【３日後】おじさんのスポーツ講座【筋肉痛】

２年前から野球（投手）をしてます。
昔、やっていたので自信は有ったが･･･口から出る台詞は
「あれ？」　「おかしいな？」　「なんで今のが？」
そして２〜３日後に筋肉痛の御来光。
準備運動を念入りにすると、それで体力を消耗しちまうヨ！

みなさんスポーツしてますか？

39才で糖尿病になっちゃいました。（まだ軽い方だけど。）
毎日30〜40分歩いてます。通勤は自転車で20分。
まだ1週間。身体全身がイタイ。
たったこれだけの運動？で筋肉痛です。
でも結構気持ち良い！

>>2
　筋肉痛はすぐに気にならなくなるからがんばれ。

>>2
水分を多めに取りながら運動すると筋肉痛は軽微で済みますよ。

寝てるのが一番身体にいい

マジレス。
ストレッチ（ｼﾞｼﾞｰは柔軟体操）をすると、
筋肉痛は緩和されます。
運動の前後にどうぞ。