運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は半分休養日にして、運動量を少なめにしました。
トレーニングジムで気功教室を受けてきました。

ウォーキング15分、マシントレーニング15分、気功1時間、ジョギング8分、
夜に立禅5分しました。

運動量を少なめにしても、運動後シャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリすることがわかりました・・