運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、ハローワークに行きました。昼過ぎに、帰宅してから、何か気分がスッキリしなかったので、
近所のジョギング15分(2.5km)、ウォーキング約20分しました。10500歩歩きました。
立禅は夜に4分しました。

やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリしました・・
体の嫌な疲労感も減少しました。