運動・散歩（ウォーキング）した報告だけするスレ

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1 ：優しい名無しさん：
（運動以外の雑談はなるべく禁止）
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、運動に関する情報交換、など、書き込みして下さい。
就職活動、就労に関するレス等は休職中などの方も参加しているためご遠慮ください。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ15歩目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1383815551/
運動・散歩したらageるスレ＊顔文字ぉｋ版 〜１〜
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1343120291/
2 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 13:50:11.94 ID:OYbAiCYp
>>1
乙
3 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 14:27:25.62 ID:FreAHHG6
>>1 おつ

朝１時間ウォーキング
昼１時間ウォーキング
左の足首痛めたのでジョギングは暫くお休み
4 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 15:01:02.12 ID:XhFKRA7O
>>1乙

朝、シャワーを浴びて身体を温めてからウォーキング1時間30分。帰ってきてからまたシャワーを浴びて爽快。
5 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 15:03:34.72 ID:XhFKRA7O
こっちは淡々と報告するスレになりそう
6 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 15:23:46.75 ID:ALTADxKb
一時間半ぐらいウォーキング、シャワー浴びました
7 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 15:53:01.28 ID:Xr9atHFl
２０分散歩
8 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 16:59:08.12 ID:yMFmXymU
今から行ってきます！
9 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 17:39:52.39 ID:zWlrt8vF
50分のジョギングでセロトニン補充完了！
気持ちいぃぃ〜、、
今の体重は69キロ、一時88キロまで肥えてたから
ジョギングで体重のコントロール出来て
脳内精神安定物質も補充できて、良かばい。
10 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 18:30:01.40 ID:yMFmXymU
ポカリうまい
11 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 19:48:34.00 ID:otY+VrH0
ウォーキングとジョギングを交互に一時間ほど。
12 ：優しい名無しさん：2013/11/23(土) 21:00:17.52 ID:WiQWqGp/
わたしはあんまり濃く馴れ合うのは苦手だからこっちのスレのほうがあってそう・・
13 ：優しい名無しさん：2013/11/24(日) 00:05:22.23 ID:jNsI19pm
こんな時間になってしまった。
明日はちゃんと走りに行こう・・・
14 ：優しい名無しさん：2013/11/24(日) 22:35:32.68 ID:jNsI19pm
ウォーキング1時間30分
15 ：優しい名無しさん：2013/11/24(日) 23:51:22.29 ID:M9Ey6LbI
今日は休み
16 ：優しい名無しさん：2013/11/25(月) 13:31:41.24 ID:ld0FWHGf
おうちヨガ四十分
17 ：優しい名無しさん：2013/11/25(月) 15:27:32.31 ID:jgNvS3gY
疲労骨折になってしまったので
軽く散歩１時間
18 ：優しい名無しさん：2013/11/25(月) 15:29:26.29 ID:ba5DO+UW
簡単な体操とか上半身をいつもよく動かしてるひといますか
19 ：優しい名無しさん：2013/11/25(月) 16:10:00.16 ID:ld0FWHGf
>>18
ヨガオススメです
YouTubeで「ヨガ」で検索すると初心者用のヨガの動画などが出てきます
20 ：優しい名無しさん：2013/11/26(火) 16:30:30.57 ID:ibAswsi8
２時間散歩
21 ：優しい名無しさん：2013/11/26(火) 17:01:57.60 ID:G5xQr0cW
準備運動（ストレッチ）15分
ウォーキング1時間30分
22 ：優しい名無しさん：2013/11/26(火) 17:03:35.08 ID:S0uKB+mm
1時間ウォーキング終了
23 ：優しい名無しさん：2013/11/26(火) 22:26:32.50 ID:kXxwq43o
ウォーキング行こうか休もうか葛藤中…
24 ：優しい名無しさん：2013/11/26(火) 22:36:20.77 ID:54O8aHMB
ウォーキングしてきた＾＾　4500歩
25 ：優しい名無しさん：2013/11/27(水) 14:17:21.34 ID:DvrsOWtv
1時間ウォーキング
雨降りそうだったけど思い切って出かけた。
26 ：優しい名無しさん：2013/11/27(水) 18:00:21.71 ID:IigYU5jS
ウォーキングマシン欲しいなぁ
27 ：優しい名無しさん：2013/11/27(水) 21:16:03.85 ID:IigYU5jS
ポカリ片手にウォーキング約40分
途中で雨が降ってきたので予定より短縮
汗が出始める頃から憂鬱さが消えて気分が良くなってくる
28 ：優しい名無しさん：2013/11/27(水) 22:01:29.37 ID:zT1zNQkp
朝一時間半ウォーキング、夜はおうちヨガ
29 ：優しい名無しさん：2013/11/28(木) 12:05:51.43 ID:7lmsKyG0
50分ウォーキング
30 ：優しい名無しさん：2013/11/28(木) 19:01:14.18 ID:bq9cVWEO
ウォーキング２時間
はりきり過ぎた
31 ：優しい名無しさん：2013/11/28(木) 20:45:48.19 ID:BYPkqLgF
30分ほど歩いてきました
32 ：優しい名無しさん：2013/11/28(木) 20:50:25.48 ID:opD6SEIR
ごくろう
33 ：優しい名無しさん：2013/11/29(金) 07:14:41.14 ID:bGnzxM5A
30分散歩
朝は軽め
34 ：優しい名無しさん：2013/11/29(金) 16:04:58.02 ID:BFrLwn97
自転車で少し遠出。
サイクリング(？)約2時間。
35 ：優しい名無しさん：2013/11/29(金) 19:13:41.23 ID:yIXsgmKA
1時間ウォーキング終了
36 ：優しい名無しさん：2013/11/29(金) 20:24:03.15 ID:h1I40DNk
1時間ほどウォーキング、もう少し歩くつもりだったけど途中でオシッコしたくなって急いで帰ってきた。
37 ：優しい名無しさん：2013/11/30(土) 20:04:12.18 ID:lO7Gir6c
10251歩、歩いてきたよ
寒かったけど、歩いていたらホットになった
38 ：優しい名無しさん：2013/11/30(土) 20:20:27.25 ID:wOpS/31Z
今日はサボりますｗ
39 ：優しい名無しさん：2013/12/01(日) 16:01:03.06 ID:OUPnJCGz
1時間ウォーキング終了
出がけは寒かったけど動けばﾎﾟｶﾎﾟｶ
40 ：優しい名無しさん：2013/12/01(日) 17:22:37.01 ID:stXdC34w
散歩から帰ってきた
41 ：優しい名無しさん：2013/12/01(日) 17:29:27.83 ID:7ewdZqgA
今日は絶対行く！
42 ：優しい名無しさん：2013/12/01(日) 20:06:05.23 ID:7ewdZqgA
４５分歩いた
43 ：優しい名無しさん：2013/12/01(日) 20:10:00.45 ID:bTDByTxk
お疲れー
44 ：優しい名無しさん：2013/12/01(日) 21:02:28.23 ID:Cl5xB3Bt
4954歩、ウォーキングしてきた。腰が少し痛い。一気にやるとダメだね。
45 ：優しい名無しさん：2013/12/02(月) 13:22:31.82 ID:l4/rgeMm
30分ウォーキング、今日は短め
46 ：優しい名無しさん：2013/12/02(月) 14:59:12.36 ID:eA4AdIVJ
1時間ウォーキング
47 ：優しい名無しさん：2013/12/03(火) 16:35:31.71 ID:Pan1/v+y
1時間ウォーキング終了
この季節でもサウナスーツ着てると汗出てくる
48 ：優しい名無しさん：2013/12/03(火) 22:22:35.88 ID:h+hbOWVU
ウインドブレーカー買ったら寒すぎた。
その、サウナスーツゆうやつ、暖かそうやね。
俺も買ってみよう。
49 ：優しい名無しさん：2013/12/03(火) 23:34:13.23 ID:GVnMDjh7
40分ウォーキング
5分ジョギング
50 ：優しい名無しさん：2013/12/04(水) 15:39:11.27 ID:y0SflGcB
１時間ウォーキング
51 ：優しい名無しさん：2013/12/04(水) 19:53:11.53 ID:QHRF19t9
40分買い物ついでに散歩
52 ：優しい名無しさん：2013/12/05(木) 01:06:21.62 ID:KEKfZiLN
今日は休養日というか、１日中寝てもた・・・
53 ：優しい名無しさん：2013/12/06(金) 14:59:54.72 ID:cwoEGa9a
１時間ウォーキング＆軽いジョギング
54 ：優しい名無しさん：2013/12/06(金) 21:07:09.08 ID:mI4JJRCq
2時間30分も歩いてしまった…
55 ：優しい名無しさん：2013/12/08(日) 18:25:49.23 ID:uhP0fZ49
１時間ウォーキング＆軽いジョギング
56 ：優しい名無しさん：2013/12/10(火) 14:52:28.51 ID:MhX82Yus
１時間ウォーキング＆軽いジョギング
57 ：優しい名無しさん：2013/12/12(木) 15:33:58.66 ID:5ZPIGflq
１時間ウォーキング
58 ：優しい名無しさん：2013/12/13(金) 15:28:45.91 ID:uk0Wxg/g
てきとーに散歩してきた
風が強い・・・・
59 ：優しい名無しさん：2013/12/13(金) 16:21:45.28 ID:dCv9VQJ/
１時間ウォーキング＆軽いジョギング
60 ：優しい名無しさん：2013/12/13(金) 21:49:55.80 ID:DltVP7Wy
１時間犬の散歩で歩いた。
今日の歩数は一万歩超えました。
10420歩。
61 ：優しい名無しさん：2013/12/14(土) 19:59:53.72 ID:A7aww8rh
１時間ウォーキング＆軽いジョギング

左ふくらはぎ負傷
62 ：優しい名無しさん：2013/12/15(日) 08:48:22.47 ID:huchmUzr
朝食前に４０分ウォーキング
63 ：優しい名無しさん：2013/12/16(月) 19:28:31.54 ID:/6t6yXDY
１時間ウォーキング＆軽いジョギング
64 ：優しい名無しさん：2013/12/16(月) 19:36:53.61 ID:UvUcasgO
今日も犬の散歩で90分歩きました。
11972歩。
65 ：優しい名無しさん：2013/12/16(月) 19:49:32.77 ID:xiY48dli
最近全然歩いてないｗ
66 ：優しい名無しさん：2013/12/18(水) 16:51:14.26 ID:J/AElK7O
１時間ウォーキング＆軽いジョギング
67 ：優しい名無しさん：2013/12/21(土) 20:00:23.19 ID:wIwBOHi1
最近はウォーキングじゃなくてYouTube見ながらヨガしてる。これなら室内で気が向いた時にできるから気楽に続く。
68 ：優しい名無しさん：2013/12/24(火) 16:02:54.00 ID:K4vpQoIR
１時間ウォーキング＆軽いジョギング
69 ：優しい名無しさん：2013/12/25(水) 17:40:19.47 ID:S1MhdT3g
１時間ウォーキング＆軽いジョギング
70 ：優しい名無しさん：2014/02/27(木) 19:02:42.33 ID:5xdQtPM9
90分ウォーキング、たまにランニング
71 ：優しい名無しさん：2014/03/12(水) 22:49:11.38 ID:T7a7jajf
ウォーキング90分、ヨガレッスン90分
72 ：優しい名無しさん：2014/03/25(火) 10:31:21.40 ID:iKDF482h
昨日今日でそれぞれウォーキング90分、
強度が物足りない感じがするのでランニングも視野にいれる
73 ：優しい名無しさん：2014/03/30(日) 01:03:22.83 ID:R2zAmRUy
犬の散歩40分
74 ：優しい名無しさん：2014/03/31(月) 20:40:49.56 ID:lLTeGl8a
中田敏男は
社会と被害者に謝罪しろ
75 ：優しい名無しさん：2014/04/18(金) 13:48:56.00 ID:3EIg7avh
散歩から帰ってきた
76 ：優しい名無しさん：2014/04/18(金) 13:58:42.83 ID:7SWMntvL
さっき散歩してきた
77 ：優しい名無しさん：2014/04/23(水) 06:53:22.22 ID:FG49P1T2
30分散歩
78 ：優しい名無しさん：2014/04/23(水) 23:14:25.02 ID:QztmUytf
寝れないので軽く散歩してきた
79 ：優しい名無しさん：2014/04/28(月) 17:08:39.37 ID:NQbgp1nP
近所の公園で30分散歩してきた
80 ：優しい名無しさん：2014/04/30(水) 19:23:48.07 ID:U7gflmDz
めがね買いに行った。
途中電車に乗ってるけど
街中を3時間はウィンドーショッピングしてきた。
81 ：優しい名無しさん：2014/04/30(水) 20:14:12.75 ID:H+ebw6ml
ウォーキングすると足に水ぶくれできたりするから
雨の日は長靴はかないでおこう。
82 ：優しい名無しさん：2014/05/01(木) 14:48:14.25 ID:N/AybuOa
30分散歩してきた
83 ：優しい名無しさん：2014/05/03(土) 11:09:06.97 ID:HAo34CfP
公園で30分散歩
84 ：優しい名無しさん：2014/05/07(水) 12:37:20.34 ID:dxu5g/In
45分散歩してきた
85 ：優しい名無しさん：2014/05/13(火) 21:33:46.45 ID:uVKmbm2N
14000歩歩いてきた

でも痩せない。
86 ：優しい名無しさん：2014/06/08(日) 02:08:08.95 ID:Kvo7q2zb
40分散歩
87 ：優しい名無しさん：2014/06/13(金) 11:40:02.01 ID:DjggQDqG
酒っ買いついでににじゅっぷん
88 ：優しい名無しさん：2014/06/23(月) 08:59:29.42 ID:D30hqD8g
散歩してきた
89 ：優しい名無しさん：2014/06/24(火) 01:48:51.67 ID:vt1udrcm
チャリで20分かけてジムまで行って、エアロバイク１時間漕いで、また20分かけて帰ってきた
すでに両足筋肉痛
90 ：優しい名無しさん：2014/06/27(金) 22:23:20.47 ID:hriSypc2
ウォーキング 40分。
今夜は ゲリラ豪雨もなく、涼しい。
91 ：優しい名無しさん：2014/07/01(火) 08:01:54.23 ID:gJIg/Tbl
散歩してきた
92 ：優しい名無しさん：2014/07/02(水) 18:52:15.50 ID:1ZMCIlbs
今日もウォーキング　疲れ取れない（’A｀）
93 ：優しい名無しさん：2014/07/02(水) 23:24:21.83 ID:MlZJLfOB
ストレッチ

今月13日までに
体重1kg, ウェスト3cm 落とす為。　
94 ：優しい名無しさん：2014/07/03(木) 05:07:04.83 ID:7Az3KDQR
腹筋
95 ：優しい名無しさん：2014/07/03(木) 12:42:48.74 ID:gkWt0/hX
家のウォーキングマシンで一時間
96 ：優しい名無しさん：2014/07/03(木) 15:53:38.32 ID:Ye0WNvVq
朝から雨
歩きに行きたいなあ
97 ：優しい名無しさん：2014/07/04(金) 15:27:21.02 ID:a9pceZ5y
買い物と散髪　移動を歩きで
98 ：優しい名無しさん：2014/07/05(土) 14:42:44.15 ID:64fEDEvj
ウォーキングマシンで一時間歩いた
99 ：優しい名無しさん：2014/07/06(日) 14:37:06.33 ID:nniPP6lf
散歩　ゆっくりだからあんまり効果ないかも
100 ：優しい名無しさん：2014/07/06(日) 15:43:27.74 ID:Xqcx7g4X
外の空気を吸うことが大切だと自分に言い聞かせている

でも、土日は人が多いんで外へ出る気がしない…
101 ：優しい名無しさん：2014/07/07(月) 12:48:32.97 ID:XZ0tI/2Z
歩いたよ
102 ：優しい名無しさん：2014/07/08(火) 14:50:45.93 ID:cGQKK72T
足裏のまめ治るまでバランスボール　
103 ：優しい名無しさん：2014/07/10(木) 14:02:00.06 ID:s9j7jFVX
歩いた
104 ：優しい名無しさん：2014/07/15(火) 17:56:07.21 ID:V7HaU+UT
ウォーキング30分
来週からは走りたいな
105 ：優しい名無しさん：2014/07/18(金) 19:20:06.17 ID:oySodFBj
二つの銀行、郵便局、家電量販店、￥100Shop、スーパー、デパート、
Total 徒歩 約1時間30分。
106 ：105：2014/07/19(土) 16:54:29.72 ID:tzXagsMg
>105
あと、
クリーニング店
が、抜けてたw・・・どうでもイイけど...

…なので、帰りの電車内で トートバッグやらetc. 荷物 どっさり。


ストレッチ＆柔軟体操
（時間にして 約15分）
・・・数日 サボった為、身体がカタくなってる。。
107 ：優しい名無しさん：2014/07/20(日) 21:45:48.52 ID:YS4siwrP
ドラッグストアで、買い物中（主な目的は 人に頼まれた 歩数計 購入）を
スマホ歩数計アプリで計測。
店内、ゆーっくりした歩きで
20分。
歩数：380歩
歩行距離：0.2km
108 ：107：2014/07/21(月) 22:38:01.72 ID:RZ+ixOph
やや早歩きで
21分。
歩数：741歩
歩行距離：0.5km

ウーン、昨日とは違うな、やっぱり・・・歩く速度で
109 ：優しい名無しさん：2014/07/22(火) 16:14:11.95 ID:ViwHDO6J
歩いた
110 ：優しい名無しさん：2014/07/31(木) 20:22:35.78 ID:oITyFw4f
歩いてはいないけど運動した
111 ：優しい名無しさん：2014/08/01(金) 17:43:41.10 ID:3U02mQNB
歩いてはいないけど運動した 今日も。
112 ：優しい名無しさん：2014/08/23(土) 16:03:03.43 ID:4aB+GMFX
歩いた
113 ：優しい名無しさん：2014/08/27(水) 23:19:20.12 ID:AY/kDZQA
散歩age
114 ：優しい名無しさん：2014/08/28(木) 20:21:30.23 ID:kd1bqyL9
ジョギング3きろ
115 ：優しい名無しさん：2014/08/28(木) 20:54:16.65 ID:bPUvxbOB
散歩30分くらいした
距離は５キロくらいかな
いや３キロくらいかな
116 ：優しい名無しさん：2014/08/29(金) 12:23:29.21 ID:kz2mSb37
散歩30分くらいした
ゆっくり歩いたから２キロくらいかな
117 ：優しい名無しさん：2014/08/30(土) 09:36:33.41 ID:x8P97lkQ
散歩age
118 ：優しい名無しさん：2014/08/30(土) 21:44:32.74 ID:ztloHS9Q
>>114
翌日から不調・・・

かなりペース落として走ったのに
119 ：優しい名無しさん：2014/08/31(日) 19:01:10.61 ID:5QHQBfD0
スロージョギング３きろ
120 ：優しい名無しさん：2014/08/31(日) 19:06:07.64 ID:D3RnJVAh
寝たきり０キロ。
獣類の鳴き声と、躾け方が基地外じみてる向かいの住人との不協和音に耐える日曜日。
どっちも自分の事しか考えないキティ
121 ：優しい名無しさん：2014/09/01(月) 17:28:06.25 ID:RkAcU8i3
３０分散財した
122 ：優しい名無しさん：2014/09/03(水) 09:11:38.50 ID:XTi4ZBsm
散歩age
123 ：優しい名無しさん：2014/09/04(木) 19:09:10.64 ID:xLsd9uxI
はじめて意識的に30分歩いてみた
汗だく。
124 ：優しい名無しさん：2014/09/04(木) 19:15:01.67 ID:xLsd9uxI
ごめん上げわすれた
125 ：優しい名無しさん：2014/09/04(木) 22:04:30.23 ID:xLsd9uxI
夜のおやつ食べたい空腹が来てスーパーまで行ってきた
追加で30分歩き
126 ：優しい名無しさん：2014/09/05(金) 10:22:54.07 ID:oyiFqGwh
散歩age
127 ：優しい名無しさん：2014/09/07(日) 09:26:32.06 ID:12EbhfnF
散歩age
128 ：優しい名無しさん：2014/09/08(月) 13:50:12.66 ID:nTSq2rvO
散歩age
129 ：優しい名無しさん：2014/09/09(火) 07:32:10.66 ID:bUaM3qyI
散歩age
130 ：優しい名無しさん：2014/09/16(火) 07:54:00.61 ID:kgBgXs9U
散歩age
131 ：優しい名無しさん：2014/09/17(水) 20:19:45.04 ID:3jH67D0S
散歩age
132 ：優しい名無しさん：2014/09/19(金) 09:51:57.35 ID:reR3tRkv
散歩age
133 ：優しい名無しさん：2014/09/24(水) 14:26:37.49 ID:+Grjz1eT
散歩age
134 ：歩：2014/09/27(土) 18:18:20.52 ID:HiF5l0Tl
昨日望地弁天の田んぼを歩いた
135 ：優しい名無しさん：2014/09/27(土) 19:23:57.54 ID:xyb5E6ye
歩いた。万歩計使った。足痛い。
136 ：優しい名無しさん：2014/09/29(月) 12:07:10.41 ID:5BqnBpAk
散歩age
137 ：優しい名無しさん：2014/10/11(土) 14:58:21.65 ID:32NhFvbc
散歩age
138 ：優しい名無しさん：2014/10/19(日) 17:47:38.91 ID:2G6P5S2p
散歩age
139 ：優しい名無しさん：2014/10/26(日) 06:59:35.14 ID:LnTzjeLa
散歩age
140 ：優しい名無しさん：2014/11/01(土) 22:39:35.57 ID:uAstNiV/
一時間歩いてきたよ
足の裏が痛い
141 ：優しい名無しさん：2014/11/12(水) 17:36:50.10 ID:HnYQV0aM
散歩age
142 ：優しい名無しさん：2014/11/29(土) 19:25:37.10 ID:H6eCnFO3
散歩age
143 ：優しい名無しさん：2014/12/02(火) 11:23:19.23 ID:bHaFbFau
散歩age
144 ：優しい名無しさん：2014/12/03(水) 08:04:04.83 ID:biHpPvOz
散歩age

もう、水たまりに氷がはっていた…
寒い…
145 ：優しい名無しさん：2014/12/03(水) 13:21:53.29 ID:qHhIxTWg
1時間歩いた
結構大変だった色々
146 ：優しい名無しさん：2014/12/23(火) 14:10:18.89 ID:80hjY2UC
散歩age
147 ：優しい名無しさん：2014/12/31(水) 07:57:57.78 ID:+BAMx/IA
散歩age
148 ：優しい名無しさん：2015/01/03(土) 07:34:08.64 ID:Rmhmb0zb
散歩age
149 ：優しい名無しさん：2015/01/04(日) 07:28:37.58 ID:HxOktf6P
散歩age
150 ：優しい名無しさん：2015/01/13(火) 07:49:38.49 ID:Mc7PqYxs
散歩age
151 ：優しい名無しさん：2015/01/17(土) 19:14:05.28 ID:1RMRDAQe
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152 ：優しい名無しさん：2015/01/20(火) 17:24:54.64 ID:0rIdFImR
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153 ：優しい名無しさん：2015/01/20(火) 18:34:43.17 ID:7g1ikyrA
途中夕飯の買い物して、約１時間３０分　歩いた
154 ：優しい名無しさん：2015/01/23(金) 07:29:27.61 ID:3CCm9RIC
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155 ：優しい名無しさん：2015/02/03(火) 07:32:42.75 ID:pPEpsvyc
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156 ：優しい名無しさん：
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