運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は夕方に近所のジョギング23分(2.7km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分しました。
立禅は夜に6分しました。

今日は朝早く起きたせいか、不安感が強かったです・・
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、ストレスが解消され、
心身ともにスッキリします・・