運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ13歩目

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980優しい名無しさん
今日は早起きして、午前中に友人とスカイプで会話した後、色々と所要であちこち出かけました。
色々と活動したせいか、夕方、不安感が強くなってきたので、思い切って近所を
22分(2.8km)ジョギング、腹式呼吸しながらウォーキング5分しました。立禅は午前中に6分しました。

やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、不安感や嫌な疲労感がとれ、
心身ともにスッキリし、心地よい疲労感に変わります・・
今日は早く寝つけそうです・・