メンヘラデブがダイエット頑張るスレ

167cm118kg。
とりあえず20kg減を目指して頑張る！

弁当、惣菜をやめる。おやつもやめる。缶コーヒーもやめる。

腹筋と腕立てと背筋を毎日やる。
自転車を頑張って漕ぐ。

筋トレも必要だろうけど脂肪をおとさないと、変なスタイルになるんじゃない？

筋トレして基礎代謝を上げたいので頑張ります。
今の体型より変になることはないと思います。

>>1
とりあえずスレたて乙
薬のみながら72→52まで落としたから20キロいけるよ
このスレ盛り上がるといいね

運動もだけど、排泄もダイエットで大切だよね

そうそう
塩分と添加物に気をつけて水分はしっかりとって
いらない老廃物は毎日出したりいれかえるといいよね

ドグマチール入れてるせいで最近食欲凄い
皆様そういう時どうしてます？

ゆっくり食べてどこが満腹か見極める
あとレコーディングいいよ
本気でダイエットしたい人は必ず
食欲よりカロリーが気になるようになるはず
最初は慣れなくても時間がたてば当たり前になるよ

とりあえずサラシア茶を飲んでみることにした。

朝飯、バナナ。
今日大量に注文したソイジョイが届くので、バナナとソイジョイをメインにしてやって行こう。

ここと被っている気がする

メンヘラのダイエット
ttp://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1271070614

それともここは>>1用のコテスレなのかな

そんなスレあったのか。
まあここは専用スレってことでお願いします。

晩飯の後は一切食べない。
明日は病院2軒はしごだから朝はしっかり食べよう。

コテ付けるの忘れてた。

コテじゃないな、トリップ付けるの忘れてただな。

病院疲れた。お昼にチョコチップメロンパン食べた。
500kcal超えてたが朝夜は少なめなのでセーフセーフ。

今日も昼はトータルで500kcal以下に抑えた。でも食べ応えあった。
腹減って仕方がないけど痩せたいので頑張る。

今日も昨日と同じメニュー。満腹感あった。
腕立て伏せキツい。ちょっとずつ回数増やして行こう。

食べる量が少ないせいか便意が来ない。明日からヨーグルト飲もうか。

今日のメニュー。
朝、ソイジョイ、チョコ。
昼、魚肉ソーセージ、バナナ、クラッツ3粒、チョコ。
夜、納豆、魚肉ソーセージ、クラッツ3粒、チョコ。
途中途中でゼロコーラ計4本。
チョコは個包装で1個26kcal。
ソイジョイは130くらい
魚肉ソーセージは120くらい
納豆は75くらい
バナナは大体100前後
クラッツが1袋270くらい3粒でいくらか後日計算しよう。

1週間経ったので体重計乗った。
113.5kgだった。
大した運動もせずにこれだけ減ったのでいいかな。
また明日から頑張る。

5kも痩せるなんて凄いじゃないか

ありがとう。
ヨーグルト飲んだら割とすぐ出てくれた。
ここまで順調にきてるので年内もしくは半年くらい頑張りたい。
最終目標は65kg。

デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
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死ねと言われないようになりたいです。頑張ります。

>>26
元のスペック、年齢は？
いつから処方してる？

カロリー控えめでも割と食べられてるのでいい感じかも。
カロリー低い惣菜って結構あるしもう少し食べる種類は増やせそう。
空腹感も先週より少しましになってきた。

>>27
スペックは>>1、年齢は43才♂。
処方と言うか通院歴9年の鬱病人です。
体重80kgから最大130kgまで太りました。

>>29
最大50kg増か・・・明日は我が身かも
俺も20kg増えて今ダイエットしてる。
リスパダール処方されてるから無駄な抵抗かも知れないが。
お互いダイエット頑張りましょう。

110キロから85キロまで落としたぜ
もう薬なんか飲みたくないわ
プロテイン飲んで軽く運動筋トレ最高

>>30
頑張りましょう！
順調に落とせる人がいてるのは励みになります。

今日で10日目。食べる量が少ないので少し元気ないかなぁて感じだけど
気分的に沈む感じはなくて体力が落ちてる様な。
筋トレの疲れも出て来て乳酸溜まってあちこち怠い。

上半身の筋トレは順調に続いてるけど昨日一昨日と軽くスクワットしたら
元々悪い右足の付け根が痛み出した。
自転車漕ぐぶんにはなんともないけどあるくときに痛み出す。
もっと痩せるまで下半身の筋トレはやめておこう。

今夜はやたら腹が減る。なんだろ。でも我慢我慢。

今日は筋トレ休みにした。また明日から頑張る。
明日はケンタッキーのとりの日、とりの日パックのカロリーを調べたらなんと1500で収まる計算になる。
なので明日は腹一杯チキンを食べる。あれだけ食べても1500。今から楽しみ。

炭水化物検索。

こんちゃ。
きついのやるより長続きさせるよう頑張ろうぜ。
筋トレが楽しくできたらいいんだけどな。

昨日は書くの忘れて寝た。
昼食ったチキンのおかげで寝るまで腹一杯だった。
美味かったなぁ。また来月食べよう。
筋トレは無事再開出来た。

継続は力なりですね。
なんとか続けていける様に工夫してやって行きます。

体重計乗ってみた。113kg。0.5kg減。
やっぱり昨日のチキンが効いたかな。
まぁ少し減ってるのでokにしとこ。来月のチキンはやめにする。
また今日から頑張ろう。

知り合いから電話で焼き肉食べに行こうと誘われた。
前々から行こう行こうって言ってたので行ってきた。
1時間半ひたすら肉食った。
体重計に乗るのが怖い。
計測はまた次の日曜日に。

今日は昨日の件もあったので全体的に少なめ。
筋トレやるの忘れた。
喉の異物感が出て来た、ちょっとまずいかも。

焼き肉は食べてもいいと思うが、楽しく食べた？
罪悪感持って食べたらだめだ。
今日は俺も筋トレやる。

楽しく食べました。
体重計乗ってみたが113kgのままだった。

火曜日はスーパーの惣菜が安くなるので買って食べた。
ポテトサラダ130、きんぴら64、卯の花92。
揚げ物も食べたいけどコロッケ1つで200超えるし我慢する。
筋トレちゃんと出来た。

昨日のきんぴらのカロリーがおかしい。昨日のは中サイズ、今日のは小サイズで85。
油と胡麻の感じが昨日の方が濃かったから百の位を入力し忘れたのかも。
腹筋がだいぶ付いてきた、気がする。

月曜日から大が出てないのでバナナとヨーグルトいっぱい飲んだ。ちょっと出た。
相当飲んだので夜中起きそう。
今日は惣菜なしで量少なめ。腹筋腕立て忘れた。

腹筋腕立ての目標は1日どんぐらい？

腕立て20、腹筋40くらいです。ちょっとずつ増やしてます。

腹筋40はきっちり上まで上げてるんなら結構な筋トレじゃないか？
ちなみに俺首だけあげるやつで100

腹筋40はかなりインチキなやつです。背中を浮かせるだけ。これでも腹筋付いてきましたよ。
腕立て20も自重が重すぎてなかなか上がらないです。
今日は夕方から用事だったので朝昼しっかり目に食べた。
晩飯は食うタイミングを逃したのでなし。
筋トレ腕立て腹筋出来た。
さっきこんにゃくゼリー食べた。

腕立てってあんまやったことないからやってみた
3回ぐらいしかまともにできんかった…
20って結構きついよな

腕立ても腕を置く位置を変えてみるとちょっと楽なポイントとかありますよ。
今日も筋トレ出来た。明日は体重計乗ろう。

少し前からROMってたけどなんかやる気をわけてもらった気分だ

俺もやってみよう、最初腹筋は何回くらいから始めた？

腹筋は10回くらいから始めました。腕立ては5回くらい。ちょっとずつ増やしていけました。

体重計乗った。111.5kg。ちょっと減って嬉しい。

＞腕立ても腕を置く位置を変えてみるとちょっと楽なポイントとかありますよ。

ほんとだ。
手を広げたら楽にできた
10回だけど…

晩飯に貰い物の菓子パン食べた。今日はトータルで2000kcal超えたな。菓子パン美味い。
今日も筋トレ出来た。明日からまた頑張る。

今日はいつもより少なめの飯のせいかやたらと腹が減る。
喉の異物感がまた出た。少し落ち気味。
筋トレは休み。明日は頑張る。

喉の異物感は疲労が出たときに出る感じかな
無理せんよう
筋肉はたしか休ました方がよかったりするんじゃなかったっけ…

上半身に乳酸が溜まってるのかだるいので休みにしました。
本格的にやってる人は中2日休ませるとかしてるみたいですね。

仕事柄、腕の筋肉はついたけどお腹だるだるだなぁ

>>58
喉の異物感は調子が悪いと出ます。あと倦怠感も。
ここの所、食事や筋トレ以外で無理をしてきたのでその反動かと思います。

デブは甘え
これだけは言える

筋肉休ませたりするのは、
体の限界、筋肉の限界まで追い込んだ人がやるやり方です。
詳しくは、う板で

いやいや、デブでも体追い込んだりするよ。
ジム通ってたとき言われた。
それと、太ってない人には分からんと思うけど体のいろんな部位に支障が出る。

だから無理せず少しずつ長く続けないと効果ないんだと思ってる

今日も全体的に量は少なめ。
筋トレ腕立て腹筋出来た。
明日は病院3軒はしごだ。朝はしっかり食べよう。

いい結果がでるといいね
がんばっていってらっしゃい
( ´∀`)ノ

朝は多めで昼夜は少なめで。
筋トレ腕立て腹筋出来た。ちょっとずつ回数増やしてる。
病院は3軒とも現状維持。精神科の薬次回あたり減るかも。
こんにゃくゼリーを大量に買った。夕食後どうしても腹が減った時に食べよう。

>>67
年齢の割に根性あるね
あっという間に先越されるちゃうなf^_^;

デブ可愛いじゃん
ポチャポチャのウォーターベッド腹たまらんのう
上に乗られて圧死するのも悪くない
ホモになったら？引く手あまたのモテ筋なれるよ
っつーかタイプなスペックだわ

昨日腹筋やりわすれた
今急いでやった

>>67
精神科も行ってるんだ
大変だな
喉の調子はどうですか？
自分は大した病気ではないんだが、運動は必須。
甘いものも辛いものNGと言われたんで、じゃあなに食べたら言いねん！って言ったら極力食べるなだって。
(´；ω；｀)

女好きのスケベじじいなのでホモにはなれません。
喉の調子はいまいちなのがまだ続いてます。
精神科は待ち時間が長いのが大変です。

寝違えて首筋が痛いので今日は腹筋のみ。
痛いのが取れたらまた頑張ろう。
ご飯は全体的に少なめをキープ。

>>72
凄い。見習って腕立て10回やったら翌日筋肉痛
腕と胸の間のつけねが悲鳴上げまくり
腹筋５回で限界(＞＜;)
加齢と肥満、運動不足があるにしろ、己の体力の無さに唖然
早くデブ卒業したいが先が思いやられる

回数は少しずつ出来る分だけ増やすのがいいですよ。無理はしない。

首筋がまだ痛むので今日は腕立て腹筋のみ。
晩飯はちょっと豪華に好きなのを多めに食べた。
でもカロリーは大したことないけど。
脱デブへの道はまだまだ遠いけど頑張ろう。

首筋の痛みが少し楽になったのでダンベル少し腕立て腹筋出来た。
ご飯は全体的に少なめ。
明日は体重計乗る。

体重計乗った。111kgだった。減ってなーい。
また頑張る。

でも当初からだと7�s減だね！

7kg減ですね。そう考えれば凄い。
始めて約1ヶ月、あっという間だった。
普段の食事のパターンは出来てきているので
イレギュラーをどう乗り切るかが課題。

今日も全体的にご飯少なめ。
首筋の痛みが取れたのでダンベルで筋トレ腕立て腹筋出来た。

今日もいつもと同じ、量少なめ。
筋トレ腕立て腹筋出来た。
明日は早めに買い物行こう。

こんにゃくゼリー食べた。

まだ薬飲んでるの？

精神科、内科、泌尿器科、それぞれの薬を複数飲んでます。

今日はいつもより少なめ。腹減りまくり。
筋トレ腕立て腹筋出来た。
明日は買い物行って食べ応えのある物食べよう。

最近ここに見に来るようになってから腹筋毎日続いてるよ
ありがとうございます
連続10日突破
腕立ては10回以上はきついなぁ

どうもありがとうございます。

今日はいつもより少し多めに食べた。
首筋がまた痛み出したので腹筋のみ。
急激に冷えたせいか腹の調子が悪くて下痢。
便秘気味が続いてたのでちょうど良かったかな。

昨日に続いて少し多めに食べた。朝が多過ぎた。
筋トレ腕立て腹筋出来た。明日も頑張ろう。

昨日に続きさらに多めに食べた。晩飯が多過ぎた。まだ満腹感が残っている。
筋トレ腕立て腹筋出来た。首筋の痛みはだいぶ取れた。
また明日も頑張ろう。

朝昼は少なめ晩飯は少し多めに食べた。
筋トレ腕立て腹筋出来た。
明日は体重計乗る。

体重計乗った。110kg。1kg減。誤差の範囲だな。
これくらいのペースで順調に落ちればいいけど。
基礎代謝が相当落ちてるな。有酸素運動を取り入れるか。

すげえ
やっと二週間目だけどメンタルの方が崩れてきた

体調の変化とかない？

体調の変化は喉の異物感と倦怠感が出てます。
ダイエット以外でストレスの元になる事があるのであんまり気にしてません。

朝昼少なめ晩飯は多め。
腕立て腹筋出来た。明日も頑張ろう。

日常生活でストレスたまるから運動するところも自分はあります。
有酸素運動は何します？

ウォーキングするかプールで泳ぐかどっちかです。
プール行こかな。

うん
いいね！

今日は朝昼多めに食べた。夜は少なめ。
腹筋だけ出来た。
明日は頑張ろう。

食いすぎた　下剤のもう

朝昼晩ともまあまあ普通？に食べた。1500は越えたな。
怠かったけど筋トレ腕立て腹筋出来た。
明日も出来るといいな。

昨日腹筋忘れましたorz
何か有酸素運動始めたい

>>97
食事のメニューってまだ>>21にあるようなメニュー？
ソイジョイとかカロリーメイトで1食凌ぐの俺には無理だわ
本気で痩せたいから薬暫く止めてみるか・・・

最近のパターンは>>21にプラス卯の花、きんぴら、ポテトサラダを食べてます。
チョコとクラッツは買い置きが無くなったのでやめました。
コーラは今週は一旦やめて様子見です。
あと便秘対策にヨーグルトを合間に飲んでます。

今日は朝昼晩と少なめ。雨で買い物行くのがめんどくさかった。
腹筋だけ出来た。
明日はさすがに買い物行かないと、力が入らん。頑張る。

朝は少なめ昼晩は少し多めに。バナナが安かったから食べた。
筋トレ腕立て腹筋出来た。明日も頑張ろう。

今日は朝昼晩少なめ。ヨーグルト飲む回数が多かった。
腹筋だけ出来た。
明日は雨止んでるといいなぁ。

今日も朝昼晩少なめ。こんにゃくゼリー2個食べた。
腹筋だけ出来た。明日は買い物行こう。
朝一で体重計乗ろう。

体重計乗った。108.5kg。少し減った。
まぁ誤差の範囲だな。

>>105
謙遜しなくていいよ
順調だね、裏山鹿倍(-^〇^-)

俺もコーンフレークに牛乳とか軽めな食生活始めた
空腹時はバナナで凌いでる
このままだと1さんが俺より軽くなるの時間の問題で悔しいから頑張る
勝手にライバル視してるよ、刺激貰ってるし、励みになるし、お互い頑張ろう
そして、痩せるきっかけありがとう d(@^∇ﾟ)/

そう言われると俺も励みになります。お互い無理のない範囲で頑張りましょう。

今日はいつも通りのメニューで普通くらい。
筋トレはお休み。また明日から頑張る。
早いけど寝る。

こちらのスレを励みに自分も頑張ります。

昨日腹筋をサボった…
忙しかってもそれは
ただの言い訳

>>108
頑張りましょう。
>>109
俺も結構サボってます。ドンマイです。

今日は買い物をサボったのでご飯は全体的に少なめ。
腹筋だけ出来た。
明日は家の修繕で何時に来るかわからないんだった。買い物は夕方以降だな。

>>110
何かすごく嬉しかった！
ありがとうございます
昨日はちゃんとできた
何か一緒にやると頑張れる気がするよ

こちらこそありがとうございます。
ま、のんびりやりましょう。お互い長く続けられるといいですね。

今日は朝昼少なくて夜は普通に食べた。
腕立て腹筋出来た。
明日は病院2軒はしご。朝しっかり食べよう。

朝昼としっかり食べて夜は少し。少しと言ってもそこそこ食べたのに猛烈に腹が減る。
腹筋出来た。
明日も頑張る。

朝晩は少し昼は多めに食べた。多分この配分がいいんだろうな。
筋トレ腕立て腹筋出来た。明日も頑張る。

朝晩少なめ昼多め。コーラ止めたら減量ペースが上がるかと思っていたが特に変化なしだったのでコーラ解禁。
今日は腹筋だけ出来た。明日は腕立てもしよう。

今日は朝昼晩と少なめ。ヨーグルトをよく飲んだ。
筋トレ腕立て腹筋出来た。明日も頑張る。
明日は朝一で体重計乗ろう。
あー、ピザMサイズ2枚一気食いしたい。

体重計乗った。108.5kg。減ってない。
減ってないけどまあいいか。
のんびり続けていこう。

風呂上がりに試しに体重計乗ったら106.5kgだった。
明日朝にはまた元に戻っているだろう。
腹筋だけ出来た。また明日から頑張ろう。

朝昼晩と少なめ。ヨーグルトとコーラを多めに飲んだ。
腕立て腹筋出来た。明日も頑張る。

朝昼少なめ夜多めに食べた。ちゃんと食べたのにもう腹が鳴ってる。
腹筋だけ出来た。
明日は泌尿器科。朝多めに食べよう。

こんにちは
続けてますね
自分も頑張ってますが
体重は一向に減らないなぁ食べ物には余りこだわりはないんだが

こんばんは。
なんとか続けられてます。
自分もなかなか体重が減っていかないので食事のメニューを改善しようと思ってます。

今日はいつもと同じ感じの食事。
腹筋だけ出来た。
早めに寝よう。

おはようございます
よければお食事メニューも教えてくだしあ

朝、ソイジョイ、バナナ。
昼、納豆、きんぴら、ポテトサラダ、魚肉ソーセージ。
夜、納豆、卯の花。
みたいな感じです。
ヨーグルトとゼロコーラをよく飲んでます。

わぁ
細かくありがとうございます
結構自分もよく似てる食材食べてます
自分も納豆食べますが
ご飯は一切食べないのですか？

たった今昼飯をがっつり食べちゃった…

ご飯は食べてません。パンも麺類も。
あー、炭水化物食べたい。でも食わない。

今日は大体上に書いたのと同じメニュー。
ただ調子に乗ってコーラ5缶も飲んでお腹がゆるゆる。
筋トレはサボり。明日からまた頑張る。

すごいなぁ
徹底してますね！
自分も見習えるよう頑張ります
とりあえず昨日薬が
増えました…orz

調子悪い時は無理しないほうがいいですよ。

そうですね
了解
( ´∀`)ゞ

今日は買い物サボったので朝昼晩少なめ。
明日は行かねば、きんぴら食べたい。
腕立て腹筋出来た。早めに寝よう。

朝昼晩といつもより少し多めに食べた。
コーンスープのカロリーが案外低かったのでメニューに追加した。
腹筋だけ出来た。明日は体重計乗る。

体重計乗った。107.5kg少し減った。
朝一で乗ったら107ちょうどだったかも知れない。
まあ誤差の範囲です。頑張ろ。

朝昼は普通、夜は多めに食べた。
腹筋だけ出来た。
明日は泌尿器科に行かないともう薬がない。
朝しっかり食べよう。

朝昼晩と少なめに食べた。
筋トレはサボる。ちょっとしんどいかも。

今日も全体的に少なめの食事。スープ飲んでるからかそんなに空腹感がない。
なんとなくしんどいので腹筋少なめにした。
明日には体調も良くなるだろう。

昨日腹筋をサボってしまいましたので報告します
薬増えたからか体調よくなってる気がします
寒くなりましたなぁ

おはようございます。一気に冬が来ましたね。
風邪には気をつけてマイペースで行きましょう。

朝昼少なめで夜はスーパーでコロッケ2個買ってきて食べた。美味かった。1個207kcal。
トータルでみたら少し多めかなって程度。
毎日のヨーグルトのカロリーの方がやばかった。少し控えよう。
腕立て腹筋した。明日も頑張る。

コーンスープの話だけど意外だった
コーンスープは正直罪悪感持って飲むぐらいだったけど低くて意外だった
春雨スープと20kcalぐらいしか変わらないね

朝昼少なめ夜多め。昨日と同じくらい食べたかな。
夜は寝るだけだし少しでいいのにと思いながらも食べてしまう。
腕立て腹筋出来た。明日もやろう。

朝昼晩と少なめ。買い物サボったので。
筋トレもサボった。今から腹筋だけやろう。

朝晩少なめ昼だけ多めに食べた。
ヨーグルトをしばらくやめてみる。便秘が続くようならまた飲もう。
腕立て腹筋出来た。明日は体重計乗る。

体重計乗った。107kg。全然減ってない。
筋トレサボり過ぎ、買い物サボり過ぎか。
まあ増えてないだけマシか。
また頑張ろう。

風呂上がりに計ったら105kgだった。まあ参考記録です。
朝昼晩と少なめ。買い物サボったから。
腕立て腹筋出来た。明日からまた頑張る。

>>144
約2ヶ月で13kg減凄いし、おめでとうございます
年内には体重2桁ですね
1さん的には最近減り鈍くて停滞期って感じなのかな？
順調すぎて裏山鹿倍!(b^ー°)

ありがとうございます。
停滞気味なんですよね。やっぱり少しは有酸素運動しないとダメですね。

今日は朝昼晩と少なめ。買い物は行ったが筋トレはサボり。明日は頑張ろう。

朝昼晩と最近の通常メニュー、少なめ。
蓮根のきんぴらがあったので買って食べた。美味かった。
腕立て腹筋出来た。明日は病院2軒はしご。朝多めに食べよう。

朝多め、昼なし、夜少なめだった。
昼抜きの代わりに甘い缶コーヒー飲んだ。美味かった。
病院はどちらも現状維持。
朝の雨と風で傘が壊れてびしょ濡れになったせいか風邪ひいたっぽい。
なので筋トレサボり。

朝少なめ昼夜多めに食べた。やっぱりなんか元気が出ないので食えるだけ食った。
あと栄養ドリンク飲んだ。
筋トレは今日もサボり。明日には良くなりそうかも。

大丈夫かい？
調子悪かったら食事も含めて無理しないでね。

ありがとうございます、大丈夫な様です。
ご飯は通常通りで行けてます。

買い物をサボったので朝昼晩少なめ。明日は買い物行く。
腕立て腹筋出来た。明日もやろう。

朝から夜まで食べ過ぎた。反省。
筋トレもサボる。
明日は少なめで行こう。

ちゃんと計算したら1680kcalだった。そんなに多くはないなぁ。
でも今腹がパンパン。

昨日の反省もあって朝昼晩と少なめ。
体重計乗るの忘れてた。
風呂上がり参考記録、104kg。あくまで参考。
今日も筋トレはサボる。明日から頑張る。

朝昼少なめ、夜すごく多め。
ちょっと息抜きに白ご飯食べたい。
腹が苦しいので筋トレはまたサボる。

朝昼普通、夜結構多め。
筋トレはサボり。どこかでリセットしないとなぁ。
再開するきっかけを待とう。

今朝は風邪の諸症状でしんどかったけど15時過ぎには持ち直した。
買い物行って好きな物を好きなだけ買って食べた。
夕方からダラダラ食べ続けて晩飯だけで2000kcal超えた。
明日はケンタッキーでとりの日パックを食べる。
もう食べたいだけ食べて元気が出たらまた頑張る。

テスト

朝晩は普通に昼はとりの日パック食べた。
風呂上がりに体重計乗ったら104.5kgだった。少し増えた。
たっぷり食ったので明日からまた頑張る。

今日は買い物サボったのでご飯少なめ。
筋トレもサボり。
明日からプールに行こうか考え中。

プールのことはすっかり忘れてた。行けるように準備だけしとこう。
ご飯は朝昼晩と少なめ。
風呂上がり体重104.5kg。
ここ1週間完全に筋トレをサボってるので今から腕立て腹筋する。

今日はイレギュラーで昼飯をかなり多く食べた。余裕で2000kcal超えてると思う。
晩はほんの少し食べた。
忙しい1日だった。また風邪をもらったぽくて熱っぽい、筋トレはサボります。せっかく昨日出来たのにな。
また明日から頑張ろう。

大量に買ったソイジョイを食べ尽くしたのでまた買おうか考え中。
朝晩少なめ昼少し多めに食べた。ポテトサラダ美味かった。
プールでウォーキング、1時間半歩いた。少しだけ泳いだ。
腕立て腹筋も出来た。
みっともない体を晒すのは恥ずかしいけど明日もプール行こう。
まだ熱っぽい。

プールで2時間歩いた。のんびりと。
朝晩はバナナ。昼は納豆と魚肉ソーセージ。
買い物行くのめんどくさかったので少なめ。
腕立て腹筋出来た。
明日はプールは定休日。
明日はちゃんと買い物行こう。

朝昼晩と普通に食べた。
腕立て腹筋出来た。
またソイジョイ注文した。
明日はプール行って歩こう。

朝昼晩と少なめ。
プールで2時間歩いた。
ちょっと疲れたので筋トレサボり。
明日もプール行こう。

朝昼少なめ夜は肉400g買ってきてフライパンで焼肉した。
ご飯とナムルも一緒に食べて美味かった。
相当高い摂取カロリーだっただろう。
プールで2時間歩いた。少し泳ぐ練習もした。
筋トレするのは忘れてた。
明日はプールどうしようか考え中。

プール行って2時間歩いた。
朝昼晩とご飯少なめ。
その代わりコーラとスポーツドリンク飲みまくって腹ぽちゃぽちゃ。
筋トレ忘れてた。
明日は朝一で体重計ろう。

朝昼晩とだいぶ少なめのご飯。
買い物サボった。
筋トレもサボり。
体重計るの忘れてた。
昨日の風呂上がりは100.5kgだった。
今週中にも脱3桁行けるかも。
サボり癖を治さないとなぁ。

http://blog.livedoor.jp/tama583/archives/34736864.html

参加してもいいですか?

>>171
どうぞ参加してください。

さっき服着たまま体重計乗ったら103kgだった。

ありがとうございます
トリ付けられたかな?

現在
158cm、79.3kg

目標
まずは70kgを切ること
一日1000キロカロリーまでにする
毎日ジムでトレッドミルと自転車、出かけられない日は家で踏み台昇降をする

>>173
私とスペ似てる。女性ですか？
私は160センチ79キロです。
昔ダイエットに成功したのにここ二年程で12キロもリバウンドしてしまいました。
最高に痩せた時より20キロは増えました。
私は薬の副作用とかではないのですが、いかんせん無気力ですぐ寝たきりになってしまい、その割には食欲は普通にあるというのが原因だと思います。
まだ二十代なのに、連日外出しただけで疲れがどっときてしまい、情けないです。

>>174
女30歳です
年齢のせいなのか、薬のせいなのかとても痩せにくくなった気がします

私は入院3か月で15kg程太りました
私も体力がなくて、病院に行くだけでぐったりですが、踏み台昇降などで少しだけ体力がついたかなとか思っています
でもジムでスタイルのいい方が走っているのを見ると(私は歩くのでやっと)悲しくなってきます
焦らず、心が折れないようにいきたいですね

朝 おからクッキー
昼 ハンバーグ丼
夜 カロリーコントロールアイス
計 791キロカロリー

トレッドミル 歩き60分
自転車 30分

79.2kg…

朝晩少なめ昼多め、ヨーグルトを結構飲んだ。
2日ほど大が出てなかった分出てくれた。ヨーグルト効くなぁ。
プールで2時間歩いた。泳ぎも少し。
プールから帰って体重計ったら99.4kgだった。
でもコーラ4缶も飲んだので多分3桁に逆戻りしてるだろう。
今日も筋トレはサボり。ついやるのを忘れてしまう。
明日もプール行こう。買い物も行こう。

朝78.6kg

食事
朝 おまんじゅう
昼 餃子、おにぎり
夜 サラダ、牛肉
計912キロカロリー

運動
踏み台昇降60分

お菓子を食事代わりにするのはやめよう…

朝昼少なめ、晩はコンビニのサンドイッチ食べて甘い紅茶を飲んだ。美味かった。
猫の通院日だったのでプールは行かなかった。
病院のあと携帯の機種変更で電気屋2軒回って十分運動出来た。
大汗かいて風呂上がり体重99.4kgだった。
また筋トレはサボり。
明日は病院3軒はしごだ。疲れるなぁ。まぁ頑張ろう。

順調だね

78.7kg

トレッドミル 60分
自転車30分

朝 おからクッキー
昼 おにぎり、唐揚げ、ウインナー
夜クラムチャウダー

計865キロカロリー

昨日。
朝昼少なめ晩は多め。
プールは定休日、筋トレはまたもサボり。
風呂にも入らないで寝た。
医者と話してプールは長く続けられるように週3くらいがいいかもね、と言われた。
今日はプール行こう。

ジャージ届いた
今日から走る

お腹の調子がいまいち良くなかったのでプールは行かなかった。
朝晩少なめ昼は多めに食べた。
また大量に注文したソイジョイが届いた。ピーナツのやつ美味い。
筋トレはサボりました。すみません。
明日は特に用事ないので買い物だけ行こう。

風呂上がり99.6kgだった。

78.3kg

朝 チョコレート、おからクッキー
昼 親子丼、小うどん
夜 チョコレート、おからクッキー
計875キロカロリー

踏み台昇降 60分

お菓子食べ過ぎた…

78.4kg

朝 ヨーグルト
昼 大戸屋の定食
夜 おからクッキー、ポテトチップス
計982キロカロリー

トレッドミル 60分
自転車 30分

今日は食べ過ぎ
痩せなくていらいらする、焦らずにいこう…

朝昼少なめ晩は多めに食べた。
買い物サボり、筋トレサボり。
明日は気合い入れてプールに行こう。

夜食 ポテトチップ
350キロカロリー

…最低だ、自分

朝昼晩と少なめ。
買い物も筋トレもサボり。
プールは火木土に行くことにした。
明日明後日のんびりしよう。
風呂上がり99.8kgだった。何もしないとやっぱり増えるね。

78.6kg

朝 ポテトチップ
昼 とんかつ
夜 おからクッキー

計1000キロカロリー

運動なし

こんだけ食ってりゃ痩せないわ…

果物食おうぜ
りんごとか

朝少なめ昼カレー夜おやつ。
昼のカレーより夜のおやつの方がやっちまった感がある。ちょっと多かった。
買い物筋トレサボり。買い物行かな過ぎで冷蔵庫空っぽ。
果物は今日はみかんを食べました。美味かった。

ダイエット始めて今日でちょうど3ヶ月。
色々サボり癖がついたけどご飯の量を減らすのはまあまあ順調かな。
当初の目標の20kg減には届かなかったけどまた新たに目標を立てて頑張ろう。
目指せ90kg！

朝晩少なめ昼多めに食べた。
買い物は行ったが筋トレサボり。
明日はプール行く日。頑張って歩こう。
風呂上がり100kgちょうど。着実に増えとる。

朝昼晩少なめ。
プールは1時間半歩いた。
買い物筋トレサボり。
明日はのんびりしよう。

久しぶりに晩御飯、友達と外食したら体重戻った…
今まで半月頑張ってきたのがぱあになった…全然痩せないし
もう嫌だ嫌だ死にたくなってきた

自分のコテを口に出して100回読んでみろ

はい

朝昼晩少なめ。
買い物筋トレサボり。
また冷蔵庫空っぽ。
明日は買い物とプール行く。

今日からまたがんばる…って運動してないけど…

朝 おからクッキー
昼 ステーキ定食
夜 サラダ

計1002キロカロリー

78.6kg…

朝昼少なめ晩は多めに食べた。
買い物は行ったがプールと筋トレはサボり。
明日もプールはサボる予定。その分筋トレ頑張るか。

78.5kg

朝 おからクッキー
昼 メキシコ料理
夜 フレンチトースト

食欲がとまらない…

最近、対人恐怖の症状よくなってきてた感じしてたのに、ジム行くの怖くなってきた

朝昼少なめ晩は多め。多めと言っても500kcalぐらい。
微糖の缶コーヒー飲んだ。美味かった。
買い物は行ったが筋トレやるの忘れてた。
明日はプール行く日。頑張る。

77.9kg

朝 ピザまん
昼 カレー
夜 カロリーコントロールアイス

1136キロカロリー

調子のって食べ過ぎた…

野菜食おう、果物食おう
なるべく自分で料理しよう

昨日書くの忘れてた。
昼前頃から体調崩して鼻水と熱でフラフラしてた。
何か元気が出そうな物を食べようと買い置きしてたカップラーメンとレンジで作れるパスタを食べた。
あと大量のソイジョイも。
2200kcalぐらい食べたと思う。
夜寝る頃にはだいぶ良くなってた。
なのでプール買い物筋トレサボり。
今日と明日はのんびりする。

今年5月に180cm 112kg
今180cm 78kg 俺よく頑張った

>>208
凄いけど何故ここにいるの？
自慢？f^_^;

おいやめろ

>>208
凄いですね。俺も頑張ろう。

今日は朝昼晩少なめの食事。
今日も買い物筋トレサボり。
まあのんびりしようと決めてたのでいいかな。
明日ものんびり、買い物だけは行かないと冷蔵庫空っぽ。
昨日みたいな事もあるからまた買い置きしとこう。

77.3kg

朝 おからクッキー
昼 天丼
夜 おからクッキー

野菜食べなければ…
クリスマス年末年始太りそう

>>212
順調に減ってますね。
イベント用の1日の上限を決めて運動をすこしずつやれば
年末年始も乗り切れそうな気がします。
誘惑が多い時期なので負けないように行きましょう。

>>213
ありがとうございます
そうですね、上限決めることにします！
運動もまた少しずつ始めます
ちゃんと計画立てて運動してるのを見習いたいと思います


76.9kg

朝 なし
昼 いなり寿司、焼き鳥三本
夜 お寿司、ケンタッキー、サラダ、ケーキ

早めのクリスマス…

昨日書き忘れてた。
朝少なめ、昼多め、夜ふつう。
腹の調子がいまいちなのでヨーグルトを1L飲んだ。
昨日も多分2000kcal超えたと思う。
風呂上がり103kgだった。思わず笑った。増えすぎ。
今日からまた頑張る。

朝昼少なめ夜ガッツリ。今日も結構なカロリー摂取。
買い物は行ったがプール筋トレはさぼり。全然頑張ってない。
明日は病院3軒はしご。気合い入れて行く。
明後日こそプール行く。

おじゃま＾＾
ピザ食べすぎて６９，４
６０までがんばるぞ。

朝昼少なめ夜普通に食べた。
精神科の待ち時間3時間半だった、過去最長記録。
明日は雨っぽいので買い物はサボる。
プールは頑張って行く。

６０・９までおちたお。
やったお

朝少なめ昼夜普通に食べた。1800くらい。
買い物もプールも筋トレもサボり。
ご飯の量も少しずつ増えてるし。なんとかしないとな。
ぼっちに加えて酒を飲まないので年末年始に豪勢な食事がない分楽といえば楽。
なんとか現状維持からもう少し少なめでやって行きたい。
風呂上がり103kg現状維持だった。

朝昼少なめ夜になってから結構食べた。ソイジョイ食べ過ぎ。
小雨降る中、買い物は行った。あとはなし。
年内はプール休むか。年明けから頑張ろう。
明日は鳥の日、チキン食べる。

朝夜少なめ昼はたっぷりチキン食べた。
あちこち自転車でウロウロしたので少し運動になったかな。
プールは今年は終わりにする。年明けてから頑張る。

朝晩少なめ昼は普通に食べた。
体重はかってないけど多分少し増えてる気がする。
運動しない分食事量を減らしていこう。
明日は買い物行く。

書き込みサボってた

77.8kg
クリスマスなどでまた太った…

今日は昼からさっきまで食べ過ぎた。コーラも結構飲んだ。
反省。
明日もテレビ見ながら食べてしまいそうなので買い物はやめておく。

朝昼少なめ夜は普通。カップうどんをさっき食べた。
あと合間合間にソイジョイ食べた。
年明けからまた気合い入れ直して頑張ろう。

あけおめ。
朝晩少なめ、昼はたっぷり食べた。
どれぐらい食べたか分からんが相当食った。
明日からは控えめにする。

あけおめ！
たまに覗きに来てます

規制解除されてたから来た

朝少なめ昼多め夜普通、途中おやつ。
おやつが多過ぎた。久しぶりにポテチ食べた。美味かった。
風呂上がり104.5kg。昨日の昼飯とおやつが効いたな。
大っきい方が出てくれれば少し戻るだろう。

朝昼少なめ夜普通。途中おやつ。
なんかおやつ食べるのが当たり前になってるので明日からやめる。
週明けからプール行こう。

英語ができるやつはこれを見ろ

http://suppversity.blogspot.jp/2012/04/use-glutamine-to-heal-gut-and-hinder.html

腸内細菌によってアミノ酸の吸収率が変わってくるってこった

つまり、おまえのお腹の中に住んでる腸内細菌によって
最適なバランスは変わり得るということさ

腸内細菌とメンタルヘルス（その１　これまでのプロバイオティクスの歴史 part1）
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/33796455.html

腸内細菌とメンタルヘルス（その２　これまでのプロバイオティクスの歴史。part2）
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/33893252.html

腸内細菌とメンタルヘルス（その３　2012年時点までの新しい知見のレビュー part1)
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/33970030.html

腸内細菌とメンタルヘルス（その４　2012年時点までの新しい知見のレビュー part2）
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/33970130.html

朝昼夜少なめ。おやつ食べて甘い缶コーヒー飲んだ。美味かった。
風呂上がり102.5kgだった。特に何もしてないけど減った。
明日こそおやつやめよう。買わなきゃいいんだ、うん。

朝昼少なめ夜は疲れてたので冷凍のパスタをチンして食べた。美味かった。
おやつは買わなかったので無し。
明日からプール再開予定。

プールのことはすっかり忘れてた。
朝昼夜少なめ。合間にソイジョイ。
風呂上がり102kgだった。プール始めたらまた順調に減って行きそう。

朝昼晩少なめ。合間にソイジョイ多め。もうすぐ無くなりそう。
風邪で感冒と抗生物質もらって飲んでる。
プールは無理しない。
明日もご飯は少なめで。

朝昼少なめ夜少し多め。
しかしソイジョイを食べ過ぎてる。アホ。
今あるソイジョイが無くなったらもう買わない。

元気はないけど食欲はある。
朝昼少なめ夜は結構多めに食べた。
風呂上がり102kg。
明日でソイジョイが無くなるがしばらく我慢して買わない。

抗生物質効いてるのか怠い。
朝昼少なめ夜は普通。冷凍のスパゲティにハマってる。1食500kcal前後。
風呂上がり101kg。ちょっとずつ減ってる。
明日は元気出して買い物行こう。

昨日書くの忘れてた。
朝昼少なめ夜多め。トータルで1500kcalくらい。
風呂上がり101kgだった。

朝少なめ昼夜普通に食べた。
風邪も良くなったので明後日からプール行こうかな。

朝昼少なめ夜はしっかり食べた。
風呂上がり102kg。まあ誤差の範囲だ、うん。
ソイジョイ食べたくなってきた。

iPhoneが使えなかったので書かなかった。

火曜から昨日まで大体いつも通りで朝昼少なめ夜は普通から多めの食事。
昨日の風呂上がり体重は101.5kg。
プールは来週から再開したい。

朝昼少なめ夜は普通に食べた。
風呂上がり101.5kgだった。
ネットでジーパンのウエスト100と105をひとつずつ買ったが、
ウエスト100の方は前が止まらなかった。
去年の今頃は130のを履いてたなあとか思い出してた。
100の方が履けるように頑張る。

朝はバナナ昼はカレー夜は回転寿司を好きなだけ食べた。
多分相当増えてる。
また明日から粗食で頑張る。

>>245
男性ですか？　女性ですか？
俺は168の105くらいで今は何もしてません。
そろそろ何かやらねば。

回転寿司だとどれくらい食べます？
俺は25皿くらいですかね。

>>246
年齢は43才おっさん、身長167cm、体重推定103kg。
通院歴9年の鬱病人です。
体重80kgから最大130kgまで太りました。

回転寿司は15皿くらいかな？

昨日書くの忘れてた。
朝昼少なめ夜は少し多め。
途中お菓子とかちょこっと食べた。
今日はプール行けそうな予感。

朝昼少なめ夜は普通に食べた。
プールで2時間歩いた。
明日は朝一で泌尿器科。

>>247
おぉっ　近いですね。
俺は42歳のおっさん　身長168で体重は今日ちゃんと量ったら103でした。
俺もなにか運動とかせねば。
北海道在住なんでウォーキングとか厳しいものがあるしと言い訳してます。(；´Д｀)

>>249
プールって痩せますか？
プール行ってみるかなぁ。
今は市の体育館のトレーニング室に通おうかと検討中です。

プールで歩くだけでちょっとずつ減ればいいかなあ程度です。
しっかり泳げたらいい有酸素運動になって効果的だと思います。

朝昼少なめ夜は色々たっぷり食べた。反省。
明日はプール行きたい。

朝昼少なめ夜は多めに食べた。
プールで2時間歩いた。次は明後日。

朝昼少なめ夜は多めに食べた。合間合間にお菓子をちょこっと。
トータルで1400kcalくらい。まあまあかな。
明日は買い物いってプールも行きたい。
昨日の風呂上がり100.5kgだった。

朝少なめ昼は普通、夜は多めに食べた。
ちょっと食べ過ぎた、1800kcalぐらいか。
雨の予報だったので買い物もプールもなし。
明日は買い物行かないと冷蔵庫空っぽ。

朝少なめ昼夜は普通に食べた。
買い物行く時間がなかったので買い置きの冷凍スパを食べた。美味かった。
明日はのんびり、買い物行く。

朝昼晩少なめ、合間にチョコ食べた。
明日は鳥の日。またチキン食べよう。
夕方にはプール行こう。

朝少なめ昼チキン夜すくなめ。
なんとかプール行けた。2時間歩いた。
風呂上がり101kgだった。昼のチキンが効いたな。
明日はのんびり、買い物行こう。

昨日書くの忘れてた。お菓子を結構食べたんだった。
この時期になるとチョコの品揃えが良くなるのでついつい買って食べてしまう。

今日、朝昼少なめ夜は普通に食べた。
プールなんとか行けた。2時間歩いた。
プール上がり体重100.5kgだった。
明日はのんびり、明後日またプール行こう。

朝は少なめ、昼夜多め。カップ麺とお菓子が余計だった。2000kcal余裕で超えた。
明日はプール行く。その前に買い物行かねば。

朝昼晩少なめ。
買い物もプールもサボった。
明日こそ買い物行かないと。プールは次火曜日に行く。
風呂上がり101kgだった。

朝昼少なめ夜は普通。
買い物行かなかった。
また明日、頑張って行こう。

とり付けるの忘れてた。ボケてるな。

ちょくちょく覗いてます
二桁寸前だし、相変わらず頑張ってますね、凄いな
でもちょっと簡素な日記で閉鎖的でレスしにくい状況です
余計なお世話かなf^_^;
もう少し具体的な食事内容やプールの内容等も書き込んでくれると幸いです

もう少し具体的に書くようにしてみます。

朝、バナナ、野菜ジュース少し
昼、焼き芋、お菓子
夜、筑前煮、ポテトサラダ、魚ソ、ポタージュ、野菜ジュース。
昼のお菓子が余計だった。
明日はプール行く。

スレは閉鎖的な方が自分には向いてるかも。

朝、バナナ、野菜ジュース
昼、納豆、きんぴら、卯の花、魚ソ
夜、ポテトサラダ、ミートスパ大。
買い物行ったがプールはサボり。
明日は病院2軒はしご。

和食がいいよ

俺はwiiスポーツとかwii　fit　だっけ？
あれで半年で30キロとか落としている人がいるらしい。
しかもカロリー計算とか簡単に画面に出るようでちょっとしたジムとかに
行ってる感覚になれるから、あ、オンラインでコミュニティーもあるらしいね。
だからそっちで頑張ろうかなって思った。
ただ、32000円くらいするらしいからちょっと痛いが･･･。
ジムに通ったら毎月5千円はかかるから、ま、すぐに元はとれるかも。
1さんもwii　やってみない？

wiiはやらないなぁ、多分。でもちょっと調べてみます。

朝、バナナ
昼、菓子パン、缶コーヒー
夜、きんぴら、卯の花、砂肝、魚ソ、アイス
アイスが余計だったが350kcalくらいだった。
明日はプールの日だけど寒くて出かけられないと思うので家でのんびりしよう。

朝、砂肝、ポテチ半分、トマトジュース
昼、納豆、魚ソ2、ポタージュ、抹茶ラテ
夜、魚ソ、ナポリタン大
合間合間にヨーグルト。
のんびりしてた。明日は買い物行く。
プールは明後日の予定だけど雨が降るみたいなのでのんびりしようかな。

>>270
wii、買ってきちゃいました。(^_^;
32000円のはずが体重計にもなるあのボードは別売りとのことで（当たり前）
で、44000円もかかってしまった。
でも、サササとやってみたけどカロリー計算とかしなくても出してくれるし
目標を設定してそれに応じた運動を教えてくれるし、専用の万歩計みたいなのがあって
その歩数に応じてさらなる計算もしてくれるから、なんていうか凄いよ。
万歩計なんだけど気圧計と温度計もついていてスゲェの一言。
かなりオススメ

wii 44000か、高いなぁ。

朝、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼、納豆、魚ソ、ポタージュ
夜、きんぴら、ポテトサラダ、フライドチキン2、魚ソ。
おやつ、かっぱえびせん、抹茶クッキー
フライドチキンとお菓子で1000超えたな。
明日はすっと雪みたいなので家でのんびりする。

朝、バナナ、野菜ジュース
昼、納豆、卯の花、魚ソ
夜、ミートスパ大
合間に抹茶クッキーたくさん全部で360kcal
何もしなかった。風呂上がり99.2kgだった。
wiiの中古ならヤフオクで買えるかも。

朝、バナナ
昼、カレー大
夜、納豆、魚ソ2、ポタージュ
のんびりしてた。明日ものんびりしよう。
買い物は行かないとな。

>>274
中古wiiで十分だと思いますよぉ。
wii　fit　があればいいと思います。
かなり痩せてる人がいるみたい。
楽しみながらダイエットできるのが吉ですね。
自宅でできるし。
できれば最新のウィイだと万歩計もあるからオススメです。
wii　u　ってやつですね。

中古はまだあまり無いはず。
出たばっかだから。
wii fit u というのが正式名称。
古いwii fitよりも新しいほうが絶対にイイ。

http://www.famitsu.com/news/201310/21041988.html

元女優でモデルの翼さんが必ず痩せるダイエットほおおを教えてくれるよ
翼さんは80キロから40キロまでおとした。

ツィッター つばぴーby翼
ブログ nuts読者モデル！翼

で検索してダイエット相談したらアドバイスしてくれるから。
ツィッターやブログにもダイエットほおおをかいてる。
２ヶ月で10キロは痩せるダイエット。
女の子なら美意識高い美人になってオシャレを楽しまないとo(^-^)o

マック食べても痩せる食べ方をツィッターでのせてるよ！

マルチ死ね

朝、魚ソ
昼、納豆、きんぴら、ポテトサラダ、魚ソ
夜、卯の花、魚ソ、ポタージュ
合間にお菓子、全部で750くらい、食べ過ぎた。
またソイジョイ大量に注文した。
風呂上がり99.8kgだった。
wii uは検討中。

朝、お菓子、野菜ジュース
昼、鮭弁当、甘い缶コーヒー
夜、納豆、魚ソ、ポタージュ
お菓子と弁当で1000超えたかな、夜は少なめなのでいいか。
今日は疲れた。プールのこと忘れてた。

朝、バナナ、野菜ジュース
昼、納豆、魚ソ、ポタージュ
夜、納豆、きんぴら、ポテトサラダ、魚ソ
夜おやつにアイス食べた192kcal。
自転車が使えない状態だったので久しぶりに歩いて買い物行った。
やっぱり膝と腰が痛む。明日はプール行こう。

朝、バナナ、野菜ジュース
おやつ、チキンクリスプマフィン380くらい
昼、納豆、卯の花、魚ソ、ミルクティー220
おやつ、ソイジョイ
夜、魚ソ、ナポリタン大
ソイジョイが到着したので早速食べてしまったが、
出来るだけご飯の一部として食べるようにしよう。
プールはすっかり忘れてた。

朝、バナナ、野菜ジュース
昼、納豆、魚ソ2、ポタージュ、ソイジョイ
夜、納豆、魚ソ、ポタージュ、ソイジョイ
食べるものが無くなったので明日は買い物行かないと。

偏ってますね

朝、ソイジョイ
昼、納豆、卯の花、ポテトサラダ、魚ソ
夜、ピザL、ポテト
久しぶりにピザ一気食いした。美味かった。
明日からまた粗食で頑張ろう。
風呂上がり99.8kgだった。

朝、バナナ、野菜ジュース
昼、納豆、きんぴら、魚ソ
夜、納豆、魚ソ、バナナ
合間にお菓子600kcalぐらいかな。ルマンド美味かった。
明日は買い物行こう。

朝、バナナ
昼、魚ソ、バナナ
夜、納豆、きんぴら、ポテトサラダ、魚ソ
合間にお菓子とヨーグルト1本全部飲んだ。合わせて950kcalぐらい。
明日はプール行こう。

朝、バナナ2、野菜ジュースたっぷり
昼、卯の花、串揚げ2、魚ソ
夜、きんぴら、魚ソ2
お腹の調子がずっと悪いので一旦、納豆と魚ソは控えてみる。
プールは忘れてた。

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、プロテイン、ソイジョイ
夜、焼き魚、高野豆腐、砂肝、魚ソ
合間にお菓子と缶コーヒー。
今日からプロテイン始める。朝夜をプロテインにして
昼は惣菜とおにぎりでも食べよかな。

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、納豆、魚ソ、ソイジョイ
夜、プロテイン、魚ソ2
合間にお菓子とソイジョイ。
納豆は食べないつもりが腐らせて捨てるのもあれなんで食べることにした。あと残り1つ。
昼飯はサラダとおにぎりにしようかと検討中。

一人暮らしですか？
仕事はしてるんですか？

>>292
一人暮らし、仕事はしてません。

朝、プロテイン
昼、納豆、魚ソ、ソイジョイ2
夜、プロテイン、ソイジョイ
プロテイン飲んでしばらくすると腹が張ってくる。
腹持ちはまぁいいのかな。でも腹減ったな。

高1の終わり頃にバイト始めたら、今まで親が昼飯代で500円くれてたんだが、「バイトしてるなら自分で払え」って言われて、自分で払いたくないから毎日昼飯抜きにしてたら、体重5kg減ったよ
ちなみに今高2

>>293
仕事してないの？？
生保？
働くと痩せるよ。
金もらいながらダイエット！
俺は北海道在住だけど雪かきが嫌だから仕事中の雪かきは
金もらいながらダイエット！！って頭の中でつぶやきながらするようにしてる。
前のバイトの時は絶えず歩き回る仕分けのバイトだったので100キロあった体重が
80まで落ちたよ。

>>295-296
だ・か・ら、最初からスレROMってから意見しろよ
1さんの年齢やスペックも知らないくせによ
それによ、100kg前後がバイトや就職の雇用に有利か考えてから意見しろjk
つか、ダイエット以外のプライベートはそっとしとけよ

>>297
お気遣いありがとうございます。
>>295
高校の時は1日5食ぐらい食ってたけど体重の増減はなかったなあ。
>>296
働いたらスっと体重落ちるだろうなあと思います。
恥ずかしながらナマポです。

トリップ忘れてた。

朝、プロテイン
昼、サラダ、おにぎり、ソイジョイ、牛乳すこし
夜、プロテイン、魚ソ
便の出が悪いので苦手な牛乳の力を借りてなんとか出した。
風呂上がり97.6kgだった。プロテイン効果来てる。

朝、魚ソ
昼、サラダ、おにぎり、牛乳
夜、プロテイン、ソイジョイ
合間にお菓子600kcalくらい、ちょっと食べ過ぎた。
サラダにかけてる胡麻ドレのカロリー高いだろうなあ。
美味いからまあいいか。

朝、プロテイン
昼、サラダ、ポテトサラダ、おにぎり、牛乳
夜、プロテイン、ソイジョイ、牛乳
合間にお菓子500kcalくらい。
バナナ買ってあったのを忘れてた。朝はバナナを食べよう。

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、バナナ2、ソイジョイ2
夜、プロテイン、バナナ、ソイジョイ2
おやつでソイジョイ食べたから今日だけで6個も食べてしまった。
明日は病院2軒はしご。
風呂上がり97.2kgだった。

1さん　ダイエットお疲れ様です。
ここは1さん専用の日記帳ですか？
他の人がアレコレ記入してもいいんですか？

他の人が書いても大丈夫ですよ。

朝、プロテイン、ソイジョイ
昼、サラダ、おにぎり、甘い缶コーヒー2本
夜、プロテイン、お菓子
お菓子は全部で300kcalくらい。
今日は精神科で過去最長の3時間半待ち。疲れた。

朝、ソイジョイ、お菓子
昼、サラダ、ポテトサラダ、おにぎり
夜、プロテイン、牛乳、お菓子
合間にお菓子食べて全部で600kcalくらい。
風呂上がり97.2kgだった。

朝、プロテイン
昼、サラダ、ポテトサラダ、おにぎり
夜、プロテイン、ソイジョイ
合間のお菓子と缶コーヒー2本で800kcalくらいいった。
お菓子買うのやめよう。

>>308
お菓子はやめたほうがいいよ。
どうしてもならセブンイレブンで0カロリーの寒天ゼリーが売っているから
あれがオススメ。
普通のゼリーより美味しくはないが量があるのでなかなかです。

>>309
うん、お菓子はやめます。
セブンイレブンの寒天ゼリー買ってみます。

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、ナポリタン大、甘い缶コーヒー
夜、プロテイン、ソイジョイ
凄く安かったので甘い缶コーヒー箱買いしてしまった。
ちょっとずつ飲もう。

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、バナナ、ソイジョイ、缶コーヒー
夜、プロテイン、ソイジョイ
楽天セールでピザが安くなってるけどこないだ食べたから我慢しよう。

朝、プロテイン、ソイジョイ
昼、ソイジョイ、コロッケ2個
夜、プロテイン、おにぎり、ソイジョイ
昨日少なかったからいいかなぁと思ってコロッケ買って食べた。美味かった。
明日の分のおにぎりを食べてしまったので明日も買い物行こう。

明日の分のおにぎり食っちゃいかん

朝、バナナ、缶コーヒー
昼、サラダ、ポタージュ、牛乳
夜、卯の花、きんぴら、ソイジョイ
今日はおにぎり買ったが食べなかった。
明日の昼までとっておく。

よく噛まないで急ぐ必要もないのに急いで食べる奴が嫌い
噛む回数を2倍にすれば、2倍味あえて満腹中枢も上がるのに

http://blog.livedoor.jp/namepower/archives/1307829.html
1980年時点での約12000人、1592の通名苗字のうち件数上位から記載。

新井303　山本199　金本173　木村161　金田158　安田150　岩本145　金山145　松本135　大山131
平山119　高山118　山田106　金光100　金沢100　徳山100　田中98　松山94　大原92　金子85
木下85　中村83　金城81　吉田80　金村80　西原79　林79　宮本78　松原77　国本67
河本66　金井64　星山61　坂本57　松岡56　松田56　伊藤52　安本49　清水49　岡本44
松村44　光山43　金岡42　金原42　野村42　井上40　福田40　高田39　青木39　南39
平沼39　山下38　成田38　金海37　西山37　橋本36　夏山35　大城35　中山35　梁川35
原田34　吉川33　玉山33　鈴木33　神農33　青山31　東31　池田30　岡田29　吉村29
金谷29　豊川29　◎巴山28　三井28　石川28　白川28　斉藤27　大島27　平田27　豊田27
岡村26　金森26　杉山26　西村26　大野26　高橋25　山口25　長谷川25　加藤24　高木24
小林24　柳24　玉川23　高島23　山崎23　小山23　太田23　武田23　森山22　中島22
吉本21　石山21　大川21　平野21　三浦20　星野20　柳川20　◎青松19　安東19　永田19
延山19　秋田19　谷山19　田村19　藤田19　平川19　◎呉本18　広田18　高原18　佐藤18
春山18　松井18　村田18　中原18　葉山18　福本18　秋山17　石原17　川本17　大谷17
竹山17　竹本17　神田17　河村16　岩田16　金川16　新本16　森本16　長田16　富永16
伊原15　吉原15　原15　山村15　重光15　村上15　谷川15　竹田15　藤井15　◎完山14
安藤14　永川14　岩城14　宮田14　金島14　清原14　川島14　中野14　徳永14　徳原14
本田14　木山14　◎月城13　◎梁本13　丸山13　岩崎13　今村13　大村13　大林13　渡辺13
島田13　武本13　福山13　河東12　岩村12　香山12　高村12　山中12　松浦12　上田12
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藤原11　◎利川10　安川10　伊山10　横山10　華山10　吉野10　近藤10　広川10　高野10
佐々木10　小川10　成本10　清本10　石井10　大本10　藤本10　富田10　木本10

朝、プロテイン、バナナ
昼、サラダ、おにぎり、缶コーヒー、牛乳
夜、プロテイン、ソイジョイ2、缶コーヒー
明日は昼前に買い物に行こう。

朝、バナナ、牛乳、缶コーヒー
昼、ソイジョイ3
夜、ピザL
我慢しきれずピザ食べてしまった。美味かったが、2kg増えた。
明日からまたプロテインで頑張る。
先週から眠剤ひとつ減らしたからか朝まで眠れない。

風呂上がり99.4kgだった。

噛む回数数えたほうがいいよ

噛む回数あんまり気にしなかったなあ。今度から意識してみます。

朝、プロテイン、ソイジョイ2
昼、ミートスパ大、牛乳、缶コーヒー
夜、ポテトサラダ、プロテイン
おやつにアイス食べた293kcal。
プロテイン飲んだ後しばらくはそれだけで満腹感が凄いので
プロテインの時は他に食べなくても大丈夫だなあ。

朝、バナナ、ソイジョイ、牛乳
昼、サラダ、おにぎり、牛乳、ソイジョイ
夜、プロテイン、ソイジョイ、牛乳、缶コーヒー
合間におやつソイジョイ2、缶コーヒー。
牛乳が効いて大が出てくれるといいなあ。
風呂上がり98.4kgだった。

朝、バナナ、ソイジョイ2
昼、サラダ、おにぎり、缶コーヒー
夜、プロテイン、お菓子少し
夜になって腹が減ってきたのでお菓子残りとソイジョイ。
久しぶりにスナイダーズのハニマスオニオン食べた、美味かった。
明日は冷え込むみたいだけど買い物は行かないと。

余計なお世話だけど・・・
もう三食バランス良く摂取した方がいいよ
1日1200kcalでも1さんの身長体重なら数ヶ月後には標準体重になれるよ
このままの食生活でダイエット終了後に普通の食生活に戻したら間違いなくリバウンドする
今はほぼ絶食に近く、体が餓鬼状態で既に体が脂肪を蓄え易いシステムにシフトしてる
すなわちダイエット終了後に普通の食生活に戻したら・・・

と、まあ…あくまで参考にしてください
あと、皮余りの弛み防止に保湿液でマッサージも忘れずに…
少なからず余るんですけど、手入れしないと皮が酷く弛んで残りますよ

>>324
お気遣いありがとうございます。
バランスは今いい感じかなぁと思ってました。
ダイエット終わった後の食事は重要ですよね。
リバウンドしない食事調べてみます。

朝、プロテイン
昼、ソイジョイ2、牛乳、缶コーヒー
夜、プロテイン、惣菜2個
アイスとポテチ食べた600kcal。
バランスを考えて、、、と思いながら買い物してきたが
なんかいつもと変わらん。難しいね。
今日で丸3日、大が出ないので浣腸買った。

マルチビタミン、マルチミネラルの補給も是非
ダイエットの必需品ですぞ

>>327
プロテインにビタミンミネラルとも入ってるみたいです。

朝、バナナ2
昼、サラダ、おにぎり、ソイジョイ2
夜、プロテイン、ソイジョイ2
おやつにソイジョイ2、缶コーヒー。
昨日の夜中突然の便意で大が出た。
明日は雨になる前に買い物行こう。

朝、バナナ2、ソイジョイ2
昼、サラダ、ポテトサラダ、おにぎり、ソイジョイ2
夜、プロテイン、ソイジョイ2
おやつにアイス2個で350kcal。アイスが効いたか大が出た。
明日はソイジョイ控えよう。腹が張って苦しい。

朝、プロテイン、バナナ
昼、サラダ、おにぎり、ソイジョイ2
夜、プロテイン、ソイジョイ3
アイス175kcal食べた。
何もしないのに腹だけは減る1日だった。
明日は買い物行こう。

朝、プロテイン、缶コーヒー
昼、ソイジョイ3
夜、プロテイン、ソイジョイ3、缶コーヒー
買い物行かなかった。明日は行こう。
減薬症状きつい。風邪引いたかな？

朝、プロテイン、ソイジョイ2
昼、ナポリタン大、缶コーヒー
夜、卯の花、きんぴら、フライドチキン2、おにぎり
晩飯美味かった。
風呂上がりにアイス食べた。体重97.8kgだった。
そういえばプールのことすっかり忘れてた。来週火曜日行けそうなら行ってみよう。

朝、バナナ、ソイジョイ2
昼、バナナ、ソイジョイ2、アイス
夜、プロテイン、ソイジョイ4、缶コーヒー
晩飯はマックにしようと決めてたのに凄く億劫になったので行かなかった。
明日の昼に食べに行こうかな。久しぶりにポテトL食べたい。
便秘4日目にしてようやく出てくれた。

朝、プロテイン、ソイジョイ2
昼、ミートスパ大、ソイジョイ2、缶コーヒー
夜、プロテイン、ソイジョイ3、缶コーヒー
おやつにソイジョイ2。ソイジョイ食べ過ぎ。
缶コーヒーはそろそろ無くなる。
明日は雨の予報なのでじっとしとこかな。
でもサラダ食べたいな。買い物は行こうか。

朝、プロテイン、ソイジョイ、バナナ
昼、ナポリタン大、ソイジョイ3
夜、ハンバーガー、ポテトL、イカ唐揚げ
おやつにソイジョイ3、缶コーヒー、アイス。
明日は朝一で病院、3軒はしご。しんどい。

朝、卯の花、きんぴら、缶コーヒー
昼、チキンクリスプ、メロンパン、コーヒー2
夜、プロテイン、ソイジョイ2、アイス
診察までの待ち時間中缶コーヒー2とペプシ。
今日も3時間待ち。疲れた。
おやつにチョコ食べた。
明日はまた雨なのでじっとしとこ。

朝、プロテイン、ソイジョイ2
昼、ミートスパ大、ソイジョイ、缶コーヒー
夜、プロテイン、ソイジョイ2
おやつにソイジョイ2、チョコ、缶コーヒー。
昨日一昨日よく食べたせいか体重増えてた。
マックとイカが効いたな。
ソイジョイも缶コーヒーもそろそろ無くなりそうなのでまたちょっと違う物を買おうか考え中。

気が付いたらダイエット始めて半年経ってた。
後半かなり失速して100を行ったり来たりしてるけど、
たまのドカ食いと缶コーヒーあとおやつをやめてしまえば
順調に減って行きそうな気がする。あとはプールかな。
また頑張ろう。

朝、プロテイン、ソイジョイ、バナナ、缶コーヒー
昼、ナポリタン大、缶コーヒー
夜、柿ピー、ポテトサラダ、おにぎり、アイス
おやつにチョコ少しとアイス。
花粉で目が痒い。

朝、プロテイン、バナナ、柿ピー
昼、サラダ、柿ピー、ソイジョイ2、缶コーヒー
夜、プロテイン、バナナ、ソイジョイ3、缶コーヒー
おやつにチョコ少しとアイス。
ソイジョイ無くなった、缶コーヒーもあと1本。
体重また増えてた。来週からまた頑張ろう。

昨日書き忘れ。
朝、プロテイン
昼、シチュー、フライドチキン
夜、卯の花大、きんぴら、フライドチキン、おにぎり
おやつにクラッツ、アイス。

今日
朝、プロテイン、魚ソ
昼、サラダ、魚ソ、アイス
夜、きんぴら、魚ソ、カップ麺
おやつ、ポテチ、アイス、缶コーヒー。
きんぴらのおかげか大が続けて出てる。あとアイスもいいかも。
おやつ控えよう。

朝、魚ソ、バナナ2
昼、サラダ、魚ソ、カップ麺、アイス
夜、魚ソ、カップ麺
おやつにバナナ、アイス、缶コーヒー。
カップ麺と缶コーヒーと魚ソ、買っておいたの全部食べた。2kg増えてた。
明日からまたプロテインで頑張る。

朝、プロテイン、バナナ
昼、ミートスパ大、ポタージュ
夜、プロテイン、コーンスープ
コーヒー飲んだ。
明日は買い物行こう。アイス食べたい。

朝、プロテイン
昼、サラダ、おにぎり、アイス
夜、プロテイン、ポタージュ
風呂上がりにアイス。98.6kgだった。

朝、プロテイン、バナナ
昼、サラダ、おにぎり、アイス
夜、プロテイン、バナナ、缶コーヒー
合間に甘いコーヒー飲んだ。
明日は午前中に買い物行こう。

朝、プロテイン、バナナ、昨日のコーヒー残り
昼、サラダ、おにぎり2、アイス
夜、プロテイン、ポタージュ
風呂上がりにアイス。97.4kgだった。
おにぎり2個食べたせいか晩飯まで腹が減らなかった。

朝、バナナ
昼、炊き込みご飯、豚汁、アイス
夜、プロテイン、バナナ
コーヒー飲まなかったな。
明日は早い時間からお出かけ。

>>1
なんでか知らんが気になって時々、のぞきに来てる。
頑張っててえらいね。
前にwiiがいいよって書いてた体重100キロの奴です。
正確には103キロあったんだけどｗｉｉで体重管理してたら
特になにもしてないけど98まで落ちた。
毎日、体重計っていただけなんだけどね。
共に頑張ろう！

明日はどこ行くの？

>>349
体重減ってなによりですね。
朝は知人のお手伝いを少々。

朝、プロテイン
昼、おにぎり3
夜、卯の花、きんぴら、アイス
おやつにアイス。
疲れた、甘い物が欲しくなる。
明日から散歩しようかな、と計画中。

朝、プロテイン、バナナ
昼、サラダ、魚ソ、アイス
夜、卯の花、きんぴら、魚ソ、アイス
おやつにアイス。アイスのせいかお腹の調子絶好調。
明日は病院1軒だけ。めんどくさいけど行かねば。

朝、プロテイン
昼、魚ソ、バナナ、アイス
夜、卯の花、きんぴら、魚ソ、おにぎり、アイス
ミルクティーとキャラメルラテ飲んだ。美味かった。

朝、プロテイン、バナナ
昼、サラダ、おにぎり、魚ソ、アイス
夜、イカ唐揚げ、魚ソ、おにぎり、アイス
合間にアイスもう1個とお菓子。
風呂上がりに98kgだった。

アイス、食べ過ぎだと思う。
1日、一本にした方がいいよ。

>>354
はい、アイス控えめにしようと思います。

朝、プロテイン、バナナ
昼、サラダ、おにぎり、魚ソ、アイス
夜、魚ソ、ナポリタン大
間食なしは久しぶり。ダイエット中だから間食なしは当たり前だな。
もうちょい気を引き締めていこう。

焼き肉食べないとメンヘラになるよ

焼き肉のタレとご飯、食後のデザートにアイスクリームは幸せの定義だよ

朝、プロテイン、バナナ
昼、魚ソ2、コーンスープ
夜、卯の花、きんぴら、魚ソ、おにぎり
ソイジョイ、アイス、クラッツ食べた。
焼肉食べたいなぁ。

朝、バナナ2、ソイジョイ
昼、ミートスパ大、アイス
夜、プロテイン、アイス
合間にチョコとかいっぱい食べた。食べ過ぎた。
明日は昼過ぎに買い物行こう。

朝、プロテイン、バナナ
昼、サラダ、おにぎり2、アイス
夜、魚ソ2、お菓子1袋
おやつに甘いものを何個か。
明日も買い物行こう。卯の花ときんぴら。

朝、プロテイン、バナナ
昼、魚ソ2、バナナ、イカ唐揚げ
夜、卯の花、きんぴら、おにぎり、アイス
おやつに甘いものを少し。
明日は病院。

95から食事制限だけでダイエットしてるんだけど93まで楽に落ちてそこから落ちなくなったんだが何でだろ？殆ど食べてないんだけども。
あ、あとスクワットゆっくり朝10回夜10回してる、教えて先輩方。

ダイエットの停滞期やな。
おにぎりはあまり食べん方がいい
お肉、チーズ、たまごはＯＫ
アイス好きやったら糖質５０％OFFとかの食べたらいいよ
コンビニに結構糖質カットのスイーツ売ってるからオススメ

こんなに早く停滞期になるもんなんだ…(´・ω・｀)
停滞期の期間はどうしてればいいんだろ？あとどうしたら停滞期って終わるの？

朝、プロテイン、バナナ
昼、サラダ、とりレバー、おにぎり、缶コーヒー
夜、焼きビーフン、ソイジョイ
おやつに甘い物を少し。
明日から気合い入れてプロテインで頑張ろう。

プロテインってどんなの飲んでる？

>>365
DHCのプロティンダイエットってやつですよ。

朝、プロテイン、ソイジョイ2
昼、ナポリタン大、ソイジョイ2
夜、プロテイン、ソイジョイ2
缶コーヒー飲んだ。
ソイジョイ食べ過ぎ。明日は少なめに。

朝、プロテイン
昼、ミートスパ大、ソイジョイ
夜、卯の花、きんぴら、フライドチキン、おにぎり、ソイジョイ
おやつにところてんとソイジョイ。
晩飯美味かった。

アイス、減ったね。
アイス、飽きた？？
アイスよりソイジョイのほうがずっとイイよ。
あとは俺のオススメはセブンイレブンで売っている100円ほどで買える
寒天ゼリーだよ。
あれは豆腐くらいの大きさでボリュームあって、しかもゼロカロリー。
普通のゼリーと比べると美味しくはないがオススメ。

>>369
アイス飽きてないですよ。

朝、バナナ、ソイジョイ2
昼、サラダ、ソイジョイ、フライドチキン2、アイス
夜、卯の花大、きんぴら、ところてん
風呂上がりにコーラ、アイス。
プロテイン飲むの忘れてた。
ところてん、黒蜜で食べたがきな粉かけて信玄餅風にすればもっと美味くなるかも。

俺も食事制限しようかな
栄養取り過ぎだからご飯と味噌汁にしとこう

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、サラダ、イカ唐揚げ、おにぎり2、アイス
夜、プロテイン、ソイジョイ2
おやつにアイス。
昼ちょっと食べ過ぎた。明日は買い物。

朝、バナナ2、ソイジョイ2
昼、サラダ、ソイジョイ2、アイス
夜、きんぴら、たこ焼き、魚ソ
おやつにアイス。
魚ソ、軽くレンジでチンしたら美味かった。

91から減らない！80くらいまでぐんぐん減るもんじゃないのか？

精神科の薬を飲んでると痩せにくい→停滞するよ
痩せたいなら努力を無駄にしたくないなら
減量中は服用を辞めるしかないね

朝、プロテイン、バナナ、ソイジョイ
昼、サラダ、魚ソ、コーンスープ、ソイジョイ
夜、卯の花、きんぴら、魚ソ、おにぎり、アイス
おやつにサンドイッチとアイス。
明日は朝一で病院。

アイス屋でバイトしてたけど、アイスは太らないとか一部で言われてるけど、本っ当に太るよ
プリンとかゼリーに変えたりした方がいいよ

朝、バナナ2
昼、サラダ、魚ソ、おにぎり、アイス
夜、さんま塩焼き、砂肝、魚ソ、アイス
おやつにソイジョイ。
アイスは買い置きが無くなったので明日からやめよう。
寒天ゼリーにしてみます。
しかしセブン遠いんだよなあ。

>>378
前に俺も書いたけどアイス、食べ過ぎだと思う。
マジでせめて１日1本にした方がいいよ。
セブン、遠いのかぁ。
前はマックスバリュとかイオンでも売っていたんだけどね。
ゼロカロリーの寒天ゼリー。
俺は最近1日２食のダイエットしてます。
ダイエットというか、仕事の関係で2食しか食べれない。

アイスはせめて週に一回だけのご褒美にした方がいい
ゼリーは最初は物足りないけど、慣れたら美味しいよ

朝、びぜんしょく、野菜サラダ、カットチーズ2枚

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、ナポリタン大、魚ソ、ソイジョイ
夜、プロテイン、おにぎり、ソイジョイ
風呂上がりにゼリー。さっき寝る前の薬飲む前にゼリー。
イオンのノンカロリーゼリー。ナタデココ入りでまあまあ美味い。

>>382
お、イオンでゼリー買えたんだ？
よかったね。
前にマックスバリュで買った時は5種類くらい味が選べたよ。
ちなみにセブンは2種類のはず。
普通のゼリーに比べると味は落ちるけどカロリーゼロだし悪くはないよね？
俺、一時期、夕食は寒天ゼリーを二つだけにしてたよ。

だめだ、停滞期が終わらない92キロから変動がない…

>>383
セブンで寒天ゼリー買ってきて食べました。
味はまあまあ、寒天っぽい味がしてました。

>>384
俺も停滞中です。まあばくばく食いまくってるからですが。

朝、プロテイン、ソイジョイ2
昼、サラダ、ソイジョイ3
夜、ミートスパ、ソイジョイ3
おやつにソイジョイ2、ゼリー2。
昨日のストレスでソイジョイ食いまくった。
自治会の役員やめたい。でもやめられない。来年3月まで長いっす。

>>385
おぉっ、セブンの寒天ゼリー　買ったんだ？
あれで100円なら安いでしょ？　しかもカロリー無いし。
寒天は腹でふくれるって話しだよ。

自治会の役員、キツイね。
うちは三ヶ月やれば次の人に変わるからまだ楽だな。
その代わり4年に一回くらい回ってくるけど。

でぶにおしつぶされたひ

>>387
寒天ゼリーいいけどセブンは微妙に遠いです。
寒天が腹で膨れるならところてんも同じく膨れるかも。
自治会の役員、ウチんとこは1年やったら十数年は回ってこなさそうです。

朝、プロテイン、ソイジョイ2
昼、ミートスパ、ソイジョイ2
夜、卯の花大、おにぎり
おやつにこんにゃくゼリー2。さっきナタデココ入りゼリー食べた。

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、カレーライス
夜、プロテイン、ソイジョイ
おやつにこんにゃくゼリー、ナタデココゼリー、グミ、ソイジョイ。

朝、プロテイン、ソイジョイ2
昼、ミートスパ大、ソイジョイ2
夜、プロテイン、おにぎり
おやつにたこ焼き、アイス。
たこ焼きとアイスは週1にしよう。
寝る前にこんにゃくゼリー。
明日はしっかり買い物。きんぴら食べたい。

なんかリバウンドしそうな食事内容だな
減量終えても維持できるレベルでやらないとただでさえメンヘラなのに摂食まで入るよ
そういう人いっぱいいるから気になった
余計なお世話ごめん

こうでもしないと痩せないっていう、運動苦手だし引きこもりだし。

朝、バナナ2、ソイジョイ
昼、ナポリタン大、ソイジョイ
夜、卯の花、きんぴら、ゼリー
おやつにクラッツえだまめ、ソイジョイ、こんにゃくゼリー。
プロテイン忘れてた。
減らせる所まで減らしたいのでリバウンドのことは考えないようにしてます。
これぐらいやらないと痩せないんですわ。

朝、ソイジョイ、こんにゃくゼリー
昼、おにぎり2、缶コーヒー
夜、プロテイン、ナタデココゼリー
おやつにソイジョイ、こんにゃくゼリー、ナタデココゼリー

あんまり、野菜とかとってないけど大丈夫かい？

>>397
たまに食べてますよ、野菜。

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、サラダ、おにぎり、杏仁豆腐
夜、おにぎり、プロテイン
おやつ、ソイジョイ2、こんにゃくゼリー、ナタデココゼリー。
夜、薬飲んでからのゼリー、いい感じ。
明日はプロテインで耐えよう。

朝、バナナ、プロテイン
昼、ミートスパ大、ソイジョイ
夜、茄子揚げ浸し、きんぴら、おにぎり、ソイジョイ
おやつ、コーラ2、ナタデココゼリー、こんにゃくゼリー2。
明日は少し掃除しよう。

顔のパーツが中央によっていると痩せて見えません？

ダイエットしててコーラはないでしょ
アイスたべるなら、かき氷の方がダイエット的にはいいよ

朝、バナナ、プロテイン
昼、サラダ、おにぎり、ソイジョイ
夜、卯の花大、きんぴら
おやつ、ゼロコーラ2、ノンカロリーナタデココゼリー2、
ノンカロリーこんにゃくゼリー。ソイジョイ。
風呂上がり96.4kgだった。初の96kg台。
明日も少なめで行こう。

朝、バナナ、ソイジョイ2
昼、炊き込みご飯、豚汁
夜、バナナ、プロテイン、ソイジョイ
おやつ、ゼロコーラ、ソイジョイ3、ノンカロリーナタデココゼリー、ノンカロリーこんにゃくゼリー。
明日は午後雨なので午前中に買い物済まそう。

体重減ってる？
二食置き換えだけど全然減らない。
動けないからかな。

>>404
じわじわと減ってます。自分の場合、完全に置き換えじゃないので。食べ過ぎ。
軽く散歩とか出来たらいいですね。
自分はプール復帰を目指してます。
また、どーんと減らしたいなぁ。

朝、バナナ、プロテイン
昼、サラダ、おにぎり2、ソイジョイ
夜、いんげん胡麻和え、牛肉とごぼうのやつ、バナナ、ソイジョイ
おやつ、ノンカロリーナタデココゼリー2、ゼロコーラ、炭酸水、ノンカロリーこんにゃくゼリー。
おにぎり美味かった。昆布最強。

米食べちゃったよ…

>>407
俺は大盛りパスタを食べました。
どんまいです。おにぎり美味いよね。

朝、バナナ、プロテイン
昼、ナポリタン大、バナナ、ソイジョイ2
夜、バナナ、プロテイン
おやつ、ソイジョイ3、炭酸水3、ノンカロリーナタデココゼリー、ノンカロリーこんにゃくゼリー2。
風呂上がり97.4kgだった。もう少しソイジョイを減らさねばならんな。

今日から、人のためにダイエットがんばって見ます。
醜さ改善。　ダイエットする人の希望をつくる。
只今、157センチの65キロ　くそぶすでぶです。＞＜
4ヶ月で27キロ、一ヶ月で言うと7キロやせる計画です。
目標は、一日800キロカロリー摂取。
むりでも、とにかくやせたります。
目標、157センチ、38キロ。

65キロでデブとか・・・
目標としてる体重じゃ病人だから。

>>410
ダイエット必要ないじゃん
女性はぽっちゃりしてる方が魅力的だよ 、丈夫な赤ちゃん産みそうだし

38は痩せすぎだよ…

>>1ゼロカロリー飲料は太るから要注意。

今日からがんばんのに、目標一日800キロカロリーなのに、
今で、もう、1550キロカロリーとってしまった。

このバカ。

朝、バナナ、プロテイン
昼、サラダ、おにぎり、ソイジョイ
夜、卯の花、きんぴら、ポタージュ、ソイジョイ
おやつ、ガリガリ君キウイ味、ソイジョイ、ノンカロリーナタデココゼリー、ノンカロリーこんにゃくゼリー。
今日は少し控えめにいけた。明日も控えめに。

月7kg減だとしっかり運動しないとね。

明日からまた腹筋始めようかな。
プールも行こうと言う意思はある。
しかしただただめんどくさい。
それと毎日カロリー計算をしっかりする。
気候もいいし頑張ろう。

プロテイン始める前後からか全然頑張ってない。
初心に戻って頑張ろう。

>>417
わかる、俺も去年プールでウォーキングしてたから、デブが行くと恥ずかしいし面倒だよね、しかも思ってる程体重減らないし…

朝、プロテイン、ノンカロリーこんにゃくゼリー
昼、牛丼並、豚汁
夜、卯の花、プロテイン、ソイジョイ
おやつ、ノンカロリーナタデココゼリー3、ゼロコーラ5。
コーラ買ってた分全部飲んだ。しばらく様子見る。
腹筋やるの忘れた。約1年ぶりの牛丼美味かった。

朝、プロテイン、バナナ、ノンカロリーこんにゃくゼリー
昼、ミートスパ大、ソイジョイ
夜、きんぴら、プロテイン
さっきノンカロリーナタデココゼリーとノンカロリーこんにゃくゼリー食べた。
コーヒーと炭酸水。
腹筋しようと思ってたこと今思い出した。

おいら、
6時以降ダイエットしてみるだ。

こんにちは携帯とめられてね

施設のパソコンだしパソコン持ってないから安価つけられなくてごめん

おいら10キロぐらいやせた

晩飯の後はカロリー摂らない様気をつけることにしてみます。

10キロ痩せたの凄いですね。俺も頑張らないと。

朝、プロテイン、バナナ
昼、サラダ、おにぎり、ソイジョイ、ノンカロリーナタデココゼリー
夜、バナナ、プロテイン、ソイジョイ
おやつ、ノンカロリーナタデココゼリー2、ソイジョイ、ノンカロリーこんにゃくゼリー2、炭酸水2。
風呂上がり96.2kgだった。腹筋してない。明日はちゃんとしよう。

朝、ソイジョイ、こんにゃくゼリー
昼、ナポリタン大
夜、卯の花大、きんぴら、ソイジョイ、こんにゃくゼリー
おやつ、ソイジョイ、ナタデココゼリー2、ガリガリ君アイスコーヒー味、こんにゃくゼリー。
今日は食欲が爆発しそうだったけれどなんとかしのいだ。
明日は雨がやんだら買い物行こう。

　

　

65.6から、8時間以降ダイエット一日で
64.6になりますた。
これからだ！　がんばろう
このブス、かわいくなろう

うん、これからですね。

朝、プロテイン
昼、サラダ、おにぎり、アイス
夜、プロテイン、バナナ、ソイジョイ
おやつ、たこ焼き、ポテチ、ナタデココゼリー2、こんにゃくゼリー。
ポテチが余計だった。しかし美味かった。

いやだ。たべたいー
食べる幸せくらいほしいー

朝、プロテイン、こんにゃくゼリー
昼、サラダ、ポテトサラダ、おにぎり、アイス
夜、プロテイン、卯の花、きんぴら
おやつ、ソイジョイ2、ゼリー2、こんにゃくゼリー2、炭酸水。
卯の花ときんぴら買っておいたのを忘れてた。

いかん、食費かかり過ぎ。サラダと惣菜3つで800円だもんなぁ。
プロテインもソイジョイもゼリーも高いし。
また納豆と魚ソをメインでいこうかな。

納豆はいいと思うよ。
ヤセはしないけどね。
自炊とかはしないの？
ま、面倒だけどね。

自炊はしません。洗い物が面倒でダメです。

朝、プロテイン、バナナ
昼、卯の花、魚ソ、ソイジョイ
夜、プロテイン
おやつ、ソイジョイ6、魚ソ2、ナタデココゼリー、こんにゃくゼリー。
飯の量減らしてもおやつをばくばく食べてたら痩せるわけがない。
明日からまた我慢する。

我慢出来なかった。

朝、バナナ2、ソイジョイ2
昼、カルボナーラ大、ソイジョイ2
夜、納豆、えんどう豆の卵とじ、魚ソ2
おやつ、ソイジョイ2、コーラ3、炭酸水。
えんどう豆美味かった。明日は我慢する。

ノートン　問題　裁判

ノートン　問題　裁判

ノートン　問題　裁判

ノートン　問題　裁判

朝、プロテイン、バナナ、ソイジョイ2
昼、サラダ、納豆、魚ソ
夜、納豆、魚ソ、ソイジョイ2
おやつ、魚ソ、ソイジョイ2、こーら2。
朝寝ぼけて食べ過ぎた。

ぼく

痩せないよ馬鹿

朝、バナナ2、ソイジョイ
昼、サラダ、魚ソ、ソイジョイ
夜、プロテイン、魚ソ
おやつ、ソイジョイ、コーラ3。
今日は我慢出来た。
風呂上がり96kgだった。ちょっと減った。

どか食いしちゃった。

朝、バナナ、ソイジョイ
昼、カレーライス
夜、プロテイン、魚ソ
おやつ、ソイジョイ、コーラ2。
昼間のカレーライスが効いたかそんなに空腹ではない。
明日はアイスを食べる日。

朝、プロテイン、ソイジョイ
昼、納豆2、魚ソ、アイス
夜、プロテイン、魚ソ
おやつ、メッツコーラ3。炭酸水。おやつはカロリーゼロ。
我慢出来た。明日も頑張る。

朝、プロテイン
昼、サラダ、納豆、おにぎり、アイス
夜、卯の花、きんぴら、魚ソ
おやつ、ソイジョイ、コーラ3、炭酸水。
今日も少なめで我慢出来た。
明日は病院3軒はしご。

朝、プロテイン
昼、おにぎり
夜、納豆、魚ソ2、ソイジョイ
10時過ぎにマックでチキンクリスプマフィン、アイスコーヒー。
精神科の待ち時間に缶コーヒー2。
コーラ3、炭酸水。
チキンクリスプマフィン375kcalだった。
明日はサラダ食べよう。

朝、バナナ、プロテイン
昼、サラダ、サンドイッチ、砂肝
夜、納豆、砂肝残り、魚ソ2
コーラ4、缶コーヒー残り、炭酸水、バナナ。
明日は歩いて買い物行ってみよう。重い物は買わない。

みてる
俺も皮下脂肪をどうにかしたくて、ゆっくりながらもダイエットしてるよ
頑張ろう

うん、マイペースで頑張ろう。

朝、プロテイン、バナナ
昼、ミートスパ大
夜、サラダ、魚ソ
おやつ、チーザ半分くらい、コーラ3、炭酸水、こんにゃくゼリー。
無性にスパゲッティを食べたくなったのでサラダは夜に回した。

朝、バナナ、プロテイン
昼、サラダ、おにぎり
夜、サンドイッチ、オクラと山芋とわかめのサラダ、卯の花大
おやつ、チーザ残り、ポテチ、コーラ3、炭酸水。
寝る前にこんにゃくゼリー食べる予定。
6日連続で風呂入った。多分数年振りの大記録。
風呂上がり95kgだった。

クッキー　７０ｋカロリー
トマト　４０ｋカロリー
フルーチェ＆牛乳　７０ｋカロリー
その他　推定２００ｋカロリー未満
水分（ノーカロリーカルピス希釈　０ｋカロリー

今日だけでかなり稼いだ
胃を小さくするのが当面の目標
７０ｋ→６５ｋｇが減量目標だが、腹の周りだけ減らしたい
運動じゃないときれいには痩せないと思うが、外出は…

朝、プロテイン
昼、鶏そぼろご飯大
夜、納豆、魚ソ2
おやつ、こんにゃくゼリー、コーラ3、炭酸水。
ケースで買ったメッツコーラ飲み切った。
明日からはまたイオンでコーラ買おう。
明日はアイス食べる日。

朝、プロテイン、炭酸水
昼、サラダ、納豆、魚ソ、アイス
夜、納豆、惣菜、魚ソ、アイス
おやつ、焼き枝豆、ベビースター小袋2個、炭酸水。
ちょっとおやつ食べ過ぎたが風呂上がり95kgだった。
明日からまた我慢しよう。

数日ぶりに外食行ったら７割くらいしか食えなかった
徐々に効いている感じだ
オオバコダイエットの効果絶大だ

朝、プロテイン
昼、サラダ、おにぎり、アイス
夜、卯の花、きんぴら、ミニバームクーヘン2
おやつ、パピコ半分、ミニバームクーヘン2、ベビースターミニ、炭酸水2、午後の紅茶、こんにゃくゼリー。
バームクーヘンのカロリー凄かった。日持ちしないしもう買わない。

朝、プロテイン、バナナ
昼、きんぴら、ナポリタン大、ベビースターミニ
夜、プロテイン
おやつ、バームクーヘン残り全部、こんにゃくゼリー2、ガリガリ君、バナナ、炭酸水2。
風呂上がり94.8kgだった。
明日は午前中に買い物行こう。サラダ食べたい。

朝、プロテイン
昼、サラダ、魚ソ、おにぎり
夜、プロテイン、魚ソ2
おやつ、枝豆クラッツ、おにぎりせんべい2枚、こんにゃくゼリー、炭酸水3。
買い物行ったがコーラと入浴剤買うの忘れた。明日また行こう。

もうブログでやれば？豚

俺も思った…

まあいいじゃん

見なくていいんだよ？こんなスレ。

昨日の。

朝、プロテイン
昼、サラダ、魚ソ、おにぎり、アイス
夜、プロテイン、魚ソ
おやつ、おにぎりせんべい6枚、ガリガリ君、こんにゃくゼリー。

心機一転、プログでやってみます。
それでは皆さんさようなら。

あらら、１を追い出しちゃったよ・・・。
1さんアメブロとかオススメだよ。
こんな感じで。
http://ranking.ameba.jp/gr_diet

>>464
1さん　どこのブログ？
URL　貼って！！
応援に行くから。

保守

朝、ゆでたまご、キムチ、豆乳、グレープフルーツ
昼、炒飯200g、味噌汁、お新香
おやつ、無し
夕、ゆでたまご、キムチ、豆乳
深夜、焼酎2合ストレート

炭水化物はお昼に200gしか食べてないけど、やっぱ寝酒がいけないのかなあ…
全然痩せないorz…じゃなかったお腹出てるからopz…

友人が減塩食レシピ見ながら料理するようになったらめちゃ痩せた

食事制限だけで一月で9kg減った。

スレ立てまでしてちょっと意見されただけでトンズラ
正に豚だな、>>1どんだけ意思弱いんだよアンタｗ

夜中に食べるクセがついてから太り続けてるｗ
食事療法以前に精神が安定しないとダイエットは無理なのか…

白米は朝食だけにした
それも子供用茶碗で一杯

夕飯抜きは、もう二ヶ月くらいになる

昼はミックスカット野菜と豆腐やキノコや白滝や春雨をその日によって組み合わせてる
たまに脂の少ない肉を使う
ミックスカット野菜は必ず使う
じゃないと腹保たない

それでも中々、思うように体重が減らない
けど2月頃から食事制限をして14kg減量できた
でも薬飲んで巨漢になってしまったから、もっと痩せないと標準体重にならないし、まだ巨漢デブ

wii　fitでダイエットしてるものだが今年の2月から量りだして約10キロ痩せた。
102キロ　→　92.1キロ　　(身長168)

wiiでダイエットと言っても正直、あまりwii　FIT　のゲームは使ってない。
やっていることは必ず毎日量ること。
あと、朝食を抜いている。
昨日からショウガ紅茶も始めてみた。

頑張ります。

メンヘラには糖質制限がオススメ。
炭水化物、特に糖類には依存性があり、鬱気味の人間は特に依存しやすい。だから太る。
また、血糖値の急激な変動は鬱の原因にもなる。
特にケトーシスを伴うスーパー糖質制限がオススメ。ケトン体の食欲抑制効果で苦痛を感じることなく食事制限ができる。というか油断するとカロリー足りなくなるくらい。

ケトーシスって何？

体重停滞して一ヶ月くらい経つ
でも運動はしたくないし膝と腰が悪いから無理がある

じゃあ、俺がこのスレ再利用するかな
171ｃｍ、80.8ｋｇ
目標1年で-10ｋｇ
がんばります

昼飯前に散歩いってくらあ

ぶっかけそば出来た
具はネギ、きゅうり、玉子、山菜ミックス

今日の晩飯

冷奴
ほうれん草の胡麻和え
焼き魚（たら）
焼き肉（豚こま）
ごはん
味噌汁（キャベツ、あげ）

腹減った
夜食食べたい
けど、がまん

おはよー
今日も一日ダイエットがんばります
昼飯はチャーハン

今日の晩飯
枝豆
サラダ（レタス、トマト、玉ねぎ）
焼き肉（カルビ）
焼き魚（鮭）
ごはん
味噌汁

ただいまの体重
80.4ｋｇ（-400ｇ）

ツムラ♯62 防風通称散 オススメ
処方箋必要だからお医者さんに便秘気味ってお願いするとＯＫ

おはよー

>>485
薬はこわい

朝飯

納豆
ひじき
ごはん
味噌汁
野菜ジュース

>>486
漢方薬だから平気だよ

水抜きもしてみたら？半分に水で薄めたスポドリ(500cc位のだよ！)用意して
半身浴を朝、昼、晩スポドリを少しずつ飲みながら続けてみれば。一週間とか
一か月とか続けないと駄目だけど。一日だと水飲めば体重戻ってしまうからね。
一日で5Kg位（5リットル位）水分が抜けるよ。太めの方って結構脂肪以外に体内
に水分保有しているらしいです。医者が言っていたので・・・。

脱水状態にならない程度に発汗して水分を出すのも良いらしいよ。
くどいけどくれぐれも脱水には注意してね、責任は取れないから。

>>488
そうなんだ。
買ってみようかな

>>489
試してみるね


ありがとう

昼飯
エビピラフ
オニオンスープ
サラダ

晩飯
枝豆
サラダ（キャベツ、アスパラ、トマト）
焼き肉（ホルモン）
ごはん
味噌汁

本日の体重

80.8ｋｇ　（+200ｇ）

ごはんの量2/3にしてるのになぜ増えるorz

朝飯兼朝食

ゆでたまご
キムチチャーハン
サラダ（人参、大根、きゅうり）
味噌汁

間違えた

朝食兼昼食

晩飯

じゃがいもの煮付け
ひじき
野菜炒め
すきやき
ごはん
味噌汁

本日の体重
80.2ｋｇ（-600ｇ）

朝昼兼用

ゆでたまご
サラダ（レタス、トマト、きゅうり、大根、人参）
ざるそば
味噌汁


晩飯

冷奴
ほうれん草の胡麻和え
かぼちゃの煮物
焼き肉（ホルモン）
ちらし寿司
味噌汁

>>497
焼き肉にさらにちらし寿司かよ。
すげぇな

痩せる気、ありますか？

>>498
おかんが作ってくれるから仕方ない
食べる量は減らしてるよ

具合悪くて寝てた
昨日はなに食べたっけ、、、
思い出せない

ぼきの好きな野菜ベスト3
1メロン
2いちご
3スイカ

食事制限して半年で約15kg減量できた
でも、まだまだ巨漢orz

168センチ
70キロ 元は63キロ
毎日三時間のサイクリングしてるが痩せない、、、

>>503
三時間ってすげぇな。
たぶん一時間歩いたほうが効果あると思う。

そういう俺も168センチ。88.5キロ。
今年の2月は102キロあったから半年で13.5キロやせた。

ちなみに朝食を抜くだけ。

太りすぎてだるまというあだ名がついた俺も痩せたいので参考にさせてもらいます。

自分も参考にします(・ω・｀)

毎日、同じ時間に必ず体重を量るとﾖ自然と意識するようになるよ。
マジお勧めです。

ライザップいいね

前に水抜きのカキコしたけど効果あるから試してみて
それと皆さん食べるという事から少し離れてみては？

断食とまでは言いませんが結局、体脂肪の燃焼がカギ
だと思いますよ。燃焼するには効率よい有酸素運動が
近道って。。。食事制限のダイエットは時間がかかる
しストレスも長期間になるのでやめた方がいいですよ。

あと筋肉残してダイエットなんて虫のいい話信じない
でね、あり得ないよ。必ず摂取カロリーよか消費カロリー
増やせば脂肪よか先に筋肉はエネルギーとして使われる、
まっその分体重も減るけどね・・・。

筋肉は後からマッスルメモリーがあるから復帰可能との
こと（特に男性）をビルダーさんから聞きました。

ちなみに私は♀なのであまり筋肉はありませんが、何年
か前まで高校で陸上部だったのでやめた途端10kg太った。

有酸素運動（歩きと軽いジョギング）と水抜きで戻して
さらに5kg痩せました。60kgが45kgまで落とすのは大変
だけど3か月でした、戻るの。

半身浴を3回やるのはキツイ

>>510
そうですね、あの当時はまだ10代だし、とにかく痩せれば何でもいいや
みたいな考えでしたから。あと水道とガスの料金が目の玉が飛び出るよう
な金額で、母親とさらには父親にまでこっぴどく怒られて大変な目にあった
記憶がありますな。ガスとか水道の料金を賄えるのであればおススメです。

ただホントに痩せますよ。以前どこか別の板でカキコされているのを見かけて
自分も試したという経緯なのですが8kg位が一週間で落ちて3kg位戻って、
その後は有酸素運動＋カロリーコントロール＋時々半身浴ですね。

腹が減っても食べ物を取りに行ったり食べる行為がめんどくさくて
あんまり食わないんだな〜

思ったけど水抜きは塩を摂取すれば可能じゃないかなと単純に思ったが無理か？

地味に辛いけど食事制限も成果出る
運動したくない、できない人は今食べている量の半分くらいにすればいい

一週間に1度解放日を設けると意外と楽に続けられる
とはいえ食べ過ぎでも限度ってもんがあるけどね

カロリー計算しないで食事量を減らしたり
夜食べないようにしていたら半年で17kg減量できたよ

精神薬飲んでいるから減りにくいけれどひと月2kgくらい減ればいいってぐらいに考えて数年続ける覚悟でいる

短期間でキツいダイエットをするとリバウンドするから、長期間で気楽にダイエットすることにした
毎日のウォーキングでゆるく痩せよう

レコーディングでのカロリー管理と踏み台昇降で
１年で７２ｋｇから５５ｋｇまで落ちました。目標はあと−５ｋｇ

半年前113kgが昨日計ったら91kgだった。薬の副作用で太ってしまったけど、これからも焦らず体重減らしていきたい。あと30kg減らさなきゃ。

セブンイレブンでいいもの見つけた
寒天ゼリー０キロカロリー９８円
お腹いっぱい

マイナス200キロカロリーの食べ物はありませんか


なんかかっちかちのせんべえがあったな
かなづちで割らんと食えない奴
口に入るサイズになってなめとくと溶けるけど

あんこ2個も食べちゃった…

その調子でうんこも2個食べなさい

今一日一食しか食べないダイエットしてる。
まだ３日目なのであまり減ってない。

朝昼食っても夜少なくすればいいってスレを見て試してみようと思ってたのに
すっかり忘れてモリモリ食っちゃった…反省

高級なものを食べると満腹感が満たされ過食しない。
よって金持ちは太らない。
現在は安くて美味いものがいっぱいある。
美味いものはカロリーが高い。
だから貧乏人ほど食い意地を張って太る。
ってとうしんやめたのか？林家修先生が言ってたぞ。

酒浸りで太った。酒病めたからダイエットしたい。
192センチ92キロ

自分も身長−100ある
前にパキシル減薬した時に普段より簡単に体重落ちたから（戻ったけど）ダイエット始める前にまた減薬するかな

セックスしまくったら嫌でも痩せるでw
わざーと借金すんのも手やで
一日一割複利のエグいとこ教えたろかw

−５ｋｇまで食物繊維で過ごす

長い目で見ると、食事回数は多くした方が筋力もつきやすいし、代謝も上がって太りにくくなるみたい。
回数少ないと体が貯めておこうとするし、 体質も代謝の悪い太りやすい体に変化する、どか食い、一度に食べる習慣は糖尿病になりやすくなる…って。
91kgから今は2年もの間ずっと64kgで減らなくなったから、筋力アップ頑張る。
たんぱく質不足、睡眠不足もダイエットがんばってもこれが足りないと痩せない。

過去のレコダイノートと夏から始めたジムで学んだこと。

あとは痩せるのがストレスにならないこと、たのしいことと認識し始めると痩せてくる。

痩せんわ。カロリー過多ではないし、
運動も１日1万歩

なかなか痩せないけど、体力ついて免疫力上がったと思う。
歩くの楽しいし、気分が違う。
色々調べると意欲が湧く…鬱状態は腸の働きも悪くするとか、セロトニンの95%は腸で作られるってあったから、ダイエットもだけど
腸内環境も整えていって、鬱の波の改善に繋げたい。

元は80kあったけど、今は50kを割る。
ダイエットなんて楽だぞ。気合いの問題だよ。
毎日ピザ食べてるけど、色々と試行錯誤したけどやりようはあるよ

>>532
どんなやり方で、そこまで落とした？

食べながらダイエットの決定版これは本物だ！！ ttp://net.kasegu.deaigj.futoka.jp/entry4.html

Yahoo!ニュース - ポテチ物質に発がん性の評価(2014年10月4日(土)掲載)
tp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141004-00000007-mai-soci

あげ

夜21時以降食わないことにしれば痩せる。 買いだめは飲み物のみにする。 菓子とか余計なのは買わんほうがええ。

昨日も一昨日も精神的に落ち込んで運動休んだ…今日から再開しなきゃ

顔が丸くなってきちゃったー(´；ω；`)
１ヶ月で４キロ落としたい!!お菓子止める!!アイス止める!!砂糖入りコーヒーも飲まない！明日は天気良かったら散歩しよ…

192 91キロ。目標10減。腰ヘルニア痛くて運動出来んから食事制限と通勤ウォーキング。 夜21時以降水のみ。朝と夕方くらいの１日２食。 食い過ぎたら長めに歩き。 大好きな酒は週１か付き合い程度のみ。 年内に10は痩せる。

精神と食物
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1351679493/l50

スレタイをミスった・・・
１１５ｋｇ以上にすればよかった・・・
１６９の１１８．８
痩せたいよおおおおおおおおｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>542
何飲んでるの薬？

ジプレキサ服用組か？
ありゃあ悪魔だから痩せれないよ
代謝異常になるしね

軽いメンヘラさんなら普通に喰うのやめれ
君の普通は普通の人の過食だ

セロクエル300飲んでる。今日からリデュース飲むことにした。食欲なんかいらん！とにかく痩せたい。

欲求不満は睡眠欲でカバーしよう

メンサロ住人なのに運動とか通勤、ウォーキングにジョギングとか凄すぎる…

2級で過食で屋外恐怖症で5年前より20�s増えたよ
どうせなら拒食になりたかった

どっちも極端だとだめだ
拒食症がりがりで骨粗相症でタンスに手をぶつけただけで骨折れた

主治医は俺を働けると思ってるな
呂律は回ってるし細かい作業もできるし
ただ友達もいなくて一人ぼっちで気力がないし、
自分から人に話しかけることはあまりないし
話しかけられても会話がすぐ終わる
人が嫌いって訳じゃなく、人と話したいけど話すことがない
働ける能力と気力は違うつうの
一人ぼっちだと生きる意味がない働く意味がない
といったろころで貯金も尽きたしうんこしてくる

うんこしたあとは体重減るよね〜

(´・ω・`)１６２ｃｍ８２キロ　夏は８９キロまで行った
　　　　　スタイル良かった時は４２キロ。５０キロ位になりたい

http://i.imgur.com/YpndKmy.gif

テレ東で悶絶ふとっちょ村

痩せたい痩せたいと思ってるのに、何もせずに１日が終わる…凹運動好きになりたい。

>>553
とりあえず食べる量を減らそうぜ

3月末までに3キロ減らしたい
只減らすだけじゃなくて太もも、ウエスト、ふくらはぎのサイズダウンも
食事制限だけじゃ無理があるかな
脚は痩せないんだよな

もう飲んでないがレメロンで一月で16キロ増えた。薬飲んでも痩せない
体重というか数字にはこだわらないから腹と太ももを引き締めたい
持ってるジーパンが全部はけなくなってしまった
今はウエストがゴムのズボンとスカート、ワンピースでごまかしてるが。
やっぱ腹筋背筋を普通にやるのが効率いいのかな？

けんじのかあちゃんっておかしくね？
だいたい苗字が違うのに堂々とテレビなんかでるかよ
まるでけんじのおかげでテレビで注目されてありがとうと言っているようだ

デパートのトイレとかででっかい鏡見るのが恐い