【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ5

ごめんね、悩みレスを見るとつい脊髄反射でアドバイ厨になっちゃうんだけど
確かにあるある話じゃないからスレ違いだったかも
↓というわけで以下最後のスレチ

>>653
メンヘル板に生活工夫スレがあるよ
ちょっとここ数日スレが荒れ気味だけど、皆さんのいろんな工夫が参考になる

【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ6【前向きに】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1391224412/

とりあえず今日からすぐに手軽に出来る方法としては、大きめのノートを一冊用意して
日付だけ書いたらあとは何でも手当たり次第に書き殴ること
明日の約束も消耗品の補充予定も夕飯に食べたいものも週末にやりたいことも悩み事も将来の目標も、ぜーんぶ
きれいにまとめようとか思わず、思いついた順に片端から自分に関する事を吐き出して一冊に集約してしまえば
すっきりするし、備忘録にもなるし、自分の思考の癖も把握できる
あとは上記のスレの中から自分に合った方法で一つ一つを解決していくとより良いと思う
最初からスマホアプリや手帳を使いこなそうと思うと躓きやすいからね