私の肉体日記　　　　　〜生殖効率によせて〜

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从　´∀｀）つ））
家にあるのは５ｋｇダンベルと
マッスルフィットプロテイン　バニラ味ですお。
毎日報告しますお。

>>1
スレ立て乙カレー

これはわかった

邦板で連続投稿規制掛かったのでここで一休み。

B：98
W：75
H：92

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从　´∀｀）つ））
腹筋20回完了
おい
安藤美姫の本番衣装、ださださだお！
ありゃメダル取れないお。
荒川のがいいお。

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夜食を我慢しましたお。
今から足上げ腹筋やりますお。

煮カツ弁当はどうした？ｗｗｗ

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>>8
やめたお。好きな人のことを思い出して、、、

塾長ダイエット中なのか？

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>>10
いや、もともと太ってはいないんだけど
最近筋トレを本気でやってて
そうなるとプロテインとか飲むんだけど
基本的にスレンダーは保ちたいので
無駄なものは食うのを控えてるお。
野菜果物中心、ご飯少なめ、プロテインと
タブレットでマルチビタミン、カルシウムだお。

それなら、9時以降は絶対食べちゃいけないね。
特に炭水化物や、お菓子。コンビニの料理なんてもってのほかだね。
良質の筋肉つけるなら、プロテインじゃなくて。
運動した後に鳥のササミ、大豆類(納豆、豆腐)を食べるとイイ。
と、ﾃｷﾄｰに書いてみた。

終了。

生殖してえ

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ジム逝ってきますたお。
足上げ腹筋30回　３セット
片っ方16kgのダンベル上げ８回　３セット
47kg両手で下げ　８回　３セット
横腹筋25kg　12回　１セット
背筋　20回　１セット
レッグカール32kg　８回　１セット
その逆35kg　８回　１セット

てか筋トレの正式名称、誰か教えてくれお。

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プロテインをゴールデンタイムに30g
今、お食事で20g
摂取いたしますたお。

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ＮＨＫでさ
オリンピックでかかる綾香ﾀｿの曲
非常にオエイシスっぽいんだけど。
リアムが歌ってる姿が目に浮かぶお。

みさ故，塾々の身体を持て余してるの
92kあるけど狂った様にするわよ〜

ふさこ，塾々の身体を持て余してるの
脳味噌ないから狂った様にするわよ〜

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从　´∀｀）つ））
今日は超回復の日ですお。

ﾐｰﾌﾞｰは奈良の由緒正しい被差別部落出身の獲多非人です
職業は屎尿回収
残り物をもらうためパートで弁当屋勤務
生粋の被差別部落民です

オグミサスレかとオモタ

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从　´∀｀）つ））
ちょっと5kgダンベルで筋スジ整えますた。
明日の早朝フィギュアに向け寝ますお。

士》農》工》商》》》》》獲多》》》非人》》》》》うんち》》》》》》》》》》みーぶー＝オグミサwwwwwwwwww

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从　´∀｀）つ））もぱよう
さあ、きましたお〜

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从　´∀｀）つ））もぱよう
コーエンこけた。

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从　´∀｀）つ））もぱよう
荒川きたーーーーーーー

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从　´∀｀）つ））もぱよう
おいスグリ低すぎだお！

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从　´∀｀）つ））もぱよう
スルツカヤこけた。

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从　´∀｀）つ））もぱよう
荒川おめでとう。

キタワァ＊・゜゜・＊：．。．．。．：＊・゜（ｎ‘∀‘）η゜・＊：．。．　．。．：＊・゜゜・＊　！！！！！
ｷ…（−＿−）ｷ（＿−　）ｷ！（−　　）ｷｯ！（　　　）ｷﾀ（．　　ﾟ）ｷﾀ！（　ﾟ∀）ｷﾀ！！（　ﾟ∀ﾟ　）ｷﾀ━━━
r'⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒ヽ ⊂ﾞ⌒ﾞ､∩
ヽ__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__ノ 　⊂（｡A｡）ｷﾀ━━━━━━━━
ｷﾀ━━ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ━━ ｯ ! ! !
ｷﾀ━━━ヽ（ヽ（ﾟヽ（ﾟ∀ヽ（ﾟ∀ﾟヽ（ﾟ∀ﾟ）ﾉﾟ∀ﾟ）ﾉ∀ﾟ）ﾉﾟ）ﾉ）ﾉ━━━！！！！　
ｷﾀ━━━━━━(≧∀≦)ノ━━━━━━ !!!!!
キタ━━━━ヽ（｀エ´＊）ノ━━━━！！！！　
ｷﾀ━━━━ヽ（Θ∀Θ　）ﾉ━━━━！！！！
キタ━━━━ヽ（・ε・（・）ノ━━━━！！！！
キタ━━━━ヽ（＾Ａ＾　　）ノ━━━━！！！！
ｷﾀ━━━━ヽミ´ー｀　　彡ﾉ━━━━！！！！
ｷﾀ━━━━ヽ（☆∀☆　　）ﾉ━━━━！！！！　
キタ━━━━ヽ（´ι　＿｀　　）ノ━━━━！！！！
キタ━━━━ヽ（゜＊゜　）ノ━━━━！！！！
ﾆﾀﾞ━━━━━━＜ヽ｀∀´＞━━━━━━　！！！！！
ｷﾀ━━━（　´∀｀）・ω・）　ﾟДﾟ）ﾟ∀ﾟ）・∀・）￣ー￣）´＿ゝ｀）−＿）ﾟ∋ﾟ）´Д｀）ﾟーﾟ）━━━！！！！　
.｡.:*･゜从n０＾〜＾）ηﾟ･*:.｡.ﾐ ☆
キタ━━━━━━；ｙ＝ー（　゜д゜）・∵．　━━━━━━ン！！
　　　　*☆**☆*
　 *☆*★★★*☆*
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*☆★※☆☆☆※★☆*
*☆ｷﾀ━ー(ﾟ∀ﾟ)━ー!!☆*
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メダルお（・∀・）め（・∀・）で（・∀・）と（・∀・）う！あ・ら・か・わ

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从　´∀｀）つ））
今から5kgダンベルだお。あと腹筋。
明日はまた筋トレ。
しかし今日の朝生みたいお。天皇制だお。

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ジム逝ってきますたお。
足上げ腹筋30回　2セット
片っ方16kgのダンベル上げ9回　３セット
47kg両手で下げ　８回　３セット
レッグカール27kg　10回　１セット
その逆35kg　10回　１セット
エアロ2本

エアロなんて聴いてるの？だせー

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しかしい
プロテイン飲むと
ｳﾝｺ臭くなるお。。。

>>1
最近どうも君はつまらん

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>>36
このスレを面白くしようとは思ってないお。
あくまで自己管理で書いてるお。よろしくうう。

そろそろ俺もそんなスレが欲しい

てす

tes

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ストレッチ中。。。。

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エアロ1本
35kg両手で下げ　８回　2セット

肉体日記…。ここか。

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股間ストレッチ中。。。。

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ちょっと体重のことも書くお。
2ヶ月前でいい？
今、−４ｋｇだお。

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いやー
顔が超ほっそりしてきたお。
ますますリアムに似てきたお。
異性がぽっくんを見る目がちがうお。。。。

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今日は超回復日

エロチックを期待したがな(・З・)

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ちょっと
足上げ腹筋やりますお。

ベンチプレスは最高何キロ持ち上げられるよ？

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>>50
それって
仰向けになって上に上げる奴？
いっつも片手16kgで両手で32kgを10回、3セットやってるお。
いや、普通に筋トレ本気でやってる人に比べて軽いと思うお。
でももともと細い方だから
胸筋は、日に日にでかくなってるお。

1回での限界はやったことないお。
なんか関節ヤラれそうだお。。。。

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5kgダンベル胸に当て
腹筋やりますお。

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水曜日の筋トレサボりましたお。。。。。。。。。。。。

筋トレほど地味な作業はないだろう。しかし継続は力なりと言う。塾長ガンガレ！

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明日はジムいくど！

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ジム逝ってきますたお。
片っ方16kgのダンベル上げ9回　2セット
47kg両手で下げ　８回　2セット
エアロ1本

エアロまでやるのか。本格的だな。

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ジム逝ってきますたお。
片っ方16kgのダンベル上げ10回　2セット
片っ方10kgのアーム上げ10回　1セット
47kg両手で下げ　10回　1セット
エアロ1本

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从　´∀｀）つ））
おい
洋板おかしいど

どこがだね？

お前のほうがおかしいよ

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なおってた
>>60
なんか笑ったお。上からだなあ〜

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デジカメかったヨ

デジカメなんかよりipodほしいよ。まだもってないもん。

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なんでソニーの買わないの？
いぽｄってそんなにいーの？

ソニーのっていいの？
ぜんぜんわかんないんだよね、こういうの。

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見た目で決めたけど。
あのガラスチックな感じがたまんないお。
まあ、しっかりソニー坊やの戦略にはまってるわけだお。
でもデジカメは騙されなかったお。

結局買うとしたらpod君かな。
でも、来月から大学行って一人暮らしだから金の余裕がないんです。

塾長は一人暮らし？何才？

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一人暮らしだお。
歳は婚前交渉に抵抗がなくなる年頃だお。

んだが。

彼女もできたときないおれには結婚は遠い話だにゃー。
塾長は一人の女の子に絞んないの？今までの話聞くかぎり遊んでそうなんだけど。

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異性は、もうすぐ決まりそうだお。
でも選択肢の２人はとびぬけてるお。

異性は・・ってどゆこと？
どういうところが飛び抜けてるの？

質問ばっかだけど。

キチ耳の予感w

キチ耳って？
キチガイ耳？

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異性Ａ
体が小鹿のよう

異性Ｂ
目に吸い込まれそう

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ちょっと風呂はいってくるお。

いい感じだね、なんか。

おれは好きな人と一度も話せず高校卒業しちゃった

キチガイな福耳の子供

それってコテの人でしょ？
違うよん。

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中２のときに
意中の人の友人に思いを託したけど
伝わってなかったお。
とても綺麗な人だったお。

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こっちは肉体スレだったお。間違えたお。

初恋叶わず。
今、卒アル見てるけど泣きそう。

塾長の曲が聴きたいです

ttp://www.nextmusic.net/index.php?command=profile&profid=20040530223508

新曲マダ〜

塾長はなにフェチ？

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つまるところ
引き締まった肉体フェチ。
スタイル良くてもプヨプヨだったら萌えないお。

ほうか、ほうか。
わかる気はするが、童貞には関係の無い話よ。

>>88
童貞のヤツほど、童貞、童貞って煽るのなwwww

>>88は自分の事を言ってるんじゃないか？

>>89
>>90も言ってるけど自分の事を言ったんだぞ。
まぁ、二通りに意味は取れるけどね。

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ちょっと休息

ちょっと休憩じゃねえよ！
全然日記として機能してねえじゃねえか！

ダイエットガンバレよ

塾長(屮ﾟдﾟ)屮ｷｬﾓｰﾝ

塾長死亡説流布さる。

マジつまんね…

なかなかお馬鹿で糞なコテだったお。南無〜。

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再開するお。

お〜塾長生きていたか。心配させやがって。

塾長の作った曲って買えないの？

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ジム逝ってきますたお。
片っ方16kgのダンベル上げ9回　2セット
45kg両手で下げ　9回　2セット
エアロ1本

>>101
ただでＤＬできるお。

>>102
�dクス！さっそくＤＬさせてもらいます。

彼が私の中で元気に暴れまくるのでもうへとへとです
早く出してほしい

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从　´∀｀）つ））
休息日＝超回復日

>>105
体をイジメぬいた後は体をじっくり休ませることはとても大事なことだな。

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从　´∀｀）つ））
ジム逝ってきますたお。
片っ方16kgのダンベル上げ9回　3セット
43kg両手で下げ　9回　3セット
背筋　15回
横腹筋　15回（左右づつ）
腹筋　30回　3セット

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从　´∀｀）つ））
休息日＝超回復日

このごろ自分のちぢれた毛を抜くのが楽しくてやめられません。
髪の毛のうちは良かったんですが段々人には見せられないとこの毛まで（ｱｾ

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从　´∀｀）つ））
ジム逝ってきますたお。
片っ方16kgのダンベル上げ9回　1セット
43kg両手で下げ　9回　1セット
腹筋　30回　2セット
エアロ1本

塾長ってマッチョなの？
自分の身体にオイルぬって鏡の前に立ったりする？w

>>111
今の塾長はマッチョの一歩手前と言ったところだな。

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从　´∀｀）つ））
だいぶ
筋がついてきたので
ちょっとウェイトを絞り筋を浮き立たせますお。

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从　´∀｀）つ））
ジム逝ってきますたお。
片っ方16kgのダンベル上げ9回　3セット
43kg両手で下げ　9回　3セット
片っ方10kg両手で上げ　9回　2セット
腹筋　30回　2セット
横腹筋　25回（左右づつ）
エアロ1本

今からエアロもう1本だすお。

塾長が通ってるスポーツクラブはコナミか？

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从　´∀｀）つ））
ジム逝ってきますたお。
片っ方14kgのダンベル上げ9回　1セット
43kg両手で下げ　9回　1セット
片っ方10kg両手で上げ　9回　1セット
腹筋　20回　2セット
エアロ1本

>>115
スポクラっつーかジムだお。

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从　´∀｀）つ））
今日ジム、サボタージュしてしまったお。

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从　´∀｀）つ））
ジム逝ってきますたお。
片っ方16kgのダンベル上げ9回　3セット
43kg両手で下げ　9回　2セット
片っ方10kg両手で上げ　9回　2セット
腹筋　20回　1セット
エアロ2本

i||/从 从）
从　´∀｀）つ））
今日わ休息日＝超回復日

i||/从 从）
从　´∀｀）つ））
ジム逝ってきますたお。
片っ方16kgのダンベル上げ10回　3セット
47kg両手で下げ　10回　3セット
片っ方10kg両手で上げ　10回　2セット
腹筋　20回　2セット
横腹筋左右とも　20回　1セット　

ダイエット乙　腹筋の回数は増やした方が良いなデブ

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从　´∀｀）つ））
>>121
きちんとやると20回はかなりつらいお。
あんたがやってるのは反動つけて回数やって
やった気になる腹筋ではないかお？

>>121
きちんとやると20回はかなりつらいお。
あんたがやってるのは反動つけて回数やって
やった気になる腹筋ではないかお？




　 　 　 　 　 　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
　　　　　　　 　 　 　 |￣|　　 V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{
　　　　　　 　 　　|￣| |￣| 　 ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_　 _,,,,,_ t;;:ﾇ
　　 　 　　　　　　| 　| |　 |　 イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
　　　　　　 　 　　| 　| | 　|　　i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ　ヽ＿/　介'
　　　　　　　　 　 | 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''! 　 　 |' 　
　　　　　　　　 　 |,.ｨ―''''￣　／| |　　 　 　 ／二ｸ 　 　 ! 　　　　　
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ネタ切れかいな塾長さん？

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　　|ノノ＼　 つ /　　　
　　| ノ 　　 || 　|
　ノ/.|/ ／⌒⌒ヽ 　
　ノ/ |　＼￣￣ノ
　　ノ |　　　 /

>>121
デブの腹筋は辛いらしい。友達が言ってた。
確かに体重分負荷がかかるわけだし。
なにはともあれ塾長ダイエットガンガレ。

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从　´∀｀）つ））
ジム逝ってきますたお。
片っ方18kgのダンベル上げ10回　3セット
47kg両手で下げ　10回　3セット
片っ方10kg両手で上げ　10回　2セット
腹筋　20回　2セット
横腹筋左右とも　20回　1セット　
エアロ１本

ジム逝ってきますたお。
片っ方18kgのダンベル上げ10回　3セット
47kg両手で下げ　10回　3セット
片っ方10kg両手で上げ　10回　2セット
腹筋　20回　2セット
横腹筋左右とも　20回　1セット　
エアロ１本

_,,t-‐‐-､,-‐‐-､
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
　　　　　　　 　 　 　 |￣|　　 V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{
　　　　　　 　 　　|￣| |￣| 　 ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_　 _,,,,,_ t;;:ﾇ
　　 　 　　　　　　| 　| |　 |　 イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
　　　　　　 　 　　| 　| | 　|　　i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ　ヽ＿/　介'
　　　　　　　　 　 | 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''! 　 　 |' 　
　　　　　　　　 　 |,.ｨ―''''￣　／| |　　 　 　 ／二ｸ 　 　 ! 　　　　　
　　　　　　 　 　 /;;:::'';;::''::;;:／ {　!　、　　 　 ヾニﾝ　　　ﾉ＼
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　　　　　　　　/:;;／　|;;;''::;;| 　　丶＼ 　｀_＿＞-ｰ´　　　!;;;:'''::iヽ、
　　　 　 　 　 i／　　 |'::;;;;''|　　 　 　三 ―''"　　　　　　　!''::;;;;| /ヽ
　　　　　　　 /⌒ヽ　 |;;''':::;|　　　　　　　＼　 　 　 　 　 　 !;;::''|/　 i

塾長頭ズレスギ！ちょー大変！

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从　´∀｀）つ））
ジム逝ってきますたお。
片っ方18kgのダンベル上げ10回　3セット
47kg両手で下げ　10回　3セット
片っ方10kg両手で上げ　10回　1セット
腹筋　20回　2セット
横腹筋左右とも　20回　1セット　
エアロ１本

だから腹筋の回数増やせって言ってるだろデブ

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从　´∀｀）つ））
>>130
どういう腹筋やってるか知らんだろ？
１往復に８秒くらいかけるお。
最も苦しい角度（狭い角度）を。
バカバカ勢いと反動に任せてやる腹筋は効率悪いお。
ぽっくんみたいにやってみ。まともに２０回出来ないと思うお。

83 :Mr.名無しさん :2006/04/13(木) 21:08:03
童貞で極小のﾁﾝﾎﾟのくせに?ﾃﾞｶｲ口たたくな!!わざわざ書き込みせずに､対処したら?ｶｽ野郎!ぷっWWW ｵｽ豚さよなら｡｡


84 :Mr.名無しさん :2006/04/13(木) 21:10:20
自分の､面倒だけ診とけよっ!腐れ屎ｱﾝﾁもねっ!さよなら〜笑


85 :Mr.名無しさん :2006/04/13(木) 21:11:58
死ぬのは､腐れ屎ｱﾝﾁお前らですよ!!爆笑WWW

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今日わ休息日＝超回復日

おい尿漏れデブ！！もっとガツガツやれよ。たったり〜ぃなぁ

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从　´∀｀）つ））
ホリエモンやせたなーお。
ぽっくんも見習うお。

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