運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

>>972
リワークセミナーというのは、私はよくわからないのですが・・ぼちぼちと行きましょう。

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。3000歩ぐらいは歩いたと思います。
帰宅した後、早起きしたせいか体がだるく、1時間ほど横になっていたのですが、気分を切り替えるために
思い切って、ジョギングに出かけました。腹式呼吸しながらウォーキング45分、ジョギング25分(3km)しました。
立禅は夜に6分しました。

やはり、ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、気分も切り替えられ
英語の勉強と、人材紹介会社に出す書類もできました。運動って、不思議ですね・・