★★１ヶ月で俺の球速を２０km/h上げてくれ！★★

>>26
＞肘の使い方よりもボールの切り方（手首、指）の使い方が出来てないと自分で思います。
>>43
＞野球なんか観に行ったら、キャッチボールでもほとんど手首だけでピュッ！！とボールを投げますよね。

そんなに手首が重要と思うなら、
ttp://www.atacknet.co.jp/NSCA/exe08.html
に書いてあるリストカールでも鍛えたら？カブレラはこれで80kg位上げるらしいよ（ｗ

手首のスナップに頼るよりも
肩肘の撓りの捻り戻しに頼った方が結果的にキレも球速も上がるよ。

>>67-68
実際のスローイングでは上腕の捻りを使っているのに、これを世間では
「手首の返し」というような。
字面通りに手首だけで投げたら20m以上投げられる人いるのか？（ｗ

>>1にはチューブによるインナーマッスルのトレーニング+うねり上げでも練習させるべきか。
この段階では上半身の筋トレは懸垂と腕立て以上要らなそうだ