運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

>>952
新スレ立て、ありがとうございます。助かりました・・
>>954
ぼちぼちと行きましょう・・

今日は朝9時前に起きて、町内会の一斉清掃に参加しました。
30分ほど、草抜きをして疲れ、午前中はだるくて横になっていました。
でも、どうしても体の嫌な疲労感が取れなかったので、夕食前に思い切って、
近所を21分ジョギングしました。

やはり、ジョギングして汗をかいた後、風呂で汗を流すと心身ともにスッキリし、
体の嫌な疲労感が、爽快な疲労感にかわります・・
立禅は午前中に6分しました。