちろん俺はウエイトもやってるんだが。
並行してやるのはダメなのか？
詳しい人よろしく。

階段ダッシュや坂ダッシュなら瞬発力も筋力も心肺機能もアップしていいのかもな。
それに強豪高での、長いランニングや中距離走でも、その筋力ならついていけるだろうし。

皆はどう思う？

>>47
＞運動不足っつうか俺は厨房だ。
＞厨房レベルじゃ増加するんだよ。長距離でも。悪いな。
そりゃあ成長期なだけだろアホ。

＞心肺機能のことを言ってたんだが・・・。
１０キロ走は心肺機能はいらない。使うのは筋力だけ。
新解釈ですなぁｗノーベル賞獲れるかもよｗ

＞そしたら、強豪高に行く俺はどうすりゃいいんだ？
＞高１の４月〜６月なんてアホみたいに走らされるのが見えている。
んなもん知るか。
そんなアホな学校に行くお前が悪い。

＞それを難なくこなしていきたいがため、長距離走ってる。
本末転倒という言葉は中学じゃ習わんのかな？

＞もちろん俺はウエイトもやってるんだが。
＞並行してやるのはダメなのか？
効果は相殺。

坂ダッシュは坂ダッシュ。
ランニングはランニング。

>>48
もう一度言う。
意味も知らないくせに専門用語使うな。
お前のレスは、自分が馬鹿で知ったかぶりの厨房ですと言いまわってるようなものだぞ。


つーかこのスレは定期的に知ったかぶり中３が出没するんだが、
すべて別人を装った同一人物かｗｗｗｗ
ちょっと挑発するとすぐタメ口調になるとことか、間違ってる知識を堂々と晒すとことか、
妙に似てるんだよなｗｗｗｗ

おいおい。お前等２流高校でしか出来ないクズの連中かｗ
それか草野球で楽しんでるオッサンかい？

強豪高＝バカ高校？
頭逝ってるんじゃねえのか？俺偏差値６９の高校ですから＾＾；
ごめんね。エリートなんだぁ。

>>49
＞そりゃあ成長期なだけだろアホ。
ごめんな。成長期は中１で終わってるわ。中１で脇毛、声変わり、陰毛すべて終わった。
そっから背も伸びてないからな。

＞１０キロ走は心肺機能はいらない。使うのは筋力だけ。
新解釈ですなぁｗノーベル賞獲れるかもよｗ

てめえ病気か？１０キロに体力はいらねえって俺は言ったんだよ。
体力というのは心肺機能な。もっと文章嫁。

まぁさ、ここに居る連中は高校野球経験したか？
高校じゃ馬鹿の１つ覚えみたいに走らされるんだよ。
頭使え。それにプロの投手、高校の投手、皆長距離をアホみたいに走ってるが、筋力すごいし、能力もいいぞ。
それはなんでだ？お前等が適当なこと言ってるからだよ＾＾

あのねー、１０キロ走やってどうってこともないだろうよ。
毎日１０キロ走るわけでもあるまい。
定期的に１０キロ走るだけで、筋量が低下するわけ？

>>51
俺は素人だが、プロが長距離走するのは無意味なわけだな？
だったらプロチームに在籍するトレーナーは馬鹿ばっかわけだｗ
んで無意味な長距離走をする馬鹿なプロ野球選手と馬鹿なトレーナーが多いとは。
ぜひ君がプロのトレーナーになることを祈ってるよｗ

>>52
まぁ厨房だからしょうがないのかもだけど、あんまムキになるなよ。
悪いがエリートってほどでもなかろうｗ
それに厨房にクズって言われるほどクズじゃねーよ。

結論は１０キロ走に限らず、長距離を走らせるコーチ、トレーナー、監督は馬鹿であると言うことでおｋ？
んで、長距離走するプロ選手は無駄なことする馬鹿ということでｗ


つか、もっと効果的なトレーニングの情報とかねーのかよｗ
頭の良い>>51あたりならなんか知ってたりしないわけ？

>>52
おまえが「体力＝心肺機能」って言ってるんだから「10キロ走に心肺機能はいらない」
も「10キロ走に体力はいらない」も同じ意味だろ？ｗｗｗ
おまえが病気だろｗｗｗ

>>52
ちょｗｗ　エリートは２ちゃんで聞いたりしないってばｗ

それなら、１００ｍダッシュ１００本でいいんじゃね？
瞬発力、スタミナ、足腰。すべてアップするぜ＾＾
お前等には１００ｍ×100は無理だろうなｗ

つか近田は２ヶ月間、持久走、ｼｮｰﾄﾀﾞｯｼｭ、ウエイトで、
太ももが６３センチ→７０センチになったらしいぞ。この冬。
これでも持久走は筋力落ちるってか？わら
２ヶ月で７センチアップはすげえな。相当走りこんだんだろうな。

まぁ、自分で厨房厨房言ってるけど、
この頭じゃ実際は小学生かね。

論点ずらすなよ＾＾；

ろんてん（笑）

プロ野球選手、メジャーリーガー、野球部が例外なく、5〜10キロ程度の長距離走るのは、

・練習のための練習。
体力がないために、数時間に及ぶ技術練習をこなせない方が問題。

・乳酸除去能力を高める。

・精神力・根性を鍛える。でないと集中力が9イニングも持たない。

ただ、年中毎日長距離する野球部があるのなら、それは馬鹿。（今の時代ないだろう。）
週に1〜3回程度で十分。

それと、週に1〜3回30分程度走ったぐらいでカタボリックｗ
あなたボディビルかリフターですか？
野球選手は関係ない。

つまり俺の勝ちだな。

言い訳がはじまるよ↓↓↓↓↓↓↓

みなさんチューブはどんくらいの頻度でどんな種目します？

チューブはローテーターカフぐらいしか使わない。
特にインターナルローテーションはダンベルでやると肘に違和感があるからチューブでやってる。

チューブなんてめんどいこと　やんない。
俺が進学する高校は、１００本ダッシュしてるそうだ。冬は。
あぁ疲れるだろうな。今日のトレは１００ｍ×10。
受験で体がなまってるから最初は、かなりゆるめに。。。

しったかトレーナー気取りは逃げちゃったのかな？
これを機会に頑張って勉強してほしいねw
とりあえず、長距離走することが無駄でないことが分かって安心した！
ご自慢の専門用語使うから、てっきり1回10キロ走ったらウエイトが無駄になるのかと思ったよw

〉〉61さんみたいに詳しい人がいてﾖｶﾀー＼(^O^)／

長距離しかしないならダメ。馬鹿でもわかるけど。
近田？とやらそいつが脚太くなったのはかなりの比率でウェイトとダッシュが要因。つまりウェイトやダッシュもして長距離もやりたいなら別にやったらいい。プロだって長距離しか練習しないやつはいない

だから、誰も毎日10キロ走しったほうがいいなんて書いてないでしょ？

ちなみにとあるボクサーの特番でやってたけど、毎朝10キロ走ってるって言ってたぞ。
でもシッカリマッチョだったけど。
毎日走ると筋量が減るってのは事実なの？

痩せを維持したいから俺は走ってるけど毎日長距離

俺は 毎日5�`ぐらいしか 走ってない。。

先ずみっちり走りこんで心肺機能を上げておく事。
その後は毎日20分程度の走りこみで心肺機能レベルを維持出来る。
そうしておけば、それで筋トレ等しても血流が維持できて疲れが取れやすい。

>>52
＞ごめんな。成長期は中１で終わってるわ。中１で脇毛、声変わり、陰毛すべて終わった。
＞そっから背も伸びてないからな。
これだから馬鹿は困る・・・。
身長が止まった後に二次性徴ってのがあってな、そこで本格的に筋肉が付いてくるんだよ。
つまり、１０キロ走って筋力が付いてるんじゃなくて、二次性徴だから付いてるだけ。
こんな基礎知識中学の保健で習わないのかよ・・・。

＞てめえ病気か？１０キロに体力はいらねえって俺は言ったんだよ。
＞体力というのは心肺機能な。もっと文章嫁。
まったく意味がわからんなｗ
１０キロ走に心肺機能を使わないと言うのであれば、お前は一体どんなスピードで１０キロ走ってるんだよｗ
お前の理屈だと、高橋尚子よりもボディビルの方が１０キロ走は速いという理屈になるんだが、わかってるのか？

＞高校じゃ馬鹿の１つ覚えみたいに走らされるんだよ。
だからなんだ。
まぁ今時そんな学校それほど多くは無いと思うが。

＞頭使え。それにプロの投手、高校の投手、皆長距離をアホみたいに走ってるが、筋力すごいし、能力もいいぞ。
＞それはなんでだ？お前等が適当なこと言ってるからだよ＾＾
誰を基準に言ってるのかわからんが、恵まれた才能を持っている一流選手と比べるのはおかしいわな。
彼等はスポーツ界のマイノリティなんだから。
マイノリティを基準に物事を語るほどアホなことはない。

>>53
もの凄く簡単に説明すると、長い距離を走っていると、途中から筋肉を分解してエネルギーを作り出すようになる。
一般的に８００ｍ走の選手の練習あたりからその傾向が出るといわれている。（当然それより長い距離は尚更）

＞俺は素人だが、プロが長距離走するのは無意味なわけだな？
＞だったらプロチームに在籍するトレーナーは馬鹿ばっかわけだｗ
今時プロ野球選手がそれほど長距離を走っているというのは完全な未確認情報。
第一に、ＴＶではアップやダウンのジョギングを、長距離のランニングとして誤って伝えられるケースが少なくない。
第二に、彼等の体を見れば、かなり筋肥大していることは一目瞭然。それほど長距離を走っているとは思えない。
第三に、キャンプの恒例行事としてやる場合は別として、トレーニングコーチではなく監督権限で走らされるケースがある。

もしプロ野球選手がそんなに長距離を走っていたら、あれほど筋肥大はしないし、ちょっとふっくらした顔つきの選手もいなくなる。

＞結論は１０キロ走に限らず、長距離を走らせるコーチ、トレーナー、監督は馬鹿であると言うことでおｋ？
＞んで、長距離走するプロ選手は無駄なことする馬鹿ということでｗ
もし野球のトレーニングとして本格的に取り入れているのであれば、無知は確定。

＞つか、もっと効果的なトレーニングの情報とかねーのかよｗ
効果的って、何について効果的なのを期待してるんだ？
それすらハッキリしないのに情報が引き出せるはずないだろ。

>>56
インターバルがどれほどかにもよるが、
現実的に、１００ｍを１００本も走ろうとしたら１０本目あたりからすでにダッシュではなくなってくる。
最後の方は完全に有酸素運動だろう。

>>57
その情報が本当だとしたら、ステロイド使ってる疑いが強いわな。
ナチュラルで２ヶ月で７センチもアップしたら、ボディビルの方々はあんなに苦労しない。

>>75
ttp://highschool.nikkansports.com/spring/2007/p-hb-tp4-20070129-148854.html

今冬は徹底的に体をいじめ抜いた。
持久走、ショートダッシュを繰り返し、練習後はトレーニングルームにこもった。
６０キロのバーベルをかつぎ、立てなくなるまでスクワット。
下半身強化で、太もも周囲はわずか２カ月で一気に７センチもアップした。
７０センチになった太ももを指差し「ズボンがきつくなりました」とＸＯサイズのユニフォームをさすった。

>>61
＞・練習のための練習。
＞体力がないために、数時間に及ぶ技術練習をこなせない方が問題。
もの凄く基本的なことだが、心肺機能ってのは乳酸が溜まらない程度の運動をいかに継続できるかという能力。
つまり、この心肺機能が高いレベルで必要とされる練習と言うのは、スピード感が無い場合に限る。
はて？野球でそんな場面はいずこに・・・。
そんな練習を数時間もぶっ続けでやるんだとしたら、それは練習内容が悪い。

＞乳酸除去能力を高める。
野球で乳酸溜まるのっていつだ？
あれほど乳酸が溜まらないスポーツはないだろ。
投手は別だが。

＞・精神力・根性を鍛える。でないと集中力が9イニングも持たない。
集中力を養いたいなら、なおさらチンタラ走る長距離はダメだろｗ
そもそも集中力ってのは継続するものではないわけで。

＞それと、週に1〜3回30分程度走ったぐらいでカタボリックｗ
１０キロ３０分って、長距離で大学入れるくらいのかなりの好記録だけどなｗ

＞あなたボディビルかリフターですか？
＞野球選手は関係ない。
競技特性は限りなくリフターに近いわな、野球は。

>>76
それなんのソースにもなってないんだけど・・・。
ろくに知識も無い記者が書くスポーツ新聞を鵜呑みにするなよｗ

>>66
自称野球も勉強も出来るエリートみたいに長時間２ｃｈに張り付いてるわけじゃないからなｗ
レスが遅くなったくらいで結論を早まるなｗ
>>61の内容で詳しいといえるお前の頭じゃ何言っても無理かｗ

>>68
減量しないといけないボクサーを例に出してる時点で無知決定。
お前が減量したいなら別だが。
そもそもボクサーの体をマッチョと表現する時点でダメだろｗ
ヘビー級とかならまだしも・・・。
脂肪が無いのとマッチョはイコールじゃないぞ。

そういやＳＢ馬原は大学時代に100m×100本やって足痛めたんだっけか

>>71
筋トレ後において重要なのは破壊された筋線維の修復であって、
疲労物質の除去じゃないでしょ。

まぁ、筋肉が細くなって、しかも速筋が遅筋に変わってしまう（＊遅筋から速筋には変化しない）。
しかも取り組むのに時間もかかる。
そういう野球にとっての逆効果を考えた上で、それでも走りたいってんなら止める理由はないがね。

とりあえず長距離で、筋力は落ちないということだな。

>>84
そう思いたいのならそう思ってればいい。

「筋力は筋横断面積比例し、長距離走は筋肉を細くする」
この文章が読めないのであれば、何言っても無駄だろうから。

>>85
なぜ走ってるのに筋力が落ちるんだよｗ
遅筋が鍛えられるだけだろ。バカか？

>>86
ここまでくると、ネタとか釣りでやってるとしか思えんな。
それともどこかを縦読みするのか？

真面目に説明するのもアホらしいが・・・

まず、長距離走ってのは一歩一歩の負荷が少ないため（だから長時間継続できる）、筋力を向上させるだけの負荷にはなりえない。
お前確かウエイトもしてるって言ってたよな？
ウエイトで例えるとわかりやすいが、筋肥大にはＭＡＸの７０％、筋力アップには８０％程度の負荷が必要とされる。
当然このくらい高い負荷で運動を行なうと、すぐに筋肉が疲労してしまい１０回前後の反復が精一杯。
つまり、筋力向上を目的とした場合、長い時間運動を継続することは不可能。
長距離走は、ウエイトをＭＡＸの１０％とか２０％とかでやってるようなもの。
筋肥大にも筋力にも到底繋がらない。

次に遅筋についてだが、この筋肉はそこそこ軽めの運動を継続するのに向いている筋線維なので、
遅筋を鍛えたところで野球にはまったく向かない。
まぁしいて言えばナックルボーラーには有効かもナ。何連投もできるように。

とにかく、君はまったくの無知で、
各専門用語を意味もわからないまま苦し紛れに使ってるってのはもうバレバレだから、
これ以上自分の馬鹿さ加減を晒さない方がいいよ。

>>87
では階段ダッシュや坂ダッシュの効果について教えてくらさい。

>>88
では？ってことはお前はバカ厨房か？
効果ってまた随分抽象的な・・・。

効果は走る距離やスピードや角度によって違う。
それらは何を目的とするかによって変わってくる。
まずは何を目的にするのかを明確にしろ。
話はそれからだ。

okok

まぁだいたいは意味わかったよ。
だが、長距離でも多少は肥大することは忘れるなよ＾＾；
経験済みだよそこは。

h/k
１００ｍダッシュいいよ。
昨日１０本だけやったんだけど股関節と太ももが良い感じに筋肉痛に･･･ｗ
こりゃいいやｗ肥大するだろうし足も速くなるねッ！

>>90
長距離走って筋肥大ってのは、極端に筋力が低い奴か（そんな奴は長距離走れないだろうが）、
もしくは人とは違う性質をもった突然変異の生物かどちらかだ。
お前のアホな頭から言って後者だなｗ

１００ｍダッシュじゃそんなに筋肥大しないし、足も速くならないわな。
筋肉痛になるのも最初だけで、すぐに自分のスピードと距離に慣れて伸びなくなる。

ま、基礎から勉強しなおさないと、馬鹿にされるだけですよｗ
って馬鹿に何言っても無駄かなｗ

>>91
おいおい。１００ｍダッシュで足速くならないし筋肥大しない？
んぢゃお前はどんなトレーニングしてるのかいってもらおうかｗ
お前正直ニートで、運動なんてしてないだろ。
経験済みかい？１００ｍダッシュじゃ足速くならないって研究結果出てるの？
ばかじゃねーの？わら
もっと、自分で試してからいおうや。
俺は１００ｍダッシュで筋肥大してるんだよ現に。

>>92
１００ｍダッシュで足が速くなるなら、陸上短距離選手はずっと走ってるだろうさ。
が、実際は走る練習はフォーム確認が主な目的で、
走る時間の何倍もの時間をウエイトなりＳＡＱトレに割いている（もちろんＳＡＱ的な走りはするけど）。

そもそも１００のような短距離ダッシュというのは、大きなパワーを発揮するのはスタート後２０〜３０ｍまでで、
それ以後は足を無駄なく運ぶだけ（もちろん言うほど単純ではないが）。
１００ｍ間ずっと力んで太ももの筋肉を使ってると思ってるんだったら大きな間違い。

いい加減聞きたい。
お前さんのその”理屈”は何を根拠にしてるんだ？
是非教えてくれ。

>>93
＞それ以後は足を無駄なく運ぶだけ（もちろん言うほど単純ではないが）。
これが必要じゃないのか？野球選手には。
“粘り強さ”というものがここに見えてるんだよ。

ていうか詳しすぎだｗ
ＳＡＱトレーニングというものを是非教えていただきたい。

>>94
日本語になってない。

いいか。
無駄なく足を運ぶってのは、無駄に力が入っていない状態なんだよ（厳密に言えばまったく入っていないわけじゃないが）。
それがなんで『粘り強さ』なんだ？意味がわからん。
そもそも野球にはそういう段階までダッシュすることが無いだろ。
長くて３０ｍ程度しか一度に走ることないんだから。

いい加減自分勝手に用語を駆使するのやめろ。
意味がわからん。

>>95
テメーで勉強しろ。

ＳＡＱすら知らずにスピードだなんだと語るお前に教える筋合いなどない。
お前は機能解剖学と運動生理学の基礎の基礎から勉強しろ。
それから質問しろ。

末續選手の練習メニュー
高校
　ラダー
　SD
　１５０＋１５０
　３００＋１００
　鉄棒補強
　ウェイトはなし
　朝練（らだー）

大学（東海大学）
　高校の４倍
　ウェイトの開始
　砂浜練、坂練
　鍛錬期が明確に（弱・中・強・回復を４週間１サイクルで）
　体幹補強の増大
　ハードルを用いたトレーニング
　コントロールテスト

以上を踏まえて具体的には・・・
　坂――おんぶ坂　　　　　　　　５０〜１００
　　　　バウンディング坂　　　　５０〜１００　　　　　これで１セット
　　　　ダッシュ坂　　　　　　　５０〜１００　　　　　「弾むの強化」
　　　　下りダッシュ　　　　　　５０
　　　　ミックス（なだらかな下り→坂）
　砂浜ダッシュ　　　　　２０〜７０
　スピード持久　　　　　１００＋１００＋１００
　シャトル　　　　　　　７０＋７０＋７０＋７０――最後の７０の動きの確認
　１００+１００バウンディング
　１００+１００ショートスライド走

　※タイムを取るときは足が離地した瞬間

意味がさっぱりｗ
だいたいさ、機能解剖学と運動生理学
これなに？ｗ
厨房にこんなの勉強しろって無理があるぜ！

今まで普通にやってきて、中３の４月で50m6.1たたき出したからな俺ｗ
学年ﾀﾞﾝﾄﾂトップｗ

てか俺思うんだけどさ、１００ｍダッシュって足速くならないし肥大しないって言ったよな？
俺おとといに１００ｍダッシュ10本だけしたんだけど、今も激しい筋肉痛だぞ。
かなり効いてる。これ絶対足腰強くなると思うんですけど？

>>99
これ何ってｗｗｗｗ

その二つは英語で言うアルファベットみたいなもんだ。
それらを勉強しないでトレーニングを語ろうなんて、アルファベット知らないままＴＯＥＩＣの試験対策するようなもんだ。
つまりお前は語る資格なし！
厨房は道に落ちてたエロ本でセンズリでもかいてろボケｗ

>>100
慣れない運動したから筋肉痛になってるだけだろボケｗ
単細胞すぎんだよお前の頭は。
そもそもトレーニングを語る際に”足腰”なんていう意味の曖昧な用語使うなボケ。

>>101
die!

>>102
慣れない運動なわけねえだろ。帰宅部だったわけじゃないしさ。
足腰が曖昧？どこがだよｗスポーツ語るなら必ず足腰は出てくるぞボケが

まぁそんだけ偉そうに言えるなら能力晒そうぜ。

中3
50m　6.1
遠投　109ｍ（硬球）
中学通算HR数　18本（公式戦21試合で）
推薦された高校の数　9校
特待　　　　　　７校


次はお前だ。

>>103
１００ｍ×１０本が慣れてる運動だってのか？
なら筋肉痛は嘘だ。
もしくは１００ｍ×１０本に慣れてないかどっちかだ。

じゃあお前”足腰”の意味を言ってみろ。

>>104
ここで己の”自己申告の”能力を晒すことに何の意味があるのか？
ここは２ｃｈ。
入団テストではない。

意見を戦わせる場だ。

>>105
おいおい。100mが慣れてるってことじゃないよ。

足腰の意味？そのまんまだしなｗｗｗ
足腰に意味なんてねえだろ？ぶｗ

>>107
＞おいおい。100mが慣れてるってことじゃないよ。
やっぱり慣れてないンじゃないかよボケｗ
嘘つくな。
どんな一流アスリートだって、普段やりなれてない動きすりゃあ筋肉痛になるんだよ。
しかも、その動き・負荷に適応できた段階で筋肉痛にはならなくなる。
つまり筋肥大なんてしない。（０とまでは言わないがね。）

それと、足腰の意味なんてない？
ではお前は意味が無い言葉を使ったのか？
何のために？
せめて「大腿部や臀部、腹筋背筋の総称」とか言うのかと思ったが・・・。

あと、一応聞いておくが、
>>103の”die”はどういう意味で使ったんだ？
「そんなに勉強したんじゃ俺が死んでしまう・・・。」
ならまだわかるが、まさか
「お前死ね！」
っていう意味だと思って使ったんじゃないよなｗ？
偏差値高い高校に行く奴が、そんなアホなことしないよなｗ

ユーシャルダイ！！！

SAQトレがしたくなってきたぜ。
5秒台目指してるからな。
あれは道具使わないといけない？
道具集めるの大変だから、道具あると妄想してやるのはOK?

中３は質問スレでも単独で立てろよ
トレーニングの基本的な知識以前に
日本語もまともに使えないんじゃ他の人間に迷惑だろ

>>111
あ”？
そもそもＳＡＱを何だと思ってんのよ。

>>113
学んできたよｗ

　ＳＡＱの意味は速さをつくる３要素の頭文字をとったものでＳは（走る時の最高速度の能力＝Ｓpeed）、Ａはアジリティ（敏捷性：左右の速い移動=Agility）、Ｑはクイックネス(素早さ：静止からの速い反応と動作＝Quickness)のそれぞれ頭文字をとったものです。

なめんなよ。我しばくど＾＾

>>114
それがなんで>>111みたいなレスに繋がるんだ？単細胞よ。

>>115
多細胞生物じゃボケが。生物学習いなおせ。

とりま、素振り１０００いってくらあ

>>116
答えれねーのかよｗ
しかも素振り１０００ってｗｗｗｗ
ホントアホだなコイツｗｗｗｗ
そんなんだから単細胞なんだよｗｗｗｗ

まぁ若くして腰痛にでもなってくれ。合掌・・・。

そもそもＳＡＱの名前調べただけで学んできたって・・・。
こいつホント頭弱い・・・。

よっしゃー1000本終わった。

SAQトレはミニハードルとか使うやつだろ？
まぁちゃんと調べてきたよ。

2時ごろからウエイトしてくるわ。
股関節、太ももは筋肉痛だから、今日は腹筋背筋と大胸筋だな。

>>119
ははははははっははｗｗｗｗｗ
早っ！

断言できる！その素振りは絶対意味無いｗ
おもしれー。絶対ネタだろお前ｗ

＞SAQトレはミニハードルとか使うやつだろ？
＞まぁちゃんと調べてきたよ
何その曖昧すぎる答えｗ
カレーを説明してみてって言われて、
「カレーはご飯にかけるやつ」みたいな答えだぞ、それｗ

ホントに勉強したんなら別に道具の有無は重要じゃないってのは理解できてるはずなんだがなぁ・・・。

>>120
大事な筋肉が抜けてるなぁｗ
無知無知君ｗ

いや、腕もやっておくか。どうせ明日は休養日だしな。
そして金曜日は、足をいじめようか。＾＾

野球のグローブってどこで売れますか？

>>124
カエレ！

>>122
抜けてねえよｗ残念ｗていうか俺週３でやってるからな。

>>123>>125
いやいやｗ
野球において（野球に限らず）、非常に重要なデカイ筋肉が抜けてるんだがｗｗｗ
それを腕ってｗ
しかも週３だから何なんだよｗ何の言い訳にもなってねーよｗ

それでな、お前>>124よりずっとヒドイレスしてるのに気付いてないのか？

>>126
週３だからその大事な筋肉はどっかで使うんだって事だよ。
文章から、先まで読めよ。ボケが。

でかい筋肉？嘘つくなよ。
デットリフト、スクワット、ベンチプレス3つとも俺やってるしok。

足、腹筋、背筋、腕。こんだけだろ、野球で使うのは。

ぞうぼう筋とかゆうなよｗ

てか筋肉痛の時シップはったり、アイシングしたりして、治すのって良いの？
それじゃ、筋肉が回復して、やる前よりアップするのか？？
たんぱく質で治すなら、前よりアップする気がするけど。。
教えてくれ!!

なにこのスレｗ
SAQ知ってるだけで大威張りしてる奴がいるぞｗｗｗｗ
それそんなに偉いのか？ｗｗｗｗｗ











キモヲタ丸出し（ﾌﾟｯ

okok
我どこのもんかしらんけど偉そうにすんな＾−＾

>>127
ホント君尊敬するわ。
その馬鹿さで堂々とレスするんだからｗ

＞週３だからその大事な筋肉はどっかで使うんだって事だよ。
はぁ？
だからその大事な筋肉は何だって聞いてんだよボケｗ
そもそも週３なら上半身と下半身に分けるのが一般的なんだから、上半身に当然組み込まれてるべき筋肉なんだよボケナスｗ

＞でかい筋肉？嘘つくなよ。
もういいやｗ
広背筋忘れるなボケｗまさか広背筋知らなかったとか言うなよｗ

＞足、腹筋、背筋、腕。こんだけだろ、野球で使うのは。
じゃあ腕使わずに野球するってことかｗｗｗ
まさか、腕を動かす主な筋肉は腕にあるとでも思ってるんじゃないだろうなｗこの馬鹿はｗ

＞ぞうぼう筋とかゆうなよｗ
それを言うなら”そうぼう筋”なｗ僧帽筋。
僧侶の帽子に形が似てるから僧帽筋。

>>128
まったく文章の意味がわかりません。
知らないくせに専門用語を使うのはやめましょう。

>>129
誰のことだ？
過去レス読んで流れを理解すればそんなやつはいないことはすぐわかるはずだが？

無知を晒してるバカはいるがｗｗｗｗｗ

こうはいきん？背筋のときにやるんですけどｗ
そうぼうっていうのかしらなかた。

はぁ？
背筋やるときに広背筋？
アホじゃねえの？
脊柱起立筋と広背筋って全然違うんだけど？

しかもどーすりゃ”ぞうぼう”って間違えれるんだよｗｗｗｗ

知らなかったなら素直に認めりゃあいいのにｗ
嘘の上塗りｗ
何回塗ったんだ？お前ｗ

両方背中なんだから同じだろがボケが。
背筋やるときに、広背筋もまとめてやって何が悪いんだ？
それは俺の勝手だろ。ヘタクソはだまってろ。
だからさ、能力晒して俺よりうえなら、俺に色々上からいってこいよ＾＾
俺より下手なやつがえらそうに能書きたれてんじゃねえよ。死んで来い。

>>136
レスすればレスするほどバカですって言ってるようなもんだなｗｗｗｗ

まず、大筋群である広背筋を脊柱起立筋と同じ扱いして時点でアホなんだよｗ
機能も全然違うし。
ウエイトってのは大筋群からやって、腹筋背筋は最後にやるもんなんだよボケｗ
一緒にやるべきなのは大胸筋だ。

能力（しかも自己申告ｗ）が何の関係があるんだって言ってんだよガキｗ
このスレはいつから「自分の能力を晒しあうスレ」になった？
しかもお前にとっちゃ野球は腕を使えないらしいからなｗ
そんな野球は俺は知らないｗ
あ、ピグモンならお前の言う野球ができるかもなｗ
あ、厨房じゃピグモンしらないかｗ

自分が馬鹿で反論できないからって論点そらそうとするんじゃねーよｗ単細胞ｗ

意味がわからねえｗｗｗｗ

腕は忘れてただけ。

てか腹筋背筋は最後にやるんだ。ほー。勉強になったよ。サンキュ
今からウエイトしてくるわ！

>>138
意味がわからないのはお前が無知だからｗｗ

＞腕は忘れてただけ。
まだわかってないな、お前。
俺はお前が腕を書き忘れてたことを言ってるんじゃねーんだよ。
お前、肩関節がどこの筋肉で動いてるのか知らないだろｗ
大胸筋と広背筋は何の為に鍛えてるんだ？お前はｗｗｗ

そもそもなぜ腹筋背筋を最後にやるのかという、”なぜ”の部分に食いついてこない時点でお前のバカは決まっている。
こーいうやつが「あるある大辞典」に騙されるんだろうなｗ

キメーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何この何とか筋がどうのだのこうのだのとかほざいて悦に浸ってる
マッスルヲタの巣はｗ

お前らキモ杉ｗｗｗ
そのうち何とか筋萌えとか言い出さないだろうなｗｗｗｗ

と思ったら低脳二匹が喚いてるだけか。
お前らキモいから氏ね。

マッスルヲタは巣に戻れ。

と言うか野球にはウエイトより大事なことがたくさんあるわけで。
ウエイトなんて、暇があればやったほうがいいというレベルの練習。
新庄は下半身のウエイト一切やってなかった。

話の途中にすいませんが甲子園で活躍するようなピッチャーってどれくらい走ってるんですか？

ようわからんけど毎年プロに入団する高卒や大卒新人の持久走って糞遅いよね

>>142
ジーパンはけなくなるからやってなかっただけだぞｗｗｗ
>>143
100万キロぐらいだ。走って来い。
>>144
ほんまそれ。辻内も田中も遅い。で、細めの前田健太は速かった。


ウエイト終わったー！かなり疲れた。

あと大胸筋と広背筋は速い球投げるためだぜ。

てかお前さっきから能書きたれすぎｗ
野球は本能でするんだ。理屈じゃねえ

>>142
＞と言うか野球にはウエイトより大事なことがたくさんあるわけで。
ここはトレーニングスレなんだから、そう思うならここ来んな。

＞新庄は下半身のウエイト一切やってなかった。
なんで新庄みたいな選手を基準に語る？
しかも下半身怪我してばっかりで終盤はロクに走れなかったじゃねーか。

それに新庄の下半身トレしてなかったって言葉真に受けるのも
おかしいしな。

>>146
速い球投げるためって・・・なんだよその答えｗ
まぁ厨房じゃ仕方ないか・・・。

大胸筋と広背筋ってのは肩関節のほとんどの動きに直接関わる筋肉だ。
別に速い球投げるだけじゃなくて、走る時だって腕振るのに使う。
って言ってもお前には肩関節すら通じなそうだなｗ

＞野球は本能でするんだ。理屈じゃねえ
だったら最初からここに来んな。
フィジカルトレーニングってのは科学的な分野なんだよ。理屈で語る分野。

お前は単に理屈で言い返せなくなったから苦し紛れに言ってるだけだろ。
お前自分のレス読み直してみな。酷いもんだぞｗ

>>149
ほっとけｗまぁ俺は俺なりのやり方でやるんだ。つっぱしるぜ＾＾我武者羅にな。

ていうか、ここにくんなって、これの前のスレ主おれですからねｗｗ

>>150
うわっ、やっぱりお前野球小僧じゃんｗｗｗｗｗ
なんで野球小僧って名乗らないんだ？
なんで定期的に別人のふりして同じような質問してんのｗ

ってかお前のやり方でやりたいなら、いちいちここにレスする必要もなければ、質問する必要もないだろ。

>>151
野球小僧だよ。おひさ。
名乗らないって、、別に名乗る必要ないかな〜ってｗ

いまさら”おひさ”とかいいからｗ
おひさじゃないのはとっくに分かってるｗ

名乗ると相手にされないもんな〜お前ｗｗｗｗ
どっちにしろレスの癖が抜けてないからすぐにバレるけどｗｗｗｗ

けどおまいら意外といい関係かもなｗ

>>154
バカにするのはけっこう楽しいｗ
こんな馬鹿が世の中にいるんだな〜ってｗ

けど馬鹿にされて強くなるかもよｗ

ネットじゃ俺のこと馬鹿よばわりするが、
リアルで会ったら俺がお前のこと圧倒してるだろうなｗ
ごめんだけど、俺そこらのオッサンには負けんよｗ

>>156
ムリだｗ
あいつは『考える力』が決定的に欠けてるからｗ

>>157
そうでちゅね〜ｗ
こぞうちゃんはわざとバカをよそおってレスしてるだけでちゅよね〜ｗ

>>159
おもんないな。さすがに

>>160
認めるｗ
お前のレスが一番面白いｗ

よし、次からは、飛距離アップのためには？について議論しよう。

俺は素振りと、ウエイト、ダッシュだな。お前はどう思う？

>>162
議論！？
いつお前と議論したよｗ
お前がバカ過ぎてひとつも議論になってねーよｗｗｗｗ

おいおい。ていうかｳｴｲﾄやった日も、ﾋﾟｯﾁﾝｸﾞ、素振りはするべきか？

走れ！走れ！！走れ！！！
ひたすら走らんかえｗｗｗ

走ってますよｗ一応ｗ
けど、週7回のうち、100ｍダッシュとｽｸﾜｯﾄなどで筋ﾄﾚを並行して行うつもりですが筋肥大するかな？

>>164
＞ほっとけｗまぁ俺は俺なりのやり方でやるんだ。つっぱしるぜ＾＾我武者羅にな。

俺なりのやり方でやるんだ
俺なりのやり方でやるんだ
俺なりのやり方でやるんだ


３０分前のことも忘れたのか？バカ小僧は。

>>166
まずは正しい日本語の文章書けやエリート小僧ｗ

もうお前等うざすぎ。これだから日本はニートが増えるんだよ。
ボクみたいなエリートがいなくなっちゃう＞＜
俺はマーチでも軽々いけるかな？

>>165
鈴木啓司ｷﾀ━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━!!!

まぁなんでもいいけど、ｳｴｲﾄの後には、野球の動きいれろってよくきくよな。
それ本当なのか？ｳｴｲﾄしたあとに素振りとかしようかとおもうんだが。

頭は金村義明だなｗ
いや、中村紀かｗ

>>171
＞ほっとけｗまぁ俺は俺なりのやり方でやるんだ。つっぱしるぜ＾＾我武者羅にな。

俺なりのやり方でやるんだ
俺なりのやり方でやるんだ
俺なりのやり方でやるんだ


３歩歩くと忘れる鶏か？バカ小僧は。

そろそろカエレ。ええ加減しとかなIP抜くでな＾＾
んで、組のもん呼んでいったろか？
まぁ俺が直々にエイプでブンブンいったろかいやｗ

２チャネラー厨房が吠えておりますｗｗｗｗ

ネラーじゃねえよボケが。
くせーんだよ＾＾
体洗えやﾀﾞﾎﾞが

肩強くするには遠投しまくるのが良いのか？

遠投プラス走りこみプラス筋トレ。

小僧もNG登録完了

いい加減きめぇよマッスルヲタと糞厨房。

本当暇だなお前ら。日曜の午後全部潰してんじゃねーよｗ
中三のくせにこの時期受験勉強もしないDQNは死ね！

マッスルヲタもくだらねー知識持ってる位でいい気になって他人を馬鹿にする事
に人生かけてるんじゃねーよｗｗ
顔真っ赤にして何時間も粘着しやがって。臭すぎ。風呂入れピザｗ
ヲタってこれだから嫌なんだよな。粘着で陰険で。
何が「ここはトレーニングスレだ」だ。
マッスルヲタにしか通じない言葉での気色悪いﾃﾞﾑﾊﾟしか飛ばしてねーく
せに偉そうに言うなｗ
大して偉くもねー糞知識で悦に浸ってんなｗ
キモいったらありゃしねー。それくれーしか楽しみがねーんだろうけど。

厨の方も浅はか過ぎる。
低脳晒すのはいい加減にしろ。

とにかくお前らは荒らしだ。
そろそろ首吊ってリアルで死ね！

どうもどうも〜。DQNきましたわｗｗｗｗうほｗｗｗｗｗｗ

俺は高校内定してるからいいんだよカスが！
まわりは受験勉強してるけどねｗｗｗｗｗ俺は遊び放題ｗ

>>142
>野球にはウエイトより大事なことがたくさんあるわけで。
禿同。
練習＝筋トレだと思ってるマッスルヲタはキモ過ぎる。

練習＝筋トレ
とか、思ってねえよ。
練習は練習。その補助が筋トレであって、パフォーマンス向上のために筋トレしてるが何か？

>>181
黙れ。受検が無かろうが勉強はしろ低学歴が。

>>164
偏差値60こえてますし、低学歴ではないかとｗ

低学歴の意味知ってる？

自身に何の知識も無いくせに他人にアドバイスしてる（した気になってる）野球小僧って何なの？

野球小僧って本当に頭弱いな。
高校でレギュラーは無理

高校で勉強、野球共に苦労する野球小僧…
英語は毎日２時間は勉強しといた方がいいぞ！

と、朝鮮語より日本語が得意な在日が申しております。

↑日本語でＯＫ

だって、小僧って


唯一、肩の強さだけが　やっと使えるってレベル　で、
それ以外は戦力にならねぇじゃんｗ

強い肩で暴投してくれりゃ世話は無いわなｗ

その肩も中１で小僧より上の選手はたくさんいる。
早く小僧は自分の体格にあった練習をすべき。このままじゃ、野球版なべやかんになりかねない…

おいおいｗ肩だけがってｗ他のも高校2年レベルって、高校の先生にいわれましたがｗｗｗ
まぁいいやｗここは使えないｗ俺ほかのいたで良い人にあったからｗ

スペック教えて。身長体重

>>194
スレ主としてずいぶん無責任なやつだ。
まぁバカ厨房には責任なんて言葉も通じないだろうが。

ま、『無知の知』が理解できるようになるまでは、何処行っても何しても通用しないだろうな。

小僧の逃亡先

http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1170585400/l50

親の顔が見てみたいわ。

親切な人がいるとかいってたがあきらかにそのスレ小僧のせいで荒れてるな

礼儀や常識を習ってこなかったんだろうなｧ

何不自由なく全てが”与えられる”、悪しき現代の子供って感じだね。

向こうでも素性がバレたから、そろそろ違う板にスレ立てるんじゃないか？
今度は高校野球板かなｗ？

ぶっちゃけ野球のトレーニングはトランポリンとケトルベルの組み合わせが最強

普通に野球技術総合とかそのあたりレスするに３０００点

ウエイト板でついに開き直りましたｗ

小僧ﾜﾛｽｗ

さて、どうなることやら。

向こうプチ祭りだなｗ

笑えるなｗｗ

371 ：主 ：2007/02/06(火) 23:46:31 ID:0Z9ydCD7
ほんとのこというか。
身長１６７�p体重７０�`体脂肪８％胸囲９９上腕囲３６センチ
50ｍ6.１　遠投109ｍ　

１６７ｃｍ７０キロ体脂肪８％だとこんな体になる。
http://image.blog.livedoor.jp/crusher1214/imgs/8/8/887326b8.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/crusher1214/imgs/5/7/5766bfbb.jpg

しかし主の体は
http://imepita.jp/20070204/749690

>>87
＞ 次に遅筋についてだが、この筋肉はそこそこ軽めの運動を継続するのに向いている筋線維なので、
＞ 遅筋を鍛えたところで野球にはまったく向かない。

君投手やった事ある？ないなら別にレスしなくていいよ

どうも「他の板であった良い人」「親切な人」です。初めはただの初心者かと思いましたが
妙な持論を展開し、なにかをやらせようとするとすぐできないと口走る
オーバーワークを教えればバカの一つ覚えのように連呼する。まぁここまではいいですよ。
いきなり男は力！男は喧嘩！と言い出したときには・・・・・
かばいきれなくなって放っておいたら祭りが始まってたんですよ。

大変楽しい祭りでした。

俺もウェイト板で指導した元野球部です。どうやら頭の緩いガキだったんだね

>>210
そのレスは流れからいうと、
「長距離走で（筋量減少リスクを無視して）あえて遅筋を鍛える」ことが
野球にはまったく向かないと言っているので正しいんじゃないか
彼も筋持久力を全否定しているわけじゃないだろう

http://imepita.jp/img/trial/20070204/749690.jpg?FFunc=IConf&FFcom=%22off%22

>>213
レスどうも。
俺はただ、「野球には」を「野手には」に訂正して欲しかっただけだからさ

>>215
何か勘違いしてるようだが、
筋持久力は必要でも、遅筋は必要ないだろ。
投手で遅筋があると何が有効なんだ？
何連投も出来るとか言うなよｗ

そもそも投手だって運動（投球）を休み無く”継続”しているわけじゃないから、
純粋な筋持久力とも言い切れないが。

遅筋も必要だぞ。
だがあえてみっちり鍛える必要はない。
速筋とピンク筋を重視して鍛える。

もちろん必要ないたって程度の話ナ。
現実には遅筋がない奴なんてまずいないわけだし。

んで、そもそも論として、速筋とか遅筋ってのは”鍛える”とかいう類のものではないと思うんだが？

俺遠投で129ｍ投げれるのですが、世界で一番肩が
強い人はどのくらい投げれるですか？

200mぐらい放れるんじゃない？
オーバースローの豪腕ピッチャーだとどれくらいだろうか。

それとこれとは別だろ。イチローよりおそらく遠投できない150キロごえは結構いると思うぞ

世界一は槍投げの選手で１６０ｍ

んなわけないだろｗｗ
世界でも１４０、５０投げれる奴なんていないだろ
まぁ遠投なんて野球において最も必要のない力だけど

>>223
槍投げの投げ方と遠投って似てるようでかなり違うけどなｗ

>>214 しょぼい体晒すんじゃねえ

>>226
あれは知る人ぞ知る”野球小僧”の体でございます。
自称１６８ｃｍの７０ｋｇでございます。
どこが７０ｋｇなのかという突っ込みはしないでいただきたいｗ

授業中に出来るトレーニング教えてください

黙って勉強しろ

嫌

遠投160は本当だぞ

握力、タオルギャザー、指トレ

>>231
はいはい

何で遠投力と玉の速さは比例しないの？

>>231
ゼレズニーだっけ？

ドーム球場でホームからバックスクリーン上部へブチ当ててたね。

>>216
じゃあ筋持久力は何の筋肉で生み出されるの？

>>236
それは筋肉じゃなくてエネルギー生産の問題だろうがｗ

>>236
お前は、最も筋持久力が必要な４００ｍ走のランナーは遅筋ばっかりだとでも思ってるのか？

>>228
背筋を伸ばして、腹をへこませる。
これを気が向いたときに適宜行う。

即効性はないけど、長期間続けると
姿勢が若干良くなる感じがする。
−−−−−−−
こういうのも参考に。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/rensai/nagara/b_01.html

おやじ向けのトレーニングだけど、発想を変えていけば
いろいろと方法が出てくるはず。

>>238
俺の言い方が悪かったな
速筋を維持する力はどうすれば身に付く？

>>240
余計にわからんｗ
速筋を維持する力？？？

もしかして耐乳酸能力のことを言ってるのか！？

「エネルギー生産」と「筋肉の性質」をゴチャゴチャにしてないか？

>>241
＞ >>240
専門用語は良く分からんけど、多分そう

http://hp.kutikomi.net/hrs-amm/
ここを見ればいい。

>>243
よくわからないなら、余計によくわからなくなるから専門用語使うな。

で、結局なにが聞きたい？
それか、どうしたいんだ？

>>245
５回までほぼベストの状態で投げたい。沈み込み投法で

>>246
それはスタミナ云々よりも相手との兼ね合いじゃないのか？
全員に全球全力で投げてたら誰だって疲れる。
そういう投球のテクが重要では？

>>1
必死に叩いてる奴も同じだけ気持ち悪いけど
いたよそーゆー連中
頭の弱いのを無視すればいいのに
わざとからかったりいじめたりしてた連中
人間って恐いのもいるんだねえwww

>>247
＞ >>246
スタミナは自信あるけど、４回２アウト辺りから足の踏ん張りがきかなくなってタメがなくなってくる

>>249
それはスタミナに自信があるとは言わないだろ。

それは筋力高めるしかないだろうな。
筋疲労なんだから。

>>250
自主トレで鍛えれるトレーニング方法教えて下さい

>>251
自主トレがどの程度の自主トレなのかがわからないと答えようが無い。
自主トレという言葉通り、環境やその他諸々千差万別なんだから。

今藤川が6キロ走でスタミナアップ図ってるってスポーツニュースで言ってたけど
効果あるの？

>>253
長距離走は速くなる。
投球には生きない。
そもそもあいつはリリーフだろｗ

>>254
んじゃやる必要ないってことか。

>>255
どーせ古い考えのＯＢとかがやらせたんでしょ。

>>256
そっか。

スタビライゼーションって知ってますか??

>>258
知ってる。

>>259
詳しくわかりますか??

>>260
わかる。
が、
スタビライゼーションくらいググればすぐ出てくるだろうが。

てか超知ったかぶりな奴がいるなw
プロの練習見て、意味が無いという素人曝しアゲw

>>262
プロかどうかは関係ないだろ。
じゃあ何がどう意味があるのか、具体的に説明してもらおうか。
抽象的にじゃなくて具体的にな。
玄人みたいだから、ちゃんと医学用語を交えて。

http://tyubutyubu.blog89.fc2.com/
僕はチューブでトレーニングしてます
関節に負担がかからないのでやりやすいです

ﾌﾟｹﾞﾗwwwwwwww

遅レスだけど野球小僧が痛すぎる件ｗｗｗｗ偏差値６０は自慢にならねぇよｗｗｗｗサーセンｗｗｗｗ

ID変えながら必死だなw

初レスだけどｗｗｗｗ乙

>>262
科学する野球とか手塚の本に感化された厨だろ。

中学生って成長期だからチューブトレーニングってやらない方がいいの？

>>270
関係ない。
正しいやり方を守ってれば問題なし。

>>262
プロチームの中には、ちょっと前まで”ほふく前進”やってたチームもあるんだがなｗ
「地を這うような根性をつけるため」らしいｗ

目的が「根性をつけるため」で匍匐前進なら構わないでしょ。
匍匐前進で根性が付くかはおいといて。

>>273
すまん、意味がわからないｗ

きてやったぜ

こっちに来たら小僧にしろよｗ

ってかＩＤがＵＦＣだなｗ
ミルコ初勝利オメ！

これでいいか。

それでいいｗｗｗ
ま、どっちにしろレスの内容でお前だってわかるけどｗ

ＵＦＣ７っていうとコールマンがチャンピオンになったあたりか・・・。

終わったぞ。あっち。

うん。５８キロじゃ中田翔は無理だねｗ

しつこいな。64キロっていってんだろ？
うぜーよ。お前みたいなのいらんからとっとと氏ね。
いらねえよカスが。さっさと仕事探してこいやﾀﾞﾎﾞ

そうだな。てか俺が１０００を取ってしまったなw
中田翔になるにはステ使うしかないな

ステか。使おうかな！！

これでお前ほんとにステロイド使い出したら神確定だよw

嘘にきまってんだろクソが。
釣られてんじゃねえよ禿

ん？俺は釣られたのか?w

そうだよ。

６４キロならなんで中級者スレで５８キロって言ってるんだよｗ

てかさ、166センチ64キロで遠投109、50ｍ6.1の俺が
高1夏からﾚｷﾞｭﾗｰとるためにお前等協力しろ！

つか、普通にこのまましてたら、夏からﾚｷﾞｭﾗｰとれるような。。。わら

無理だｗｗｗｗｗ

なにを協力しろと言うんだw

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法を教えてくれ。

つか、普通にいけるだろ。中学時代チームで打率ホームラン打点も1位だったしな。
俺にどこが欠けているんだよｗ

しいて小僧にアドバイスするならば、

２ｃｈなんてやってねーで体動かせｗ

なら何が聞きたいのか言えよw
お前ちゃんと元祖親切な人たちに教わったこと覚えてんのか？

>>292
知能

>>292
考える力

>>292
むしろ主が「満たしているもの」を探す方が困難かと・・・

>>294
覚えているよ！

>>297
イカレ具合

>>298
覚えているのなら、もう十分なはずだが？

つか、ちょうけい靭帯が痛いンだけど。。。
レッグプレスした翌日から今までずっと。およそ1週間ぐらいかな。
筋肉痛じゃねえんだよな。これどういういことよ。。。ｗ

>>301
たぶん頭がイカレテるんじゃないかな？

なぜ２ｃｈで聞くのか？

トレーニング方法はジムで聞けばいい。
痛いのであれば医者に聞けばいい。

>>301
お前「腸脛靱帯」って言いたいだけだろw今日はジム行くのか？

医者とかだるいんだよな!!!!!!!!!!!!!

>>304
いやそうじゃないぜ。マジでいたいんだよな。
ｶﾞｷの頃には“ドンコ”とかいってた場所だよｗ
そこを、膝でつつくっていうか、ボン！ってやると痛いところｗ
そこが痛いｗ触ると痛い。歩いただけでは問題ない。

今日はジムいかないかなぁ？
鍛える場所がない。筋肉痛だし。野球するよ。友達と。

清原とホモセックスしたい

>>307
お前はウエイト板の住人だなw

詳しい奴いねぇのかよ。

なにについてだｗ膝ならウエイト板も野球板も専門外だろ。

膝なんていってないけどな？

あー腸脛靱帯だっけ？w
医者でもない素人レベルでできるアドバイスとしては治療にも怪我予防にもストレッチしろくらいだ
あとは医者で聞け

いや、こいつレギュラーってさ、
そりゃ一年生大会ならレギュラーとれるかもなｗ

>>312
OK
>>313
氏に失せろ

>>314
現実を見ろ、現実を。

>>315
ｾﾚｸｼｮﾝでも、「お前はすでに高2レベルだな」と言われてるんでね。
現実みるのはお前だ。さっさと仕事先みつけてこいやこら

そうか、その高二レベルでレギュラー取れるような学校なのか。

あ、もう時間ないからここまで。

今の中高生は2chとかあって情報得られるからいいなうらやましい
スレ読んでないがウエイトは金本さん参考にするといいよ
ttp://www.enjoy.ne.jp/~athlete/06aniki.html

逃げとけx02
ちなみにそこは兵庫県でベスト４に入ってるからな。秋季で。
ま、そこにはいかないけど。

>>319
金本いいねぇ。ただこいつの場合はまずは金本のウエイトを実行できるレベルにならないといけない。
まずは基本フォームの習得、そして土台となる筋量、筋力をつけないと

>>321
ｽｸﾜｯﾄ150とかすごすぎっすね。
あんなの担げませんよ俺じゃｗ
もっと頑張らないと。。。

>>322
ベンチはたいしたこと無いが足腰はさすがプロ野球選手だな。
ここまでくるには肉体にかなりの金と時間をかけなきゃいけない。まぁ金本はファイテンと契約
してるみたいだから、それなりのサプリはただでもらえてるだろうが。

>>323
サプリっていうか、トレーニングじゃないですか？？
小さい頃から、走って走ってばっかだから足腰は元から強いのかも。。。
あぁ・・・・俺もあんなんになりたいが程遠いorz
重量とか順調にあがるんだろうか。中1の頃からウエイトやってりゃよかったｗ

それがファイテンの商品には魅力的な奴が結構あるんだよ。ただボッタだしあんま信憑性ないから
手を出してない。２�g３０００円の水とか５００で８００円のやつとか・・・
俺がスポーツ関係の店でバイトしてたときに聞いた話では金本はこれを段ボールで毎週もらってるらしい。
ちなみに公には科学的な効果は認証されてないから大々的に宣伝すると違法らしいが

>>325
そうなんですか。
でも、そういうのも大事かもしれませんがまずはトレーニングですよ。
今日は走りこみます。久々に。

>>309
医師免許もってない奴があれこれ言うと犯罪だ。
ここで聞こうって考え自体が間違ってる。

>>326
馬鹿じゃねーの？
腸けい靭帯炎って走るのが一番の原因だぞ。

お前の痛みがそれだとは断言しないが。

>>326
そう。まずはトレーニングだ。サプリが一番大切とはいってない
サプリメント類はあくまでトレの効率の向上をはかる補助にすぎん

>>328
いや、多分ちょいと疲労がたまってるだけだと思いますよ。
それに、結構痛みは治ってきてるし、走るぐらい大丈夫ですわ。
>>329
そうですね。でもプロテインは必要です。
なかったら全然筋肉痛治らないorz

>>324
またでたよ。
走って足腰強くするとかなんとか・・・。
主の理屈だと高橋尚子はスクワット３００ｋｇくらい持てるんだろうな。

>>330
疲労がたまって痛むってどういう理屈だよｗ

＞なかったら全然筋肉痛治らないorz
関係ない。
勝手に脳内理屈を組み立てるのが得意なのはわかったから、脳内だけに留めておいてくれ。

>>332
＞なかったら全然筋肉痛治らないorz
まさかこいつプロテインを薬かなんかだと思っているのでは・・・

>>333
まさかｗ
今度入る高校は偏差値高いらしいから、プロテインの日本語訳が何なのか知らないわけはないでしょｗ

若い時はガンガンウエイトやってればいいと思うんですけど
年を重ねていくとそれだけでは維持できないものがあると思います
サプリ無しでは今日の金本さんは無いでしょう
清原さんと金本さんの違いもそこらへんにあると思いますが
ttp://www.aniki-mi6.com/links/index.html

さっきからファイテン宣伝してんのは社員か？

金本と清原の違いは、トレーナーの違い。
金本は普通のトレーナーに出会った。
清原はＤＱＮトレーナーに出会った。
それだけのこと。

>>335
今の金本があるのはファイテンの「アクアミルムＧ」のおかげらしいしね（俺はあんま信じてないが）
>>336
ちなみに社員じゃないよ。この商品もすごいみたいなことは言われてるが、法律で不特定多数に宣伝する
ことを禁止されてるような代物だし。金本とファイテンのオナニーの可能性も捨てきれない

あとプロテイン（あえて英訳）が不足すると筋肉痛が治りにくいことはないことはないみたいだ。

>>337
＞あとプロテイン（あえて英訳）が不足すると筋肉痛が治りにくいことはないことはないみたいだ。
それは理解できるが、あくまでプロテイン（同じく英訳ｗ）が”不足”したらの話でしょ？
メシをまったく食わないとか。

>>316
＞ｾﾚｸｼｮﾝでも、「お前はすでに高2レベルだな」と言われてるんでね。
絶対嘘ｗ
普通「お前○年レベルだな」とか言わねーもんｗ
第一、高２レベルってどの程度のレベルよｗ
高１はどの程度で高３はどの程度？

>>338
うん。しかも「アスリート」の場合ねｗまともな食事をしてればおこる可能性は少ない
３食菓子パン、麺類、炭水化物とかやってるとなる

>>331
誰が長距離走るっていった？ボケかてめえ？
死んで来い。

いま主は必至にプロテインをググってるのかｗ？

短距離でも同じだよw

>>341
じゃあどんな走り？

プロテインはたんぱく質だろ。それぐらい知ってる。
風呂はいってたんだよ。アイシングもしてきた。
>>344
100ｍダッシュ10本　50mダッシュ10本　30ｍダッシュ20本
階段ダッシュ、（下り）12階〜1階を30本。
坂道ダッシュ（下り）50ｍを10本。


あと、飯は食ってるが、飯じゃあたんぱく質があるのばっか食ってたらコストかかりすぎだろ。
やっぱプロテインは便利ってことだ。いちいち言ってくんな池沼どもが。

んぢゃさ、走っても足腰強くならないんだったら筋トレか？
筋トレだけしたって野球は上達せんよ。
野球で筋トレするわけじゃない。野球は走るんだよカスが。
普通、併用するだろ？走るのと筋トレ。
なのに長距離も短距離も意味ないって････｡
やっぱお前等ニートだな？

まぁ俺は今から野球してくるから落ちるから。
せいぜいシコってろカスども。

>>345
知ってるとは思うが、風呂でアイシングってダメだろｗ

＞100ｍダッシュ10本　50mダッシュ10本　30ｍダッシュ20本
＞階段ダッシュ、（下り）12階〜1階を30本。
＞坂道ダッシュ（下り）50ｍを10本。
いや、金本の話してんだけど？

＞あと、飯は食ってるが、飯じゃあたんぱく質があるのばっか食ってたらコストかかりすぎだろ。
んなことはない。
工夫次第でプロテイン無くても十分。
工夫できるだけの頭があればの話だがｗ

>>346
なんの話してんだ？
走りでスクワットのＭＡＸが上がるかどうかの話じゃなかったのか？

>>347
＞いや、金本の話してんだけど？
はぁ？どんな走りっていってきただろ？

＞んなことはない。
工夫次第でプロテイン無くても十分。
工夫できるだけの頭があればの話だがｗ

ツナ缶とか言うんだろ？ああいうの良いけど、限界があるだろ。
プロテインのほうが良いにきまってる。

おまえ親切な人が始めに言ってたことを読み直してこい。走るだけでも、ウエイトだけでもダメなんだよ
あとお前の考えるタンパク質豊富な食事ってなんだ？

>>349
ツナ缶の限界ってwwwwwwwwwwwwwwww
今日のベストオブ主決定！

短距離でｽｸﾜｯﾄの重量あがるなんていってねえ。
走るだけでもウエイトだけでもダメって、俺がいっただろ？ボケ
しんでこい。
んぢゃな、野球いく

>>349
＞はぁ？どんな走りっていってきただろ？
そう。最初から金本がどんな走りで足腰強くしたのか聞いてるんだが？
>>324で主はまるで金本が走りまくってたかのように書いてるから、聞いてみた。

＞ツナ缶とか言うんだろ？ああいうの良いけど、限界があるだろ。
＞プロテインのほうが良いにきまってる。
何を根拠にｗ
そもそもプロテインの方がコスト高だろｗ


で、アイシングに関してはスルー？

あっ逃げやがった！
なら帰ってくるまでツナ缶の限界について考えてみるかｗ

>>352
＞短距離でｽｸﾜｯﾄの重量あがるなんていってねえ。
＞走るだけでもウエイトだけでもダメって、俺がいっただろ？ボケ

そーいうことは誰も言ってない。
だから、金本はどんな走りをしてたんだと聞いてるんだよ。

>>354
まぁタンパク源をツナ缶だけに頼ってたら限界はあるだろうね。
飽きるとか栄養が偏るとか。

だれもツナ缶”だけ”とは言ってないけど。

＞走るだけでもウエイトだけでもダメって、俺がいっただろ？ボケ
58 ：主 ：2007/02/04(日) 22:47:38 ID:W4kQG8G7
>>57
確かに、聞いてばっかじゃダメですよね。。。
バットは毎日ふってますよ。
でも、バットだけじゃないっす。筋力も必要なので補助としてウエイトを。。
それで筋力あげて、飛距離アップとか狙ってるんです。。
投げるほうでいえば肩力アップ・・・という感じで、
すべては野球の能力アップのためです！！
技術は、ある程度で見切りつけちゃっていいとおもうんすよ。
あとはガンガンウエイトって感じで。。
59 ：無記無記名 ：2007/02/04(日) 22:52:27 ID:rk3460rJ
おいおい、バットを振ることを作り上げた筋肉にインストールしてこそ野球に生かせるんだよ
肩もバックプレスをすれば遠投できるなんてもんじゃない
技術練習で神経系鍛えないと「野球に使えない筋肉」だぞ、技術に見切りをつけていいわけがない。
61 ：主 ：2007/02/04(日) 22:57:58 ID:W4kQG8G7
すいません。
なんか間違ってましたね。
まぁウエイトもやりながら、壁当て、素振りって事で頑張ります。
ていうか、今までも一応技術もやってましたけど。。
ノックはさすがに出来ません･･･｡まわりが皆勉強なんで。。
62 ：無記無記名 ：2007/02/04(日) 22:59:17 ID:u/VunW7G
誰がノックやれなんて書いてる？
63 ：主 ：2007/02/04(日) 23:00:17 ID:W4kQG8G7
いや、技術っていったら守備も、当然必要じゃないですか？
64 ：無記無記名 ：2007/02/04(日) 23:03:30 ID:rk3460rJ
ノックが必要なんて言ってない。てか俺らの言っているのはそういう技術じゃないと思う
経験論から砲丸投げを例にして説明するとベンチで鍛えた筋肉はそのまま投げることには生かせない
そこを鍛えてから投げ込むことで筋肉に動きがすり込まれて投げることができるようになる
走・跳・投の動きを刷り込めってことだ。走れて飛べれば守備の向上にもつながるだろ？

残念ながら主はそんなこと言ってません。むしろぶっとんだ回答で親切な人を怒らせてます

>>345
今気付いたんだが、
階段下りダッシュってｗｗｗｗｗ
絶対意味ないｗ

しかも坂道下りダッシュは膝蓋腱炎まっしぐらだなｗ

>>357
もしかしたら主と親切な人は同一人物で、
俺らは壮大な釣りに引っかかってるのかもｗ

>>358
ほんとだ！ついでに坂も！一向に上ろうとしないのはなぜだw

>>360
向上心の無さの現われｗ！？

ってか階段下りダッシュってどーやるんだ？

上るときは歩いて下るときは走るんだろ？普通は逆だがw

>>362
下りだと、ダッシュはできないよなｗ
がに股になって３段くらい飛ばしで行くのが精一杯じゃね？
じゃないと絶対コケるｗ

とりあえず、主、死ね！( 笑)

新手の根性トレだろw

>>365
真剣の上を歩くとかあの類かｗ

野球をやる上では、
この小僧のような人間が一番要らない。

野球に限った話ではないなｗ

確かにｗ

現実の主がここと同様の正確ならの話だがね。
実際は真逆だろ。引っ込み思案。
知能は一緒だろうけど。

どう考えても引っ込み思案のチキンです。本当にありがとうございました

649 ：主 ：2007/02/08(木) 21:09:56 ID:rdS7dFoy
>>648
引っ込み思案ではないんですが、遠慮しがちなんです。
なんか、俺みたいな厨房が偉そうにﾊﾞｰﾍﾞﾙ使うなんて100年はやいよ！っていう目でみられるのが嫌ですねｗ
結構回り気にするほうなんでｗ

まぁ、気にせずいきますわ。実際では生意気ですよもっとｗｗ

主のレスから真実を探す方が難しいな。
どれが本当だと思う？

俺は１６２ｃｍ５８ｋｇは本当だと思う。

俺はあの画像からみるに身長はヒョロッと縦に長そうだから１６７�pでＯＫ
体重は７０wwwは確実にないから58〜64,5で良いと思う。

どっちにしろ体型はチビガリ系だね。
まぁ俺も身長はたいして変わらんけど。

高校入学も本当だとは思う。
野球やってたことも。
それ以上は何とも言えないな・・・。

すまん。俺は今日は失礼する。
主が来たら頑張って相手してくれ。

基地外のスレ主とそれをからかうそれ以上の基地外と
まともにレスしてる人にわかれてるな

なんだここネタスレだったのか・・・ウエイト板に帰ろ

ちなみに階段は下るほうが筋力にダメージくだうんだよ。
そんなことも知らないのかｗｗｗｗ

くだう→くらう

野球してきたけど、前より格段にあがってる。
成果がでてきたｗｗこの調子で頑張るｂ

ドリームスで知ったのか？まぁ確かに下るほうが負荷はでかいわな。

ドリームスで知ったよ。
つかここの連中馬鹿ばっかだなｗ
上にのぼるのが良いって思ってるし;.;:´;:.ﾟ;;.3;.;ﾟ;.

向上心がどうのこうのとか能書きたれてるしｗｗｗｗ

負荷は確かに下るほうがかかるけど、あがるのと下るのじゃ筋肉に対する影響が違うよ。
どうしてもやりたいなら両方やっとくべきだよ。
てか階段ダッシュなら両方できるだろ？

>>381
ですね。下るときはくだって、そっからのぼって。っていうふうにしますよ。
両方が一番ですね。下るのは本当に負担かかりますから、気をつけないと。。

やっぱ今日は走らないでおこう。痛くなってきた。野球してたら。

アイシングでもしておくか。早く治って欲しいorz
走れないっていうのは1番痛いわ。

まぁ、遠投、バッティングはあがっています＾＾皆さんどうもｗ
この調子であげるんでｗ

悪いこといわないから医者行ってこいよ

でもいつも、何もないって言われるだけなんですよね。
だから、安静にしときますわ。

なに？何もないって言われるのか！？できれば大きめのレントゲン撮れるような医者いけよ
町の接骨院程度だったら小さい骨折とか平気で見逃されるぞ。てか見逃されたぞ

いや、大きいところいっても、いつも何もないんですよ。
軽度の肉離れでしょう。とか、疲れがたまってるから休んどきましょう。
とか、ばっかで。。だから、大丈夫だと思います。
安静にしときます。でもこの安静にしとく時間がもったいないですｗ

本とかないの？役に立つ

ないですよ＾＾；

そうか。

ある程度はしっかり休むことも大事だぞ。アイシングも正しくしないと。風呂で冷水あててるようじゃ
だめだ。アイスパックとかならスポーツ店で安く売ってるからそれに氷入れて患部に当てた方がいいな。
焦る気持ちも痛いほどわかるが悪化させたら一生もんの怪我になるぞ。
信じられんだろうが友達は両足疲労骨折したことあるからw

中田翔君はどれくらいベンチあげるんでしょうか？
やっぱ90kぐらいでセット組んでんのかな？もっとか？

>>391
そうですね。。。
じっくり治します。。。。
>>392
100キロですよ。

その辺の野球部でも力あるやつは100行くやついるから、中田も当然100以上行くだろ。
俺程度でも高校のとき90くらい行ったんだから

なら、ベンチプレス100キロってのは、もっといってるっぽいな。。
110キロや90キロならわかるが、100キロってのは大雑把すぎる。
記者のでまかせか。

中田は体重１００�s近くあるんだろ？１００行かなきゃ雑魚過ぎるよ。
おそらく１００で１０レプスとかじゃないか？だとするとＭＡＸは１４０くらいか？

じゃないですか？？
てか、230キロでｽｸﾜｯﾄのﾄﾚしてるってことはｽｸﾜｯﾄのMAX250ぐらいですかね。
やばいですね。

回数がわからないことになんともいえんな。ベンチだけはMAXでないのはたしかだが
てか250はあり得ん。230もハーフくらいじゃないかと思う。
田中の階級でのノーギアスクワットの日本記録は260くらいだったはずだ

なら、230がMAXっぽいですかね。

主、死ね！(笑)

主はしょこたんが好きらしい

主は童貞らしい

主は相武紗季でぬくらしい

俺は童貞じゃねぇよｗ
お前等と一緒にすんなｗ

主はしょこたんが好きらしい

かえれヽ( ´ー`)ﾉ

主はクラスの女子にキモがられてるらしい

以上、主の右斜横のクラスメイトからの報告でした

きもがられてませんｗｗｗ
お前等と違ってﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝも貰う約束を8人とりつけてますからｗｗｗｗ
残念♪

妄想もここまでくると基地外だな

いやいや。妄想じゃねえよｗ

>>381
コラコラｗ
階段下りがいいって本気で言ってるのか？
主ももう一人奴もｗ

坂道ならまだしも、階段の下りでなんのトレーニングになるんだよｗ
ってか下りでダッシュできるもんならしてみろよｗ
負荷が軽すぎてエキセントリックな筋収縮もたかがしれてるし、そもそもコケるｗ

あえて効果を挙げるとすると、敏捷性の向上か？？？
それも疑問だが。

>>387
やぶ医者決定。

効果は別にしてスクワットした後って階段下りる時に上る時より負荷を感じるｗ

で、主よ、いい加減中田翔意識するのヤメロ。
お前のスペックじゃ無理だから。

元巨人＆中日の川相がプホルズを目指すようなもんだ。

>>415
それはスクワットで疲れてるからな。
エキセントリックの方が負荷を感じるのは当然だ。

そもそも階段ダッシュってのは、上り段差と言う適度な負荷をスピードを出して走るという、
パワートレーニングの一貫なんだよ。
スピード出せない下りダッシュして何の意味があるんだｗ

>>415わかる。筋肉痛も上るよりおりるときつらい

神戸西高校・・・・

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)

中略

★神戸西高校について語ろうpart1★ [高校野球] ←　☆これって・・・・・

これ以上は何も言わん。

つか高校野球板ってできたんだ知らなかったｗ

野球人気が落ちても、高校野球はある意味不滅だろうからねぇ・・・。

神戸西って偏差値４５ぐらいのバカ校だよ

>>423
主の頭脳は・・・有り得る・・・。

おいおいｗ神戸西は違うよ。推薦きたのは事実だけど。。。
私立だよ。
まぁこの際だからいおうか？○○学園だぞ。いや言わないほうがいいのか・・・？ｗ

そうかそうか、神戸西なのか。

いい加減見てて痛いよ

まぁ神戸西でいいよｗそっちのほうが俺の身元バレなくてすむからなｗ

嘘というものは普段嘘をつかない人がつくから効果的なのであって、
普段から嘘ついてる奴が嘘ついても逆効果になるだけだからやめとけ。

OKOK!んぢゃ俺は神戸西高校に入りますよろしくｗ

小僧よ。少しはトレーニングの話をしたらどうだw

ですね。
最近の野球について言います。
昨日、おとといと野球しましたが、順調に仕上がってます。
ウエイトで鍛えてる効果は、かなり出てきてます。
飛距離も遠投も10ｍほどｱｯﾌﾟしました。（前やった時、久々だったから、へぼかったｗ受験勉強で運動してなかったｗ）
まぁそんなこんなで、順調なんで1年夏ﾚｷﾞｭﾗｰもみえてきましたよｗ
このまま、素振り、ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ、柔軟、ｳｴｲﾄをしてたら、もっとあがる＾＾
てことで頑張ります〜

>>432
ウエイトはそんなに即効性のあるものではないんだがな・・・。
もし筋力が高まっているのだとすれば、むしろ今の時期は以前とのギャップで体がギクシャクしてるはず。
そもそも今の時期に遠投測るなんて有り得ないし、飛距離がアップしたかどうかもわかるはずがない。

俺も野球経験者だからわかるが、いい加減適当な報告はやめたらどうだ？

確かに無茶があったな。今の発言は。
どうせまたお前ら凡人とは違うとか言うんだろうがかw

そもそも>>431でトレーニングの話をしろと言われて、
>>432で「ですね」と言いながら野球の話をしてるからなｗ

相変わらず日本語が・・・。

＞ウエイトで鍛えてる効果は、かなり出てきてます

ねーよｗベンチも先週初めてやったばかりだろ。パワプロのやりすぎだw

おいおいｗ遠投はかってなんかない。遠投したんだよｗ

まぁこういうことだな。受験で体力落ちてて、ウエイトをちょこっとやったら元に戻ってきたからパワーアップしたようにおもえた。
こうかな。。。
だいたい適当な報告じゃねえよカス共！しんでこい。

どこから突っ込んだら良いものやら。

引っ越しの仕事継続的にやれば腕、肩、胸も筋肉つく。もちろん荷物もって階段あがるから足腰もつよくなる。階段も走るのが当然だから体力つく。今はやめてだいぶたつからダメだけど当時は筋肉のバネみたいに自分の体が鋭かった

>>438
つっこめないんだろ？カスが。えらそうにぬかすなやヘタレ。
俺より上手くなってからいえ＾＾

>>439
氏ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おれは土日はバイトで鳶の手伝いしたりしてるからOK

皆に聞くぜ。
走るトレーニングといえばどんなのしたら良いと思う？？
野手においてだな。

俺は、短距離ダッシュ、階段ダッシュ、中距離走で良いと思うが。。
みんなの持論語ってくれたまえ。普段能書きたれるんだからなｗ精一杯言ってくれや

階段下りダッシュ
これ最強

名前忘れてたｗｗ

階段くだりダッシュいいよな。筋肉発達するぜかなりｗｗｗ

>>443
自分のネタで釣られるなよｗ

>>441
何を目的にするかでかわる。
何を目的にするかという部分を省いて何かを語ること自体無意味。

つーかお前の持論の１０キロ走はドコいった？

>>437
＞おいおいｗ遠投はかってなんかない。遠投したんだよｗ
＞まぁこういうことだな。受験で体力落ちてて、ウエイトをちょこっとやったら元に戻ってきたからパワーアップしたようにおもえた。
＞こうかな。。。

じゃあ明らかに>>432は適当な報告じゃねーかよｗ

>>444
わざとだよｗ
>>445
バッティングにおける飛距離アップ、あと遠投アップでだよ！
持論ではないよｗもう今からは短距離と中距離しかやらないよ
>>446
目測で10ｍほどアップしたんだよ。前は階段こえなかったのにこえたしね。
いちいち粘着すんなよ。そーゆうところに。
俺も根拠なしにいってるわけじゃねえよ。

ん〜･･･まじ今日の走り込みはどんなメニューでいこうかな。
誰か教えてくれｗたくましい体が欲しいぜｗ

やはり大事をとって休んでおくよ。
下半身は、一週間後からトレにはいるわ。
その間は違うことしとく

漢なら黙って、
フルスクワットとパワークリーンとベンチプレスとチンニングとバーベルロウとプルオーバーとクランチしてろ！

>>450
漢って？？

門外漢

大丈夫か？

おいおいｗ
神戸西は漢字読めなくても入れる学校なのか？
ヒントは高田延彦。

>>447
＞バッティングにおける飛距離アップ、あと遠投アップでだよ！
いや、そういうことを言ってるんじゃなくてね・・・。
その飛距離アップにはどういう体力要素が必要で、遠投にはどういう体力要素が必要なんだってことだよ。

ホント話が通じない・・・。
頼むから勉強してくれ・・・。

ってかいい加減パワー系に活路を見出そうとするの諦めろなｗ

俺はウエイト板のものだからよくわからないんだが中堅以上の高校の４番のパワーってどんなもんなの？

>>457
４番＝パワーヒッターってわけじゃない。
プロならまだしも、高校だから。

もうだるくなってきた。
ここ閉鎖しようぜ。どうやってするんだ、オタク教えてくれ。
俺のことは忘れてくれｗ
これ以上ストレスはためたくないぜ。

>>458
なるほど

まぁ俺と個人的に関わりたいやつはﾒｰﾙしてこい。

[email protected]

ちょwww当然ネタだよなw

本当だぜ？

こいつは2chを甘く見すぎてるな。

こなければいい

はっは〜何釣られてるんだよボケが＾＾
誰が本ｱﾄﾞ晒すねんｗｗきもｗｗ
我等いちびんのもたいがいにせぇや＾＾

　 　 　 　 　 　 　 ∩＿＿＿∩ 　
　 　 　 　 　 　　/ 　ノ 　 ＼ 　ヽ　
　 　 　 　 　 　　|　●　　 　●　| 　　なにマジになってんの？
　 　 　 　 　　彡　　　(_●_)　 　 ミ　　
　 　 　 　 　 　/､　　　|∪|　　 　,＼　　　この鮭の切り身やるから帰れよ
　 　 　 　 　 /.| 　 　　ヽノ 　　　|　ヽ 　　
　　　　 　 ,,/-―ｰ-、, --､　　　.|＿,|
　 　 r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
　　　|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
　　　 .ヽ,′　　　　 　 ;　　 ｀"";;;;;⌒ﾞ')
　　　　　´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛　 ｀ﾞ´
　 　 　 　 　 　 　　| 　.‖　/

小僧の長文小説ﾏﾀﾞｰ

>>468
パロディーなら作れるだろうが需要があるのかw

頑張れやカスどもｗｗｗｗｗ

埋め

そうだな、もう埋めちまうか。

そうだな。埋めようぜ。

いいのかな？

埋めるのか？

ｵﾚはノンケでも埋めちまう男なんだぜ？

じゃぁ埋めよう

梅

いいよ。頑張ってくれ。

そして次スレはなしということで。
まぁお前等は俺という1人の少年に夢みてたってことでいいだろｗ


最後に言うが、俺の能力。
166センチ64キロ。右投げ右打ち。
遠投109ｍ　50ｍ6.1
推薦もいっぱいきており天才打者！！！将来はプロ。


これだけは覚えとけ！

主に足りない物でもあげながらうめようぜ

人間性

じゃぁこっから1000取り合戦な。

容量オーバーにさせても良いが。

身長

足りないものなどないぞ。

頭

信憑性

野球の能力

露出

友達

学力

チンコの力量

主くん
ここのやつらを相手にするのはもうやめろ。君を悪く言って楽しんでるだけとしか思わない。
君の貴重な時間をこんなとこに使ってはいけない。
トレーニングならここで聞くより立花などの本やプロの選手トレーニング方法を参照に
したほうが１００万倍マシだと思う。
おれは目標に向けてがんばっている君を応援しているぞ。

自分も応援してるけどNE！

悩み

危機感

現時点の小僧のありふれた能力から、
この先どの程度伸びるかは知らんがの。

相手にするにいたらない

マッサージ

精力

あ、ｵﾚちょっと体毛薄いんだよね。

パソコン残り容量

>>491にマジレスしたらかっこわるいかな？

シャーペン本体に入れてある芯の数。

ちなみにおれのおすすめは落合博満の超野球学１，２
非常に参考になると思う。

落合監督はこう言っている
「この世界結局は最後に１本でも多くバットを振ったもの、１本でも多く走ったものが勝つんです。」
と。
なのでがんばってくれ！

>>503
ちなみに落合キャンプのこと教えた人とは違う人

立花本も落合本も参考にならん。

立花本は内容浅すぎるし、落合本は彼の持論以上の何者でもない。

人体の構造を学び、自分で考え行動する。
それが答え。

そもそも主の欠陥はどんな情報も脳内変換してしまうことにあるのだが・・・

>>501
俺も主だけじゃなく>>491にも色々言いたいが、やめとくｗ

ってお前等ちょっと待て。

主がいなくなればいいだけの話で、このスレ潰す必要は無いだろｗ

>>508
このスレに誰かくるかなぁｗ？

>>509
だな。自殺があったマンションみたいで誰も入りたくねぇよ

皆頑張ってくれｗ
俺はトレーニングに励むからよｗ

おいおいペースが遅いぞ！
こんなんじゃ１０００いかないぞ？今日のうちに。

今ならみんなどんなくだらない質問にも答えてくれるかもしれないぞw

いや、もういいよ。
普通に自分で出来るからｗ

埋めない方向性になったのか？

ご飯行ってきたからで着なかった

主は阪神ファンか？

巨人だｸｿが。
つか落ちる

ほぅ巨人か。じゃあなちっさい人

埋め

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埋め

主としては高校特定されたのが想定外だったんだろうな。
ってか特定されたのも明らかに主のミス＆無知だけどｗ

梅

梅

ある程度強豪なら本に主載ってるかもね

>>526
兵庫の選手権予選のパンフレットには載るだろ。

ここの住人が常識的な人間ばかりで良かったな、小僧は。

楽しみだ。

ま、ともかく一連のスレで主がなにかを学ばなきゃホントのアホだ。

>>528
一番非常識なのは小僧だからなｗ

まだ中学生だし先は長いからいつかは気づくでしょう

あ

明日あたりウエイト板に怪しげなスレが立ってたりしてｗ
きっと>>1には「語りましょう！」って書いてあるｗ

まぁー、これだけ多くの年上の人間が言ったことに、
一切耳を貸さなかったツケは必ず回ってくるからな。

神戸西高校の主(野球小僧)、死ね！(笑)

だれかあのアドレスにメール送ったのか

自分は送ってないｗ

まあどうせ本人のにしてももうアドレス変えてるってオチだろ

まぁそんなに彼に興味ないしねｗ

確かに
いいかげん飽きた

飽きたなら書かないでくれｗ
飽きたやつはとっとと氏ね。おｋ？
つまりアンチはもうカエレってことだｗ

うめーーーーーーーーーーーーー

勉強は頑張ってる？勉強はやらない派？

梅

埋め

雨

肩が痛くなるのは補助筋群などバランスをとる筋肉が大きい筋肉と比べてよわくて使えてないから

ナチュラルトレーニング理論でネット検索すればいい
あとはラケットをふる

主は今日も皆藤愛子でぬいたらしい

主は包茎らしい

主は沼の主である

最近ニュースとかで「主（おも）に」て出ると全部「ぬし」に見える

神戸西高校の主(野球小僧)、死ね！(笑)

神戸西かよｗ
小僧ってでかい口叩いてても頭も野球も雑魚じゃねーかｗｗｗ
そりゃこんなとこならレギュラーになれる罠ｗ

どうせプロにはなれないんだしさ。
健康の為に運動するのはいいが、野球ばっかやって遊んでないで今からでも
真面目に勉強した方がいいぞ（ﾌﾟｯ

甲子園常連高に行かない　→　野球人生負け組みフラグ立ちました。

甲子園も行けない低偏差値DQN高で野球三昧　→　人生負け組みフラグも立ちました。



死亡フラグも立ちましたヽ( ´ー`)ﾉ

>>554
まー、野球は健康を考えた場合あまりいいスポーツじゃないけどな。
偏った動きが多いから腰痛の危険が大きいし、瞬発系だから、突発的な怪我も多い。
朝野球はけっこう突然死してる人いるみたいだしね。

なんだかんだで、
いまだに主はスレがこーなった原因が俺等にあると思ってそうだなｗ

主はチビなことに深いコンプレックスをもってるらしい

まぁ166とさば読みしてもそれでもチビだからな。特に野球やる人間としては相当小柄な部類だ。
せいぜいがんばって8番打者くらいだろう。

それでも４番にこだわるらしい





このままじゃ３軍いきだな

トレーニングとか




Billy's　Bootcampやってれば良いよ。

練習のための練習にはなるなｗ
やってるとこを見られると恥ずかしいがｗ

とりあえずおまえらスクワットしやがれ！

中学で童貞卒業ってのもやばいだろｗ

それを考えると本当に背伸びる見込ないな！
あと自分でＤＱＮっていってるようなものだしな

>>554>>559

ド素人ヽ( ´ー`)ﾉ

ふうｗｗ
今日もうじゃうじゃｻﾞｺがわいてんなｗ
中学で童貞卒業がおかしいってｗｗｗ相当陰ｷｬﾗだったんだなｗ乙ｗｗｗ

>>567
なんでもいいじゃネーかＹＯ！

まぁお前等とっとと氏ねよ。

何故？

きもいからだよｗ

サーセンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おもんなｯ＾＾；
落ち。

主にはかないませんよ。

まぁとりあえず氏ね。

嫌だけど

主は今日も皆藤愛子でぬいたらしい

妄想で（誰も信じてねーけどｗｗ）何とか自我を保つのに必死な自称主ｗ
リアルは糞チビなピザデブｗ


自分のサーバーでもないし、管理権もねーのにスレ立てただけで主気取り（ﾌﾟﾌﾟ

妄想で虚勢を張らなければネットですら惨めな気分になってしまう自称主。

高校から野球をやろうと思って２ちゃんでトレーニング方法を聞こうと思ったがチキンで

見栄っ張りな主は馬鹿にされるのを恐れ俺は凄いんだぞ！という前提スレを進行したかった。

誰も自意識過剰なピザデブの事など興味は無いのに。

元来の馬鹿さ加減を発揮して粋がりまくりスレは荒れ放題、みんなに馬鹿にされまくり。

馬鹿な主に幸あれ！

馬主

お疲れさんｗ
ピザ？何勘違いしてんだｗ俺体脂肪１ケタだからピザではないなｗｗ
クソガリの僻み乙ｗｗｗｗｗ使える筋肉がどうのこうのゆうんだろｗｗｗ
俺に興味ない？ならなぜ、あんなに早く１０００いったんだろｗｗｗ
うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗうぇうぇｗｗｗｗｗｗｗ

こいつは自分が叩かれてたのを理解してんのか？

うぇうぇ

死んで来い＾＾

埋め

埋め

梅

埋め

あ〜ねみい。その調子で埋めてくれｗ

まだ寝ないで欲しい

梅

やあ

あと４００くらい

ナアナア

うｍ

あ

頑張れぬし

梅

疲れた

主、明日何個もらえるだろうか…








キモいという言葉を

梅

自称主ピザデブ必死

主に最後に残されたもの。
それは妄想による虚言。

本当かわいそう（ﾜﾗ

チョコとか楽勝でもらえるぞｗ
お前等はもらえるのか？頑張れよ＾＾

弱い犬ほどよく吠えるの図見本乙

デートはすんのか？

おい主。ID:rZHxv3gRが聞いてるぞ。
早く脳内で話を作らねーか。

得意だろｗｗ

>>606
当たり前だろ？予約済みだ。

>>608
よかったな。

主酉つけてないね

めんどくさくなったｗ

前から思ってたけど主の彼女って森三中の村上に似てるよな

>>611
なるほど。

とりあえず、神戸西高に進学予定の主、死ね！(笑)

スレを覗いてるだけで、そこが進学予定になるとは、おかしいだろ。
しかもそれがアイツとは限らない。

主乙

>>615
いやいいですよｗそっちのほうが俺は安心ですしねｗ

主、デートじゃないのか

主プロフとかもってないのか

このスレは主を生暖かく見守るスレに変わりますた

ごめんごめん昨日夜中の2時に家帰ってきて、そのまま寝ていたｗ

>>615
コイツ絶対主だｗｗｗｗ

>>622
ちげえよボケが。氏ね

GGとかいうマッチョの選手いたよね、ああいうのみると
筋力だけで野球は出来ない証拠だよね、技術が伴ってないと
口でいうのは簡単ですが・・

誰ですか？それ。

GG佐藤だっけ？一瞬ゲーリー・グッドリッジかとｵﾓﾀ

GG佐藤か、爺くさいからGGにしたとか、、パワーだけなら
日本球界一なのではないでしょうか

以外ﾕﾆﾎｰﾑ似合うかもｗグッドリッチ
かつてはﾏｲｹﾙｼﾞｮｰﾀﾞﾝもﾒｼﾞｬｰの入団ﾃｽﾄ受けたことありますよね

筋肉を使いこなす技術。

ってか主、プロ野球の選手も全然知らないんだな！
ＧＧ佐藤は昨シーズンの最初はかなり活躍してたぞ

GG佐藤とか知りませんわｗ

主って野球部に友達いないのか？
いたらプロ野球の話ぐらいするはずだ

こいつGG佐藤知らないんか。

まぁ選手知らないのは別にいいんじゃない？

仮にも野球小僧って名乗ったんだぞ




実際はヘタレ小僧 ＤＱＮ小僧だったが