運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

今日は就職活動のため、電車に乗ってオフィス街に行ってきました。
3000歩ぐらいは歩いたと思います。
立禅の効果が出ているのか、不安感も減り、一人でカフェで昼食を取ることが、できました。

帰宅した後、人材派遣会社の人の言葉を気にして、家で悶々としていたので、
思い切って夕方に近所をジョギング23分(2.8km)しました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、
英語の勉強もできました。うれしいです・・立禅は夜に6分しました。