運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

家に居ても、じめじめとして気持ちもパッとしなかったので、トレーニングジムに行ってきました。
午後にウォーキング約30分、マシントレーニング約40分、トレッドミル27分しました。
立禅は午前中に5分、夜に4分しました。

立禅の効果が出ているのか、今まで不安感から気軽にトレーニングジムに行けなかったのですが、
今日はさほど不安感無く、ジムに行けました・・うれしいです・・