運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は夕方にジョギング20分(2.5km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分、
午前中に4分、夜に5分立禅しました。

やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、嘘みたいに心身がスッキリします・・
左足首と、左足甲に違和感を感じたので、ジョギング距離を短くすることにしました。