運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は午後にジョギング26分、腹式呼吸しながらウォーキング5分しました。
立禅は夜に5分しました。

立禅の効果が出ているのか、普段感じていた不安感が減り、いつも近所の住宅街の往復コースを
ジョギングしていたのですが、今日は近くの最寄り駅までジョギングできました。
うれしいです・・