筋トレを行いレベルアップするスレ　２セット目

背　ベント・オーバー・ロウイング3
　　ワンハンド・ロウイング　　　3　
　　ハイ・プーリー・プルダウン　3
脚　スクワット　　　　　　　　　3
　　レッグ・プレス　　　　　　　3
　　レッグ・カール　　　　　　　3　
肩　ショルダー・プレス　　　　　3　　　　
　　ディッピング　　　　　　　　3
胸　チェスト・プレス　　　　　　3　　
　　バタフライ　　　　　　　　　
腹　シット・アップ　　　　　　　3

腕　アーム・カール　　　　　　　3

広背筋10.5　大臀筋6　脊柱起立筋6　大胸筋　前鋸筋　

＞＞１４４球速をあげるのに絶対的に必要な筋肉はどこの部分ですか？

>>145
その答えは個人によるだろう。
天性の、骨の長さに筋肉の質に靭帯の柔らかさに神経の伝達性によって違ってくるのでは？

まあ、筋肉で言うと
一般的には全身をバランスよく鍛えつつ、
背筋と腹筋と尻と太腿をさらに強化、
そして全身の連動性を高め、
投球動作をバランスよくスムーズかつ素早くしなければならない。

最近野球を始めたのですが（もう二十歳ですがｗ）
何かの番組で、野球は下半身が大事と聞いたので
下半身の筋トレばかりしていていました。
おかげでコントロールは結構良いのですが、球がものすごく遅いです。
球を早くするには、どんなトレーニング方法が良いのでしょうか？

上半身も鍛えないと…。

「あぁ野球経験があるな」と思わせる投球動作は
子供の頃にやっとかないと正直無理！

肩のインナーマッスルトレにエアフリッパー

http://www.sports-nakama.com/shop/shop_goods.php3?shop_categoryid=0001700001&shop_goodsid=00000000000000000761

ベンチで肩痛めたっぽい…。鬱。

ピッチングでの球の伸びがかなりでてきたんだけど、遠投での球の伸びがあまり変わってないんだけど、なんでだろ。誰か教えて、あとどうすれば遠投での伸びがでるか教えてください

遠投どの位？

>>153 100を少し超えるくらい、球速は１３０くらい

充分じゃない？プロの投手でも遠投苦手な香具師居るよ。

そもそも遠投で必死になる意味がわからん。それが野球にどう活きる？

助走5歩以内で、100m投げるんだったら物凄い

５歩以内ですよ

遠投１００ｍより７０ｍから８０ｍの距離を正確なコントロールでライナーで投げれる方がいいな

>>159
５０ｍくらいで十分じゃねーか？

助走無しで真っ直ぐ70mはイチロー並み

age

高校野球センバツ特集雑誌に載っていた話なんだけど、
岩国の監督は「筋トレ反対派」。

彼は筋トレによる効果はあまり信じていないそうで、
（時代に逆行して）筋トレを一切やらずに甲子園での
勝利を目指す。がモットーだったという。
まぁ、一昨年の夏はベスト８進出できたので
満足しているらしい。

それでもう打ち止めだな。

age

>>163
＞筋トレを一切やらずに甲子園での勝利を目指す。
なんで筋トレを目の敵にしてるんだｗそこは頑張りどころじゃないだろｗ
まあ現代科学を否定するとはいい度胸だねｗ

監督としては公式戦で結果を残せばいいからな

岩国は進学校で、練習時間の確保が大変らしい。
筋トレに時間をさくことがもったいなく感じるんじゃないかな？

正しい知識があれば筋トレやるほうがはるかに効率的なんだけどね。ホントは。

私立ではないので、器具を揃えるのに一苦労しているんだってさ。

素直に金がないって言えよな。

>>134
落合は野球に必要な筋肉は野球の動作の中で鍛えると言っていた。
振るための筋肉なら振り込んでつける。投げるための筋肉なら投げ込んでつけてたそうだ。

でも落合は体型は醜かったな。一応プロなんだから、見栄えも大事だね。

体も硬かった

>>172
落合は年々成績は悪くなり、スポーツ選手とは思えないような体形になってったわけだが。

>>172
んでもって素振りしたって投げ込みしたって筋肉は付かない。
神経系が改善されるだけで。

そらそうよ。

落合さんはホームランバッターはみんな太ってるからそのぶんパワー
があると嫁の信子さんが考えてたため飯を食いまくって体重増やしたら
実際に飛距離があがったらしい。

>>175
年々成績が悪くなったっていっても43歳で３割２０本打ってたんだぞ。

あれはビール腹だろ。ｗ

>>178
トレーニングしてたら４０本打ってたかもしれないだろ。
ランディジョンソンやクレメンスがいい例。

あのおっさん体型を肯定する奴らがいるとは・・・

なんか太ってるやつってパワーあるよね。
なんでだろ？そのぶん動きがあれだが
巨人、西部におったまるちゃんとかガルベスとか、清原とか
ガルベスなんてピッチャーであるにもかかわらず浜スタで場外ホームラン
うっとったし。しかも非ラビで。

太ってるってことはイコール体重が重い。
体重が重いとその体重を支えるために自然と筋肉もついてくる。だからデブはヤセより力が強い。

もちろん太ってつく筋肉なんて限界があるし、引き締った体のほうが動きやすいのは言うまでもない。

>182
体に比例して筋肉量が多いから。まあ只のデブは脂肪も多いけどな。ｗ
その事を踏まえるとヤクルトの高井は凄いと思う。あの身長であのパワー。

「相撲取りに太っている人が多いから」を理由に、
リアル消防の頃は「太っている＝力持ち」と本気で思ってた。

力士の体脂肪率が意外と低いんだけどね。

×力士の体脂肪率が意外と低いんだけどね。
○現実の力士の体脂肪率は意外と低いんだけどね。

キャプラホームラン

【江本孟紀】打撃はＯＫ！キャプラーの強肩ぶりは？
ttp://www.sanspo.com/baseball/top/bt200503/bt2005030302.html

ムキムキの体は清原にも負けてないし、←これはキャプラーに失礼だな。彼の方がよっぽどいい体してる。

今球速あげるために全身くまなく鍛えてるんだけどどこに重点をおけばいいかなー誰か教えてください。

>>189
特定の場所に重点を置かずに、大筋群を中心に全身やれ。

球速上げるために上腕の筋肉って必要？？

必要。
ただ、球速を上げるためというよりは、全身の筋肉のバランスをとって傷害を予防する為という要素の方が強い。

>>188
ここ数年の本格的に鍛えだした清原と
生粋のボディービルダーのキャプラー様と比べるなんてもってのほか。