運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目

今日は昨日の疲れのせいか、昼寝をしてしまいました。
その後、夕方にジョギングを23分(2.9km)、ウォーキング約30分しました。

やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・
おかげで、やる気も出て英語の勉強もできました。立禅は午前中に5分、夜に4分しました。