今日は疲労がたまっていたのか昼寝をしてしまい、運動に行こうか迷っていたのですが、
昨日、父から言われた小言に対し、何かスッキリしなかったので、小雨が降っていましたが、
夕方に近所のジョギング23分(2.7km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分してきました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、
「ジョギングに出かけて良かった・・」と思いました。立禅は夜に6分しました。
>>982 レスをいただきありがとうございます。色々な復職のためのセミナーがあるのですね・・
