運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は夕方に近所のジョギング20分(2.5km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分、
夜に立禅5分しました。

今日は運動前にいろいろとごちゃごちゃ考えていて、気分がスッキリしなかったので、
思い切って、ジョギングに出かけました。
ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、多少心身ともにスッキリし、
もやもやした気分も多少解消されました・・