★★★妹よりカワイイ！！二階堂瑠美★★★

二階堂姉妹の携帯待ち受けサイトってありますかぁ？？

目が腐ってるのかい
お前らは不細工だろが
こんな女は（笑）

>>920
噂じゃないよ。３歳ぐらいの娘がいる。

旦那はだれだ？

>>931
あんたに名前言ってもわからないと思う。
新宿バビィの元店長Ｓだよ。子供産む頃には
別れてたはず。借金まみれで大阪に飛んで、雀荘
で働いてたはず。

↑清水か？

そうだよ。
清水知ってんの？あいつどうしようもない奴だったな。

まじで清水かｗあいつそんなにカッコイイとは思えないがｗ

清水ってクチビルが少し厚いヤツ？
へー、ふかしじゃなかったんだ。
あいつゆーこと全部うさんくさいから嘘ついてるって思ってた。

清水って言えば冷蔵庫のような体躯に首回り６０ｃｍオーバーで
僧帽筋がクレイジーに盛り上がっている典型的な高テストステロン
タイプで内胚葉型の骨太バルキーな人でしょ。いわゆる欧米に見られる
肉体的エリートと言った感じで、うらやましい限りですよね。
スペックはナチュラルで体重１２０kg以上はあり、ベンチプレスMAX
２００kgは挙げるようですね。日本人男性のベンチプレスの平均が
３５〜４５kgと言うのを考えればとんでもない数値です。ﾊｲ

マジで！？清水って奴スゲースペックだな！！
ミスターオリンピアのロニー・コールマンに迫る遺伝的才能の持ち主だね。
つーかナチュラルで１２０kgオーバーってロニーのコンテスト時のコンディションと同じじゃん。
清水って奴が本格的にウエイトトレーニングしたら恐ろしいバルクの持ち主に成るな。

ロニーのフルスクワット 370kg×2reps と レッグプレス1020kg×7reps
http://www.muscletotaal.nl/Videopreview/Ronnie_ADSL.wmv

ロニーのダンベルベンチプレス 90�s×12reps　（フラットベンチプレスに換算するとMAX280�s以上）
http://www.irongame.com/videos/RonnieColemanDumbellBenchPress-200lb.12reps.mpg

ロニーのデッドリフト 345�s×4reps
http://www.macthrowvideo.com/downloads/RonnieColeman_1__760lbDL_GymLift_4reps.mpeg

　　　　　↑
なんだ、このあからさまにそらそうとしてるやつ。本人か？

>>935 936
清水のこと知ってるとは、お二人はなかなかの通だね。
６年前に六本木で店長（今のドルチェの場所）の時、
客からも金借りまくって逃げたんだ。口先ばっかりで
936の言うようにほとんど嘘ばっかついてる奴だよ。
麻雀もカッコだけでたいしたことなくてね、だいぶ
稼がせてもらったよ。ところで、お二人はどこでの
知り合いなの？

○スチョ○スＳ

>>927 >>938
清水って人は相当の遺伝的素質を持っているようですね。
このような男性ホルモンやテストステロンの分泌能力に優れ、且つ
そのレセプター（受容体）が要所要所の筋肉に多量に分布している
いわゆる超オスといわれる遺伝的に優れた骨太バルキーなタイプは
少ないトレーニングでトップになることが出来るイージーゲイナーと
言われるエリートアスリートに多いようですね。

そんな遺伝的才能の塊とも言うべき清水って人が、
現在のトレーニング理論の最高峰とされるヘビーデューティーによる、
量のトレーニングではないＨＩＴの科学的トレーニングを実践すれば、
的確なHITを筋肉に与えることができるので必然的に、>>938のロニー・コールマンが
行っている高重量、低レップの高強度トレーニングを行うことに成る。
問題は清水って人が、あの苦痛とも言える高強度トレーニングに耐えれるだけの
精神力や根性が有るかどうかだね。
この精神的な耐性というのもトレーニングにおける才能の一つだから。

事情通・・・って何を知っているのやら。

旦那は清水だが、子供の父親は清水じゃない。

別に事情通なんていってかいよ？
ただ清水という男がクチビルの厚い例のヤツなら、大嫌いで金を返せと言いたいだけだ。

>>937-938や>>942-943の話しから想像するに、
清水って人は日本一の喧嘩師の花山薫のような感じっぽいね。
いずれにしてもデカくてパワフルな男性らしいね。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yamazk/gazou/hanayama01.gif
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yamazk/gazou/hanayama02.gif

　　　　　↑
うぜー！筋肉の話したければよそでやれ！
清水という人がさっきからいってるヤツと違うまたは弁護したいならそう書け。
くずなんだよ、あのオバＱは！

>>942->>943
ヘビーデューティーを実践してＨＩＴの科学的トレーニングを成功させるには、
アホみたいに素質がある上に、できればればステロイドユーザーである方が有利。
ごく普通の素質のステロイドユーザーでないナチュラルの日本人が実践したところで
意味ないと思いますが、清水って人に関する>>937の記述が事実だとしたら、
ヘビーデューティーによるＨＩＴを成功させる事が出来るかもしれないですね。

>>948
具体的に清水って人のトレーニングを組むとしたら、
どんなメニューになる？

>>949
早計ですが、ヘビーデューティーを念頭に置いた、筋肉に効率良くＨＩＴを与える
トレーニングメニューを即興で組んでみました。
清水って人の詳細なスペックは分かりませんが、相当の遺伝的素質の有る方の
ようなので、>>938のような高強度トレーニングでも問題無いと思います。
実際の筋力発揮も筋肥大も個体差に大きく依存しますので参考までに。

下半身は、
スクワットは総てのセットでフルボトム１５０ｋｇでウォームアップを１セット後
インターバルは３分程度でメインを２００ｋｇで７〜８レプッス×２セット。
ボトムでは反動防止のため一泊き、トップは膝はロックしません。
これは非常に息の上がる高強度なものです。その後はホライズンタイプの
レッグプレスをハーフ〜パラレルで２５０ｋｇを片足づつ１５レップス２セット。
スティッフレックドデッドリフトを３０ｃｍほどの台に乗り１６０ｋｇで
１２〜１０レップス×２セット。レッグカールマシンを７０ｋｇで１５レップスを
１セットのみ。スタンデキングのカーフレイズをマシンで３００ｋｇを
１５〜２０レップス×２セット。これで下半身は終わりです。次レスへつづく

筋肉自演乙。
悪かった、負けたよ。
あいつにむかついてたからちょうどでてきて書き込んだんだよ、そしたらわけわからんごまかし入れる奴がいると思ってよ。
もうちょっとで名前と特徴までくところだった。
頭冷やす時間があって良かった。

上半身ですが、
胸はベンチプレスをノーブリッジで胸で一泊とめ上げを１２０ｋｇでアップ１セット後
メインは１６０ｋｇで５レップス、１５０ｋｇで６〜７レップス。
最後にペックマシンでのフライをストレッチポジションとコントラクトポジションで
それぞれ一泊おくセットを１００ｋｇ（マシンに補助プレートをつけて）で１０レップス
１セットで終わりです。
背中はパラレルミディアムグリップでラットプルをフロントで１３０ｋｇ×２セット、
１１０ｋｇで１セットそれぞれ８〜１０レップスです。その後、所謂ドリアンローを
１４０ｋｇで６〜８レップス×２セット。最後に、ストレートアームプルダウンを
ケーブルで８０ｋｇで１０レップスを１セットです。
肩はスタンディングのバックプレスを１２０ｋｇで６レップス、
１００ｋｇで１０〜１２レップスを２セットのみ。
三頭は特にはやってませんがジムでは上腕周りは最も大きいですな。
二頭はバーベルカールをなるべくストリクトに７０ｋｇで６〜８レップスを
１セットのみ。以上です

ナチュラルで体重１２０ｋｇオーバーの高テストステロンタイプのバルキーな
体を持つ清水って人なら、>>938のロニー・コールマン顔負けの
この高強度トレーニングにも耐えることが出来ると思います。

>>950 >>952
重量とレップ数が半端なく凄いな！
１セットで追い込む事って、清水って人に出来るかな？
やっぱり、徐々にならしていってから死ぬ気で追い込むようにした方がいいのでは？

>>953
ウエイトトレーニングで特にヘビーデューティーに措けるHITの理論に関しては、
人並みはずれた遺伝的才能を持つ者だからこそ、少ないトレーニングで効果が得られます。
清水って人は遺伝的にも優れた才能をお持ちのようなので、このような高強度トレーニング
でメニューを組んでいますが、これは万人にお勧めできるものではない事は確かです。

娘の件にしろ迫間の件にしろ連盟は隠したいのかね？

>>945

>>932>>934>>940
お前、自分で名乗ったＨＮすら忘れてんのか？（ﾊｹﾞﾜﾗ

↑
だからいつおれが事情通ってなのったんだ？
自分が自演したからって人まで一緒にするな。
パソコン二台使って乙。
つーかごまかし方がキモい。

急に変な話題を始め、前のレスをはるか置き去りにして意味不明な画像を貼り突っ込まれても無視して二台使って自演。
何者だとしても怖い。
にちゃんぱとろーらー？

清水って連盟にいる清水か？

違うよ。
なんか怖い兄さん達(連盟？)も監視してるようだし、詮索は辞めてマターリといこーぜ。
瑠美でオナってもいーですか？

日に30時間の鍛練という矛盾の先にのみ存在する人なんですね

>>955
お金が絡んでくる話しだからね。
二階堂姉妹が収入源なんだから、人気が下がるようなことはしませんよ。

埋め

昨日、女流モンドみたら、瑠美ﾀﾝ凄く綺麗になっててびっくり。

不細工のスレはここかな
この女…どこが綺麗なの
（笑）

結構きれい埋め

自分の脳内彼女よりはカワイくないんだよ。きっと
梅

この人って妹みたいに雑誌で連載とか持ってないの？
産め

俺はしらない
膿め

過疎生め

瑠美ﾀﾝの子供って何才？

詮索はもう辞めて埋め

３，４才になるな。誕生日までは知らんから、正確には分からんが。。

ぺチャパイ

瑠美パイズリしてくれ

テストです。

不細工のスレは作らない事望むよ