運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

>>969さん
レスをいただきありがとうございます。立禅のおかげで行動範囲が本当に広がりました・・

>>970さん、何と申し上げればよいのかわからないのですが、良い結果が出ることを祈ってます・・

今日は午後に腹式呼吸しながらウォーキング40分、ジョギング25分(3.1km)しました。

人材紹介会社に提出する書類や、明日の英会話講座の予習とかしないといけないのに、何もする気が起きず
眠たく体がだるかったのですが、思い切って近所のジョギングに出かけました。
ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、やる気も出て、英語の予習もできました。
運動って、不思議ですね・・立禅は午前中に5分、夜に6分しました。