うつ病で闘病中だけど質問ある？

ようやく復職できたが、まだ休みがち。
治ると信じて七ヶ月経過。

主な症状、具体的にどういった気持ちや思考になるのか伺ってもよろしいでしょうか？

お、質問きた。少し自分語りになるが許してくれ。
自分の場合は、眠れないというか、忙しくて眠らなかったことが原因。一日３時間程度しか眠らなかった。
高血圧に始まり、いらいら、不安ときて、朝起き上がれなくなった。
それでも何とか会社には行っていたんだけど、ある日、出張で新幹線に乗ろうと
したら、車内に入れなかった。というか、体が拒否するという感じ。

自殺未遂したことある？

薬なに飲んでるの？

これまでにも周囲にうつ病の人は何人かいたし、自分なりに勉強もしていたから、自分の状態がおかしいのはなんとなくわかっていた。
けど、認めなくなかった。出張から帰ってきた翌日、朝起きれない、起きても体が重くてコントロール
できない、食事が摂れない、意味もなく泣き出す。明らかにおかしかった。
その日は会社を休んで、横になっていたけど、急に死にたくなったり、泣き出したり。
自分が自分ではなくなったような感じでした。

自殺未遂はしなかった。衝動をぎりぎり理性で押さえ込んだ感じ。それまでメンタルヘルス講習を何回か受講していたのが
役に立った感じです。
薬はサインバルタを服用。なんか漢方薬のようにじわじわ効いてきた感じでした。

心療内科に行くのに抵抗が無かったといえば嘘になる。でも行って良かったと思う。
楽になるのなら、もっと早くに受診すればよかったとすら思う。
７月から復職したけど、月に２、３日は落ちる時がある。今日はそんな調子で、
落ちていましたが、ゆっくり上昇中。明日は会社に行けるかな。

よくみたら、もう七ヶ月目なんだね
薬はサインバルタだけですか？

>>3
話して下さりありがとうございます。
あなたが心身共に健やかに過ごせる事を願っております

>>9　あと眠剤が出ています。

>>10ありがとう！！自分も大変だけど、病気は周りの人も大変なんだよね。
自分のためだけではなく、家族のためにも早くよくなりたいよ。

発症前後で変わったことある？
性格とか、趣味とか。

サインバルタもだけど、眠剤(ベンゾジアゼピン)は離脱症状強いから、良くなって減らすときは徐々に減らしてね
あと、うつだったら自然治癒するから大丈夫
多少時間はかかるけど

俺もうつだが、ゆっくり少しづつ生きてこう

何の仕事してるの？

皆さん初めまして。
ちょっと吐き出させて下さい。
アラサーの毒女です。

最近、恋が始まりそうだったのに、
イザ対人関係スタートすると、
自分のメンタルのヤバさに自己嫌悪。

恋はできないのかしらねー。

おお〜。亀レスすまん。
>>12　性格は内省するようになった。発症前の趣味はﾊﾞｲｸ、釣り、車、旅行、写真、日曜大工といろんなことしていたけど、
　　　発症後（今も発症中だけど)は、あんまり何もしたくない。車くらいか。
>>13　離脱症状はﾈｯﾄで調べた。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽのとおり、徐々に減らすのがﾍﾞｽﾄみたいだね。離脱症状怖い。
　　　時間かかりそうだけど、自然治癒するんだよね。気長に頑張って、たまにここで書き込んでゆっくり生きていくよ。
>>14　やさしい言葉ありがとう！ゆっくりゆっくり生きていこうぜ！！
>>15　仕事は中小企業の食品工場だよ。いろんな資格取って、会社で一番若い管理職に昇進した。
　　　気負いすぎて頑張りすぎたようだ。
>>16　自己嫌悪するよね。でも、最近はこんな自分でも、自分は自分だから、自分を見捨てない、と考えるようなった。

今日は会社に行けた！！部下たちも上司も協力してくれている。妻も、子供も、愛犬にも感謝です！！

2種類で治療されてるなら、マトモな医師だと思うよ
今はネットで医者以上に情報知れるから便利な時代だよね
完治するの応援してるよ

あげ

>>18　ネットの情報が全てではないけど、ほんと便利な時代だよね。
　　　応援ありがと！焦らないでゆっくりゆっくり生きていくよ。

やっぱり急ぎすぎたり、頑張りすぎるとうつになるね
あとは身体動かさない仕事の人とか
体育会系は脳筋ばっかで嫌いだけど、あんまりうつって聞かない

うつ病の人って笑ったりすることはあるの？
あと物事に対する興味は全てのものに全く無いの？

>>22
自分の場合ね。
・笑うよ。でも心の底から笑ったことはない。
・自分の趣味については興味が続いている。
しかし興味の対象となっている分野でも、文章を読むのはかなり大変。

>>21　体動かしている間って、よけいなことを考えたりしなくて済んだりするからなのかな？

>>22　笑うよ。でも心ここにあらずという感じ。>>23と同じ。
　　　確かに文章は読めなかった。というか字は読めるけど書いてあることが理解できない。
　　　物事に対する興味は頭のどこかで、これまでの趣味とか仕事のこととか、興味は継続しているんだけど、
　　　関わりたくない、何をするにも億劫になる感じ。食事はおろか、トイレに行くにしてもかなり気力を要した。
　　　そんなんだから、人と話もしたくないし、会いたくもない状態。

　　　今日は、調子良かった！！仕事も楽しかった。飯も上手かったし、ビールも上手かった。
　　　明日は明日の風が吹く！もし、明日調子が悪くなっても、生きていりゃ、黙っていてもまた明日が来る！
　　　ゆっくりゆっくり生きていこ！

　　

>>23-24
そうなのかー
どうも

そろそろ酷くなるなとか

予兆を感じることってある？

「自分が悪いからこうなるんだ」と自責で追い込まれるパターンじゃなくて、
「周りの○○が悪いからこうなるんだ」と被害者スタンスに立ちたがる人は、
ふつうのうつというより、新型＝適応障害の可能性のほうが高い？

横から失礼
ウツは禁煙とレジスタンストレーニングである程度制御できるよ
筋肉にグリコーゲンを沢山貯めるといい
グリコーゲンは肝臓を介して脳の唯一の栄養源であるブドウ糖と互換性があるから骨格筋の筋肥大が
有効

【エゾウコギ】　エレウテロ Part2　【Eleuthero】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1381050308/

>>28
躁鬱だけど鬱状態のときに効くの？
難しいから解説ください。

死にたいな。
酒とタバコは駄目か？
止めれば死にたくなくなるのか？
教えて下さい。

SOSなんだ。

酒は薬にブーストかけるから一気に抜くと禁断症状が出やすいので徐々に減らす。量、アルコール度数で調整。

>>33
ありがとう。
とりあえず、生きてみる。

知り合いのうつ病の人は薬処方されてたけど結局は休職とカラオケなどの外出や映画鑑賞で回復したわ
抗うつ剤ってどうなんだ。実際に鬱に効くのか？それとも、ただ感情的にしたり
興奮を起こすだけなのかな？

>>1テンプレへ追加して下さい。お願い致します。

＞欝治療のために始めた運動

◎3.うつに打つ手
TLC（生活改善療法）
＝『太古の暮らしでうつ病を克服』

1.『社会的な結びつき』を強める。
　＝自宅をなわばりとなさっている神社（神主さんに伺えばわかる。）に
　　気分が向いた時に詣でる。

2.15分間の散策などの『定期的な運動』
　＝萎縮した脳の神経細胞を再生させる働きがある。

3.『規則正しい生活』をする
　＝『早寝早起き』　（睡眠時間から逆算して朝6時に目が覚めるように眠る。）
　＝うつでは常に起きている興奮しつづけている扁桃体からの指令で
　　　副腎皮質が分泌する過剰な
　　　ストレスホルモンの分泌異常を正常に戻す効果がある。
7割のカイゼン確率。

◎1.うつのメカニズム
『NHKBSP2013年版病の起源第？集うつ』NHKオンデマンドより

深刻な社会問題の「うつ病」。
その原因が意外にも５億２０００万年前に誕生した魚の研究から明らかになってきた。
魚にある条件を与えると、天敵から身を守るために備わった
脳の「扁桃（へんとう）体」が暴走し、うつ状態になることが分かってきた。
ほ乳類は群れで暮らし始めたことで、うつ病になる条件をさらに抱え込んでいた。
人類がうつ病になる秘密を進化から解き明かし、
それを手がかりにして生まれた新たな治療法を紹介する。

◎2.うつのベースとトリガー
上位（扁桃体の常時興奮状態→大脳がうつ状態へ遷移）（包括的全体）

文明＝トリガー（普遍的共同体に存在した
「互酬」「再分配」「交換」（『栗本経済人類学』より）
という少なく受け取っても『多く受け取っても』
興奮してしまう扁桃体を刺激しない文化システムとして
『平等』を保ってきた「文化という欠損本能の補完体」を
破壊したメソポタミア文明と文明という感染症に感染した世界中の共同体と
各種文明、そして近代と、近代文明。）
言葉（言葉によって他者の恐怖の記憶を共有し扁桃体を刺激。）
記憶（恐怖の実体験だけではなく恐怖の記憶も扁桃体を刺激。）
孤独（群れて生き残るために孤独だと扁桃体が興奮しストレスになる。）
天敵（天敵から逃げて生き残るために扁桃体が発生した。）

下位（ベース＝具体的諸細目）


うつには運動が良いようです。

それからこの番組をご覧いただければ、
なぜうつが起きるのかがおわかりいただけます。