運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ15歩目

１時間運動に行ってきました
今日もいいお天気なので歩いてて気持ち良かったです
帰りにミスドに寄ってカキ氷を食べました

九州は梅雨入りしました。
6月から気合い入れて頑張ろうと思ってたのに・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。気功教室をしていたので、受けてきました。
マシントレーニング約30分、気功1時間、トレッドミル30分しました。

運動前は体がだるく、眠たくて、しょうがなかったのですが、思いきって行って運動して、
ジムのシャワーで汗を流すと、スッキリし気分もリセットされ、英語の勉強もできました・・うれしいです・・

>>905
こちらも、もうすぐ梅雨入りみたいです・・

天気悪くなる前に
散歩３０分軽い筋トレシャワー
梅雨かぁー
室内トレーニング中心になるね
少しづつやっていきましょ

今日は過ごしやすい気温でしたね
夕飯後に２０分間運動しました
いつも誰も歩いてないのに、塾帰りの子供やジョギングしてる人や帰宅中の人、駅に向かう人、
すれ違う人が多かったです

今日は朝7時に起きて、市民英会話講座に行ってきました。
その後、電車に乗ってハローワークに行ってきました。
午後に帰宅した後、何か、体に嫌な疲労感があったので、小雨が降っていましたが、
近所のウォーキング20分、ジョギング20分しました。合計10000歩、歩きました。

やはり汗をかいて、シャワーで汗を流すと、心身ともにリフレッシュします・・
今日は、街中のハローワークに行ったのですが、以前より不安感が劇的に少なく、
「あれ、こんなに気楽に街中を歩けたかな・・？」と思いました。
毎日行っている気功の効果が出ているのかなと思いました・・

今朝は１時間散歩してきました。
蒸し暑くて、それ以上歩く気になれませんでした。

初めて書き込みます
寝たきり状態から上向きになり外に出られるようになったので朝晩歩き始めました
元気な頃は数駅分歩いても平気だったのに今は20分程歩き近所を一周しただけで息切れが酷いです
筋肉を付けて戻りたいので外出時の恐怖感や悶々と考えてしまう日々の事と戦って続けて行きたいと思っています

1時間ウォーキング
飽きるので新たなコースを決めて歩いてきました。

３０分間運動しました
明日は雨らしくて涼しい風が吹いてますね

30分夜の散歩
その後風呂に浸かって汗を流しました
まだ足が出来あがって無いので徐々に出る皮剥けや水ぶくれをカットバンでやり過ごしてます

今日は雨が降っていたので、トレーニングジムで走ってきました。
トレッドミル30分しました。
父親と合わなくて、ストレスがたまっていたので、ジムで思いきっていつもより早い速度で
走って汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリしました・・

>>911
ぼちぼちと、マイペースで、行きましょう・・
外出時の不安感は、自分もありましたが、毎日、気功をするようになり、かなり改善されました・・

>>347さん、もう、このスレは見ていらっしゃらないのでしょうか、
気功のスレを立てたいので、>>347さんがお作りになったテンプレを使わせていただきたいです・・

今朝は午前５時前から約２時間、散歩してきました。

30分散歩してお風呂で汗を流しました。続けて行きたいと思います
一人ぼっちで戦ってるのでこのスレがありがたいです

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約40分、トレッドミル30分しました。

運動前は、体がだるく、どうしようもなかったのですが、思いきってジムに行って、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身がスッキリしますね・・気持ちがリセットされました。

>>917
このスレに来れば、仲間がいますよ・・

１時間ウォーキング終了

午後にまた出動します

>>918
ありがとうございます、凄く嬉しいです

今日も昼時30分風呂で30分汗を流しました。今の所昼と晩共に続けられてます
がんばります

1週間のうちで2日散歩に出掛け、1日はジョギングし、2日は筋トレをします。
散歩は最近になって始める様になりました。
一人ぽっちだけど楽しいです。

今日は雨が土砂降りでウォーキングできないので部屋で踏み台昇降をやりました
全く体力がないのでちょっとやっただけでも息が上がり汗もびっしょりかきました
でも後からすごくスッキリしますね

>>920
マイペースで、がんばりましょう・・

今日は電車に乗って、街中の大きな文房具店に履歴書を買いに行きました。3800歩、歩きました。
帰宅した後、体の嫌な疲労感が取れなかったので、ジョギング20分(2.4km)、ウォーキング20分しました。
やはり、運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、スッキリして、気分がリセットされます・・

不安感のせいで、街中には、なかなか行けなかったのですが、今日はさほど不安感なく
行けました・・昼食でコーヒーショップに立ち寄ろうかと、店の前をウロウロしていたのですが、
不安感がありましたが、思いきって入りました・・コーヒーショップで昼食も食べられました・・
以前では、考えられなかったことです、気功の効果が出ているようです・・うれしいです・・

昨日は大雨でした。そんな中、小降りになったのを見計らって２回ウォーキングに行きました。
ちょっと体力消耗したので夜はテレビを見ずに寝ちゃいました。そして今起きて報告です。

ゆっくりと30分散歩

１時間散歩

汗だく

昨日は924さんと同じく小降りなのを見計らって夜ウォーキングしました。
今日の昼も３０分。その後風呂で３０分汗を流しました。
続けてます。

久々に40分歩いたら息あがったー

今日は電車に1時間乗って、知り合いが出ている演劇を見に、大阪まで行ってきました。
5600歩歩きました。久しぶりに都会に出たかんじです・・気分転換になったのかな・・

1時間散歩

今日は夕食前に近所のジョギング21分(2.7km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分しました。

運動前は、テレビで野球中継を見ていたのですが、何か、体がだるく、父親との折り合いも悪くストレスがたまり、鬱屈していたので、
ジョギングに出かけました。
やはり、運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、気分がリセットされ、多少スッキリしました・・
今日は早く寝たいです・・

今日は朝凄く体調が悪く起きられなくなりました
でも朝晩の運動具合は少しでも続けたかったのでその分夜いつもの倍の一時間と少し歩きました
終わったら一時間風呂で汗を流して何故か涙が止まらなくなり号泣
明日からはまたいつものペースで続けたいです

1時間散歩

夕方また出動します。
ひと夏で体重10キロ落とすのが目標です

散歩３０分軽い筋トレシャワー
２日ほど空けてまた始めました
長く続けるコツは無理しないことだね
体重が3ヶ月で4キロ減

ジョギングしてきました。
何か違うことも始めたい。
ダンスとか。

30分のウォーキング

これから筋トレ

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約40分、気功教室1時間、トレッドミル30分しました。

トレッドミルで走っているうちに、弟夫婦の態度に腹が立ってきたので、
思いっきり、トレッドミルの速度を上げて、へろへろになるぐらい走りこんだら、
そういう気持ちは、減少し、ジムのシャワーで汗を流すと、気持ちがリセットされ、心身ともに多少スッキリしました・・
自分に運動する習慣がなかったら、ストレスでどうなっていたかと思うと、ぞっとします・・

ところで、残りのスレも少なくなってきたので、気功のスレを立てさせていただきたいと思います・・
>>347さんのテンプレを使わせていただきます。申し訳ありません・・

昨日は午後４時頃、１時間ウォーキングしました。
富士山見ようと思ってたんですが雲がかかってて見れませんでした

30分散歩

１時間散歩
汗かいてシャワー浴びてキンキンに冷やしたアクエリアス一気飲み美味いです

このところ雨空で早朝散歩ができませんが
今日はカウンセリングで6,000歩歩きました。

夕飯前にランニング
今日はいつもと違うコースで5.5km走れた

２５分間早歩きして来ました
夜は涼しくていいねぇ

今日は朝7時に起きて、市民英会話講座に行ってきました。
ハローワークに行きたかったのですが、寝不足で気力がわかず、公園のベンチで昼食を食べて、
昼過ぎに帰宅しました。2500歩、歩きました。
その後、元気が出てきたので、医者に行って帰宅した後、近所のジョギング19分(2.3km)しました。

やはり、運動後のシャワーで汗を流すと、スッキリします・・英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・

晴れてたので朝のランニングいってきました
今日はべたべたして暑い

30分散歩

1時間みっちりウォーキングしてきました。
また午後3時に出動します。

みんな女性？平日昼間から毎日散歩とかしてたら無職丸出しで近所の人の目とか気にならないの？

今日は主治医の診察で9,600歩、あるいてきました。

散歩３０分軽い筋トレシャワー
天気が崩れる前に行ってきた

今日は筋トレをしました。

>>948
自分は男性です。それは、メンヘルウォーカー誰しもが、まず直面する問題ですよね・・
それを乗りきれると、運動が習慣になるんですが・・
一つの対処法は、散歩するときに帽子を深くかぶるといいですよ、後は開き直りですよね・・
「家に居たってしょうがない！」みたいな感じでしょうか・・

今日は市民英会話講座に行ってきました。約3800歩、歩きました。
その後、帰宅した後、何となく体に嫌な疲労感があったので、夕食前に近所のジョギング20分(2.5km)しました。
やはり運動して汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、気持ちがリセットされます・・

45分歩いてきた
田舎だから夜は暗くて怖いな
昼仕事行くだけで疲れてあとはあぐったり寝込んでたんだけど
あまりに体力落ちすぎた