運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

今日は午後にジョギング23分(2.8km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分、夜に立禅7分しました。

毎日行っている立禅の効果か、最近不安感も減少し、少し離れたショッピングセンターにも、さほど、
不安なく気軽に行けるようになりました・・・うれしいです。
今日は、それほど体に嫌な疲労感が無かったのですが、近所のジョギングに行きました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、風呂で汗を流すと心身ともにスッキリします・・

ところで、どなたか新スレを立てていただけないでしょうか？
実は、私は書き込み規制に引っかかっていて、スレを立てられません。
このレスも、書き込み代行さんにお願いしてるのです・・
よろしくお願いします。